День Прием блюдо ингредиенты примечания

недели пищи
пн завтрак Пшенная каша 
пшено — 1 ст.;
на молоке 
вода — 2 ст
молоко — 2 ст.
соль — ¼ ч. л.
сахар — по вкусу

сливочное масло — по
вкусу.
Чай Чайные пакетики – 1 шт Чай в основном
пьют только
родители.
Заваривают на две
кружки.
обед Тефтели с 
фарш — ½ кг; Дети обедают в
картофелем 
лук — по вкусу; школе, поэтому

яйцо — 1 шт.; остаётся еще на две

подсолнечное масло — для порции.
жарки;
 соль и специи — по вкусу;
 картофельные клубни —
на гарнир
Чай Чайные пакетики – 1 шт В обед чай пьют
только взрослые.
Один пакетик
заваривают на две
кружки
Хлеб 50 г
Ужин Куринный суп 
куриные бедра — 3 шт.; На семью из 4

картофель — 3 шт.; человек можно

морковь и лук — по ½ шт.; приготовить
яйцо — 1 шт.; кастрюльку на 2-3
лавровый лист и перец дня.
горошком, растительное
масло — сколько
потребуется;
 соль — по вкусу.
Чай Чайные пакетики – 2 шт Заваривают 1
пакетик на 2
кружки.
Хлеб 50 г
Вт Завтрак Омлет  яйцо — 5 шт.;
 молоко — 500 мл.
 соль – 1 шт.
 масло сливочное – 20 г.
Чай Чайный пакетик - 1 шт
Обед Тефтели с Дети питаются в
картофелем школе.
Кофе 1 ложка растворимого кофе Пьет отец.
Ужин Куринный суп Остался с
понедельника
Чай Чайные пакетики 2 шт.
Ср Завтрак Овсяная каша  крупа овсяная – 200 мг.
 Молоко – 1 ст.
 Вода – 2 ст.
Компот  Сухофрукты – 250 г. Пьют все кроме
 Сахар – 150 г. старшего сына.
 Вода 2 л.
Обед Куринный суп Доедают. Дети
питаются в школе.
Хлеб 50 г .
Компот
Ужин Куринная  Гречка – 2 ст. Остаётся на обед.
печень с  Печень — 1/2 кг.
гречкой.  Луковица — 1 шт.;
 Морковь — 1 шт.;
 Соль и специи — по вкусу
Чай 2 пакетика чая.
Чт Завтрак Омлет
Кофе 3 ч. ложки Кофе пьют только
взрослые. Отец
заваривает 2
ложки, мать – 1.
Обед Куринная Остатки с ужина.
печень с Дети питаются в
гречкой школе.
Хлеб 50 г.
Чай Чайные пакетики 1 шт.
Ужин Куринная • вода — 1,5 л; Остается 2 порции
лапша • куриное филе — 1 шт.; на обед
• картофель — 2-3 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• лук репчатый — 1 шт.;
• лапша — 100 г;
• соль, перец — по вкусу;
• масло растительное — 1 ст. л.
Пт Завтрак Омлет
Кофе 3 ч. ложки
Обед Куринная Остатки с ужина
лапша четверга. Дети
питаются в школе
Чай 1 пакетик чая 1 пакетик на 2
кружки.
Ужин Скумбрия в скумбрия — 400 г;
томатном • лук — 100 г;
соусе • морковь — 100 г;
• лавровый лист — 1 шт.;
• томатная паста — 2 ст. л.;
• вода — 150 мл;
• растительное масло — 1,5 ст.
л.;
• соль и перец — по вкусу.
Хлеб 50 г.
Манник Крупа манная – 200 г. Остается на завтрак
Яйцо – 1 шт. субботы.
 Кефир (жирный) – 650 мл.
Сахар – 50 г.
Соль – 1 шепотка
Сода – 4 г.
Чай 2 пакетика чая Чай пьют все
Сб Завтрак Манник Остатки с ужина
Компот Пьют все кроме
старшего сына
Кофе 1 ч. ложка Пьет старший сын
Обед Варенные 4 яйца Дети обедают в
яйца школе
чай 1 пакетик чая
Ужин Борщ говядина с костью – 350 г; Остаётся еще 4
лук – 2 шт.; порции
морковь – 2 шт.; свекла – 1-2
шт.;
капуста – 300 г;
соль – 1 ч.л.;
томатная паста – 1 тюбик;
лавровый лист – 3 шт.; вода – 2
л;
столовый уксус – 1 ч.л.; сметана
250 г
Хлеб 50 г.
Чай 1 пакетик
Компот
Вс Завтрак Блины молоко — 500 мл; Остаётся немного
• куриное яйцо — 2 шт.; на обед
• соль — щепотка;
• сахар — 3 ст. л.;
• пшеничная мука — 1,5 ст.;
• растительное масло — 2 ст. л.;
• разрыхлитель — на кончике ножа.
Чай 1 пакетик Пьют дети
Кофе 3 ч. ложки Пьют взрослые
Обед Блины Обычно
пропускают обед
по воскресеньям.
Оставшиеся блины
для тех кто хочет
перекусить.
Ужин Спагетти Грудинка – 200 г.
карбонара Спагетти – 600 г.
Яйцо куринное – 4 шт.
Чеснок - 3 зб.
Сыр – 150 г.
Соль – по вкусу
Чай 2 пакетика чая
Хлеб 50 г.