·..•VECqCI.DAD.

·] ·
Corremos por el espacio,

y a la
una

Igual, pero tocamos una pared,

sefcl del profesor linea can el pie,

tocamos

t· IV. '
-..
.

, =:
,r

Igllal, pero toeamos pofiero.

'~

a un com-

.n
j~

Igllal, pero tocamos des paredes que es+en opuestas

Recorremos todo el gimnasio ,; Hacemas una fila y vamos hasen+dndcnos sabre tadas las 1[ciendo zig-zag entre los companeas que encantremos neros,

Igual,

pero

los

hacemos

dos

Hccemos una fila y nos tumbcmos. por encima

j Nos colocamos

files clternctivcs.

• fO) (0) (Of \0\

~~\g)lQ

sentadas can las piernas abiertas y pasamos entre estas sin piscrnos.

Par parejas cogidos par una mono inlentamas tacarle 10 pie rna 01
cornpnfier-o nosotros.
Sin que nos toque

Igual, mono.

pero

sin cogernos

de

la

,rCogidos ' tocarle

de la mano intentamos la espoldc si n que nos

1:8

./_j
Igual, pero mono, sin cogernos de la

tl4!\'
'\'
_,.

toque a nosotros

p:
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{{; '/ j"

fl-----~~.

EJERCICIOS CON PELOTAS

+~
Lanzamos el belen. nos sentamos desde el sue!o.
,

Cada uno can un BAL6N, 10 lanzamas al aire y 10 cogemos sin que caiga:

iJ, p;

~
Igual, pero dando un giro completo antes de coqerlc.

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Il-

_,IJ
rle

II

Nos sentamos,
nos

lanzamos el belen,

y 10 recogemos

Jj

t4'~

(\

levcnt cmos y nos sentamos

nuevo para cog"rlo,

rs. ;t. u
-I>

/;1~ _. ~

Nos fumbumos lanzamos el belen,

nos

levantamos y nos tumbamos

de nuevo pam ~

Lanzamos el belen. tocornos una pared y 10 recogemos antes de que caiga. ,/~~~

POR PAREJAS:

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r~~

<!)

rt~hJ'-. )f J~ I~ j
.-

Nos colocamos rnlrdndonos. Uno lanza el bclon y el atro se giro y 10coge.

j~'-

r&~

Jf~

Ii]

Nos pcscrnos el belen. EI que pasa 10 hace de pie, y el que recibe sentado.

Uno le lanza el belen 01 cornpcfer-o que estci de espaldas y dice IY Ai, el otro se giro y 10cage, ii~A\\

Igual, pero 10 golpeamos can el pie.

Nos dividimos en dos grupos que se colocor-in a ambos lados del espacio. Realizamos distintas
CARRERAS

Nos desplazamos botando pelota can la mana derecha.

it -1
.. ~

una

Nos desplazamos bc+cndo una pelota can la mono izquierda.

'. -. -. .. ". ._
0.

DE RELEVO.

gg
DC

0"

C. O.
00 0"

j!
Nos desplczcmos botando una pelota can las dos mana a 10 vez.

1h
una'l

Nos desplazamos botando una pelota can las dos mano alternativamente.

!r~ ..

Nos desplazamos botando pelota de delante a c+rris.

,:j

j~

Lfi·~
can 10 pelota en Iguol, can una sola mono.

~---------------~------------~----------__'-~-----------------r--------~------------'------~'0. Nos dcsplozcmos can la pelota

Nos desplczcmos en el pecho.

'0

cobezo.

<:

'j
"j

~--------------~----------------r-------------~.~
Nos desplcznmos cruzondo la pelota por detrcis de 10 espcldc, Nos desplazamos cruzando pelota por de+rds del cuello. la Nos desplazamos lIevando la pelota detrcis del cuello sin mano5.( ;~

y}

/.':

.. ~

r-~
Nos desplazamos golpeando la pelota con el dorsa de una mano sin que caiga al suelo. Nos desplazamos golpeando la pelota con 10 palma de una mono sin que caigo 01 suelo.
f

Nos desplazamos conduciendo pelota con la mono derecha.':'

la,'

Nos dcsplczcmos conduciendo la pelota can la mano izquierda.

Nos desplnzcmos conducienda pelata can la cabeza.

la

Nos desp!azamas canduciendo 10 pelota con 10 parte interno del pie derecho/izquierdo.

Nos desplczcrnos canducienda pelata con 10 parte externa pie derecho/izquierdo.

c;;:

10

Nos desplazamos taS 0 10 vez.

botando

2 pelo-

Nos desplazamos lanzanda pelotos 01 aire ~ 10 vcz.

~/}'
\;' J,

Igual,
mono.

pero

ccmbidndolos

de

Cogemos una PICA ademcis del BAL6N y 10 usomos para conducirla can 10 mana derecho.

Igual can 10 mana izquierda.

Nos desplazamos batando pelota con la pica contra suelo.

la el

Nos desplazamos botando la pelota sin que toque el suelo.

Relevos en carretilla.

POR PAREJ AS. Uno

se

coloca

de

Igual. pem partimos de sentado

TIEMPO DE REACCrON
Igual, pero por-timos tum bad os

espoldus

sale

corriendo

hasta del com-

pasar una Ilnea a 10 sefinl pofer-o.

19ool, perc per-times mirando 01 compofiero.

sen+odos

Igual, pero partimos tumbados mirando al compofiero.

Igool, pero partimos de rodillas.

. 1

Repetimos los ejercicios, pem esta vez el cornpofiero nos dcrd la salida toccindonos la espalda .

Repetimos 10$ ejercicios, pero esta vez el comporiero nos dard la salida bcjcndo el brazo.

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J 1:
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VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO Y COORDINACrON

o
Igual, pero hacemas do de ida y vuelta. el recorriI

A la senal del ccmpcfiero tratamas de hacer 10 mas rdpido posible una distancia de 5 m.

Igual, pero can 10 metros.

o
Juego del cartahilo.

I \0

Pilla pilla en el que solo nos pedemos desplazar pisanda las lineas.

;...... .J./
o
I

...

---_
)

1l

~;;:-O
~

I \0

2 pillan al resto. Los pillados se encode nan entre sf y pueden ser salvados

~ r_--------------~--------------~r_------------~~
Colocamos una serie de picas en linea. Los fronqueamos en zig" zag 10 mas rdpido posible. Igual, pero de dos en dos hcciendo "cohos". , Salimos hasta tocar la primera pica, vclvemos a la salida y to .. camos 10 segundo pica ... csi su .. cesivamente.

r~ .j./j

1ti

por el resto.

2 compaiieros se colocan en el centro del campo, EI resto intentan pasar de un extrema a otro sin ser recedes.

J uego de las 4 esquinas.

.z:':

o~

~ tt
i,>

,
Bicicleta invertida.
.;

I ~-------------1--------------~~------------~!S
Realizamos sentadillas sian rcipida.

TECNICA DE VELOCIDAD

Bicicleta sentado

y exten-

~t

Andamos dando zancadas y mercando 10 posicion de fondo.

Carrera nes.

con elevccion

de +clo-

:\1

rdh;
de rodiAlternamos elevacion de rodillas Carrera

g
can impulsiones.

I':

11

~--~~----~-j--~~
Carrera lias. con elevccicn

y de talones.

a;.

il

ij

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~G0~~~~~.".~.~./.~