Mecánica Respiratoria

En situación de reposo nosotros respiramos entre 12 y 15 veces por minuto,

movilizando en cada respiración en torno a medio litro, lo que supone que cada
minuto movilizamos entre 6 y 7,5 litros de aire.

Dentro de las respuestas fisiológicas al ejercicio, la respiración aumenta para hacer

frente al incremento de oxígeno que se precisa para aumentar la formación de
energía imprescindible para realizar ejercicio físico.

En situaciones de ejercicio muy intenso, la frecuencia respiratoria alcanza las 40-50

respiraciones por minuto y el volumen movilizado en cada respiración se situa en
torno a 3-4 litros. Ello supone que en intensidades máximas de ejercicio, se movilizan
entre 120 y 200 litros por minuto, variando lógicamente estos valores en función del
tamaño corporal y características individuales. Incluso en deportistas olímpicos de
deportes de fondo y gran tamaño corporal (como los remeros) se han llegado a medir
Ventilaciones Minuto Máximas (máximo volumen de aire movilizado en 1 minuto) de
hasta 250 - 300 litros de aire, lo que implica que para conseguirlos, estos deportistas
movilizan en cada respiración más de 5 litros de aire (ya que la frecuencia respiratoria
máxima apenas varía).

Fisica de la Respiracion

Los pulmones están conectados al exterior a través de las vías respiratorias y los
cambios de volumen torácico son los que van a marcar la movilización del aire en un
sentido u otro. Si la caja torácica aumenta su volumen, en su interior (en los
pulmones) se genera una presión negativa que "chupa" el aire exterior y al entrar ese
aire en los pulmones se equilibra la presión, estabilizándose el sistema. Si a
continuación se disminuye el volumen de la caja torácica, en su interior se crea una
presión positiva que "obliga" al aire a salir al exterior.

la mecánica respiratoria supone por tanto un cambio contínuo de presiones

provocada por los cambios en el volumen de la caja torácica.

¿Cómo se modifica el volumen torácico?

En condiciones normales, cuando no actua ninguna fuerza sobre la caja torácica, el

aparato respiratorio se encuentra casi vacio de aire (nunca se vacía del todo, incluso
tras una espiración forzada) correspondiéndose con una espiración normal
completada.

INSPIRACION

El proceso de toma de aire o inspiración se debe a que los músculos inspiratorios

(entre los que encontramos el diafragma y los músculos encargados de "levantar" y
"abrir" la caja torácica) se contraen de forma activa, aumentando así el volumen de la
caja torácica. Hay que tener en cuenta que tanto la pared torácica como los pulmones
actúan como elementos elásticos y que "adoptan" una situación de equilibrio pasivo
en la posición de reposo, tras una espiración. En el trabajo de los músculos
inspiratorios se incluye por tanto la energía necesaria para modificar la forma de
dichos elementos elásticos.
ESPIRACION

La espiración es el proceso de exhalar el aire contenido en los pulmones. La

disminución del volumen de la caja torácica que da lugar a la espiración se debe al
trabajo de los músculos espiratorios y a la recuperación de la energía elástica
acumulada en la pared torácica y en el tejido pulmonar como resultado de la
inspiración.

MECANICA EN REPOSO

En situaciones de baja demanda respiratoria como cuando nos encontramos en una

situación de reposo, se puede decir que la inspiración es la única fase muscular activa
del ciclo respiratorio. En este caso la contracción del diafragma y de los músculos
intercostales inspiratorios llevan a cabo el trabajo de la inspiración, mientras que para
que se produzca la espiración, sólo se necesita que dejen de contraerse y se relajen
los músculos inspiratorios, para que la elasticidad pulmonar y torácica ya comentada
generen la suficiente presión positiva como para que el aire salga al exterior sin
necesidad de que intervengan los músculos espiratorios.

MECANICA EN EJERCICIO
La respuesta ventilatoria al ejercicio supone el aumento de la frecuencia respiratoria
(más respiraciones por minuto) y también del volumen de aire movilizado en cada
respiración. Ello implica mucho más trabajo y además debe ser realizado de forma
mucho más rápida, con lo que tanto la inspiración como la espiración requieren la
intervención activa de la musculatura específica. En la inspiración, además de los
músculos que trabajan habitualmente en reposo (intercostales y diafragma) pueden
llegar a intervenir (en función de la intensidad de ejercicio) los músculos escalenos y
esternocleido-mastoideos. En la espiración, además de la restitución de la energía
elástica almacenada, hay una participación activa de la musculatura espiratoria
(intercostales espiratorios y abdominales).

En todo caso, la mayor cantidad de trabajo viene dada por la musculatura

inspiratoria, tanto en reposo como en cualquier nivel de intensidad de ejercicio. Es
por ello que el entrenamiento de la musculatura inspiratoria mediante el
POWERbreathe, incide específicamente en la musculatura respiratoria que más
repercusión tiene en la mecánica ventilatoria.