Neste artigo, vou colocar para fora o passo-a-passo sobre como realizar toda uma

rotina de exercícios pênis alargamento que envolve tanto jelqing e alongamento.

Eu era capaz de usar uma combinação de exercícios do pénis e um dispositivo

extensor de pênis bom para aumentar o meu pênis de comprimento por 0,75
"(comprimento quando ereto) no decurso de um período de 6 meses. Usando
exercícios pênis e um dispositivo de maca bom pénis, eu conseguiu alcançar ganhos
de comprimento de 0,75 "(comprimento quando ereto) durante um período de seis
meses.

Exercício de aquecimento

Antes de executar os exercícios do pénis a seguir, você deve passar por um warm-up
em primeiro lugar.

Para warm-up, embeba uma toalha em água quente, mas não escalda, torça-o, e
cobrir o seu pénis com ele. Segure-o por 2 minutos. Repita este passo por três vezes
ou mais.

Ao aquecer, a circulação em seu pênis é melhor para efetivamente minimizar os riscos

de infligir danos em seu pênis.

O alongamento do pénis

Ao esticar seu pênis após seu máximo comprimento ereto por uma pequena
quantidade de cada vez, as células do seu tecido tecido peniano irão reagir à força
externa multiplicando. Isto efetivamente faz com que o pênis maior.

O exercício seguinte alongamento irá aumentar o comprimento do pênis, mas não a

cintura. Aqui estão as instruções detalhadas:

1) Comece com o seu pênis em estado flácido. Segurar com firmeza a cabeça do seu
pênis ". não pega tão firme que você está parando a circulação.

2) lenta e cuidadosamente para esticar seu pênis para fora em ângulo de 90 graus de
distância do corpo. Estique o seu comprimento máximo, sem o seu sentir qualquer dor
ou desconforto. Esticá-la por cinco minutos. No final de cada minuto, a tentativa de
esticar o pênis para fora por um pouco mais se você pode - de novo, sem
experimentar qualquer desconforto e dor.

3) Solte o seu pênis e fazer uma pausa de um minuto.

4) Swing seu pênis em círculos por vezes 30 ou mais para obter o sangue circulando
novamente.

5 etapas) Repetir 2, 3 e 4, mas em vez de esticar seu pênis em linha reta em ângulo
de 90 graus de distância do corpo, repita uma vez para cada uma destas posições:
com o pênis apontando para baixo, para cima, à esquerda, e finalmente para a direita.
6) Por último, estique seu pênis para fora em ângulo de 90 graus de distância do seu
corpo novamente por um minuto. Então dê o seu pénis 10 rebocadores luz na mesma
direção.

Penis Jelqing

Jelqing é executado, forçando o sangue em seu pênis, que as câmaras de sangue do

pênis vai expandir permanentlyto aumentar o tamanho do pênis.

Aviso: Não jelq um pênis em seu estado inteiramente ereto. Isto é como jelqing pode
ser feito:

1) Aplique algumas gotas de vaselina para seu pênis, e espalhá-lo sobre todo o seu
pênis.

2) Faça um círculo com o dedo indicador eo polegar em torno da base seu pênis ". Em
seguida, aperte cima e deslize até chegar a cabeça do pênis para forçar o sangue
para a ponta do pênis. Isto faz um jelq único. Quando a mão alcança a cabeça,
comece com a outra mão na base e repita o movimento. Mantenha as mãos
alternadamente, fazendo com que cada curso dura cerca de 2 segundos.

3) Para quebrar em seu pênis, inicialmente, realizar 200-300 jelqs diariamente com
força média na primeira semana e, em seguida 300-500 jelqs diariamente em média
com força total na 2 ª semana. A partir da terceira semana, você pode fazer jelqs 500
ou mais por dia.

Se o seu pênis fica ereto quando você estiver jelqing, você pode a) esperar que ele vá
embora, naturalmente, ou b) curso mais difícil de reduzir a ereção.

Ao sinal de qualquer desconforto, pare imediatamente jelqing e não volte a jelqing até
que os sinais desapareceram.

Aquecimento Down

Para finalizar, execute o envoltório toalha quente novamente para retomar a circulação
sanguínea em seu pênis.

Atenção

Acalme-se ao fazer os exercícios descritos acima. Caso contrário, corre o risco de ferir
seu pênis.

Os exercícios acima irá certamente fazer o seu pénis maior, mas por uma pequena
quantidade de cada vez. No entanto, estas pequenas quantidades se somarão a
ganhos significativos no tempo, se você é persistente.