Примервыполнения

упражнения«Анализпроблем»
Проверканасвязьсреальност
ью

Проблемнаясит
уация:

Ядалавзаймыподруг
еденег
,онат
еперьотменяпрячет
сяинех
очет
ихотдават
ь.

1.
Чтофакт
ическипроизошло/
происх
одит
,еслиубрат
ьмоиоценки,т
ракт
овки,
домыслыипереживания?

Ядалавзаймыподруг
еденег
,онанеот
даладолг
.

2.Эт
офактилидомысел?От
кудаяэт
ознаю?Какяэт
опонял?

Факт
:подруг
анеот
даладолгинеот
вечаетназвонки

Домысел:прячетсяотменя( вреальностионаможетнеот
вечат
ьназвонки
подругойпричине);нехочетихотдавать–тожедомысел(
можетбыт
ь,унее
прост
онетвозможност иотдатьдолгсейчас).

3.Какпроисх
одящееопишетот
страненныйчеловек,кот
оромувсеравно?

Однадевушкадаладругойденегвзаймы,ненаписаврасписку
,авт
орая
девушканевернуладолг.

4.Какиеизмеримыехаракт
ерист
икиест
ьупроисх
одящег
о?

Суммадолг
а–40000рублей.

Подруг
аневозвращаетдолг–1месяц.

5.Какиедомыслы,оценкиит
ракт
овкиест
ьвмоейг
оловенасчет
происх
одящего?

Подруг
итакнепост
упают
.

Онадолжнабылапост
арат
ьсяизовсехсилиот
дат
ьмнедолг
.

Онанедолжнаотменяпрятаться,ейследовалосомнойпоговорит
ь
иобъяснит
ьмне,почемуонанеможетвернут ьдолгвсрок.
Ябыт
акниког
данепост
упила.

6.Чег
оврамкахпроисх
одящег
охот
ятотменядруг
иелюди?Чег
оожидают
?

Подруга,наверное,ожидает
,чтоябудуспокойнождат
ь,ког
даонавыйдет
насвязьивернетмнеденьг и.

Выводы:

Нестоитсудит
ьлюдейпосебе:еслиявсегдавовремяот
даю долг
и,т
оэт
о
незначит
,чтотакпост
упаютвсеост
альные.

Еслиявбудущемдамкому- товдолг,т
олибоподрасписку
,либот
акую сумму
,
которую нежаль,еслиееневернут
.

Проверканаконт
актссобой

Проблемнаясит
уация:

Родителируг
ают
ся,чт
оянепомог
аю имнадачеипровожуснимимало
времени.

1.
О чемичтоядумаю?Какойвнут реннийдиалогпроисх
одитвмоейг
олове?
Какимисловамияописываю сит
уацию?

Ядолжензабот ит
ьсяородителяхипомогатьим.Яимобязан,ведьонименя
вырастилиистолькодляменясделали.Хорошиесыновьяобязаныпомогат
ь
своимродителям.Ноэтозанимаетмноговременииденег,аяхочубольше
временипроводитьсженойидет ьми.

2.Чт
оячувст
вую?Какимисловамияописываю своипереживания?

Ячувствую винупередродит елями.Ноприэтомзлюсьнаних,таккакони

требуютотменяслишкоммног овниманияимненехватаетвременинасвою
семью.Ячувст вую себяплохимсыномивт ожевремяплохиммужемиот цом.

3.Почемуяэт
очувст
вую?Какиеиллюзиииожиданиязаэт
имст
оят
?

Я,какх
орошийсын,долженпомог
атьсвоимродит
елям.

4.Длячегояэточувст
вую?Комуадресованыэт
ипереживания?Чег
оя
пытаюсьдост
ичь?

Ясдетст
вачувствую себявиноват
ымпередродит
елями,иэт
асит
уация
т
олькоподкрепляетмоечувствовины.
5.Чтоэтозначитличнодляменя?Какяотношусь
кпроисх
одящему?Чт оконкрет
номне(не)
нравится?

Яусталотчувст
вавиныпередродителями.Японял,чт
онужно
разобрат
ьсясэтойвинойитолькот
огдасможетразрешитьсяэт
асит
уация.

6.Чег
оях
очувэт
ойсит
уации?Чег
оянех
очу?

Янех очучувствоват
ьсебявиноватым,нехочупомог
атьизчувствавины
ивущербсебе.Ях очупомог
атьродителямизлюбви,так,какмогуистолько,
сколькомогу,анесколькоонитребуют.

Вывод:

Японял,чт
онужнопроработ
атьсвоечувст
вовиныпередродителями
ивыстроит
ьотношенияснимитак,чт
обыбылбалансмеждупомощью
имисвоейличнойжизнью.