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Consejos generales:
Entrenador.
Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do.
1 2 3
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-Descanso. -C. Continua 2x10’ -Descanso. -C. Continua 2x10’ -Movilidad articular
-Abdominales. -Abdominales. general 10’ + -Descanso. -Descanso.
-Estiramientos. -Estiramientos. estiramientos.
-C. continua 2x15’
-Abdominales.
-Estiramientos.
11 12 13 14 15 16 17
-Movilidad articular -C. Continua 8’. -C. Continua 8’. -Descanso. -Descanso.
general 15’. -Descanso. -Movilidad -Descanso. - Movilidad articular
-C. Continua 2x15’ articular 15’. 15’ + estiramientos.
- Abdominales -Farleck 8’. -Farleck 2x8’.
-Estiramientos. -C. Continua 5’. -C. Continua 5’.
- Abdominales - Abdominales
-Estiramientos. -Estiramientos.
18 19 20 21 22 23 24
-Descanso - C. Continua 8’. -C. Continua -Descanso. -Descanso. -C. Continua 20’.
- Movilidad articular 20’. -Estiramientos.
13’ + estiramientos. -Estiramientos. -C. continua 20’.
-Farleck 2x10’. -C. continua 20’. -Estiramientos
-C. Continua 10’ -Estiramientos
-Abdominales
-Estiramientos
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Julio