Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего

образования Ленинградской области

«Ленинградский государственный университет имени А.С.Пушкина»

Факультет специального (дефектологического) образования

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА ПО ПСИХОЛОГИИ ПО ТЕМЕ «СОН»

Выполнил:
Студентка первого курса
Очной формы обучения
Сафаргалиева Карина Маратовна

Проверил:
Кандидат психологических наук, доцент
Яхудина Елена Николаевна

Санкт-Петербург
2021
 Содержание

Введение...........................................................................................................................3
Общее представление о состоянии..............................................................................4
Физиологические основы состояния..........................................................................7
Обзор литературы зарубежных ученых...................................................................12
Обзор литературы отечественных специалистов..................................................15
Заключение....................................................................................................................17
Список литературы.....................................................................................................18

2
 Введение
Здоровье человека является самой важной ценностью в его жизни. И для того
что бы его сохранить, каждый должен придерживаться здорового образа жизни.
Важным компонентом здорового образа жизни и правильного функционирования
организма является сон. В действительности сон это субъективный показатель
здоровья. Он занимает важную роль в жизни человека, так как организм не может
находиться в состоянии бодрствования круглосуточно. Известно, что почти треть
жизни человек проводит в состоянии сна. Давно известен факт, что суточная
смена сна и бодрствования — это результат долгой и сложной эволюции нервных
процессов, в основе которых лежали особенности течения жизненных явлений у
самых простых организмов в зависимости от смены дня и ночи. Так в своей работе
я хотела бы рассмотреть вопрос о физиологическом значении сна и его структуре.

3
 Общее представление о состоянии
Сон является важнейшей частью жизни человека. Важное значение для
человека имеет состояние пребывания организма в положении наименьшей
мозговой и физической активности. Всего люди спят почти треть всей жизни.
Некоторые ученые утверждают, что если средняя продолжительность жизни
человека составляет 60 лет, то во сне он проводит примерно 20 лет. Сон,
физиологический процесс, который характерен не только для людей. Он также
присущ животным, насекомым, рыбам и млекопитающим. Почти все живые
организмы не могут существовать без сна. Если рассматривать сон касаемо его
значения, то с медицинской точки зрения, сон — это особое состояние организма,
при котором двигательная активность, активность всех органов и мозга, снижена
до наименьшего уровня. Организм отдыхает, наполняется энергией за счёт
торможения вегетативной, нервной и психической системы. Когда организм
бодрствует, то мозг поддерживает такое состояние за счёт различных импульсов,
которые поступают от рецепторов тела. При ограничении поступления данных
импульсов к коре головного мозга происходит торможение. Так организм
погружается в состояние сна. Выходит, когда человек ложится спать,
расслабляется, успокаивается, прекращает двигательную активность, мозг не
получает сигналы-импульсы от органов чувств и конечностей. Отсутствие
сигналов и возбуждения, мозг воспринимает как сигнал ко сну. Вопрос о
физиологическом происхождении сна, ученые задают многие ТЫСЯЧИ лет. Было
выдвинуто множество теорий, что такое сон, от чего он происходит и для чего
необходим. Самым верным предположением и в дальнейшем фактом стало
утверждение, что сон необходим для отдыха и восстановления мозга.
Однако известно, что во время сна мозг работает интенсивнее, чем при
состоянии бодрствования. Об этом говорит тот факт, что активность мозга
воспринимает некоторые внешние факторы раздражения.

4
Например, некоторые люди замечают, что если в реальности произошло что-то
громкое, например автомобильная авария, то во сне человеку может присниться
сон о том, что звук столкновения — это взрывы. Некоторые древнегреческие
философы отмечали, что если до спящего человека дотронуться чем-то теплым, то
человеку может присниться пожар. Из-за незнания в древние времена считалось,
что сон — это маленькая смерть и если человек проснётся, то его дух вернулся к
нему после ночного полёта, а если нет, то духу настолько понравилось прибывать
в других мирах, что он не захотел возвращаться к хозяину в родное тело. С
наступлением технического прогресса людям стало более понятно происхождение
сна. Как оказалось и предполагалось, сон — это совсем не смерть, не уход от
реальности. Подразумевают, что, находясь в состоянии сна мозг «копирует» все
воспоминания, полученные за день, и переносит их из кратковременной памяти в
долговременную. В норме человек спит 7-8 часов и бодрствует 16-17 часов. Такой
ритм сна, со временем становится, привычкой. В самом деле, природный ритм сна
человека — это чередование приблизительно 4 часов сна и практически того же
периода бодрствовании. Науке известны смертельные случаи от
продолжительного лишения сна у взрослых животных и людей. Опыты,
проведённые над животными, показали, что щенки, которым не давали спать,
умирали значительно скорее, чем взрослые особи. Этот эксперимент показал, что
правильное чередование сна и бодрствования особенно важно для маленьких
детей. Недостаток сна у ребёнка или беспокойный сон, плохо сказывается на его
росте и поведении. Ребенок становится нервным, раздражительным, капризным. В
отличие от ребенка, и человека средней возрастной категории, пожилые люди спят
меньше, они часто страдают бессонницей. Однако бывают случаи, когда люди
средних лет также спят мало, особенно это заметно, при большой
ответственности, которая их тревожит или интересном умственном труде. Сон
может не наступить в привычное время, если деятельность настолько интересна

5
человеку, что захватывает все его мысли и чувства. Про таких людей говорят,
«Сна не в одном глазу».
Разные люди спят различно. У одних сон более глубокий, сильный, у других
— слабый, поверхностный. Один и тот же человек в разное время и в силу
различных условий спит не одинаково. Он может спать, как и очень крепко,
глубоко, только сильный звук в состоянии его разбудить, так и может спать
тревожно, поверхностно.  Малейший шорох может его разбудить. Спустя 1-2 часа
после того, как человек заснул, сон бывает наиболее глубоким. Затем он
становится слабее, а к утру ослабевает совсем. Самую большую пользу для
организма и восстановления его сил приносит глубокий, крепкий сон. Нервные
люди спят плохо, часто могут сами пробудиться и из-за этого мало отдыхают во
сне. Такое постоянное недосыпание приводит к заболеваниям и переутомлению.
Также для человека огромный вред приносит резкое пробуждение от глубокого
сна. Очень часто, не знающие этого люди в шутку резко сдёргивают со спящего
одеяло, неожиданно громко кричат или обливают спящего водой. Такими
способами не в коем случае нельзя будить человека. Эти грубые приёмы
пробуждения могут причинить человеку серьёзное заболевание нервной системы.
После пробуждения, человек не сразу чувствует себя вполне бодрым. Чтобы
сонное состояние прошло скорее, рекомендуется делать перед умыванием
непродолжительную, 3—5-минутную физкультурную зарядку.

6
 Физиологические основы состояния
Сон-физиологическое состояние, которое характеризуется потерей
интенсивных психологических связей субъекта с находящимся вокруг его миром,
возникает периодически и является противоположным бодрствованию. Если
говорить детальнее, то это процесс охранительного торможения, который
захватывает клетки (нейроны) и постепенно распространяет на более глубокие
участки мозга. При этом нейроны перестают отвечать на приходящие к ним
сигналы-раздражения. Значит, ответственными за сон (и за сновидения) являются
клетки коры головного мозга. Исследования показали, что наряду с клетками, в
механизме сна также участвуют отделы коры и подкорковые отделы головного
мозга. Но что же происходит с организмом во время сна?
Когда человек засыпает, то в его теле происходят многие изменения.
Неправильно говорить, что во время сна тело полностью отдыхает. Учёными
тщательно изучена работа сердца, кровообращения, систем органов спящего.
Благодаря работе ученых стало известно, что одни части нашего тела во время сна
замедляют свою работу, а другие, наоборот, её усиливают. Сердце не может
совсем остановиться и даже значительно замедлить частоту своих биений. Во сне
оно бьётся немного слабее и реже на 8-12 сокращений в минуту. (Обычно сердце у
среднего человека делает 60-70 сокращений в минуту.) То же происходит и с
лёгкими. Большинство наших мышц (мускулов) во сне сильно расслабляется.
Больше всего это заметно на мышцах шеи. При засыпании в положении сидя,
голова наклоняется вниз, так как происходит расслабление мышц шейного отдела,
человек начинает «клевать носом». Если же человек находится в состоянии
глубокого сна, то у него отвисает нижняя челюсть и рот спящего может
открываться, так как расслабляются жевательные мышцы. Также расслабляются
мышцы спины. Находясь в положении стоя, человек не может хорошо спать и
отдыхать, разве только после долгой бессонницы, когда человек в состоянии
заснуть в каком угодно положении.
7
 Можно сказать, что сон может дать человеку хороший, полный отдых и
восстановление сил, при таком условии, когда почти все мышцы тела
расслаблены.  Расслабление мышц наиболее полно при лежачем положении
человека, поэтому только лёжа человек хорошо может выспаться.
Не все части нашего тела уменьшают во сне свою работу, наоборот, есть и
такие, которые её усиливают. Во сне желудок и кишки усиленно выделяют свои
соки для переваривания принятой перед сном пищи. Как известно, обильный
приём пищи перед самым сном вреден. Лучше всего принимать пищу за два часа
до сна и в небольшом количестве. Особенно усиливается во сне всасывание
питательных веществ из кишок в кровь. Известно, что раны, ушибы, повреждения
и болезни быстрее излечиваются во сне. Часто тяжело больной, погрузившийся в
спокойный и глубокий сон, просыпается здоровым. Это происходит, потому что
тело во сне работает только на себя, строит, починяет и обновляет те части тела,
которые «изнашиваются» днём.  Но все равно, находясь в состоянии сна человек
способен двигаться, ворочаться в постели. Данные телодвижения уберегают части
тела от затекания, застаивания в них крови. В перерывах между этими
движениями человек лежит спокойно, расслабив мышцы тела, которые лучше
всего отдыхают во время сна.
Лёгкие, сердце, почки работают без перерыва. Особенно это видно на
сердце. Сердце-главный орган, работающий без длительных перерывов с
момента образования его у зародыша человека в утробе матери до самой смерти.
Остановка сердца на 5-8 минут ведёт к смерти. Сердце отдыхает только между
двумя своими сокращениями. В состоянии сна сердце реже сокращается, чем в
состоянии бодрствования, значит, оно лучше отдыхает ночью, когда человек спит.
Головной мозг также никогда полностью, всеми своими частями, не
отдыхает. Когда во сне мы видим сновидения, и мозг, следовательно, также
работает, но особенным образом, позволяющим большей части его отдыхать.

8
 Если рассматривать структура сна, то у этого функционального состояния,
есть определённые фазы.
Раньше было принято говорить о двух фазах сна: поверхностном и
глубоком. Современные ученые ввели новые термины, такие как медленный и
быстрый сон. Фазы сна чередуются с такой периодичностью: 4-5 раз,каждый цикл
длиться 60-90 минут. Четверть сна взрослого человека приходиться на долю
быстрого сна, а остальное время на медленный.
Для медленного сна характерно замедляется сердечный ритм и дыхание,
снижается мышечный тонус. Фаза медленного сна занимает примерно 80%
времени. Для фазы медленного сна характерен сомнамбулизм (снохождение),
ночные детские кошмары и сноговорение. В бытовой жизни сомнамбулизм
называют лунатизмом. Это название произошло от того, что люди верили, в
влияние луны на человека. Зафиксировано, что сомнамбулизм появляется
примерно через 1-1,5 часа после погружения в сон. Находясь в этом состоянии
«лунатик» может встать с кровати, выполнять как привычные действия, так и
новые, не характерные для человека, а иногда и социопатические поступки.
Обычно, сомнамбулизм переходит в нормальный сон, но после пробуждения
человек ничего не помнит.
Быстрый сон (он же парадоксальный) за всё время, пока человек находится
в состоянии сна, занимает 20%, таков средний показатель. В начале сна медленная
фаза длиться немного дольше, чем быстрая. К утру фаза медленного сна
уменьшается, поэтому фаза быстрого сна увеличивается. Быстрый сон — это
глубокий сон по мышечным показателям. Тонус некоторых мышц молниеносно
падает, но заметны легкие движения мышц лица, конечностей, происходит
повышение артериального давления. Мозг всё также остается активным, больше
всего это затрагивает правое полушарие. Если же разбудить человека,
находящегося в фазе быстрого сна, то вероятнее всего он скажет, что ему снился
яркий, эмоционально окрашенный сон. За это отвечает правое полушарие, которое
9
ответственно за пространственно-образное мышление и эмоциональное
восприятие действительности. Именно поэтому человеку и снятся сны.
Мозг человека никогда, даже во сне, целиком не отдыхает. Даже когда
человек находится в состоянии глубокого сна, что его трудно разбудить, он часто
видит сны и даже разговаривает во сне. Сновидения объясняются тем, что наш
мозг днём работает целиком, а во сне частично. Благодаря такой частичной работе
мозга во сне, а также разрыву связей и сообщений между его различными частями,
сновидения непохожи на нашу повседневную жизнь. Хоть и сновидения являются
отражением нашей жизни наяву, но события отражаются в сновидениях
изменённым образом.
Когда человек бодрствует, то все его поступки, поведение контролируется
его сознанием, которое управляет чувствами, сдерживает их. Находясь в
состоянии сна сознание уходит, на задний план, и чувства человека становятся
бесконтрольными. В сновидениях, для нас не удивительны бессмысленные
поступки, странные, фантастические события. Происходящее в сновидениях,
кажется человеку не таким фантастическим или странным, как в реальности. Всё
происходящее нисколько не удивляет, и кажется совершенно возможным.
Увлекательно, что во сне, не разговаривая, можно понимать собеседника без
слов. Человек как бы узнаёт мысли других людей, которые ему снятся. Это также
во сне нисколько не удивляет. Однако, некоторые люди осознают, что они
находятся в сонном состоянии и то, что они видят, есть сон, а не реальность. Но
даже таких людей ничто не удивляет во сне, несмотря на то какие бы странности
ни происходили с ними. Это связано с тем, что все события и картины, которые
человек видит в сновидениях, не являются действительными событиями,
происходящими с нами днём, а только суть как бы «записи» нашей памяти.
Во сне мозг создаёт картины сновидений, подобно тому, как человек
смотрит кино в кинотеатре. Люди, разговаривающие во сне, иногда рассказывают

10
то, что с ними произошло наяву. В момент сна, центр речи таких людей не
заторможён, а также активно работает.
Сознание при этом перескакивает с одной мысли на другую, одна картина
сменяется другой, очень далёкой от первой. При этом мысли тянуться по всем
направлениям без цели, без усилия. Но стоит, например, вспомнить доброго,
светлого человека, как мысль будет удерживать его образ, лицо, фигуру. Как
живой, он будет стоять перед вами. До того момента, пока эти приятные
воспоминания, не закончатся, или пока мозг не выберет другое воспоминания для
воспроизведения. Сильное чувство побуждает память воспроизвести только те
картины, слова, звуки, которые подходят к этому чувству. Такие картины, слова и
звуки появляются сами без всякого усилия. Вам нужно небольшое усилие, чтобы
вспомнить того, к кому вы неравнодушны или наоборот, испытываете
отвращение.
Побочным эффектом от сновидений являются грёзы. На самом деле эти
понятия очень похожи. Хобби, образование, окружающие человека друзья,
знакомые, родственники определяют грёзы и сны человека. Человек живущий в
горах будет чаще мечтать о жизни близь пляжа, исконный житель теплой страны-о
своей жизни или же также мечтать о жизни в горах. Так же различны будут и их
сновидения.
Такие сновидения возникают чаще всего тогда, когда горный житель
мечтает о жизни у пляжа, а житель пляжа — о жизни в горах, но эти свои мечты и
желания осуществить не могут. Такие неосуществлённые желания и являются для
сновидений вдохновением.
В грёзах и во сне могут появляться также «впечатления», испытанные
человеком не только от непосредственно пережитой реальности. Прочитанная
информация в различных источниках (книгах, журналах) или увиденные в них
картинки могут также появиться в сновидениях, например, картины из жизни
животных или других народов, которых вы никогда в жизни не видели.
11
 Обзор литературы зарубежных ученых
Сон и сновидения, их механизмы и структуры, очень долгое время не дают
покоя большинству ученых. Сейчас известно большое количество теорий, и
выдвинуто много гипотез как человек попадает в состояние сна, и почему ему
сняться сновидения.
Ральф Эмерсон (1803 - 1882) известный американский философ утверждал,
что умный человек изучает, чтобы узнать самого себя с другой стороны. Зигмунд
Фрейд (1856-1939) более подробно рассмотрел эту мысль в своей книге
«Толкование сновидений» (1899 г).
По Фрейду, сновидения ничего не прогнозирует, не рассказывает, и не имеет
малейшего дела к будущим событиям. В снах, по мнению Фрейда отражаются
только прошлые и пережитые события, оказавшие яркое впечатление на человека.
Разобрав свои сновидения, человек может осознать свои цели, страхи.
Для любого человека характерно, иметь разные желания, которые могут
спорить с его логикой, воспитанием, или психологическими установками. В
реальности же, человек боится в них признаться, а в сновидениях все желания
осуществляются. Бодрствуя, «запретные» желания размещаются в
бессознательной области и находятся под защитой логики. Таким образом во сне
психическая активность перераспределяется.
У спящего нет такой свободы действий, как у бодрствующего. Человек не в
состоянии исполнять свои желания, у него нет надобности тратить силы на
погашение невинных видений. Единственный вред, который они могут принести,
—прерывание сна. Поэтому желания в сновидении «не прячутся», а
интерпретируются на особом язык, который пытается обмануть логику.
Так достигается некий компромисс: во сне исполняются все запрещенные
сценарии, мечты. После пробуждения сны забываются или вспоминаются в сильно
искаженном виде, что кажутся совсем бессмысленными.
12
 Психоаналитик Карл Юнг, бывший коллега З.Фрейда, утверждал, что идеи
Фрейда по поводу структуры сна и сновидений больше направлены на трактовку
причин появления сна. Юнг же считал, что продуктивнее и интереснее является
рассмотрение сна с позиции целеустремленности. Юнг подчеркивал, что такое
«целеустремленное» толкование не должно превращаться в «пророчество» или
указания.

Не менее популярный ученый, американский психолог Кэлвин Холл (1909 -

1985) утверждал, что «создание» снов — это творческий, интеллектуальный,
познавательный процесс, который не требует от спящего каких-либо творческих
данных, или специальной подготовки. По мнению Холла в центре сна – мысли.

Холл провел исследование снов на своих студентах и выяснил, что в

момент, сброски американцами бомбы на Хиросиму, сны студентов не
изменились. Они остались точно такими же, что и в момент выборов президента,
столкновения интересов сверхдержав. Все вышеперечисленные события прямо не
отразились ни в одном из проанализированных снов.

С помощью исследования, Холл сделал вывод о том, что в снах люди чаще
всего сталкиваются не с проблемами общества или государства, а со своим
внутренним миром. В снах человека обдумывает мысли о себе и своих желаниях,
о других людях, с которыми он общается.
Д.Фолкс (1971) показал, что у ребенка частота тревожных сновидений
соответствует количеству трудностей, с которыми он встречается в реальной
жизни. То же самое можно сказать и о взрослых. Выходит, что сны и интенсивная
работа мозга во сне помогают человеку справиться с его проблемами и
попытаться решить их.

13
 По мнению Т.Френча и Э.Фромма в сновидениях участвуют механизмы
образного мышления для решения разного вида конфликтов, которые нет
возможности решить благодаря логике, в период бодрствования. Сновидения, это
своего рода психологическая защита, которая помогает стабилизировать человека,
и с его помощью человек берет энергию, такую необходимую для разрешения
своих проблем в реальной жизни.

Согласно гипотезе Э.Хартмана (1978) человек «отключается» от внешнего

мира, чтобы во время сна обработать полученную за день информацию. В период
ночного сна информация небольшими фрагментами поступает из промежуточной
памяти в кратковременную, которая для этого отключается от внешней среды.
Каждый фрагмент обрабатывается в две фазы. Первая фаза—это логическая
обработка информации, соотносимая с фазой медленного сна. Здесь информация
оценивается и обобщается. Во вторую фазу обработанная информация
отправляется в определенные структурные участки долговременной памяти, где
связывается с находящимся там материалом. Это и сопутствует сновидениям в
фазе быстрого сна.
«У сновидения и быстрого сна различные механизмы». Так утверждает
английский ученый Марк Солмс. По его мнению, быстрый сон не является ни
необходимым, ни достаточным условием возникновения сновидений. Известно
много примеров, когда травма или небольшое повреждение ствола головного
мозга приводило к полной или почти полной потере быстрого сна, но при этом
сохранялись сновидения. Когда повреждаются лобные доли головного мозга
сновидения исчезают, однако нормальный быстрый сон сохраняется.

Вот так представляли сон и сновидения ученые зарубежья.

14
 Обзор литературы отечественных специалистов

Многие русские учёные также задавались феноменом сна, как физиологического

состояния, но только И.П.Павлов смог досконально, объяснить и доказать свою
научную теорию сна.
Он показал, что истинной причиной сна являются особые нервные процессы
в головном мозге. Все действия, совершаемые человеком, состоят из целого ряда
взаимосвязанных процессов возбуждения и торможения, которые представляют
две стороны единого процесса. Возбуждение и торможение постоянно
взаимодействуют между собой, чередуя друг друга.
И. П. Павлов показал, что торможение, для клеток коры, имеет большое
значение. Торможение это важный защитный механизм. Торможение происходит
в двух случаях: когда на кору поступают не сильные, но постоянно
повторяющиеся раздражения, и наоборот, когда раздражения мощные и не долгие.
Во всех этих случаях торможение защищает клетки коры головного мозга. Оно

уберегает их от изнеможения или полной гибели, которые могут наступить из-за

очень сильного или длительно действующего, хотя и слабого, раздражения.
В зонах распространения тормозного процесса наблюдается «регенерация»
энергии и функциональность нервных клеток. Торможение, возникающее в
каждый момент в отдельных участках мозга, помогает сосредоточить возбуждение
в определенных участках мозга, которые в данный момент призваны обеспечить
наиболее благоприятные условия для деятельности организма.
Иван Петрович открыл, что центры возбуждения и торможения, являясь
очень подвижными, создают в мозгу картину беспрерывно меняющего пазла.
Больше всего этот пазл подвижен в состоянии бодрствования. При долгом
влиянии внешних факторов пазл становится менее подвижным, однообразным из-
за нарастающего и распространяющегося торможения. При таких условиях
торможение распространяется все больше по коре. Состояние организма, когда
15
«волна» торможения захватывает всю кору головного мозга и опускается на
подкорку, это и есть состояние глубокого сна. Но всё же, неправильно считать,
что торможение в полном объёме охватывает всю поверхность мозга. Как бы
глубоко человек ни спал, как бы ни распространялось торможение, отдельные
очаги возбуждения остаются «работающими». Чем глубже сон, тем менее
подвижен человек, однако подвижность у него все же сохраняется: во сне человек,
не просыпаясь, делает разнообразные «перемещения в постели». Человек может
менять положение, раскрыться, когда ему жарко, или укрыться одеялом, когда ему
холодно. Все эти телодвижения человек совершает благодаря тому, что органы
чувств хоть и в меньшей степени, но продолжают воспринимать раздражения,
идущие из внешнего мира, внутренних органов. Раздражения передаются в
заторможенный мозг, где в ответ появляются обособленные очаги возбуждения,
оставляющие необходимые команды в другие «центры». Последние в свою
очередь приводят в движение определенные части тела, направленные на
устранение неприятных раздражений. В результате, сон — это не застывшее,
неподвижное состояние, а физиологический процесс торможения, который
охватывает кору головного мозга, все его подкорковые отделы. Также сон —
процесс плавающий, колеблющийся по глубине. На протяжении ночи глубина сна
меняется— вначале она возрастает, а затем, со временем, уменьшается вплоть до
момента пробуждения. Одновременно на фоне этих колебаний глубины
торможения на протяжении сна можно заметить периодически повторяющиеся
возбуждения отдельных участков в коре головного мозга спящего. Это объяснение
сложного физиологического процесса И. П. Павловым отрицает ранее
существовавшие теорий сна.

16
 Заключение
 Для всех живых организмов сон представляет собой лучший вариант
отдыха. После крепкого, сна человек просыпается вдохновленным, с новыми
силами, всё, что есть вокруг, как будто подверглось «обновлению». С новым
пробуждением, человек по-другому смотрит на реальность.
Сон нужен человеку, для того чтобы восстановить работу головного мозга и
всех нервов. При плохом сне, человек станет необщительным, раздражительным
не работоспособным, быстро утомляемым, даже обладая хорошей памятью, может
стать забывчивым.
Но задача науки состоит не только в научном объяснении сновидений, или в
том, как научить людей улучшить их качество сна или бороться с бессонницей, но
и в том, чтобы найти средства и условия, при которых то же самое могло бы
происходить в течение дня и в состоянии бодрствования, освежения и обновления.
В этом направлении науки работают многие ученые. Достижения науки
позволяют все глубже проникать в суть сна и сновидений.
Только с помощью науки мы познаём истинную сущность явлений природы
и, выявивши основные закономерности этих явлений, подчиняем их себе, по
своему усмотрению и на благо всего человечества. Только с помощью науки мы
узнаем настоящую суть природных явлений и, выявив фундаментальные законы
этих явлений, подчиняем их себе, по своему усмотрению и на благо всех людей.

17
 Список литературы
1. Е.Гольцман Блуждающие сны "Наука и жизнь" 2003, №7, с.66-71.
2. В.В.Ефимов «Сон и сновидения»
3. В. М. Ковальзон «Основы сомнологии ФИЗИОЛОГИЯ И НЕЙРОХИМИЯ
ЦИКЛА «БОДРСТВОВАНИЕ-СОН»
4. Ступницкий В. П. , Щербакова О. И. , Степанов В. Е. «Психология: учебник
Москва: Дашков и К°, 2018
5. Штерн.А.С «Введение в психологию: курс лекций» Москва: ФЛИНТА, 2018

18