ценности

КТО Я?
ЧТО Я ХОЧУ?
ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?
вопросы для
САМО-
ПОЗНАНИЯ
⭐
Скачано с канала
KYRS&CHEK_LIST О
Т
В
instagram: Е
@di_about_love Т
КАК РАБОТАТЬ
с этим чек-листом?
В этом чек-листе вы найдете много

интересных вопросов, тестов и
упражнений в игровом формате.
Заполняйте страницы за один раз
или постепенно, но старайтесь
не перескакивать между заданиями
и проработать чек-лист до конца.
ЧТО ВАМ ЭТО ДАСТ?

Отвечая на вопросы, вы больше
узнаете о всех аспектах своей жизни.
О том, что вас подпитывает энергией и

доставляет радость, что по-настоящему
важно и ценно. О том, как расставить
приоритеты и найти свой стиль жизни.
Как понять, близки ли люди вам по
ценностям, и кто повлиял на то, что
ваши ценности сформировались
именно такими. Вперед к открытиям!
1
instagram: @di_about_love
определить
жизненные
ценности
БЛ
ОК
АНАЛИЗ СЕБЯ
ГЛОБАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ
ЖИЗНЕННЫЕ ОРИЕНТИРЫ
2
ЦЕННОСТИ?
Ваши ценности — это вещи, которые
вы считаете наиболее важными в своей
жизни и работе. Они определяют
приоритеты и, в глубине души, являются
мерой, которую вы используете для того,
чтобы ответить самому себе на один из
самых важных вопросов:
« »
Проживаю ли
я свою жизнь
так как хочу?
Если наши ценности совпадают

со стилем жизни и поведением,
мы становимся счастливыми
и чувствуем гармонию.
В противном случае — испытываем

неприятное чувство неловкости
(иногда и когнитивный диссонанс),
которое стремимся как можно
быстрее загнать в подсознание,
чтобы не ощущать.
3
САМОЕ ВАЖНОЕ
ДЛЯ ТЕБЯ
НАПИШИТЕ, ЧТО ДЛЯ ВАС САМОЕ
ВАЖНОЕ В КАЖДОЙ СФЕРЕ - ПЕРВОЕ,
ЧТО ПРИХОДИТ В ГОЛОВУ. В СЛЕДУЮЩЕМ
УПРАЖНЕНИИ У ВАС БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ
ПРОВЕРИТЬ И РАСШИРИТЬ СВОИ ЦЕННОСТИ
Для многих людей важна любовь, но каждый

видит в любви что-то свое. Опишите ваш
идеальный вариант в каждой сфере.
Самое важное в дружбе - это:
Самое важное в любви - это:
Самое важное в семье - это:
4
Самое важное в родительстве - это:
Самое важное в теле - это:
Самое важное в сфере интеллекта - это:
Самое важное в отдыхе - это:
Самое важное в духовности - это:
Самое важное в работе - это:
5
MUST-
ТЕСТ
методика П.Н.Иванова, Е.Ф.Колобовой
ПОДУМАЙТЕ И ПРОДОЛЖИТЕ ФРАЗЫ НИЖЕ.

ВАЖНО: МЫСЛИ ИСКРЕННИЕ И ИМЕННОВАШИ.
1. Я непременно должен
7. Ужасно, если
13. Я не могу терпеть
6
СДЕЛАЙТЕ
ВЫВОДЫ
какие ценности прозвучали в ваших
утверждениях? Распределите ваши
утверждения по следующим группам,
проставляя номер утверждения в строку:
№ №
БОГАТАЯ ДУХОВНО- ЧУВСТВО УДОВОЛЬСТВИЯ
РЕЛИГИОЗНАЯ ЖИЗНЬ Утверждения, касающиеся
Утверждения, касающиеся физического комфорта,
веры в Бога, стремления получения удовольствия от
жить в соответствии с таких сторон жизни, как
религиозными убеждениями: хорошая еда, вино, секс
«Ужасно, если я потеряю и др.: «Я непременно должна
веру в Бога»; «Я непременно попробовать в этой жизни
должна сходить в церковь». все»; «Не могу терпеть когда
мне читают мораль о моем
поведении».
№
МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ
КОНТАКТЫ И ОБЩЕНИЕ №
Утверждения, касающиеся ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ
потребности чувствовать Утверждения, касающиеся
себя частью какой-либо стремления иметь
группы, иметь свой круг привлекательную внешность,
общения, страхов, следовать моде, быть
связанных с одиночеством довольной своим внешним
и непониманием: «Ужасно, видом: «Ужасно, если человек
если меня перестанут не следит за собой»; «Я
понимать окружающие»; непременно должна хорошо
«Ужасно, если совсем выглядеть»; «Не могу терпеть
нет друзей». неопрятных мужчин».
7
№ №
ПРИВЯЗАННОСТЬ ЗДОРОВЬЕ
И ЛЮБОВЬ Утверждения этой группы
Утверждения этой группы выражают стремление
свидетельствуют о иметь хорошее здоровье,
потребности иметь близких как можно меньше болеть,
людей, выражают вести здоровый образ жизни,
озабоченность по поводу заниматься спортом: «Ужасно,
отношений со значимыми если я тяжело заболею»;
людьми: «Ужасно, если я «Я не могу терпеть людей,
буду совсем одна»; «Ужасно, которые не думают о своем
если тебя никто не любит». здоровье».
№
№
ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ
БОГАТСТВО
Утверждения, касающиеся
ДУХОВНОЙ КУЛЬТУРЫ
требований к себе,
стремления к развитию Утверждения, касающиеся
себя как личности и стремления к духовному
профессионала: «Я не совершенствованию, желания
могу терпеть, когда люди не приобщиться к достижениям
стремятся к высоким целям»; культуры, искусства и т. п.:
«Я непременно должна «Я должна находить время
не останавливаться на для чтения»; «Я не могу
достигнутом уровне». терпеть нищих духом».
№ №
ИЗВЕСТНОСТЬ ВЛАСТЬ И ВЛИЯНИЕ
В эту группу входят Утверждения этой группы
утверждения, связанные связаны со стремлением
со стремлением обратить проявлять власть над другими,
на себя внимание, быть оказывать на них влияние:
известным многим людям. «Ужасно, если меня ни во что
«Ужасно, если обо мне все не ставят»; «Я непременно
забудут, когда я умру»; должна быть авторитетом
«Я непременно должна для своих учеников».
оставить свой след в жизни».
8
№ №
МАТЕРИАЛЬНЫЙ УСПЕХ АВТОНОМНОСТЬ
Утверждения, связанные Высказывания, связанные
со стремлением к мате- с потребностью делать то,
риальному благополучию, что сам человек считает
к тому, чтобы иметь гара- важным, не зависеть от
нтированный заработок, мнения окружающих, самому
хорошие условия для определять ход своей жизни:
проживания: «Ужасно, если «Ужасно, если от тебя ничего
я всю жизнь проживу в не зависит»; «Я не могу
общежитии»; «Я непременно терпеть, когда мне указывают,
должна найти хорошо что я должна делать».
оплачиваемую работу».
№ №
СЛУЖЕНИЕ ЛЮДЯМ БЕЗОПАСНОСТЬ И
Высказывания, касающиеся ЗАЩИЩЕННОСТЬ
таких жизненных и Высказывания, касающиеся
профессиональных целей, обеспокоенности непредска-
как помощь и содействие зуемыми событиями в
другим людям: «Я непременно обществе и страхов за свою
должна помогать всем»; «Я жизнь и жизнь своих близких
непременно должна сделать («Ужасно, если начнется
все, чтобы моя помощь была война», «Ужасно, если зло
действенной и нужной». восторжествует»).
№
СВОБОДА, ОТКРЫТОСТЬ И ДЕМОКРАТИЯ В ОБЩЕСТВЕ
Высказывания, в которых содержится отношение к

духовному состоянию общества («Я не могу терпеть
бездарность и бездуховность властей»), указывается
на необходимость социальной справедливости («Я
не могу терпеть существующего беспредела»),
выражаются требования к власти всех уровней
«Я не могу терпеть… бездуховных начальников».
9
СПИСОК
ЦЕННОСТЕЙ
Ценностей - очень много, несмотря на то,
что их можно разбить на группы по сферам
жизни. Этот список поможет вам найти те,
которые близки Вам, и натолкнуть на мысли
о ваших индивидуальных ценностях.
Выделите то, что близко для Вас!
ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ И
ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ
Альтруизм, Доверие, быть чело-

помощь людям веком, которому
Благодарность и приз- можно доверять
нательность людям Душевность,
Влюбленность, тепло к людям
яркие чувства Единство, единение
Внимание к близким с другими людьми,
командный дух
Взаимопонимание
Интимность,
Гостеприимство близость с кем-то
Дарение подарков Надежность, быть
Доверие, уметь человеком, на которого
доверять людям можно положиться
10
Получать одобрение Прямота, говорить

и похвалу что думаешь
Откровенность, Сочувствие
выражение чувств
Поддержка
Открытость,
Сплоченность
доступность к контакту
Страсть в отношениях
Верность
Семейные традиции
Преданность
Уважение
Честность
РАЗВЛЕЧЕНИЯ, ОТДЫХ, ХОББИ
Наслаждение, гедонизм Разнообразие

Общение Развлечения
Экстрим и адреналин Сон, пассивный отдых
Новые впечатления Юмор
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, РАБОТА, ДЕНЬГИ
Благополучие Значительность
Обеспеченность Интерес,
Богатство испытывать интерес
Финансовая Престиж
независимость Прокрастинация,
Благотворительность, Профессионализм
помощь нуждающимся
Страсть к работе
Внимательность
Трудолюбие
Достижения
Успех
Доводить дела до конца
Экономия
Пунктуальность
Экспертиза
Занятость, не
Эффективность
быть без дела
11
КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ
Красота Сексуальность, как

Спорт поведение и внешность
Спортивная фигура Чувственность,

как энергетика
Стройная фигура
Экстравагантность
Ловкость и гибкость
Элегантность
Физическая сила
Чистота
Секс, как физическое
удовольствие Ухоженность
Правильное питание Забота о себе
ОБРАЗОВАННОСТЬ, ЗНАНИЯ, ПОЗНАНИЕ МИРА
Обучение, Развитие и рост

получение знаний
Тренировка
Логика, структура- способностей
упорядочивать знания
Тренировка мышления
Любознательность
Исследования
Опыт, получение
Совершать открытия
собственного опыта
Учить кого-то,
Правда, поиск истины
передавать знания
ДУХОВНАЯ СФЕРА И ТВОРЧЕСТВО
Религия Надежда, умение

Духовность не терять ее никогда
Душевный покой Глубина
Загадочность, мистика Сила духа
Интуиция Осознанность, умение

находиться здесь и сейчас
Мечты
Справедливость
Мир во всем мире
Сила воли
Мудрость
12
Сердечность, Восприимчивость,
душевная теплота тонкое чувствование мира
Искусство Восторженность, умение
Удача смотреть на мир как
будто первый раз
Умеренность
в потребностях Воображение,
яркость фантазии
Целомудрие, духовная
чистота и нравственность Воодушевленность,
быть постоянно
Служение увлеченным чем-то,
Энергия, энергетика в состоянии вдохновения
ВЫ
Теперь нужно пересмотреть весь ваш прошлый
список. Спрашивайте себя: “Действительно ли
это то, без чего я стану абсолютно несчастным
БОР
и моя жизнь потеряет смысл? Или я могу от
этого отказаться? Готов ли я вкладывать
максимум сил, чтобы следовать этой своей
ценности?” Выпишите в новый список только
те пункты, которые не вызывают у вас сомнений
в своей важности для вашей жизни.
А ТЕПЕРЬ ВЫДЕЛИТЕ ИЗ КАЖДОЙ

СФЕРЫ МАКСИМУМ ПО 3 ЦЕННОСТИ
Личная жизнь и отношения:
13
Развлечения, отдых, хобби:
Дело, Бизнес, Работа:
Красота, здоровье:
Образование, знания, познание мира:
Духовная сфера и творчество
Позволяют ли вам эти ценности

чувствовать себя хорошо? Да Нет
Горды ли вы собой,
придерживаясь их? Да Нет
14
Стараетесь ли вы
соответствовать Да Нет
этим ценностям?
Не выбрали ли вы их лишь
потому, что большинство Да Нет
их придерживается?
(Это необязательно плохо,
однако подумайте об этом.)
ЕСЛИ НА ПЕРВЫЙ ОПРОС

ОТВЕТИЛИ “НЕТ”, ЗНАЧИТ
ВЫБРАЛИ ИХ НЕВЕРНО!
ЦЕННОСТИ
что было социум, ваше мнения
в вашей тренды, личное тех людей,
жизни религия мнение которые для
вас что-то
значат
15
Я ИДЕА
ЛЬНЫЙ
Помечтайте немного и представьте идеального
себя - характер, принципы, привычки, особенности,
поведение и подача. Что есть в жизни этого человека,
чего он достиг? Опишите этого человека, можете даже
нарисовать портрет-образ, если будет такое желание.
16
Что из этого вы действительно хотите

и можете достичь, а что просто ваши
фантазии из разряда “было бы неплохо”?
Я МОГУ ДОСТИЧЬ:
17
УПРАЖНЕНИЕ
НА ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА
Характер сильно влияет на то,
каких ценностей мы придерживаемся,
какие становятся более родными
и естественными для нас. При этом
то, как мы живем, может влиять на
наш характер. Получается такая схема:
Ценности
Характер
Стиль жизни
18
Это упражнение помогает понять какие качества

у Вас есть. Подумайте, нужны ли Вам те черты
характера, которые у Вас уже есть, или которые
Вам хочется приобрести, для того, чтобы жить в
соответствии со своими ценностями? Или какие-то
из них вам мешают, и от них искренне хочется
избавиться? Если ваши ценности не совпадают
с вашим характером, нужно или меняться самому,
или пересматривать ценности.
ХОЧУ ИЗБА-
КАЧЕСТВО ЕСТЬ ХОЧУ
ВИТЬСЯ
Агрессивность
Активность,
энергичность
Беспристрастность
суждений, объективность
Вежливость
Выносливость
Гибкость
Доброта, чистосердеч-
ность, желать другим
только хорошего
Жизнерадостность
Миролюбие
Мягкость характера
Зрелость
Инфантильность,
незрелость
Находчивость,
умение быстро найти
выход из ситуации
Непосредственность
19
ХОЧУ ИЗБА-
КАЧЕСТВО ЕСТЬ ХОЧУ
ВИТЬСЯ
Организованность
Ответственность
Остроумие
Расслабленность
Стрессоустойчивость
Рассудительность
Решительность
Скромность
Скрытность
Смелость
Сообразительность,
умение быстро
схватывать суть
Спонтанность
Твердость характера
Упорство
Хитрость
Хладнокровие
Хозяйственность
Храбрость, умение
идти на риск
Щедрость
Услужливость
Честолюбие, стремление к
восхищению окружающих
Целеустремленность
Дисциплинированность
Практичность
Эмпатия, умение искренне
сочувствовать людям
20
УПРАЖНЕНИЕ
НА СТИЛЬ ЖИЗНИ
Стиль жизни, определяется нашими ценностями,
и в свою очередь влияет на личные качества.
Тот стиль жизни, который есть сейчас,
определяется текущими ценностями. Если
хочется иметь другой стиль жизни, сперва
нужно понять какой именно, и какие
действия помогут его достичь: это может
быть формирование новых ценностей через
работу над собой и привычки или пересмотр
прошлых ценностей.
ХОЧУ ИЗБА-
СТИЛЬ ЖИЗНИ ЕСТЬ ХОЧУ
ВИТЬСЯ
Интенсивная жизнь
Безмятежность и покой
Борьба, сражаться за
что-то или с чем-то,
что не нравится
Вклад в развитие
общества, в мир
Власть, руководство кем-то
Возможности, умение их
замечать и ловить, не
отказываться от них
Вольность, возможность
делать, что хочется
Выразительность, яркость
самопрезентации
Героизм
21
ХОЧУ ИЗБА-
ВИТЬСЯ
Динамизм, жизнь, которая

постоянно меняется
Добросовестность,
поступать по совести
Долговечность, прожить
долгую жизнь
Давать себе время,
не торопиться
Сила желания, “если я
чего-то хочу, у меня
это будет”
Знаменитость, стать
известным, слава
Избирательность, не
распыляться на ненужное
Комфорт
Лень
Наследие, желание
оставить что-то после
себя (дети, творчество,
след в истории)
Независимость
Зависеть от кого-то/чего-то
Оптимизм
Быть особенным,
отличаться от других
Осторожность
Перфекционизм
Стремление побеждать
и быть первым
Постоянство
22
ХОЧУ ИЗБА-
ВИТЬСЯ
Правильность,
действовать по правилам
Прагматизм, ценить
только то, что приносит
практическую пользу
Приключения
Приспособляемость,
умение подстраиваться
под обстоятельства
Реализм
Свобода
Совершенство
Стабильность
Личное счастье
Традиции
Уединение
Контроль
23
проверяем
ценности
на прочность
БЛ
ОК
24
ВЕРНОСТЬ
ЦЕННОСТЯМ
ОЦЕНИТЕ ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ:
что из того, что вы делали, соответствовало
вашим ценностям и укрепляло их:
Пн. Вт.
Ср. Чт.
Пт. Сб.
Вс.
Помните, что вы
чувствуете счастье
тогда, когда следуете
своим ценностям!
25
А ЧТО ПРОТИВОРЕЧИЛО ИМ?

Противоречие легко понять, если собственный
поступок вызвал сомнения у совести и создал
психологическое беспокойство. Почему вы так
поступили? Может быть какая-то другая
ценность вышла на первое место?
Пример: «Я обманул друга. Это противоречит

ценностям честности, искренности, совести.
Но я сделал это ради того, чтобы не испортить
отношения - мне казалось, что это ради дружбы.
Но настоящая ли это дружба с моей стороны?»
Пн. Вт.
Ср. перед тем, как совершить

сомнительный поступок,
нужно соотнести его
со своими ценностями,
и выбор станет яснее.
Чт. Пт.
Сб. Вс.
26
ЖЕЛАНИЯ
&ЦЕННОСТИ
У ВАС ЖЕ НАВЕРНЯКА ЕСТЬ ЖЕЛАНИЯ
И МЕЧТЫ? НЕ ВАЖНО, МАТЕРИАЛЬНЫЕ ИЛИ
НЕТ. ВЫПИШИТЕ ИХ СЮДА:
1. Я хочу:
2. Я хочу:
3. Я хочу:
4. Я хочу:
5. Я хочу:
6. Я хочу:
7. Я хочу:
А теперь давайте попробуем соотнести желания

с вашими ценностями, чтобы понять искренне
ли желание и не уводит ли оно вас в сторону.
27
По каждому желанию задайте себе вопрос:

“Для чего мне это нужно?” столько раз,
сколько нужно, чтобы докопаться до
глубинного смысла (обычно это момент,
когда в ответах вы начинаете ходить по кругу).
ПРИМЕР:
Я ХОЧУ МАШИНУ
Для чего мне это нужно?
Для того, чтобы ехать Это то, для

на скорости и чувствовать чего я живу!
ветер в волосах! Так я чувствую
полноту жизни!
ЦЕННОСТЬ: СВОБОДА, УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ.
Для чего мне это нужно?
для того, чтобы возить маму на дачу, чтобы

у нее не болели ноги, потому что я забочусь
о ней, потому что я ее люблю
ЦЕННОСТЬ: СЕМЬЯ, ЛЮБОВЬ К БЛИЗКИМ.
28
ВЫПИШИТЕ, КАКИЕ ЦЕННОСТИ

СООТВЕТСТВУЮТ ВАШИМ ЖЕЛАНИЯМ:
Ценность 1 желания:
Это те ценности, которые получились

у вас в прошлом блоке?
Если нет, то вам стоит пересмотреть

свои желания. Или же у вас есть
какие-то ценности, в которых вы
не признались себе ранее.
29
С ЧЕМ СВЯЗАНЫ ТВОИ ТЕКУЩИЕ ЦЕЛИ И ЦЕННОСТИ ПО
ПИРАМИДЕ МАСЛОУ
Ценности могут меняться со временем, потому
что иногда они формируются как желание закрыть
какие-то определенные потребности. Посмотрите,
с каким этапом движения по пирамиде связаны
ваши ценности? Если новые ценности появляются
из более высоких ступенек, значит вы развиваетесь,
а не деградируете.
3
ПОТРЕБНОСТЬ
В РАЗВИТИИ
ПОТРЕБНОСТИ
В САМО-
АКТУАЛИЗАЦИИ
ЭСТЕТИЧЕСКИЕ
лидерство,
менторство,
развитие
красота,
ПОТРЕБНОСТИ путешествия,
посещение музеев
2
знать,уметь,
В ТВОРЧЕСТВЕ
исследовать
И ПОЗНАНИИ
ПОТРЕБНОСТИ любовь,
ПОТРЕБНОСТЬ В УВАЖЕНИИ привязанность,
В КОНТАКТЕ И ПРИЗНАНИИ сотрудничество
СОЦИАЛЬНЫЕ
1
общение, забота,
поддержка
ПОТРЕБНОСТЬ В уверенность,
БЕЗОПАСНОСТИ стабильность,
защищенность
БАЗИСНЫЕ
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ
ПОТРЕБНОСТИ пища, вода, сон.
30
ВЛИЯНИЕ
ВОСПИТАНИЯ
НА ЦЕННОСТИ
Семейные ценности - это те ценности,
которые помогает сформировать семья,
и которые помогают семье как структуре
быть полезной и важной для всех ее
участников. Базовых таких ценностей
10: проверьте, все ли они сформировались
у вас и совпадают ли они с теми ценностями,
которых придерживаются ваши родители.
1. ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ.
Была ли в вашей семье такая ценность?
ДА. В детстве мы часто проводили время

вместе с семьей: общение, игры, семейные
обеды и ужины, выезды на природу,
прогулки на выходных и т.п.
НЕТ. Каждый в основном занимался

своими делами и требовались большие
усилия, чтобы собрать всех вместе,
даже если это получалось.
Важна ли эта ценность для вас сейчас?
ДА. Мне важно чувствовать себя

принадлежащим к чему-то большему
и иметь сплоченную семью, группу
друзей или коллектив.
НЕТ. Мне комфортнее не зависеть от

какой-то группы и выстраивать связь
с человеком один на один.
31
ГИБКОСТЬ.
ДА. Мои родители и значимые родственники

умели поступаться правилами, если для
других это было очень важно. А еще они
умели признавать свои ошибки.
НЕТ. Мои родители и значимые родственники

всегда считали, что только они правы и все
должны были действовать строго в рамках
установленного порядка.
ДА. Мне важно проявлять гибкость, чтобы

найти к каждому человеку свой подход
и понять, что для него будет лучше.
НЕТ. Самое главное - это уже

сформированный порядок,
незачем его нарушать.
УВАЖЕНИЕ.
ДА. В моей семье с детства спрашивали

мое мнение и ценили мои чувства, давали
мне самостоятельно принимать решения
или влиять на них. У меня было чувство,
что я что-то значу.
НЕТ. В моей семье чаще всего не

прислушивались к мнению друг друга,
и в особенности детей, могли легко задеть
чувства друг друга и не принять во внимание
пожелания при принятии решений.
32
ДА. Я стараюсь уважительно относиться

к другим людям, особенно близким: мне
важны их мнения и чувства.
НЕТ. Я часто могу обесценить чувства

и мнения близких людей, не подумать
об их потребностях, потому что лучше
знаю, как нужно.
ЧЕСТНОСТЬ.
ДА. Родителям можно было честно рассказать

о своих неправильных поступках, они
не сердились слишком сильно и принимали меня.
Я не помню ярких ситуаций, когда родители
обманывали меня или кого-то при мне.
НЕТ. Рассказывать о неправильных поступках

было страшно, проще было их скрывать.
От родителей часто звучало “только давай
не будем говорить об этом маме/папе”
или они использовали ложь для
достижения своих целей.
ДА. Я стараюсь говорить правду и быть

честным, насколько это возможно.
Если я вру — мне потом стыдно.
НЕТ. Я могу соврать или утаить правду,

если это принесет какую-то выгоду или
избавит меня от возможных проблем
и конфликтов. Я считаю, что это не очень
страшно и даже полезно, чтобы лучше
устроиться в обществе.
33
ПРОЩЕНИЕ.
ДА. В моей семье обиды обсуждались,

и у каждого была возможность попросить
прощения и принять извинения от другого,
чтобы отношения не испортились.
НЕТ. В моей семье часто демонстративно

обижались или, наоборот, при обиде говорили
“все в порядке”, чтобы не обсуждать это.
Какие-то плохие поступки и обиды часто
припоминались в ссорах сгоряча.
ДА. После ссоры или какой-то ситуации,

которая расстроила меня или обидела,
я стараюсь выйти на контакт с человеком
и обсудить конфликт. Я умею просить прощение.
НЕТ. Я не люблю выяснять отношения

и просить прощения, мне легче замять
конфликт или больше не общаться с обидчиком.
ЩЕДРОСТЬ.
ДА. В моей семье не жалели друг на друга

любви, внимания и материальных вещей.
НЕТ. В моей семье если что-то давали - будь

то любовь или деньги, - оставалось чувство,
что от тебя того же ждут взамен, как будто
это все “в долг”.
34
ДА. Я чувствую себя хорошо, когда могу дать

что-то близкому человеку, чтобы ему стало
лучше, и ничего не прошу взамен.
НЕТ. Мне кажется, принцип “ты мне, а я

тебе” - отлично работает. Все должно
быть взаимно и справедливо.
ЛЮБОПЫТСТВО.
ДА. В моей семье поощрялось стремление

к знаниям и вопросы к взрослым. Родители
признавали, если они что-то не знают, и мы
узнавали вместе.
НЕТ. “Любопытной Варваре на базаре нос

оторвали”, “меньше знаешь, крепче спишь”
и “поймешь, когда вырастешь” были девизами
моей семьи. Меня часто отправляли спросить
у кого-нибудь другого или отказывали в знаниях.
ДА. Мне очень многое интересно, я люблю

задаваться разными вопросами и исследовать
их. Мне кажется, узнавать мир и развивать
критическое мышление - очень важно.
НЕТ. Я не отличаюсь особым любопытством,

не люблю читать и изучаю что-то только если
сталкиваюсь с необходимостью по работе
или в быту.
35
ОБЩЕНИЕ.
ДА. Мы в семье всегда много общались друг

с другом, рассказывали о том, как прошел
день, о своих надеждах и страхах - можно было
рассчитывать, что тебя внимательно выслушают
и отнесутся с пониманием.
НЕТ. Мы в семье общались не очень много и в

основном на поверхностные темы, если касались
более важных вещей - был большой риск встретить
непонимание.
ДА. Мне важно делиться с другими людьми

своими переживаниями, открываться им,
и слушать их - это укрепляет связь между нами.
НЕТ. Мне сложно открыться людям, и я не очень

общительный человек, предпочитаю уходить
в свои мысли, когда у меня есть проблемы,
а не делиться ими.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
ДА. Родители показывали мне хороший

пример - они умели брать на себя ответственность
и доводить дела до конца. У меня в семье также
были свои обязанности.
НЕТ. Мои родители шли путем наименьшего

сопротивления и старались избегать
ответственности. Они старались переложить
ее на других, иногда и на меня.
36
НЕТ. Мои родители все делали и решали за

меня - у меня не было возможности научиться
ответственности.
ДА. Я считаю, что важно брать на себя

ответственность и нести ее, чтобы достичь
чего-то значимого. И я делаю это.
НЕТ. Мне сложно брать на себя ответственность,

мне было бы легче и удобнее, если бы все
решалось без моего прямого вмешательства.
ТРАДИЦИИ.
ДА. Я могу вспомнить как минимум

одну семейную традицию, которой
мы придерживались регулярно.
НЕТ. В моей семье не было особых традиций,

все часто менялось или происходило спонтанно.
ДА. Мне нравится соблюдать традиции, они

делают семью крепче. И в моей собственной
семье традиции уже есть/обязательно будут.
НЕТ. Традиции тяготят меня, и я не хочу

их соблюдать или, тем более, создавать
в своей семье.
37
Посмотрите, какие ваши ценности совпадают

с теми, которые были в семье. Чем больше
совпадений, тем большее влияние семья на
Вас оказала. Это не хорошо и не плохо: самое
главное - устраивают ли вас те ценности, которые
есть у Вас сейчас? Совсем не обязательно, что
в своей собственной семье Вы будете формировать
те же ценности, что ваши родители.
Оцените насколько ценности родителей

оказали влияние на Вас и ваши ценности.
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ПОДУМАЙ НАД ЭТИМ
38
3
общение
через
ценности
БЛ
ОК
39
КТО ТЕБЕ
НУЖЕН ДЛЯ
КОМФОРТНОГО ОБЩЕНИЯ
СОЦИОНИКА
ОСОБЕННОСТИ ОБРАБОТКА И ОБМЕН

ТВОЕГО ИНФОРМАЦИЕЙ МЕЖДУ
ВОСПРИЯТИЯ РАЗНЫМИ ЛЮДЬМИ.
Каждый человек, если следовать соционике,

принадлежит с рождения одному из 16 типов,
а каждый тип - к одной из четырех “квадр”.
Квадра - это как клуб по интересам: четыре
типа в ней разделяют общие ценности, и им
очень легко и естественно общаться друг
с другом, всегда есть взаимопонимание.
40
СОЦ ТЕСТ
Прочитайте утверждения сперва из колонки
“А”, потом из колонки “Б” и обведите те,
которые вам подходят в двух группах.
ПЕРВАЯ ГРУППА ЦЕННОСТЕЙ:
А Б
Эмоциональная жизнь Спокойная атмосфера
Мне становится Мне нравится, когда

скучно, когда целый в душе царит гармония,
день ничего не вызывает и ничего её не нарушает
у меня эмоций - мне
нужен драйв! Мне больше нравится,
когда отношения теплые
Мне нравятся актерские и ровные, а не бурлят
перевоплощения и мне от страсти
хотелось бы попробовать
себя на сцене Я устаю от слишком
людных и веселых
Я могу с удовольствием тусовок, после них
отдаться грусти мне нужен перерыв
на отдых
Я люблю повеселиться
и оторваться в классной Мне приятнее поболтать
компании, с удовольствием в небольшой компанию
хожу в ночные клубы близких друзей, чем
и на вечеринки пойти на людную
вечеринку
41
А Б
Эмоциональная жизнь Спокойная атмосфера
Я люблю энергетику От меня редко можно

толпы на концертах услышать заливистый
и больших праздниках смех, я больше просто
улыбаюсь или тихо
Я громко смеюсь посмеиваюсь
Из юмора я больше
Я могу кричать во время всего люблю иронию
ссоры или даже кидаться и сарказм
чем-то/бить посуду
Я люблю разговаривать
Чувство юмора и чтобы про отношения и об-
нам вместе было весело - суждать психологи-
одни из самых важных ческие проблемы
моментов в отношениях
Если меня что-то
Мне очень важна страсть беспокоит, мне эф-
в отношениях, чтобы у фективнее проговорить
меня крышу сносило от это с близким человеком,
другого человека я не люблю когда меня
пытаются просто
Когда меня что-то развеселить
расстроило мне эф-
фективнее отвлечься В людях я ценю
и взбодриться, чем серьезность и спо-
долго обсуждать койствие, приятно,
это с кем-то когда знаешь, что
можно ожидать от
человека
Я стараюсь избегать
конфликтов, но если
говорю что-то на эмоциях,
мне потом обычно очень
стыдно
42
А Б
Истина и справедливость Действие и деятельность
Я люблю хорошо Мне важно, чтобы моя

поспорить, я получаю деятельность приносила
от этого удовольствие практическую пользу
Мне очень важен поиск Мне нравится сфера

истины и объективной бизнеса, мне интересно
правды было бы попробовать
открыть свое дело
Я люблю, когда инфо-
рмация подается четко, Я мыслю в категории,
хорошо структурирована что все в этой жизни
в таблицы и графики ресурсы: я коплю их,
оптимизирую, ищу
Мне интересно как баланс, вкладываю
устроен мир, я люблю с удовольствием
видеть причины и след-
ствия и искать связи Работа - очень важная
между явлениями часть моей жизни, я ра-
ботаю ради самореа-
Я люблю объяснять, и у лизации
меня хорошо получается
это делать Я хорошо выстраиваю
план действий, после-
Мне важно, чтобы все довательность шагов
было правильно и спра- для достижения ре-
ведливо зультата
Мне было бы интересно Разумно управляюсь с

работать в науке и оста- деньгами, умею жить по
вить в ней свой вклад средствам, практически
не бывает неосознанных
трат, спускания денег
на ветер
43
А Б
Истина и справедливость Действие и деятельность
Оцениваю все с позиции

выгоды вложений/ре-
зультата, цены/качества.
имею критичный и пра-
ктичный взгляд на вещи
ВТОРАЯ ГРУППА ЦЕННОСТЕЙ:
А Б
Чувство комфорта Вызов себе
Мне очень важен фи- Я люблю бросать себе

зический комфорт, чтобы вызовы и проверять гра-
мне было удобно и уютно ницы своих возможностей
Вкусно и разнообразно Мне нравится адреналин

покушать - моя слабость и чувство легкой опасности
Я люблю заботиться о Я люблю идти на риск

других или когда забо- и побеждать
тятся обо мне (кормят,
ухаживают во время Я могу пренебречь
болезни, создают уют) комфортом ради
настоящего приключения
Я люблю физические
удовольствия типа СПА
или массажа
44
А Б
Чувство комфорта Вызов себе
Не люблю превозмогать Я нередко поступаюсь

себя и выходить из зоны комфортом ради красоты
комфорта
Мне не нужно большого
Предпочитаю не рисковать
разнообразия в еде
лишний раз, риск редко
оправдан
Для меня в людях очень
важны сила воли и умение
Мне нравятся люди,
брать на себя ответствен-
которые умеют просто
ность, мне сложно уважать
наслаждаться жизнью,
человека без этих качеств
не усложняя ее себе
А Б
Необычное и разнообразное Новое и своевременное
Мне нужно, чтобы у меня Мне важно идти в ногу

всегда был большой выбор со временем - мода,
тренды, новинки
Я люблю оригинальные
Меня иногда увлекает
подарки и сюрпризы -
мистика, например,
чтобы больше ни у кого
гадания - нравится
такого не было
эта атмосфера
Я люблю участвовать
Если случается даже
в мозговых штурмах,
небольшой застой и нет
когда все вокруг на-
каких-то перемен, мне
брасывают идеи
становится скучно и
хочется встряхнуться
45
А Б
Необычное и разнообразное Новое и своевременное
Я люблю придумывать Я люблю физическую

что-нибудь интересное скорость - с ветерком
и креативное на машине прокатиться,
например
Я стараюсь использовать
все возможности, которые Мне очень нравится,
подбрасывает мне жизнь, когда жизнь идет в
поэтому часто распыляюсь высоком темпе, все
вокруг шустрые и
активные, не затягивают
Мне нравятся разно- со сроками
сторонние люди и я
стараюсь тоже стать
Я люблю помечтать
таким человеком
о прошлых веках или
о далеком будущем,
Очень люблю чувство, подумать над течением
когда в голове скла- времени
дывается целостная
картинка как будто Мне интересно слушать
из кусочков пазла чужие прогнозы о развитии
той или иной ситуации, или
хорошо получается прогно-
зировать самостоятельно
А ТЕПЕРЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
46
Посчитайте количество всех

ответов “да” из столбца “А”
и “Б” первой группы ценностей.
Количество “А”: “Б”:
Тот столбец, который победил по количеству,

отражает первую букву результата: А или Б.
Первая буква результата:
Посчитайте количество всех

ответов “да” из столбца “А”
и “Б” второй группы ценностей.
Количество “А”: “Б”:
Тот столбец, который победил по количеству,

отражает первую букву результата: А или Б.
Вторая буква результата:
РАСШИФРОВЫВАЕМ
РЕЗУЛЬТАТЫ
47
АА - ВЫ ИЗ ПЕРВОЙ
КВАДРЫ (АЛЬФА).
В нее входят соционические типы:

Дон-Кихот (ИЛЭ), Робеспьер (ЛИИ),
Дюма (СЭИ), Гюго (ЭСЭ). Ваши ценности:
эмоциональная жизнь, истина и справедливость,
чувство комфорта, необычное и разнообразное.
Время года квадры: весна.
Первая квадра - за мир во всем мире, свободу,

беспечное веселье, равноправие, семейственность
и заботу друг о друге. По ценностям хорошо
укладываются в образ хиппи, но могут устроить
и революцию, если борются за свободу или хотят
расшевелить закостенелый порядок вещей
в обществе. Это творческие люди, которые любят
выходить за рамки стандарта. Они открыты и
доверчивы к новой информации, любопытны
и любознательны, интересуются новыми
возможностями и теориями: больше всего
научных открытий в мире совершили представи-
тели первой квадры. Ценят легкость, яркость,
приключения, путешествия в необычные места.
Им важно получать удовольствия от жизни
по-максимуму: комфорт, эстетика, приятные
ощущения - это то, к чему они стремятся.
48
Первая квадра очень гостеприимна - всегда

обогреет, накормит и поднимет настроение.
А вот разбирать сложности в отношениях и
обсуждать проблемы они не очень любят -
поссорятся, пообижаются и снова как ни в чем
ни бывало. Стараются избегать отрицательных
эмоций, быть на позитиве. Они очень романтичны,
и способны на красивые жесты и оригинальные
сюрпризы. Тема денег не очень обсуждается
в первой квадре - они нужны им для обеспечения
жизни, но из них не делают культ, и излишки
часто отдают нуждающимся.
Легче всего вам общаться с теми, чей результат

совпадает с вашим - также АА. С теми, у кого
получилось АБ или БА у вас есть половина
общего: здесь в чем-то будет согласие, в чем-то
споры. С теми, чьи ответы ББ, вам будет сложнее
понять друг друга, потому что ваши социони-
ческие ценности противоположны. При этом
жизненные ценности могут совпадать, нужно
просто будет больше потрудиться, чтобы
преодолеть “языковой барьер”.
49
АБ - ВЫ ИЗ ВТОРОЙ
КВАДРЫ (БЕТА).
В нее входят соционические типы: Жуков (СЛЭ),

Есенин (ИЭИ), Максим Горький (ЛСИ), Гамлет
(ЭИЭ). Ваши ценности: эмоциональная жизнь,
истина и справедливость, вызов себе,
новое и своевременное.
Время года квадры: лето
Вторая квадра - ценит волю и разум, умеет

быстро мобилизоваться, когда нужно встать
на защиту того, что им важно, или занять
более выгодную позицию. Квадру часто
называют “военной”: они понимают смысл
войны и достаточно выносливы и само-
отверженны, чтобы выжить в суровых условиях.
Они хорошо понимают иерархию и ценят власть,
уважение и авторитет. Понимают, что такое
ответственность и могут пойти на жертвы ради
большой цели - у них часто есть миссия в жизни.
Во второй квадре ценится сила не только тела,
но и духа: они воспевают храбрость и романтику
борьбы, придавая ей заряд бодрости, энтузиазма,
праздничности, воодушевления, эмоционального
подъема. Атмосфера на парадах 9 мая очень
хорошо отражает дух второй квадры.
50
Представителям второй квадры интересны

исторические перспективы, они любят сравнить
как было и как стало, сделать прогноз на будущее.
Любят жизнь с высоким ритмом, по-настоящему
ценят яркость момента “сейчас”, умеют остановиться
в нем и прожить его. Могут выбрать какое-то яркое
краткосрочное впечатление, даже зная, что оно
принесет им сложности, вместо спокойствия и
стабильности. В отношениях им нужна романтика
и страсть, даже временами драма. Они стараются
выдерживать дистанцию с близкими, чтобы со-
хранить новизну и простоту общения - разбираться
в проблемах взаимоотношений им не интересно.
К деньгам и физическим благам часто относятся
как к чему-то необязательному, хотя атрибуты
роскоши могут использовать с удовольствием,
чтобы подчеркнуть свое положение. Склонны к
мистике, вере в судьбу и высшее предназначение.

совпадает с вашим - также АБ. С теми, у кого
получилось АА или ББ у вас есть половина общего:
здесь в чем-то будет согласие, в чем-то споры.
51
С теми, чьи ответы БА, вам будет сложнее понять

друг друга, потому что ваши соционические цен-
ности противоположны. При этом жизненные
ценности могут совпадать, нужно просто будет
больше потрудиться, чтобы преодолеть
“языковой барьер”
ББ - ВЫ ИЗ ТРЕТЬЕЙ
КВАДРЫ (ГАММА).
В нее входят соционические типы: Джек Лондон

(ЛИЭ), Драйзер (ЭСИ), Наполеон (СЭЭ), Бальзак
(ИЛИ). Ваши ценности: спокойная атмосфера,
действие и предприимчивость, вызов себе,
новое и своевременное.
Время года квадры: осень
Третья квадра - квадра бизнесменов, это активные

и деятельные люди, которые любят ставить себе
амбициозные цели и достигать вершин. Они
стремятся к успеху в жизни, материальному
и духовному, но критериями являются только
личные заслуги и качества, они равнодушны
к титулам и званиям. Хорошо обращаются
с деньгами, умеют грамотно вкладывать, редко
деньги у них лежат, не принося дивидендов.
52
Б
Они ценят равные стартовые возможности для

развития личности, независимость и демократию.
Им важна самореализация и результат своей
работы: в идеале он должен приносить пользу
миру. Ради саморазвития любят бросать себе
вызовы и брать себя на слабо, выходя из зоны
комфорта. Ценят силу воли и контроль над
собственной жизнью.
Отношения, и рабочие, и личные, играют большую

роль в этой жизни: представители третьей квадры
мастера нетворкинга и дипломатии. В семье ценят
стабильность и моральные устои. Неприхотливы в
быту, часто им более важен внешний вид, чем
удобство или уют. Им важно видеть перспективы,
и они умеют ими вовремя воспользоваться. Люди
в третьей квадре приземленны и даже скептичны,
но интерес к теме времени может склонить
их в мистику.

совпадает с вашим - также ББ. С теми, у кого
получилось АБ или БА у вас есть половина общего:
53
здесь в чем-то будет согласие, в чем-то споры.

С теми, чьи ответы АА, вам будет сложнее понять
ности противоположны. При этом жизненные цен-
ности могут совпадать, нужно просто будет
больше потрудиться, чтобы преодолеть
“языковой барьер”.
БА - ВЫ ИЗ ЧЕТВЕРТОЙ
КВАДРЫ (ДЕЛЬТА).
В нее входят соционические типы: Штирлиц

(ЛСЭ), Достоевский (ЭИИ), Гексли (ИЭЭ),
Габен (СЛИ). Ваши ценности: спокойная
атмосфера, действие и предприимчивость,
чувство комфорта, необычное и разнообразное.
Время года квадры: зима
Четвертая квадра ценит стабильность, высокое

качество работы и жизни. Это практичные люди,
которые любое дело доводят до максимума - это
часто занимает много времени, но зато все пре-
дусмотрено, не остается нереализованных
возможностей. Работоспособны, им важно
создавать что-то, что приносит практическую
пользу не только здесь и сейчас, но и многим
поколениям впереди: вкладываются в “вечные
54
Б
ценности”, а не во что-то временное. Часто в

жизни ставят себе высокую планку и стараются
ее держать. Им важны уют и комфорт, благопо-
лучие в доме, хорошие теплые отношения в семье:
чтобы была собственная безопасная нора, в кото-
рой можно укрыться от мира. Плохо переносят
ограничения в быту, им свойственен снобизм.
Они не конфликтны и дружелюбны, не будут
слишком ярко проявлять свои эмоции, особенно
негативные.
Представители четвертой квадры запасливы в

широком смысле этого слова: они за экономию
и оптимальное использование любых ресурсов,
сил, денег, времени - следят, чтобы все было
в балансе и не кончилось вдруг. При этом они
ценят разнообразие, оригинальность и необы-
чность - это вносит краски в их жизнь. Четвертой
квадре важно раскрытие уникального потенциала
каждого человека, чтобы каждый реализовал все
свои возможности.
55
Б

совпадает с вашим - также БА. С теми, у кого
получилось АА или ББ у вас есть половина общего -
здесь в чем-то будет согласие, в чем-то споры. С
теми, чьи ответы АБ, вам будет сложнее понять
ности противоположны. При этом жизненные цен-
ности могут совпадать, нужно просто будет больше
потрудиться, чтобы преодолеть “языковой барьер”.
Если у вас получилась не очень большая разница

в количестве утверждений, с которыми вы согласны
в обоих столбцах, - ориентируйтесь на описание квадр.
Прочитайте все и подумайте, какое вам ближе.
Вы можете поискать в интернете описания типов

каждой квадры (Дюма, Бальзак и т.д.) для более
точного попадания. Но определять соционический
тип наверняка лучше всего вживую у профессионалов,
тесты и описания не могут гарантировать результат.
56

ценности

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

ценности

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

КТО Я?

В этом чек-листе вы найдете много

ЧТО ВАМ ЭТО ДАСТ?

О том, что вас подпитывает энергией и

Если наши ценности совпадают

В противном случае — испытываем

Для многих людей важна любовь, но каждый

Самое важное в дружбе - это:

Самое важное в любви - это:

Самое важное в семье - это:

Самое важное в родительстве - это:

Самое важное в теле - это:

Самое важное в сфере интеллекта - это:

Самое важное в отдыхе - это:

Самое важное в духовности - это:

Самое важное в работе - это:

ПОДУМАЙТЕ И ПРОДОЛЖИТЕ ФРАЗЫ НИЖЕ.

Высказывания, в которых содержится отношение к

Альтруизм, Доверие, быть чело-

Получать одобрение Прямота, говорить

РАЗВЛЕЧЕНИЯ, ОТДЫХ, ХОББИ

Наслаждение, гедонизм Разнообразие

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, РАБОТА, ДЕНЬГИ

Красота Сексуальность, как

Спортивная фигура Чувственность,

Правильное питание Забота о себе

ОБРАЗОВАННОСТЬ, ЗНАНИЯ, ПОЗНАНИЕ МИРА

Обучение, Развитие и рост

ДУХОВНАЯ СФЕРА И ТВОРЧЕСТВО

Религия Надежда, умение

Душевный покой Глубина

Загадочность, мистика Сила духа

Интуиция Осознанность, умение

А ТЕПЕРЬ ВЫДЕЛИТЕ ИЗ КАЖДОЙ

Личная жизнь и отношения:

Развлечения, отдых, хобби:

Дело, Бизнес, Работа:

Образование, знания, познание мира:

Духовная сфера и творчество

Позволяют ли вам эти ценности

ЕСЛИ НА ПЕРВЫЙ ОПРОС

Что из этого вы действительно хотите

Это упражнение помогает понять какие качества

Динамизм, жизнь, которая

А ЧТО ПРОТИВОРЕЧИЛО ИМ?

Пример: «Я обманул друга. Это противоречит

Ср. перед тем, как совершить

А теперь давайте попробуем соотнести желания

По каждому желанию задайте себе вопрос:

Для того, чтобы ехать Это то, для

Для чего мне это нужно?

для того, чтобы возить маму на дачу, чтобы

ЦЕННОСТЬ: СЕМЬЯ, ЛЮБОВЬ К БЛИЗКИМ.

ВЫПИШИТЕ, КАКИЕ ЦЕННОСТИ

Это те ценности, которые получились

Если нет, то вам стоит пересмотреть

С ЧЕМ СВЯЗАНЫ ТВОИ ТЕКУЩИЕ ЦЕЛИ И ЦЕННОСТИ ПО

ДА. В детстве мы часто проводили время

НЕТ. Каждый в основном занимался

Важна ли эта ценность для вас сейчас?

ДА. Мне важно чувствовать себя

НЕТ. Мне комфортнее не зависеть от

ДА. Мои родители и значимые родственники

НЕТ. Мои родители и значимые родственники