ГРАНИЦЫ:КЛЮЧ

Авторский курс Аглаи Датешидзе и проекта

“LifePractic”
Здравствуйте! Меня зовут Аглая
Датешидзе
А вы откуда?
Почему я задумала этот курс
- Социальная среда
- Много повторяющихся запросов
- Желание оздоровить пространство вокруг
- Желание упорядочить все в голове
Что такое границы? Из чего они
состоят? Как вы думаете?
Определение
Психологические границы — это понимание собственного «я» как отдельного
от других. Иначе также называются личными границами.

Психологические границы человека — осознанное отделение собственного

«Я» от других и его пределы. Границы определяют человека, его
возможности, желания, ощущения и отношения с другими людьми. Если к
физическим границам человека относится его тело, то к психологическим —
пространство и ощущения, отделяющие его от других людей.

Википедия
Нина Браун выделила несколько типов личных границ
- мягкие - тут же сливаются с другими людьми
- губчатые – впитывают чужое – люди не уверены в себе
-жесткие – одинаково во всех ситуациях человек остается в своих границах.
Нарушители получают жесткий отпор. С одной стороны это не плохо, но не
умение лавировать в ситуации может принести проблемы в личную жизнь
- гибкие - те что могут меняться в зависимости от ситуации.
Возраст и границы
 Как развитие физических границ
влияет на психологические границы?
Физические и психологические границы
- Границы физического тела
- Пространственная граница
- Зона комфорта
- Частная собственность
 Психологические границы
формируются на основе физических
Эмоциональное и физическое
насилие идут рука об руку
А что входит в ваши физические
границы?
Что такое контексты и зачем они
нужны?
Контекст (в психологии) [лат. contextus — тесная связь, соединение] —
система внутренних и внешних условий поведения и деятельности,
влияющая на особенности восприятия, понимания и преобразования
субъектом конкретной ситуации, обусловливающая смысл и значение этой
ситуации как целого и ее компонентов.
Приведите примеры разных границ в
разных контекстах
Какие чувства отвечают за границы?
Злость и отвращение.
Стыд и вина
Здоровые и нездоровые границы
- Гибкие и зависят от контекста - Либо слишком жесткие, либо слишком
- Меняются со временем вместе с проницаемые, либо неустойчивые
развитием личности - Не учитывают контекст
 Какова типичная судьба человека с
нездоровыми границами? Зависимые
или конфликтующие.
Вам надо на курс, если

1. С трудом в своей личности определяете то, что принадлежит вам, а что

другим. Часто делаете что-то потому, что «так делают нормальные
люди/все женщины/настоящие мужики/ думающие и ответственные
работники». Хотя сами в этой деятельности можете быть не только не
заинтересованы, но и не любить ее в принципе.

2. Опасаетесь показать свое истинное я, стараются быть такими, какими вас

хотят видеть.

3. С трудом говорите другим нет.

4. Не знаете чего хотите
Вам надо на курс, если
5. Доверяете другим потому, что другие лучше знают и мнение других
важнее.

6. Занимаетесь делами и проблемами других, а не своими. Времени на

других уходит больше, чем на себя.

7. Продолжаете отношения с людьми, которые обращаются с вами плохо

или которые вас не любят.

8. Вам трудно просить о чем-то в чем вы нуждаетесь.

Вам надо на курс, если
9. Чувствуете себя ответственными за чувства других.

10. Вкладываете в отношения больше, чем получаете от них.

11. Не можете дать отпор другим людям, которые могут пользоваться

вашими вещами или деньгами.

12. Подчинчетесь желанию друзей/коллег.

13. Застенчивы.
Вам надо на курс, если
14. Вам трудно высказать свое мнение или открыть свои мысли.

15. Вам трудно быть с самим собой наедине.

16. Вы чувствительны к критике.

17. Вы не можете хранить секреты.

18. Вы чувствуете себя опустошенными, завидуете другим.

19. Часто испытываете гнев.

Как быстро понять что у вас или у
других людей с границами?
Время
Место
Деньги
Чего ждать от работы на курсе?
- Приготовьтесь вновь познакомиться со своей злостью и отвращением
- Приготовьтесь снова познакомиться со своим телом
- Приготовьтесь много выяснять отношения
- Приготовьтесь замечать то, чего раньше не замечали
- Приготовьтесь, что жизнь поменяется
Что можно получить от курса:
● Отношения с людьми станут более живыми и более ясными.
● Возможно, некоторые ваши жизненные проблемы обострятся, а
затем разрешатся.
● Возможно, вы лучше поймёте, кто вы есть и кем вы не являетесь.
● Вы сможете посмотреть на близких в новом свете.
● Возможно, в жизни станет больше свободы и ответственности.
● Вы начнёте различать детали, которые не замечали раньше.
● Вы сможете понять, куда вам двигаться дальше.
● Жизнь станет сложнее, но интереснее.
Что невозможно на курсе:
● Личное пристальное постоянное внимание ведущей вебинаров и
куратора курса
● Волшебная таблетка, решающая все вопросы
● Найти маму в ведущих или участниках курса, уткнуться в плечо и
долго жаловаться
● Раз и навсегда “защитить границы”
Что внутри?

● 6 онлайн-встреч
● Закрытая группа для общения участников курса
● Поддержка группы
● Домашние задания
● Работа с МАК
● 7 недель работы в группе с куратором
Отнеситесь к этому, как к
долгосрочной инвестиции
куратор
ДМИТРИЙ РАБИНОВИЧ
Психолог-консультант
Ведущий терапевтических групп
Ведущий годовой онлайн-группы “Взросление
взрослого” проекта LifePractic
куратор
НАТАЛИЯ КРЫЛОВА
Специалист по метафорическим картам
Психолог
Создатель и руководитель центра
психологического консультирования "Эмоция"
Ведущая онлайн-групп проекта LifePractic
Организатор тренингов Аглаи Датешидзе и
Александра Ройтмана в Калининграде и
Мурманске
Автор терапевтических курсов и тренингов
Онлайн-курс “ГРАНИЦЫ: ключ”

http://life-practic.ru/granici
Бонус при регистрации сейчас: вебинар
“Благодарность” + вебинар “Манипуляции”
Онлайн-курс “Взросление
взрослого”

http://life-practic.ru/growup2
Бонус при регистрации сейчас: + онлайн-курс ”
Уязвимость, близость, взаимность”
Есть вопросы?
Домашнее задание
- Проанализируйте свою жизнь. Что у вас с местом, временем и
деньгами?
- Вспомните своё детство. Как ваши родители и члены вашей семьи
относились к вашим физическим и эмоциональным границам?
- Понаблюдайте за собой и такими чувствами как злость и отвращение.
Когда вы из чувствуете, как вы с ними обходитесь?
- Обратите внимание на своё тело целиком. Можете ли вы почувствовать
его все сразу в объеме?
- Вспомните, когда вы поняли, что ваши мысли - это ваши мысли. Ваше
тело - это ваше тело, а ваша судьба - это ваша судьба. И какими
чувствами это сопровождалось?