КОЛОДА МАК «СОВЕТЫ ОТ ПРЕДМЕТОВ»

Колода «СОВЕТЫ ОТ ПРЕДМЕТОВ» создана для помощи взрослым и детям в поиске

индивидуальных решений и ответов на личные вопросы по любым темам. В комплекте Вас ждут
78 карт с предметами и 78 карточек с терапевтическими глаголами.

Предметы и глаголы можно использовать как вместе, так и отдельно. Вы можете также
объединять их с любыми другими колодами, которые у Вас есть, чтобы создавать новые методики
и приемы помощи клиентам и самому себе.

Колода МАК «СОВЕТЫ ОТ ПРЕДМЕТОВ» позволяет давать советы… не давая советов! Эта
возможность будет по достоинству оценена психологами, коучами и специалистами смежных
профессий, этика работы которых связана с невозможностью давать прямые советы и
рекомендации. Работая с колодой, каждый человек получит необходимые ему конкретные
ответы, но не от специалиста, а от «ожившего» предмета или нескольких предметов,
выполняющих роль мудрых советников и транслирующих бессознательные ответы и решения,
которые уже есть внутри каждого из нас.

Эта колода подойдет как для очной, так и для онлайн-работы. Вы легко можете сделать печатную
версию этой колоды самостоятельно. Просто распечатайте на обычном принтере карты из
дополнительного файла в этом архиве. Достаточно распечатать их на плотной бумаге и разрезать
по линиям.

Также Вы получаете особые права на копирование, печать и распространение колоды «СОВЕТЫ

ОТ ПРЕДМЕТОВ» при условии указания авторства. Пожалуйста, отправляйте этот архив с картами
знакомым коллегам, автор не против.

Я буду рада знать, что колода «СОВЕТЫ ОТ ПЕРДМЕТОВ» с каждым днем помогает все большему
числу клиентов в нашем мире!

ОБ АВТОРЕ КОЛОДЫ

Мария Минакова - директор Центра Психологии и Тренинга

М.Минаковой, дипломированный МГУ и сертифицированный психолог,
интегративный психотерапевт и тренер. Действительный Член ППЛ,
автор и ведущая учебных программ для психологов.

Мария является автором более 40 методик работы с МАК, автором 5-ти

сюжетных и ресурсных МАК-колод.

Провела более 4000 консультаций (суммарно более 6500 ч), более 300
групповых занятий.

Подробнее о Марии Минаковой.

Мария Минакова в социальных сетях:

Добавляйтесь в друзья, коллеги!

 АВТОРСКИЕ МЕТОДИКИ РАБОТЫ С КАРТАМИ

МЕТОДИКА «ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ»

Цель:
Определение полезных и вредных ориентиров в ситуации клиента.

Инструкция:
Задайте вопрос, на который сейчас Вам важно получить ответ. Теперь в открытую просмотрите
внимательно все карты с предметами. Отберите самого «полезного» советчика (предмет, который
даст самые полезные советы в Вашей ситуации) и самого «вредного» (предмет, который даст
самые вредные советы в Вашем случае). Вы можете выбрать несколько предметов и в первом, и
во втором случае.

Вопросы и задания:
— Сколько предметов Вы выбрали на роль «полезных» и «вредных» советчиков?
— Что советуют Вам первые (в ответ на Ваш заданный вопрос)? Запишите их советы.
— Что советуют Вам вторые (в ответ на Ваш заданный вопрос)? Сразу же запишите советы,
которые будут противоположны этим «вредным».

— Еще раз просмотрите карты колоды и найдите новых «полезных» и «вредных» советчиков.
Послушайте их советы и сделайте то же самое (советы «полезных» запишите в неизменном виде,
а советы «вредных» превратите в противоположные - полезные).
— Выберите из общего списка всех советов 1 самый полезный, на Ваш взгляд.
— Каким будет первый конкретный шаг, который позволит Вам воплотить этот самый полезный
совет в реальности? Запишите этот шаг и реализуйте его.

МЕТОДИКА «МУДРЫЙ ПОМОЩНИК»

Цель:
Создание и разработка ресурса неограниченной поддержки и помощи в любых трудных
ситуациях.

Инструкция:
В открытую просмотрите все карты колоды и найдите предмет, который является для Вас
прототипом самого мудрого, развитого и знающего.

Вопросы:
— Проверьте его на мудрость. Для этого задайте любой сложный вопрос и послушайте ответ. Если
его ответ Вас удовлетворит, то данный предмет Вам подходит. Если нет – ищите новый предмет и
выполняйте проверки до тех пор, пока не отыщите своего Мудрого Помощника, помощи и
советам которого Вы готовы доверять.
— Теперь, когда Мудрый Помощник найден и прошел проверку, пообщайтесь с ним на любые
значимые для Вас темы. Задайте любые важные вопросы, которые для Вас сейчас актуальны и
ответы на которые Вы все еще ищете. Получите ценные ответы. Вы можете записать их, чтобы
Вам было проще их осмыслить и сделать выводы.
— Если какой-либо ответ Мудрого Помощника Вам непонятен, попросите его разъяснить.
— По окончании беседы поблагодарите Мудрого Помощника за его помощь.
— Сохраните карту (или фотографию карты) с мудрым помощником для того, чтобы обращаться к
нему с любыми вопросами тогда, когда Вам это потребуется.
— Отныне Вы можете обращаться к Вашему Мудрому Помощнику всегда. Помните: каждое новое
Ваше обращение сделает его еще более мудрым и ресурсным (чем больше Вы будете
обращаться к своему Мудрому Помощнику, тем более полезные ответы будете получать).
МЕТОДИКА «3 ДЕЙСТВИЯ»

Цель:
Нахождение подсказок о необходимых действиях для решения любой задачи / проблемы.

Инструкция:
Определитесь с запросом. Мысленно задайте вопрос: «Какие 3 действия мне нужно совершить,
чтобы решить мою проблему / задачу?». В закрытую вытащите из колоды с глаголами 3 карты.
Положите их перед собой, не открывая.

Вопросы:
— Откройте первую карточку. Произнесите вслух фразу: «Чтобы решить мою проблему / задачу,
мне нужно … (завершите фразу выпавшим глаголом)». Например, выпал глагол «скажи». Вслух
произносится фраза: «Чтобы решить мою проблему, мне нужно сказать».
— Если глагол имеет 2 формы (с возвратной частицей «ся»-«сь» и без), выберите одну – ту,
которая эмоционально откликается больше и кажется Вам более верной в Вашем случае.
Например, выпал глагол «развивай(ся)». Человек выбирает форму без частицы «ся», считая ее
более правильной для себя и произносит фразу: «Чтобы решить проблему, мне нужно развивать».
— Полученная фраза неполная. Как это действие – про Вас и Вашу ситуацию? Поразмышляйте о
смысле выпавшего Вам действия в контексте Вашей ситуации и завершите фразу, уточняя, о чем
именно может идти речь в Вашем случае. Пример: «Чтобы решить проблему, мне нужно
развивать уверенность в себе при общении с начальником».
— Повторите предыдущие шаги для следующих двух выпавших Вам глаголов, добиваясь
получения фраз о конкретных и понятных Вам действиях в Вашей ситуации.
— Сделайте выводы. Какие из действий Вы можете реализовать уже сейчас?

ТЕХНИКА «ПОДСКАЗКИ НЕЗНАКОМЦЕВ»

Цель:
Получение большого числа вариантов решений для одной и той же задачи / проблемы.

Инструкция:
Сформулируйте Ваш вопрос, связанный с текущей проблемной ситуацией, начиная его словами
«Что мне делать …?». Возьмите в руку колоду и начинайте переворачивать каждую карту по
очереди, останавливаясь и рассматривая каждое изображение предмета.

Вопросы:
Какой вариант решения предлагает Вам каждый из предметов? Запишите все полученные ответы.
Если какой-то из предметов молчит – пропускайте его и переходите к следующему. Просмотрите
таким образом столько карт, сколько Вам будет нужно.
— У Вас должен получиться длинный список вариантов решений (ответов предметов). Оцените
каждое решение по 10-балльной шкале (где 10 – «вариант полностью мне подходит», 0 –
«вариант совсем мне не подходит»).
— Отберите все решения, получившие высокие баллы.
— Сделайте выводы о своей готовности реализовать одно или несколько из этих решений. Если
Вы готовы – приступайте к реализации. Если нет – создайте более удачное решение на основании
всех полученных вариантов (то решение, которое субъективно будет оценено Вами на 10 баллов).
Новое решение может быть принципиально иным, чем были предложены, а может представлять
собой объединение нескольких полученных от предметов идей.
 ТЕХНИКА «СКАЗКА О ПРЕДМЕТЕ»

Цель:
Получение ценной информации о самом себе, актуальных личностных задачах и межличностных
взаимоотношениях.

Инструкция:
Выберите карту с предметом, похожим на Вас. Сочините сказку об этом предмете, начиная ее
словами «Жил(а)-был(а)». Постарайтесь, чтобы в сказке было все по законам жанра: сложности,
которые преодолевает главный герой, что-то или кто-то, кто помогает или мешает ему их
преодолеть, финал (счастливый, открытый или закрытый). После завершения сказки ответьте на
вопросы.

Вопросы:
— Прочитайте полученную сказку. Что Вы можете сказать о главном герое? Как это все – про Вас?
— С какими трудностями столкнулся герой и как он их преодолел? Что могло бы помочь ему
сделать это более эффективно? Как это про Вашу жизнь?
— Какой у этой сказки конец? Если он не слишком позитивный, перепишите сказку, добившись
позитивной концовки. Как изменились Ваши чувства с изменением сказки?
— Выберите человека, с которым у Вас в последнее время есть конфликты или ссоры. Найдите
предмет, похожий на него, и сочините сказку про два предмета – Ваш и его.
— Что Вы поняли, читая эту сказку? Как это про Вас и Ваши отношения? Что можно исправить и как
именно, чтобы это повлияло на взаимоотношения двух предметов (а значит, и двух людей)?

ТЕХНИКА «СКАЖИ СЕБЕ»

Цель:
Создание подсказок-ключей, которые в трудных ситуациях позволят быстро изменять свое
поведение на более эффективное, настроиться на нужный лад.

Инструкция:
Подумайте и перечислите те типичные для Вас ситуации, в которых Вам пока не удается
действовать верно, но хотелось бы. Например, это могут быть конфликтные ситуации с кем-то из
членов семьи, напряженные ситуации, когда нужно расслабиться, но у Вас не получается, ситуации
знакомства, в которых Вы ведете себя или реагируете неправильно и т.д.

Для каждой такой ситуации подберите 3 «шаблонных» карточки с глаголами, означающими

действия, которые на самом деле Вам нужны в этой ситуации. Заполните таблицу:

В СИТУАЦИЯХ, КОГДА Я … МНЕ НУЖНО ГОВОРИТЬ СЕБЕ

Примеры:

В СИТУАЦИЯХ, КОГДА Я … МНЕ НУЖНО ГОВОРИТЬ СЕБЕ

Ссорюсь с мамой 1. Признайся. 2. Уважай. 3. Полюби.
Никак не могу расслабиться 1. Разреши. 2. Наслаждайся. 3. Замедлись.
Волнуюсь перед важной встречей 1. Планируй. 2. Расслабься. 3. Улыбнись.

И т.п.
ТЕХНИКА ПОВЫШЕННОЙ СЛОЖНОСТИ «НАБОР ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХ ПРЕДМЕТОВ»

Цель:
Получение подсказок-инсайтов о значимых людях и новой информации о проблеме (задаче),
связанной с межличностными отношениями.

Инструкция:
Подумайте о значимом для Вас человеке, с которым связана Ваша проблема (задача). Это может
быть супруг, ребенок или родитель, начальник или коллега, друг или важный человек из Вашего
прошлого.

Представьте, что каждого человека как личность можно описать через набор предметов-метафор. В
открытую просмотрите все карты колоды с предметами и выберите те предметы, с которыми у Вас
ассоциируется этот человек (метафоры, которые лучше всего описывают его индивидуальные
особенности и качества – какой он человек).

Вопросы:
— Почему Вы выбрали именно эти предметы? Как они характеризуют значимого для Вас
человека? Запишите все характеристики. Например, В. описал свою мать через следующие
предметы: качели («активная оптимистка»), пылесос («высасывает энергию из других»), зонт («на
нее можно положиться в ключевых вещах»).
— Подберите аналогичный набор для самого себя. Опишите себя через выбранные предметы (как
они Вас характеризуют – какой Вы человек)? Запишите характеристики.
— Подумайте о том, насколько совместимы между собой два этих набора предметов. Какие
характеристики-предметы и как можно удачно сочетать, дополнять? Какие находятся в конфликте?
Какие проблемы в общении со значимым человеком становятся понятнее через эту метафору?
— Как можно «подружить» качества-предметы между собой и тем самым улучшить общение или
взаимоотношения со значимым человеком? Например, для описания партнера Н. выбрала предмет
«фотоаппарат» (фотограф), а для описания себя – «холодильник» (любит поесть). Н. не нравится
фотографироваться из-за лишнего веса, поэтому частыми были конфликты, когда партнер активно
делал снимки. Выполняя технику, Н. впервые задумалась об этом несоответствии как о
возможности принять себя такой, какая она есть (ведь партнер любит и принимает ее такой),
полюбить себя в любом весе. Она даже поблагодарила партнера мысленно за этот шанс, которого
она ранее не видела. «Фотоаппарат» и «холодильник» перестали конфликтовать друг с другом.
— Примите важное решение.

ХОТИТЕ ЕЩЕ ТЕХНИК ДЛЯ РАБОТЫ С КОЛОДАМИ МАК?

Для эффективной и разнообразной работы с метафорическими картами посмотрите вебинар

Марии Минаковой "МАК: универсальные техники и лучшие колоды".
БЕСПЛАТНЫЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ КОЛОДЫ И ПОДАРКИ

1. Электронная МАК-колода «Хозяин страха». Создана для работы со страхом смерти.

Получите ее в подарок прямо сейчас по ссылке: www.maria-psy.ru/podarok-psihologam
Вместе с ней Вы получите еще 7 специальных авторских техник, которые сможете
использовать в работе с любыми колодами.
2. Электронная МАК-колода «Тараканы в голове». Универсальная колода, ставшая одной из
самых популярных в России! Получите ее в подарок по ссылке: www.maria-psy.ru/koloda-
mak-tarakany-v-golove Вместе с колодой Вас ждут 4 авторские техники и специальный файл
для самостоятельной печати колоды, а также права на любое ее использование.

ПЛАТНЫЕ ПЕЧАТНЫЕ КОЛОДЫ

1. Печатная колода «ИНСАЙТ-ИЗОБРАЖЕНИЯ». www.maria-psy.ru/insayt-izobrazheniya

2. Печатная колода «ИНСАЙТ-РЕШЕНИЯ». www.maria-psy.ru/insayt-resheniya
3. Печатная колода «Тараканы в голове». В печатном формате приобрести ее и колоды
«Инсайт» можно на сайте онлайн-магазина Macards.

С пожеланиями эффективной и красивой практической работы,

Мария Минакова.

Художник-иллюстратор: Светлана Мельникова.