Иллюстрации, текст Ким Сухён

Список дел для взрослых,

живущих в этом холодном мире

1
Пролог

Если подумать, мне всегда была интересна причина.

Поэтому в школе я всегда спрашивала: «А зачем это?», когда учитель
говорил что-то сделать.
Обычно люди в такой ситуации говорили, что я протестую против чего-то, но
я правда просто хотела узнать причину.
Не спрашивать и не интересоваться – это было слишком трудно для меня.
И вот такой я и выросла.
Однажды я почувствовала, что я оказывается вообще не представляю какой-
либо ценности.
Такой возраст, незначительный профессиональный опыт, отсутствие
навыков.
Я просто человек, который не обладает ничем и ничего не умеет.
Что такого случилось, что я превратилась в такого взрослого?
Я начала думать о том, в чём же допустила ошибку.
Может выбрала не ту специальность в университете?
А может не была достаточно усердна в учебе?
Или же в том, что мне не хватило терпения на работе?
Но сколько бы я не думала, так и не смогла найти своих ошибок.
Конечно в моей жизни тоже бывали просчёты,
но разве жизнь познается не путем проб и ошибок?
Также как мне было любопытно тогда, почему учитель говорит что-то
сделать,
мне хочется сейчас понять, почему человек, не сделавший ошибок, так себя
ощущает.
Тогда я читала множество книг,
не потому что это было моим хобби,
а потому что меня одолевало любопытство.
Что со мной не так?
Чего мне не достаёт?
Почему я ничего из себя не представляю?
Постепенно любопытство испарилось, и я решила для себя,
что даже если весь мир говорит мне, что я никто,
я – это я.
Я заслуживаю жить так, как я хочу.

2
Эта книга – мой ответ самой себе на вопросы,
беспокоившие меня долгое время.
Пока я писала книгу,
думала о том, что хочу дать немного тепла и утешения читателям.
Но вообще я надеюсь,
что это чувство поддержки долго вас не покинет.
Я бы хотела сказать тем,
кто в этом холодном мире не может найти себя или винит себя в чём-то:
«Мы ни в чём не виноваты».

Мы можем жить так, как мы хотим!

3
 Цель

Для того, чтобы не переживать из-за того,

что я не такой,
терпеть холодные взгляды
и жить, будучи самим собой.

4
 Глава 1
to do list для того,
чтобы жить,
признавая себя

Хоть главными помощниками в жизни и стала медицина, закон, экономика и

технологии
Цель жизни – красота, поэзия, романтика и любовь.
Из «Общество мёртвых поэтов»

5
* Не сближаться с теми,
кто не хочет с тобой сближаться

Сразу после окончания университета, я поступила интерном в одну фирму.

Однако первый же старший по должности в команде, куда меня
распределили,
стал обращаться со мной как со слугой.
Она приказывала мне двигать её монитор на 10 см ближе,
стоило в чем-то ошибиться, и она ругала меня:
«Я должна за это отвечать?».
Это был мой первый опыт жизни в обществе,
я совершенно не знала о том, что значит быть интерном.
На деле же я была в самом низу этой группы,
и провела время в качестве homo interns (человек-интерн).

Завершив свою интернатуру,

я однажды легла спать, и в моей голове возник образ той сонбэ.

Но то, что я не могла стерпеть – вовсе не те её действия по отношению ко

мне,
а то, что в подобной ситуации ни один мускул на моём лице не дрогнул.

Хоть у меня и не было никаких прав,

я ни разу не смогла ничего сказать ей в ответ,
а это ещё больше испортило моё отношение к ней.

Конечно такое нельзя сравнивать,

но те, кто был заключен в тюрьмы во время Движения за независимость,
испытывали боль не из-за того, что вспоминали прошлое,
а скорее из-за того, что пытались получить благосклонность надзирателей
тюрем.

То, что больше всего ранит твоё самолюбие вовсе не несправедливость в

отношении тебя, а то, как ты реагируешь на неё, смиряясь.

Поэтому давайте не стараться ради тех, кому на нас плевать.

Тех, для кого мы не существуем.
Не будем перед ними пресмыкаться.

Чтобы сохранить своё достоинство,

нужно всего лишь дать отпор.
6
7
* Не старайся себя унизить

Когда появился инстаграм,

я листая ленту с рандомными фото,
наткнулась на фото девушки с шикарной фигурой.
Я зашла в её профиль и это была пафосная лакшэри страничка, о которых
до этого я слышала только на словах.
Красивая, с отличной фигурой, увешанная множеством брендовых вещей,
девушка в тот момент, путешествующая за границей.
Но шоком для меня стала не её жизнь,
а тысячи её подписчиков.

Почему все эти люди наблюдают за её жизнью?

Я прибывала в любопытстве и постоянно заходила к ней на страницу.
И постепенно кимбап, который я с удовольствием ела каждое утро,
стал казаться для меня жалким,
а сумку за 8900 вон, которую я обожала, я возненавидела.

Медиа с легкостью могут проникнуть в наши жизни, они базируются на

нашем любопытстве,
ведь раньше мы и не узнали бы о том, какой идеальной жизнью кто-то живет.

Но в итоге это любопытство… что оно из себя представляет?

В книге «Способы себя унизить» говорилось о том,
что сравнение своей жизни с жизнью других – самый просто й способ себя
принизить.

Мы, чтобы утолить своё праздное любопытство,

следим за чужой жизнью,
и возможно тем самым принижаем себя.
Но с помощью этого интереса мы ничего не достигнем.
Всю эту энергию стоило бы использовать для своей жизни.

Поэтому давайте не будем становиться зрителями чей-то жизни.

Наша жизнь намного важнее жизни, увиденной на нескольких фото.

Прошу, не старайтесь себя принизить.

8
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

9
* Почувствовать уверенность в себе

Когда я была маленькой шло тв-шоу «Эпоха успеха».

В этом шоу рассказывали про людей,
добившихся успеха, и каждую неделю главные герои менялись,
однако стиль повествования был неизменен.
Они сравнивали свою прошлую жизнь неудачника и успешную жизнь сейчас,
показывая сколько сил они в это вложили.
Посмотришь такое, и уверишься в том,
что в любой ситуации усердие может сделать всё.

Сейчас, став взрослым человеком, я понимаю, что это было началом

меритократии1.
Речь была о самосовершенствовании, в ходе которого,
приложив должные усилия, можно достигнуть успеха.

Однако способности и усилия вовсе не ключ ко всем дверям, а лишь одни из

составляющих общей картины.
К тому же в прошлом возможно и получалось достигнуть успеха так,
тогда в Корее был период стремительного развития,
тогда все жили не очень и пропасти между богатыми и бедными не было.
Но сейчас всё иначе.

Сейчас довольно сложно самому подняться,

ведь у нас не применяется главное условие меритократии «равенство
возможностей».
Всё зависит от достатка родителей, окружения и конечно уровня жизни
семьи.

Конечно, способности и усердие по-прежнему ценятся,

но даже с ними ты не можешь быть уверен в том,
что добьешься успеха.
Ведь у других есть ещё и «удача»2, которая никак не зависит от того, сколько
усилий ты вложил.
Тем не менее уравнение [усилия=способности=успех]
автоматически подкрепляется уравнением [лень=отсутствие

1
принцип управления, согласно которому руководящие посты должны занимать наиболее
способные люди, независимо от их социального происхождения и финансового достатка
(википедия)
2 Удача родиться в богатой семье со связями и т.п.

10
навыков=бедность],
тем самым превращая бедность в результат недостаточных усилий,
что конечно же оправдывает дискриминацию и навешивание ярлыков.
Сколько бы тебе не давалось шансов проявить себя, твоя бедность – твоя
вина,
если тебе обидно – строй карьеру.
Поэтому бедные люди испытывают нереальный стыд.

И конечно же люди прикладывают усилия, чтобы не выглядеть бедным.

Вообще-то ты не собираешься подниматься на Гималаи,
но в школе обязан носить куртки от North Face и K2,
а чтобы показать дороговизну своей квартиры перед другими,
ты начинаешь называть своё комплекс по-английски3.

Неравенство возможностей, противоречащее идеям меритократии,

искаженная меритократия, освещаемая в «Эпоха успеха» и книгам по
самосовершенствованию,
всё это всего лишь анализирует являемся мы богачами или нет,
это всё находится между хвастовством и стеснительностью.

Однако стоит оглядеться,

разве богачей, получивших все благодаря удаче или наследству, один или
два?
Соседей, живущих хоть и бедно, но честно, один или два?

Богачи, использующие слабых или различные незаконные методы,

уверены в себе,
а бедные, даже живя честно,
стесняются самих себя.
Разве это не странно?

Даже если ты беден, стоит приложить максимум усилий и жить достойно,

нужно почувствовать уверенность и гордость своей жизнью.

Также как в этом мире есть то, чего стоит стесняться,

в нём есть и благородная бедность.

3 Дорогие квартирные комплексы в Корее обычно имеют англоязычные названи

11
12
* Не испытывать боль
из-за проходящих (в жизни) людей

С возрастом я осознала,
что стало сложно выделить и минуты для того,
чтобы даже просто с кем-то вместе пообедать.
И даже такие люди, которые тебе не нравятся или не подходят,
даже Ынгён, с которой ты сидел рядом в школе,
даже заместитель Пак,
все они становятся просто проходящими (не важными) в жизни людьми.

Однако мы из-за таких людей

за официальной работой скрываем личную неприязнь,
за переживанием скрываем презрение,
за вопросами скрываем грубость,
нервничаем, испытываем боль и накапливаем ненависть.

Но ведь потратить двойную зарплату на брендовую сумочку –не только это

напрасная трата денег,
беспокоиться об артистах – не только это растрата времени.
Но и тратить энергию на людей, которые вот-вот исчезнут из нашей жизни,
не это ли напрасная трата эмоций?

Давайте больше не будет тратить свои эмоции и нервы на людей,

которые ничего не значат для нашей жизни,
на начальников на работе, с которой ты планируешь уйти,
на родственников, к которым не испытываешься симпатии,
на коллег, одноклассников, которые всегда ведут себя так, будто бы не
причем.

Даже если ты нервничаешь, мучаешься, ненавидишь,

все они в любом случае
просто проходящие мимо люди в твоей жизни.

13
* Цифры в жизни

Критерии среднего класса по странам

Англия (условия среднего класса, представленные Оксфордом)

- честность
- собственное мнение и убеждения
- отсутствие излишней самоуверенности
- защищать слабых , противостоять сильным
- бороться с безнравственностью, недовольством и преступлениями

Франция (критерии среднего класса по «Качество жизни» Помпиду)

- знать хотя бы один иностранный язык и иметь опыт жизни в других странах
- заниматься хотя бы одним видом спорта или уметь играть на музыкальном
инструменте
- уметь готовить хотя бы одно блюдо и приглашать гостей его попробовать
- участвовать в волонтерских акциях
- уметь сделать выговор чужим детям как своим

Корея (опрос сайта)

- квартира на 30 пён (99м2) без задолженностей
- ежемесячная зарплата выше 5 млн. вон
- среднегабаритный автомобиль (2000СС)
- остаток на счёте выше 100 млн. вон
- несколько заграничных путешествий в год
Если сравнивать Корею с Англией или Францией, то то, что обязательно
будет в нашем списке,
это цифры.
Однажды, гуляя по интернету,
я видела рекламу, которая предлагала узнать,
сколько баллов у тебя для женитьбы.
Я думала, что это какой-то спам, но оказалось, что это была реклама
брачного агентства.
Если ты введешь туда возраст, рост, вес, сбережения, годовой доход и
прочее,
то тебя оценят (будто говядину) по уровню и сообщат твои баллы и

14
возможен ли брак для тебя.

Мы любим оценивать всё числами,

но при этом оцениваем ими и себя, воспринимая подобное как что-то само
собой разумеющееся.

В этой жизни, наполненной цифрами,

мы делаем всё ради цифр, которые потом напишем в наших резюме,
обращаем внимание на метраж квартир,
а видя какую-либо организацию, в первую очередь
задумываемся о том, сколько это принесет денег.
Мы теряем истинную ценность, зацикливаясь лишь на цифрах.

Но ведь у цифр есть своя особенность.

При помощи чисел мы можем с легкостью сравнивать что-то и создавать
рейтинг.
Например, мы конечно не можем составить рейтинг, сравнивая квадрат с
кругом,
но сравнивая 1 и 2, любой составит рейтинг, кто выше.
В итоге, жизнь, полная чисел -
жизнь, где ты безостановочно что-то сравниваешь и составляешь рейтинги.

И в этой жизни мы
беспокоимся о том, что возможно займем место ниже ожидаемого,
и поэтому постоянно проверяем, где же мы в этом рейтинге жизни.

Выходит, что мы можем оценить любую жизнь благодаря цифрам?

IQ не может рассчитать насколько ты мудр,

мы не можем измерить дружбу цифрами,
метраж квартиры не может показать гармонию в семье,
а годовой заработок не покажет истинный характер человека.

Настоящие ценности цифрами не измерить.

Однако если ты и не какая-то превосходная личность,
если ты хочешь стать несравнимым,
в первую очередь ты должен избавиться от цифр в своей жизни.

Самое важное в жизни

невозможно выразить цифрами.

15
16
* Не реагировать
на слова других

Чонми – одна из моих преданных читательниц, с которой мы познакомились

в соцсетях, очень мила и дружелюбна.
У неё есть парень,
и свои отношения она всегда показывала, выставляя всё в соцсетях.
Я считала их милой парой, которые смогли выжить в этом мире мёртвых
отношений.
Однако однажды какой-то незнакомый нам человек
написал ей комментарий – «Не перебарщивай».
Он спросил, неужели она не понимает, что делает других людей
несчастными.

Конечно, в соцсетях есть те, кто всё приукрашивает ради показухи.

Но могу заверить, она вообще не такая.
Она всего лишь сохраняла воспоминания о своём простом счастье.
Она начала переживать о том, что что-то делает не так,
стоило ей только прочитать тот комментарий.
Но даже если она в чем-то не права,
в любом случае она никак не может решить душевные проблемы того
комментатора.

Так мы встретили пример человека, который не так понимает подоплеку

действий других, и начинает критиковать.
Те, кто оставляют комментарии полные ненависти под новостными статьями,
тем самым пытаются утвердиться в жизни или соцсетях.

Нужно знать несколько вещей, когда видишь очередной комментарий с

критикой в твой адрес.
Первое. Это всего лишь крайне поверхностное и субъективное мнение
одного человека.
Второе. Если это критика в твой адрес,
то ты не должен злиться или грустить,
в таком случае стоит трезво оценить, насколько обоснована эта критика.
Если то, что тебе написали, правдиво, то нужно просто признать, что это
нужно исправить,
но если это ложь, которая надумана комментатором из-за его личных
проблем,
то представь, что это всего лишь пустой лай собаки.
17
Третье. А если эта собака будет лаять, не переставая?

Тогда не слушай это просто так, то отплати за это так, как нужно.

Название преступления? Клевета? Нет. Шумовое загрязнение.

18
* Не жить стыдливой жизнью

В интернете выложили пост с ошибками в написании слов.

В комментариях к посту было множество с текстом «Отвратительно».
Слово «отвратительно» - высшая степень ненависти,
и совсем непонятно могут ли простые орфографические ошибки
привести к такому потоку ненависти.
То, что из-за ошибок Король Сэджон может быть оскорблен.. ну он
даже не может это прочитать,
но даже так, неужели это плохо до такой степени, что стало причиной
ненависти?

Отвратительно, пёс (прим. мужчина-пёс), журналист-мусор, выскочка,

обжора, яжмать, шлюха, корейчик-неудачник (прим. о типичном мужчине-
корейце) и так далее. В нашу жизнь ворвалось множество оскорблений.

И правда в том, что появились они из-за того, что мы без каких-либо
угрызений совести ненавидим других.

Говорят причина этой волны ненависти – упадок среднего класса.

Те, кто испытывают беспокойство, связанное со своим статусом,
пытаются вернуть свое положение в обществе, экономический достаток.

Но разве на этом всё?

Думать, что причина только в этом, не верно.
Называть меня «кимчинё» (прим. девушка, которая стремиться только к
деньгам и благам в отношениях) только из-за того, что я родилась девушкой
в Корее,
называть замужней халявщицей, из-за того, что вышла замуж,
яжматерью из-за того, что родила ребенка,
выскочкой из-за того, что пытаешься что-то кому-то объяснить,
третьим колесом (прим. говоря о человеке, который любит говорить что-то
серьезное, когда ситуация этого не предполагает - тем самым портит
атмосферу веселья) только из-за того, что я серьезна,
довольно сложно быть человеком, а не жуком4.

4 Большинство ругательств имеет окончание 충 – иероглиф в слове насекомое

19
О такой повседневной ненависти профессор Ким Чанхо написал в работе
«Чувство презрения».
Он говорит, что если ты неудачник в этом мире, где так сложно получить
признание,
самый лёгкий способ заполнить эту пустоту внутри себя,
начать презирать и ненавидеть других.
Тем самым выходит, что человек, потерявший смысл в жизни,
повышает свою самооценку, пробует на вкус чувство превосходства,
ненавидя других.
Как же это глупо.

Те, кто через свою ненависть пытается самоутвердиться, скрывают свою

глупость,
используют лишь информацию, которая им нужна, не имея за плечами ни
грамма опыта.
И они, те, кто почувствовали это превосходство благодаря ненависти, заново
отражают эту ненависть, уже направленную по отношению к ним.
В результате в интернете разворачивается мощная нескончаемая битва «кто
кого больше ненавидит».
Однако по завершению этой битвы ненависти «Ненавижу и себя, и всех
остальных» - если мы осознаем это, станет ли нам легче?

Могу сказать, что

в этом мире, где мы все оказываемся нападающими,
никто не может быть счастливым.

+
Тех, кто больше всего веселиться, обзывая и оскорбляя других,
вообще-то называют лузерами.

20
В лифте торгового центра
неожиданно заплакал малыш на руках у мамы.
Мама смутилась и малышу, который её не понимает
начала говорить о том, что так вести себя нельзя,
следя за реакцией тех, кто стоит рядом.
Я сказала ей «Да всё нормально».
В моё «нормально» был вложен смысл «Я не буду просто так тебя
ненавидеть».
Правда, всё нормально.

21
* Не оправдывайся
перед самим собой

В молодости я услышала одну историю от члена одной группы (активистов).

Хоть он и окончил один из известных университетов, из-за того, что
он входил в эту группу,
он так и не смог устроиться на работу.
Поэтому он ненавидел капитализм,
и сказал, что не может работать в таких организациях с нелепыми
правилами,
поэтому в определенный момент вообще перестал пытаться найти работу.
Он не работал и когда ему было уже за сорок,
поэтому все его расходы оплачивала мама, работающая уборщицей.

Любой скажет, что у этого человека проблемы с логикой.

Состоит в группе, критикующей компании за эксплуатацию рабочих,
но при этом эксплуатирует труд своей матери.
Все сказали, что им не понять того, что он даже не пытался где-либо
работать,
а его мама несчастна.
Но что же превратило его в человек, которого никто не может понять?

Предположим, что он выпустился из элитного университета,

а значит имел завышенные ожидания.
Однако в этой реальности, где кто-то не признает его из-за членства в группе
активистов,
насколько сильное отчаяние и бессилие он должен был почувствовать?
К тому же он не смог «отделиться» (прим. от семьи) в финансовом плане, и
это конечно же стало для него позором.
И так все его надежды на самого себя были уничтожены.

Ощущение, что ты позоришь себя, что ты не представляешь никакой

ценности, - это те чувства,
которые человеку наиболее сложно пережить.
Поэтому многие люди пытаются скрыть эти чувства,
и вооружаясь холодной ухмылкой, объявляют причиной всех бед общество,
защищая тем самым самого себя.

22
Но проблема в том, что ты не можешь сохранить себя самооправданием.
Ведь в этих оправданиях с целью защитить себя, правды не скроешь.

Хоть внешне мы делаем вид, что всё не так,

внутри нас поглощает чувство позора и бессилия.

Писатель Ким Хёнгён в своей работе «Вид человека»

говорил, что антоним любви вовсе не ненависть или антипатия, а безучастие,
антоним жизни вовсе не смерть или деградация, а защитное сознание.
Это сознание заставляет человека всю жизнь наблюдать со стороны.

И он именно так и существовал.

Он мог бы столкнуться с этой реальностью и преодолеть чувство позора и
бессилия,
он мог бы дать отпор, что было бы, определенно, лучше,
но мог и бояться испытать еще больше боли в этом нелепом мире.

Однако нельзя всегда быть связанным прошлым и потерять себя.

Причиной может быть хоть что, нужно избавить от самоуничижения и
неприязни,
и трезво посмотреть на самого себя.

Нужно снова ощутить то чувство гордости,

которое испытывал в университете, пытаясь сделать мир лучше,
и принять это стремление к унынию.
Ощущение себя ничтожным, стеснения самого себя -
всё дело не в том, что ты не устроился на хорошее место или был не
успешен,
дело в том, что ты ничего не делаешь, начиная оправдывать себя.

Даже если ты такой, каким не ожидал себя увидеть,

даже если ты ощущаешь своё существование бессмысленным,
забудь о оправданиях и встреться с самим собой.

И после того, как увидишь себя,

самое важное – начать всё заново.

23
24
* Помни, что и у других
жизнь не идеальна

В третьем классе средней школы мальчик из моего класса

спросил «Да что в твоей жизни может быть сложного?».
Да, я была общительной и жизнерадостной в школе,
и видимо этот тихий мальчик мне завидовал.
Однако в то время меня накрыла болезнь 3го класса5,
и я постоянно ссорилась с родителями.
И я же в свою очередь завидовала друзьям, так как казалось,
что их жизнь прекрасна.
Красивая, все хотели перед ней показать свою лучшую сторону.
Но спустя много лет она (мы тогда уже сдружились) рассказала,
что 3 класс был самым трудным в её жизни,
и она даже хотела умереть из-за проблем в отношениях с учителями.
Я была удивлена. Тот мальчик ошибся, и я тоже.
Когда мы видим у другого то, чего не хватает нам,
мы думаем, что жизнь этого человека идеальна.

Но на самом деле, много ли мы знаем о других?

В дораме «Эпоха юности» в последней серии

когда работники аэропорта видят Чинмён, которая улетает в Китай на месяц,
они думают «Завидую», «Ты родилась в отличной семье» и шепчутся.
Но на самом деле Чинмён после смерти своего брата-инвалида,
насобирав 1700000 вон, убегала.

Мы видим только внешнюю картинку и предполагаем по ней,

как живёт человек,
но эта картинка – не всё.
Это образ, который мы видим – не всё.
У нас у всех есть боль и страдания, не бывает жизни без ран.

Поэтому самое важное, что ты должен знать -

жизнь других тоже совсем не идеальна.
Временами осознание этого может тебя утешить.

5
Болезнь третьего класса – школьник перестает чем-то интересоваться и начинает ссориться с родителями,
учителями и т.д.
25
+
Друг вдруг прислал в какаотоке (прим. мессенджер)
«Мне кажется ты всегда выкладываешься по полной. Это меня
подталкивает».
А я в тот момент всего лишь лежала отслеживала доставку своего интернет-
заказа.

Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

26
* Можно быть счастливым и
живя обычной жизнью

В детстве, садясь в машину, я всегда думала, что солнце следует прямо за

мной.
И я всегда ждала, что возможно я смогу стать ведьмой, такой же сильной, как
и Сейлор Мун.
Конечно, если повзрослев, продолжать думать также,
обязательно получишь оценку умалишённого.
Но всё же, взрослея,
я думала о том, что где-то обязательно есть взрослый,
который возможно не спасает мир от зла, но все же в чем-то особенный.

Однако в реальности я росла обычным человеком.

Это не была роскошная жизнь, да и бесконечной свободы я не ощущала.
Всегда было сложно купить себе говядины и поесть её столько, сколько
хочется.
И так я проживала однообразные безвкусные дни каждый день.

Но если задуматься,
осознаешь, что ты вырос одним из этих самых обычных взрослых,
не исполнил надежд, которые питал в детстве,
не значит ли это, что пришел кризис среднего возраста?

Конечно мне было грустно это осознавать.

Однако освободившись от ожиданий своего детства,
я стала жить как обычный человек,
возможно в этом и суть взрослой жизни?

Я никогда не стану тем, кто как Сейлор Мун спасает планету,

да никогда не стану и профессором в Парижском университете.

Но я хочу вовсе не поразить своих одноклассников,

которые, услышав о том, кем я выросла, схватятся за животы от зависти,
да и не хочу я стать гордостью своей семьи и рода.

Но зато есть то, что я хочу написать,

есть желание написать что-то получше, нарисовать что-то лучше.
Хочется больше времени проводить с семьей,
хочется научиться плавать и отдохнуть на море, наплававшись по полной.
27
Хочется встречать разных людей с разными мнениями, чтобы расширить
свой мир.

В моей жизни множество ограничений, я не обеспечена до последнего дня,

но в этой обычной и простой жизни тоже есть множество плюсов.

В кризис среднего возраста ты принимаешь самого себя,

осознаешь срок своей жизни.

Этот момент
и есть настоящее взросление

28
* Не давать возможности
себя оценивать

Когда-то парень, с котором подруга пошла на свидание вслепую,

спросил у неё, есть ли у нее любимый спорт,
спросил не любит ли она гольф или скачки.
Этот вопрос был совсем не о хобби, а о финансовом положении.

Конечно нет ничего плохого интересоваться финансовым положением пары,

будь ты девушка или парень.
Я вот не располагаю финансовой свободой.
Но проблема необходимости на что-то жить и что-то есть
постоянно включает перед тобой невидимый калькулятор,
начиная щелкать кнопками,
но это совсем отличается от оценивания людей цифрами.

Человек, который перестает с тобой общаться, увидев, где ты живешь,

человек, завершающий общения, узнав, кем работают твои родители,
перед таким человеком ты всегда чувствуешь себя взволновано,
словно ребенок с ответами на экзамене.

Но если задуматься, есть ли тут вообще поводы для волнения?

Если говорить обо мне, то люди, даже обладающие достатком и

опирающиеся на цифры,
мне сексуальными не кажутся из-за своего отношения к радостям в жизни.
В общем, не в моем вкусе.

Поэтому для таких людей я конечно же не дотягиваю уровнем,

но и они не дотягивают до моих стандартов.

Всё, что мне нужно – человек со схожими интересами.

Конечно меня могу оценивать многие.
Что если кто-то начнёт меня оценивать цифрами?

Развлекайтесь. Вы все всё равно пролетаете мимо.

29
30
* Никакой скромности,
если это приводит к подавленности

Один автор эссе в статье в литературном журнале

рассказ о том, что чувствует себя неловко, когда его называют писателем.
Она не только написала множество эссе и дополнила их прекрасными
иллюстрациями,
но и выпустила множество книг и получила огромную фанбазу,
но при этом она сомневалась над своим правом называться писателем.

Мне сразу вспомнился дневник одного путешественника.

Этот путешественник в одном баре в Европе встретил бармена.
Этот бармен представил себя как поэта.
Услышав это, путешественник спросил, выпускал ли бармен сборник своих
стихов,
на что бармен ответил: «Нет, хоть моих книг и не выпускали, я поэт, ведь я
пишу стихи».

Почему кто-то, выпустив более 10 книг, чувствует себя неудобно, когда его
называют писателем,
а кто-то не издал ни одного сборника стихотворений,
но с гордостью называет себя поэтом?

Конечно тут может быть и разница в самоощущении, но здесь мы видим и

культурные различия.
Эти различия мы видим и в государственном образовании.
На Западе детей учат быть уверенными в том, что они особенные,
взращивают их личные способности и развивают индивидуальность.
Психолог Ричард Нисбетт писал о том, что на его родине велись большие
споры о цели образования - главное «Давать знания» или же «Развивать
самобытность и уверенность в себе».
Мы можем сказать, что это глупо спорить о такой ерунде, но ведь
развить уверенность в себе не менее важно, чем дать знания.

По другую сторону наше общество, которое

является больше коллективным, чем индивидуальным.
Поэтому стоит нам поступить в начальную школу
и мы начинаем изучать предмет «Правильная жизнь»,
изучая как нужно вести себя в обществе.

31
На самом деле тут особо и нечему обучать.
Не ссориться с семьей, друзьями, знакомыми, соседями, посторонними и
быть со всеми «в хороших отношениях».

Мы получаем образование, где на первое место ставится не

осознание того, что ты такой как есть один,
не понимание своих эмоций,
а зависимость от мнения других людей.

Это слово «눈치»6, английского эквивалента которого не существует.

Это то, что взращивается в корейцах.
Иностранцы могут принять это за непринятие себя и излишнюю
скромность/уступчивость – и это то, что формирует наша культура.

И в результате для того, чтобы существовать со всеми в мире,

для того, чтобы не слышать слов о твоем недозволенном поведении,
мы развиваем в себе сметливость и скромность,
сомневаясь в самих себе.
Конечно, скромность и понимание эмоций собеседника – это и часть заботы
тоже.

Однако эти ценности происходят вовсе не из скромности,

а скорее как знак уважения других людей.
И пока ты беспокоишься о чувствах других, ты не понимаешь своих чувств,
и это вряд ли достойно похвалы.
Поэтому нет никакой необходимости идти на поводу других, теряя самого
себя.
Нет необходимости быть скромным и уступчивым настолько, что
подавляешь самого себя.

Тот, кого ты должен

уважать больше всего,
это всегда только ты.

+
Нам нужна уверенность в себе
и «I don't give a shit about anything else. I'm just going my way»7!

6
Сметливость, когда понимаешь, как нужно себя вести, основываясь на окружении или внешней обстановке
7
Мне плевать на всё остальное. Я просто живу как мне надо
32
33
* Заявить о своих правах
ценить свою жизнь

Я наткнулась на один пост в интернете.

Автор поста подрабатывала в ресторане и однажды
среди посетителей была одна женщина,
которая указав на автора,
обернулась к дочери и сказала: «Не будешь учиться – будешь как она».
Обидно за автора, который ведь вообще не причем.
Она всего лишь подрабатывала, чтобы получить необходимый жизненный
опыт,
да и её коллеги все также были студентами известных ВУЗов.
Тогда неожиданно зашел посетитель из Китая,
и автор, которая до этого стажировалась в Китае, спокойно приняла заказ на
китайском.
Женщина, до этого указавшая на нее, смутилась.

Те, кто прочитал этот пост, активно критиковали ту женщину.

Но насколько отличается автор поста от той женщины?

Автор продолжила, заявив, что она не какой-то разнорабочий,

а всего лишь ради жизненного опыта устроилась на подработку.
Автор поста протестовала не против слов женщины,
«Я вовсе не кто-то, кого можно так оценивать» - вот о чём шла речь.
Простыми словами, девушка была расстроена.
Она всего лишь работала ради своего будущего,
а не вовсе потому, что плоха в учебе и максимум способна на работу в
ресторане.

Если поискать в интернете, то можно наткнуться на множество

«мотивирующих» фраз:
«Поступишь в университет и будешь ходить на свидания? Или пойдешь на
завод?»
«Заказываешь курочку – ты человек 1-3 уровня, жарят курочку люди 4-6
уровня, а доставляют уже 7-9».

Услышишь это ненароком, и подумаешь, что это всего лишь

рифмованная шутка,
но в этих постах и фразах доставка курицы,
работа на заводе и так далее
34
показаны как следствие того, что ты недостаточно усердно учился.
Рабочая жизнь, где ты вкладываешь всё до последней капли пота,
описывается как что-то совершенно мелкое и незначительное.
Благодаря этим пустяковым шуткам, в нашей голове
будто прошивается система, которая принижает человеческий труд.

И этой дискриминации нет ни конца, ни края.

Так в чём же причина?

1.
Эта проблема существует не только
с точки зрения гуманистов, выступающих за всеобщее равенство.
Слушая наставления родителей о необходимости учёбы,
читая подобные мотивирующие цитаты,
конечно же в твоей голове формируется образ будущего,
где ты будто в дораме стала бизнес-леди.

Прошитая в нас система дискриминации,

обрекает нас на ощущение стыда из-за своей обычной жизни.
Мы не можем принять, что не отличаемся от тех, кто зарабатывает тяжелым
трудом.
Самая главная проблема рабочих заключается как раз в самопрезрении.

2.
Есть и обратная сторона у дискриминации и презрения рабочих.
И это усилия, которые подобные люди (живущие, презирая тяжелый труд)
прикладывают, чтобы не работать в доставке курочки или
на заводе.
Эти усилия лишают нас удовольствия от учёбы, лишают нас увлеченности.
Такие люди учатся из боязни презрения общества,
и стоит им перестать волноваться об этом,
как они находят подобные мотивирующие цитаты,
и снова подпитывают ими свои переживания.
Конечно подобные переживания мотивируют и положительно
влияют на производительность.
Однако когда единственной движущей силой по жизни становится
лишь беспокойство и волнение,
постепенно эта сила приводит лишь к хронической усталости,

35
снять которую невозможно даже Аронамином8.
Все эти слова, которые говорят родители ради счастья своих детей,
в итоге погружают их детей в пучину переживаний.

3.
И если таким образом ты зацепишься за желаемое место,
значит ли это, что ты достигнешь всего?
Однако за этими достижениями, осуществленными из страха перед
дискриминацией и презрением,
следует ни что иное как высокомерие.
У тебя нет сил, но наглость бьет через край,
по ощущениям тоже самое, что стоять на краю крыши без страховки.
Это приведет лишь к постоянной акрофобии9 - страх перед возможным
падением10 лишь увеличится.
К тому же, чем выше поднимается твое высокомерие,
тем сильнее будет шок от падения.

Это отлично иллюстрирует статья Ли Гюте, бывшего работника Чосон

Ильбо.
Если вкратце пересказать его статью, то по его мнению
европейцы в случае каких-то внешних изменений их окружения или общей
ситуации вокруг них,
подстраиваются под новые условия и спокойно принимают возможное
падение.
Однако корейцы, стоит ситуации вокруг измениться,
вообще не стремятся к тому, чтобы как-то подстроиться под изменения, а
стоит случится так, что им приходится столкнуться с падением, впадают в
депрессию.

Для них падение может рассматриваться как что-то только негативное,

потому что они привыкли к тому, что в мире правит дискриминация,
хоть каждый конечно и может жить по-своему, но не ты.
Они, испытав на себе тыканье пальцем с презрением в свою сторону,
в итоге заставляют поволноваться тех, кто тыкал пальцем11.
В результате это не помогает ни тем, ни другим.

8
Аронамин Голд – витамины группы В
9
Акрофобия – боязнь высоты
10
Под падением имеется в виду потеря всего, чего ты добился
11
Начинают охоту на ведьм на тех, кто их каким-то образом мог принизить – как и говориться про пост в
соцсетях в начале главы
36
Если ты постоянно подзаряжаешься переживаниями,
или если ты чувствуешь себя ущербным из-за сравнения жизни с
несбывшимися мечтами,
тебе нужно кое-что понять.

Правда в том, что даже если ты будешь доставлять курочку или работать на
заводе,
это всего лишь часть твоей жизни, которая может быть любой – ты сам её
создаешь,
нет никакой неправильной жизни.

Учись усердно в свое удовольствие, работай, выкладываясь на полную, в

своё удовольствие.
Но не смей оценивать или критиковать чью-то жизнь.

У нас есть право

жить, уважая жизнь
друг друга

37
38
 Глава 2
to do list для того,
чтобы, не изменять
себе

Лучше получать ненависть к настоящему тебе,

чем любовь к твоему образу, который совсем не похож на тебя
Курт Кобейн

39
* Утвердиться в своей
уверенности в себе

Аллен де Ботон говорил, что взросление

не что иное как получение своего места
в этом мире, где правит тщеславие и равнодушие.
Ведь жизнь совсем не похожа на сказку.
Ежедневно мы сталкиваемся с дискриминацией,
и даже если вы делаете вид, что соответствуете условиям этого мира,
и пытаетесь игнорировать на самом деле эти требования,
то ваша душа рассыпается также просто как Кукыдас в кармане12.

Поэтому говорят, что человек должен быть уверен в себе.

Для того, чтобы научиться ценить самого себя,
не обращая внимания на мировые стандарты или оценку со стороны.
Да, это конечно всё и так понятно.
Но почему этого так сложно достичь?

Наша уверенность в себе

обычно формируется на базе того, как в детстве нас воспитывают родители.
Если отношения с родителями не близкие, если ты
пережил насилие, насмешки, безразличие или критику,
то это определенно скажется на твоей уверенности в себе.

Однако это всё верно, но уверенность зависит не только

от того, что ты пережил в детстве.
Степень уверенности в себе меняется всю жизнь.
Известный психолог, изучающий аспекты самооценки и уверенности в себе,
Натаниел Бранден говорил о том,
что два основополагающих столпа здоровой уверенности в себе – это
самоэффективность и уважение к себе.
Самоэффективность – это вера в себя и уверенность в себе, формирующихся
на основе умения самоанализа и решения реальных проблем,
а уважение к себе – это способность ценить себя и понимать, что ты достоин
чьей-то любви.

12
Сладкое печенье, очень хрупкое, разламывается за долю секунды, легко крошится, если положить в сумку
или карман без коробки
40
Однако разве мы живем в том обществе, которое помогает тебе сохранить
свою уверенность в себе?
Даже если мы выросли, обладая здоровой уверенностью, мы сталкиваемся с
сотнями отказов в трудоустройстве,
становимся не самым важным элементом на работе и теряем в итоге рабочее
место, а потом пытаемся сохранить остатки себя – в таких условиях
сложно почувствовать самоэффективность и свою значимость.

К тому же, в обществе, где всё подгоняется под общие стандарты и делится
по уровням и классам,
фразы о ценности твоего существования похожи на что-то
сверхъестественное.
Мир постепенно становится местом, где тебе всё сложнее существовать без
уверенности в себе,
но при этом становится еще сложнее эту уверенность обрести.

В таком случае, что же мы можем сделать, чтобы решить

эти вечные проблемы с нашей самооценкой и занять своё полноправное
место в этом мире?
Вообще есть два возможных способа.
Первый – утвердиться в обществе, достигнув в нём уважения – почва для
развития уверенности в себе.
Уважение не обязательно должно иметь экономическое подспорье.
Хотя на самом деле, разве это всё равно не будет затратно финансово?
Если возможность получить уважение станет общедоступной,
то нам не нужно будет кому-то прислуживать ради уважения.
Поэтому давайте сделаем уважение общественным благом.
Давайте станем друг для друга источником уважения.

Не тем выборочным уважением, которое зарабатывается за счёт твоего ранга,

зарплаты, профессии, внешности,
а справедливым, в котором тебе нет дела до каких-то требований к себе или к
другим.

Второй способ – проанализировать и понять себя и попытаться использовать

понятое о своей уверенности на практике.
Для этого нужно будет уметь определять настоящую уверенность
и понимать вообще смысл этого понятия.
Уверенность не берет своё начало в манерности или исходящего из нее
чувства превосходства,
да и уверенность это не чувство удовлетворения от того, что кто-то тебя
41
любит и признает.

Истинная основа уверенности – принятие и вера в себя,

умение видеть себя человеком, достойным счастья.
Это достигается не за счёт победы над самим собой.
Да, сложно верить в себя, когда ты вообще ничего не делаешь,
также как и сложно уважать себя, живя в противоречие своим убеждениям.
Уверенность достигается тогда, когда ты сам возводишь этот мир веры и
уважения, выбираешь жизнь на основе своих убеждений,
испытываешь счастье, - это становится силой для твоего существования.

В программе «Жизнь ребенка» на канале EBS

проводили исследование того, как отражается воспитание родителей
на уверенности их детей.
Участвующим в программе детям выдавали паззлы.
Детям, которые не были уверены в том, что справятся со сложной задачей,
хотели помочь родители, сделав всё за них,
а дети с высокой степенью уверенности в себе пытались что-то сделать, тогда
как родители просто сидели, наблюдали и ждали.
Уверенность складывается из веры в себя и самоуважения,
и подпитывается тогда, когда ты достигаешь успеха в решении каких-либо
жизненных проблем.

И как и показало исследование,

самое главное это
быть самим собой.

Когда ты сам не знаешь себя,

когда ты постоянно зависишь от взглядов других и общества в целом,
ты не сможешь обрести уверенность в себе.
Поэтому первый шаг, который предстоит сделать, предельно ясен.
«Жить, не изменяя себе».

Давайте узнаем о том, как же это сделать.

+
Вперед, вперед за мной

42
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

43
* Найти ту жизнь,
в которой ты не изменяешь себе

В одной дораме главный герой спросил «Ты почему ведешь себя как другой
человек?»,
и тут же главная героиня ответила «А как я обычно веду себя?».
Да, можно привыкнуть к этой фразе «Будь собой»,
но что есть это «собой» понять не просто.
Почему же мы не знаем то, какие мы?

Психолог Джеймс Марсия подразделил самоидентификацию

на 4 типа.
Эти типы «осуществление», «поиск», «завершение» и «беспорядочность».
Его исследование показало, что большинство корейцев относится к типу с
низкой степенью самоидентификации -
завершению (74,4%).

Завершение – это тип, в котором его представители полностью принимают

систему ценностей, заложенную в обществе,
и следуют правилам общества.
Следуя этой теории причина низкой степени самоидентификации
заключается в отсутствии кризиса.
Хоть мы и можем рассмеяться, услышав, что у нас не бывает кризиса в
жизни,
здесь речь не о попадании на крючок мошенников,
не о отклонении оплаты картой на свидании.
Суть в том, что мы не боремся за свои
систему ценностей, цели и убеждения.

Так почему же мы не боремся?

Всё начинается с социальной культуры,
которая не позволяет нам задаваться вопросами или искать себя.

В Конфуцианстве, которое было основой нравственности в прошлом, человек

был взаимосвязан с окружением и социальными отношениями.
Было важно не искать себя, а следовать правилам, которые соответствовали
твоей роли в обществе.
Считалось, что залог счастливой жизни – соответствие запросам общества.

44
Поэтому мы вовсе не живём, опираясь на свои убеждения,
а подстраиваемся под стандарты, диктуемые обществом и родителями.

В результате мы не можем как-то себя идентифицировать,

не имеем своих убеждений и моральных принципов,
не можем очертить личные границы и в итоге вместо своей
автобиографии пишем роман от первого лица.
И мешает нам выйти из этого замкнутого круга
чувство зависимости.

В детстве фразами «Ты еще маленький, поэтому должен делать так,

как говорят взрослые» мы пробуждаем в ребенке неполноценность и
слабость.
Многие родители не могут позволить ребенку самостоятельность по этой
причине.
Они отбирают у нас [процесс] взросления.
В итоге мы видим [результат], достигнутый без этого процесса,
и тех, кто боятся сами принимать решения.
Даже повзрослев, мы ищем тех, кто нам поможет.

Однако ни учитель Хемин, ни Хан Бия не смогут объяснить тебе

какой ты человек.
Здесь остается лишь исследовать себя, учиться принимать решения
самостоятельно, - всё ради того, чтобы найти свой путь.

Твой путь – это не «стану фрилансером»,

и не наличие каких-то необычных интересов,
это жизнь, где ты умеешь самостоятельно решать, самостоятельно
думать и опираться на понимание себя.
Чтобы придти к этому, в первую очередь мы должны сами заинтересоваться
собой.
Будет неплохо написать что-то про себя, к примеру.

Чтобы заинтересовать самого себя,

нужно найти «ощущение себя»,
проанализировав то, как ты жил до этого момента,
как ты хочешь жить в дальнейшем,
каких придерживаться убеждений,
что делает тебя счастливым,
и как ты отличаешься от других.

45
Конечно же для этого придется приложить немало усилий.
Да, ты можешь и опасаться потерять чувство зависимости, ведущее тебя по
жизни.

Однако стоит этому кризисному моменту пройти,

начнется жизнь, в которой ты будешь себя ценить.

46
* Не откладывай вопросы,
которые задает тебе жизнь

В условиях жесточайшей конкуренции

мы делаем упор на учёбу, поступаем в университет,
стараемся получить больше опыта и начинаем зарабатывать на жизнь.
И так с утра до вечера,
с весны до зимы мы окружены делами – так мы становимся взрослыми.
Но однажды мы понимаем:
«Я не знаю, какое моё любимое занятие».
В такой ситуации хочется спросить:
«А делал ли ты что-то, потому что тебе это нравилось?».

В одной программе, показывающей проблемы детской

самоидентичности и уверенности,
было рассказано о так называемом «хорошем ребенке»,
помогающем окружающим.
Продюсер спрашивал у детей, чем бы они хотели заняться,
а дети в основном отвечали «помогать маме» и «помогать папе мыть
машину».
Но стоило спросить что бы они на самом хотели делать,
дети задумались и не смогли ответить.

Продолжительное время мы делаем не то, что сами хотим,

а лишь то, что нужно сделать,
люди, которые подавляют себя,
постепенно перестают понимать, чего бы они сами хотели.

Так они и существуют, никогда не получив ответа на вопрос,

как бы они на самом деле хотели жить.

Если вы хотите избежать подобного,

то вам стоит найти то, что вы именно любите, а
не просто должны делать или делаете по привычке.

Пришло время ответить на вопросы,

которые задаёт нам жизнь.

47
* Спрашивать о самом банальном

В одной деревне жила семейная пара, свекровь и годовалый ребенок.

Невестка вернулась в обед после работы в поле,
и увидела куриную кашу, которую её свекровь, впавшая в слабоумие,
приготовила для нее.
Невестка открыла кастрюлю, а там оказалась не курица, а её ребенок.
Выжившая из ума свекровь перепутала внука с курицей и сварила его.
Невестка обнаружив это, собралась с силами, поймала курицу и сварила
куриную кашу для свекрови, а сына закопала на холме за домом.
Этот случай убийства ребенка по халатности достоин упоминания в шоу
«Хочу это знать»13,
но во времена Чосон это была поучительная притча о почтительной невестке.

Сколько не думай, не сможешь понять этой истории,

так почему же она в тот момент являлась чем-то красивым и поучительным?

За одну секунду взять себя в руки,

действовать в соответствии с долгом,
жертвовать чем-то ради гармонии, несмотря на одолевшую тебя злость -
это было государственной идеологией.
В моем детстве тоже были добродетели – трудолюбие и искренность.
Идет ли дождь, мощный ли ветер, болеешь ты или что-то повредил,
ты всё равно идешь в школу, где тебе за это дадут грамоту.
А над доской висела табличка «Трудолюбие и искренность».
Нам внушали, что это самые высшие добродетели,
ведь тогда у нас было общество развивающейся промышленности.
В подобных условиях трудолюбие и верность были самыми нужными
качествами,
намного нужнее, чем творческие способности или таланты.

Подобные поучительные рассказы, которые использовали выборочно в целях

обучения,
обезличивали людей – мать, потерявшая ребенка, не проронила ни слезинки,
увидев своего ребенка в кастрюле.
Да дело даже не в эмоциях, мать в подобной ситуации не была осуждена,
она стала почтительной невесткой,
а школьник, с температурой посещающий занятия в школе, в глазах других

13
Шоу, разбирающее различные преступления и запутанные случаи
48
превращается в усердного ученика.
Фраза Сократа «Плохой закон – это тоже закон», которая на самом деле была
неверно трактована, быстро распространилась,
Таким же образом убийство дочери, вступившей в отношения до брака, в
исламских странах стало считаться чем-то почётным.
Так общество благодаря искусственно установленной добродетели
превращает страшную историю в поучительную, а насилие в что-то
почётное.

Мы считаем, что принятые обществом добродетели и правила истинны и

неоспоримы.
Но система ценностей выбирается каждым человеком,
и можно быть уверенным в том, что для продолжения нашей жизни,
стоит руководствоваться не принятыми обществом истинами, а
собственными убеждениями.
Что же нам делать в таком случае?

По словам студента, который ради изучения экономики, поехал в стажировку

в американский университет, в США есть Brain Washing Class (урок
преобразования мышления).
Это были занятия, на которых студенты «промывали» свои мозги из-за того,
что все полученные ранее экономические знания у них были ошибочны.

Когда мы изучаем экономическую теорию,

ищем в чем же ошиблись исследователи,
и с помощью этого находим новые ответы.
Давайте спрашивать и то, что казалось бы уже известно.
Давайте проанализируем, правда ли то, чему ты веришь и чем
руководствуешься, это твой внутренний голос, или же это
всего лишь следование диктовке общества.
Когда ты начинаешь сомневаться в том, в чём был уверен,
ты можешь двигаться вперед.

Нам тоже нужны уроки перезагрузки мозгов,

чтобы заполнить место, оставшееся от общепринятых истин,
своими собственными убеждениями.

+ Недавно на сайте Министерства труда Кореи

был размещен пост о заместителе Киме,
который даже на отдыхе проводил встречи с покупателями.
Размещать информацию о личной жизни сотрудника,
49
который уехал в отпуск и отдыхал, сталкиваясь с постоянными делами по
работе – да на эту тему можно и в суд подать. Что за чушь

50
* Не жить в соответствии с чьими-то
ожиданиями

Я не работаю в какой-либо фирме.

Это вовсе не связано с какими-то ожиданиями или чем-то подобным.
Я просто хотела писать, поэтому решила отложить вопрос трудоустройства
на потом, когда допишу книгу.
Но потом я поняла, что достаточно легко приняла подобное решение.

Если подумать, всё дело в том, как меня воспитывали родители.

За всю свою жизнь я не разу не сталкивалась с принуждением
со стороны родителей.
Да, они говорили своё мнение касательно моих решений,
но всегда из принимали.
К тому же у меня была старшая сестра – отличница,
а я в средней школе вообще не училась и всё время проводила за манхвой.
Но даже несмотря на это меня ни разу с ней не сравнивали.
Благодаря этому я не боялась того, что не смогу получить признание
родителей,
я привыкла принимать все решения сама.

Но конечно же и я чувствовала давление из-за того, что хотела

показать себя родителям с наилучшей стороны.
Однако я рано от него избавилась.
Я решила для себя, что от того, что давление сильное,
моя любовь такой же сильной быть не может.
Когда-то лет в 25 я обедала с родителями
и попросила их «Отбросьте все свои ожидания на мой счет, представьте, что
я просто снимаю у вас комнату».

Конечно меня тогда мощно отругали.

Мне сказали, что это не совсем то, что следовало бы говорить родителям,
которые растили меня изо всех сил.
Однако и после этого я просила их о том же.
Я бы конечно хотела показать родителям как удачно сложилась моя жизнь,
но раз это пока нет, то я решила приложить максимум усилий.
Однако родители не станут счастливее о того, что я живу с постоянным
чувством давления.
Всё же есть то, чего мы не можем достигнуть, даже прилагая все усилия.

51
Мы всего лишь несем ответственность за свою жизнь.
И в этой жизни мы можем оправдать ожидания родителей, а можем и нет,
но жить ради удовлетворения ожиданий родителей,
это вовсе не любовь, а принуждение.
Нести ответственность за свою жизнь – моя задача,
а осознать, что дети будут жить не по плану родителей – задача родителей.

То, что нас подавляет -

чувство долга за вложенные финансы наших родителей.
В таком случае погаси этот долг.
Ты вносишь деньги за комнату и тогда становишься квартиросъемщиком.
Однако ставить свою жизнь под залог этого долга – давайте не будем так
жить.

Единственный человек, ожидания которого мы должны оправдать,

это ты сам.

52
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

53
* Не становиться кем-то,
кем ты не являешься

Во 2 классе младшей школы у нас был урок, где мы обсуждали свои мечты.
Я где-то услышала о жене Кюри и сказала,
что хотела бы как она стать ученым.
Хоть я была действительна далека от науки и химии,
во 2 классе мне показалось, что можно и об этом помечтать.
Ведь разве не странно, когда 9летний ребенок мечтает стать менеджером по
закупке в логистической компании
или бухгалтером в чьей-то компании.

Но проблема в том, что по мере взросления наши мечты

превращаются из «Чем я буду заниматься»
в «Кем я стану».

Когда-то давно я беседовала с дерматологом.

Он закончил престижный медицинский университет и начал работать
в клиника на Каннаме.
Но пока мы беседовали, я не уловила ничего человеческого в нем – ни его
чувства, ни его мировоззрение как человека, передо мной сидел будто бы
безликий ребенок, который не смог повзрослеть.
Я спросила его о том, счастлив ли он в данный момент.
Он не сомневаясь и секунды, сказал: «Нет».
Хоть он и занимает неплохую должность, как это может показаться со
стороны,
он был опечален тем, что не учился усерднее и не попал в больницу
побольше.

Очень часто те, кто работает на признанных обществом должностях,

по-настоящему не счастливы.
И он был одним из таких людей.

Он был с головой погружен в учебу всю свою юность,

и пошел в медицинский, потому что «Я могу поступить в медицинский».
У него не было возможности подумать о чем-то другом,
и даже поступив в университет, он не чувствовал свободы,
сутками сидя за учебниками, а потом будучи днями и ночами на сменах
интерном.

54
Но почему же он не счастлив?
Он, ведомый общественным мнением и личными желаниями обрести
финансовый достаток,
в итоге потерял самого себя, внутри него не осталось ничего кроме пустоты.

Для него было важным стать врачом.

Чтобы заполнить пустоту в себе и обрести какую-то личность,
он выбрал для себя личность врача – профессионала.

Однако он всё еще не считает себя счастливым.

Хоть он и считал, что все решится, стань он врачом,
но сейчас он думает лишь о том, что мог бы попасть в крупную больницу,
получать больше денег.
Он не смог заполнить пустоту внутри себя.

Конечно не всегда профессия для человека является лишь способом

заработать.
Но дело в том, что профессия конечно же зависит и от самого тебя.
Мы не создаем новых себя.
Чтобы слепить снежок нам нужен снег.

Тот, кто не может взаимодействовать с самим собой, тот, кто сосредоточен

лишь на внешних ценностях,
он всю жизнь проживет, сравнивая себя с кем-то.
Ведь в итоге он не сможет почувствовать себя счастливым, не обретет
уважение к себе.

То, что должно быть для нас важно, вовсе не визитка, доказывающая наше
положение,
а сами мы, наша личность, которую ты не обязан кому-то доказывать.

55
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

56
* Не следовать
правильным ответам мира

Однажды в кофейне я беседовала с

канадкой, которая как носитель работала в младшей школе.
С ней мы обсуждали то, что показалось странным по приезду в Корею.
Речь зашла о том, что Smart student (умного ученика) считают
Good student (хорошим учеником).
В её понимании, даже если ты не очень хорош в учебе, ты
можешь быть и хорошим учеником в целом,
и наоборот, даже получая хорошие оценки, ты можешь быть
плохим учеником.

У неё были вопросы к этому нашему мнению о том,

что умный = хороший.

Примерно та же тема и с «хорошо жить».

Помимо обязательной финансовой состоятельности,
для определения «хорошая жизнь» учитывается и
хорошее здоровье, отношение с окружающими,
чувство прекрасного, понимание искусства и жизненная философия,
а также то, какие ощущения вам дает ваша работа.

Однако для нас хорошая жизнь связана лишь с well being (благополучием),
под которым мы понимаем лишь жизнь богатых, только rich (богатство).

Почему же мы, позабыв о стольких важных ценностях,

постоянно сводим все лишь к одной?

Возможно на это повлияло то, что мы называем «темперамент 6.25», и

антикоммунистическая идеология.
«Темперамент 6.25»14, который ставил в центр нежелание снова
подвергнуться
агрессии или передать то чувство безысходности, содержал в себе еще и
обязательный контроль длины волос, установленное рабочее время и всю эту
военизированную культуру обезличивания,
а антикоммунистическая идеология сделала невозможным и в какой-то

14
«Темперамент 6.25»- концепция профессора Кан Чунмана, изложенная в книге «Код корейца», которая
опирается на жизнь в военный период, где вся жизнь строилась на «выжил или умер». По мнению
профессора, сейчас корейское общество живет так, будто бы война
57
степени сумасбродным желание находить другие ответы (прим.пер: ответы
на вопрос о том, как жить и существовать).
У нас был лишь один способ выживания – подчиниться системе,
руководствуясь лишь одним типом ответа.
Главное было сделать всё для того, чтобы выжить.

Конечно же подобные установки не смогли стереться и за несколько

поколений.
Эта установка, где всё, на что ты обращаешь внимание и что измеряет
успешность, это «экспорт в размере 10 миллиардов долларов, прибыль в 1000
долларов»,
в итоге укоренилась и в обычной жизни, где мы стали заботиться лишь о
«сбросил 5 кг, получил 900 баллов в TOEIC».
Мы видим, что подобный стиль жизни, где у тебя лишь один ответ и ты
достаточно обезличен, в итоге остается и сейчас.
Поэтому в нашем обществе ты должен весит 45 кг и иметь 17% жировой
ткани,
должен быть скромным, но общительным, должен закончить хороший
университет и работать в крупной корпорации.

Единственный ответ опирается на завышенные ожидания общества.

Здесь за правильный ответ ты получаешь нездоровую похвалу,
а за неверный – подвергаешься осуждению.
Те, кто выбирают неверный ответ,
вынуждены самостоятельно терпеть то, что они непригодны.

В итоге у нас остается лишь общество,

в котором ответом стали привилегии меньшинства,
а большинство с неправильными ответами просто терпят неудачи.

Британский писатель и журналист Дэниел Тюдор охарактеризовал Корею

как страну, в которой велико давление, которое вынуждает тебя
соответствовать установленным и зачастую недостижимым нормам в
образовании, работе, внешности и славе.
Он назвал Корею «The impossible country» - «Невозможная страна», опираясь
лишь на запросы общества о достижении недостигаемого.
В таком случае тот я, «идеальный я», которого мы себе представляем,
достижимо ли это?

Все не могут быть худыми, все не могут иметь характер, одобряемый

обществом,
58
все не могут закончить отличный университет и работать в корпорации.
Нет, если бы это было возможно, то наше общество смело могло бы
потягаться с «Галактическим экспрессом 999» по ненормальности.

Если вдруг этот мир, общество

заставляет тебя следовать лишь одному правильному ответу,
тебе нужно задать вопрос - зачем.
Нужно оценить уместность этого ответа, не бежать ему подчиняться.
Не стоит испытывать угнетение от этого верного ответа,
нельзя обесценивать и терять себя.

Есть множество определений хорошего ученика,

есть несколько вариантов хорошей жизни.
Мы имеем право иметь свои ответы.
У нас не неверные ответы, у нас они свои.

59
60
* Взращивать проницательность
(прим.пер: кругозор, умение смотреть на вещи)

Когда мне только стукнуло 20,

я читала в одной из книг с жизненными ноу-хау,
что вместо того, чтобы покупать большое количество дешёвой одежды,
нужно купить одну, но хорошую и дорогую.

Сейчас по прошествии времени я взглянула на свой шкаф с одеждой

и вспомнила эти строки.
У меня накопилась одежда, к которой обязательно придралась бы мама,
надень я ее и выйди в прихожую – зимнее пальто, которое я купила без
определенной цели просто из-за скидки, юбка, которую я купила, увидев на
модели, совсем позабыв о том, как выглядит моя фигура.
Но даже так, я бы не сказала, что пожалела об этих покупках.
Это просто было время, когда я могла понять для себя,
какие вещи мне нравятся, померить их и понять, что подходит моей фигуре,
даже выбирая неудачные вещи.

Если ты тоже терпел ряд неудач в этом,

то это был просто бой с целью найти ту одежду, которая тебе подойдет.

Давайте найдем для себя какие-то плюсы,

которые помогли нам вырастить проницательность,
понять свои предпочтения.

Жизнь – это поиск той одной хорошей вещи,

которая мне подойдет.

+
То, что ей больше подходит короткая стрижка,
то, что ему подходит стиль денди,
то, что мне отлично подходят персиковые румяна,
всё это мы смогли понять, попробовав что-то новое.

61
*игра слов, где первый – повторение одного и того же лишь мешает,
а новые вызовы – дают понимание себя

62
* Выбирать самостоятельно

Как говорил один ученый о том, что в жизни

между B (birth, рождение) и D (death, смерть)
есть еще и C (choice, выбор),
так и на самом деле то, какие решения мы принимаем,
определяет нашу жизнь.

Но несмотря на это есть множество людей, которым трудно принимать

решения.
Осторожность и неумение принимать решения вроде бы совершенно разные
вещи,
так почему же есть те, кому трудно что-то решать?
Зачастую это связано с принуждением найти идеальные ответы или
с недостаточным доверием к себе, как к тому, кто может как-то оценить себя.

Испытывая недоверие к собственным решениям,

боясь ответственности за свои принятые решения,
они или ждут ответов от других людей,
или как можно дольше откладывают решение проблемы
пока она не встанет ребром.
Однако это всё не кончится простой тратой времени.

По мнению Натаниэля Блюменталя, все наши решения

откладываются где-то глубоко,
и в результате, то, что опирается на наши решения,
мы можем назвать самооценкой.
Накапливание своих решений
и формирование из них себя…
Почему же это так?

Вера в свои силы распоряжаться своей жизнью -

это вовсе не вера в то, что ты точно ни в чем не ошибешься,
это самостоятельное принятие решений и ответственность за
них, что бы ни случилось.

Однако если ты не можешь решить что-то сам,

ты не накапливаешь нужное количество решений для веры в себя,
а с таким скудным количеством доверия к себе конечно же
сложно нести какую-то ответственность.
63
Выбор и ответственность, вера в себя – все это словно наматывается на
шестеренку,
и только если эта шестеренка, не исключая одного из пунктов,
вертится,
только тогда мы можем жить.
И всему начало именно наша самооценка.

Поэтому даже если рядом с нами живет Чжугэ Лян15,

мы не можем отдать ему наше право на решение.
Мы всего лишь должны верить своему внутреннему компасу,
опираться на базу данных нашего прошлого и
создать для себя тетрадь неправильных ответов16,
чтобы знать от чего отталкиваться.

В жизни нет листа с верными ответами,

какой бы ты не выбрал ответ,
если ты можешь нести за него ответственность,
то ты выбрал правильно.

15
Чжугэ Лян – китайский полководец, отличающийся мудростью, принятием верных решений
16
В корейской школе такие тетради помогают лучше решать тесты
64
* Иметь свои личные интересы

Мой бывший парень любил покупать абонемент

в центр искусств и ходить туда смотреть представления.
В основном там давали представления зарубежные
коллективы современных танцев или же проводили различные перфомансы.
Он очень хотел ходить туда вместе со своей девушкой – со мной.
Но я, даже сходив несколько раз, не прониклась ни к чему, разве что
за исключением Фламенко.
Для меня это все выглядело как валяние по полу нескольких человек,
поэтому не хотелось тратить время на подобные представления.
Поэтому я сказала ему, чтобы он ходил с кем-нибудь другим, так как это не
то, что мне нравится.

Нет, это не значит, что я принижаю этот вид искусства.

Кто-то может наслаждаться просмотром современных танцев,
кто-то наслаждается, когда смотрит на фигурки из One Piece,
а кто-то любит смотреть на игры HBO.

Многие пытаются разделить свои интересы с кем-то, совершают подобную

ошибку.
Интересы или вкусы – это не то, что ты можешь всунуть другому человеку,
надеясь на то, что он их примет.
Не стоит из-за разницы вкусов расстраиваться или чувствовать себя
неполноценным.

Чтобы полноценно жить, нужно найти то, что тебе интересно.

И нужно быть честным с другими, не боясь рассказать о том, что
тебе не интересно.
Не стоит заниматься чем-то только из-за принуждения других или из-за того,
что это модно в социальных сетях.
Конечно для того, чтобы понять, что тебе интересно,
нужно взрастить и проницательность,
но все же интересы – это не то, что нужно анализировать,
их нужно просто почувствовать.
Я больше люблю выставки, чем перфомансы,
не люблю печальные фильмы, а наслаждаюсь развлекательными,
выберу сочетание свиных ребрышек и лапши охотнее, чем
вино и стейк.

65
То, что необходимо нам -
это не те интересы, которые ты можешь написать в своем резюме в графе
«хобби»,
а мои личные интересы, для меня.

Именно в этом кроется вся романтика и невероятность нашей жизни.

66
67
* Встретиться с настоящим я

Ненавидеть кого-то – достаточно утомительное дело.

В школе постоянно появлялись друзья, которые ненавидели
слушать мои переживания.

Однажды в старшей школе я поссорилась с одной подругой,

мы с ней были в одном кружке.
Моя подруга хотела стать главой кружка, поэтому пошла
к учителю и попросила назначить её,
а мне же сказала, что учитель сам назначил её на свое усмотрение.

Я подумала, что моя подруга эгоистка.

После неоднократного повторения подобных ситуаций, мы отдалились,
а в дальнейшем перестали общаться,
а я, видя её, открыто показывала свою ненависть.

Сейчас, когда я повзрослела, я оглянулась на ту ситуацию

и задумалась о том, почему я специально показывала ей,
что она мне совсем не нравится.
Если мы не сошлись характерами, то всё что нужно – отдалиться и
прекратить общение.
И даже несмотря на то, что я это понимала,
я все равно сосредоточилась на той стороне, которая мне в ней не нравилась.
Но ведь я понимаю, что ненависть – это лишь одна из ошибок человека.

И вот так, обдумав все это по прошествии времени,

я решила для себя, что ненависть – это человеческая ошибка,
почему же тогда я этого не понимала?
Конечно же эгоизм присущ каждому,
если я тогда была глупа,
то и подруга также была глупа.

Тогда я считала, что «я» - это только те качества,

которые мне во мне нравятся.
Я ругала подругу за её эгоизм так, будто бы сама не эгоистична.
Стоило мне проявить какое-то качество, которое мне не нравилось,
я просто игнорировала его, будто бы это не я.
Я притворялась, будто бы всё плохое во мне – не я.
Насколько же я тогда была высокомерна.
68
Аналитический психолог и психиатр Карл Густав Юнг
называл ту часть человека, которую он хочет скрыть, «тенью»,
он считал, что у каждого есть такая тень.
Если опираться на его мнение, то можно понять, что тень
мы не можем скрыть полностью,
для нормальной жизни мы должны примириться со своей тенью,
это единственный способ.

Мы чувствуем многое, даже по отношению к какому-то одному событию,

у каждого есть темная сторона, включающая эгоизм или другие качества,
которые не хочется признавать.
Но если мы не примем эту сторону, будем бежать от своей тени,
то наша жизнь превращается в хаос,
мы больше не сможем понять, какие мы на самом деле.

Чтобы взрастить более здоровую версию себя,

мы должны принимать и ту сторону, которая нам в себе не нравится.
Давайте признаем эту темную сторону.

При встрече с настоящим собой мы можем наконец погасить это

желание (принятия себя),
мы можем стать более снисходительными к себе и к окружающим.

В тот момент, когда ты перестанешь избегать и оправдывать себя,

а осознаешь и примешь свои лучшие и худшие качества,
в этот момент ты встретишь себя настоящего,
тогда ты сможешь жить как человек.

+
Мы не ненавидим кого-то за то, что он не идеален.
Мы должны презирать это высокомерие, когда лишь создается впечатление
идеальности.

69
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

70
* Жить там, где
можешь проявить себя

В средней школе я с подругой была волонтёром в одном месте.

Тогда нам нужно было сортировать документы по темам,
а также проверять, есть ли ошибки в цифрах.
Я что тогда, что сейчас совсем не дружна с цифрами,
поэтому стоило начать просматривать документы – накатывала усталость.
Я старалась бороться с скукой и работала со скоростью черепахи.
Но моя подруга, с которой мы вместе этим занимались,
завершая работу с документами, сказала, что ей было интересно.
Тогда я спросила о том, что именно показалось ей интересным,
она же сказала, что ей понравилась видеть, что благодаря
исправлению ошибок, дело движется к концу.
Через некоторое время эта подруга поступила на «налоговое дело» и сейчас
она так и работает с налогами.
Конечно же она везде будет оценена как важный и аккуратный сотрудник.

Для каждого человека важно понять свои сильные стороны,

найти себе работу, где он сможет их приложить,
если он хочет, чтобы его жизнь была ценна в первую очередь для него.
Если же этого не сделать, то как минимум будешь сидеть на ненавистной
работе,
а в итоге почувствуешь себя совершенно никчёмным.

Но для многих, скажи про поиск таланта в чем-то,

это применимо только в искусстве или в каких-то необычных видах
деятельности.
Это показывает, что значение имеет только невероятный талант в чем-то.
Если зациклиться на этом, то ты не сможешь найти то, в чем ты хорош.

Талант – это то, что ты можешь со временем улучшать,

и в зависимости от развития, талант может давать нам совершенно разное.
К примеру, все, кто хорошо пишут, не обязательно должны участвовать в
ежегодных литературных конкурсах.
Важно не то, насколько велик талант, а понимание того,
какие именно таланты у тебя есть.

В таком случае, что же вообще такое талант?

Для меня талант есть тогда, когда ты можешь делать что-то
71
без особых усилий, то есть прикладывать меньше усилий, чем другие.
Такое понимание никак не ограничивает количество талантов.

Для кого-то умение сортировать документы – талант,

для другого умение говорить с кем-то свободно – талант,
а для третьего способность усваивать информацию – талант.
Для кого-то талантом может быть умение слушать других.
Подобные таланты не так заметны, как допустим
умение рисовать или петь.
Поэтому чтобы понять, какой же у тебя талант,
нужно обратить на это особое внимание.
И конечно же найти место, которое подходит твоим талантам.
Давайте найдем и запишем то, что нам нравится делать,
и что не заставляет прикладывать какие-то усилия.
Если никак не получается, можно пройти в интернете тест, помогающий
определить подобные вещи.
Нужно понять себя, узнать себя, задействовав все возможные способы для
этого.

Найди то, что объединяет в себе то, что ты хочешь делать, и то,
что ты умеешь делать.
Конечно же это будет нелегко и займет время.

Однако если тебе настолько не хочется

обратить на себя внимание,
если тебе настолько неинтересен ты сам.
тогда тебе будет сложно получить уважение
или интерес к тебе от других людей.

72
73
 Глава 3
to do list для того,
чтобы не погрузиться
в переживания

Переживание – не то, что утешит тебя завтра, а то, что сегодня

отберёт твои силы
Корри тен Бом

74
* Терпеть эту туманность
под названием жизнь

Раньше я любила гадания.

Но чему именно можно верить?
Мое любопытство развеяла программа «PDЛи Ёндон идёт».

В выпуске «Расследуем дела гадалок Кореи»

журналисты объездили всю страну в поисках гадалок,
а после всех их протестировали.
Способ был простым – они просили рассказать о судьбе
серийного убийцы и человека, которого похищали в детстве.
Среди проверенных к удивлению были и правда выдающиеся гадалки,.
но большинство рассказывало о том, что с действительностью не имело
ничего общего.
И только 6 гадалок смогли пройти этот первый этап теста.
А уже на втором этапе их осталось всего двое,
и тот единственный, кто стал победителем, - на самом деле даже в его даре
нельзя быть уверенным на 100%.
Они встретились с сотней претендентов, но в итоге не смогли найти и
нескольких, кто бы доказал свои способности.

В итоге гадание это нечто схожее с конфетами с женьшенем,

которые содержат в себе меньше 5% порошка женьшеня.
То есть это что-то такое, что содержит в себе лишь толику выжимки
реальности.
Обычно гадают для того, чтобы жизнь стала понятнее.
Но даже если Нострадамус откроет крышку гроба и выйдет,
даже тогда мы не можем быть уверены в будущем.
И вовсе не потому, что гадалкам не хватает способностей,
или не потому, что мы слишком мало заплатили за гадание, нет,
всё потому, что жизнь это нечто неясное и туманное.

Простите, но я всё же скажу это тем, кто пытается познать свою жизнь -
даже спустя 10 лет таро, гаданий, экстрасенсов и бешеных трат на это,
даже так, можно лишь сказать, что
жизнь – это проживание в этой неясности.

75
+
В итоге, причина посещения гадалок
была лишь в одном – услышать хоть раз, что в жизни всё будет хорошо.
«Всё получится»
Верьте не в гадания. Верьте в свои силы

76
77
* Научиться жить,
даже столкнувшись с трудностями

В жизни случается многое, из того, что мы не ожидаем.

И зачастую даже не существует определенного способа всё исправить.

События, в которые мы не можем вернуться.

События, которые держат нас за руку.
Если сейчас подумать о них, понимаешь, что стоило решить их до того, как
ситуация ухудшится.
В такие моменты хочется вообще всё бросить.

Как бы было хорошо, если бы в жизни, как в игре на Нинтендо,

мы могли бы нажать на reset и начать всё заново.
Но так как эта жизнь кажется провальной, нужно жить так, будто ты мёртв?

В моей жизни тоже бывали такие моменты.

Но даже тогда, я всегда заканчивала тем,
что думала: «Нет, всё же я всё равно хочу жить».
Мне было слишком ненавистна мысль забить на свою жизнь из-за каких-то
событий,
и хоть в глазах других моя жизнь ничего не стоила,
жизнь – всё, что тогда у меня было.
Также как Хэён в дораме «Другая О Хэён» я заботилась о себе и надеялась
на лучший исход этих событий.

И ты можешь.
Конечно тебе захочется всё бросить, если ты устал,
если тебе противен ты сам, если ты не можешь что-то выдержать.
Но, увы, никто кроме тебя самого не будет присматривать за твоей жизнью.
Тебе не было обидно за свою жизнь,
на которую все наплевали из-за каких-то травм или проблем, которая совсем
одинока?
Давайте найдем способ, как жить даже тогда, когда случилось какое-то
несчастье, тебе грустно или больно.
Не потому, что твоя проблема не важна,
не потому, что все живут также.
Я просто надеюсь, правда надеюсь,
что ты будешь жить,
ведь эта жизнь для тебя именно то, о чём ты должен заботиться.
78
79
* Не думать, что
проблема только в тебе

С самого детства мы считаем, что

правильная семья – та, где царит безграничная любовь и гармония.
Однако на самом деле, много ли таких идеальных родителей?
Мы просто заблуждаемся, видя лишь то, что показывают нам медиа или сами
люди, представляя лишь идеальную сторону жизни.
А в результате этого заблуждения
обычный (тот, кого просто не могут узнать остальные) человек
считает себя ненормальным,
начиная формировать в себе чувство неполноценности.

Но что вообще мы можем назвать ненормальным?

То, что в меньшинстве?
Если нормальным мы считаем то, что лишено недостатков,
то вообще возможно ли существование без недостатков?

По Фрейду нормальность это не что-то совершенное

(словно истерия, паранойя, одержимость),
а немного боли, немного недостатков, немного несовершенств.
В жизни бывает разное,
мы все по сути просто разные меньшинства, вот и всё.

(На самом деле) в какой семье бы ты ни жил,

(на самом деле) какие бы у тебя ни были проблемы или недостатки -
не переживай, не перепутай.
Это всё нормально. Это всё правильно.

+
Мы просто не знаем, что же скрыто,
на самом деле в этом мире нет таких бед, которые бы никого не коснулись .

80
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

81
* Не придумывать
нелепые сюжеты будущего

Был такой период, когда я постоянно волновалась

о всяких не важных вещах.
Если поволноваться заранее, то при возникновении
проблемы чувствуешь себя спокойнее – так я думала.
К примеру, из-за постоянного кашля начинаешь опасаться,
что это туберкулез и идешь в больницу.
И тогда продумываешь множество вариантов того, что с тобой случилось,
так, что диагноз «грипп» кажется чем-то незначительным.
То есть это волнение было лишь для того, чтобы потом почувствовать
умиротворение.
Однако наш мозг безумно интересен, он работает так, что стоит в
дальнейшем начать снова кашлять, как уже автоматически полезут мысли о
серьёзном заболевании легких.
Тогда подобные переживания входят в привычку,
а ты лишаешься сил, постоянно продумывая самые худшие варианты.

Но переживать о чем-то заранее также абсурдно,

как если бы мы жили в пещерах вдали от цивилизации, опасаясь войны,
или на всякий случай закупались бы тоннами продуктов.
Это просто трата времени и ресурсов – совершенно бессмысленно.
Тогда что же нужно делать, чтобы этого избежать?
Волнения и переживания зарождаются из негативных, иррациональных
мыслей.
Способ избавиться от подобных переживаний – начать ловить себя на
подобных неразумных мыслях, достойных мыльной оперы, и сразу
останавливаться.

Давайте попробуем понимать свои переживания.

Разве это не мысли о том, что может возникнуть в очень редких случаях?
Не волнуешься ли ты о туберкулезе лишь из-за обычного кашля?
Давайте не терять настоящий момент, не стирать его,
пытаясь угнаться за придуманным будущим.

Ты страдаешь лишь из-за написанных самостоятельно бредовых сценариев

82
83
* Находить реальные
решения
(прим.пер: решение проблем, трудных ситуаций)

Для нас, для людей, есть некие невероятные первоначальные события.

К примеру, в первобытном обществе, где еще не было прогноза погоды,
периоды, когда дождь никак не останавливался или же надвигался ураган
были страшными и неожиданными.
Первобытные люди были уверены, что дождь им наслали разгневанные из-за
чего-то боги, поэтому зачастую они приносили жертвы (молодых девушек).
Но на самом деле, когда нужно и дождь остановится сам,
и от их жертв ничего с тучами не произойдет.
Но им было спокойно только из-за веры в то, что они могут на что-то
повлиять.
Поэтому конечно же эти магические события приплетались тогда,
когда человек не мог на что-то повлиять, и боялся этого.

Я тоже когда была еще ребенком испытала подобное,

когда после изучения концепции антикоммунизма,
каждый день перед сном молилась, чтобы не началась война.
Но мои молитвы конечно же никак не могли повлиять на международную
обстановку,
но я все равно верила, что если помолюсь, то войны точно не будет.

Но мы, хоть мы и не первобытные люди, и не 10-ти летние дети,

все равно продолжаем опираться на подобные мысли о чем-то магическом.
Также как когда-то жертвовали девственниц, чтобы прекратилось
наводнение,
также как когда я молилась по ночам, чтобы не началась война,
также все мы, встретившись с чем-то, что нас пугает или волнует,
верим в какие-то фальшивые простые решения.

Поэтому люди
попадая в ситуацию, когда не могут платить по кредитам,
прибегают к шаманским обрядам.
Поэтому мы верим в исправление своего парня, который напал на нас на
свидании.
Проблемы возникают в реальной жизни, но мы делаем вид, что это не так.
И прибегаем к каким-то глупым усилиям для решения проблем, которые
даже не связаны с нашим счастьем или благополучием.
84
Но чем больше мы верим в фальшивые решения, тем дальше мы удаляемся
от настоящих,
и не можем ничего по-настоящему решить или исправить.
Хоть мы и хотим верить в том, что по прошествии времени всё
нормализуется,
но также как и если бы мы заснули во время выполнения домашнего задания
нам бы его не сделала какая-то волшебная фея,
также есть и проблемы, которые не может решить даже время.

Если вдруг ты не можешь от чего-то освободиться,

тебе стоит задуматься, не пользовался ли ты фальшивыми решениями
всё это время или не пытался ли сбежать от реальной проблемы.
В итоге тебе нужно встретиться с этой проблемой лицом к лицу,
тебе нужно заменить волнения и переживания на реальные планы и решения.
Конечно в эти моменты тебе будет не по себе, будет плохо и тяжело.

Но когда ты сделаешь первый шаг к настоящему решению проблемы,

именно тогда ты, именно тогда все мы,
сможем освободиться от этого по-настоящему.

+
Возрождение, момент, когда ты восстановишь себя изнутри.
Это освобождение тебя, который долгое время был взаперти

85
86
* Не становиться
слишком чувствительным

Один из моих друзей попал в аварию.

Он переходил дорогу в положенном месте, но вдруг одна из остановившихся
машин поехала.
Это была ошибка начинающего водителя и хорошо, что друг сильно не
пострадал.

После того, как я об этом узнала,

я стала волноваться переходя дорогу.
Волнение подобного рода обычно вызвано каким-то негативным опытом из
прошлого и каким-то предчувствием, что это может повториться.
Хоть нам и кажется, что благодаря трудностям, которые мы испытали,
мы становимся решительными взрослыми людьми,
но из-за того, что эти неудачные и негативные события накапливаются,
не может быть иначе – постоянно растет волнение.
На это волнение могут повлиять даже события,
которые произошли не конкретно с нами,
а допустим как с моим другом просто перешли на меня.

Мы живем в мире, где очень много переживаний и волнений.

В медиа нам постоянно ярко и живо показывают все то, что происходит
вокруг.
А если посмотреть программы на тему здоровья, то увидишь, как много
вещей, за которыми стоит следить, чтобы предотвратить различные
заболевания.
А нестабильная экономика не может ничего гарантировать в нашей жизни.
Люди остро на все реагируют и зачастую причиняют другим боль,
количество ненормальных зашкаливает,
а дезинфицирующее средство в увлажнителе не дезинфицирует, а просто
убивает все вокруг.

Мы не можем не волноваться и не переживать,

насмотревшись и наслушавшись всего этого.
Поэтому мы постоянно находимся в этом состоянии волнения.
Наша душа, которая становится слишком чувствительной из-за подобных
волнений, постепенно перестает как-то контролироваться,
и в любой ситуации разрушает границы, погружая нас в бесконечное
волнение.
87
Поэтому нам, как по названию книги «Давайте жить просто» Ли Шихёна,
стоит стать проще.

Мы должны поговорить с самим собой, ставшим таким чувствительным.

То, что произошло в прошлом – всего лишь одно из событий прошлого.
Нужно сказать, что мы не сможем жить, беспокоясь о том, что что-то
случится, если нет каких-то причин и реальных предпосылок.
Расслабься, вернись не к выстроенному мозгом миру,
вернись к самому себе, в свой настоящий мир.
Жизнь, которую ты на самом деле проживаешь,
намного спокойнее, чем ты думаешь.

Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

88
* Научиться чувствовать
печаль
За свою жизнь мы расстаёмся со многими вещами.
Временами с важными для нас людьми,
расстаемся с нашей юностью, которая прошла так быстро,
что мы даже не смогли стать любимыми кем-то,
расстаемся с идеалами,
расстаемся со своей молодостью,
да и с той истиной, в которую когда-то верили, тоже приходится расставаться
временами.
И нам обязательно нужно испытать скорбь из-за этого, чтобы
восстановиться.

Скорбь – это моменты, когда мы полностью отдаемся печали.

Но мы не находим в себе смелости, чтобы встретиться с болью,
поэтому стараемся избежать этого состояния или подавить его.
Или же просто не можем понять свои чувства и просто не даем себе
возможности попечалиться.

Фрейд говорил, что когда мы не можем испытывать печать,

в итоге мы погрязнем в депрессии.
Из-за того, что мы не даем выхода своим эмоциям, а закрываем их,
они не исчезают,
и вот такие мы, те, кто даже не может дать себе минутки скорби,
падаем в яму депрессии,
и уже не сможем стать прежними.

Если вдруг ты чувствуешь беспричинную скорбь или какие-то волнения,

тебе нужно с этим разобраться.
Понять источник проблемы, обратившись к себе, нужно изучить это
состояние.
Даже если ты считаешь, что все понимаешь и так,
это не значит, что нужно каким-то образом приглушить это.
Нам нужно дать шанс просто погрустить.

Именно тогда ты сможешь по-настоящему понять,

с чем же ты расстался.
Я просто желаю свои соболезнования всему,
что не возможно как-то исправить.

89
90
* Признавать, что тебе сложно,
когда тебе сложно

Я вообще не очень люблю выражение «тяжело».

Я не только обычно не говорю это кому-нибудь другому,
но и стараюсь к себе подобное выражение не применять.
Так как мне кажется, что от этого слово становится еще тяжелее,
я говорю просто «все хорошо».
Но если вот так блокировать свои эмоции, когда тебе реально тяжело,
перестанешь себя понимать.
И вот эти непонятые эмоции в итоге притупляют и другие чувства,
И ты даже не понимаешь, что дошел до своего предела,
просто забиваешь на себя.

Поэтому даже если это незаметно другим,

даже если нет каких-то глобальных изменений,
когда тебе тяжело, нужно просто признать это и высказать,
если ты больше не можешь терпеть что-то, нужно просто уметь
остановиться.
Ты не можешь постоянно убеждать себя в том, что все отлично,
ты не можешь всегда быть сильным.
Когда тебе много всего нужно сделать,
ты можешь просто утонуть в этой ответственности.
И когда тебе кажется, что ты начнешь плакать, стоит тебе прийти домой,
просто скажи себе «мне сейчас тяжело».

Никто не может позаботиться о тебе вместо тебя самого,

эти запредельные жертвы в итоге сделают хуже только тебе.
Ты можешь быть немного эгоистичным, можешь быть немного
безответственным – это совершенно нормально.

+
И да, хочу сказать, мне было очень тяжело

91
92
* Если тебе тревожно,
не стоит бесцельно усердно жить

Если подумать, я после окончания университета

делала многое и вообще усердно жила.
Я участвовала и побеждала в конкурсах,
участвовала в каких-то странных платных семинарах по лидерству,
и постоянно искала работу.
И сейчас я понимаю, что в то время усиленно делала то,
что никак в итоге не приложила никуда.

Конечно же в жизни не бывает ненужного опыта.

Например, Стив Джобс изучал типографику,
и возможно именно это помогло ему в дальнейшем при оформлении Apple.
Однако время все же имеет свои рамки,
ты должен сосредотачиваться на чем-то конкретном,
чтобы это действительно можно было использовать в дальнейшем.
Когда мы сидим без дела, по сути мы просто существуем в рамках
естественного отбора.
Мы получаем успокоение, когда делаем хоть что-то, хоть что-нибудь.

Однако по ощущениям никуда неприменимые некачественные знания

китайского или какие-то сертификаты, знания из которых ты даже никогда не
практиковал,
активность, о который ты даже уже не помнишь,
это все не привнесет уверенности в твою жизнь,
а это быстро лишит тебя спокойствия.

На твоих беспокойствах сейчас зарабатывает множество людей, куда бы ты

не пошел, что в итоге привлечет тебя.
Давайте просто постараемся прекратить жить усердно, не зная зачем,
делая что-то, чтобы не выделяться, не отделяться от группы.
Давайте просто вернемся к самому началу.

Что ты можешь сделать для своей жизни?

Давайте продумаем какие-то цели и найдем способы их реализовать.
Ты обязательно можешь полностью реализовать свои цели.
И именно тогда ты найдешь успокоение.

93
94
 Глава 4
to do list для того,
чтобы жить вместе

Даже когда люди объединялись и начинали меня гнобить, я думал так.

«Вы никак не повлияете на меня, даже если будете ругать меня.
А если вы будете хвалить меня, я вдруг не стану святым.
Поэтому делайте то, что считаете нужным. Я просто буду жить свою жизнь,
на которую вы никак не повлияете».
Ким Гён, во время интервью Ким Хуна

95
* По максимуму уважать
друг друга

История одного мужчины, который был найден мертвым после

исчезновения, вызвала резонанс в интернете и новостях.
Нетизены спорили между собой, был ли это суицид, убийство или возможно
несчастный случай.
Однако суицид ли это, убийство или несчастный случай,
разве что-то из этого менее трагично?
Для иностранца домик на склоне горы может казаться романтичным,
для туриста деревня бедняков – опыт,
а для каких-то третьих лиц трагедия просто повод для сплетен.

Так бывает иногда, мы не можем сдержать свое любопытство по отношению

к кому-то, кого лично не знаем.
Но если бы это был случай из моей жизни, я бы дал добро на такой разбор
другими людьми?
Мы не имеем никакого права знать что-то о чужой жизни.
Если вы не хотите, чтобы в вашей жизни ковырялись,
нужно защищать жизнь других.

Если же тебя не волнует защита чужой жизни,

ты не можешь настаивать на уважении и защите твоей жизни,
Ты можешь требовать, чтобы тебя оставили в покое,
но не можешь требовать права влезть в чью-то жизнь.

Просто успокойся, умерь свое любопытство, не лезь в чужую жизнь.

Именно это будет тем уважением, которое мы можем показать друг другу,
которое в итоге защитит нашу жизнь.

96
* Не стараться получить
понимание от всех

Брак? Работа? Отношения? Финансы?

Люди говорят о том, что им неудобны подобные вопросы.
Но дело вовсе не в самих вопросах.
Нам неудобно то, что после этих вопросов обязательно следует оценивание
нас другими людьми.

Оценивание и взгляды, которые говорят о том, что ты какой-то не такой,

только из-за разницы во взглядах.
Ты и про себя особо ничего не знаешь,
но все равно так легко оцениваешь других, будто бы ты профайлер и
психолог.

Однако если кто-то не понимает квадратные уравнения,

дело вовсе не в самих квадратных уравнениях, а в том,
что человеку просто не хватает нужных знаний.
Также если кто-то нас не понимает,
то это возможно вовсе не наша проблема, а проблема человека, в котором нет
понимания.

Поэтому нет смысла смущаться перед кем-то,

да и нет смысла доказывать другим что-то.

Мы живем вовсе не для того,

чтобы они нас поняли.

+
Считать наглость других людей
просто взглядом со стороны
бессмысленно, так как в итоге приведет
к искажению реальности.

97
98
* Соблюдать личные границы

У меня есть подруга, которая всегда улыбается.

Когда меня заливало цунами домашки в университете,
когда я сидела на работе всю ночь,
в такие же моменты моя подруга никогда не уставала или грустила.
Все поражались видя ее.
Разве вообще бывают такие люди без тени?

Так как мы дружим более 10 лет, я могу предположить,

что дело вовсе не в том, что было слишком темно, чтобы увидеть тень,
а в ее площади.
Она сильна, здорова психически, не сильно чувствительна.
Однако было в ней то, что недоступно друзьям.
Не потому что у нее много каких-то тайн.
Просто у каждого есть своя часть жизни, каждый сам устанавливает свои
границы.

В детстве мы спрашивали ее «Мы что тебе чужие?» (да конечно чужие)

и привыкли нарушать чужие границы,
и привыкли считать это близостью.

Однако дружба это вовсе не разобрать тень по компонентам,

вовсе не зайти за все границы.
Мы не можем требовать перейти границу, просто назвав себя друзьями.
Даже если у кого-то крепкие границы,
это вовсе не для того, чтобы кто-то извне их разбил.
Когда мы пытаемся втиснуться в них, мы просто совершаем насилие над
человеком.

Поэтому хорошие отношения предполагают

соблюдение личных границ,
а дружба – дает чувство близости,
это просто идти вместе по этой дороге, которая дает спокойствие.

+
Даже несмотря на то, что она сохранила многие границы,
она все равно мой хороший друг.

99
100
* Стать благородным
индивидуалистом

Книга «Мужество быть ненавидимым» стала бестселлером в Корее и

Японии.
Она не просто хорошо продавалась, это было как вирус в угасающей
издательской сфере.
Интересно, почему именно эта книга смогла завоевать Корею и Японию?
Именно эти две страны отметились в «Исследовании счастья».
Несмотря на высокий экономический уровень, уровень счастья был
чрезвычайно низкий.

Почему же это так?

Для индивидуализма ощущение счастья – важный пункт,
и чем сильнее индивидуализм в обществе, тем выше уровень счастья.
А с другой стороны страны, где индивидуализм не развит, и высокий уровень
достатка тут никак не помогает.
Эти страны не могут достичь нужного уровня счастья.
И конечно же именно эти страны – Япония и Корея с развитым
коллективизмом.

Но как вообще коллективизм блокирует счастье человека?

В коллективизме на первое место ставят общие цели и объединение, а вовсе
не личную свободу.
А ради благополучия общества личность всячески ограничивается.
Да даже только это уже утомляет, но самая главная проблема – то, как
ограничивают личность.

Чтобы ограничить личность в индивидуализме используют как правило

угрызения совести, тогда как в коллективизме для этого прибегают к чувству
стыда.
Если речь идет об угрызениях совести, то тут ты лично перед собой
испытываешь неловкость, тогда как чувство стыда заставляет тебя
чувствовать некий позор, который вселяют через взгляды других.
Поэтому мы ограничиваем друг друга и постоянно оцениваем других.
В этом коде «поставь себя на место другого» заложена идея постоянной
оценки тебя другими людьми,
а в результате мы получаем «буду жить хорошо демонстративно», «хочу
жить так, чтобы было не стыдно перед другими» - подобные бессмысленные
фразы.
101
Именно это сознание ставим камеры наблюдения в нашей душе,
и мы постоянно испытываем волнение и напряжение, ведь кто-то за нами
будто бы постоянно следит.
Поэтому не удивительно, что книга «Мужество быть ненавидимым» стала
хитом в Японии и Корее,
это показывает насколько мы боимся взглядов людей,
насколько мы устали от этого постоянного контроля извне в коллективизме.

Причина, по которой наша страна «ударилась» в коллективизм проста -

можно предположить, что это влияние сельского хозяйства, где требовалась
слаженная групповая работа.

Однако сейчас мы уже не живем только за счет объединения ради работы на

поле.
Нам не столько нужно мужество получать чью-то ненависть, сколько
здоровый индивидуализм.
Нет, я не говорю, что западные штуки, пришедшие к нам через океан, это
точно что-то идеальное,
а потому что коллективизм сейчас может приносит как что-то
положительное, так и отрицательное.
Да и к тому же, если опираться на исследование, сейчас индивидуализм
вовсе не что-то антиобщественное, а скорее связан с великодушием,
дружелюбием и сотрудничеством.
Мы можем не просто поддержать те отношения, что есть у нас сейчас,
а сделать их теплее.
Сейчас нам необходимы два типа изменений.
Первый – уважать чужую жизнь, не суя в нее нос,
проблема в том, что нам нужно взрастить в обществе восприимчивость
(прим.пер.: понимание по отношению к другим людям).
Второй тип изменений – не быть таким чувствительным к реакциям других
людей.
Давайте признаем интересы и картину мира каждого человека и просто
научимся жить все вместе.
Я конечно же не идеален, но я стараюсь.

Для моего и твоего счастья

нам нужна проницательность по отношению ко мне и тебе.

102
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

103
* Не определять жизнь
победами и поражениями

В университете, во время церемонии открытия года, я общалась с одной

девушкой.
Эта девушка была выпускницей одной из школ искусств Сеула,.
у нас в группе тоже были выпускники этой школы.
Я была поражена и сказала ей: «Говорят ты одноклассница А и Б, круто вам
вместе здесь», на что она ответила, что они не были особо дружны.
На что я спросила: «Почему?» и в ответ услышала:
«Мы же все соперники».
Мне показалось, что я смотрю какой-то подростковый сериал.

Конечно же я всё еще думаю, что эта девушка чуть приукрасила ситуацию,
но я просто тогда ничего не понимала,
не знала, что соперничество полностью вошло в нашу повседневную жизнь и
отношения с людьми в целом.
Когда-то в школе я прочитала статью «Способ поднять успеваемость».
И способ этот был таким – нужно найти себе соперника, и пытаясь его
обойти ты автоматически станешь учить усерднее.
Поэтому я стала считать одного из одноклассников своим соперником,
но надолго с этой мыслью не осталась, быстро забыв об этом.

В любом случае в стране есть те, кто учатся лучше меня, и их немало.
Так в чем же смысл стараться обойти одного конкретного человека?
Будем считать, что мне просто повезло, что я не смогла принять эту систему.
Но сколько детей, прочитав подобные статьи, реально нашли себе
соперника?

Именно в тот период, когда мы закладываем для себя понятие дружбы,

именно тогда ради хороших оценок и хорошего университета мы начинаем
эти битвы за лидерство.
Это разрушило доверие к людям, привнесло в нашу жизнь лишь идею
борьбы и соперничества,
что окончательно вытеснило всяческое доверие обществу.
Поэтому хоть наше общество и обладает коллективным сознанием,
но при этом по OECD17 мы занимаем последнее место и по индексу
коллективизма, и по социальным отношениям.

17
Организация экономического сотрудничества и развития
104
Даже по сравнению с западными странами, наш уровень коллективизма
мизерный.
Из этого следует именно то, что несмотря на коллективное общество,
хоть мы и действуем, обращая внимание на взгляды других,
у нас нет никакого доверия к другим.
Хоть нам и кажется, что подобные отношения нас душат, но выход лишь
остаться одиноким.
Для нас слишком тяжело понять это.

Тогда чего же мы достигнем живя в соперничестве?

Разве это поможет сформировать здоровую конкуренцию?
Не думаю.

К примеру, писательница Хан Ган Джулиан Барнс выбрала своими

конкурентами Барнса или Мураками,
и заточила на них зуб из-за того, что «Вегетарианец» не получил
Букеровскую премию.
Если бы мы потеряли всякую терпимость по отношению к другим,
то стоило бы двоюродному брату пойти в агентство недвижимости, у нас бы
сразу сводило живот,
если бы мы постоянно без отдыха участвовали в этой борьбе (прим.пер.
соперничали с другими, сравнивая достижения и т.п.),
возможно тогда мы бы и привыкли к этим отношениям вечного
соперничества.
Однако этот дух соперничества в основном лишь утомляет нас,
выводит из равновесия,
он не созидает, не рождает конкурентоспособность.
Вместо того, чтобы всем завидовать или считать всех соперниками,
давайте уделять внимание своим настоящим свершениям,
давайте создадим свой личный мир.

Восстановим доверие к другим,

и найдем что-то общее друг с другом.

Когда твой мир начнет рушиться, у тебя будет этот защитный «забор»,
и ты сможешь понять в чем твоя сила, какие у тебя возможности.

105
106
* Не становиться хорошим
только чтобы избежать чужой ненависти

В детстве я называла лицемерами тех, кто в лицо улыбается,

а за спиной тебя ругает.
Сама же я ругала их и в лицо, и за спиной.
(нет, я не говорю, что это было чем-то хорошим).
Из-за этого у меня было много тех, кто меня ненавидел.

Но я никогда не думала, что меня могут ненавидеть те,

с кем я даже не встречаюсь.
Я хотела стать хорошим человеком.
Даже когда я слышала что-то нехорошее о себе,
я думала, что все разрешится, как только я перестану делать что-то плохое.
Однако оказалось, что я стала не хорошим человеком, каким хотела быть,
а стала тем, кто не может ничего сказать в ответ.

В таком случае, почему вообще я должна быть хорошим человеком?

Нет, конечно же, я по-прежнему хочу им стать.
Я хочу быть хорошей для самой себя, для своих близких, для тех, кому
нужна моя помощь.

Однако пытаясь стать лучше для тех,

кто меня оценивает или критикует, я потеряла навык хоть как-то себя
защищать.
Я такой же человек, что и они, я не слабее,
и даже если кто-то скажет, что ненавидит меня,
эти слова никак на меня не повлияют, они меня не разрушат.
Поэтому я больше не собираюсь прилагать усилия, чтобы стать лучшей
версией себя, только ради того, чтобы меня кто-то не ненавидел.

Хоть и важно не причинять другим боль,

самое важное – право защищать самого себя, ответственность за свою
защиту.
+
Всем моим врагам,
я вас уничтожу.

Подумали, что у меня не в порядке с головой?

Да, так и есть. Так что держитесь от меня подальше

107
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

108
* Не стесняться тогда,
когда тебе нечего стесняться

Мама в детстве переболела достаточно серьезным заболеванием,

после которого получила паралич части лица в виде осложнения.
Но в детстве я ни разу не думала, что с лицом моей мамы что-то не так.
Однажды в 3 классе мы с мамой пошли на пикник,
и девочка из моего класса тогда сказала, что у моей мамы странное лицо.
Я тогда настолько была стеснительной,
что когда мне приходилось переодеваться в купальник в детском саду, когда
я приходила в бассейн, я делала это спрятавшись.
Настолько я была стеснительной.
Но даже несмотря на это, я совсем не засмущалась, не застеснялась,
когда услышала про мамино лицо от девочки.
Почему вообще нужно этого стыдится или стесняться? Это ведь осложнение
от серьезной болезни.

Знакомая однажды пришла в послеродовое отделение,

и вдруг кто-то стал ее расспрашивать про работу мужа, его зарплату, их
жилищные условия и т.д..
Этот человек с частью опрошенных обменялся телефонами в итоге.
Да, он вовсе не глупый младшеклассник уже, но даже среди взрослых такие
люди бывают.
Те, кто бестактно лезет к другим и оценивает их по каким-то своим
стандартам.
Проблема в том, что знакомая старалась держаться подальше от людей в
следующий раз, когда ей снова пришлось туда идти.
Позорят себя именно другие люди (тот, кто допрашивал ее), а в итоге
обычные люди чувствуют себя подавленными и думают о том, что им нужно
куда-то спрятаться.

Но почему мы должны чего-то стесняться?

Кто здесь еще должен стесняться или стыдится своих действий?

Те, кто так беспардонно лезет, совсем не задумываются о своем бестактном

поведении, они совсем его не стесняются.
А значит и мне нечего стесняться.
«Можете закрыть свой рот?» - даже если мы ответим так,
нам не нужно стесняться этого,
ведь нет каких-то причин стыдиться этого.
109
+
Те, кто пытаются поднять на смех кого-то другого,
на самом деле и становятся объектом насмешек

110
* Не пытаться дружить
со всеми вокруг

Бабушка-соседка моей подруги однажды зашла к ней в гости,

а уходя спросила о том, может ли она иногда вот так к ней приходить.
Моя подруга, которая не умеет отказывать, конечно же согласилась.
А потом к ней неожиданно пришла внучка той бабушки.
Внучка была в какой-то странной секте, и неожиданно заявилась с друзьями.

Везде есть люди, которые садятся на шею тем, кто ведет себя дружелюбно.
Поэтому иногда нужно прерывать эту свою дружелюбность.
Даже если ты сомневаешься, возможно твои слова будут неудобными для
кого-то, ты все равно должен сказать о том, что тебе не нравится, или о том,
что ты хочешь.
А если попал в ситуацию, когда стоит отказать, нужно уметь это делать.
Конечно же это сделать не так просто, тут и я начинаю сомневаться.
Стоит ли мне для этого человека навсегда остаться именно хорошим
человеком?
Смогу ли я ради этого терпеть какие-то неудобства?

Если неудобства все же ощутимые, лучше стать более разборчивым.

Здесь речь не о том, что ты станешь все просчитывать.
Здесь речь об отстаивании своих интересов.
И вообще, если я такой хороший человек в глазах другого,
то от какой-то просьбы или отказа,
я вдруг не стану ему не нужен, он просто меня поймет.
А если нет – то и не стоит ради такого человека чем-то жертвовать.

Конечно же мы не должны наплевательски относиться к жизни другого

человека,
но в первую очередь мы должны защитить именно свою жизнь, свои
интересы.

Поэтому да, мы не можем дружить со всеми.

Простите конечно, но для меня всегда на первом месте
буду именно я.

111
112
* Уметь различать, что просто трещина в жизни,
а что уже окончательное повреждение

После того, как купишь новый телефон, бывает так,

что ты вдруг как-то его повредишь.
В нем нет каких-то технических неполадок, но всего лишь
из-за твоей ошибки, вдруг появляются небольшие царапины.
Так и в жизни, сколько бы мы не пытались это предотвратить,
возникают какие-то трещины,
и стоит не опускаться в уныние из-за этого,
а думать о том, что это что-то такое же естественное.
Если мы будем принимать маленькую трещину за глобальный раскол,
и будет из-за этого покупать новый (прим.пер.: телефон), то у нас просто не
останется средств к существованию.

Трещины в жизни могут возникнуть по любой причине и в любых

отношениях.
Даже если это были невероятно хорошие отношения,
это может случиться,
и наоборот сложно найти такие, где мы ни разу не почувствуем холода или
не столкнемся с проблемами.
Конечно же, если повреждения непоправимые, лучше оставить эти
отношения и найти новые.
Но в жизни эти трещины могут возникнуть в любой момент, и из-за них
мы можем отказываться от каких-то отношений, конечно, но тогда что
вообще останется у нас в жизни?
Эти опасения, что отношения испортятся, в итоге приведут к тому, что ты
просто останешься один.
Это в первую очередь вред самому себе.

Поэтому если тебе кажется, что пошла трещина,

стоит приглядеться к ней внимательней.
Чтобы понять, окончательный ли это раскол, который влияет на дружбу,
любовь или что-то еще,
или же это просто небольшая трещина,
которая необходима тебе в жизни для развития.
+
Если ты ждешь лишь «лучших друзей»,
всё равно, постарайся не забыть о ценности простых «хороших друзей».

113
114
* Отдаваться по максимуму
тем отношениям, которые уже есть

Когда мы переходим из первого десятка лет во второй,

а потом уже и в третий, в нашем списке друзей происходят заметные
изменения.
Конечно же были друзья, которые занимали самые высокие места,
но были и друзья, которые настолько отдалились от тебя, что ты даже их
номера телефона не знаешь.
Ну и разумеется появились новые друзья, с которыми тебя многое связывает
на данный момент.
Если обдумать прошлые отношения,
которые казалось будут на всю жизнь, но в итоге подошли к концу,
приходишь к не самому лучшему итогу – чувствуешь вину из-за того, что
не смог сохранить те отношения. Вместе с чувством вины приходит и
определенное беспокойство.
Почему я тогда просто не действовала более зрело?
Поменялась ли я и насколько сильно?

Но постепенно осознаешь, что для другого человека есть определенные

пределы,
да и у тебя они тоже есть, только и всего.
Ты не можешь копить все отношения, которые когда-либо начинались,
не можешь жить, собирая их все.
А значит те отношения, которые подошли к концу, были всего лишь самыми
слабыми, поверхностными или ненадёжными.

Мы не сделали чего-то плохого,

многие люди заканчивают дружбу с кем-то – это совершенно обычное дело.
Не стоит винить себя в том, что дружба подошла к концу,
не стоит бояться за те отношения, что у нас остались.
Вместо этого давайте просто станет хорошими друзьями для тех, кто нам
ценен.
Давайте встретим друзей, которые на нас похожи.

Также как тебе нужен кто-то,

так и ты нужен кому-то.
И такие не идеальные мы
просто живем, опираясь друг на друга.

115
116
* Если загорится зеленый цвет,
двигаться только вперед

Мы часто пытаемся понять,

важны ли мы для тех, кто чем-то важен или интересен нам.
(прим.пер.: зажигается ли зеленый цвет в отношениях, говорящий нам «я
готов с тобой дружить/тебя любить и т.п.»)
Однако даже у простого действия [Он/она мне не звонит/не пишет] может
быть много причин:

1. Сломал палец
2. Просто не интересно
3. Очень занят, так как впереди много важных дел
4. Ждет пока ты свяжешься первым

Причин может быть множество.

Не стоит думать, что это всегда что-то одно и то же.
Нужно смотреть на конкретного человека, на конкретную ситуацию.
Поэтому никакие советы эксперта, никакие карты таро гадалки,
они не могут показать душу другого человека.

Но даже если так, если мы хотим понять, нужны ли человеку?

Самый подходящий вопрос здесь будет не
«А что интересно этот человек обо мне думает?»,
а «Что я думаю об этом человеке?».

И если же на этот вопрос ответом будет

«Этот человек мне приятен», то
именно тогда загорится настоящий зеленый цвет.

+
Даже когда ты думаешь о том, что можно и полюбить,
и тем самым начинаешь заострять на этом внимание и увеличивать
расстояние,
понимаешь, что для такого труса, любовь всегда будет пугающей и
незаслуженной.

117
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)
118
* Всё равно быть с кем-то

Когда-то бестселлером была книга об одиночестве.

Почему вообще люди читают такие книги?
В книге профессора Со Ынгука «Эра счастья»
было отмечено, что ДНК является нашим путеводителем к выживанию.
В целом в книге говориться о том, что в нашей ДНК заключены руководства
к выживанию, которые входили в жизнь наших предков.
Стрессовая система включается сразу, как только мы делаем что-то, что
может угрожать выживанию.
А если мы делаем что-то, что помогает выживанию,
то в организме зашкаливает дофамин, что подсказывает организму делать
это действие чаще.
Поэтому если мы не можем спать, мы впадаем в стресс,
а если едим что-то вкусное – чувствуем счастье.
Это всего лишь стратегия выживания нашей ДНК.

В таком случае, какая же главная проблема

стояла у наших предков в борьбе за выживание?
Проблема была в пропитании и в отношениях с людьми.

Давайте вернемся в период существования археоптериксов18.

Для наших предков, которые тогда проживали в общинах,
выход из них означал неминуемую смерть.
Поэтому напряжение при ссорах с кем-то из общины вызывал стресс,
так как подобное могло привести к изгнанию из группы и смерти – угрозе
выживанию.

Для нас, тех, живет в современном мире, нет особой сложности найти
пропитание,
социальные отношения остаются самой стрессовой частью жизни.
Поэтому людям, организм которых бьет тревогу из-за одиночества,
подобная книга принесет спокойствие – конечно таких людей привлечет
книга, наполненная радостью и утешением.
Но то, что рассказывается в таких книгах, в принципе правдиво.
Даже если кто-то будет меня ненавидеть,
мир вдруг не превратится в съемочную площадку The Walking Dead.
А если ты вдруг голоден – ты воспользуешься своей банковской картой,
18
Археоптерикс - ископаемое позвоночное, величиною с голубя, занимающее по морфологии
промежуточное положение между пресмыкающимися и птицами (юрский период).
119
а в опасной ситуации обратишься в полицию.
Ну и на всякий случай есть и страховые компании.
Сейчас мир совсем другой.
Поэтому теперь ты можешь нормально существовать даже будучи одиноким
(УРА).
Расслабься, даже если тебя кто-то не переносит, ты от этого не умрешь.

Однако есть и одна проблема здесь -

хоть мир меняется, наша ДНК обновлений не выпускает.
По-прежнему для человека социальные отношения необходимы для
выживания.
И насколько мы получаем стресс при ссорах с кем-то, настолько же мы
получаем радость от хороших отношений с кем-то.

Хоть это может показаться чем-то устаревшим в нашем новом мире,

но нельзя не признать, что самое большое счастье мы получаем,
взаимодействуя с людьми, которые нам близки.
И здесь уже не зона влияния литературы, а скорее эволюционной
психологии.
То есть это не что-то эмоциональное, скорее инстинктивное.

Однако от того, что ты можешь и будучи одиноким быть счастливым,

не стоит идти сложными путями,
лучше найти в этом огромном мире того, кто будет тебе близок.
Также как после отравления тебе не нужно на всю жизнь отказываться от
еды,
также тебе не нужно бросать все свои отношения, если ты раз встретил
мудака.
Самое важное чтобы больше не отравиться – обоняние,
а в отношениях – проницательность. Чтобы не подпускать к себе тех,
кто неискренен.

Какая бы ситуация не возникла в твоей жизни,

ищи настоящую дружбу, в которой тебя поймут и будут ценить.
Веру в тебя и отсутствие желания над тобой смеяться.
Станьте человеку, который так верит в тебя, человеком, которому он также
может довериться.
Это будет лучшим стабилизатором.
Это то, что по-настоящему является смыслом этого абстрактного слова
«счастье».

120
+
Тому, кто опоздал,
нужно вовсе не оправдываться, а искренне извиниться.
Девушке, которая безответно влюблена,
нужны не гадания на таро, а смелость.
Кому-то одинокому нужны не силы пережить это одиночество,
а кто-то рядом.

121
122
 Глава 5
to do list для более
прекрасного мира

Те, кто достаточно умен, чтобы не лезть в политику, наказываются тем,

что ими правят люди глупее их самих
Платон

123
* Иногда говорить и
на неинтересные темы

В одной программе обсуждали тему золотых и земляных ложек.

На тот момент это было горячей темой, поэтому везде об этом говорили.
В той программе один из гостей говорил о том, что
мы не выбираем ресторан по приборам, которые подают к еде,
и нам не важны там ложки, а важно качество еды.
То есть речь о том, что тут главное, что ты хочешь съесть, а не то, какой
ложкой ты это сделаешь.
Конечно же это была метафора, но это хорошо проясняло тему.

Но конечно же в разговоре о золотых и земляных ложках

речь не о конкретных ложках.
Суть здесь в капитализме.
В прошлом, когда активно развивалась промышленность,
переход между слоями общества был достаточно свободным и естественным.
Однако сейчас подобная легкость пропала.
Теперь все зависит от твоих родителей, от их должности,
и разрыв между доходами, работой в целой достаточно сильный,
как следствие в этом капиталистическом мире происходит фиксация наших
социальных ролей и в принципе класса.
Поэтому золотые и другие ложки – проблема этого мира с
фиксированностью слоев общества.
И обсуждая решение подобной проблемы, мы должны искать ответы на
вопросы о том, как смягчить социальное неравенство.

Я одно время читала много литературы, пыталась себя подбодрить и

утешить.
Однако это личное утешение применяется к тому, с чем мы лично
соприкоснулись, и это достаточно поверхностно.
В этом мире, где запнувшись об камень мы хотим хотя бы получить
утешение,
никто не уберет этот камень с дороги, а будет просто наблюдать со стороны
за ситуацией.

Мы можем начать что-то менять даже такими простыми легкими

метафорами.
Ну и если речь идет обо мне, то мне легче воспринимать информацию в
менее серьезной манере.
124
Однако иногда необходимы и скучные, серьезные и неинтересные разговоры
и обсуждения.
Мы должны быть готовы слушать подобное.

125
* Не критиковать себя

В одной программе брали интервью у зрителей,

и один мальчик сказал своей маме:
«Мама, в будущем куплю тебе мерседес».
Мама посмотрела на сына с улыбкой на лице.
Конечно же это необычное желание.
Но вот я возможно странная, но что-то меня в этом смутило.
Хоть и не хочется этого признавать, но
ведь скорее всего сын никогда не сможет подарить маме мерседес.
Не потому что в этом ребенке что-то не так,
просто это сделать достаточно сложно.

Как говорят, что стоит перерезать пуповину, и ты уже связан с деньгами,

также и с момента рождения ребенка родители тратятся на его содержание и
воспитание.
Они оплачивают и дорогое образование ребенка, чтобы он мог
конкурировать с другими в этих жестких условиях.
Стоит ребенку поступить в университет, и родители выкладывают огромные
суммы на оплату учебы.
А если он еще и жить решает отдельно, то на плечи родителей ложится
оплата аренды квартиры, оплата коммунальных расходов – это сотни тысяч.

Поэтому пока ребенок не становится способным сам войти в эту взрослую

жизнь,
по сути он очень многим должен родителям.
Именно поэтому этот ребенок пообещал подарить мерседес.
Так как он по сути все это время сидел на шее у родителей,
и ему кажется, что возможно он сможет погасить этот долг хотя бы покупкой
мерседеса.

Но проблема в том, что ты не всегда можешь «выплатить» этот долг.

Бывают сложности с работой. Бывают сложности в существовании в
обществе.
Лишь пять процентов людей устраиваются в корпорации или куда-то, где их
ждет стабильность (но даже так не способны купить мерседес),
а у большинства даже при наличии работы зарплата так себе.
И опираясь на эту зарплату ты женишься, обустраиваешь свой семейный
дом,
в итоге ты влезаешь в долги, и скорее всего снова просишь о чем-то
126
родителей.

Ну а потом ты сам становишься родителем.

И уже ты выкладываешь деньги на воспитание, образование.
В этом бесконечном круге ты просто не можешь купить родителям мерседес.
И мы здесь не причем, мы не делали никаких ошибок.
Но нам в жизни приходится быть должным в финансовом плане, в
эмоциональном плане, просто потому что мы существуем, мы живые.
Настоящая проблема здесь в высокой стоимости вещей, образования,
проживания.
И конечно же в отсутствии достаточного количество рабочих мест, которые
позволяли бы подобное оплачивать.
Конкретно мы здесь не причем.
Это общество, где мы в долгах еще до начала взрослой жизни,
и в этом обществе, где мы не мы лишены возможности погасить эти долги,
нас преследует чувство вины и чувство долга.

Если тебя тоже не покидает чувство долга и вины,

ты для начала должен осознать в чем причина твоих долгов.
Даже если это осознание не лишит тебя необходимости погасить долги,
ты хотя бы поймешь, что не нужно критиковать себя.
Это всего лишь болезнь нашего современного общества, которое делает из
нас должников.

Это не значит, что мы живем неправильно.

127
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)
128
* Не пытаться отойти от своей роли

«Последнее время не происходит ничего интересного.

Раньше меня многое интересовало, в чем же моя проблема?»
Что ты посоветуешь другу, который такое скажет?

1. Найди себе хобби

2. Найди себе клуб по интересам
3. Вперед в путешествие
4. Попробуй обратиться к психологу

Конечно такие советы тоже могут как-то помочь,

но я попробовала поразмышлять над этими переживаниями друга.
В тот момент в жизни моего друга были постоянные переработки и даже
работа в выходные.
К тому же из-за некоторых проблем руководства компании
он стал временным наемным сотрудником, а не штатным, как это было
раньше.
Будущее было для него совершенно туманным.

Поэтому причина его отсутствия интереса к жизни

была проста – сложности, связанные с работой.
Чем же мог наслаждаться мой друг, который ежедневно испытывал
физическую усталость и моральное истощение,
когда появлялось свободное время?
Конечно же никакие мои слова здесь не помогут.

Мы не можем успокоить человека, страдающего от подобных проблем,

мешающих его выживанию,
если вместе с этим не улучшатся условия работы и не появится стабильность.

Что же нам нужно тогда, если не утешение?

До того, как в 2004 мы все перешли на 5-ти дневку,

многие работали и по субботам.
И появление в нашей жизни приятного свободного вечера пятницы
скорее просто изменило социальную жизнь, а не дало нам чего-то стоящего.

Однако мы по-прежнему живем опираясь лишь на нашу личную жизнь.

Из-за желания улучшить свои жизненные условия мы для начала сокращаем
129
количество часов сна с 7 до 6,
стараемся улучшить свою квалификацию.
Но в итоге в этой борьбе мы сокращаем сон с 6 до 5 часов,
и еще больше вкладываемся в повышение квалификации и улучшение своих
навыков.

И мы все несчастны вовсе не по нашей вине.

И это никак не может решиться нашими усилиями.

Чтобы решить наши личные проблемы,

нам нужно понимать, что скорее всего это зависит от общества.
И прилагать усилия, чтобы двигаться в правильном направлении.
Но конечно же я не думаю, что правильным решением можно считать
выходы на площади и закидывание их бутылками с зажигательной смесью,
нет.
И это не значит, что мы все должны пренебрегать личными усилиями,
опираясь лишь на концепцию черного и белого.

Но тем не менее у нас есть одна задача.

Конечно же мы не можем самостоятельно решить глобальную проблему
упадка маленьких магазинчиков,
но мы всё равно можем сами выбирать маленькие магазины вместо крупных
супермаркетов.
Да, мы не можем решить проблемы рабочих,
но мы можем поддерживать тех, кто участвует в забастовках.

Конечно же мы не можем стать балансиром в склоняющихся на одну

сторону СМИ,
но зато мы можем поддерживать альтернативные СМИ.
Конечно за день загнившая политика не изменится,
но мы можем голосовать, чтобы нам стало спокойнее,
мы не можем изменить этот мир, где всем правят деньги,
но можем хотя бы смотреть друг на друга с теплотой.
Нам многое есть, что сделать, даже в нашей простой жизни.

Причина того, что морская вода не киснет, - 3% соли в ней,

и если что-то в мире идет не так,
возможно это из-за того, что наших 3% усилий просто недостаточно.
Давайте просто каждый делать то, что должны.

130
Единственный спаситель нашего общества – каждый из нас, кто не пытается
игнорировать свою роль.

+
Мы учимся на своих ошибках.
Поэтому никогда не нужно отчаиваться.
Именно мы с вами, зрелые граждане - последняя надежда нашего общества

131
132
* Если это нужно - терпеть

Моя коллега, которую я встретила на своей первой работе,

всегда была дружелюбной и искренней.
Но она никогда не терпела пренебрежение начальства в свою сторону.
Большинство людей просто терпят и продолжают работать,
но она сразу доставала заявление на увольнение.
Конечно же фирма старалась всё урегулировать, так как она была отличным
работником.

Однажды один из начальников дал премию в 200000 вон,

но ему совсем не понравилось как она отреагировала,
и он пригрозил забрать их обратно.
Я конечно же считала эту ситуацию нормальной,
поэтому уговаривала коллегу не подавать заявление на увольнение.
Каким я была человеком для неё?

Когда я работала в офисе, один из начальников,

специально преувеличил в 2 раза количество новых претендентов на работу
дизайнером.
Он сделал это специально, чтобы показать, где мое место.
Ведь есть еще много кандидатов.
Тогда я ответила «Хорошо, я тогда увольняюсь, а вы нанимайте новых из
них».
Конечно же я тогда была молода, но в целом я оказалась такой же как моя
коллега.
Даже так я все равно говорила ей сдерживаться.
Но она может уволиться тогда, когда чувствует, что стоит увольняться.
Конечно же тот начальник, что угрожал, вел себя действительно низко,
но едва ли стоит менять всю жизнь из-за таких людей.
Если ты уволишься из-за такого человека, то только признаешь, насколько
его влияние на твою жизнь сильно.
Но разве этот начальник настолько важен?

Конечно же это не значит, что нужно прощать подобное поведение,

или переводить всё в шутку.
Но даже так, если тебе это необходимо, то лучше сдержись, терпи.
Мы работаем ради денег,
и конечно же мы не должны становиться чьими-то рабами,

133
но терпение – не то, чего стоит стыдиться.
Нам всего лишь важна наша жизнь, а не какие-то люди.

134
* Избавиться от беспокойств

Профессор кафедры социологии университета Аджу Но Мёну

говорил о том, что хоть и кажется будто общество и меняется с невероятной
скоростью,
на самом деле оно меняется очень медленно.
И здесь работают те же принципы,
как в ситуации, когда девушка садится на жесткую диету на 3 месяца,
а потом не контролирует выход из нее, тем самым снова возвращая
потерянный вес.

Диета, какие-то проблемы в жизни, проблемы в обществе,

хоть они и возникают неожиданно, в целом нельзя сказать, что
они будут с нами навсегда без изменений.
Сродни усилиям для предотвращения эффекта йо-йо после диеты,
также иногда нам нужно прилагать усилия, иногда требуется
продолжительное время для изменений,
даже если возникает чувство тревоги.

Самое главное, что нам нужно иметь для того, чтобы произошли изменения, -
способность не уставать.

135
* Научиться умело ссориться

Хоть и у меня хорошие отношения с родной сестрой,

но я все равно по каким-то мелочам с ней ссорилась.
Мы жили вместе больше 20 лет,
и конечно же мы уже понимаем чувства друг друга и умеем мириться.
Но нашим родителям не нравились сами ссоры, поэтому они будто бы
становились судьями в наших конфликтах, и насильно старались разрешить
наши конфликты – меня это раздражало.
По мнению поколения наших родителей, даже если в тебе накапливаются
негативные эмоции, которые ты подавляешь, эту тишину можно считать
гармонией и покоем.

В нашем обществе небольшое столкновение мнений сразу принималось за

ссору, поэтому его не переносили,
требуя повиновения и соответствия нормам.
Поэтому чтобы не нажить врагов нам приходилось подавлять эмоции,
нужно было подавлять самого себя.
Невесты за 3 года получали столько претензий, которые буквально говорили
им стать инвалидами по зрению, слуху и речи (прим.пер.: имеется в виду,
что невесте запрещали все – не грубить, не болтать, не реагировать на
комментарии в свой адрес – это была главная обязанность невесты).
И в итоге в нашем обществе возникла некая «корейская болезнь».
Человек в этом фальшивом мире, где все построено на подавлении эмоций,
просто заболевал.

Однако если это общество, лишенное споров, забастовок, дебатов,

где все живут одной идеей, назвать идеальным,
то разве не Северная Корея тогда самая идеальная?
Фрейд считал, что подавление эмоций и чувств,
приводит к психическим заболеваниям,
и конечно же общество, построенная на подавлении,
не может быть здоровым.
Проблема вовсе не в самих ссорах,
а в том, что мы не можем нормально ссориться
и не можем найти решение наших проблем.

Недавно один водитель туравтобуса уснул за рулем, чем вызвал аварию.

В этой аварии погибло 4 человека,
и конечно же многие стали критиковать того водителя.
136
Некоторые называли его дьяволом.

Но разве он правда дьявол?

Ради своей зарплаты в 2 миллиона вон в месяц (прим.пер.: это очень низкая
оплата труда, как правило для тех, кто не имеет образование или только
начинает работать, или же работает на подработке) он водит автобус по
16 часов в день, спит по 3-4 часа, делая это прямо в автобусе, так как ему
конечно же не предоставляется ночлег.
И на самом деле и в ночь до этого инцидента он спал в автобусе.
В таком случае как он может один отвечать за подобное, если условия его
работы просто не позволяли ему спать, что и вызвало засыпание за рулем?

В нашем обществе, где нет затрат на безопасность,

мы боимся стать жертвами чего-либо,
но также мы должны бояться стать преступниками.
Наша социальная система несовершенна тем,
что переносит проблемы общества под ответственность отдельных людей.
Но даже это понимая, мы не можем вступать в споры о том, как устроена
наша система,
и в итоге остается критиковать отдельных людей.
Тем самым мы просто подменяем понятия, избегая обсуждений самого
главного – того, что привело к ссоре или проблеме.
То есть мы просто не можем понять главную суть конфликта или проблемы.

Если вдруг мы захотим изменить к лучшему место, где мы живем,

мы должны прекратить что-то слепо критиковать и должны подумать о
причинах, которые привели к тому, что мы видим, чтобы найти глобальное
решение проблемы.

Нам нужна не критика, а предложения,

нам нужны не оскорбления, а убеждения.

Проблема нашего общества

вовсе не в том, что мы каждый день с кем-то ссоримся,
а в том, что мы делаем это неправильно.

137
Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

138
* Создать опору
для надежды

Последней время говорить о надеждах как-то стыдно.

А всё из-за того, что вместе со словом «надежды» часто плетется слово
«пустые».
Но если так, правда ли что надежды – это лишь пытка?19

Возможно подобный пример покажется слишком простым,

но возможно от ответит на поставленный вопрос.
Во время Вьетнамской войны многие американские солдаты были захвачены
в плен.
Многие солдаты не смогли выживать продолжительное время в подобных
условиях, поэтому многие умирали.
Но если опираться на представленные генералом Джеймсом Бондом
Стокдэйлом, можно понять, что самыми первыми умирали оптимисты.
Они верили, что смогут освободиться до наступления Рождества,
а после Рождества думали, что получат свободу после Пасхи,
но на Пасху этого не случалось, и тогда они думали, что свобода придет к
Дню Благодарения.
Но в итоге все повторялось, снова наступало Рождество. От этого чувства
опустошения они умирали.
Получается именно надежда их убила?
Я не совсем с этим согласна,
то, что питало их было не надеждой, а скорее ничем не подкрепленным
оптимизмом, это было чем-то сродни избеганию реальности.
Одно время наше общество было наполнено оптимистами.
Они предсказывали, что экономика вот-вот расцветет.
Они утверждали, что благодаря саморазвитию,
узнали секрет успеха,
поэтому верили, что успех уже почти у них в руках.
Однако реальность была похожа на айсберг.
Эта позиция, которая заключалась в вере, что усилия обязательно приведут к
процветанию,
постепенно сменилась на ту, по которой старания и усилия временами
приводят к успеху,
а в итоге эти ожидания просто разбились, пришло чувство опустошённости.

19
Пустые надежды в корейском по смыслу соотносимы с идеей того, что надежда - пытка
139
Но тогда будет ли лучше быть пессимистом без каких-либо ожиданий?
Нет, это тоже не может считаться верным ответом.
После оптимистов умирали именно пессимисты.
Тогда что вообще делать?

Стокдэйл говорил, что можно было выжить лишь, смотря в лицо реальности
и делая то, что ты можешь делать.
Чтобы избежать съемок на кассету «Прекрасное обращение с
заключенными»,
многие специально били себя стульями или истязали себя,
а чтобы предотвратить чувство изоляции,
они придумали систему коммуникации между заключенными.

Только благодаря подобному они, пробыв семь с половиной лет в плену,

смогли выжить.
Последнее время обсуждение надежды стало чем-то мучительным.
Всё верно, надежда, не опирающаяся на реальность, ничто иное, как
убивающий тебя опиум.
Но сможем ли мы выжить без каких-либо надежд?
Мы всегда должны опираться именно на реальность, когда строим какие-то
надежды.

Также как мы не можем надеяться на то, что сбросим вес, питаясь по четыре
раза в день,
мы должны найти способ выстроить свои надежды правильно.
И если ты действительно уверен в этом способе, то будь готов вытерпеть
чувство ложности надежд, которое может прийти в итоге.

То, что ты должен сделать,

это не строить неясные надежды или впадать в отчаяние из-за отсутствия
альтернативных планов,
а создать то, на чём ты сможешь выстроить свои надежды.

140
141
* С радостью отдавать
в мир добро

Я обычно помогаю тем, кого даже не знаю.

Пожилой паре, спросившей, где находится похоронный зал,
я не только объяснила на какой станции метро выйти и на какой автобус
пересесть, но и нашла и написала номер телефона зала.
А однажды увидев подозрительного мужчину, преследовавшего девушку,
я позвала эту девушку и предложила ей идти по другой дороге вместе.

Я хорошо помню одно путешествие, когда я и стала таким неравнодушным к

чужим проблемам человеком.
Все благодаря помощи, которую мне оказали в этой обстановке, где я
разбила телефон, и не вообще не понимала окружающей меня речи.
В Корее я не нуждаюсь в помощи.
Я хорошо знаю город, я здорова и свободно владею корейским языком.

Поэтому я и не подозревала,
что стоит мне стать слабой (прим.пер.: почувствовать себя слабой в какой-
то обстановке, например, в путешествии),
как мне сразу понадобится чья-та помощь.
Но тогда действительно рядом оказывались те, кто с радостью мне помогал.

Мама волновалась, что так я могу накликать на себя беду, помогая другим,
но я сказала ей, что когда она постареет, обязательно найдется рядом тот, кто
ей поможет в случае чего.
Когда тебе срочно нужна помощь, но никто не помогает тебе,
ты постепенно начинаешь закрываться в себе, и в итоге меньше
контактируешь с другими людьми.
Я не хочу жить в таком мире,
где мы выбираем путь, где мы не просто не вредим другим, но и никак
другим не помогаем.

Для жизни мне нужна осторожность и осмотрительность, а вовсе не полное

отсутствие доверия.
Я всё ещё продолжаю верить в доброту большинства окружающих.

142
Я хочу показать другим,
что в этом мире есть место добру,
я хочу жить, веря,
что в трудную минуту
в этом мире кто-то протянет мне руку помощи.

143
* Стать самой собой,
не зависящей от денег

Эпикур говорил, что для счастья человеку необходимо три вещи -

дружба, мышление и свобода.
Свобода, в общем-то это жить так, как ты считаешь нужным.
В детстве это слово казалось чем-то совершенно простым,
но повзрослев, осознаешь,
что в целом свобода зависит от денег.
Ради того, чтобы платить налоги,
чтобы подарить деньги на свадьбе друга,
чтобы чем-то питаться, каждое утро мы
встаём и зарабатываем деньги, тем самым оплачивая свою свободу.
Выходит, что чтобы не лишиться свободы, нам нужны деньги.

Тем самым мы, надеясь на лучшее, прикладываем максимум усилий на

нашей работе,
показываем всё, на что способны, и требуем за это вознаграждения.
Деньги – одно из средств к выживанию, которое мы не можем не учитывать.

Однако насколько бы ни были важны деньги,

нельзя допускать, чтобы эти деньги из просто средства выживания,
превращались в критерии оценки человека.
Мы не можем измерять значимость человека деньгами,
деньги не могут решать будет ли человек удачлив или нет.
Мы сами устанавливаем стандарты нашей жизни, опираемся на свою
философию.
Нам нужно встретиться с самим собой, теми, кем мы по-настоящему
являемся без влияния денег.

Перед тем, как отвечать на вопрос «Как заработать денег?»,

мы должны ответить на вопрос «Что для меня правильно?».
Давайте станем теми, кому не нужно доказывать другим, что у нас есть
какая-то собственность.
Настоящая сексуальность исходит из нашей внутренней уверенности.

144
+
Есть те, кто платит для того, чтобы успокоить возмущение граждан страны,
где они правят в тирании.
Но счастливы ли эти люди в итоге?
Даже не знаю, ни один из счастливых людей, кого я знаю,
не вёл себя как псих. (прим.пер.: имеется в виду, что правители-тираны,
заглушают недовольство населения, выплачивая им что-то, тем самым
воспринимаясь автором как психи, которым не мешало бы лечение).

Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

145
* Не участвовать в
Голодных играх

Не так давно были опубликованы новости о скандале– один голливудский

актер изменил жене с няней своих детей.
Однако большинство нетизенов сошлись на том, что это не правда.
Не из-за того, что все так доверял тому актеру,
а скорее из-за того, что такой человек как он просто не мог изменить с какой-
то няней.
Мы всегда выступаем за равенство, и возмущаемся, когда видим
дискриминацию и несправедливость.
Но на самом деле мы просто не хотим, чтобы кто-то презирал нас.
Это не значит, что мы хотим, чтобы не презирали других.

Насколько же мы любим давать всем ярлыки.

Однажды, читая новости, я прокрутила страницу к комментариям.
В нем говорилось о том, что решением безработицы
могло бы стать исключение из гонки за трудоустройство всех тех, кто
закончил университеты за пределами Сеула.
Я была поражена тому, что он так спокойно пишет такое,
но больше всего меня удивило то, что этот комментарий собрал так много
лайков, что стал лучшим.

На секунду я вспомнила про фильм «Голодные игры».

«Голодные игры» - фильм, в котором существует выдуманный мир Панем.
В «Голодных играх» из каждого из 12 дистриктов выбирали тех,
кто будет участвовать в играх и биться, убивая других, пока не останется
один победитель.
А Капитолий, взращивая страх в обществе,
организует и транслирует данные игры.

Единственный победитель получит славу и богатство,

а остальные умрут в процессе – вот такие это игры.
С началом игр те, кто сильны, объединяются,
начиная уничтожать тех, кто слабее.
После того, как слабые повержены,
эта группа сильных может ненадолго почувствовать себя в безопасности.
146
Но так как победителем может стать лишь один человек,
я убираю того, кто слабее меня, а тот, кто сильнее меня, убирает меня.
Можно сказать, что это метафора неолиберализма и принципа «победитель
получает всё».

Те, кто как в фильме устраивают состязания на выживание,

ненадолго успокаиваются, лишь сдвинув конкурентов послабее.
Но эта игра на выживание никогда не прекращается,
поэтому никто не может почувствовать себя в безопасности.

Многие считают, что мир может стать лучше, стоит лишь изменить что-то в
политике.
Конечно же нам нужны достойные политики, прозрачность и
справедливость.
Однако вместе с тем, нам нужно уметь анализировать правила игры,
и избегать ситуаций, когда мы идём по головам.

Для того, чтобы почувствовать себя в безопасности, вовсе не нужно

вытеснять других,
мы можем оградить себя и других.
Поэтому давайте просто перестанем вытеснять друг друга и остановим это
принижение других.

Следом за прекращением этой безостановочной жестокой игры

идёт момент, когда ты становишься самим собой.

147
148
* Стать блуждающим
взрослым
(прим.пер: под блуждающим подразумевается
возможность менять что-то в жизни, выбирать другой путь,
также просто быть в сомнениях о том, как ты должен жить и
т.п.)

В фильме «Общество мёртвых поэтов» был персонаж по имени Нил.

Нил рос в постоянном стрессе от того, что его жесткий отец заставлял его
стать врачом.
Неожиданно он получает роль в пьесе Шекспира «Сон в летнюю ночь».
В этой пьесе он проявляет свой талант и показывает свои умения,
именно эти дня становятся самыми счастливыми для Нила.
Но отец заставляет его бросить, запугивая его переводом.
Нил так желает участвовать в пьесе, что собирается противостоять отцу,
но видя свою мать, он бросает попытки сопротивляться.
Образ матери сильно на него повлиял.
Теперь на лице Нила читается лишь бессилие и отчаяние.
Поэтому в ту же ночь Нил убивает себя отцовским пистолетом.
Он не мог выдержать навязанную ему жизнь,
и так как он не мог жить так, как ему бы хотелось,
он полностью разочаровался в жизни.

Психиатр Ким Хёнчоль говорил, что Венгрию, Японию и Корею

объединяет то, что все эти общества «общества, где тебе не разрешено
блуждать».
И ещё одна вещь объединяет эти три страны – высокий уровень суицидов.

В нашей стране блуждание – табу, так как это самый быстрый путь к тому,
чтобы испортить свою жизнь.
Даже выражение есть «блуждающий подросток».
На пути «окончить университет – устроиться на работу – жениться – родить
ребенка – купить свой дом» ты всегда имеешь определенный дэдлайн для
выполнения действий, ты должен успешно завершить каждый из этапов.
А для этого ты не можешь сомневаться, не можешь сойти с верного пути.
Но если так вышло, то ты столкнешься с разочарованием родителей,

149
высмеиванием со стороны других, в итоге ты начнешь опасаться полной
изоляции от общества.
Именно поэтому в нашей стране огромный процент суицидов, и совсем
небольшой процент рождаемости.
Эти показатели объединяет то, что мы отказываемся от двух базовых вещей –
выживания и размножения.
Настолько мы не считаем это место хорошим для жизни.
Общество, которые живёт, опираясь на оценку отдельных людей.
Если в этом обществе мы остановимся хоть на минуту, то мы начнем
беспокоиться и лишимся возможности дышать.

Конечно же было время, когда было тяжелее, чем сейчас,

и есть страны, которые живут хуже нас,
также есть и те, кто считает, что всё это просто притворство.
Это не какие-то проблемы только с финансовой частью,
речь о том, как тяжело и непосильно не соответствовать обществу.
Поэтому многие и называют нашу страну «Ад Корея».
Потому что многие живут будто бы в аду,
неужели мы не можем быть счастливы?

Многие считают страны Северной Европы с высоким уровнем счастья

идеальными.
Но, если опираться на слова Лео Борманса, высокий уровень счастья этих
стран зависит вовсе не от высоких доходов или благосостояния,
а от свободы, доверия и уважения к интересам и способностям других.

То, что делает людей несчастными, вовсе не бедность,

а чувство изолированности от общества и отсутствие уважения и признания.
У нас же всё наоборот.
Наш лишают всяких свобод, внушают, что мы должны жить по одинаковым
единым стандартам, заставляют нас лишиться доверия к окружающим.

Что способно сделать нас счастливыми?

Разве это не более широкие взгляды,
позволяющие каждому из нас остановиться или блуждать?
Это не единое руководство к действию,
но возможно это то, что позволит решить эту проблему.
150
Терпимость и великодушие по отношению к другим -
это именно то, что может вытащить нас из этого несчастья.
Давайте перестанем быть несчастными!

Перевод: Кодин Ан (специально для: https://vk.com/bangtanfango)

151
 Глава 6
to do list для хорошей жизни
и для жизни со смыслом

Счастье приходит от способности глубоко чувствовать, наслаждаться

простым, думать свободно, рисковать жизнью и быть нужным.
Джеймс Сторм

152
* Не называть счастье
главной целью жизни

Если так посмотреть, то начало проблемам положил Аристотель.

Аристотель обозначил счастье целью жизнь,
а уже после этого люди стали верить в то, что эта утопия эмоций под
названием счастье, и есть цель жизни.

Но люди – это не романтичные существа, рожденные ради счастья.

Считается, что у человека есть 6 базовых эмоций – радость, гнев,
отвращение, страх, грусть и удивление.
И если бы человек появлялся на Земле ради только лишь счастья,
то в него была бы заложена лишь одна положительная эмоция.
Считать счастье главной целью жизни не что иное, как заблуждение.

Но если мы ставим счастье главной целью жизни,

кричим будто бы эта идеальная счастливая жизнь и правда существует,
то те, кто в жизни несчастны, чувствуют себя неудачниками.
Поэтому многие прикладывают максимум усилий, чтобы скрыть свои
печали,
и считают, что они обязаны подавить эту грусть любым способом.

Однако разве грусть и печаль в жизни – это не что-то обыденное, не что-то

логичное?
Если в Версальском дворце, чтобы не нарушать красоту, убрали туалеты,
то выходит, что чтобы там выжить, нужно справлять нужду где-то в углу,
и возможно иногда встречать эти самые экскременты под ногами.

Поэтому это нормально временами чувствовать грусть или печаль.

Если таких периодов не будет, то как мы сможем осознать счастье?
Конечно же мы стараемся, чтобы быть счастливыми,
и я тоже конечно же надеюсь на твоё счастье.
Но сколько не спрашивай,
главная цель жизни всё же сама жизнь.

153
+
Среди 10-ти может быть 6-7 счастливых.
Но если из 10 все 10 будут выкладываться только ради счастья, то это уже
одержимость.

154
* Жить проще

Моим первым путешествием было путешествие своим ходом на месяц,

и я, волнуясь из-за того, что еду в путешествие одна, взяла вещи на любой
случай.
Я взяла три книги, две плойки для волос,
я правда была как сумасшедшая, когда собиралась.
Я ходила, взвалив на себя две сумки,
и безумно устала еще за неделю до конца путешествия.
Я почувствовала полное отвращение к самой себе из-за того, что
нахватала всего на всякий случай и носила всё это на себе.
Когда я ехала к другому месту, села в аэропорте,
открыла сумки и выбрала только то, что мне действительно нужно,
и тогда половина всех вещей оказалась в урне.
Конечно я волновалась, что мне станет не по себе из-за того, что
я выкинула половину своего багажа,
но на самом деле мне стало намного легче в этом путешествии.

Знакомая, которую я встретила в этом путешествии, путешествовала уже

около полутора лет,
и всё, что у неё было с собой – небольшой рюкзак.
Она взяла по минимуму вещей,
а если что-то нужно было в процессе,
просто покупала это.
К примеру, если одежда, в которой она сейчас, изветшает,
то она купит новую на местном рынке.
Именно в этом, по её словам, было наслаждение путешествием.
Мы часто накапливаем множество вещей, беспокоясь о чем-то в жизни,
но нам не нужно такое количество вещей.
Если тебе что-то понадобится, то ты сможешь это купить,
а пережив стойко свои переживания, ты можешь остаться в плюсе.

Жизнь – это долгое путешествие.

И только живя налегке мы от него не устанем.
Поэтому если ты хочешь хоть немного облегчить свою жизнь,
встреться с теми вещами, которые ты избегал из-за переживаний,
и найди мужество, чтобы от них избавиться.

155
Вещи, которые я вообще не доставала за путешествие,
переживания о том, чего и не случилось,
желания, которые только утяжеляют жизнь и совсем не необходимы,
стеснение из-за вещей, из-за которых его и не должно быть,
всё это лишь ведёт к усталости.

Ультиматум этим вещам.

Избавление от них – это то, что сделает нас свободными.

+
Хочешь жить спокойно и свободно –
отучай себя от того, без чего можешь обойтись.
Толстой

156
157
* Увеличить количество
случаев в жизни

В фильме «Олдбой» О Дэсу

15 лет был заперт в комнате и питался лишь жареными пельмешками.
Почему же Уджин так поступил?
Он мог заставить прикреплять игрушечные глаза,
а мог иногда всё же давать ему и вареные пельмени.
Но когда-то кто-то сказал.
Если хомячок целыми днями заперт в своём колесе,
бегает по кругу в одной и той же обстановке,
сможет ли он почувствовать движение времени?
Прошлое, сокращенное до одних и тех же событий и одного и того же
окружения,
по ощущениям сливается в один быстро пролетевший момент.
Именно поэтому Уджин запер О Дэсу в одних условиях,
потому что хотел отнять у него даже эти 15 лет времени.

В тексте «Долгие года жизни» Пи Чондык писал:

«Человек, проживший каждый свой день как робот,
даже если проживёт 80 лет, всё равно будто бы проживёт короткую жизнь».
Живя каждый день в одних и тех же условиях,
мы будто бы теряем свою жизнь
с неисчислимым количеством возможностей и вариантов.
Поэтому давайте решаться на то, чего раньше сделать не могли –
съездить на выходных к морю, пойти после работы другой дорогой,
встретиться с кем-то новым.
Давайте отбросим стереотипы о самих себе
и станем действовать так, как сами бы не смогли предположить.

У нас есть только один способ прожить долго –

не продлить линию жизни на ладони до локтя,
а встретиться с чем-то новым.

158
159
* Прилагать усилия,
чтобы не потускнеть

Однажды я ездила в Австралию, чтобы встретиться с другом, и тогда

побывала там в зоопарке.
Я была поражена огромными размерами зоопарка с прекрасными условиями
для животных, созданными искусственно.
Мимо меня прошла компания парней, будто бы сошедших с рекламы
Аберкромби.
Для нас зоопарк – место для семей с детьми,
но даже взрослому интересно посмотреть на то, как животные живут в
естественных условиях.
Один из случайно встреченных австралийцев сказал,
что его хобби – наблюдение за птицами.
Поэтому речь зашла и о птицах конечно же.

Знакомый австралиец, которому было к двадцати,

рассказал моей подруге о том,
как он ожидал праздничного застолья по случаю Рождества,
а потом был в восторге от количества еды, которая была на столе,
и от количества тех, кто приехал к бабушке домой на этой застолье.

Может быть это прозвучит банально,

но выглядело будто бы австралийцы находят радость в природе и семье.
Для нас же эти семейные собрания скорее обязанность,
а окажись мы в Рождество дома, сразу почувствуем тоску.

Также как Дэниел Тюдор назвал свою книгу про Корею «Страна, создавшая
чудо, но утерявшая радость»,
также и на самом деле мы создали чудо своими руками (прим.пер.: речь об
экономике),
но потеряли возможность радоваться чему-то незначительному.
Поэтому мы не считаем чем-то радостным наблюдение за животными в
зоопарке, наблюдение за птицами или семейный ужин.

160
Мы потеряли свои эмоции в труде, где ты должен быть сдержан (прим.пер.:
для поднятия Кореи и экономического чуда),
потеряли свои чувства в бесчеловечной Корейской войне.
Радость – награда в скучной ежедневной рутине, сильный мотиватор.
Многие психопаты и маньяки
из-за потери контроля над эмоциями теряют возможность прочувствовать
радость из-за чего-либо незначительного,
поэтому ищут более сильные возбуждающие впечатления.
Но постепенно, когда эти впечатления пропадают, чувствуется
бессмысленность жизни, теряется жизненная энергия.

Если ты вдруг хочешь почувствовать свежесть жизни,

то ты должен найти это счастье просто от того, что ты живешь,
почувствовать маленькие радости жизни.

Так как зачастую для счастья нам нужны финансовые вложения,

стоит как можно раньше, ещё в детстве, найти способ почувствовать себя
счастливым, не вкладывая в это деньги.
Найти то, что тебя так порадует.
Это не что-то неважное,
а то, что сделает тебя счастливым в любой момент.

Не для того, чтобы оформить какой-то отчёт,

не для того, чтобы победить в каком-то конкурсе,
а ради нашей собственной жизни.
Это момент, который даст толчок
нашему воображению и креативности.

161
162
* Понимать, что все
самостоятельно станут счастливыми

Мой младший брат – поздний ребенок.

Можно сказать, что рождение младшего ребенка было одной из оставшихся
задач моих родителей.
Мама говорила, что сможет стать счастливой только после того, как младший
брат займёт своё место в обществе и будет хорошо жить.
Хоть и говорят, что так думают все родители, мне было немного обидно.
Мне бы хотелось, чтобы мама была счастлива,
но ради этого младший тоже должен был стать счастливым.
Выходит, что собственное счастье не было подконтрольно моей маме.
То есть она выставила своё счастье за дверь,
и ждала пока кто-то решит за неё и нажмёт в дверной звонок.

Поэтому родители очень боялись, что дети не смогут стать счастливыми.

А дети стали чувствовать ответственность за счастье родителей.
Они все так волновались о счастье друг друга,
что в итоге никто из них не мог быть счастливым.
Что же и когда пошло не так?

Многие любящие люди говорят о том, что сделают любимых счастливыми,

но, увы, мы не можем постоянно делать кого-то счастливыми,
и никто не может постоянно делать нас счастливыми.
Потому что счастье другого за пределами наших возможностей,
каждый должен сам быть ответственным за своё счастье.
Поэтому давайте не будем игнорировать личное счастье.

В итоге максимум, который мы можем осуществить,

разделять любовь, давать любовь другим.
И быть ответственными за своё счастье.
Прошу вас, давайте каждый будет счастлив по-своему.

163
164
* Задумываться о том,
чего ты достиг

Один мой знакомый из студенческих лет планировал устроиться куда-нибудь

в финансовую сферу,
поэтому постоянно трудился для подготовки к получению различных
сертификатов, связанных с финансами.
По итогу он смог устроиться в акционерную компанию и получать отличную
высокую зарплату.
Но спустя год он неожиданно уволился.
А причина проста – не было интереса к работе.
Выходит, что для него самым главным был интерес?
Неужели раньше ему казалось, что работа с финансами интересная?
Что вообще для него этот интерес?

Проблема изначально была в том, что он не смог определиться с своими

личными ценностями.
Не существует такой работы,
где ты нужен, где тебе при этом интересно,
где у тебя нормальное начальство,
при этом отличная зарплата и бонусы,
где ты уверен в будущем на сто процентов.

Большинство выборов даёт тебе ограниченные ожидания и ограниченные

варианты.
Мы не можем купить жизнь, как закупился бы Мансур20, пойдя в
супермаркет.

Поэтому, когда у нас есть выбор,

проблема не в том, что ты сможешь получить, сделав его,
а в том, чем тебе нужно будет пожертвовать.

Мы должны сами себе ответить, что из этого мы не сможем терпеть –

понижение зарплаты или сумасшедшего начальника,
угасание карьеры или невозможность работать, имея ребёнка,
20
Мансур – член королевской семьи ОАЭ (Абу-Даби)
165
отказаться от желаемой деятельности или жить, не получая нормальный
доход.

Но если постоянно думать о том, какой ущерб может что-то принести,

останешься лишь с сожалениями.
Ты не найдешь такого человека, который будет слушать твой детский лепет о
том, что ты не можешь что-то терпеть.

166
167
* Расстаться с прошлым,
которое давно прошло

Когда я была во втором классе начальной школы, было несколько

ребят, которых особенно любил и выделял наш классный руководитель.
Даже во время уроков он спрашивал только их и хвалил только их.

Я тогда думала, что я просто дополнение, сидящее рядом с главным героем.

Думая об этом сейчас, я понимаю, что это должно было быть очень явным
возвышением других, раз вызвало во мне ребенке такие чувства.

Однако позднее я узнала, что этот учитель прославился тем, что берет взятки.
Один раз он звал мою маму на беседу,
но она пришла с пустыми руками, за что он её отругал.
Оказывается причина его любви к другим детям была не связана со мной.
Но тогда, будучи ребенком, я не понимала, что взрослые тоже могут делать
что-то неправильно.
Я лишь думала о том, что не являюсь здесь главным героем.
А эти мысли надолго сохранились в моём сознании.

В мире много ненормальных людей и даже психов.

Подобные люди сильно ранили нас в детстве,
и по-прежнему будто тащат нас куда-то из-за этих
нерешенных проблем из прошлого.
Поэтому часто диагностируется, что определенная проблема
идёт из прошлого человека.
Отсутствие у меня уверенности в себе появилось из-за дискриминации от
учителя,
а проблемы с самооценкой пошли от того, как меня воспитывали родители,
а чувство неполноценности, которое преследует меня, появилось из-за
издевательств детей в школе.

Ну в принципе всё верно.

Но лечение проблем через прошлое
необходимо вовсе не для того, чтобы задержаться в прошлом,

168
надеясь получить какую-то компенсацию,
не для того, чтобы погрузиться в жалость к себе и стать царевной-несмеяной
с несчастной судьбой,
а для того, чтобы обрубить связь с прошлым и наконец излечиться.

В мире есть множество неопытных, жалких и незрелых людей,

и мы по несчастью можем случайно их повстречать.
Но если мы оглянемся в прошлое,
то поймем, что тот учитель просто был жалок,
а родители просто были неопытны, что сказалось и на моём воспитании,
а те, кто меня обижал просто были глупыми и жестокими.

А я в то время просто была юна,

чтобы осознать это.

Но сейчас мы уже не беспомощные дети,

мы имеем силы теперь двигаться дальше.

Если ты не хочешь жить, будучи заложником прошлого,

нужно просто попрощаться с теми, кто незрел,
и расстаться с прошлым.

169
* Оставлять в жизни
место глупостям

Однажды печатая свою работу по дизайну,

я напечатала её бòльшим размером, чем было нужно.
А всё потому, что я решила оставить небольшие отступы,
так как на этапе обреза многое могло произойти.
Это было ноу-хау для того,
чтобы достичь желаемого результата,
и для того, чтобы быть терпимым к возможным погрешностям или ошибкам.

Жизнь тоже похожа на это.

Потому что в жизни не бывает так, чтобы всё шло по планам.
Мы часто прикладываем усилия в том, что даже не обязательно,
а для исправления одной ошибки часто мы затрачиваем очень много
времени,
а бывают еще и незапланированные траты, даже если мы всё продумываем.
Жизнь может идти по плану, а может и нет.
Поэтому вместо сожаления о чем-то,
лучше оставить себе пробелы на возможные ошибки или неожиданности.

Да, настолько часто в жизни могут произойти какие-то глупости,

может быть необходимо время на продумывание чего-то, что и не выйдет за
пределы обдумываний.
Жизнь не может всегда быть эффективной,
и так как мы проживаем эту жизнь впервые,
могут быть и трудности.

Готовность к ошибкам и погрешностям

может сделать жизнь намного свободнее и спокойнее.

170
171
*В любом случае
понимать себя

Когда-то я встретила человека, который ведет курсы профориентации для

взрослых.
Среди людей, посещавших занятия, были и так называемые гении,
и в отличие от мнения других, их жизнь не было такой уж успешной и
простой.

Часто у них были не самые хорошие оценки в школе,

а все потому, что из-за разницы того, как они смотрят на вещи, они просто не
могли вписаться в школьную систему.
Это тоже самое, что Эдисон не мог понять, почему 1+1=2.
Они не могли найти сферу, где могли бы развить свою гениальность,
не могли существовать в обычных для многих условиях на работе,
поэтому очень часто продолжали работать, лечась от депрессии или
неврозов.

Окружающие говорили им:

«Не все живут, работая там, где хотят»,
«Не только тебе тяжело».
Эти слова скорее всего только вызывали самоугнетение и стыд.

Однако то, что тяжело для тебя, не всегда соответствует тому, что тяготит
других.
В мире есть те, кому сложно общаться с людьми,
есть те, кому сложно бегать,
и абсолютно также каждый из нас по-разному ощущает даже одинаковые
проблемы.

Если тебе что-то особенно тяжело,

то это не потому, что ты в чём-то виноват,
это не значит, что ты просто прикидываешься,
не значит, что ты неполноценен,
просто такое может быть в твоей жизни.

172
Если новая обувь делает ногам очень больно,
то это вовсе не вина ног.

Поэтому не нужно стыдить себя, если тебе сложно.

Пускай другие думают, что ты всего лишь играешь трагедию,
бывает так, что другие просто не могут понять даже самих себя,
когда испытывают какие-то трудности.
Понять и принять самого себя,
это вовсе не значит считать, что никогда ни в чём не виноват,
и не значит жалеть самого себя.

Это принятие самого себя,

даже несмотря на самоугнетение, самокритику и упрёки к самому себе.

Для этого нам нужно уважать тот способ жизни,

который мы сами для себя выбрали,
понимать себя.

Иногда бывает так, что нас не понимают и не принимают,

что конечно же расстраивает,
но даже так, самое меньшее, что мы можем сделать –
понимать самих себя.

173
* Заинтересоваться
своим счастьем

У меня когда-то был блокнот несчастий.

В минуты, когда я грустила или теряла надежду,
я писала там то, что чувствую,
а когда настроение улучшалось, я пробовала прочитать то,
что записывала.
Поэтому я могла обдумать то, насколько написанное было абсурдным,
и могла в целом понимать, как оценить ситуацию.

Но после того, как я писала там несколько раз,

мне показалось, что я стала по-настоящему несчастным человеком.
Поэтому я решила поменять суть блокнота и сделала блокнот счастья.
И стоило моим печалям рассеяться, и мне почувствовать себя счастливой,
как я брала блокнот и писала.

Писав в подобном блокноте,

я смогла осознать в какие моменты я чувствовала себя счастливой,
и понимать, что мои печали вот-вот закончатся.
Люди, говоря, что хотят стать счастливыми, но
зачастую даже не могут объяснить, что конкретно может их порадовать.
Счастье – это не то, что может неожиданно свалиться однажды утром тебе на
стол.
Среди тех вещей, которые хорошо было бы узнать в жизни,
есть то, что важнее знания способов реанимирования,
понимания способов положить наушники так, чтобы они не запутались,
и знаний о том, как получить налоговый вычет.

Что делает меня счастливым.

Что меня исцеляет.
В какие моменты ты ощущаешь счастье
просто из-за того, что живёшь.
Если хочешь стать счастливым,
заинтересуйся своим счастьем.

174
* Полюбить
несовершенного себя

Ли Сэдоль21 против AlphaGo22

Аналоговые часы против электронных часов
Письмо от руки против электронного письма
Пластинка против MP3

Любить несовершенства,
стремясь к совершенству.

21
Ли Сэдоль – профессиональный игрок в Го
22
Компьютерная программа для игры в Го
175
176
* Спросить о том,
как ты будешь жить

Какой-то период времени я задавалась вопросом

о том, что главное в жизни – погоня за смыслом или же наслаждение от
обладания чем-то.
Ответ выбрать было достаточно сложно.

Вообще я в принципе не понимала, что подразумевается под смыслом.

Никак не было понятно, было похоже на хождение по кругу без конечного
результата.
В итоге я решила выбрать смыслом наслаждение имеющимся, так как устала
от этих сложных раздумий.
Жить наслаждаясь, вкладывая максимум усилий в каждый момент.
На самом деле это отличная жизнь.

Я старалась для того, чтобы в моей жизни были только самые важные вещи.
Если посмотреть в общем,
то это работа, отношения с социумом, наслаждение, физическое и
психическое здоровье.
Не волноваться о том, что еще не случилось,
осуществлять (Do), если это возможно (Can), то, что хочется сделать (Want).

Want + Can = Do – такой простой принцип.

Но главное усердно.

С интересом заканчивать то, что запланировал – я чувствовала особую

радость от этого чувства законченности.
Поэтому я встречалась с теми людьми, которые схожи со мной по
мышлению, с теми, кому я могу верить.
А от тех, кто не был мне важен, я отдалялась,
и старалась оградиться от их действий в мою сторону.

Я выделяла время моментам радости жизни,

и проводила дни, обязательно наслаждаясь несколько раз в день тем, как
177
прекрасно небо.
Я столкнулась со всеми своими проблемами и решила их,
старалась жить здоровой жизнью.
Так как я перестала зависеть от взглядов и ценностей других,
от правильных ответов общества,
моя жизнь стала понятной и лёгкой.

Но к удивлению, хоть я и жила отлично, я не переставала задаваться

вопросами.
Я чувствовала, что мне чего-то не достаёт даже в этой активно проживаемой
жизни.
Поэтому я решила вернуться к самому началу и найти смысл жизни.

В чём смысл жизни?

В итоге я нашла ответ на эти многочисленные вопросы.
Это сохранение своих ценностей и превращение их в реальность
в условиях общества.
Я стала поддерживать участие человека в общественной жизни.
Потому что поняла, что решение проблем общества и личных проблем
взаимосвязаны.

Однако не только в этом причина того, чтобы существовать в обществе.

Аристофан говорил: «Для того, чтобы быть цельными, нам нужны другие
люди».
То есть нам нужно найти личный смысл,
чувствуя свои ценности и в отношениях между собой и обществом.
Нет, речь не о том, чтобы из-за этого бросить свою жизнь и
жертвовать всем ради других.
Речь о том, чтобы чувствовать себя личностью, превращая в реальность свои
ценности, при этом находясь в обществе.
В моём случае, были мысли о том, что было бы намного лучше, если бы мир
был чуть приятнее.
Хотелось бы, чтобы в жизни тех, кто обладает чёткими убеждениями, не
было нужды,
чтобы те, кто испытывает сложности из-за бедности, не чувствовали себя
обиженными миром.
Поэтому я вступила в группу людей с подобными убеждениями и начала
делать пускай небольшие, но пожертвования, а с этого года начала

178
волонтёрство в двух СМИ, связанных с подобными программами.
Я старалась больше не ругать тех, кого встречаю на пути,
и захотела внести больше осмысленности через книгу.
Вопросы о том, как нужно жить, которые никогда не кончаются,
нет, которые никогда не кончатся.
Если спросить меня ответы на них, то я скажу просто – давайте проживать
хорошую жизнь.
Не нужно слишком долго это обдумывать.
Работать с усердием, общаться с теми, кого мы любим,
есть вместе вкусняшки, слушать любимые песни и читать книги вместе,
греться на солнышке в прекрасный погодный день.
Я думаю, что этого достаточно для хорошей жизни.

И если это возможно, то давайте делать шаг к осмысленной жизни.

Несмотря на то, что мы всего лишь будто бы пыль в космосе по значимости,
мы все равно можем заполнить эту пустоту в жизни, не терять достоинство.
Не завися от установленных миром правил игры, я хочу чувствовать
уверенность в этой жизни.

179
180
* Жить взрослым

В детстве я считала маму очень сильным человеком.

Но сейчас, думая об этом, я понимаю, что она просто была женщиной за 30
лет.
Было то, что пугало маму, то, что давалось ей тяжело,
но она терпела всё и играла эту роль взрослого.

Теперь и я стала старше и стала взрослым человеком.

В детстве я хорошо питалась, хорошо спала,
и уже этим отлично справлялась с своей ролью.
Но теперь за подобное меня никто не похвалит.

Когда-то я ссорилась с родителями из-за того, что они не давали мне

карманных денег,
при этом обращалась с родителями так, будто бы я не их ребенок, а какой-то
псих.
Я все еще хочу быть защищенной,
поэтому перспектива взрослой жизни совсем не радует,
но тем не менее, я уже не могу носить зелёные штанишки Питера Пена и так
существовать.

И да, для того, чтобы есть, мне приходится даже работать там, где не
хочется,
накапливая волнения и недовольства.
Даже если я все еще не хотела быть взрослым,
как и мои родители когда-то,
я делала вид, что я взрослая,
и постепенно повзрослела.

181
* Э.п.и.л.о.г

Сейчас повзрослевшей мне мир кажется холодным.

Он абсурден, приходится сохранять отношения с теми людьми,
которые тебе и не нужны,
а обычные люди, если выпадает шанс, наслаждаются дискриминируя других
и призирая их.

Чтобы заработать, ты должен сделать вид, что у тебя нет чувств,

А в кажущемся безопасном и простым мире нужно испытывать
беспокойство.
Я не хочу потеряться в этом холодном мире,
и не хочу сама стать кем-то безэмоциональным и холодным.

Поэтому я задумываюсь о том, как нужно жить.

Поэтому я задаюсь множеством вопросов.
О том, чего я должна стыдиться, проживая эту жизнь.
О том чувстве неполноценности, которое сидит глубоко во мне.
О том, чего можно добиться дискриминацией и принижением других.
О том, почему многим приходится жить несчастными.

Ответы идут следом.

Всё идёт не от каких-то химических реакций, которые провоцируют
несчастье и волнение людей,
всё дело в отношениях общества и человека.
Помимо переживаний о работе, которая нужна тебе, чтобы были средства не
выживание,
с каждым вдохом к нам проникают переживания о финансовых отношениях,
дискриминации, унижениях и недоверии людей.
В результате мы испытываем стыд тогда, когда не нужно,
спокойно выслушиваем оскорбления,
а чтобы не стать изгоем закрываемся и выстраиваем границы.

Когда мы обвиняем во всем совсем невиновного себя,

мы проигрываем еще до того, как находим решение проблемы выживания.
Я хотела через эту книгу сказать, что это все нам не нужно.
182
Кому-то, кто совсем одинок в этом мире из-за недоверия,
я хотела стать какой-то поддержкой,
показать, что есть и те, кто всё еще хочет жить по-человечески.

Чтобы не потерять человечность в этом холодном мире,

мы должны больше сосредоточиться на себе,
должны уметь противостоять давлению и оскорблениям общества.
И для себя и других, для лучшего общества, мы должны жить своей жизнью.

Для того, чтобы жить, будучи самим собой,

не сдаваясь под ледяными взглядами других,
завидующими тому, что мы не теряем себя.

Желаю тебе стать хоть немного свободнее.

И сил в этой борьбе.

183
 Ким Сухён

Я решил жить, будучи самим собой

Перевод Кодин Ан
Редактор Кодин Ан
Корректор (позднее)

Все права принадлежат издательству 마음의 숲 и автору 김수현. Перевод не является

коммерческим или официальным и не может распространяться за взимание платы.

Спасибо всем за чтение и поддержку перевода!

“Проекты фанбаз BTS”

https://vk.com/bangtanfango
Екатеринбург
2018-2021

184