МАНУАЛ "ЖИРОТОП"

Глава I: РАЗБОР ПОЛЕТОВ

У 99% людей, которые хотят похудеть есть лишний вес в районе 5-15 кг
(Акцентирую внимание на Лишнем весе, а не жире!)

ЖИР и ЛИШНИЙ ВЕС разные вещи и дальше поймете почему!

Хорошие новости в том, что сбросить 5-15 килограмм можно за 1-2 месяца без всяких
трудностей если знать теорию в совершенстве и иметь готовый план действий!

Приступим!

Ранее я акцентировал ваше внимание что ЖИР и ЛИШНИЙ ВЕС — РАЗНЫЕ ВЕЩИ!
Большинство людей имеющих лишний вес думают, что они жирные, хотя на самом деле
от 20 до 60% лишнего веса это ОТЕК (задержка жидкости в организме).

Вот именно от жира СЛОЖНО избавится и быстро сбросить НЕВОЗМОЖНО, при

лучших раскладах вы будете терять 500-1000 грамм жира в 7-10 дней!

Быстрее сделать физически невозможно, а вот от лишней воды в организме можно

избавляться очень быстро. Минус 5-10 кг за месяц не миф, так как потеря веса будет в
основном за счет воды!

Конечно можно заболеть, например, чумой и терять по килограмму в день, но это крайняя
мера и никому не советую)

Что ожидать и как планировать результат?

Мануал рассчитан на ±2 месяца!

Значит за это время можно сбросить 4-8 кг жира и примерно 8-16 кг отека (лишней
жидкости). Рассчитывайте на средние значения и будет вам полная заебумба. Перед
началом программы обязательно взвешайтесь и сделайте фотографию для
дополнительной мотивации! (потом сравните)

Глава II: ТЕОРИЯ ПО ЛИШНЕМУ ВЕСУ (ОТЕКУ)

Какие главные факторы влияют на то, что ты отекаешь и выглядишь как мразь?

Нас будут интересовать конкретно натрий и калий, пожалуй два самых важных минерала
для здоровья организма любого человека!

Что нам важно знать:

Натрий – электролит, содержащийся преимущественно во ВНЕКЛЕТОЧНОЙ

ЖИДКОСТИ, и в меньшем количестве - внутри клеток. Он оказывает влияние на
состояние сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем и, кроме того, вместе с
другими электролитами обеспечивает нормальную внутреннюю среду организма.

Калий — электролит, содержащийся преимущественно ВНУТРИ клеток. Он играет

важную роль в процессах сокращения мышц, в функционировании сердца, проведении
нервных импульсов, обмене веществ.

Запомнили и поехали дальше

Дело в том, что среднестатистический человек с лишним весом 99% имеет избыток натрия
и возможно недостаток калия в своем рационе питания! Это приводит к ИЗЛИШНЕЙ
ЗАДЕРЖКЕ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ, а задерживается она в самых уебищных и
мерзких местах типо ЖИВОТА, БОКОВ и отекшего ебальника по утрам + в подарок
повышенное давление и куча сопутствующих заболеваний.

Отёк — увеличение объёма интерстициальной жидкости (чаще в подкожно-жировой

клетчатке ), приводящее к увеличению объёма ткани!
Современное питание (кафе и даже рестораны "злоупотребляют" солью). Я уже молчу про
дешевые полофубрикаты аля пельмени/колбасы/чипсы и прочее, дело даже не в том что
там много каллорий, а именно соли, которая вызывает сильный отек.

Тк современный человек практически не двигается и не потеет и не пьет много воды.

В организм поступает соль в черезмерных количествах и по сути не выводится из него,

как это исправить читайте далее!

Глава III: ПРАКТИКИ ПО АННИГИЛЯЦИИ ОТЕКА

Если грамотно поработать над своим рационом питания и убрать избыток натрия (НЕ
ИСКЛЮЧАТЬ СОЛЬ ВООБЩЕ, А ПРОСТО СНИЗИТЬ ЕЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ) и
повысить содержания калия, ТО в течении 7-14 дней вы в буквальном смысле выссыте
минимум 2-3 литра лишней жидкости (а то и намного больше!!!), лицо будет выглядеть
более свежим и здоровым, кожа станет увлажненной, а самым охуенным и приятным
бонусом будет повышенная наполненность мышечной ткани! (Вода будет внутри клеток,
а не снаружи как раньше). Напоминаю, что мышечная масса на 70-80% состоит из воды,
на 17-21% из белков и на 3-4% из других веществ.

Это будет настоящим мастхевом для улучшения физической формы! (Будешь как на
легком пампе, вспомни какой охуенный, когда качаешься в зале)

Думаете почему твой тупой знакомый, нажравшись «метана» за 7-14 дней быстро набрал
5-10 килограмм, а после курса сдулся как шарик? Сухая мышечная масса так быстро расти
не может (тем более у твоего тупого друга или знакомого)! Прибавка веса идет в
основном из-за ЗАДЕРЖКИ ВОДЫ!

Регулярно сдавай анализы и мониторь содержание Калия (К+) и Натрия (Na+) в

организме! Идеальный баланс натрия и калия — основа вашего здоровья и эстетичного
тела!

Забегая чуть вперед убираем нахуй классическую дешевую рафинированную

белоснежную соль из своего рациона. Это редкостная параша содержащая чрезмерно
много натрия и мало калия!

Второй по важности фактор: задержка воды из-за быстрых углеводов!

Организм запасает углеводы в печени и мышцах в виде гликогена, который может быстро
превратиться в глюкозу для получения энергии. Быстрые углеводы намного охотнее
превращаются в гликоген, и как следствие, человек на выходе получает переизбыток
мышечного гликогена! А ОН В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ способен запасать количество воды,
которое превосходит его массу в 3 раза! На один килограмм гликогена «липнет» ТРИ
килограмма воды! + К тому же быстрые углеводы невьебенно быстро и высоко задирают
уровень инсулина в крови.

«К последствиям избытка в теле человека гликогена относятся повышение уровня в крови

инсулина и значительный набор лишнего веса. В итоге, если вовремя не принять меры,
развивается сахарный диабет второго типа.»

Третий по важности фактор: задержка воды из-за молочных продуктов!

В МОЛОКЕ ПРОСТО ДОХУЯ НАТРИЯ, про который я расписывал выше. + Сама по

себе молочка вредный и неестественный для человека продукт питания. Я много писал
про нее в других статьях в открытом доступе, можете чекнуть. Убирая избыток
натрия/быстрых углеводов/молочных продуктов = просто выссываем избыток жидкости
из организма!

И конечно же придется убрать покупную еду и любые полофубрикаты, тк АБСОЛЮТНО

во всех продуктах будет содержаться натрия намного больше, чем реально нужно вашему
организму! Готовить всю еду нужно самому и строго контролировать содержание соли!

+ Идеальным решенимем будет заменить простую воду фильтром обратного осмоса без
минирализатора (это будет простая вкусная вода с пониженным содержанием минералов,
не путайте с дистилятом!)

Многие люди пьют бутелированную воду, а она естественно тоже негодится, тк там
ОЧЕНЬ много натрия, да на рынке достаточно бутылированной воды с пониженным
содержанием натрия, но покупать ее не имеет никакого смысла с точки зрения логики,
куда проще купить фильтр обратного осмоса без минерализатора и у вас неограниченный
доступ к чистой воде, ЭТО НАМНОГО ВЫГОДНЕЕ, ЧЕМ ПОСТОЯННО ПОКУПАТЬ
БУТЫЛИРОВАННУЮ ВОДУ !!!!
 Ебальник будет выглядеть свежим и здоровым, мышцы больше и наполненнее, кожа
увлажненнее, вес меньше, а твой бобик на пару миллиметров больше!

Всего дней за 10-14 ваши друзья и знакомые вас не узнают, а вы будете в восторге от
позитивной реакции и еще больше замотивированы становится все более охуенным
каждый день!

ВРЕМЯ ВЫЕБНУТЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ!

Вы никогда не похудеете, если дома или в том месте где обитаете будет вредная пища,
которой нужно избегать!

Человеческий организм = полная хуйня несоответствующая текущим реалиям жизни!

Запомни!

Твоя сила воли НИЧТО, весь этот пиздешь про мотивацию и силу воли полная хуйня для
сумасшедших сектантов вроде веганов/сыроедов/говноедов и прочих поехавших людей.

Если у вас все в порядке с головой, то любые запасы вредной еды будут сожраны и
уничтожены, инфа 100%

Купить пачку рафаэлок и внушить себе «Да ниче буду по 1 штучке в день есть» полная
хуйня. Сожрете все в тот же день, или на крайняк завтра!

Компромиссов быть не может, только полная ТОТАЛЬНАЯ аннигиляция всего мусорного

в рационе.

Берешь и просто выносишь на помойку любое дерьмо, которое нельзя есть и никогда его
не покупаешь в магазине.

ДРУГИХ ВАРИКОВ НЕТ!

Знаете какая мотивация была у меня купить себе квартиру и свалить от родителей? Мама
постоянно покупала йогурты/конфетки/печенюшки и естественно я постоянно срывался и
поглощал это дерьмо. Проблема решилась покупкой хаты. Всем на заметку!

Что конкретно выкинуть из рациона на помойку?

1) Очищенная рафинированная дешманская соль (Заменить можно на морскую/розовую
гималайскую

2) Быстрые углеводы (Все сладкое)

3) Молочные продукты

4) Любые полофубрикаты и еду из доставок и ресторанов(Либо просить НЕ СОЛИТЬ)

Убирая вышеперечисленные категории можно за неделю буквально «Выссать» 2-3-5кг за

очень короткий срок без лишних телодвижений.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:

80% твоего лишнего веса из за этих трех категорий продуктов! Убирая их проблема
решается практически сама собой! Соль и молочка вызывают ненормальный отек ну и
готовые полофубрикаты .

А сладости содержат огромное количество легкоусвояемых калорий.

В 0,5 кокаколы содержится около 500 калорий, которые на ура усвоит твой организм.

Знаете сколько нужно интенсивно заниматься, чтобы потратить такое количество

калорий? Нужно около часа бегать или ебашить на тренировке в зале!( Без сокращения
дерьма в рационе с кучей каллорий тренировками НЕВОЗМОЖНО СТОЛЬКО
СЖИГАТЬ)

Частая ошибка практически всех людей, которые хотят похудеть - они на 180%
перестраивают свою диету, а это нереально сложно сделать на практике.

Достаточно избавится от выше перечисленных продуктов питания и все!

ЭТО 80% РЕЗУЛЬТАТА! (Именно по избавлению от отека)

лава IV: ПАРУ СЛОВ О ВОДЕ (НАПОМИНАЛКА)

Самая распространенная проблема людей с лишним весом = хроническое обезвоживание,

оно как не странно приводит к задержке жидкости в организме. Это логичная защитная
реакция организма, большинство людей сидят на молоке, соке, чае, кофе, газировке, а
чистой качественной воды не напивают даже и пол литра в день!!!
Полтора — два литра в день нужно железно выпивать (именно чистой воды!), а в дни
тренировок и жаркое время еще пол литра-литр дополнительно в день!

И желательно пить воду из фильтра обратного осома без минерализатора!

Купите себе пару фляг/бутылок и наполняйте их с самого утра, чтобы ТОЧНО, А НЕ НА

ГЛАЗ контролировать потребление воды!

2-3 литра в день ЖЕЛЕЗНО!

Глава V: ПИЩЕВЫЕ ПРАКТИКИ

Напоминаю что человеческий организм большой кусок устаревшего говна, который

упорно не понимает что условия жизни сильно изменились.

Если очень коротко и без кучи научной чепухи:

Есть с утра до вечера 24 на 7, круглый год АБСОЛЮТНО невозможная ситуация с точки

зрения природы и человеческого организма (в природе, чтобы пожрать нужно нихуево так
потратить время и энергии на добычу пищи, и иногда приходилось не то что часами, а
неделями голодать, что в современном мире невозможная ситуация)

Когда ешь любую пищу выделяется гормон Инсулин – это белковое вещество,
относящееся к классу гормонов, которое ваш организм вырабатывает все время для
контроля уровня сахара (глюкозы) в вашей крови.

Чем более «Углеводистая» пища, тем больше вырабатывается инсулина и наоброт. Знаете
почему после сладкого всегда хочется жрать? Сладкое так же с точки зрения природы
человека невозможный продукт питания (в природе нет ничего сладкогоя, кроме пожалуй
меда).

Сейчас умственно отсталые начнут тыкать на бананы/арбузы/манго и прочие

«натуральные/природные» фрукты. Напоминаю это результат ГМО и искусственной
СЕЛЕКЦИИ ЧЕЛОВЕКА! Загуглите как привычные продукты питания выглядели даже
жалкие 100 лет назад и будете в шоке, как за столь короткий срок изменились эти
продукты питания, ставшие повседневными!
Именно из-за того, что организм человека не успел адаптироваться к избытку углеводов
— поджелудочная железа в шоке (а может экстазе) и всегда выделяет НАМНОГО больше
инсулина, чем реально нужно для усвоения пищи. Так как в крови инсулина больше, чем
требуется — сахар падает, а организм требует пищу снова, когда в ней не нуждается
СОВЕРШЕННО!

Сожрал сладкого — еще больше захотел есть!

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:

ИНСУЛИН СИЛЬНЕЙШИЙ АНТИКАТАБОЛИЧЕСКИЙ ГОРМОН!

Если по русски, то чем больше инсулина в крови, тем меньше разрушаются ваши мышцы
и ПОЛНОСТЬЮ останавливается жиросжигание. Поэтому классический совет «есть
часто, но маленькими порциями» совет конченого долбоеба или долбоебки, всем кто дает
подобные советы можно официально нассать на лицо и посадить на бутылку.
Современный человек питается с утра до вечера, а зачастую еще ночью встает, чтобы
похавать «чего-нибудь», это все из-за избытка инсулина!

А если инсулин постоянно 24 на 7 присутствует в системе, еще раз - жиросжигание

ПОЛНОСТЬЮ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ!

Лучший лайфхак для понижения инсулина и повышения гормона роста — это

переодическое голодание.

Переодическое голодание — максимально приближенная к естественному/природному

схема приема пищи. Грубо говоря вы не едите 24 на 7, а только в определенный
промежуток в сутках. Это может быть период от 4 до 6 часов в сутки, так называемое
«пищевое окно». Наглядный пример: «едите только в промежуток с 16 до 20 часов». В
остальное время ничего, кроме воды, дабы не стимулировать выработку инсулина!

Огромные плюсы ПГ:

1) ПГ повышает чувствительность к инсулину (будете меньшим приемом пищи быстрее

наедаться, а кпд от такого приема пищи возрастет + Охуенный бонус это наполненность
мышц от гликогена, когда повысится чувствительность к инсулину).
2) ЖКТ будет отдыхать от постоянного паравозика с едой, в природе нету расписания и
постоянного запехивания в себя еды по часам! ЖКТ НЕОБХОДИМ ОТДЫХ И ПЕРИОДЫ
БЕЗ ПОСТОЯННОГО НАХОЖДЕНИЯ ЕДЫ В ЖЕЛУДКЕ! ПГ справляется с этим на
ура!(Всем людям с проблемами желудка на заметку)

3) ПГ будет бустить гормон роста, тем самым усилится жиросжигание и мышечный рост!

4) ВЫ ВСПОМНИТЕ ЧТО ТАКОЕ ВКУСНАЯ ЕДА! Чем дольше период без еды, тем
она вкуснее, даже привычная еда на вкус будет намного вкуснее!

5) С помощью ПГ Через 2-3 недели вы спокойно сможете обходиться без еды по 12-18
часов, пропадут «зажоры» и вкусовые пристрастия поменяются к более здоровым.

Приятные бонусы:

Не надо с утра готовить и это АХУЕННО удобно!

Перестаешь быть зависимым от еды, голодание со временем будет даваться легко.

Глава VI: НЕХВАТКА ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ В ПИТАНИИ

Все же знают о ненормальной истерии по поводу ЖИРА И ХОЛЕСТЕРИНА?

Это такой лютый бред и тотальное слабоумие…

Практически все боятся как огня и избегают жирной пищи, а зря!

КЛЮЧЕВОЕ В ПОХУДЕНИИ тратить энергии больше, чем поступает в организм.

В теории легко, а на практике хуй там плавал. Постоянно хочется жрать и отнюдь не
креветки на пару с рукколой, а бургер с пивасом.

А ненормальный голод и маниакальное желание «вот бы щас чего-нибудь такого

сожрать» отчасти связано с кислородным голоданием организма!
Одна из ключевых причин — кислородное голодание организма из-за недостатка
правильных жиров в рационе, да, именно так и будет на практике. Больше правильных
жиров в рационе — меньше углеводистой пищи и прочего дерьма.

Казалось бы что за хуйню я несу? А не все так просто!

Кислород усваивается только в альвеолах. Альвеолы — пузырьковидное образование в

лёгких, оплетённое сетью капилляров. Через стенки альвеол (в лёгких человека их свыше
700 млн) происходит газообмен!

С внутренней стороны стенки альвеолы покрыты специальным веществом, сурфактантом.

Он поддерживает альвеолы в форме пузырьков и не дает им схлопнуться на выдохе. И
самое главное: с сурфактантом кислород намного быстрее попадает из альвеол в кровь.

Сурфактант состоит на 90% из жиров, на 10% из белков и углеводов. Мало жиров в

рационе – в легких будет мало сурфактанта. Кислород будет усваиваться плохо, и даже
самый свежий воздух не спасет от гипоксии.

Если съесть что-нибудь жирное, в организме буквально через несколько часов начинается
синтез сурфактанта. Этим занимаются альвеолоциты – клетки эпителия, который
выстилает стенки альевол.

Сразу скажу, что растительные источники жиров ПЛОХОЙ вариант!

Нужны ЖИВОТНЫЕ источники жиров за единственным исключением!

4 ЛУЧШИХ ИСТОЧНИКА ЖИРОВ:

Яйца

Сало

Топленое масло ГХИ

Кокосовое масло (Желательно МСТ)

Не будет достаточного количества правильных жиров в рационе — непомерный голод

укратить будет НЕВОЗМОЖНО.
Если очень коротко и без кучи научных терминов при кислородном голодании организм
находится в стрессовой ситуации и не может нормально функционировать и появляется
ненормальное желание «Съесть чего нибудь сладкого» поэтому без достаточного
количества жирной пищи в рационе обуздать свой аппетит будет НЕВОЗМОЖНО !

Не бойтесь жиров и не убирайте их в 0 как делают это многие люди!

Глава VII: ТРИ КУРТКИ ПОТНОГО ГАРРИ И ПРИКЛЮЧЕНИЯ В БАНЕ

Хорошая традиция 1 раз в недельку (чаще не стоит) ходить в баню, желательно с

проститутками, но без пива :(

Проблема современного человека в отсутствии регулярных нагрузок и сильного

регулярного потоотделения. Почему это вносит сильный вклад в похудение?

Попробуй сгонять на пробежку или мощную тренировку в качальном зале, а после лизни
подмыху, ставлю целый ящик пива, что будет чертовски СОЛЕНО.

Как мы уже поняли чуть ли не половина лишнего веса отек (вода), а избыток солей (в
основном Натрия) вызывает задержку жидкости в организме. Они прекрасно выводятся с
потом, а значит пустить пот = очень быстро похудеть.

Бегать НЕ СОВЕТУЮ НИКОМУ, а вот быстро ходить и тепло одеваться (на кардио
для более сильного потоотделения) тема отличная.

Главное ни с кардио, ни с баней не переборщить и делать в меру своих возможностей.

Пол часа-час в день ходьбы + раз в неделю банька с путанами ускорят ваш результат и
дадут мгновенный результат.

Человек заточен ПОД ДВИЖЕНИЕ и постоянные физические нагрузки, а «побочный

эффект» здоровое потоотделение и вывод с потом солей!

Современный человек ведет черезвычайно овощной образ жизни и практически не потеет!

ИСПРАВЛЯЕМСЯ!

Глава VIII: ТРЕНИРОВКИ

Как все знают залог успеха в потере жира — тратить энергии больше, чем получать.
По мимо кардио в виде ходьбы еще необходим один (максимум два раза) в неделю
тренажерный зал.

Легкие тренировки в формате фулбади (за одну тренировку все мышцы) время тренировки
не более 60 минут. Выложиться нужно на максимум, но НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ!

Одной тренировки в неделю будет достаточно для 99 % людей!

БОЛЬШЕ не значит ЛУЧШЕ!

Восстановительные возможности обычного генетически не одаренного человека крайне

слабы, это как в ведро обьемом 5 литров пытаться залить 6 литров, ну бред короче!

Одна тренировка в неделю = заебумбас! КРАЙ ДВЕ ТРЕНИРОВКИ!

Любое количество подходов и повторений (как по кайфу так и делайте ЭТО ГЛАВНОЕ) и
будет заебумба!

Главное нагрузить большее количество мышечных волокон = это даст максимальные

энергопотери во время самой тренировки и заставит организм восстанавливать больше
мышцы течении недели (а на это дело потребуется большое количество энергии)

Без тренировок будет уходить не только жировая но и мышечная ткань человека!

Такие законы человеческого организма, то что не используется начинает быстро

деградировать и за ненадобностью перестает «обслуживаться» организмом!

К тому же правильные регулярные тренировки положительно действую на гормональный

фон любого человека, ОСОБЕННО ДЛЯ МУЖЧИН!

Буквально ты не мужчина, если не уделяешь время для тренировок, просто твой организм
в разы меньше выделяет того же тестостерона тк в этом нету надобности!

Глава IX: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ВАЖНАЯ ИНФА

Запомни главное не то, что ты ешь, а ЧТО НЕ ЕШЬ!

Лишний вес не появляется ВНЕЗАПНО (Исключения только при серьезных болезнях),
если вы набрали 10-15 кг за 1-2-3 месяца без особых на то причин это весомый повод
сдать анализы и посетить врача !

Но как правило лишний вес набирается ГОДАМИ, но по чуть-чуть!

Если вы абсолютно зависимый от еды человек и никак не можете сидеть на диетах (а

таких 99%) и полностью исключать продукты питания, то есть один универсальный
способ, который поможет без исключения всем!

Проблема 99% людей с лишним весом не обжорство, а именно небольшое превышение

нормы калорий в районе 5-10 %!!! И вот эти жалкие 5-10% избытка каллорий за годы
превращаются в килограммы лишнего веса.

Понимаете насколько корень проблемы смешной и легко решаемый?

Даже если вы ну никак не можете убрать те или иные продукты питания

(Сладости/Молочку/Макароны) из рациона просто стоит снизить их потребление на
жалкие 5-10-15 % и проблема с лишним весом решится сама собой без особых проблем,
но займет чуть больше времени. Это абсолютно реально для всех без исключения и
изнурительных диет.

А для тех кому нужен максимально быстрый результат следует в обязательном порядке
отказаться от сладостей и молочных продуктов, как это сделать?

Есть 3 основные вещи которые никогда не дадут вам отказаться от мусорных

продуктов питания в рационе питания что бы вы не делали и какой бы мотивацией
и силой воли не обладали!

1) Сон

2) Секс

3) Стресс
Плохо поспал + Подрочил + Стрессанул = УШАТАЛ ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ
ФОН! А именно повысил до небес кортизол и пролактин(а чем выше пролактин, тем ниже
дофамин (гормон удовольствия) и вы буквально ЗАЕДАЕТЕ "печаль"

Вы даже не представляйте насколько сильно эти три фактора влияют на ваши пищевые
привычки!

Вышеперечисленная троица превращает вас в настоящего зверя!

Если очень коротко и понятно :

Плохой сон

Избыток дрочки/Секса

Стресс

Крайне сильно уничтожает твой нормальный гормональный фон, организм буквально

думает что вы "умираете" и включает защитные механизмы направленные на поиск и
уничтожение любой еды. При таком состоянии невозможно держать любую даже самую
простую диету.

Совершенно неважно какого рода стресс:

Переборщил в зале? = Получил стресс

Ебет мозги тупая шкура? = Получил стресс

Плохо поспал?= Получил стресс

Передрочил/Перетрахался = получил стресc (Вообще после того как кончил в природе

появляются дети, поэтому чем чаще и больше кончаешь, тем выше взлетает мерзкий
пролактин)

Чем выше у мужчины пролактин, тем сильнее он превращаешься в поддатливую терпилу

по жизни (так женщины привязывают к себе мужчин сексом) и буквально убивают в
мужчине МУЖЧИНУ, превращая его в безвольного раба пиздятинки.
Поэтому постоянное рукоблудие и неадекватно частый секс для мужчины КРАЙНЕ
плохая вещь!

Чем реже кончаете, тем проще будет держать диету без сладостей и прочего мусора!

Поэтому держите идеальный баланс!

Для большинства мужчин 4-7 дней воздержания повернет вашу жизнь на 180 процентов!

ДОЛЬШЕ ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ НЕ СТОИТ, тк это может вызвать застойные явления в

простате и сопуствующие проблемы!

Везде нужна здоровая норма!

ДОБАВКИ ДОБАВКИ ДОБАВКИ

Соблюдая рекомендации из мануала можно похудеть и без добавок, но человек устроен по

супер примитивным шкурным интересам, аля «не вижу мгновенного результата забиваю
хуй» и с этим ничего не сделать.
Но зато когда видите быстрые результаты — это чертовски мотивирует!

Добавки как раз гарантируют лучшие и быстрые результаты:

Вот корзина на 2 месяца

https://iherb.co/D5g21qb

Теперь о каждой добавке подробней и что она дает на практике при похудении:

Natrol, Water Pill

Мочегонное средство Natrol представляет собой комплекс минералов и трав, который

естественным образом регулирует водный баланс в организме. То что нам нужно для
более быстрого сгона жидкости! Даст вам дополнительную мотивацию, когда вы увидите
как быстро тело становится более подтянутым!

NATURELO, Apple Cider Vinegar with Keto Salts & MCT Oil

НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОДАВЛЕНИЯ АППЕТИТА и ДЕТОКСИКАЦИИ

ОРГАНИЗМА: капсула с 1300 мг яблочного уксуса из натурального источника для
поддержки контроля веса, детоксикации организма, уменьшения тяги к еде, увеличения
метаболизма и сжигания жира.

Содержит в себе смесь из яблочного уксуса + кето-соли + MCT масло: Идеальная

кетогенная комбинация для поддержки ускоренного метаболизма, здоровой потери веса и
запуска кетоза для преобразования сжигаемой глюкозы в кетон.

Primaforce, Yohimbine HCl

Yohimbine HCl компании PrimaForce - высококачественный, гармонично

сбалансированный по составу продукт для ускоренного сжигания жировых клеток.
Входящий в запатентованную формулу экстракт растения "йохимбе" оказывает
стимулирующее воздействие на мозг и нервную систему. Он является афродизиаком,
поэтому препарат широко применяется и для эффективного контроля веса, и в качестве
лекарственного препарата для усиления сексуальной функции.

Йохимбин также способствует снижению физической усталости и росту выносливости на

тренировках. Он активизирует процессы метаболизма и обеспечивает сильнейший прилив
энергии для роста продуктивности тренингов.
California Gold Nutrition, Organic, MCT Oil

Лучшее маслов, которое содержит в себе среднецепочечные триглицериды из кокосового

масла (это питательные жиры, которые организм может быстро сжигать для получения
энергии). Кокосовое масло является лучшим выбором для жиротопа и содержит
каприловую и каприновую кислоту, два типа триглицеридов средней цепи, которые
организм может преобразовать в кетоны и использовать в качестве топлива.

Исследования пользы для здоровья предполагают целый ряд преимуществ, от потери веса
до спортивной выносливости и когнитивной направленности.

Самый лучший источник жиров, которые важны для качественного жиросжигания!

Pure Indian Foods, 100% Organic Grass-Fed Original Ghee

Для разнообразия масел включил в корзину топленое масло ГХИ. ГХИ - один из самых
почитаемых и полезных продуктов, описанных в древних текстах. Масло производится в
ходе обработки топленого масла для удаления потенциальных аллергенов, таких как
казеин и лактоза.

В результате обработки получается чистое вкуснейшее топленое масло, которое оказывает

положительное влияние на здоровье. Масло ГХИ производится из молока, получаемого с
весны до осени, когда коровы пасутся на лугах и питаются быстро растущей свежей
травой. ГХИ масло не содержит искусственных ингредиентов или вредных трансжиров.

ГХИ отличается высокой температурой образования дыма (250ºС) и не выгорает, как

обычное сливочное масло. Вы можете использовать его при приготовлении бутербродов
или в качестве замены маслу для жарки.

EVLution Nutrition, LeanMode

И завершает мою корзину жиросжигатель без стимуляторов. Разберем подробнее про

каждое вещество, которое входит в его состав:

1 Экстракт Гарцинии Камбоджийской - главное действующее вещество, которое имеется в

экстракте этого растения – гидроксилимонная кислота. Она препятствует образованию
подкожного жира из сахаров. Другое свойство гарцинии – она помогает бороться с тягой к
сладкому и снижает аппетит.
2 Экстракт зеленого кофе (без кофеина) - поддерживает сжигание жира и метаболизм
глюкозы через хлорогеновую кислоту, которая не допускает всасывания жиров,
расщепляя их еще в кишечнике. Также помогает увеличить энергию.

3 CLA (конъюгированная линолевая кислота) - поддерживает метаболизм и усиленного

использование накопленного жира для получения энергии во время физических
упражнений.

Ацетил-L-карнитин - как и предыдущий компонент - повышает уровень

производительности, поддерживая использование жира в качестве топлива во время
физических упражнений.

Экстракт зеленого чая (без кофеина) содержит соединения, называемые катехины, в том
числе эпигаллокатехин галлат (EGCG), главный катехин, ответственный за термогенный
эффект зеленого чая. EGCG ингибирует фермент, который обычно разрушает
норадреналин, нейромедиатор, участвующий в регуляции метаболизма и сжигания жира.
Принимая этот фермент, вы поддерживаете более высокие уровни норэпинефрина, что
стимулирует использование калорий в большем объеме для сжигания жира.