Введени

Курение - одна из вреднейших привычек.

Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака

содержится более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ Окись
углерода, Синильная кислота, Амиак, Смолистые вещества, Органические
кислоты и другие.

Люди курят из-за сформировавшейся наркотической зависимости, или

по социальным причинамю. В некоторых социумах курение табака является
ритуалом.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, около

одной трети взрослого мужского населения мира курят табак

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения со

многими заболеваниями. По данным Всемирной Организации
Здравоохранения, за весь XX-й век табакокурение явилось причиной смерти
100 миллионов человек по всему миру и в XXI веке эта цифра возрастёт до
миллиарда.

История табака
Завоевание Европы

Первую партию табака в Европу привезла

экспедиция Христофора Колумба из плавания к
Америке в 1492 году. Позднее, невзирая на резкое
осуждение со стороны Римской католической
церкви, которая обвиняла курильщиков в связи с
дьяволом, испанцы и португальцы начали возить
листья и семена табака в Европу.
 Распространению табака в Старом Свете способствовали и уважаемые
государственные деятели: в 1561 году посол Франции в Лиссабоне Жан Нико
послал табак своей королеве, Екатерине Медичи, и порекомендовал его как
прекрасное средство от мигрени. Нюхание табака стало популярным, табак
считался панацеей; для излечения от самых разных болезней его не только
нюхали, но также жевали и курили. Кстати, родовое научное имя табака —
Nicotiana — было дано в честь Жана Нико.

Век спустя после открытия Америки табак уже выращивали в Бельгии,

Испании, Италии, Швейцарии и Англии. Благодаря расширению торговых
связей табак проник в Азию.

В конце XVI века английский аристократ, заядлый курильщик, моряк и

поэт сэр Вальтер Рейли создал несколько табачных плантаций, в том числе
на американских территориях; одну из них он назвал Вирджинией, что
впоследствии дало название одному из самых распространенных сортов
табака.

Табак в России

В России табак появился в середине XVII века и, как и в Европе

полутора веками ранее, поначалу считался бесовским зельем. Западные
архивы сохранили свидетельства иностранных путешественников,
побывавших в Москве в 1640-е годы: «Того, кто будет обвинен в нюхании
табака, в независимости от пола, ждет вырывание ноздрей».

Однако длился запрет недолго – в 1698 году Петр I, преисполненный

мечтами о превращении России в Европейское государство, привез на родину
первую крупную партию табака.  В апреле 1705 года был обнародован указ о
казенной продаже табака «через бурмистров и целовальников, а также через
выборных, рассылаемых в села, деревни и ярмарки». Одновременно
учреждались две табачные фабрики: в Петербурге и Ахтырке (Украина). Еще
почти через 65 лет – в 1762 году – Екатерина Великая ввела свободную
продажу табака.

Довольно долго курительный табак в России уступал нюхательному.

Самым популярным в Петербурге того времени был привозной табак:
«гишпанский», французский или немецкий. Конкурировали с ними и
местные сорта, преимущественно амерсфортский, прозванный в России
махоркой.

В начале XIX века трубки и сигары стали сменять табакерки, а

появление папирос в середине века произвело настоящую революцию в
российской табачной промышленности. Первое упоминание папирос
встречается в циркуляре Министерства финансов России от 29 апреля 1844
года. Изготовлением папирос тогда занимались десятки фабрик, не говоря
уже о бессчетном количестве мелких кустарных мастерских.

К 1860 году количество предприятий достигло 551. К концу XIX века

концентрация производства в России усилилась: число предприятий
сократилось в два раза, а выпуск табачных изделий вырос в десятки раз.

Состав сигареты
 С целью снижения стоимости производства сигарет и, попутно,
усиления наркотического эффекта от их потребления, в современной
табачной промышленности активно применяются разнообразные химические
добавки, действие которых во много раз более токсично, чем действие
самого табачного листа. В этом особом едком «соусе» содержится порядка
четырёхсот химических веществ. Вот лишь некоторые из них:

 аммиак ― способствует тому, чтобы сигарета не тухла и

никотин быстрее всасывался в кровь;

 толуол ― сильный промышленный растворитель, вызывает

усталость, слабость, потерю аппетита и потерю памяти;

 уксусная кислота ― вдыхание её паров приводит к разрушению

слизистых оболочек и язвенным ожогам дыхательных путей;

 стеариновая кислота ― одна из основных составляющих

копоти, поражающей все дыхательные пути;

 нитробензол ― убийственно токсичный газ, при курении

вызывает необратимые повреждения кровеносной системы;

 тар (дёготь) ― повреждает лёгкие, вызывает рак;

 мышьяк ― очень сильный смертельный яд;

 кадмий и никель ― используются в батарейках, оказывают

токсическое воздействие на почки;

 хлористый винил ― используется для виниловой продукции,

кратковременное воздействие вызывает головокружение, головные боли
и усталость, длительное воздействие вызывает рак;

 формальдегид ― консервант, используется в судебно-

медицинской практике, вызывает рак;
  полоний-210 ― радиоактивное вещество, взывает рак печени и
мочевого пузыря, язву желудка, лейкемию и другие заболевания;

 ацетон ― сильнейший канцероген;

 акролеин ― чрезвычайно токсичное вещество, используется для

производства акриловой кислоты, раздражает лёгкие и является
причиной эмфиземы, повышает риск развития рака;

 цианистый водород ― смертельно ядовитый яд, используется

для уничтожения крыс, в случае вдыхания в малых дозах вызывает
головные боли, головокружение и слабость;

 угарный газ ― смертельно опасный газ при вдыхании в закрытых

помещениях, не имеет ни цвета ни запаха, может привести к
сильнейшему отравлению и летальному исходу;

 этилен ― вызывает вялое, сонное состояние;

 синильная кислота ― напоминает горечь миндаля, очень

токсична, воздействует на дыхательную систему, парализуя её;

 бензопирен ― очень ядовит, меняет структуру клеток и ДНК, что

может привести к генетическим изменениям, особенно вреден для
беременных женщин;

 шестивалентный хром ― сильнейший канцероген, и так далее.

В составе любой сигареты можно найти несколько десятков особо

опасных для здоровья добавок. Присутствуют даже боевые отравляющие
вещества, например, фосген.

Закуривая сигарету, в действительности, курильщик всасывает не что

иное, как фитиль, пропитанный химическими ядами. Именно они в
значительной степени заменили в составе сигареты табачный лист, резко
снизив стоимость производства, и усилив наркотическое воздействие
сигарет.

Ещё один интересный факт: раньше наполнение сигареты делали только

из самого табачного листа, тогда как табачная жилка просто-напросто
выкидывалась, как производственный мусор, так как не было технологий по
её переработке. Сейчас табачные «наркодельцы» научились перерабатывать
и пускать её в производство. Взорванная жилка ― ещё одна тайна экономии
«табачников». Жилку помещают в специальный резервуар, пропаривают, а
затем резко снижают давление. От этого она взрывается. Затем измельчается
и добавляется к табаку, после чего вся эта адская смесь перемешивается с
высокотоксичными химическими веществами.

Разберите сигарету и внимательно посмотрите, из чего она состоит. Вы с

удивлением обнаружите, что среди некоторого количества табака и той
самой взорванной жилки, пропитанных химикатами, можно увидеть
порезанную на части… бумагу коричневого цвета ― ещё один секретный
ингредиент производителей этой отравы. На сигаретных фабриках его
называют «восстановленный табак». Это не что иное, как табачная пыль и
всевозможные отходы производства, которые вывариваются в огромных
чанах, в результате чего получается кашица, которая высушивается, затем
смачивается всевозможными химическими ядами и ароматизаторами. Так
получается современная сигарета.

Одна из главных тайн табачных компаний ― это добавление в сигареты

специальных веществ, которые не ослабляют, а наоборот ― усиливают
наркотическое действие никотина.

Что же это за вещества?.. Мочевина. Мочой начали пропитывать табак

для сигарет ещё в 1950-х годах. Благодаря добавлению мочевины, никотин
гораздо быстрее всасывается в кровь, что вызывает более быстрое
привыкание к сигарете и ещё большую зависимость от курения. Другое
вещество ― аммиак. Химические свойства аммиака используются
производителями сигарет очень широко. Благодаря ему также ускоряется
процесс всасывания никотина в кровь, что влияет на мозг и центральную
нервную систему, усиливая наркотический эффект.

В табачном дыме содержится свыше 400 токсичных веществ, из которых

около 180 ― с концентрацией, значительно превышающей предельно
допустимую. Суммарный показатель токсичности табачного дыма составляет
384 000 ПДК (предельно допустимая концентрация). Именно во столько раз
следовало бы разбавлять табачный дым чистым воздухом, чтобы он стал
безвредным для дыхания. Для сравнения: суммарный показатель
токсичности отработанного автомобильного газа ― 90 500 ПДК (в 4,25 раза
ниже табачного дыма). Получается, что табачный дым в несколько раз
вреднее выхлопных газов автомобиля!

Вредное воздействие табака на организм человека

1. Сердечно-сосудистая система.
 У большинства веществ со слизистой оболочки полости рта по скорости
попадания в кровь может быть сопоставима с внутренним введением.
Компоненты табачного дыма всасываются через слизистую оболочку
полости рта и значительно уменьшают насыщение крови кислородом. Это
приводит к хроническому голоданию, увеличивает нагрузку на сердце.
Никотин, попадая в организм человека, влияет на развитие атеросклероза:
наблюдаются нарушения сосудистого тонуса, повреждения стенок сосудов,
нарушения свертывающей системы крови и транспорта липидов крови.
В сочетании с хронической кислородной недостаточностью тканей
и возрастающей в этих условиях нагрузкой на сердце риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает. У курильщиков
чаще развивается артериальная гипертония, стенокардия, возникает инфаркт
миокарда. При поражении периферических сосудов ног, что может привести
к гангрене.

2. Нервная система.

Мозг и нервная система в целом страдают от хронического

кислородного голодания: появляются головные боли, головокружение,
утомляемость, снижается работоспособность. Со временем в сосудах мозга
наравне с сердечно-сосудистой системой накапливаются токсичные
продукты табакокурения, что может привести к инсульту. Поражение
нервной системы проявляется неустойчивостью настроения,
раздражительностью, повышенной утомляемостью.

3. Дыхательная система.

Поражаются верхние дыхательные пути, трахея, гортань, бронхи

и легкие. Воспалительные изменения со стороны дыхательной системы
характерны практически для всех курильщиков. Заболевания бронхов
и легких, а также губ, ротовой полости, языка, глотки, гортани, трахеи
считают причинно связанным с курением.
 4. Пищеварительная система.

Нередко развивается язвенная болезнь, нарушается работа желез

внутренней секреции, что может спровоцировать сахарный диабет,
нарушения оттока желчи и желчного пузыря. Следствием длительного
и интенсивного курения нередко становится рак поджелудочной железы,
желчного пузыря.

5. Мочеполовая система.

У женщин курение может привести к нарушениям детородной функции,

проявляющейся в бесплодии, выкидышах, патологии течения беременности
и родов. Особенно это опасно это опасно для женщин, продолжающих
курить во время беременности. Продолжение курения во время беременности
очень негативно отражается на здоровье новорожденного, усиливает риск
мертворождения. У курящих женщин часто рождаются недоношенные дети,
у детей низкая сопротивляемость к инфекциям и другим заболеваниям.

У мужчин курение, особенно у курильщиков со стажем, — нередкая

причина сексуальных нарушений, встречают и случаи мужского бесплодия,
которые можно объяснить курением. С возрастом у курящих людей
возрастает риск злокачественных новообразований мочеполовой системы
(мочевой пузырь и др.).

6. Опорно-двигательная система.

У курящих часто развивается остеопороз (прогрессивное снижение

плотности костной ткани, ломкость костей), в результате чего значительно
увеличивается риск переломов. Особенно шейки бедренной кости. Причина
развития остеопороза также связана с неблагоприятным влиянием
компонентов табачного дыма: токсическим действием на клетки регенерации
костной ткани, с хронической витаминной недостаточностью, в первую
очередь витамина. Нарушения питания и его несбалансированность
обусловливают прогрессирование патологии костной системы. Пассивное
курение так же вредно для здоровья, как и активное, разница лишь
в интенсивности. Дети курящих родителей не только в той же степени
подвержены вреду курения, что и взрослые, но и чаще, чем дети некурящих,
начинают курить сами.

7. Кожа, зубы, внешность.

Курение влияет на цвет кожи, вызывает ее сухость, образование

преждевременных морщин. Для курящего характерны желтые зубы, желтые
пальцы рук, сероватый оттенок лица. Голос нередко становиться хриплым.
В последнее время даже появился термин <лицо курильщика>.

 Влияние на иммунитет

Никотин напрямую влияет на состояние иммунитета, являясь сильным

нейротоксином . С каждой выкуренной сигаретой иммунная система
организма слабеет, делая его уязвимым для вирусных заболеваний.
Ослабление иммунитета не только повышает риск заболеть, но и обостряет
уже имеющиеся хронические болезни.

Органы чувств
Из-за токсичных веществ в сигаретах у большинства курильщиков
снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким
налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса
рецепторам.

Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность

правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа
воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический
насморк.

Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на

сетчатку глаза и зрительный нерв. Может даже развиться дальтонизм.
 Слух
Из-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы
слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою
очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается
возникновения воспаления слухового нерва.

10 достоверных мифов и фактов о курении

Миф 1. «Курение — личный выбор»

«Табачные компании часто представляют курение, как свободный выбор

взрослых людей».

Факт. Право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где

начинается право остальных на чистый воздух. Также по данным
исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак
в возрасте 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном взрослом
выборе.

Миф 2. «Не так страшен черт как его малюют»

«Все рассказы о вреде курения — лишь истерия рекламного характера.

Курение вовсе не так опасно для здоровья, как об этом пишут».
 Факт. Каждый раз, употребляя табачный продукт, курильщик отравляет
свой организм множеством вредных веществ, содержащихся в табачных
изделиях. Эти вещества медленно, но верно разрушают организм изнутри.
Причем последствия курения дозозависимы: риск для здоровья возрастает
пропорционально количеству выкуриваемых сигарет.

Миф 3. «Если куришь менее 5 сигарет в день, то вреда для здоровья нет»

Факт. Исследования, проведенные ГНИЦ профилактической медицины

МЗ РФ, показали, что каждые 3,5 сигареты, выкуриваемые регулярно,
сокращают продолжительность жизни мужчин на 1 год. У женщин
аналогичное влияние оказывает регулярное выкуривание 2 сигарет в день,
то есть у женщин эффект дозы выше. Эти данные, а также результаты многих
других исследований убедительно доказывают, что регулярное выкуривание
даже 1 сигареты в день несет опасность для здоровья.

Миф 4. «Курение снимает стресс»

Курение позволяет расслабиться и снять нервное напряжение.

Факт. Никотин вызывает выброс адреналина — гормона стресса,

в результате чего у человека происходит спазм сосудов, повышается
артериальное давление, повышаются частота сердечных сокращений,
уровень сахара в крови.

Миф 5. «Это модно и стильно»

Курение — элемент высокого стиля, независимости...

Факт. Сейчас даже в нашей стране именно некурящие люди

позиционируются как люди успешные и современные, а курение уже
открыто сравнивается с обычной наркоманией.
 Миф 6. «Курение — отличное средство для похудения»

Курящие меньше едят, а табак сжигает больше углеводов и жиров.

Факт. Низкий аппетит курильщика связан с расстройством регуляции

пищеварительных процессов. Курение, возможно, может способствовать
некоторой потере веса, но это очень малоэффективное и крайне нездоровое
средство для похудения. Цена в несколько килограмм потерянного веса
за разрушенное здоровье слишком высока!

Миф 7. «Легкие сигареты менее вредные»

Факт. При переходе на «легкие» сорта сигарет курильщики склонны

увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться,
чтобы достичь привычной концентрации никотина в крови. Соответственно,
большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие.

Миф 8 «Курить кальян безопасно»

Набирающий популярность кальян многие считают безобидной

альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым
безвредным.

Факт. Любитель кальяна получает в процессе курения гораздо больше

токсичных веществ, чем обычный курильщик. Один сеанс курения кальяна
длится в среднем 30–60 минут и поставляет в организм в 48 раз больше дыма,
чем курение сигарет за тот же период. А традиция курить кальян в компании,
передавая мундштук из рук в руки, способствует передаче возбудителей
заболеваний: вирусов гриппа, простого герпеса, туберкулеза и гепатита А.

Миф 9. «Электронные сигареты не вредят здоровью»

Электронную сигарету позиционируют как инновационный

и безопасный метод бездымного курения.
 Факт. В картриджах электронных сигарет содержится никотин, который
вызывает развитие никотиновой зависимости и нарушение работы нервной
и сердечно-сосудистой систем.

Миф 10. «Вред пассивного курения не доказан»

Факт. Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма.

Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том
числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение —
причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-
сосудистой системы у некурящих.

Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить

сейчас
Бросайте резко — просто исключите сигареты из жизни, а все, что им
сопутствовало (аксессуары, ритуалы и пр.) выбрасывайте без сожалений. Так
можно бросить курить за 2 дня, причем на второй день физическая тяга к
никотину практически не ощущается. Сохраняется лишь психологический
фактор, с которым нужно бороться.

Многие курильщики полагают, что раз «ущерб уже нанесен», то в отказе

от курения, возможно, уже нет никакого смысла. Но это не так.  Организм
включает систему самоочищения уже через 20 минут после выкуренной
сигареты. А уже через 8 часов отравляющий газ полностью выводится из
легких, возвращая в норму не только артериальное давление и частоту
сердечных сокращений, но также уровень кислорода в крови.

Звучит впечатляюще, не правда ли? Ниже — другие важные изменения,

которые произойдут с вашим телом, когда вы откажетесь от сигарет.

Через 20 минут

За меньшее время, чем нам требуется, чтобы посмотреть серию

любимого сериала, тело уже станет лучше. Через 20 минут пульс и
артериальное давление нормализуются, а руки и ноги нагреваются до
нормальной температуры.

Через 8 часов

Уже к концу рабочего дня организм избавится от половины никотина и

окиси углерода в крови. Почему это имеет значение? Окись углерода —
химическое вещество, которое содержится в сигаретах и вытесняет из крови
кислород, мешая ему поступать, в том числе, к мозгу. Но как только уровень
окиси углерода падает, кровь вновь насыщается кислородом.

Скорее всего, в это время вы почувствуете желание выкурить сигарету.

Как правило, такие «приступы» длятся 5-10 минут, так что постарайтесь чем-
то занять себя в то время, пока навязчивая мысль не уйдет. Подойдет,
например, жевательная резинка или стакан воды с лимоном.

Через 12 часов

По прошествии половины вашего первого дня без сигарет уровень окиси

углерода в крови не просто снизится, но придет в норму.  И сердце будет вам
благодарно, так как ему больше не придется прилагать столько усилий,
чтобы разнести кислород по всем системам организма.

Через 24 часа

Если вы выкуриваете пачку сигарет в день, риск сердечного приступа в

вашем случае в два раза больше, по сравнению с некурящими людьми. Но
всего 24 часа без сигарет — и вы снижаете свои шансы. Причем, весьма
значительно.

Через 48 часов

Спустя два дня отказа от курения вам следует побаловать себя чем-
нибудь вкусненьким. Дело в том, что к этому моменту вкусовые рецепторы
обостряются, а запахи становятся более яркими. В это же время организм
занят «глобавльной чисткой»: он выгоняет слизь из легких, а вместе с ней —
другие токсичные продукты, образовавшиеся в разультате курения. И да, в
вашем теле больше нет никотина.

Будьте внимательны, так как в этот период симптомы отмены

становятся более очевидными. Вы можете чувствовать беспокойство,
головокружение, голод, усталость, депрессивные настроения, апатию — и
это совершенно нормально. Отправляйтесь в кино или на шопинг, чтобы
отвлечься и снизить дискомфортные ощущения.

Через 3 дня

К концу третьего дня вам будет легче дышать, а, кроме того, вы

заметите прилив энергии. В это время ваши легкие восстанавливаются
особенно активно, так что в целом вы будете чувствовать себя значительно
лучше.

Через 2 недели

Поздравляем, вы преодолели самую трудную часть пути. И вы можете

сделать больше — причем, это касается не только успехов в отказе от
курения, но также работы, спорта и личной жизни. Плюс, по сравнению с тем
временем, когда вы еще курили, у вас теперь вдвое меньше шансов заболеть
раком полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря.

Через 10 лет

По сравнению с теми, кто еще курит, риск рака легких для вас
уменьшился в два раза. А риск рака гортани и поджелудочной железы стал
меньше в десятки раз.

Через 15 лет

И, наконец, после 15 лет без сигарет ваше сердце вернулось в такую

форму, как если бы вы никогда не начинали курить. В дополнение к этому,
ваше тело восстановилось на 100%, и длинная дорога определенно была
пройдена не зря!
 Заключение

Во многих странах уже вошло в моду некурение. Быть крутым –это зна
чит быть физически здоровым, иметь сильное  развитое тело, успевать в жизн
и.Это несовместимо с курением. Хорошо,если скоро так будут считать все по
дростки и взрослые в нашей стране. Только этого надо не ждать, а действоват
ь самим и сейчас.Побольше выпустить и разместить так же крупно и часто,  р
екламу о вреде курения.Начинать пропаганду  здорового образа жизни уже с 
детского сада,с младших классов школы, можно в игровой форме.
Сигаретный дым тает легко и быстро, а проблемы остаются.