Podhoditchast

Гэри М.
Дуглас, Донниэль Картер
Тело, которое вам подходит,часть 1

Гэри М. Дуглас, Донниэль Картер: «Тело, которое вам подходит,часть 1» 2
2019
Тело,
которое вам
подходит
Гэри М. Дуглас
«Тело, которое вам подходит» - это книга о том, как признать, что вы сами создаете
свое тело. Это книга о том, чтобы узнать, хочет ли ваше тело быть таким, какое оно есть, и
что вам нужно сделать, чтобы создать тело таким, каким оно хочет быть.
Все, чему мы обучаем в Access Consciousness™, заключается в том, чтобы дать вам
инструменты, техники и системы, которые избавят вас от того, что вас ограничивает. Я
прагматик. Если что-то работает – я буду это использовать. Когда оно перестает работать – я
делаю что-то другое. Если что-то для вас не работает - не делайте этого.
Часть 1. Донниэль Картер

Глава 1. С 16 размера в 6 размер за четыре месяца
Когда вы начинаете слушать свое тело, может проявиться нечто совершенно иное.
Донниэль Картер – энергичная рыжеволосая кареглазая женщина. Она обожает носить
шелковые платья, которые выгодно обрисовывают все изгибы ее тела. Она свободно
разговаривает, часто смеется и обожает быть в центре внимания. Она фасилитатор Access
Consciousness, ведущая радиошоу, имеющая многолетний опыт работы на радио и
телевидении.
Несколько лет назад Донниэль, рост которой – 157 сантиметров, носила 18 размер. Ее
свободные джинсы были 20 размера. Когда она закончила проходить первый семинар Access,
она носила 16 размер. Четыре месяца спустя она носила уже 6 размер. Я попросил ее
поделиться с нами своей историей о том, как с помощью процессов Access ей удалось за
четыре месяца сменить 16-й размер на шестой.
Гэри М. Дуглас
Я закончила Универитет Бригэм Янг по специальности «вещание» и много лет работала в

качестве промоушен-менеджера на крупной телестанции. Я отвечала за все, что выходило в
эфир, за исключением создания программ. Я отвечала за рекламные мероприятия и конкурсы,
создавала рекламные объявления, биллборды, веб-контент и даже визитные карточки. Я
отвечала за производство, поэтому я редактировала видео, и это принесло мне несколько наград.
Я редактировала аудио, работала с камерой, микрофонами, проводила съемку на месте и многое
другое.
Так как я отвечала за продвижение, мне часто приходилось бывать на людях. Мы
проводили мероприятия, посещали выставки, выступали в качестве спонсоров премьер и тому
подобное. Мы часто организовывали конкурсы, где раздавали билеты на премьеры фильмов.
Перед началом фильма моя работа заключалась в том, чтобы встать перед всем залом и сказать:
«Эй! Спасибо, что пришли! Мы вас приветствуем!».
Оставаясь в тени
Я ненавидела, когда мне приходилось представлять нашу станцию на публике, потому что
я знала, что я толстая, чувствовала себя уродливой и знала, что меня будут осуждать. Мой рост
– пять футов два дюйма (157 см – Прим. перев .), и я носила 18-й размер (58-й размер – Прим.
перев.) . Мои свободные джинсы были 20 размера. Естественно, я была недовольна своим телом
и не могла выносить мысль о том, что люди будут смотреть на меня и судить меня. Я очень
часто платила (давала взятку) кому-то со станции, чтобы вместо меня к публике вышел кто-то
другой и выступил за меня. Подобным извращенным способом я защищала репутацию станции.
Мне казалось, что я не слишком хорошо ее представляю, потому что выгляжу так, как выгляжу.
Я делала все, что было в моих силах, чтобы оставаться в тени, и я готова была пойти на
что угодно, чтобы не попадать в камеру. Я была готова карабкаться по ящикам и кабелям, чтобы
только обойти любую камеру, даже если знала, что она выключена. Из-за этого желания не быть
на виду мне было сложно выполнять свою работу – потому что когда вы занимаетесь
продвижением, вы всегда должны быть на публике.
Я часто уносилась мыслями в свой воображаемый мир, в котором я была другим
человеком. Я была худой, симпатичной и привлекательной. У меня были воображаемые
бойфренды, и мне было очень весело в кругу моих воображаемых друзей. Я стала вести себя
так, чтобы свести разговоры с людьми до того минимума, который позволял мне выполнять
мою работу – а затем снова возвращалась в свой воображаемый мир. Недавно я нашла
несколько своих фотографий того периода и показала их маме. Она посмотрела на эти
фотографии и сказала: «Тогда я и не замечала, как сильно ты поправилась. Как я могла этого не
видеть? Я думала, что с тобой все в порядке».
Но я знала, что это было не так. Моя мама – нутрициолог. Я не хотела, чтобы она
представляла меня всем как свою дочь, потому что мне не хотелось, чтобы ее друзья говорили:
«Лучше взгляните на свою жирную дочь. Ясно, что у нее проблемы со здоровьем». Я знала, что
у меня проблемы, знала, что выгляжу отвратительно – но предпочитала игнорировать это и
притворяться, что меня нет.
Моя мама интересуется всем, что попадается ей на пути – метафизика, гомеопатия,
натуропатия. Она много читает и часто ходит на разные семинары. У нее было свое радиошоу,
где она брала интервью у людей, которые занимались тем, что ей было интересно. Я
познакомилась со многими из этих людей, и многие из них предлагали «починить» меня, чтобы
приписать себе честь за мою трансформацию. Они хотели возвести меня на пьедестал и сказать:
«Посмотрите, чего я добился! Разве она не великолепна?». Но я относилась к этому так: «Как
вы можете говорить обо мне? Я – дерьмо. Я – пустое место». И в то же самое время я знала: я –
не пустое место. Как и каждый из нас. Но меня бесило, что они хотели меня изменить, чтобы
приписать себе эту заслугу. Я сопротивлялась этому как могла.
Моя мама и ее друзья хотели, чтобы я начала интересоваться тем же, чем интересовались
они.
Они говорили мне: «Да ну же, Донниэль, ты же тоже наблюдатель – как и все мы! Признай
это!»
А я отвечала: «Нет!».
Они говорили: «Ты – ясновидящая, у тебя хорошо развита интуиция. Ты такая же, как и
мы!».
«Нет!».
«Да. Просто признай это».
«Нет! Да пошли вы! Я не собираюсь этим заниматься! - продолжала думать я. – «Они
слишком все усложняют!».
Проработав на телевидении много лет, я ушла с работы, переехала в Юту и помогала маме
заботится о ее престарелых родителях. После того, как мои бабушка и дедушка умерли, настало
время вернуться к работе и заработать денег. Заботиться о престарелых родственниках было не
так легко, и я набрала еще больше лишнего веса.
Я знала, что меня с радостью примут обратно на станцию. Президент нашей головной
компании, который был владельцем нескольких телевизионных станций по всей Америке,
сказал мне: «Если ты когда-нибудь передумаешь, мы всегда найдем для тебя место. Просто дай
мне знать». Но мне хотелось не этого.
Каждый раз, когда я задумывалась о том, чтобы снова вернуться работать на телевидение,
у меня возникало отвратительное ощущение тошноты. Оно было связано с тем, насколько
тяжело мне было там работать. Одна мысль о том, чтобы туда вернуться, вызывала у меня
рвотные позывы. Я не могла этого сделать – но не знала, чего бы мне хотелось. Я сказала маме:
«Я устала находиться в этом подвешенном состоянии. Мне нужно чем-то заняться. Мне нужно
начать зарабатывать деньги. Моя жизнь должна измениться!».
Access Consciousness
Примерно в то же время знакомый моей мамы – хиропрактик, который приходил на ее шоу
– обратился к ней и сказал: «Я работаю с людьми из Access Consciousness. Мне кажется, стоит
пригласить их на твою передачу».
Мама сказала: «А можно поподробнее?» - и решила пригласить их на интервью в свое
шоу.
Однажды утром мама сказала мне: «Сегодня ко мне на шоу придут гости, которые готовы
провести с нами сеанс баров в обмен на появление в шоу».
Я спросила: «Что еще за бары? О чем ты говоришь?».
Она ответила: «Сама не знаю, но сначала они нам все объяснят».
Моя реакция была такой: «Во что ты меня втягиваешь? Не нужны мне никакие бары!».
Однако несмотря на свое недовольство, я отправилась вместе с мамой, чтобы выяснить, что же
такое эти самые бары.
Мы отправились в гости к маминому знакомому Стиву, и он рассказал нам о барах.
Он сказал: «Мозг подобен компьютеру, а бары позволяют дефрагментировать ваш жесткий
диск, избавиться от ненужных файлов, после чего ваш диск становится чистым и свежим».
Когда Стив начал сравнивать бары с компьютерной программой, я подскочила и спросила
«Что?». Мне всегда нравилось сравнивать мозг с компьютером, и мне всегда нравились
компьютеры. Иногда я даже думала: «Если бы я только могла написать правильную программу,
я смогла бы измениться».
Вторым моим побуждением было «Надо отсюда сваливать!», однако тем не менее я
осталась и позволила провести со мной сеанс баров. Это телесный процесс, при котором руки
практикующего легонько прикасаются к 32 контактным точкам на голове, соответствующим
различным аспектам жизни.
Суть баров заключается в принятии, а в этом я была не слишком сильна. Я активно
отрезала от себя принятие любого рода: принятие сексуальной энергии от мужчин, принятие
комплиментов, принятие себя . Я ничего не принимала. Я не принимала деньги. Я даже почти не
принимала воздух. Поэтому во время сессии баров мне было не слишком комфортно – и это еще
слабо сказано.
Стив сказал маме: «Мы бы хотели, чтобы у вас на программе выступил доктор Дейн Хиир.
Он созвонится с вами, и вы проведете с ним интервью по телефону».
Мама ответила: «Отлично!». Стив начала проводить сеанс баров с мамой, а пока я ждала,
мама попросила меня позвонить Дейну и договориться о времени интервью.
Я позвонила, он поднял трубку. Я спросила: «Здравствуйте, могу я поговорить с доктором
Хииром?».
Он ответил: «Это Дейн».
Я сказала: «Это Донниэль, я насчет радиошоу» - и мы начали обсуждать детали. Я
чувствовала, что ему было приятно с ним разговаривать – хотя я не имею в виду, что могла
почувствовать что-то по телефону. Мы закончили, и я сказала: «Спасибо за потраченное время.
До завтра».
Он сделал паузу и сказал: «Приятно было с вами познакомиться».
Я немного опешила и сказала: «Да, мне тоже. До завтра!».
Я положила трубку. Я сидела на солнышке во дворе, и я сказала: «Черт, у меня проблемы.
Мне не удастся спрятаться от этого человека». Такой была моя первая мысль, и я произнесла ее
вслух.
На следующее утро Стив и Дейн появились на радиошоу. Стив был в студии, а Дейн – на
телефонной линии. Я работала за пультом, нажимала кнопки, то есть была за кулисами – все как
я люблю. Мама проводила интервью с Дейном. Я подумала: «Не могу дождаться конца
интервью, потому что мне надо побыстрее отсюда сваливать». Все то, что я узнала об Access
Concsiousness, было мне очень понятно, но мне казалось, что нужно бежать со всех ног. Первым
моим ощущением был ужас, потому что я поняла: я могу измениться. Я стояла на перепутье: «Я
действительно хочу это сделать – или я буду продолжать прятаться? Как долго я еще буду
оставаться в этом состоянии неопределенности? Я хочу продолжать ныть и чтобы все
оставалось как есть – или я хочу измениться?». Плюс мысль о том, что кто-то меня увидит, не
слишком меня радовала.
После интервью Стив сказал, что они проводят занятие по барам. Я не могла посетить это
занятие, но пробормотала: «Мне бы хотелось этому научиться. Я приду на следующее занятие».
Мама удивилась – «А?». Она была шокирована.
Да я и сама была в шоке. У меня был такое ощущение, что эти слова произнесла не я, а
мое тело. Кто это сказал? Чушь какая-то. Я только что позволила им засечь меня на своих
радарах. Теперь они знают мое имя и мой номер.
После интервью Дейн сказал, что дарит маме три бесплатных сеанса. Тогда мы не
понимали, какой это огромный дар. Мы ничего не знали ни об Access Consciousness, ни о Дейне.
Мама прошла сеанс с Дейном по телефону и после этого сказала: «Мы с дочерью хотели
бы этому обучиться. Что для этого нужно?».
Он ответил: «Я постараюсь связаться с Лас-Вегасом – там есть пара наших
фасилитаторов».
Но потом он сказал: «А знаете что? На следующей неделе у меня есть три свободных дня.
Давайте я приеду и научу вас».
На следующий день он сказал: «Пока я здесь, мы проведем большое занятие. Мы
проведем занятие для первого уровня Access Foundation, а я помогу переписать мануал к курсу,
потому что мы постоянно его обновляем».
Он назначил дату через две недели. Я думала: «Я не готова. Две недели – это слишком
быстро. Я встречусь с ним - и я изменюсь. Нет!». Но в то же время я понимала: я приду.
Когда стало известно, что Дейн будет проводить семинар, на занятие приехали люди из
Калифорнии. Нас собралось 25 человек. Когда утром Дейн вошел в класс, я сидела, опустив
глаза. Мне не хотелось на него смотреть. Он увидел маму и обнял ее. А потом он подошел ко
мне, чтобы тоже меня обнять. Наконец я подняла взгляд и подумала: «Черт! О нет!». Я не могла
смотреть ему в глаза. Я знала, что он меня видит. Он сразу же приступил к делу. Я впервые
услышала об Access Consciousness две недели назад – и вот я уже сижу на семинаре Foundation.
Дейн начал с вербального процессингаи я подумала: «Какого черта я здесь делаю?».
Занятие оказалось очень интересным. Я пошла туда не потому, что хотела сбросить вес. Я
пошла не потому, что хотела изменить свое тело – это было последним, о чем я тогда думала. Я
пошла потому, что знала: мне нужно изменить свою жизнь. То, что я узнала об Access
Consciousness, утвердило меня в мысли, что это был быстрый и легкий способ добиться
больших изменений – если вы это выберете. Это был первый из всех известных мне методов,
который наделял вас силой. Дело за вами. Вам дают инструменты, однако использовать их или
нет – это ваш выбор. Если вы не будете ими пользоваться – это тоже ваш выбор. Я подумала:
«Круто – все зависит от меня»!» - и мне это понравилось.
Во время занятия Дейн упоминал о людях, которым удалось изменить свое тело с
помощью инструментов Access Consciousness. Они отпустили ограничения, энергетические
привязки, барьеры и рамки, которые не позволяли им измениться. Я подумала: «Если они
смогли это сделать – значит, смогу и я».
В конце третьего дня семинара в наш город приехала моя старшая сестра со своей семьей.
Мы с мамой встретились с ними за ужином в нашем любимом тайском ресторане.
За ужином сестра спросила маму: «Что это за занятия, на которые вы ходите с Донни?».
Мама объяснила, и сестра сказала: «Я первый раз вижу, чтобы Донни не сходила с ума по
еде».
Она заметила – хотя мы никогда об этом не говорили – что каждый раз во время
совместных трапез я всегда очень внимательно следила за тем, что я ела и сколько еды я себе
брала. Я всегда очень заморачивалась по поводу еды, потому что мне хотелось избежать
осуждения. Она чувствовала биение моей энергии: как мне хотелось еды – и как я ее не хотела,
и она заметила изменения, которые со мной произошли – отсутствие «заморочек» - даже
раньше, чем их заметила я сама.
На семинаре мы не уделяли особого внимания теме еды. Тот факт, что мне удалось
сбросить вес, стал результатом того, что я начала лучше осознавать свою жизнь. Я никогда не
ставила цели сбросить вес. Я сказала себе: «А, начать лучше общаться со своим телом? Да, я
могу это сделать!». Я начала задавать вопросы, касающиеся всех моих ограничений. Я начала с
ощущения того, что я несчастна, так как это было наиболее очевидно. Затем я задала вопрос: «А
что вызывает у меня это ощущение?». Ответ был таким: «Мое тело. Я жирная и я чувствую себя
уродливой. Я знаю, что способна на большее». И дело было не в том, что мне хотелось
изменить свое тело, чтобы стать счастливой. Я просто хотела перестать прятаться.
Обрести воплощение
После семинара я купила диск с записью, чтобы иметь возможность снова его
прослушать. Большинство занятий уровня Foundation не записываются, потому что их проводят
фасилитаторы, такие же, как я, и они никогда об этом не задумываются. Однако эти записи
принесли мне огромную пользу, и теперь я всегда записываю занятия, которые провожу сама. Я
переслушивала записи занятий с Дейном – и иногда ко мне приходили озарения. Я
останавливала запись, снова ее проигрывала и применяла очищающее утверждение ко всему,
что во мне поднималось. Я была готова идти по этому пути, чего бы мне это ни стоило, очищая
все, что поднималось – а затем я снова прослушивала запись.
Применение очищающего утверждения – это то же самое, что прорыть каналы к пруду,
наполненному зеленой застоявшейся водой. Энергия заперта и не способна двигаться. Она не
находит выхода. Очищающее утверждение открывает каналы и позволяет энергии выйти.
Энергия больше не застаивается – вы теперь находитесь в потоке, который подразумевает
постоянное изменение и приток свежей энергии. И неважно, возникло ли это ограничение пять
дней назад или пять миллионов лет назад. Очищающее утверждение отправляется назад в
прошлое, отпирает и обращает вспять энергию, которая удерживалась на месте, и вы получаете
возможность востребовать себя - того, каким вы были, пока не приняли это ограничение. Это не
означает жизнь в прошлом – это означает выйти из прошлого.
Если во мне поднималась какая-то странная энергия или по какой-то причине я ощущала в
теле дискомфорт, я задавала вопрос: «Что это? Что происходит?». Иногда я могла осознать, что
это, но иногда не понимала происходящего. Тогда я говорила: «Что бы это ни было – разрушь и
рассоздай его». Чтобы очистить что-либо, вам не обязательно понимать, что это. Вам не нужно
давать этому определения. В этом и заключается прелесть Access.
Однажды после того, как я провела очередное очищение, я смогла поговорить со своим
телом – впервые с тех пор, как я была ребенком. Я извинилась перед ним за то, что
игнорировала его, плохо с ним обращалась, набивала его едой, заставляла его голодать и
никогда его не слушала. Я пообещала ему измениться, пообещала, что буду его слушать и буду с
ним считаться. Я поблагодарила его за то, что оно по-прежнему пытается до меня достучаться,
даже несмотря на то, что я не обращаю на него внимания. Я сказала, что благодарна ему за то,
что оно не решило от меня избавиться и не отступилось от своих попыток.
Во время этого разговора начало появляться ощущение, что у меня есть тело. Я сидела
одна в своем офисе и позволила себе отпустить все свои барьеры. Я произнесла вслух: «У меня
есть тело». Раньше тело было для меня просто вещью, на которую я накидывала какую-то
одежду. Это был кусок мяса, который я была вынуждена повсюду за собой таскать. А теперь я
начала видеть в нем красоту и понимать, сколько всего я упускала в этой реальности, потому
что не общалась с ним. Я пообещала ему больше никогда его не судить.
На следующий вечер, когда я готовилась ко сну, проявилось нечто очень для меня важное.
Было 10 часов вечера. Я остановилась, села на пол – и проводила вербальный процессинг до
3.30 утра. Когда вы проводите вербальный процессинг, слои открываются один за другим –
бум-бум-бум. Я смогла посетить все те области своей жизни, которые я пыталась скрыть, и все
те причины, по которым мне хотелось быть невидимой.
Я снова вернулась к тому времени, когда я была новенькой ученицей в классе старшей
школы. В свой первый год обучения в старшей школе я очень сильно поссорилась со своей
подругой, и с тех пор мы больше не разговаривали друг с другом. Я сидела на полу в своей
комнате и применяла очищающее утверждение по отношению ко всем суждениям, решениям,
выкладкам и заключениям, которые я сделала в то время.
Через 24 часа – а с тех пор, когда я была новенькой в старшей школе, прошло 17 лет – я
получила сообщение на свой «Фейсбук» от той самой подруги, Николь.
Она спрашивала: «Эй, это Донни, с которой мы были знакомы в старшей школе?».
Я отреагировала не так - «Блин, Николь!», а так – «Вау! Николь! Как странно. Правда,
классно?» - ответила я. «Эй, как дела! Рада с тобой пообщаться! Давненько не виделись!».
В следующем письме она написала: «Не помню, почему мы отдалились друг от друга, но
если в этом была моя вина – я искренне извиняюсь!».
Я была просто заворожена. Я в подробностях вспомнила нашу ссору и очистила ее с
помощью инструментов Access – и вот через 24 часа она находит меня на «Фейсбуке» и
извиняется! Я вызвала энергетический сдвиг, и он освободил нас обеих. Я подумала: «Ну надо
же! А этот сдвиг энергии – прикольная вещь!».
Воплощение в своем теле – это здорово. Воплощение - это вся реальность, а наше тело –
ключ к тому, чтобы ощущать ее целиком и полностью. Если вы счастливы – где вы ощущаете
это счастье? Вы ощущаете его в теле. Если вы напуганы, даже не понимая причину своего
страха – где вы будете его чувствовать? Вы будете чувствовать его в своем теле. Солнце, ветер и
дождь вы тоже ощущаете своим телом. Только задумайтесь о том, как многого вы были бы
лишены, если бы у вас не было тела! Я начала открываться этому пониманию и испытывать
благодарность своему телу – даже несмотря на то, что оно было таким огромным. Я начала
обращать внимание на все то, что оно дает мне каждый день. Ощущение, которое дает одежда,
удовольствие, которое я получаю, гладя кошку – все это я ощущаю через тело. Я начала быть
ему благодарной и перестала его осуждать. Я перестала думать «Я обязана быть идеальной». В
конце концов, что значит «идеальная»?
Я запланировала посещение второго и третьего уровней Access и решила съездить в
Коста-Рику на семидневное мероприятие Access Consciousness, которое должно было
состояться через четыре месяца. Я сказала своему телу: «Я обещаю тебе множество
замечательных вещей. Когда я буду в Коста-Рике, мы покатаемся на лошади!» - я знала, что там
будет подобная возможность. Я почти ощущала, как мы отправляемся на конную прогулку и нас
обдувает ветер. Я осознала, как мое тело говорит «Да! Отлично! Давай!». Я впервые в жизни
начала чувствовать и слышать реакцию своего тела. Она была такой нежной, теплой и
заботливой, что я сказала: «Прости, что я игнорировала тебя всю свою жизнь». Я как будто
снова знакомилась со своим телом. Оно узнало меня, а я позволила себе сказать ему «Привет».
Задавать вопросы
На протяжении каждого дня я начала задавать множество вопросов, применять процессы,
которым я обучилась на занятиях Access, и применять очищающее утверждение POD/POC по
отношению ко всему, что появлялось. Один из вопросов, которые я задавала очень часто, был
таким: «Где я создаю ограничения в связи с телом? Где я осуждаю свое тело? ». Ответ мог
быть таким: «Я слишком толстая». Тогда я говорила:
«Отлично, все, что есть это, все, что я в это вкладываю, все решения, суждения,
заключения, расчеты, проекции, разделения, ожидания или отказы в прошлых жизнях, в
настоящем, в будущем и в других измерениях – разрушить и рассоздать. Right and wrong, good
and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Процессы с энергией, пространством и сознанием

Кроме этого, я каждый день использовала процессы энергии, пространства и сознания
(ESC, ЭПС). Это отличные надежные процессы, потому что это мы . Мы – это энергия,
пространство и сознание. Я задавала вопрос «Какой энергией, пространством и сознанием я
могу быть, чтобы быть полным единством и общностью со своим телом?». Затем я применяла
очищающее утверждение POD/POС:
Все, что не позволяет этому проявиться, помноженное на богзиллион, уничтожить и
рассоздать. Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Какой энергией, пространством и сознанием можем быть я и мое тело, чтобы
генерировать то тело, которое мы желаем и которым действительно являемся?
Какой энергией, пространством и сознанием можем быть я и мое тело, что позволило
бы нам проявиться в точности такими, какими мы хотели бы быть и проявляться?
От 16 к 6 размеру
Во время семинара Foundation/Level One я с трудом влезала в одежду 16 размера. Через 4
месяца, когда я отправилась в Калифорнию на занятия уровня 2 и 3, я носила восьмой размер.
Через два дня после этого семинара я поехала на семидневное мероприятие в Коста-Рику. К
концу этих семи дней мой размер уменьшился до 6. За четыре месяца я похудела с 16 до 6
размера. Это шло вразрез со всем, что я до этого знала о теле, здоровье и питании. Меня учили:
единственный безопасный способ сбросить вес - сбрасывать по два фунта в неделю. Если
верить распространенному мнению, то сбросив такое количество веса за такое короткое время, я
должна была стать дряблой – но этого не произошло. У меня должны были начаться проблемы
со здоровьем – такого тоже не случилось.
Люди спрашивали меня, сколько килограммов я сбросила. Я не имела понятия. Я не
взвешиваюсь уже три года. Мне плевать, что говорят весы. Мне это неважно. Вес в течение дня
может меняться на несколько фунтов – это зависит от того, что вы едите, от влажности воздуха
и от чего угодно. Концентрация внимания на весе – это еще один способ ограничивать вас,
контролировать вас и заставлять вас чувствовать себя плохо.
M & M ’ s с арахисом
Люди спрашивают меня, стала ли я по-другому питаться. В какой-то степени да, но я не
морю себя голодом. Да, мои порции еды уменьшились - но не потому, что я считаю калории или
контролирую размер порций. Я просто спрашиваю свое тело, что оно хочет поесть и сколько
еды оно хочет – и именно столько мы и едим. То есть примерно так: «Ты больше не хочешь?
Отлично. Тебе нужно что-то еще?». Может быть, через час ему захочется еще чего-то – тогда я
дам ему это. Иногда мое тело хочет есть очень мало, иногда бывают дни, когда оно ест много.
Иногда оно хочет поесть попозже вечером, а иногда ему не хочется есть по утрам. Наблюдать за
этим очень интересно.
Некоторые мои действия идут вразрез с тем, чему меня учили в плане питания. К примеру,
я считаю M&M’s вполне самодостаточным блюдом. Я постоянно ношу их с собой в чехле от
ноутбука. В них содержатся сахар, соль и белок – что еще нужно в жизни? Люди, которые
интересуются здоровым питанием, утверждают, что белый сахар – это плохо, что насыщенные
жиры – это плохо, и что арахис – это тоже плохо, потому что он прогорклый. Если верить
мудрости этой реальности, M&M’s с арахисом – это ужасная пища, однако когда я их ем, мое
тело поет. Когда тело перестает в них нуждаться, я прекращаю их есть.
Мы живем, всю жизнь считая: «Передо мной стоит тарелка еды – мне нужно ее
прикончить». Я больше так не делаю. Хороший способ понять, что вашему телу уже достаточно
– это обратить внимание на изменение вкуса. Это – один из способов, с помощью которых тело
общается с вами и сообщает, что вы съели уже достаточно.
До того, как я начала заниматься Access Consciousness, я никогда в жизни не пила кофе.
Меня воспитали мормоны, а если вы – мормон, вы не пьете кофе! Помню, как в детстве мы с
мамой ходили в бакалейную лавку. Мы шли мимо полок с кофе, а мама говорила: «Ненавижу
этот ряд!». И хотя запах кофе мне очень нравился, я знала: любить его – это неправильно.
Мормон не должен пить кофе! После того, как я начала посещать занятия Access Consciousness,
я отправилась на встречу с подругой в Нью-Йорке и мы с ней зашли в «Старбакс». Я сказала:
«Наверное, я тоже выпью кофе! Давай добавим в него шоколада. Тело, ты хочешь?». Оно
ответило «Да, да, да!». Теперь, когда я начала прислушиваться к своему телу, я обожаю кофе. И
карри. Раньше я ненавидела карри от всей души. Теперь я его люблю.
Инструменты Access Consciousness

Прежде чем что-то съесть, я провожу мускульный тест – так, как учили меня Гэри и Дейн.
К примеру, я собираюсь поесть орешков. Я встаю, ставлю ноги вместе, держу тарелку с
орешками перед солнечным сплетением и спрашиваю: «Тело, ты хочешь это усвоить?» или
«Тело, тебе это нужно?». Чтобы не обманывать себя, я слегка расслабляю колени. Если тело
наклоняется вперед – это ответ «да». Если оно отклоняется назад – это «нет». У меня это
работает так. Каждый человек принимает энергию по-разному. Когда я провожу телесные
классы, я говорю: «Я могу рассказать вам, как получать информацию, однако у вас это может
быть по-другому. Возможно, ваше тело будет общаться с вами по-другому. Вы можете задать
телу вопрос «Тело, покажи мне, что для тебя будет «да». Тело, покажи мне, как будет «нет».
Кроме того, я использую инструмент Access «легко/тяжело». Если что-то ощущается как
тяжелое, это ложь, или это для вас неправильно – не делайте этого. Если вы ощущаете легкость,
то для вас это истинно. Чем больше готовности получать информацию от тела я проявляла, тем
легче мне было это делать. Для меня «нет» - это ощущение тяжести в груди, а «да» - это
легкость и легкий румянец на щеках. Ощущение счастья. Инструментом «легко/тяжело» я
пользуюсь не только по отношению к еде, но и тогда, когда мне нужно выяснить, что для меня
истинно, и тогда, когда я хочу что-то изменить в жизни.
Я задаю вопрос, к примеру «Тело, что ты хочешь сегодня надеть?» или «Тело, что ты
хочешь на обед?». Иногда ко мне приходит образ того, чего хочет тело, к примеру, остатки
тайской еды в холодильнике, и я говорю «Отлично, тогда именно это мы и поедим». Иногда
тело не голодно, и я уважаю его мнение. Я не ем только потому, что настало время есть, и я не
ем то, что должна есть по мнению окружающих. Если после еды я не ощущаю легкость и
счастье, я знаю: скорее всего, я съела не то, что хотело тело, и дело здесь совсем не в
количестве.
Все дело в том, чтобы постоянно находиться в состоянии осознанности, быть готовым
говорить «О, какое забавное ощущение. Что это?». Примеру, я могу стоять посреди
продуктового магазина и ощущать, как внутри у меня, как раньше, что-то свербит. Мне нужно
съесть это? Мне не нужно есть то? В продуктовом магазине может быть полно людей, у которых
собственные заморочки с едой, поэтому я останавливаюсь, взбадриваюсь и использую
инструменты «Кому это принадлежит?»и «Вернуть отправителю с прикрепленной
осознанностью» (см. главы 4 и 9). Если в силу любых причин я не ощущаю легкость, я знаю:
скорее всего, в этом кроется ложь, поэтому я говорю: «Неважно, когда я начала считать это
реальным и правильным, неважно, что это – я разрушаю и рассоздаю это».
Тело, как ты хочешь выглядеть?

На одном из занятий Access мы проделывали упражнение под названием «Тело, как ты
хочешь выглядеть?». Мне на ум тут же пришел образ Мэрилин Монро в ее лучшие дни – с
грудью, талией и губами. Я всегда знала, что именно так хотело выглядеть мое тело. Я
вспомнила время, когда я была еще очень молода. Я лежала на диване, болтая ногами, а по
телевизору шла передача о сексуальной женщине, которая пользовалась своим телом для того,
чтобы причинять людям вред. В тот момент я приняла решение, что никогда не буду
пользоваться своим телом, чтобы вредить другим, а для меня это означало, что мое тело никогда
не будет сексуальным. Я потеряла возможность реализовать свою сексуальность, потому что я
приравняла привлекательность и сексуальность к причинению вреда окружающим! Об этом на
первый взгляд ничем не примечательном случае я вспомнила только через год после того, как
начала заниматься Access. Сначала вам нужно избавиться от определенных слоев. После того,
как я это увидела, я стала намного свободнее, потому что этого барьера у меня больше не было.
Всю жизнь я старалась не быть привлекательной для мужчин, потому что переживала, что могу
кому-то навредить. Каждый раз, когда кто-то находил меня привлекательной, я думала: «Нет! А
что если я причиню тебе вред?». Это безумная точка зрения – но она работала. Я перестала
привлекать людей.
А так бывает?
Когда я избавлялась от лишнего веса, мне в голову не раз приходила мысль «А так вообще
бывает?». Одежда висит на мне мешком, но ведь вчера я ела M&M’s, «Доритос» и пила
«Кока-колу».
По правилам этой реальности я не должна была худеть. Я задавала вопрос «Тело, я
действительно худею?». А оно отвечало: «Да!».
Иногда меня так и подмывало спросить «Этого не может быть. Это нереально. Скоро это
кончится». А потом я говорила «Остановись и задай вопрос. Кому это принадлежит? Что это? Я
могу это изменить? Как я могу это изменить?». Я заметила, что каждый раз, когда у меня
возникали подобные страхи, я теряла связь со своим телом.
Молекулярная деманифестация
Подруга моей матери считала, что я худею слишком быстро. Она сказала: «В твоем теле
высвобождается слишком много токсинов. Тебе нужно очистить желчный пузырь. Нужно
сделать то, тебе нужно сделать это».
Я ответила: «Но я чувствую себя гораздо лучше, чем раньше!».
На занятиях третьего уровня я узнала о процессе, который называется Молекулярная
деманифестация (см. Словарь ), и о том, что можно делать с его помощью. Я подумала:
«Интересно, а что еще возможно благодаря этому процессу?». Каждый вечер перед тем как
заснуть, я проводила Молекулярную деманифестацию по отношению к жиру и токсинам в моем
теле. Я понятия не имела, что из этого выйдет. Я рассуждала так: «Какого черта? Если сработает
– отлично. Если не сработает – отлично!». Я хотела посмотреть, что будет. Я просто играла и
экспериментировала со своим телом.
Одежда стала для меня так велика, что мне пришлось покупать новую. Я с радостью
открывала для себя вещи, которые я теперь могу носить. Однажды, когда я покупала наряд для
того, чтобы пойти на свадьбу подруги, я увидела платье с лямкой на шее из струящегося
материала с бело-лиловыми цветами. Вырез спереди был больше, чем сзади. Выглядело платье
просто замечательно. Когда я его увидела, мое тело сказало «Ух!», а я сказала «Нет! Оно без
рукавов и на лямке. Я не могу такое надеть! Я не могу обнажать руки!». Прежде чем я смогла
его хотя бы примерить, мне пришлось несколько раз проделать POD&POC. Я взяла платье в
двух разных размерах, и когда надевала то, которое было больше, мне показалось, что
смотрится оно довольно миленько. Я была в магазине вместе с мамой, и она сказала «Мне
кажется, стоит примерить и то, что поменьше». Я надела платье меньшего размера, завязала
лямку на шее – и мое тело запело. Я сказала «Ах!» - и все страхи исчезли, потому что я
чувствовала, как мое тело говорит «Да, именно это я и хочу надеть!». Это отличное платье, и у
меня к нему была замечательная накидка. Пожалуй, впервые в жизни я оделась не как
девчонка-сорванец - волосы забраны в хвост, никакого макияжа, мешковатые джинсы и
футболки, заношенные до дыр – и была готова выделиться и поиграть с одеждой. Теперь я
обожаю украшать свое тело, носить красивую одежду и драгоценности. У меня до сих пор нет
идеального тела 2 или 4 размера или какой он там должен быть – но я наслаждаюсь своим
телом, а разве не к этому стоит стремиться?
Теперь я гораздо чаще прикасаюсь к своему телу – не обязательно с сексуальным
подтекстом: я просто прикасаюсь к нему и ласкаю его. Я чаще хожу на массаж. Я больше не
стесняюсь снимать одежду. Мне все равно. Смотрите на меня. И кроме того, я наслаждаюсь
движениями своего тела. Я спрашиваю его: «Тело, как ты хочешь двигаться?». Оно получает
удовольствие от растяжек йоги и пилатеса. Когда я занимаюсь, я вместе со своим телом
наслаждаюсь каждым движением до самых кончиков пальцев, а не занимаюсь потому, что мне
нужно подтянуть фигуру или чтобы лучше выглядеть. Я делаю это тогда, когда этого хочет мое
тело.
Просто пользуйтесь инструментами

Меня часто спрашивают, много ли времени мне потребовалось, чтобы обрести подобное
бытие с моим телом. Если говорить обобщенно, то нет. 34 года я игнорировала свое тело.
Изменения произойдут быстро, если вы позволите. Для этого не потребуется дисциплина. В
этом и состоит прелесть Access Consciousness и умения слушать свое тело. Не надо никакой
дисциплины. Не надо никакого распорядка. Просто применяйте инструменты.
В мире диет нужно делать то, то и это. В мире метафизики нужно использовать тот или
иной атрибут, травку или ритуал. В Access Consciousness ничего этого нет. Есть только «Каким
инструментом мне нужно сейчас воспользоваться?». Я не занималась никакими упражнениями,
не придерживалась никакого определенного способа питания, не ограничивала себя и не
проходила жесткого тренинга. Я делала все, чего хотело мое тело. Эта была просто легкость
умения слушать тело. Ты хочешь есть? Нет? Хорошо. Ты голодное? Нет? Хорошо. Ты хочешь
пить? Да? Хорошо.
Легкость
Сейчас жизнь для меня наполнена ощущением легкости. Слышать тело – это не бремя. Я
тратила гораздо больше энергии и усилий, когда пыталась ему противодействовать. С помощью
тела я стала гораздо лучше осознавать все происходящее. Теперь я чувствую в теле энергию.
Некоторые люди начинают слушать свое тело только тогда, когда испытывают боль. Но есть и
другой путь. Ваше тело постоянно общается с вами. Боль – это последняя соломинка. Тем
самым тело как бы говорит «Я буду усиливать ощущения, пока ты меня не услышишь». И
интенсивность ощущений нарастает, пока они в конечном итоге не превратятся в боль. А если
бы вы начали слушать свое тело еще до того, как это произойдет? Так сделала я – и результатом
этого стала легкость. Это весело, легко и радостно.
Одно из самых больших из произошедших со мной изменений – это моя готовность быть
увиденной. В прошлом, как я и говорила, я пряталась. Большую часть своей жизни я провела за
пределами зоны видимости камеры и подальше от микрофона. Я работала за пультом, ведя
бесчисленные передачи на станции, где сейчас я веду шоу – но я никогда не выступала.
Однажды мне нужно было выпустить в эфир заранее записанную передачу, и я должна была
лишь выйти в эфир и сказать: «Сейчас вы прослушаете запись передачи. Если хотите связаться с
ним, вот его контактные данные» - а затем нажать на Play. Десять секунд. Но я нервничала
целую неделю. Мне пришлось заранее записать свои слова на бумажку, а когда я произносила
их в эфире, мой голос дрожал и с меня градом лился пот. А сейчас меня просто не унять!
Каждую субботу я провожу радиошоу, и я – фасилитатор Access Consciousness, постоянно
проводящий занятия.
Недавно мама позвонила мне в 10.30 вечером в пятницу и сказала: «Я заболела. Я не смогу
завтра утром провести интервью. Ты можешь провести его за меня?»
Я ответила: «Конечно, без проблем».
Она сказала: «Доктор такой-то такой-то выступает в 10 часов».
Я ответила: «Хорошо, о чем мы будем говорить?».
«Гипотиреоз».
Я ничего не знала о гипотиреозе. Но я подумала: «Хорошо, я могу задавать вопросы».
Она сказала: «В 11 часов – телефонный разговор со специалистом по траволечению, мы
будем говорить о радиации».
Я подумала: «Так, я ничего не знаю об этих темах, но я выйду в эфир и буду говорить о
них на протяжении двух часов – без проблем!».
Я смогла это сделать, потому что теперь мне нравится быть собой. Я счастлива. Я ничего
не имею против того, чтобы меня увидели, смотрели на меня и даже судили. Да судите на
здоровье! Я могу выбрать, чтобы это никак на меня не влияло. Так как мне стало гораздо
комфортнее быть собой, я могу разговаривать, люди могут меня видеть, и я совершенно
по-другому иду по миру. Я привлекаю внимание – а раньше это приводило меня в ужас. Раньше
я думала: «Не смотрите на меня!». Сейчас в этом нет ничего страшного. Я не против того,
чтобы меня видели. Я готова принимать все. Я готова быть услышанной. Я готова быть в этом
мире тем даром, каким я могу быть, потому что мы все – дар в этом мире.
Сейчас жизнь для меня – сплошная легкость.

Слушать свое тело - это не бремя.
Борьба с ним отнимала гораздо больше энергии и сил.
Часть вторая. Гэри М. Дуглас

Глава 2. Воплощение
Ваше тело позаботится о вас – если вы будете его слушать.

Ваше тело хочет о вас позаботиться!
Вы, безграничное существо – это энергия, пространство и сознание. На самом деле вы –
это пространство между молекулами вашего тела. Вы пытаетесь создавать себя твердым и
реальным, однако вы не такой. А что если бы вы были готовы быть энергией, пространством и
сознанием, какими вы являетесь на самом деле? Что если бы вы были готовы быть ничем иным,
кроме как пространством между молекулами? Что если бы у вас была способность, сила и
потенциал удерживать эти молекулы вместе? Истина в том, что так оно и есть.
Ваше тело
Недавно кто-то спросил меня: «Каковы отношения между телом и бытием? Я знаю, что у
меня есть это тело – но владею ли я этим телом или это тело – просто часть меня?».
Я попросил ее проделать упражнение, которое я предлагаю выполнить и вам:
Закройте глаза. Мысленно прикоснитесь к своим внешним очертаниям. Не внешним
очертаниям своего тела, а внешним очертаниям вас – безграничного существа. Потянитесь с
помощью своей энергии и коснитесь своих внешних очертаний. Дотянитесь до самых дальних
границ себя, бесконечного существа. А сейчас – еще дальше. Здесь тоже вы? Может ли
существо подобного размера поместиться в теле человеческого размера? Нет. Ваше тело
находится внутри вас как бытия. Не наоборот: вы - не часть своего тела. Вы – создатель
своего тела. Вы создаете его в каждый момент каждого дня с каждой принимаемой вами
точкой зрения.
Вы здесь воплощаете все

Ваше тело – это не просто вещь в себе. Нет вас, вашего тела - и всего остального мира. Вы
здесь воплощаете все. Ваше тело – это не нечто отдельное от всей остальной вашей жизни. Вы
пытаетесь взять с собой в путь свое тело, вместо того, чтобы осознать, что вы и ваше тело – это
создание и воплощение этой реальности.
Практически в каждой религии на этой планете есть точка зрения, что ваше тело - это
лишь кучка мяса, которую нужно использовать, а ценность представляет лишь ваша душа.
Церкви, культы и религии не устают твердить нам о том, что душа важнее тела и что душа – это
единственная ценность. Подобный способ мышления создает разделение между вами и вашим
телом. Ваше тело не менее значимо, чем вы. Ваше тело – часть вас. Оно обладает
поразительными способностями. Оно способно проделывать удивительные вещи. А что если бы
вы включили в свою жизнь магию своего тела – и магию всего? Ваше тело необходимо
включить в единство, которое есть вы, как часть вас, потому что оно – это часть того, кто вы
есть и что вы есть.
Вы должны испытывать благодарность за свое тело. Когда вы благодарны за свое тело, вы
можете функционировать из самых разных мест. Вы благодарны за свое тело? Или вы
обращаетесь с ним неуважительно? Вы общаетесь со своим телом и спрашиваете его, чего оно
хочет? Или вы говорите: «Я хочу пойти туда, хочу пойти сюда, хочу съесть это, хочу выпить это,
хочу спать с этим человеком?». Когда вы это делаете, вы проявляете невнимание к своему телу.
Вы бросаете ему вызов и боретесь с ним, вместо того, чтобы быть вместе с ним. Когда вы
находитесь в состоянии противодействия и сопротивления своему телу, вы не можете ни быть за
него благодарным, ни общаться с ним.
Если бы вы так же обращались с человеком, которого вы любите – он все еще оставался
бы с вами или давно бы смылся? Ваш возлюбленный давно смылся бы! А что если бы вы
начали работать со своим телом? На что похожа работа с телом? Ну, для начала вы
испытываете за него благодарность. Вы с ним общаетесь. Вы задаете ему вопросы, чтобы
понять, в чем оно нуждается и чего хочет – и слушаете ту осознанность, которая приходит к вам
в ответ.
Когда вы начинаете слушать свое тело,
для вас может начать проявляться нечто совершенно иное.
Если вы никогда раньше не слушали свое тело – самое время начать. Начните с того, что
задавайте вопросы – а затем внимательно слушайте. Пусть ваше тело покажет вам, что ему
нужно. Возможно, вы этого не осознаете, но ваше тело – как и любое другое животное – в
точности знает, что ему нужно. Оно знает, когда ему хочется есть и что́ ему хочется есть. Его
осознанность в плане того, что ему нужно, гораздо выше, чем ваша.
У меня был замечательный конь, на котором я любил отправляться на прогулки в холмах
Санта-Барбара. В какой-то момент я заметил, что каждый раз, когда мы были на прогулке, он
постоянно ел одуванчики, но я не обращал на это особого внимания. Затем однажды, когда меня
не было в городе, он заболел: у него начались колики – нарушение работы кишечника – и его
отвели к ветеринару. Оказалось, что у коня была жировая опухоль, которая поразила 18 футов
его кишечника. Опухоль удалили, и животное выжило. Позже я узнал, что одуванчик широко
применяется в медицине с лечебными целями. Он помогает процессу пищеварения,
способствует удалению жировых тканей и предположительно помогает при раке. Мой конь ел
одуванчики, чтобы предотвратить распространение опухоли.
Собаки, кошки, лошади и все существа на планете едят то, что подсказывает им тело.
Когда вы видите, как собака или кошка, которые по природе своей хищники, едят траву, вы
понимаете: в их теле что-то происходит, и они пытаются что-то с этим сделать. Ваше тело
обладает такими же способностями и осознанностью, как и тело кошки, собаки или лошади.
Оно знает, что ему нужно, и расскажет вам об этом – если вы зададите вопрос и выслушаете
ответ.
Как вы обращаетесь со своим телом?

Если вы ничем не отличаетесь от большинства людей, то вы делаете со своим телом не
очень хорошие вещи. Не исключено даже, что вы очень хорошо научились причинять ему
страдания. Может быть, вы куда-то идете и выпиваете, а затем возвращаетесь домой с
человеком, которого вы не любите и который не любит вас. На следующее утро вы
просыпаетесь и спрашиваете себя: «Почему я это выбрал?». Может быть, вы слишком часто
просыпаетесь с похмельем. Или в поисках просветления вы пробовали наркотики, секс и
рок-н-ролл. Или это было что-то другое. К сожалению, ничего не помогло.
Вы слишком усердно работаете? Вы знаете, что это так – но тем не менее продолжаете это
делать. Вы говорите: «Ничего страшного, еще чуть-чуть. Я не брошу, я буду продолжать,
продолжать и продолжать». И очень скоро вы говорите: «Вот черт, теперь я чувствую себя как
дерьмо». Нет, не вы чувствуете себя как дерьмо. Это ваше тело чувствует себя как дерьмо. Ему
хотелось, чтобы вы уже давно прекратили все это, однако вы его не слушали. Многие самые
обычные повседневные вещи, которые вы делаете постоянно, связаны с огромной жестокостью
по отношению к вашему телу. То, что вы делаете, сказывается на теле гораздо серьезнее, чем
могло бы. Вы принуждаете свое тело делать то, чего оно делать не хочет, потому что вы решили,
что оно должно это делать. Все это – проявление вашей жестокости по отношению к телу.
Если бы вы обращались со своей собакой так, как обращаетесь со своим телом, она давно
бы от вас сбежала. Если бы ваше тело было собакой, оно ушло бы от вас и нашло бы себе
другого хозяина, который заботился бы о нем гораздо лучше. А ведь собаки просто так не
уходят: к этому их может вынудить лишь очень жестокое обращение. Вы должны заботиться о
своем милом теле так же, как заботились бы о своей собаке. Почешите его за ушками,
пощекочите грудку и животик и скажите ему, какое оно замечательное тело. Вставайте по утрам
и говорите: «Спасибо тебе, тело, что терпишь меня. Я люблю тебя».
У одного моего друга была знакомая преподавательница тантра-йоги, которая однажды
пришла к нему и хотела заняться с ним сексом – но у него ничего не получилось. Он был в
ужасе. Он проделал все то, что помогало ему раньше в подобных случаях, но ничего не
произошло. Он спросил меня, в чем дело.
Я спросил его: «Ты помнишь, что она сказала, когда была здесь в последний раз?».
Он ответил: «Нет – а что она сказала?».
Я ответил: «Она сказала, что готова стать матерью-одиночкой. Она хотела забеременеть?».
Он ответил: «Боже мой! Да!». На мгновение он умолк, а затем начал любовно гладить себя
по груди и говорить «Хорошее тело, хорошее тело, хорошее тело!».
Теперь каждый раз, когда у него не получается, он задает вопрос: «Эта женщина хочет
забеременеть?». Каждый раз он получает ответ «да». Тело знает: «Результатом этого может
стать беременность».
Вы ведете войну против своего тела?

Вы знаете людей, которые добры к своему телу? Понаблюдайте за людьми в спортзале.
Они занимаются изо всех сил, пока их тело не станет почти «идеальным», а потом они судят его
и говорят, что оно ни на что не годится. Они научились не проявлять доброту по отношению к
своему телу и не замечать, что будет для него истинным. Вы тоже научились не проявлять
доброту к своему телу и не видеть его таким, каким ему хотелось бы быть?
Существуют сотни способов действовать вопреки интересам своего тела. Понаблюдайте за
людьми на улице – в том числе и за теми, которые, как считается, заботятся о своем теле – к
примеру, «качки» и культуристы вне зависимости от пола. Понаблюдайте за стройными людьми,
анорексичными людьми и плотными людьми, не говоря уже о людях размером со шкаф. Как вам
кажется, они получают удовольствие от своего тела и испытывают к нему благодарность? Они
осознают, как двигается их тело? Нет. Большинство людей ведут работу против своего тела, а
не ему на пользу. Большинство людей обращаются со своими телами просто ужасно.
Когда я встретил свою первую жену, которая была танцовщицей, она ела только тунца и
маринованные овощи, потому что хотела похудеть. Она вкалывала как сумасшедшая: танец
живота, чечетка и все что хотите. Но все, что она делала, никогда не несло ее телу радости -
никогда. Это продолжается и по сей день. Сейчас ее тело не ощущает ничего, кроме боли и
травм. То же самое будет и с вами, если вы будете продолжать идти по этой дороге. Но так не
должно быть.
Я знал одну женщину, культ работы которой основывался на стрессе, принуждении и
давлении. Нередко она обходилась без сна одну, две и три ночи подряд, стараясь завершить
работу над своими проектами. Иногда, когда переутомление одерживало верх, она ложилась
прикорнуть прямо на пол под столом. Потом она вставала и продолжала работать.
Такое поведение я называю терроризмом по отношению к своему телу. Многие из нас в
тот или иной период своей жизни поступали со своим телом точно так же. Вы приучили себя
быть террористом по отношению к своему телу? Каждый раз, когда вы принимаете
фиксированную точку зрения обо всем, что имеет отношение к вашему телу, вы уже планируете
плохое с ним обращение. Любой образ жизни, который вы собираетесь вести, любые ваши
мысли по поводу того, как все должно происходить – это ваш способ планирования жестокого
обращения с телом. Вы оставляете его за скобками уравнения, потому что никогда не
спрашиваете его, чего оно хочет. Вы не слушает его и не учитываете его в своих действиях.
Будьте добры со своим телом

Вы можете думать, что проявлять доброту по отношению к своему телу – это отдыхать,
или есть сахар и тому подобное, но на самом деле доброта – это нечто гораздо большее. Быть
добрым к своему телу – это знать, когда нужно остановиться и когда нужно прислушаться. Это
умение понимать, что если вы действительно будете прислушиваться к тому, что происходит в
вашей жизни, вам не придется постоянно сталкиваться с проблемами. Каждый раз, когда вы
пьете то, чего не хочет ваше тело, каждый раз, когда вы едите, когда ваше тело не голодно,
каждый раз, когда вы собираетесь пойти наперекор тому, что говорит ваше тело, вы проявляете
по отношению к нему жестокость. Вы злобны, как змея с завязанным в узел хвостом.
А что если вы станете на 10 % добрее к своему телу?

Для меня один из способов проявления доброты к телу – это высокая степень
осознанности. Это помогает моему телу самым разным образом. К примеру, когда в течение дня
я проявляю высокую осознанность, мне удается очень многое успеть. Это – доброта к телу,
потому что это означает, что у меня будет больше времени на отдых, игру, создание и
генерирование ощущения легкости и радости в жизни. Вместо того, чтобы перетруждать свое
тело вместо того, чтобы наносить ему вред, я создаю в своем теле легкость и покой, чем бы я ни
занимался и что бы ни происходило. Это помогает мне делать все гораздо быстрее, чем если бы
я постоянно принуждал себя что-то делать.
Недавно я проснулся утром, зная, что моя машина нуждается в определенной
профилактике. Каждый раз, когда я включал зажигание, загоралась и тут же гасла лампочка
«сменить масло». Я мог бы легко игнорировать ее еще неделю или две, пока машина не
отказалась бы заводиться, но я решил проявить осознанность и поехать к механику. Я хотел
починить машину еще до того, как она сломается и мне придется вызывать эвакуатор.
Пока я ждал своего ассистента, который должен был увезти меня от механика, я решил
прогуляться и зайти в антикварный магазин, который мне нравился. Но прежде чем зайти в
магазин, я заметил магазин ковров, которого раньше не замечал. Одним из пунктов моего плана
на то утро было найти определенный ковер. Я сказал одной своей подруге, что этот ковер
отлично подойдет к интерьеру ее дома, но, к сожалению, она нигде не могла найти такой ковер.
Так что я вошел в этот магазин - и обнаружил там именно такой ковер, о котором рассказывал, и
мне даже не пришлось колесить в поисках по всему городу! Бум! У меня была осознанность,
которая позволила мне найти ковер в тот самый момент, когда я увидел этот магазин.
Большинство из нас не обращают внимания на осознанность, которую пытаются дать нам наше
тело, наша машина и вся наша жизнь – но с моей точки зрения, когда мы это все же делаем, мы
проявляем доброту к своему телу.
Вот вопрос, который вы можете задавать себе каждое утро: «Какими 10 процентами
доброты я сегодня могу быть для своего тела? ». Есть тысячи способов быть на 10 процентов
добрее к своему телу. На нашем недавнем занятии Access мы разговаривали о доброте по
отношению к своему телу, и одна женщина сказала: «Когда я спросила, какими 10 процентами
доброты я могу быть для своего тела, оно ответило: ему хотелось бы больше тепла. Я осознала,
что игнорировала, когда ему холодно. У меня выработалась такая привычка».
У большинства из нас выработалась привычка игнорировать свое тело. Мы говорим себе:
«Мне холодно, но я потерплю». Это доброта? Нет! Это осознанность по отношению к телу?
Нет? Вы задаете своему телу вопрос? Нет! Это – принятие решений, которые исключают тело.
Ваше тело знает, когда ему нужно больше тепла. Прежде чем выехать прошлой весной в
Монреаль, я сначала поинтересовался, какая там будет температура. По прогнозу должно было
быть от 38 до 50 градусов (3-10 градусов Цельсия – Прим. перев .). По стандартам моего тела это
холодно, поэтому я взял пальто, пиджак, свитер, шарф и перчатки. Это – доброта.
Вашему телу хочется и теплоты прикосновений. Если вашему телу нужно больше
прикосновений, это означает, что вы должны быть готовы и сами прикасаться к другим чаще.
Большинство из нас думают: мне хочется, чтобы кто-то ко мне прикасался. Иногда вам
приходится прикасаться к другим, чтобы им захотелось прикоснуться к вам, но вы должны быть
готовы прикасаться и к себе. Как часто вам приходится отказываться от прикосновений к
другим, хотя вам очень хочется, чтобы прикасались к вам?
Наслаждаться своим телом

Вы создали свое тело – так почему вы не получаете от него удовольствия? А что если цель
жизни – наслаждаться своим телом в каждом моменте каждого дня? Вы это делаете? Если вы
проснулись утром – пора жить! Займитесь делами и наслаждайтесь собой! Не делайте то, чего
вам делать не хочется! Делайте то, что вы любите делать! Задайте вопросы:
Тело, чем тебе хотелось бы сегодня заняться?
Тело, что сделает тебя счастливым?
Тело, что тебе было бы радостно делать?
Большинство людей никогда не задают эти вопросы. Они говорят: «Ну, я хочу
потанцевать». Но они никогда не спрашивают тело, хочет ли оно танцевать. Или они говорят:
«Мне хотелось бы лежать на солнышке вечно» - однако они не спрашивают тело, хочется ли ему
того же!
Просто удивительно, что может произойти, когда вы добры к своему телу и живете в
ощущении общности. Общность – это ощущение единства со своим телом. Вы и ваше тело
действуете вместе в структуре всего мира. Нет ощущения разделения между вами, вашим телом
и всем остальным миром. Вы связаны со всем. Именно такое ощущение возникает, когда вы
находитесь в дремучем лесу. Вы ощущаете себя частью всего. Вы не разделены со всем. Лес
заботится о вас – и вы становитесь вкладом для леса. Когда вы постоянно живете в состоянии
общности со своим телом, вы ощущаете покой, которого не добьетесь никакими другими
способами.
Радость воплощения
Одна из причин нашего пребывания здесь, на этой планете – это радость воплощения. Это
состояние, из которого мы должны функционировать. Вы должны ощущать такой уровень
общности со своим телом, который позволил бы вам наслаждаться им – однако в этой
реальности такое происходит нечасто. Это объясняет, почему мы не можем совершать со своим
телом никаких волшебных вещей. Если бы мы могли видеть то величие, которое таится в
воплощении, перед нами открылись бы совершенно иные возможности того, что мы могли бы
создать или генерировать.
Что произойдет, если вы начнете проявлять настоящую доброту к себе
и к своему телу?
Глава 3
Быть неопределенным
Я приглашаю вас жить в общности со своим телом. Чтобы это сделать, будьте
неопределенны – задавайте вопросы.
«Неопределенный» означает неясный, неуверенный или смутный. Когда вы

неопределенны, это означает, что вы не цепляетесь за ответ или за умозаключение. Вы ничему
не даете определений. Вы не принимаете решений и не выносите суждений. Вы не решаете, что
можно и чего нельзя сделать. Вы осознанны и бдительны. Вы живете в вопросе, а когда вы
живете в вопросе, вы открыты любым возможностям.
Многие люди ошибочно считают – и соответствующим образом действуют – что
двусмысленность и неопределенность – это одно и то же. Это не так. Двусмысленность
предполагает, что вы видите разницу между двумя вещам и не можете выбрать одну из них. Это
значит, что вы принимаете одну из двух сторон. Вы ограничены. Либо то – либо это. Других
вариантов нет. Неопределенность позволяет вам выйти из вселенной «или/или» - и войти во
вселенную возможностей.
Если вы отказываетесь от неопределенности и возможности быть безграничным
существом, вы теряете часть своей силы и начинаете ощущать себя существом ограниченным,
которое находится во власти капризов фортуны. Но если вы применяете неопределенность по
отношению ко всему, что вы делаете, у вас будет неограниченный выбор возможностей –
потому что ничто для вас не будет окончательным.
К примеру, если вы воспринимаете какое-то ощущение, то вместо того, чтобы назвать его
так, как вы думаете его назвать – «Ой, у меня болит спина» или «Я устал», оставайтесь в
состоянии неопределенности. Не давайте этому ощущению никаких названий. Просто задайте
вопрос: «Что я могу с этим сделать? ». Благодаря этому вы сможете сместить свою точку
зрения и перестать навязывать своему телу суждения или решения. Вы говорите, что «плохо
себя чувствуете» или «у вас болит голова» или вы «чувствуете (название, которое вы решаете
дать этому ощущению)». Когда вы подобным образом даете определение чему-либо, вы
разрушаете возможность открыть, что это может быть на самом деле. А что если это –
некогнитивная осознанность? Бывали ли у вас такие моменты, когда вы чувствовали: что-то не
так, хотя и не могли сказать, что именно? Это и есть некогнитивная осознанность. Вы начинаете
оглядываться по сторонам и задавать больше вопросов по поводу происходящего – и внезапно
понимаете, в чем дело. Это – функционирование из состояния некогнитивной осознанности.
Несколько лет назад я был в Техасе. Мы вместе со знакомой ехали в ее машине. У меня
возникло ощущение, что надо бы остановиться попить кофе, но я подумал: «Да не надо мне
никакого кофе» - и поехал дальше. Сразу же после этого у меня появилось ощущение, что стоит
остановиться у замеченного мною антикварного магазина – но он был закрыт. Затем мы
подъехали к светофору. Рядом с нами остановился гигантский грузовик. Зажегся зеленый свет,
но грузовик не двинулся с места. Я спросил: «Что такое?».
Я начал очень медленно двигаться вперед – подобный стиль вождения мне совсем не
свойствен: как правило, я сразу жму на газ. Я – не тот человек, который будет медленно
выползать перед другими машинами. Когда я медленно двигался вперед, невесть откуда
появилась машина, врезалась в переднюю часть капота машины моей знакомой – и полетела
дальше. Водитель скрылся с места происшествия. Мне было не по себе, потому что я
почувствовал – что-то не так, однако я не мог понять, в чем дело. Мы не пострадали - но могли
пострадать, если бы я тронулся с места на высокой скорости.
У всех нас бывают подобные моменты некогнитивной осознанности. Дело было не в том,
что я увидел что-то впереди: я сам не понимал, почему двигаюсь так медленно. Не было
никакой «причины» двигаться так медленно – просто я почему-то почувствовал, что нужно
действовать осторожно. Когда вы функционируете из некогнитивной осознанности, все
становится гораздо проще. Всем нам стоит вести себя так постоянно. Это – важная часть
умения быть неопределенным.
Всю вашу жизнь вас учили, что неопределенность – это плохо. В этой реальности
неопределенность считается неправильной. Предполагается, что у вас должна быть устоявшаяся
точка зрения. Вы должны все постичь и всему дать определение. Вас учили верить, что если у
вас есть достаточно устоявшихся точек зрения, то у вас действительно что-то есть. Не уверен,
что именно у вас будет, если у вас будут все эти точки зрения – однако что-то якобы должно
быть.
Быть неопределенным- в ваших же интересах, потому что когда вы живете в состоянии
неопределенности, вы живете в вопросе. А что если неопределенность – это ваш главный
способ выйти из этой реальности? Вы это знаете? Так и есть! Это состояние, из которого вы
задаете вопросы, а это наделяет вас большей уверенностью, что, в свою очередь, создает
больше возможностей.
Скажем, вы весите на десять фунтов больше, чем вам хотелось бы. Вы причитаете: «О, это
ужасно!». Что это за вопрос? Это вообще не вопрос! Это суждение. Вы говорите своему телу:
«Ты плохое, ты неправильное и ужасное!» - вместо того, чтобы спросить его, как изменить
положение дел. Это значит быть в вопросе. Что вы делаете, когда кто-то говорит вам, что вы –
плохой, ужасный и неправильный? Вы сопротивляетесь и говорите: «Да иди ты на…, я не
собираюсь меняться!»? Вы соглашаетесь и говорите «Ты прав, я плохой, ужасный и
неправильный»? Или вы уходите? Вы уходите от своего тела, или боретесь со своим телом, или
соглашаетесь, что оно находится в плохой форме – вместо того, чтобы задать вопрос? Вам
нужно прийти в такое состояние неопределенности, в котором вы зададите вопрос: «Тело, что
мы будем делать и как мы можем это изменить?».
Прислушивайтесь к осознанности
Когда вы задаете телу вопрос, прислушивайтесь и ждите осознанности, а не ответа. Ответ
ощущается как нечто твердое; он основан на чужих точках зрения. Осознанность – это
расширяющаяся вселенная, которая создает больше легкости для вас и вашего тела. Иногда
осознанность проявляется только через пару дней, или даже через неделю, или даже через
месяц. Продолжайте прислушиваться. Большинство людей не снисходят до того, чтобы задать
вопрос своему телу – но некоторые задают. Они задают вопрос, но если осознанность не
проявляется немедленно, они перестают слушать. Вы должны быть готовы слушать. Вы можете
спросить: «Но почему же я до сих пор не обрел эту осознанность?» или «Когда же придет
осознанность?» или «Сколько еще ждать?». А гораздо лучше было бы задать вопрос «Что я
должен сделать, чтобы обрести осознанность?» .
Вселенная отсутствия выбора

Недавно кто-то сказал мне: «Тело моей матери разрушается. Ей недавно сделали
операцию на глазу, однако вместо улучшения зрения глаз вообще перестал видеть. Это означает,
что она не может водить машину, и мне придется много чего делать, чтобы ей помогать. Для
меня это очень сложно, и я с ужасом об этом думаю. Что я могу сделать, чтобы начать
чувствовать себя по-другому?».
Я спросил: «А что в связи с этим вы считаете своей ответственностью?».
Она ответила: «Я решила, что моя ответственность – помогать ей и заботиться о ней».
Я спросил: «А действительно ли это ваша ответственность?».
Она ответила: «Мне бы хотелось ответить «нет», однако я говорю «да», потому что больше
некому этим заниматься».
Я спросил: «А вы могли бы нанять для нее водителя?».
Она ответила: «Точно! Такой выбор я не рассматривала».
Вот вам и пример проблемы, которую вы создаете, когда не задаете вопросов. Вы решаете,
что несете ответственность за людей. Вы сразу же начинаете брать на себя ответственность, не
оставляя себе никакого выбора. Но выбор есть всегда. Вы можете заменить слова «моя мать» на
любую ситуацию, в которой, как вам кажется, у вас нет выбора, то есть везде, где вы
оказываетесь во вселенной отсутствия выбора. Ваша конкретная вселенная отсутствия выбора
может касаться вашей работы, денег или отношений. А возможно, и вашего тела!
Я очень долго не мог понять, почему люди не задают вопросы. Я не мог понять, почему
они пытаются найти «правильный» ответ – как будто он действительно существует. Потом я
понял: людям не хочется неопределенности. Пока вам не хочется неопределенности, вы не
сможете задавать вопросы.
Как вы считаете: что вы любите?

Значительная часть того, что нам нравится, на самом деле относится скорее к реальности
других людей, нежели нашей собственной, потому что мы не готовы к неопределенности. Мы
пытаемся дать себе определение, основанное на том, что мы любим есть, что любим пить, чем
любим заниматься или что считаем хорошим. Однако ничего из этого не имеет ничего общего с
реальностью. Если у вас нет абсолютно никаких устоявшихся точек зрения, у вас будет
тотальный выбор. Однако пока у вас остается хотя бы унция устоявшейся точки зрения, у вас
нет никакого выбора.
А ведь гораздо интереснее создавать свою жизнь так, как это делали персонажи фильма
«50 первых свиданий». Это фильм о женщине, которая страдает от заболевания, в результате
которого ничего не помнит о вчерашнем дне. Каждый свой день она начинает новым человеком,
который ничего не осуждает, потому что каждый ее новый день наполнен возможностями и
приключениями. Она не связана никакими решениями, принятыми ею накануне. Очень советую
вам 50 раз посмотреть этот фильм, чтобы понять, каково это – отправиться на первое свидание с
собой и своим телом.
Быть в общности со своим телом

Я приглашаю вас быть в состоянии общности со своим телом. Чтобы это сделать, нужно
быть неопределенным и задавать вопросы. Будьте неопределенными по отношению к своему
телу и со своим телом. Вы можете использовать такие вопросы:
Что это?
Что я могу с этим делать?
Могу ли я это изменить и как это изменить?
Как я и мое тело можем это изменить?
Вы задаете эти вопросы, потому что вас и ваше тело соединяет связь.
Инструмент: Легкое или тяжелое, или Правильное или неправильное

Когда вы задаете вопрос, ищите то, что заставляет вас почувствовать себя легче. Вы не
пытаетесь понять, что правильно, а что неправильно. Если ответ «да» заставляет вас
почувствовать себя легче – значит, вы осознаете энергию возможности. Первая мысль, которая
приходит к вам в голову и заставляет вас почувствовать себя легче – это ваше знание. Вторая
мысль – это сомнение, которое вы создаете, чтобы опровергнуть тот факт, что вы знаете. Эта
мысль будет вызвать ощущение тяжести.
Все истинное легко, а все ложное – тяжело. Остановитесь, когда столкнетесь с ложью.
Большинство людей этого не делают. Они находят нечто ложное, а затем пытаются выяснить,
какая часть этой лжи правильна или какую ее часть они могут выбрать. Затем они задаются
вопросом, почему они ее выбрали – как будто поиски причины помогут им выбраться из этой
лжи. Нас научили, что у всего должна быть причина. Но это не так. Это ложь.
Этим инструментом нужно пользоваться с позиции неопределенности. Не нужно заранее
решать, каким будет ответ. Некоторые люди говорят: «Я не ощутил легкости», чтобы оправдать
причину, по которой они выбрали то, что выбрали. Или они говорят «Я ощущаю тяжесть»,
оправдывая тем самым то факт, что они не выбрали то, что заранее решили не выбирать. Не
нужно ничего решать заранее! Не делайте выводов! Будьте в вопросе. Будьте неопределенны.
Все очень просто. Вам нужно лишь взглянуть на что-либо и спросить:
Это заставляет меня почувствовать себя легче?
Если это не заставляет вас почувствовать себя легче, значит, это не истина. Это ложь.
Если это ложь, отпустите ее.
Вернитесь к тому, что заставляет вас почувствовать себя легче.
Каждый вопрос, который вы будете задавать, создает возможности и жизнь и
позволяет вам жить из своего тела.
Глава 4
Судить свое тело

Каждый раз, когда вы приобретаете устоявшуюся точку зрения,
вы сможете видеть лишь то, что будет
соответствовать этой точке зрения
Каждое утро вы встаете, идете в ванную, смотрите на себя в зеркало и говорите: «Сегодня
я ужасно выгляжу. Кто этот старик (или старуха), который смотрит на мир моими глазами?».
Или вы говорите: «Тут торчит, там висит, это слишком маленькое, а это – слишком короткое»?
Все это – суждения. Что создает суждение? Суждение создает еще больше суждений.
Если вы – такой же человек, как и все, с кем мне приходилось встречаться, у вас – давняя
любовная связь с суждением себя и своего тела. Ваши суждения – это ваш способ создания
своего тела и разрушения своего тела. Как я себя сужу? Есть множество способов.
Вы и большинство людей сейчас делаете следующее: «Мое тело не выглядит как
(заполните пробел)». В пробел вставьте все, за что вы привыкли судить свое тело. «Мое тело
уже не выглядит так, как выглядело в 21 год. Мое тело не выглядит как секс-машина. Мое тело
не выглядит как (да что угодно!)». Вот таким любовным зельем вы потчуете свое тело.
Люди безжалостно осуждают свои тела. Они говорят: «Я толстая – или я худая - и никто
никогда мною не заинтересуется» или «Если ты толстый, никто тебя не захочет». Все это
неправда. Есть множество культур, в которых большое толстое тело считается самым
сексуальным. Есть и другие культуры, где вы будете самым лучшим в мире, если будете
выглядеть как сушеная вобла. Есть и культуры (в данном случае это культура под названием
«мужчины»), в которых вам достаточно лишь иметь роскошную ложбинку между грудей, а все
остальное неважно. Есть и немало людей, которые не судят ничьи тела. Они просто
наслаждаются тем телом, которое сейчас перед ними находится. Они знают: самое большое
удовольствие можно получить от тела, которое обладает чувственностью и готово принимать. А
что если вы просто полюбите свое тело? Если вы не любите свое тело, оно не будет доставлять
вам никакой радости. Вам нужно начать с того, чтобы полюбить его. Вы когда-нибудь смотрите
на свое тело и говорите «Тело, а ты действительно молодец. И как только ты меня терпишь?»?
Что вы хотите создавать в качестве своей жизни? Вы хотите радоваться – или хотите
судить свое тело? На занятия Access как-то пришла женщина, которая весила 200 фунтов.
Она сказала: «Я знаю, что вы говорите: я такая толстая, что никто никогда на меня не
посмотрит».
Я ответил: «Да, у вас есть лишний вес, но вы создали прекрасную большую грудь. Если вы
начнете считать ее своим преимуществом, воспользуетесь тем, что у вас есть и немного
покажете ее в вырезе, будете удивлены тому, что произойдет».
Она ответила: «Нет, я не могу».
Я спросил: «Почему же?».
Она ответила: «Потому что я буду выглядеть как шлюха!».
Я спросил: «А почему вы не хотите быть шлюхой?».
Она ответила: «Ну, моя мама считала, что быть шлюхой – это плохо».
Я сказал: «А что если бы вы не судили себя, а просто воспользовались бы своей грудью
как преимуществом? Знаете, а шлюхам живется очень даже весело. Шлюхи делают все, что
хотят. Шлюхи никого не судят. Они просто живут в свое удовольствие».
Через месяц она позвонила мне и сказала: «За последние шесть месяцев у меня было
больше секса, чем за предыдущие десять лет. Я люблю вас! Я начала носить одежду, которая
позволяла продемонстрировать грудь – и с тех пор мне нет отбоя от мужчин, которые хотят
взять у меня номер телефона и умоляют меня пойти с ними поужинать и отлично провести
время. Я получаю удовольствия больше, чем за всю свою жизнь! Большое спасибо! Я
замечательная грудастая шлюха».
Овладейте величием своего тела

Вы купились на идею о том, что тело – это плохо? Вы вверите, что бытие – это
великолепно, тело – это плохо, а ваша душа – это единственное, что стоит ценить? Это результат
деятельности множества церквей, культов и религий! Когда вы покупаетесь на мысль о
неправильности вашего тела и отказываетесь осознавать то, что истинно - возможно, вы лжете
самим себе. Радикально иное физическое воплощение – это признание того, что в телесном
воплощении есть свое величие. Иметь тело – это исключительно ценно. Это не неправильно. Вы
должны быть готовы овладеть долбаным величием своего тела! Когда вы погружаетесь в
неправильность своего тела, вы не признаете то могущество, которым вы обладаете, создав его.
Ваша точка зрения создает вашу реальность

Лоуренс Даррелл написал цикл из четырех романов под названием «Александрийский
квартет». Каждый роман представляет собой точку зрения разных персонажей на одну и ту же
последовательность событий, которые происходили до Второй мировой войны и после нее.
Читая, вы начинаете осознавать, насколько точка зрения одного человека отличается от точек
зрения всех остальных. Кроме этого, вы начинаете видеть, что только ваша точка зрения создает
вашу реальность, а вовсе не реальность создает вашу точку зрения.
Недавно я разговаривал с одной женщиной, которая сказала: «Я стала меньше судить свое
тело, и это замечательно. Нам с телом стало гораздо радостнее жить. Сама я не вижу больших
изменений, однако я постоянно получаю непредвзятую обратную связь от людей, которые видят
мое тело совсем не так, как вижу его я».
Я ответил: «Так происходит потому, что они видят вас со своей собственной точки зрения.
Никто не видит одно и то же. Вы не можете увидеть то, что есть на самом деле. Вы можете
увидеть только то, что соответствует вашему суждению».
Мы создаем структуру, форму и значимость своих тел, основываясь на собственных
суждениях, как будто эти суждения являются источником созидания. Сложность заключается в
том, что суждение никогда не является источником созидания. Оно – это просто источник
ответов и других суждений.
Зеркало – это отражение вашего суждения

Мы с моим другом обсуждали роман «Портрет Дориана Грея» Оскара Уайльда. В этой
истории художник рисует портрет молодого человека по имени Дориан Грей. В один
прекрасный день Дориан, рассматривая этот портрет, говорит:
«Как печально! Я превращусь в уродливого, безобразного старика, а мой портрет навсегда
останется молодым. Он никогда не станет старше, чем сегодня, в этот июньский день… Ах,
если бы было наоборот! Если бы я всегда оставался молодым, а старился этот портрет! За это…
за это я отдал бы все на свете! Ничего бы не пожалел! Я готов был бы душу отдать за это!» (пер.
В. Чухно ).
Вы уже догадались, что случилось дальше. Дориан отдает свою душу, чтобы навечно
остаться молодым и прекрасным. Затем он начинает совершать безобразные и разрушительные
поступки, направленные против других людей – и лицо на картине (которая спрятана на
чердаке) становится ужасно старым и уродливым.
Я сказал своему другу: «Вы должны понимать, что вы постоянно прячете свой портрет на
чердаке своего разума. Он называется зеркалом в ванной. Именно здесь вы создаете мысли о
том, что вы уродливее, старее, толще или худее, чем вы есть на самом деле. Вы каждый день
смотрите на этот портрет и сравниваете с ним свое тело – однако портрет показывает вам лишь
отражение ваших суждений. Больше он ничего не умеет. Зеркало – это лишь отражение ваших
суждений».
Мне приходилось работать со множеством людей, страдавших от анорексии, и я заметил,
что когда они встают перед зеркалом, они видят только свои суждения о том, какие они толстые.
Люди с лишним весом, которые смотрят в зеркало, словно смотрят в калейдоскоп. Они видят
только какую-то одну часть тела, увеличенную и искаженную. Все мы создаем свои тела с
помощью собственных суждений. Ваше тело создано и структурировано таким образом, чтобы
следовать вашим суждениям. Если бы у вас вообще не было никаких суждений относительно
вашего тела, вы даже не замечали бы, как оно выглядит – никогда! Однако мы замечаем
какие-то вещи и судим их, а потом судим те вещи, которые мы судим. К чему это приводит? Это
создает наше тело. Вы пользуетесь своим могуществом и силой, чтобы создавать (с помощью
своих суждений) структуру своего тела таким, какое оно есть – вместо того, чтобы создавать его
таким, каким оно могло бы быть или хотело бы быть.
Встаете ли вы утром и спрашиваете «Насколько красивым ты можешь сегодня быть, мое
дорого тело?»? Смотрите ли вы в зеркало и спрашиваете «Красавица, давай посмотрим, чем мы
можем быть?»? Нет, вы говорите «Красавица, ты – чудовище!». Если ваши волосы редеют,
спрашиваете ли вы свое тело «Что нам нужно сделать, чтобы волосы росли лучше?»?
Вслушиваетесь ли вы в осознанность – или приходите к умозаключению, мучаете себя и свое
тело и говорите «Боже, мы теряем волосы!». Все, что вы делаете подобным образом, усиливает
потерю волос, потому что именно в это вы вкладываете свою энергию. Вы делаете свою потерю
волос реальной.
Какое-то время назад я встревожился, потому что у меня стали седеть волосы. Я подумал:
как нелепо, что у меня седеют волосы. Я решил, что должна быть какая-то возможность
естественным путем снова вернуть им темный цвет. Я приобрел целую кучу гомеопатических
средств, которые должны были заставить мои волосы потемнеть, и начал их принимать, но
однажды понял: моя точка зрения гласила, что седые волосы – это плохо. С помощью этого
суждения я и укреплял эту неправильность поседения. С помощью суждения я удерживал на
месте неправильность седины. Почему-то я решил, что прием гомеопатических средств
поможет мне избавиться от этой неправильности, однако они не изменили энергию того, что я
создавал. Когда я это увидел, я сказал: «Да какая разница?». Теперь цвет волос меня не волнует.
Позволение
Вы должны находиться в состоянии позволения в отношении своего тела. Позволение –
это: все – это просто интересная точка зрения. Вы не сопротивляетесь и не реагируете ни на
какое суждение или точку зрения. Вы не соглашаетесь и не придерживаетесь никакого суждения
или точки зрения. Ничто не является правильным или неправильным, хорошим или плохим.
Если ничто не является правильным и ничто не является неправильным, какими были бы вы и
ваше тело? Вы были бы такими, какими сами выберете. И вы были бы счастливы!
Находитесь ли вы в состоянии любящего позволения в отношении своего тела? Или вы
говорите: «Ну да, я нахожусь в состоянии любящего позволения, вот только здесь слишком
много жира, а тут – слишком мало, и тело слишком короткое здесь и слишком длинное тут!».
Это не любящее позволение. Это суждение!
Инструмент: Интересная точка зрения

Антидот суждению – «Интересная точка зрения». Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с
суждением, откуда бы оно ни бралось, просто скажите: «Интересная точка зрения» или
«Интересная точка зрения, что у меня такая точка зрения».
А что если бы вы вообще себя не судили? Что если бы у вас не было мыслей, чувств или
эмоций, вы совершенно не думали бы и находились бы в состоянии полной осознанности?
Некоторые люди считают, что разум – это хорошо, однако я бы с этим поспорил. Ваш разум
способен только на одно – он закрепляет то, что вы уже знаете. Это все, на что он способен. Он
не способен выйти за рамки ограничений этой реальности. Другими словами, он не может
выйти за рамки того, что считают истинным все остальные. А что если бы вы могли иметь
нечто совершенно другое? Что если вы могли бы делать нечто совершенно другое? Что если бы
вы могли быть другим? Вы, безграничное существо, можете выйти за пределы реальности всех
остальных людей – если выберете это.
Суждения окружающих
Вы можете перенимать точки зрения окружающих, запирать их в своем теле и делать себя
несчастными – если хотите. Все мы этим занимаемся и немало в этом преуспели. Мы
принимаем чьи-то мысли – а затем начинаем мусолить их так, как будто они – наши
собственные. А чтобы усилить это безумие, мы еще и принимаем эти мысли неточно. Это как
детская игра «испорченный телефон». Один человек шепчет слово на ухо второму, этот второй
слышит совершенно не то, что сказал первый. Первый человек говорит «Я такой скучный»,
второй слышит «Я такой тучный» - и шепчет это третьему, а третий слышит «Я такой могучий»
и так далее. Вот как это работает. Вы применяете то, что, как вам кажется, вы услышали, по
отношению к своей жизни, а затем используете это, чтобы себя судить. А вы замечаете, к чему
это приводит? Если бы вы истинно понимали, что 99,000 процентов мыслей, чувств и эмоций,
которые проходят через вашу голову, вам не принадлежат, вы, возможно, перестали бы
полагаться на точки зрения и суждения окружающих.
Если вы покупаетесь на точки зрения окружающих, это кончается тем, что вы начинаете
верить: это тело ничего не стоит, или оно выглядит неправильно, или что угодно! Ничто из этого
не реально – это лишь ваша подстройка. Подобная подстройка происходит постоянно. Если
женщины живут вместе, их месячный цикл синхронизируется. Если вы поместите в одну
комнату несколько часовых механизмов, они начнут тикать в одном и том же ритме. Даже если
вы настроите их так, что они будут тикать не в такт, через 3-5 дней они снова начнут тикать
синхронно. Синхронизация со всем, что нас окружает – это для нас норма. Если вы начинаете
синхронизироваться со всеми окружающими, живущими в суждении, то вы начинаете создавать
еще больше суждений и ограничений своего тела.
Вы подстраиваете себя под суждения так, как будто они реальны. А они нереальны. И вы
не обязаны это делать. Перенимать суждения окружающих – это просто выбор, который вы
делаете. Может быть, вы похожи на того человека, который рассказывал мне: «Когда я был
маленьким, все, что я создавал, осуждалось и считалось плохим и неправильным, и я решил,
что так оно и есть. Теперь что бы я ни создавал, я осуждаю это и считаю плохим». Это – пример
подстройки под точки зрения окружающих. Так поступаем все мы. Если вы выросли вместе с
людьми, которые осуждали свои тела, вы тоже научились судить свое тело. Может быть, ваши
родители и не говорили вслух, что осуждают свое тело, однако это осуждение у них было, и вы
– тот маленький ясновидящий демон, каким вы являетесь – прекрасно это осознавали. Мы
подстраиваемся, чтобы соглашаться и разделять суждения других людей о своем теле, а это
означает, что вы видите свое тело через суждения и точки зрения всех, кто вас окружает. Вы
перенимаете способ создания своего тела в той же степени, в какой привыкли подстраиваться
под свою семью или свою культуру. Если вы готовы быть неопределенным и выйти за рамки
подстройки под всех окружающих, то у вас появляется выбор: вы можете выбирать, каким
образом вам хотелось бы создавать свое тело и свою жизнь.
Одна белая женщина, которая живет в Южной Корее, рассказывала, что если вы не похожи
на жердь, то здесь, в Корее (где все худые) вас будут считать толстухой. Другая знакомая,
которая жила на одном из тихоокеанских островов, рассказывала мне, что местные жители
(большинство которых очень крупные) жалели ее, потому что она была худая. Реальны ли эти
точки зрения? Нет! Это просто суждения, с которыми соглашаются большинство людей в
данной местности. На это можно взглянуть и так: вы будете соглашаться с тем или иным
мнением только в том случае, если решите, что оно важнее, чем вы, что означает – вы
позволяете контролировать себя суждениям окружающих.
Инструмент: Кому это принадлежит?

Мне хотелось выяснить, что же нужно сделать, чтобы не перенимать точки зрения и
суждения других людей, поэтому я провел эксперимент. На протяжении шести месяцев каждый
раз, когда у меня появлялась мысль, чувство или эмоция, я задавал вопрос: «Кому это
принадлежит? ». К концу шестого месяца я понял: у меня нет ни мыслей, ни чувств, ни
эмоций. Я не перенимал ничьи точки зрения и не считал их своими, потому что я сразу же
понимал, что они принадлежат кому-то другому. Когда вы начинаете выходить за рамки того,
что считают истинным все остальные, вы можете начать создавать для себя и своего тела нечто
иное.
Когда я об этом рассказываю, некоторые люди понимают это так: раз у меня нет ни
мыслей, ни чувств, ни эмоций, исходящих от других людей, я вообще не проявляю никаких
эмоций. Это не так. Я плакал на похоронах своей матери. Я плакал, потому что ощущал утрату.
Когда наступает Рождество, я плачу при виде любой телепрограммы и большинства рекламных
роликов, потому что ведь было бы замечательно, если бы все это действительно было правдой?
Я плачу из-за того, чего нет, а не из-за того, что есть. Мои эмоции – результат того, что я вижу: в
этом мире нет множества вещей, которые было бы замечательно иметь. Но я не плачу над
разлитым молоком.
Инструмент: Это ваша точка зрения?

Начните задавать своим детям вопросы по поводу их точек зрения. Одна моя знакомая
рассказала мне, что иногда ее дочь приходит со школы и рассказывает ей о том, что кажется ей
странным.
Моя знакомая задает ей вопрос: «Это твоя точка зрения – или чья-то чужая?».
Дочь отвечает: «Чья-то чужая».
Тогда моя знакомая говорит ей: «А ты обязана считать ее своей?».
Дочь отвечает: «Нет».
Тогда мама говорит ей: «Отлично!».
Дети – ясновидящие в гораздо большей степени, чем вы. Именно поэтому они выбрали вас
в качестве родителей. Они говорят: «Выбрав себе в родители этих людей, я смогу обрести все
эти способности и умения».
Вам нужно начать задавать своим детям вопросы. Попробуйте спросить: «Что ты
осознаешь из того, что не хочешь осознавать? ». Гарантирую: их ответы вас весьма удивят.
Мама, чьи дети пользуются инструментами Access Consciousness, рассказывала мне, что
однажды спросила дочь, чем она занималась в школе, а дочь ответила: «Я поссорилась с одной
девочкой. Я разозлилась и спросила: «Кому это принадлежит? - и поняла: злилась эта девочка, а
не я. Поэтому я просто ушла».
Мне очень нравится, когда этими инструментами пользуются дети, и это – одна из причин,
по которым дети посещают занятия Access бесплатно. Они мгновенно осваивают эти
инструменты и сразу же начинают пользоваться ими во всех аспектах своей жизни. Недавно ко
мне подошли три девочки и спросили, не мог бы я провести занятие для детей, потому что
взрослые понимают все очень медленно, по десять раз говорят об одном и том же и ни до чего
не могут договориться. Я ответил: «Да, я знаю».
Тело-лузер и тело-победитель
Недавно я разговаривал с одной женщиной, которая сказала, что ей хотелось бы
отношений. Я спросил ее: «Как вам вот этот человек?».
Она ответила: «Нет, он же лузер».
Я назвал какое-то другое имя и спросил: «А он?».
Она ответила: «Он лузер».
Я спросил: «А как насчет этого?».
Она ответила: «О, да, этот – победитель!».
Когда я слушал ее, я думал: «Постойте! Люди делают то же самое (лузер/победитель) и со
своими телами! Они приходят к выводу о том, что такое тело-победитель. Они помнят, когда у
них было тело-победитель, а когда нет. Они решают, что такое тело-лузер. Они решают, какие
тела никуда не годятся. Скажем, вы родились девочкой в культуре, где ценятся только мальчики.
Тогда ваше тело (женское) не будет иметь никакой ценности. Вы будете жить, исходя из точки
зрения о том, что ваше тело никуда не годится.
Когда мы решаем, является ли тело победителем или лузером – это суждение. «Не стану
заниматься с ним сексом. Он лузер», «Я бы занялся с ней сексом, она – победитель!». Все это
суждения. Вы можете попасться на удочку этих суждений о победителях и лузерах – и потерять
способность генерировать или создавать то, что будет для вас работать. Скажем, ваше тело
вызывает у кого-то похоть. Тогда вы становитесь победителем или лузером в зависимости от
своего суждения о том, является ли человек, который вас хочет, победителем или лузером. Как
вам такое? Ваше суждение о человеке, которого вы привлекаете, становится главным фактором
для определения того, победитель ваше тело или лузер – потому что ваше тело может считаться
победителем только тогда, когда его хочет победитель. Если же вас хочет лузер, то и вы, и ваше
тело – тоже лузеры.
Старый/молодой
У многих из нас есть точка зрения, гласящая, что тело-лузер – это стареющее тело. Ваша
точка зрения заключается в том, что когда ваше тело стареет, оно перестает быть победителем и
становится лузером. На самом деле это очень забавно, потому что много ли вы знаете молодых
людей, которым нравится их тело? Очень мало! А когда вы были молоды, вам нравилось ваше
тело? Или вы даже тогда считали его лузером? Сейчас, конечно, вы оглядываетесь назад и
говорите: «Двадцать лет! Вот тогда у меня было тело-победитель!». Это суждение. Дело не в
том, чтобы иметь тело-победитель или тело-лузер.
Когда вы считаете, что с возрастом вы только проигрываете, вы больше не считаете свое
тело победителем. Когда ваше тело перестает реагировать так, как реагировало раньше, когда у
вас появляется глаукома или вы начинаете носить очки, вы решаете, что ваше тело начинает
проигрывать. Но на самом деле все совсем не так. Дело не в победе или проигрыше. Дело в том,
чтобы в ваших отношениях с телом наступил покой. Когда этот покой наступит, вы сможете
создавать или генерировать его таким, каким захотите.
Вы должны понять: нет ничего правильного, нет ничего неправильного, нет ничего
хорошего и нет ничего плохого. Все просто есть. Когда вы смотрите на свое тело, вы ощущаете
внутри него легкость? Вы любите свое тело таким, какое оно есть? Или вы его судите? Все, что
вы о нем думаете, приводит к тому, что оно ощущает тяжесть?
«Я люблю тебя таким, какой ты есть»

Может быть, у вас тело, которое хочет быть плотным, округлым, с выпуклостями во всех
положенных местах. Я хочу, чтобы вы понимали: телам некоторых людей хочется быть
большими. Им хочется быть тяжелыми. Они не хотят быть сушеными воблами. Не каждое тело
должно выглядеть как Твигги. И не всем нравятся худые тела. Есть немало людей, которым
нравятся большие тела. Кому-то нравятся большие задницы, а кому-то – крошечная грудь. А
кому-то нравятся большие задницы вкупе с крошечной грудью. У каждого тела есть
собственные предпочтения. Всегда найдется тот, кто будет любить ваше тело – однако если его
не будете любить вы, не смогут полюбить и другие.
У меня была подруга, у которой была весьма обширная корма и маленькие груди. У нее
были жиденькие волосы, водянистые голубые глаза без ресниц и белоснежные брови. Большую
часть времени она выглядела никакой, вот только ей так нравилось собственное тело, что она
постоянно покачивала им вверх и вниз, так что ее маленькие груди подпрыгивали в одну
сторону, а огромный зад – в другую. Она считала себя самой горячей женщиной в мире – и к ее
ногам постоянно падали симпатичные мужчины. Почему? Потому что она любила свое тело!
Вы отказались любить свое тело таким, какое оно есть? У Билли Джоэла есть песня, которая
называется «Я люблю тебя такой, какая ты есть». Вам стоит начать петь эту песню своему телу.
Перестаньте судить свое тело, ведь оно – это ваше создание! Почему бы не начать считать
его великолепным подарком, который вы создали для себя и для всего остального мира, чтобы
видеть его и играть с ним? Почему бы не быть довольным своим телом, вместо того, чтобы
считать, что оно какое-то неправильное? Начните наслаждаться своим телом – прямо сейчас.
Перестаньте его судить и спросите себя: «Какой энергией, пространством и сознанием
можем быть я и мое тело, что позволило бы нам полностью и постоянно наслаждаться
друг другом с абсолютной легкостью? ».
А что если бы вы начали наслаждаться своим телом – таким, какое оно есть? Что если
бы в ваших отношениях с телом наступил покой?
Глава 5
Вибрационные виртуальные реальности
Погодите-ка! Чтобы получить то, чего я хочу, мне вовсе не обязательно создавать в
этой реальности. Я могу создать свою собственную реальность.
Люди часто говорят мне о том, что хотели бы создать другое тело. Самое большое
препятствие на пути к этому – попытки заставить свое тело стать «правильным». Большинство
из нас занимаются именно этим. Мы рассматриваем конфигурацию своего тела, основываясь на
вибрационных виртуальных реальностях (ВВР) этой реальности. ВВР сообщают нам о том, как,
по мнению всех остальных людей, должно выглядеть наше тело (и все остальное в нашей
жизни) или что должно происходить, когда мы достигнем определенного возраста.
Всю свою жизнь мы принимали эти ВВР и смотрели на себя чужими глазами, а не своими.
Это примерно то же самое, что жить и смотреть на жизнь с точки зрения, которая не имеет
ничего общего с вашей. Возьмите бутылку от «Кока-колы» или стакан с толстым дном и
посмотрите сквозь него. Видите все четко? Точно то же самое происходит, когда вы смотрите
сквозь вибрационные виртуальные реальности и пытаетесь обрести ясность по поводу создания
своего тела или своей жизни. Ничто из того, что вы видите, не является ни реальным, ни
истинным.
Когда вы были ребенком, вы пришли в эту реальность, не имея никакой точки зрения, и вы
наблюдали за тем, как все окружающие смотрят на мир через фильтры, пытаясь понять, где они,
что им нужно делать и какими им нужно быть. Вы подумали: «О, понятно! Чтобы понять, как
здесь все устроено, мне нужно смотреть на все чужими глазами». И очень скоро вы начали
смотреть на себя и на мир через зеленый фильтр, через синий фильтр или какой-то другой
фильтр, который не позволял вам увидеть то, что происходит на самом деле. Создавая свое тело,
вы постоянно смотрели на мир сквозь реальность, которая не является вашей. Но как это тело
могло стать вашим, если вы смотрели на него сквозь чужие суждения?
Вот вам интересный пример создания своего тела через вибрационные виртуальные
реальности этой реальности. Я разговаривал с одной леди из Аргентины, которая сказала мне:
«Так странно, что у американских женщин бывает ПМС. А у нас в Аргентине никакого ПМС
нет. Никто здесь и не слышал о ПМС. Никто не знает, что он должен у вас быть».
Как это работает? Если вы знаете, что у вас должен быть ПМС – он у вас будет. Если его
нет ни у кого и окружающих вас людей и вы никогда о нем не слышали – у вас его не будет.
Сколько еще всего в жизни вы переняли, чтобы у вас было все, что и у всех остальных –
включая ПМС?
Если вы принимаете чужой стандарт, который гласит, что быть тяжелым – это плохо для
вашего тела, то вы действительно видите свое тело – или вы видите лишь суждения о вашем
теле? Вы создаете свое тело из суждений этой вибрационной виртуальной реальности. Вы
купились на точку зрения, что у каждого непременно должно быть стройное и подтянутое тело?
Вы решили, что так должно выглядеть и ваше тело? И вы переняли общепринятые идеи о том,
как этого достичь? Это и есть вибрационные виртуальные реальности.
Вы когда-нибудь произносили нечто вроде «Я хочу быть таким же стройным, каким
когда-то был!»? Вы были стройным, потому что были готовы позволить себе быть стройным.
Вы оставались стройным, потому что думали, что вам не хочется взрослеть. А когда вы решили,
что вам хочется повзрослеть, вы повзрослели – точно так же, как и все остальные. Вы набрали
вес. Если вы – мужчина в возрасте за 40 лет, у вас не должно быть «кубиков» - вы должны быть
похожи на бочонок. Если вы – женщина за 40, ваша задница должна с каждым годом
становиться все толще. По какой же причине мы покупаемся на эти точки зрения?
CCCR
CCCR – это вклад, персонаж, костюм и роль, которые, как вам кажется, вы должны на себя
принять, чтобы функционировать в этой реальности. Скажем, у вас женское тело. Вы можете
посмотреть на женские тела вокруг вас и сказать: «Ага, чтобы быть очень хорошей женщиной,
мне нужна большая грудь и широкие бедра». Если у вашего тела этого нет, вы считаете себя
неправильной. Если у вас мужское тело, вы можете посмотреть на мужские тела вокруг себя и
решить: вам нужно построить свое тело таким образом, чтобы у вас были большие мышцы. Это
– вклад, персонаж, костюм и роль, которые вы на себя принимаете. По большей части это
костюм. Ваше тело - это в первую очередь костюм, который вы носите каждый день, чтобы
когда вы идете по улице, люди понимали, кто вы такой.
Все эти и тому подобные вещи – большая грудь или большие мускулы – это
умозаключения, к которым мы приходим, основываясь на суждениях, которые мы видим в
действии вокруг себя. Ничто из этого не представляет собой наш реальный выбор. Вы
принимаете все это, не задаваясь вопросами «А каким хотел бы видеть свое тело я сам?» или
«Тело, как бы ты хотело выглядеть?». Большинство из нас понятия не имеют о том, какое тело
мы на самом деле хотели бы выбрать. Мы решаем, какими хотели бы видеть свои тела,
просматривая журналы, телепередачи или фильмы. Мы говорим: «Вот такое тело мне хотелось
бы иметь». И это вовсе не обязательно будет то тело, которое нам действительно хотелось бы
иметь – это может быть и тело, которое считают идеальным окружающие.
Когда вы оперируете в рамках вибрационных виртуальных реальностей этой реальности,
вы всегда обращаете внимание на то, какой выбор делают другие люди и как они живут. Вы
считаете то или иное правильным, потому что так делают все, или думаете: это истинно потому,
что все так говорят. ВВР ведет вас к решениям типа «Мое тело должно быть чувственным» или
«Мое тело должно быть молодым». Вы оглядываетесь вокруг, чтобы убедиться: то, что создаете
вы, выглядит точно так же, как то, что создают все остальные. Вы думаете, что именно так вы
делаете все правильно и получаете свою долю пирога.
Женщины часто говорят мне: «Когда мне было 30 лет, я думала: «Если бы я была так же
красива, как в свои 15! А потом, когда мне стало 45, я говорила «Если бы я была так же красива,
как в 30 лет!». Они смотрят на фотографии себя пятнадцатилетних и говорят: «А я выглядела
вовсе не так плохо, как думала!». Вы никогда не обращаете внимание на то, как выглядите в
настоящем. Вы видите себя только сквозь свои суждения. Чтобы создать образ того, какой вы в
мире, вы перенимаете вибрационные виртуальные реальности – однако у вас ничего не
получается. На самом деле то, что вы видите, чувствуете, воспринимаете, знаете, чем вы
являетесь и что принимаете – это не ваше тело. На самом деле вы выглядите гораздо лучше, чем
привыкли думать. Но хорошая новость заключается в том, что 15 лет спустя вы оглянетесь
назад и увидите, как хорошо вы выглядели сейчас!
Я наблюдал за несколькими знакомыми женщинами, у которых был небольшой лишний
вес. Когда они находили мужчину, с которым им было очень хорошо вместе, и начинали
отлично проводить с ним время, то ни с того ни с сего они худели в бедрах на три дюйма за
четыре дня. Как такое происходит? Мне приходилось видеть, как люди, которые ничего не ели,
набирают вес. Как это объяснить? Так происходит потому, что мы видим свое тело через
окрашенное суждениями стекло. Как много из того, что прямо сейчас происходит с вашим
телом, объясняется вашим согласием и вашей приверженностью какое-то точке зрения, которая
была вам навязана?
Мы живем в вибрационных виртуальных реальностях, как будто в них есть что-то
правильное. Мы думаем, что они реальны, потому что с этими точками зрения соглашаются все
и им соответствуют все окружающие. Все, что есть в мире прямо сейчас, основано на идее, с
которой согласились и которой придерживаются какие-то люди. Когда с какой-то точкой зрения
соглашаются и ее придерживаются достаточное количество людей – что вы создаете? Вы
создаете то, что это, чем бы оно ни было, действительно происходит! Большинство из нас
тратят свою жизнь, отдавая свою энергию вещам, в которые мы на самом деле не верим. Мы
думаем, что если будем верить достаточно сильно, то наши надежды исполнятся, исполнятся.
Но этого не происходит.
Это применимо к тому, что мы называем своими ограничениями. Это применимо и к
нашей вере в том, что нам нужно учиться: «Мне нужно выучить это. Мне нужно изучить то. Я
должен знать по этой теме все. Если я буду учиться достаточно долго и достаточно усердно, я
дойду до точки, в которой я смогу сделать то-то и быть тем-то». Но ведь рядом с нами есть
люди, которых называют талантливыми идиотами. Они мгновенно постигают суть вещей – и
действуют, и у них все получается. Почему они так могут, а мы нет? Моя точка зрения – так
происходит потому, что мы ограничены вибрационными виртуальными реальностями, а они –
нет.
Генерирование из полной осознанности

Если бы вибрационные виртуальные реальности основывались на том, что истинно, то
разве все ваши попытки что-то сделать не увенчались бы мгновенным успехом? А так ли это на
самом деле? Полагаю, что вы ответите: «Ну… нет». Это потому, что в этой реальности мы
создаем все только и исключительно через ВВР. Мы думаем: для того, чтобы найти свою
реальность или правильный ответ, нам нужно пройти через эту реальность, и тогда мы обретем
ясность по поводу того, что будет правильным или уместным или как сделать так, чтобы все
получалось.
Если вы являетесь субъектом правил и предписаний вибрационных виртуальных
реальностей этой реальности, сможете ли вы быть той магией, которой могли бы стать в
отношении своего тела? Нет. Если ваши приоритеты – не быть со своим телом, не наслаждаться
своим воплощением, не обрести осознание того, что значит быть воплощенным, то вы не
сможете обрести ту магию, которая вам доступна, когда вы действительно являетесь собой. А
что если жизни с телом присущ лишь тот уровень магии, который существует только тогда,
когда вы готовы быть этой магией? Значит ли это, что тогда вы смогли бы изменить все, что
угодно – или нет? Это означает, что вы можете изменить все, что угодно.
Так что же реально?

Если все то, что находится перед вами – это вибрационная виртуальная реальность, то что
же тогда реально? Реальна ваша способность безгранично ощущать, знать, быть и принимать.
Генерирование из полной осознанности отличается от генерирования через вибрационные
виртуальные реальности. Что если бы вы могли выйти из вибрационной виртуальной
реальности и просто быть иным? Что если бы все для вас происходило, основываясь на вашей
собственной осознанности и вашем собственном выборе? Это и есть наша главная идея!
Помешать в котле
Когда я работаю с людьми, мне нравится размешивать в котле. Если я размешиваю
содержимое котла, дно его не подгорит, и у вас получится замечательный вкусный суп под
названием ВЫ. Мне нравится делать это с юмором, потому что так меньше вероятность
конфликта. Когда вы серьезны, все усложняется. Когда вы счастливы и радостны, жизнь гораздо
проще. Я не хочу, чтобы меня воспринимали серьезно, потому что мне удается достичь гораздо
большего, если люди считают меня забавным. Я не вступаю с ними в споры по поводу их
проблем, потому что если я начну с ними спорить, они будут изо всех сил стараться отстоять
правоту своей точки зрения. Если я смогу сделать это с легким сарказмом и юмором, мне иногда
удается обойти по краешку. Это как добавить в рецепт немного пряностей, вместо того, чтобы
бухать в суп кучу соли или перца.
Заряд, который существует вокруг проблемы, лучше убирать с помощью смеха, а не слез.
Я постоянно вижу, как люди плачут: «Уууу! Так грустно!», потом спустя пять минут снова
говорят о своей проблеме, а еще через десять минут снова рыдают.
Я говорю: «Да подождите! Вы разве не хотите от этого избавиться?».
Они отвечают: «Да, я хочу от этого избавиться! Заберите это!».
Я говорю: «Хорошо, я это заберу!».
Они говорят: «Нет, не надо!».
Я говорю: «Что значит «не надо»?».
Они отвечают: «Нет, вы не можете это забрать, потому что если вы заберете, не знаю, как я
буду жить! От меня же ничего не останется!».
Я спрашиваю: «А почему вы решили, что не знаете, как будете жить?».
Проблема в том, что вы сами даете себе определение в зависимости от того, какое
определение дают вам окружающие. Они же устанавливают свою чувствительность в
зависимости от того, насколько сильны их эмоциональные травмы. Свою осознанность они
основывают на том, сколько времени они тратят на размышления о самых разных вещах. А свои
физические способности они определяют в зависимости от того, что они делают, чтобы
добиться успеха. Делание становится источником бытия . Но действительно ли все это бытие?
Действительно ли все это осознанность? И действительно ли это необходимо? Нет!
А что произошло бы, если бы вы начали проявлять осознанность? От ваших травм, драм,
расстройств и интриг, которые вы считаете своим определением, не осталось бы и следа. Когда
вы способны воспринимать, знать, быть и принимать все безгранично, вы можете измениться в
мгновение ока – но вместо этого мы запираем себя в тюрьме суждений, ВВР и других точек
зрения, как будто именно так мы себя и создаем. А что если бы вы могли от всего этого
избавиться? Какую свободу вы смогли бы обрести? Хорошая новость заключается в том, что вы
действительно можете от этого избавиться. В Access Consciousness мы используем очищающий
процесс, который позволяет разрушить и рассоздать суждения, ВВР и другие блоки и
ограничения.
Очищающий процесс
Работает это так: основа Вселенной – это энергия. Каждая частичка во Вселенной
обладает энергией. Не существует плохой энергии и хорошей энергии, есть просто энергия.
(Только ваше суждение делает все хорошим или плохим). Энергия обладает присутствием,
непостоянством и изменчивостью, причем способна делать это по требованию. Это та
субстанция, через которую происходит трансформация. Все, что вы говорите, все, что вы
думаете и все, что вы делаете, генерирует то, что происходит в вашей жизни. Все, что вы
выбираете, приводит к тому, что энергия Вселенной, энергия сознания приходит в действие - и
проявлением этого является ваша жизнь. Именно так выглядит ваша жизнь в этот самый
момент.
Точка Создания, Точка Разрушения

Каждое ограничение, которое мы имеем, было создано нами в каком-то времени,
пространстве, измерении и реальностях. Оно обусловлено суждением, или решением, или
принятием точки зрения. Неважно, как и почему оно создано, и нам не интересны и другие
аспекты истории этого ограничения. Нам нужно лишь знать, что оно было создано. Мы
называем это точкой создания (POC). Энергетически точка создания включает в себя мысли,
чувства и эмоции, которые непосредственно предшествовали решению, суждению или
принятой нами точке зрения.
Есть и точка разрушения. Точка разрушения (POD) – это точка, в которой мы разрушаем
свое бытие, принимая решение или вставая на позицию, которая основана на ограниченной
точке зрения. Мы буквально помещаем себя в деструктивную Вселенную. Точка разрушения,
как и точка создания, энергетически включает в себя мысли, чувства и эмоции, непосредственно
предшествующие деструктивному решению.
Когда вы задаете вопрос о блоке или ограничении, вы призываете ту энергию, которая вас
в нем удерживает. После этого вы можете разрушить и рассоздать этот блок или ограничение (а
также связанные с ним мысли, чувства и эмоции) с помощью очищающего утверждения Access.
Очищающее утверждение позволяет вам энергетически рассоздать все это, и у вас появится
возможность сделать другой выбор.
Очищающее утверждение
Вот слова очищающего утверждения:
Все это, помноженное на богзиллион, разрушьте и рассоздайте. Right and wrong, good and
bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Чтобы оно сработало, вам не обязательно понимать, что все это означает. Однако если вы
хотите узнать об этом более подробно, вы найдете дополнительную информацию в Словаре.
Давая вам очищающее утверждение, я не даю вам ответы и не пытаюсь заставить вас
изменить свое мнение. Я знаю, что не смогу этого сделать. Вы – единственный, кто сможет
отомкнуть те точки зрения, которые удерживают вас в ловушке. Я предлагаю вам инструмент,
которым вы можете воспользоваться, чтобы изменить энергию точек зрения, которые вы
закрепили и превратили в не подлежащие изменению ситуации.
Чтобы воспользоваться очищающим утверждением, задайте вопрос, направленный на то,
чтобы поднять запертую энергию, в том числе и все то дерьмо, которое вы воздвигли поверх нее
или прячете за ней, затем произнесите или прочтите очищающее утверждение, чтобы
очиститься от этих ограничений и изменить их. Чем больше вы повторяете очищающее
утверждение, тем глубже оно погружается и тем больше слоев и уровней оно может для вас
открыть.
Как работает очищающий процесс?

Когда вы задаете вопрос, вы осознаете поднимающуюся энергию. Давайте возьмем такой
вопрос:
От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни, которая заключается в
том, что тела создаются только и исключительно через вибрационные виртуальные
реальности этой реальности, вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что
вы не можете изменить, выбрать и установить в качестве совершенно иного тела?
Не обязательно искать ответ на этот вопрос. На самом деле ответ может и не прийти в
словах. Он может прийти к вам в форме энергии. На когнитивном уровне вы можете даже не
знать ответа на этот вопрос. Неважно, как именно к вам придет осознанность. Просто задайте
вопрос – а затем очистите энергию с помощью очищающего утверждения Access:
Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы рассоздать и разрушить? (Скажите
«да» - но только если вы действительно имеете это в виду). Right and wrong, good and bad,
POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Это очищающее утверждение может показаться вам бессмысленным набором слов. Оно
создано таким образом, чтобы вызвать короткое замыкание у вас в мозгу, и вы могли увидеть,
какие варианты выбора вам доступны. Если бы вы могли вычислить все с помощью своего
логического разума, у вас уже было бы все, чего вы хотите. Все, что не позволяет вам иметь то,
чего вы хотите, нелогично. Это безумные точки зрения, которые мы хотим уничтожить.
Очищающее утверждение создано для того, чтобы испарить любую точку зрения, которая у вас
есть, чтобы вы могли начать функционировать из своей осознанности и своего знания. Вы –
безграничное существо, и вы как безграничное существо способны воспринимать все, знать все,
быть всем и все принимать. Только ваши точки зрения создают ограничения, которые этому
препятствуют.
Не нужно придавать этому избыточное значение. Вы просто очищаете энергию и любые
точки зрения, ограничения или суждения, которые вы создали. Вы можете использовать полную
версию очищающего утверждения в том виде, в каком я его дал, или же можете просто сказать
«POD and POC и все, что я прочитал в этой книге». Попробуйте. Это может изменить ваши
отношения со своим телом – и все остальное в вашей жизни. Помните: все дело в энергии.
Двигайтесь вместе с энергией. Здесь вы никак не накосячите. Вы можете заметить, что в
результате применения очищающего утверждения вы начинаете функционировать по-другому.
Только то, что вы делаете реальным, становится тем, что контролирует вас или
завладевает вами .
Некоторые дополнительные процессы, которые вы можете проделать

Все, что вы сделали, чтобы вибрационно настроиться на все, что создает ваше текущее
тело – вы готовы все это разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and
POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
том, что тела создаются только и исключительно через вибрационные виртуальные
реальности этой реальности, вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что
вы не можете изменить, выбрать и установить в качестве совершенно иного тела? Все это,
помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and
том, что мышцы создаются только и исключительно через ВВР этой реальности, вы
страдаете, что она поддерживает и устанавливает, что вы не можете измениться, выбрать
и установить себя как стройное и подтянутое тело? Все это, помноженное на богзиллион, вы
готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts,
boys, and beyonds.
От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни CCCR построения
тела вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что вы не можете изменить
или поменять в своем теле и в качестве вашего тела и вашей жизни? Все это, помноженное на
богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC,
all nine, shorts, boys, and beyonds.
От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни создания реальности
только и исключительно через вибрационные виртуальные реальности этой реальности вы
страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что вы не можете изменить,
выбрать и установить в качестве совершенно иной собственной реальности? Все это,
От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни создания своей
сексуальной реальности только и исключительно через вибрационные виртуальные реальности
этой реальности вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что вы не
можете изменить, выбрать и установить в качестве совершенно иной сексуальной
реальности? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right
and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни создания денег только и
исключительно через вибрационные виртуальные реальности этой реальности выстрадаете,
что она поддерживает и устанавливает все то, что вы не можете изменить, выбрать и
установить в качестве совершенно иной финансовой реальности? Все это, помноженное на
Примечание: Вы можете проделывать все процессы, приведенные в этой книге, с
использованием слов «ты» и «твое», и отвечая «да» на вопрос «Ты готов разрушить и рассоздать
это?». Или, если вам нравится, можете изменить эти вопросы так, чтобы они адресовались вам,
используя «я» и «мой», а затем просто говорите «разрушить и рассоздать это». Будет работать и
так, и так.
Глава 6
Создание чего-то совершенно иного с помощью своего тела
Как бы то ни было, а это тело – мое создание! Доволен ли я этим созданием – или мне
хотелось бы создать что-то другое?
На протяжении всей моей жизни мне всегда хотелось выглядеть, как Невероятный Халк.
Мне хотелось иметь большие четко очерченные рельефные мышцы – много мышц – но мне так
и не удалось этого добиться. Я занимался в спортзале, но мне никак не удавалось построить
большие мышцы. Вместо этого я только худел и стройнел. Это очень меня раздражало, потому
что у меня была устоявшаяся идея о том, как я хотел выглядеть. Но дело в том, что этот
стандарт был чужим. Он не был моим – и совершенно точно не был стандартом моего тела.
Затем, когда мне было уже около 60 лет, дело дошло до того, что я начал носить брюки 38
размера – и продолжал толстеть. Я превращался в эндоморфа – невысокого толстого мужчину –
и это меня совсем не радовало. Я посмотрел на себя и сказал: «Это неприемлемо. Мне это
неинтересно. Это не для меня!».
Наконец я спросил свое тело, как хотелось выглядеть ему . А потом в один прекрасный
день примерно шесть месяцев спустя я смотрел телевизор и увидел человека, у которого было
стройное длинное тело с рельефными мускулами. Это было тело пловца. Мое тело сказало:
«Вот! Вот как я хочу выглядеть!». Оно хотело быть эктоморфом – стройным худым мужчиной.
Я сказал: «Так вот как ты хочешь выглядеть? Но у нас не получится! Нам уже больше 60 лет и у
нас слишком широкие бедра (потому что всем известно, что когда вам уже за 60, ваши бедра
начинают расходиться и происходят еще какие-то вещи – и вы уже не можете двигаться
правильно).
Тогда я сказал: «Хорошо. Если ты хочешь выглядеть так, я сделаю все, что нужно, чтобы
это произошло».
Где-то через неделю Дейн сказал: «Пошли на пляж, поиграем во фрисби».
Я ответил «Хорошо» - и мы поехали на пляж.
Мы бегали по песку – и вдруг мои бедра сделали так – «крак-крак-крак» - и неожиданно
стали на два дюйма у́же. Мне нужно было захотеть отпустить свои устоявшиеся точки зрения о
том, что так как мне уже за 60, такого не может быть. Вам придется отпустить все точки зрения,
которые создают конфликт между вами и вашим телом.
Какого бы размера и формы ни было ваше тело, если вы спросите его, как оно хочет
выглядеть, а затем поработаете вместе с ним, оно создаст себя заново. Но мы этого не делаем.
Мы сами решаем, как должно выглядеть наше тело, а затем навязываем ему этот образ. Мы
принимаем решение и судим о том, как оно должно выглядеть. Но что если наше тело хочет
выглядеть совсем не так?
Дело не в том, какое тело хотите иметь вы , потому что тело, которое вам хотелось бы
иметь, основано на суждениях, которые обычно создаются точками зрения других людей на то,
каким оно должно быть и как должно выглядеть. Ваше тело само знает, как оно хочет
выглядеть. У него есть собственная точка зрения. А вы хоть раз спросили его об этом и дали ему
выбор? Для большинства из нас ответ на этот вопрос – нет. Так спросите же свое тело!
Тело, как бы ты хотело выглядеть?
Как бы ты хотело себя ощущать?
Как бы ты хотело одеваться?
Как бы ты хотело функционировать?
Если ваше тело хочет выглядеть каким-то невероятным образом, к примеру, оно хочет
быть длинным и стройным, а сейчас оно какое угодно, но только не такое, или, к примеру, оно
хочет выглядеть как тело, которое было у вас 10 лет назад, то спросите его:
Что нужно, чтобы создать такое тело?
Чем мы должны быть, что мы должны делать, иметь, создавать или генерировать, чтобы
сгенерировать подобное тело?
Вы сами создали свое тело

Вы готовы признать, что свое тело – таким, какое оно есть – создали вы сами? И что это
блестящее создание? Или вы считаете, что оно какое-то не такое? У каждого из нас – тело, все
прекрасные возможности которого мы и сами не знаем. Мы не готовы признать его красоту.
Единственное, что мы всегда готовы признавать – это его неправильность. Мы признаем
неправильность внешности нашего тела, или его веса, или недостаточного количества энергии.
Все эти неправильности мы делаем реальными, важными и истинными. Мы готовы признавать
неправильность всего, что мы делаем, и всего, что мы есть. Мы даже готовы признать
неправильность красоты своего тела. Однако мы не готовы признать его великолепие.
Вы должны понять: вы создали воплощение. Воплощение – это не просто ваша
физическая форма; это – вся наша реальность. Все, что вы ощущаете в этой реальности – это
часть того, что вы создали. Как только вы это признаете, вы можете спросить «А хочу ли я
продолжать создавать то же самое?».
Возможно, сейчас ваше тело и не выглядит так, как вам хотелось бы – но его создали вы.
То есть в каком-то смысле оно выглядит правильно. Оно не может быть неправильным.
Выберите ощущать благодарность своему телу – именно такому, каким вы его создали – и
продолжайте ощущать эту благодарность до тех пор, пока вы не обретете мир, расслабление и
покой, которого истинно желаете вы и ваше тело.
Когда вы погружаетесь в «Мне не нравится мое тело, мне не нравится, как оно выглядит» -
вы обесцениваете то, что создали. Вы судите свое создание. Не судите свои создания. Не
обесценивайте свое тело. Не сравнивайте его с другими телами. Каждый раз, когда вы смотрите
на свое тело и начинаете его судить, немедленно остановитесь и задайте вопрос: «Что
блестящего есть в этом создании?» .
Все, что вы сделали, чтобы ваше тело было неправильным, хотя на самом деле оно
правильное, потому что создало себя именно таким, каким вы просили – все это, помноженное
на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and
POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Создать нечто иное

Чтобы создать из своего тела нечто совершенно иное, вам необходимо в первую очередь
признать, что вы сами создали свое тело. Пока вы не признаете, что вы – создатель, ничего не
изменится. И это применимо не только к вашему телу: это применимо и к деньгам, и к работе, и
к отношениям и ко всему остальному в вашей жизни. Выйдите из того места, где у вас есть
ощущение, что вы ничего не создаете (будь то ваше тело или что-то другое) – и войдите в
пространство, где вы осознаете, что создали это сами. Если вы не признаете, что создали свое
тело сами, вы не сможете его изменить. Даже если вы не можете выйти из суждений, по
крайней мере признайте, что вы сами это создали: «Посмотри-ка на то, что я создал! Вау, если я
могу создать нечто настолько плохое, только представь себе, что я мог бы создать, если бы
двигался в ином направлении!».
Сколько точек зрения вы используете, чтобы создать тело, которым вы недовольны?
Упс! Все это помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and
wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Как-то кто-то сказал мне: «Мне кажется, для того, чтобы быть настолько иным, что ты
больше не будешь покупаться на суждения, нужно очень много мужества».
Я ответил: «Дело не столько в мужестве, сколько в готовности признать, что все создается
вами. Все, что вы думаете, все, чем вы предпочитаете быть (посмотрите в словаре значение
слова «быть» ), все, что вы делаете – это ваше создание. Все, что происходит в вашей жизни,
создаете вы сами».
Изменения могут произойти тогда, когда вы выйдете из убеждения, что не вы создаете
свою жизнь, и попадете в то место, где вы осознаете: «Это создал я. Что бы это ни было – это
мое создание! Доволен ли я своим созданием – или мне хотелось бы чего-то другого?». Когда вы
начнете это признавать, вы начнете признавать, что истинно возможно в вашей жизни. Вы
начнете обретать способность создавать изменения в тех местах, где вам нужны изменения.
Примерно так: «Итак, это создал я. Так что бы мне хотелось создать?», а не «Да что со мной
такое – почему я не могу это создать?».
Я создаю все. Все, что я думаю, все, что я есть, все, что я делаю – это мое создание.
Что бы ни происходило в моей жизни – это создал я.
Вам не нужно знать ни «как», ни «почему»

Единственная причина, по которой вы не можете изменить свое тело, заключается в том,
что сначала вы его создали, а потом приняли ложь о том, что вы его не создавали. Можете
начать выбирать иное, ощущая благодарность за то, что вы сделали, и видя, насколько
блестящим получилось ваше создание. Ощущение благодарности ведет к ощущению мира,
расслабления и спокойствия. Это и есть ключ. Вот так: «Вау, я так благодарен за то, что создал
это тело!». Вы можете быть благодарны даже за боль и дискомфорт в своем теле. «Вау, я создал
эту боль! Как же я крут! Это был хороший выбор? Нет. Хорошо, тогда что дальше? Что я хочу
создавать теперь?».
Очень часто, когда я разговариваю с людьми, желающими изменить свое тело, им хочется
понять все «как» или «почему», связанные с текущей ситуацией тела. Я говорю им: «Вам не
нужно знать ни «как», ни «почему». Просто по какой-то причине, которую вы уже забыли, вы
продолжаете выбирать то, что у вас есть. Не старайтесь понять, почему вы создали тело таким,
какое оно есть. Просто признайте, что вы это сделали».
Вот вам пример. Раньше мой стол бы завален горами бумаг. Под всеми этими бумагами не
было видно самого стола. Меня очень бесил тот факт, что я никак не могу разобрать эти бумаги
и что-то с ними сделать. И вот однажды я наконец сказал: «Постой! Разве я могу это
ненавидеть? Очевидно, что я люблю этот бардак, потому что продолжаю его создавать! Я
люблю создавать бардак. Я люблю создавать горы бумаги. Я люблю, чтобы у меня на столе
громоздилась вся эта куча. А что бы мне хотелось изменить? Или я хочу сделать что-то другое?
Хочу ли я это изменить?».
Вы можете сделать то же самое. Не нужно говорить «Я создал это, а теперь мне придется
выяснить, почему же я это создал, иначе я не смогу это рассоздать. Я должен знать, как и
почему я это сделал, потому что если я не буду знать, как и почему , то я ничего не смогу с
этим поделать». Это – ложь, на которую вы купились.
Истинное «почему » в жизни заключается просто в том, что вы это сделали . Вам нужно
знать только это. «Это сделал я, а если я создал это, то что еще я могу создать?». Вы просто
делаете выбор еще раз. Не нужно рассуждать «Причина, по которой я так много вешу,
заключается в том, что я защищаю себя. Причина, по которой я так много вешу – потому что я
слишком много ем. Причина, по которой я так много вешу – плохой метаболизм». Ни одна из
этих причин не объясняет, почему вы создали этот вес. Вы создали его потому, что тогда это
показалось вам блестящей идеей. Но времена изменились, и, возможно, сегодня эта идея уже не
столь блестяща.
Вы – агент изменения для своего тела

Вы можете верить в то, что изменения могут произойти – однако вы можете думать, что
они не произойдут до тех пор, пока вы не сделаете что-то «правильное». Вы можете думать, что
изменить тело можно, начав правильно двигаться или есть правильную пищу или делать что-то
еще, столь же правильное. Однако источник изменения заключается не в этом. Источник
изменения вашего тела – это вы! Вы – агент изменения для своего тела.
Вы – сила и катализатор, которые изменяют все и вся. Все, что для этого нужно – просто
изменить свою точку зрения. Не нужно садиться на диету. Не нужно покупать новую одежду.
Вам даже не нужно будет менять нижнее белье. Вам нужно будет всего лишь изменить свою
точку зрения! Ваша точка зрения – это те подштанники, которые вы носите уже два миллиарда
лет, и они уже слегка попахивают. Можете как минимум снять и постирать их, а затем надеть
обратно.
Упражнение vs . Движение
Если вы стараетесь сделать свое тело более стройным и мускулистым, то вы должны быть
готовы делать то, что хочется вашему телу. Когда я спрашиваю свое тело, что оно хочет делать,
и оно отвечает «Иди ___________» - я иду и делаю это, и внезапно все в моем теле начинает
выглядеть гораздо лучше. Почему? Потому что я сделал то, что подсказало мне мое тело!
Когда вы смотрите сквозь вибрационные виртуальные реальности этой реальности, вы
слышите лишь «Тебе нужно начать заниматься, нужно тягать железо, нужно x, y и z. Это нельзя.
И то нельзя». Я слышал, как люди говорят: «За 20 минут мышцы не построишь» - но лично у
меня есть опыт использования во время тренировок процесса Access Consciousness под
названием MTVSS (см. Словарь ) - и я спокойно наращивал мышцы за 20 минут, так что это
мнение не может быть правильным. С помощью ВВР этой реальности мы покупаемся на ложь,
которая поддерживает и устанавливает все, что мы не можем изменить, выбрать и установить в
качестве своего стройного подтянутого тела.
Спросите свое тело, что оно хочет делать. Тело любит двигаться, но оно не любит
упражнения, потому что оно слышит «ex-or-cise» (созвучно слову «экзорцизм» - Прим. перев. ).
Это означает, что вы собираетесь изгнать из тела бытие, а ему это не нравится. Ему нравится
быть. Когда вы пытаетесь заставить тело заниматься упражнениями, вы действуете вразрез с его
базовой точкой зрения. Когда вы заставляете его вести сидячий образ жизни, вы тоже идете
вразрез с его базовой точкой зрения. Тела любят двигаться и не любят находиться в состоянии
покоя.
Движение приносит немало радости. Какие движения несут радость вам и вашему телу?
Некоторые люди получают удовольствие от танцев, другие – от пеших прогулок, для кого-то
радость – это верховая езда. Так как тело любит движение, вы должны задать вопрос «Тело,
какие движения ты хотело бы совершить сегодня?». Оно может захотеть потанцевать, или,
может, захочет побегать, или ему захочется массажа. Это упражнения? Нет – но это движение.
Раньше я ходил в спортзал, и однажды настал такой момент, когда я больше не смог туда
ходить. Мне стало очень тяжело слышать, как тела кричат: «Пожалуйста, остановите этого
человека!». Я видел, как люди с идеальными телами занимались перед зеркалом как
сумасшедшие, говоря при этом «Я должен делать больше! Еще больше! – а тела кричали
«Достаточно! С меня хватит! Я больше не выдержу! Мне больно!». Люди причиняли боль
своим телам, потому что приняли точку зрения «без боли нет победы», вместо того, чтобы
спросить «Тело, что тебе нужно?».
У этих людей были прекрасные тела, однако каждый дюйм этих тел они считали
неправильным. Видели ли они свои тела? Нет – они видели суждение о своем теле. Это
маниакальное безумие.
После того, как я научился задавать своему телу вопросы, я приходил в зал и спрашивал:
«Так, тело, на каком тренажере ты хочешь позаниматься?».
Тело отвечало: «На этом».
Я отвечал: «Но он не работает».
Тело говорило: «Да, я в курсе».
Я спрашивал свое тело, чего ему хотелось – и делал именно это. И делая то, чего хотелось
моему телу, за 20 минут я получал больше результатов, чем за полтора часа обычных
тренировок. Да, в спортзале принято заниматься не так – но этого хотело мое тело и это
устраивало нас обоих.
От какой физической актуализации неизлечимой, вечной и заразной болезни – никогда в
полной мере не воплощать то изменение, которым вы истинно можете быть - вы страдаете,
которая поддерживает и укрепляет все то, что вы не можете изменить, выбрать и
закрепить как свое тело? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и
рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Не зацикливайтесь на том, что работало раньше

Иногда, когда люди хотят что-то изменить в своей жизни или в своем теле, они начинают
применять то, что работало для них в прошлом. Они рассуждают примерно так: «Мне всегда
помогало правильное питание» или «Мне всегда помогало ______________». Это называется
отсылкой к прошлому. Мы смотрим на то, что делали раньше и что нам помогало, и думаем: «О,
вот это и надо сделать!». Нет! Это работало тогда , а сейчас у нас сейчас .
Что изменилось, а вы этого не признаете? Скажем, вы в детстве чувствовали свое бессилие
– и у вас было маленькое тело, худое и стройное. Вы решили, что хотите вырасти, быть
большим и сильным. Вы уже стали большим и сильным? Или вы по-прежнему думаете, что в
каком-то смысле так и остались маленьким – и именно это создает тело, которое вам не
нравится? Вы по-прежнему думаете, что вы не владеете силой, которая создает ваше тело?
Вместо того, чтобы обращать внимание на то, кем вы были в прошлом, почему бы просто не
довольствоваться тем, что вы создали, и не попросить свое тело создать себя по-другому?
Все, что вы решили в прошлом по поводу создания своего тела, вы готовы разрушить и
рассоздать прямо сейчас? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys,
and beyonds.
Пожалуйста, наслаждайтесь своим милым телом. Каждый раз, когда я вижу ваши тела,
я ими любуюсь. Я люблю тот факт, что все вы – люди разных размеров форм, все вы – разные
люди. Так же стоит поступать и вам.
Дополнительные процессы, которые вы можете проделать

Сколько лжи вы закрепили в этой реальности по поводу вашего тела, которые создают
ваше тело в точности таким, каким оно не должно быть, каким оно не было бы и не хотело
бы быть, если бы позволили ему быть таким, каким оно хочет? Все это, помноженное на
Вы решили, что не сможете изменить свое тело? Вы пришли к заключению, что не
сможете его изменить, потому что вам уже больше 30 или больше 40 и дальше все будет
только хуже? Вы приняли решение, вынесли суждение, сделали выкладки или пришли к
заключению, что вы никогда не сможете изменить свое тело? Все это, помноженное на
Какой энергией вы можете быть, но отказываетесь быть? Все, что не позволяет этому
проявиться, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong,
good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Какой энергией можете быть вы и ваше тело? Все, что не позволяет этому проявиться,
Какой энергией, пространством и сознанием можете быть вы и ваше тело, что
позволило бы вам быть и выглядеть в точности такими же, какими вы хотели бы быть и
выглядеть? Все, что не позволяет этому проявиться, помноженное на богзиллион, вы готовы
разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys,
and beyonds.
Глава 7
Еда и питание
Кто нуждается в пище – вы или ваше тело?

Истина заключается в том, что ни ему, ни вам пища не нужна
Иногда люди говорят мне, что им нужно быть более внимательными к определенным
вещам. К примеру, они говорят: «Мне нужно быть более внимательным, когда я работаю с
лошадьми» или «Мне нужно быть более внимательным к своему телу».
Я отвечаю: «Вам не нужно быть более внимательным к нему – вам нужно лишь
поддерживать с ним энергетическую связь». Если вы стараетесь быть более внимательным, это
означает, что вам приходится об этом думать, приходится размышлять и уделять этому свое
внимание. Это совсем не то же самое, что осознавать энергию. Когда вы начинаете лучше
осознавать энергию, находясь рядом с лошадьми, собаками и кошками, или по отношению к
своему телу и к другим людям, вы выходите на уровень коммуникации, который значительно
превосходит любую вербальную коммуникацию. Ваши уши способны слышать лишь
ограничения. Ваша осознанность слышит возможности.
Недавно мы организовали клинику «Сознательный конь, сознательный всадник». Один из
коней, с которыми мы работали, постоянно убегал от своего хозяина. Я стоял на другом конце
пастбища и энергетически произнес «Стоп». Конь посмотрел на меня, сказал «Ох!» - и
остановился как вкопанный. Он стоял до тех пор, пока я не подошел к нему и не надел на него
уздечку.
Хозяин коня удивился: «Как вам это удалось? Он постоянно от меня убегает».
Я сказал: «Я послал туда энергию, которая дала коню понять, что он мой и что ему не
разрешено делать ничего, что я ему не позволяю делать».
Лошади общаются телепатически. Как и люди, как и наши тела. Мы пытаемся не общаться
телепатически – вместо этого мы разражаемся словесным поносом, как будто кто-то сможет нас
понять. Не старайтесь. Ваш словесный понос никто не поймет. Часто ли бывает, что вы просто
что-то знаете – и все получается? А часто ли бывает, что вы пытаетесь кому-то что-то
объяснить , а человек говорит вам «Не понимаю, о чем ты говоришь!»?
Реальность же заключается в том, что каждая молекула в мире общается с нами. Если бы
мы общались со всем (включая свое тело) на молекулярном уровне и позволили бы себе быть
осознанными, мы смогли бы получать информацию, которую дают нам молекулы – и нам не
нужно были бы 90 % из того, что мы делаем – в том числе и то, как мы питаемся.
Пища
Очень забавно ходить в крупные магазины, типа Costco или Walmart, и покупать там еду в
огромных количествах. Люди заполняют продуктами две тележки и, переваливаясь, выходят из
магазина. Конечно, переваливаясь, ведь если у вас будет две тележки еды, вы постараетесь все
это съесть - не пропадать же потраченным деньгам!
Кому нужна еда – вам или вашему телу? Истина заключается в том, что еда не нужна ни
одному из вас. Интересная точка зрения, верно? А что если бы вам вообще не нужна была
пища? Что если есть пищу - это всего лишь выбор?
Тела хотят энергии – они не хотят пищи, но люди думают, что пища даст телу ту энергию,
которой оно хочет. Но пища не дает вам энергию. На самом деле она действует на вас как
снотворное – заставляет вас хотеть спать. Вы замечали, что когда вы поели, вас тянет в сон? На
переваривание пищи уходит вся энергия вашего тела. Большое количество пищи лишает вас
способности генерировать и создавать и помещает вас в такое пространство, где вам нужно
поспать, чтобы обрести ощущение связи со своим телом. К примеру, в южной Европе после
обеда все учреждения закрываются на несколько часов. Если вы придете в ресторан в Италии
после двух часов дня, вы не найдете там никакой еды. Все закрыто. Все спят, потому что они
плотно пообедали.
Реальность же заключается в том, что пищу нужно принимать как гомеопатические
лекарства, чтобы тело могло высвободить энергию. Небольшое количество пищи даст вам
энергию, в которой нуждается тело. Когда пищи много, организм тратит на ее переваривание
больше энергии, чем получает от еды.
Действительно ли вам нужно есть?

Митохондрии наших клеток – это электростанции. Они превращают энергию в те формы,
которые использует клетка. У каждого человека в митохондриях клеток энергии столько, что ее
хватит, чтобы на три месяца обеспечить такой город, как Чикаго. Но если в вашем теле имеется
такое количество энергии, то почему вы решили, что для получения энергии вам нужно
питаться?
Действительно ли вам нужно есть? Или это просто усвоенная вами точка зрения? Прежде
чем вы в следующий раз сядете есть, спросите свое тело, хочет ли оно есть. Если оно не хочет
есть, спросите его, хочет ли оно пить. Или оно хочет погулять?
Если оно хочет есть, спросите его, что оно хотело бы поесть - и съешьте это. Сначала с
полной осознанностью съешьте по три кусочка всего, что лежит у вас на тарелке. Это означает,
что вы не разговариваете с людьми, вместе с которыми сидите за столом. Смакуйте каждый
кусочек, который будете класть в рот, и почувствуйте все ощущения, которые воспринимают
вкусовые сосочки в разных местах вашего языка. Каждый вкусовой бугорок реагирует на
разные уровни ощущений в зависимости от того, что вы едите. Позвольте себе обратить
внимание на то, где именно активируются вкусовые бугорки, когда вы едите сладкое, кислое и
пищу других разных вкусов, чтобы во время еды вы не просто заполняли желудок, а могли
испытать чувственные ощущения.
После того, как вы съедите по три первых кусочка каждого продукта, лежащего у вас на
тарелке, продолжайте есть очень медленно. В тот момент, когда вы начнете ощущать, что пища
по вкусу стала напоминать картон, перестаньте есть. Сколько кусочков вы съедите? Около
девяти. Ваше тело сообщает вам: для того, чтобы открыть для вас двери огромным количествам
энергии, ему больше и не нужно. Все остальное будет откладываться в жировых клетках вашего
тела.
Когда вы начнете так делать, вы начнете замечать, что происходит в вашем теле. Ваша
задача – установить связь с кожей, которая вас покрывает. Результатом этого станет то, что вы
будете по-новому и полностью присутствовать в своем теле. В тот момент, когда вкус пищи
перестанет быть восхитительным – перестаньте есть. Ваше тело говорит вам, что ему
больше не нужно. Вы начнете осознавать, в чем нуждается ваше тело. Мы едим на 90 % больше,
чем нам на самом деле нужно, потому что нас научили съедать все, что лежит на тарелке. Нас
научили полноценно питаться три раза в день; нас научили самым разным вещам, которые не
имеют ничего общего с тем, чтобы позволить телу самому делать выбор.
Одна женщина, которая попробовала так питаться, сказала, что после каждого кусочка она
начала спрашивать свое тело: «Ты закончило?».
Оно отвечало: «Нет, еще чуть-чуть» - и она съедала еще кусочек. Потом она спрашивала:
«А сейчас?».
Тело снова отвечало: «Еще чуть-чуть».
Она съедала еще кусочек, и тело говорило: «Мне кажется, тебе больше не надо».
Она отвечала: «Да, нам больше не надо».
Когда вы функционируете подобным образом, вы начинаете признавать: «Вот так я могу
понять точку зрения своего тела». Вы едите, пока тело вдруг не скажет «Беее!» - и тогда вы
больше не едите. Пьете вы точно так же. Когда я пью вино, у первых нескольких глотков вкус
бывает просто замечательным – а затем неожиданно следующий глоток оказывается на вкус как
уксус. Это значит, что мое тело говорит «Достаточно». Оно больше не хочет вина. Если вы
начнете это практиковать, вы научитесь не переедать, а тело в ответ перестанет в наказание вам
создавать отрыжку и газы (отрыжка и газы – это система, с помощью которой тело наказывает
вас за то, что вы его не слушаете).
Это не диета. Это – новая перспектива. Возможно, поступая так, вы не сбросите ни унции,
но вы дойдете до такой точки, когда вы начнете по-настоящему слышать свое тело. Вы начнете
понимать, что ему нравится, чего оно требует и куда и в какой момент его нужно направить.
Вам будет очень интересно – это я могу гарантировать.
Голод
Вашему телу нравится быть голодным. А что если голодное тело – это в действительности
здоровое, а не нездоровое тело? «Я голоден» - это устоявшаяся точка зрения. Когда ваше тело
чувствует себя свободно, вы можете ошибочно принять это ощущение свободного пространства
за голод. Вы говорите «Я голоден», вместо того, чтобы сказать «Я чувствую пустоту». Но что
если ваше тело не голодно? Что если оно просто ощущает пространство? Тела любят
чувствовать пространство. Им не нравится ощущение наполненности. Если вы мне не верите,
вспомните свой последний рождественский обед. Как вы после него себя ощущали?
Большинство людей сидят, стонут и спрашивают «И зачем я это сделал?». А что если голод
позволяет телу оставаться в состоянии вопроса? Что если его наполнение создает ответ?
Кто-то однажды сказал мне: «Эта идея о том, чтобы задавать телу вопросы по поводу того,
что ему нужно – настоящий подарок. Когда я ощущаю пустоту, я зачастую начинаю нервничать
и решаю, что мне нужно чего-нибудь съесть, чтобы успокоиться – однако я не знаю, что хочет
съесть мое тело. Когда я задаю вопрос, я обнаруживаю: оно совсем не хочет есть».
Я постоянно спрашиваю свое тело, что оно хочет есть – и в результате я зачастую ем
только один раз в день, не чаще. Если я ем два раза в день, это похоже на чудо. Если я ощущаю
голод, я задаю вопрос: «Тело, ты голодно – или ты просто ощущаешь пространство,
которым тебе хочется быть ?». Моему телу нравится быть голодным. Оно любит чувствовать
пространство. Ему не нравится ощущать тяжесть.
Я предлагаю вам изменить вашу точку зрения на голод и другие чувства, которые вы
ощущаете. Когда вашему телу что-то нужно, оно пытается проинформировать вас об этом в
форме чувства. На самом деле «чувство » - это в данном случае не самое удачное слово.
Чувства на самом деле не чувства. Они – это ощущения . Вы что-то ощущаете. Вы можете
задать вопрос «Что я ощущаю? ». Это ваше так называемое чувство означает, что вы голодны?
Не обязательно. Может быть, вы осознаете что-то другое. Когда вы сразу же идентифицируете
ощущение как голод или боль, вы принимаете точку зрения, которая может совершенно не
соответствовать тому, что пытается сказать вам ваше тело. Не стоит полагать, будто это
ощущение означает, что вам нужно поесть! Вместо того, чтобы дать название своему чувству,
приписывая ему некий ярлык, к примеру, «голоден», задайте вопрос. А что если вашему телу
просто очень хочется погулять – а вы думаете, что оно голодно? Если вы не станете сразу же
предполагать, что вам нужно поесть, возможно, вы обнаружите, чего же на самом деле хочет
ваше тело.
Одна женщина недавно сказала мне: «После того, как я поем, мне очень часто кажется, что
одежда на мне буквально лопается. А ведь я не так уж много и съела, но ощущения такие, как
будто меня раздувает - очень некомфортно».
Я спросил: «А вы задавали вопрос – может быть, вашему телу вообще не хотелось есть?».
Она ответила: «Нет, не задавала».
Я сказал: «Можете в следующий раз попробовать».
Нередко бывает так, что я чувствую бурчание в животе и думаю: «Я голоден». Но когда я
задаю вопрос «Тело, ты голодно?», оно отвечает «Нет». Иногда я все равно иду к холодильнику
и спрашиваю: «Здесь есть то, что тебе хотелось бы съесть?» - а оно отвечает «Нет». Тогда я
спрашиваю «Может быть, ты хочешь воды?» - и оно отвечает «Да». Мне просто хотелось воды,
но я подумал, что голоден.
У каждого человека было так много прошлых жизней, в которых голод для него был
«реальным», что даже в условиях изобилия пищи мы продолжаем есть вместо того, чтобы
посмотреть, что происходит в настоящем. В большинстве стран мира сегодня очень сложно
умереть от голода. Для этого придется хорошенько постараться, потому что еды повсюду
предостаточно. Если мы верим, что существует такая вещь, как голод, то мы покупаемся на
мысль: лучше поесть сейчас, потому что, может быть, завтра еды не будет. В большинстве
западных стран это не соответствует действительности, да и во многих так называемых странах
третьего мира еды сегодня достаточно.
Какие чувства вашего тела являются ответом на предположение, что голод или
ощущение голода – это неправильно что и смерть от голода реальна? Все чувства, или
некоторые из них, или более чем все? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы
разрушить и рассоздать, пожалуйста? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine,
shorts, boys, and beyonds.
«Я люблю хорошо покушать»

Когда я рассказывал о том, чтобы попробовать по три кусочка всего, что лежит у вас на
тарелке, одна моя знакомая сказала: «Нет, у меня так не получится, потому что я люблю хорошо
покушать».
Я спросил: «А что общего с вашим телом имеет это «хорошо покушать?». «Я люблю
хорошо покушать». Это истина – или это навязанное поведение? Это навязанное поведение.
Оно не имеет ничего общего со способностью слышать свое тело!».
Я спросил ее: «Что вы любите больше – секс или еду?».
Она засмеялась и сказала: «Секс приносит больше удовлетворения – но еда доступнее».
Каждый раз, когда вам кажется, что вы могли бы поесть, я предлагаю вам вместо этого
помастурбировать и посмотреть, что получится. Посмотрите, что вы предпочтете в подобных
условиях – секс или еду! А что если каждый раз, когда вы подумаете о еде, вы вместо этого
будете заниматься сексом?
На самом деле ощущение голода – это один из способов обострить вашу осознанность. Вы
понимаете, что чем больше вы удовлетворяете свой голод, тем больше осознанности
отключаете? Приходилось ли вам замечать, что когда вы едите больше, чем нужно вашему телу,
то ваша осознанность и все ваши чувства притупляются, а ваше желание заняться сексом
уменьшается?
Конечно, в какой-то момент вам нужно будет поесть. Ваше тело нуждается в пище, но
если вы начнете обращать внимание на то, чего хочет ваше тело, у вас появится возможность
функционировать таким образом, который будет создавать и генерировать больше
осознанности.
Пожалуйста, обращайте на это внимание. Когда вы почувствуете голод, то вместо того,
чтобы задаться вопросом «Как удовлетворить этот голод?», спросите:
Тело, какую осознанность ты мне даешь?
Чего тебе хочется или что тебе нужно?
Ощущать вкус еды

Что если бы вы начали осознавать невероятную утонченность одного кусочка пищи? Одна
из причин, по которой я прошу вас есть только до тех пор, пока еда будет казаться вам очень
вкусной, заключается в том, что это позволит вам ощутить удовольствие от еды. Я предлагаю
вам начать постигать сенсорную эстетику. Ваше тело должно стать органом сенсорной эстетики.
Много лет назад, когда я был еще женат, я покупал двухфунтовую коробку шоколадных
конфет и съедал по одной в день. Когда эту коробку находила моя бывшая жена (потому что я
прятал ее), она съедала полкоробки за один присест. Но принесет ли это настоящее
удовольствие? Или вы сможете получить больше удовольствия, если будете вести себя
по-другому?
Инструмент 1: Интересно, каково это на вкус

Когда кто-то говорит «шоколадный торт» или «лимонный пирог» - вы реагируете такими
словами «Мммм, как вкусно!». Да, большинство из нас так и делают. Мы решили или вынесли
суждение, что определенные вещи вкусные, а другие – нет, но мы не осознаем их реальный
вкус. Я хочу посоветовать людям жить в вопросе, а не оперировать решениями, суждениями и
сравнениями прошлого.
Каждый раз, когда вы садитесь поесть, ведите себя так, как будто вы никогда не пробовали
еду, которая сейчас находится перед вами. Прежде чем откусить кусочек, скажите: «Интересно,
а каково это на вкус? ». Если вы будете так делать, вы начнете пробовать еду в текущем
моменте, вместо того, чтобы обращаться к воспоминаниям прошлого. Это заставит вас задавать
вопросы о том, что вы едите в настоящий момент, а не будет вас отсылать к готовым ответам
«Это я люблю» и «Это я не люблю».
Раньше я любил печенья с зефиром и шоколадом. Я считал, что это самые вкусные
печенья в мире, но на наших мероприятиях Access я со временем так их объелся, что смотреть
на них не мог. Теперь, когда я вижу такое печенье, меня тошнит. Или это тошнит мое тело? Мое
тело. Я больше не попираю его интересы. Чем лучше я осознаю, чего хочет мое тело, тем реже я
иду вразрез с его интересами.
Надеюсь, вы будете пользоваться этими инструментами, чтобы вы смогли дойти до точки,
когда вы не будете попирать свое тело или пытаться заставить его есть то, что вам, по вашему
мнению, нравится, вместо того, чтобы спросить его:
Чего бы тебе хотелось поесть?
Какая еда доставит тебе радость?
Каково это будет на вкус?
Дети и еда
Если у вас есть дети, обратите внимание: им нравится «пастись». Они – маленькие
животные, они похожи на лошадей. Им нравится весь день ухватывать кусочек то тут, то там.
Требовать, чтобы они ели три раза в день – это ошибка.
Спросите своего ребенка «Что бы хотело поесть твое тело?» - и дайте ему это.
Одна леди из Техаса позвонила мне и сказала: «Я спрашиваю своего сына, что хочет
поесть его тело, и он всегда отвечает мне, что оно хочет мороженого. Он говорит, что его тело
хочет на завтрак мороженое. Оно хочет мороженое в 10 утра. Оно хочет мороженого на обед. Но
я же вижу, что это ложь. Что мне делать?».
Она дала ребенку мороженое в два часа дня, в пять часов вечера и в девять вечера перед
сном. А потом его всю ночь тошнило.
Она спросила его: «Скажи мне правду: твое тело действительно хотело мороженого?».
Он ответил: «Нет, на самом деле не хотело, но я думал, что я смогу его обмануть».
Она ответила «Понятно».
Эта мама продолжает спрашивать своего сына, чего хочется его телу – и с тех пор он
никогда не пытается пойти против того, чего его тело действительно хочет. Отличный урок.
Инструмент: В ресторане
А вот что вы можете попробовать, когда едите не дома: каждый раз, когда вы едите в
ресторане, откройте меню, закройте глаза – а затем попросите тело показать вам, что оно хочет
съесть. Откройте глаза – и ваш взгляд тут же упадет на то, чего хочет тело. Возможно, это будет
то, что, как вам кажется, вы не любите. Вы можете сказать «Нет, это я не люблю». В этот
момент у вас есть выбор. Вы можете все равно заказать это блюдо – или можете повторить
упражнение и задать вопрос еще раз.
Если вы выберете повторить упражнение, знайте, что в конечном итоге тело своего
добьется. Даже если вы закажете то, что вам захочется, официант принесет вам блюдо, которое
вы не заказали. Ваше тело обратится непосредственно к телу официанта, и он принесет вам то,
что просило ваше тело. Пожалуйста, не обижайте бедного официанта. Съешьте то, что он вам
принесет, и оставьте хорошие чаевые, ведь вы заметите, что это блюдо оказалось вкуснее, чем
вы могли себе вообразить.
После того, как подобное произойдет с вами раз 10 или 12, вы, возможно, начнете
осознавать, что ваше тело пытается с вами общаться, и может быть, вы даже начнете чуть
больше ему доверять. Однако установление доверия к телу может потребовать больше времени,
потому что вы никогда раньше ему не доверяли. Ваше тело – ваш лучший друг. Если вы не
доверяете своему телу – вы не доверяете себе, и вы не доверяете тому, что вы и ваше тело –
лучшие друзья.
Сколько энергии вы тратите на то, чтобы вы и ваше тело не были лучшими друзьями?
Много, немного – или мегатонны и мегатонны и мегатонны? Все это, помноженное на
Инструмент: На званом ужине

Иногда вы оказываетесь в ситуации, когда у вас нет возможности съесть то, что хотелось
бы вашему телу. К примеру, вы на званом ужине, где подают то, что ваше тело есть не хочет. Что
делать? Донниэль делает так: «Вы находитесь в состоянии общности со своим телом. Так
поговорите с ним – и посмотрите, что из этого выйдет. Если я прихожу на званый ужин, где
подают итальянскую кухню, а мое тело не хочет итальянские блюда, я задаю ему вопрос: «Тело,
что нужно, чтобы мы получили удовольствие от этой еды, смогли ее переварить и у нас не
было бы никаких проблем? Что нужно, чтобы ты могло извлечь из этой пищи все
полезные вещества и усвоить из нее все то, что тебе нужно? ». Мое тело отвечает «Хорошо»
и довольствуется тем, что есть».
Инструмент: В продуктовом магазине

Когда вы идете в продуктовый магазин, задайте вопрос: «Тело, здесь есть что-то, что
тебе хотелось бы поесть? ». Если ответ «Нет» - уходите. Если вы состоите в браке, можете
спросить «Есть ли здесь что-то, что хотело бы поесть тело моего партнера? ». Нередко ваше
тело не хочет есть, однако вы идете в магазин, чтобы накормить тело другого человека.
Какую долю того, что вы едите, вы едите, чтобы накормить кого-то другого? Немного?
Чуть-чуть? Или мегатонны? Упс. Все, что вы делали, чтобы через свое тело накормить тела
других людей, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and
wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Планирование питания и покупки продуктов

Вы заранее планируете, что будете есть в течение недели? Планирование того, что вы
собираетесь есть, стало для вас способом разрушить доверие своему телу? Люди пытаются
планировать свои приемы пищи, основываясь на укоренившейся точке зрения о том, что́ они
должны есть или что́ им нравится есть. Они не осознают, чего хочет их тело.
Мне было интересно наблюдать, что в Нью-Йорке нет больших супермаркетов: в каждом
квартале там есть небольшие магазинчики. У большинства людей в квартирах нет огромных
холодильников и буфетов, поэтому они не хранят еду в больших количествах. Им приходится
ходить в магазин почти каждый день, и они обычно покупают то, чего хочет их тело. Именно
там я научился присутствовать в своем теле. Я не мог планировать свои приемы пищи на
неделю вперед. Я просто покупал еды столько, чтобы хватило на очередной прием пищи и на
еще парочку. Мне приходилось проявлять осознанность в отношении того, что я покупаю и ем.
Я спрашивал свое тело «Чего тебе захочется съесть в следующие пару дней? ». Оно отвечало:
«О, какие красивые фрукты!» или «Было бы неплохо поесть вон той брокколи».
Можете начать покупать еду в меньших количествах и чаще ходить в магазин. Многие
говорили мне, что когда они начали ходить в магазин каждый день, они – и члены их семей –
стали стройн�

Язык

Podhoditchast

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Podhoditchast

Загружено:

Авторское право:

Гэри М.

Дуглас, Донниэль Картер

Тело, которое вам подходит,часть 1

Часть 1. Донниэль Картер

Я закончила Универитет Бригэм Янг по специальности «вещание» и много лет работала в

Процессы с энергией, пространством и сознанием

Инструменты Access Consciousness

Тело, как ты хочешь выглядеть?

Просто пользуйтесь инструментами

Сейчас жизнь для меня – сплошная легкость.

Часть вторая. Гэри М. Дуглас

Ваше тело позаботится о вас – если вы будете его слушать.

Вы здесь воплощаете все

Как вы обращаетесь со своим телом?

Вы ведете войну против своего тела?

Будьте добры со своим телом

А что если вы станете на 10 % добрее к своему телу?

Наслаждаться своим телом

«Неопределенный» означает неясный, неуверенный или смутный. Когда вы

Вселенная отсутствия выбора

Как вы считаете: что вы любите?

Быть в общности со своим телом

Инструмент: Легкое или тяжелое, или Правильное или неправильное

Судить свое тело

Овладейте величием своего тела

Ваша точка зрения создает вашу реальность

Зеркало – это отражение вашего суждения

Инструмент: Интересная точка зрения

Инструмент: Кому это принадлежит?

Инструмент: Это ваша точка зрения?

«Я люблю тебя таким, какой ты есть»

Вибрационные виртуальные реальности

Генерирование из полной осознанности

Так что же реально?

Точка Создания, Точка Разрушения

Как работает очищающий процесс?

Некоторые дополнительные процессы, которые вы можете проделать

Создание чего-то совершенно иного с помощью своего тела

Вы сами создали свое тело

Создать нечто иное

Вам не нужно знать ни «как», ни «почему»

Вы – агент изменения для своего тела

Не зацикливайтесь на том, что работало раньше

Дополнительные процессы, которые вы можете проделать

Кто нуждается в пище – вы или ваше тело?

Действительно ли вам нужно есть?

«Я люблю хорошо покушать»

Ощущать вкус еды

Инструмент 1: Интересно, каково это на вкус

Инструмент: На званом ужине

Инструмент: В продуктовом магазине

Планирование питания и покупки продуктов