Скоростные способности и методика их развития

Скоростные способности - комплекс функциональных свойств человека,

обеспечивающий выполнение двигательных действий и минимальный отрезок времени
для данных условий.

2 формы проявления скорости: элементарные и комплексные

Элементарные формы проявления скорости :

- способность к реагированию на сигнал
- выполнение одиночных локальных движений с макс скоростью
- способность к быстрому началу движения
- к выполнению движения в макс темпе

Комплексные формы проявления скорости:

- способность быстро проявлять скорость на старте до макс
- способность достижения высокого уровня дистанционной скорости
- способность быстро переключаться с одних действий на другие

Уровни развития скорости зависит от след факторов:

- Мобильность
- Подвижность
- Соотношение быстрых и медленных мыш волокон
- Совершенства техники
- Степень развития коорд качеств
- Содержания АТФ и скорости ее расщепления
- Пропускная способность мозга

Физиологические резервы развития быстроты:

1. Повышение лабильности нервных мышечных клеток
2. Рост лавидности и подвижности нервных процессов, увеличивающих скорость
переработки информации в мозге
3. Сокращение времени проведения возбуждения через межнейронные и нервные
мышечные синапсы
4. Синхронизация активности двиг единиц в одиночных мышцах и разных мышечных
группах
5. Своевременное торможение мышц антагонистов
6. Увеличение скорости расслабления мышц

Двиг реакция 2 типов:

простая-ответ заранее известным движениям на внезапно проявляющийся и заранее
известный сигнал
Все остальные сложные типы: реакции на движущийся объект, реакция выбора

Фазы двиг реакции:

1. Сенсорная-от момента появления сигнала до первых признаков мышечной активности
2. Премоторная - от появления электрической активности мышц до начала движения.
3. Моторная - от начала движения до его завершения
Сенсорная и премоторная - латентные (невидимые, скрытые)

Методы развития скорости:

-повторный
-естественно игровой
-метод динамических усилий
-вариативный метод

У спортсмена наступил торможение его скоростных способностей, то есть как бы он не

тренировался, его скорость не увеличивается что нужно делать чтобы повысить но
скоростные способности