12 TRIBUNA DE INDAIÁ CIDADES Indaiatuba, sábado, 17 de abril de 2010

Nécessaire Da Redação
redacao@tribunadeindaia.com.br
ANIMAIS

NUTRIÇÃO
Alimentos integrais
Estes produtos fazem o organismo trabalhar mais
Os alimentos integrais são
uma versão mais rústica dos
alimentos, ou seja, aqueles
que não passaram pelo
processo de refinamento. Por
esse motivo, preservam a
maioria dos nutrientes, entre
eles as vitaminas, os minerais
e as fibras, muitas vezes
presentes na casca ou
películas protetoras
eliminadas no refinamento.
Encontramos nesse grupo de
alimentos integrais pães,
trigo, arroz, massas, bolos,
mistura de cereais.
Como são muito recomendados
em dietas que visam a perda de
peso, algumas pessoas acreditam
que são menos calóricos. O que
não é verdade. Eles têm a mesma
quantidade e, em alguns casos,
até um pouco mais. Mas por que
então essa recomendação? O
segredo são as fibras.
Alimentos ricos em fibras não são
tão facilmente digeridos pelo
organismo, ou seja, fazem com
que o corpo trabalhe mais e por
mais tempo para absorver os
nutrientes. Por conta disso, é
comum que a fome demore a
aparecer quando o café da manhã
é feito com um pão integral ou
que você se sinta satisfeito com
uma quantidade menor de
alimento.
Além disso, as fibras solúveis
ajudam a reduzir o colesterol, a
glicose no sangue (importante
para diabéticos) e estimulam o
trânsito intestinal, o que contribui
para diminuição do risco de câncer
de cólon e para evitar a
constipação.
Cada vez mais estudos
relacionados aos benefícios do
consumo habitual de alimentos
integrais vêm sendo realizados.
As Diretrizes Dietéticas dos EUA
recomendam o consumo de três
ou mais porções de alimentos
contendo cereais integrais por dia,
e que metade da ingestão diária
de cereais deve ser integral.
Pesquisa revela
papel dos pets nos
lares brasileiros
Relação entre os cães e gatos com
seus donos já podem ser equiparadas às
relações entre os membros de uma família
De melhor amigo, o cão passou
a ser considerado um membro
da família. Os gatos, embora
ainda sejam minoria, também
são acolhidos da mesma forma.
Nos lares brasileiros, a
presença dos pets está bastante
relacionada à figura feminina
que, segundo dados da
pesquisa Radar Pet, realizada
pela Comissão de Animais de
Companhia (Comac), do
Sindicato Nacional da Indústria
de Produtos para Saúde Animal
(Sindan), detém 69% da posse
dos animais de companhia.
Esse dado revela que o papel
desempenhado pela mulher
na estrutura familiar reforça
a presença do cão e do gato,
como parte daquele núcleo.
“A mulher na maioria dos
lares é figura central. Como
o cachorro faz parte da casa,
elas acabam assumindo o
papel de dona”, explica o
presidente da Comac, Luiz
Luccas. Essa hipótese é
reforçada quando os
homens afirmam serem
donos dos animais. Nessa
relação, os pets não têm
uma relação tão intensa na
vida familiar.

Ração
A ração humana, que está na
moda hoje em dia, é uma mistura
de ingredientes rica em fibras,
conferindo os mesmos benefícios
de alimentos integrais e da aveia.
Pode estar presente numa
alimentação saudável,
equilibrada, que contenha uma
variedade de alimentos, porém
não é ideal que substitua uma
refeição. Além disso, é
importante que diabéticos
prestem atenção na lista de
ingredientes que podem conter
açúcar mascavo.
Lembre-se que o bom senso e o
equilíbrio são a chave de uma
vida mais saudável!

Ana Cristina Amgarten Tiengo,

estudante de Nutrição da USP

NUTRIÇÃO

Atitude jovem: os cosplayers e o exercício da criatividade

Cosplay é a junção/abreviação
de costume player e vem do
hábito de os norte-americanos
se fantasiarem em convenções
de histórias em quadrinhos nos
anos 1970 com roupas dos seus
personagens preferidos.
Celebrizada pelos fãs de Star
Trek e de Star Wars, a prática
se tornou mais frequente e
organizada com o advento
da febre dos animes,
mangás, hentais e
games japoneses.
No Brasil a prática
mescla o costume da
caracterização dos
personagens aos eventos
de competições, nos
quais a fidelidade da
caracterização e a representação
das atitudes do personagem são
muito importantes e a grande
expansão desta pratica, mobiliza
um público de aproximadamente
40 mil pessoas, entre elas
homens, mulheres, adultos,
adolescentes e crianças.
É importante destacar que fazer
um cosplay não é somente vestir
uma roupa, mas encarnar um
personagem, seu jeito, suas
poses, seu modo de falar, de se
portar e, por este motivo, a
caracterização e montagem da
“fantasia” é um processo de
extremo cuidado, no qual se
deve analisar formas, cores,
texturas, tecidos, etc., para
chegar o mais próximo possível
do original. O grau de dificuldade
varia conforme a escolha do
personagem e quase sempre
acaba envolvendo trabalhos
manuais, visto que é difícil
encontrar esses tipos de roupas
em lojas.
Caracterização
A montagem da caracterização do
personagem cabe ao cosplayer
que o escolheu e resulta em
um grande exemplo da
criatividade jovem, exercida
em várias cidades do país e
que ganha mais adeptos a
cada dia.
Se você se interessou pela
prática e quer conferir de
perto, vai uma dica: em maio
acontece o Anime Arts, em
Sorocaba.
Luciane Panisson, designer,
professora e coordenadora do
curso de Tecnologia em Design
de Moda do Ceunsp

Horóscopo GEREMY ALTINS - GB Edições

Áries Leão Sagitário

Invista sempre em seu trabalho. Ninguém pode se realizar só Quem acende uma vela é o primeiro que se ilumina. Seja luz Se desejamos que os outros guardem nossos segredos,
por ter talento. Deus dá talento; o trabalho transforma o talento para as pessoas que você ama. Ilumine com sua presença seus primeiro devemos guardá-los nós mesmos. Isso é uma
em gênio. Você sabia? Não, então dedique-se mais ao trabalho. familiares, seus amigos, seus colegas e seja muito feliz. atitude sábia, pois segredo é segredo!

Touro Virgem Capricórnio

Ajude a quem precisa. Não há satisfação maior do que Lembre-se, devemos esperar o melhor, mas estar preparados para Se tu choras por ter perdido o sol, as lágrimas te
aquela que sentimos quando proporcionamos alegria aos o pior. As folhas caem para que outras nasçam. Adote o ritmo da impedirão de ver as estrelas. Por mais longa que seja a
outros. natureza: o segredo dela é a paciência. noite, o sol volta sempre a brilhar. Pense nisso!

Gêmeos Libra Aquário

Seja persistente. É graça divina começar bem. Graça maior Você precisa ser uma pessoa mais boa e tolerante. Não fique Se exemplo no meio em que vive, principalmente em sua
ainda persistir na caminhada certa. Mas a graça das graças tendo chiliques desnecessários. Bondade é amar as pessoas família e em seu trabalho. Uma grama de exemplos vale
é não desistir nunca. mais do que elas merecem. mais do que uma tonelada de conselhos.

Câncer Escorpião Peixes

A felicidade é uma conquista lenta, mas contínua e progressiva Pense bem antes de tomar alguma decisão ou fazer algo Não seja precipitado achando que seus problemas não
como o crescimento de uma árvore. Busque sempre a sua importante. Algumas pessoas fazem antes, pensam depois, e tem solução. Sempre existe uma saída para qualquer
felicidade. Ela pode estar mais perto do que imagina. então se arrependem para sempre. problema, por mais complexo e difícil que nos pareça.