Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребёнку. Но, выкуривая
сигарету, ты заглатываешь от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по «конной» схеме должен был
бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле, никотин канцерогеном не
является. Никотин - прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А
вот уже вместе с дымом в твой организм попадают действительно опасные вещества, которые
содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из
органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие опухолей.
Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым
не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака
гортани и губы. А сигары — это лидеры по содержанию смол.
На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто
«тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без
нее человек уже расслабляться уже не может.
Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже,
что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой
легочной «периферии» — альвеол и малых бронхов.
Во-первых, кругом полно дымящих толстяков. Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, ты
провоцируешь развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, худеть с помощью курения — это
все равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от нее.
Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того, чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше
пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после
отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность
синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы
и аэрозоли.
1. Модно и привлекательно
Миф: Если мужчина курит сигарету, значит, он - настоящий мужчина, бесстрашный мачо. Да и
женщина с сигаретой - уверенная в себе леди, красивая и во всем идеальная. Каждый из нас
видел рекламные щиты и видеоролики по телевизору, где показывают мужчину с сигаретой,
совершающего какой-нибудь отважный поступок, и в промежутке, в момент отдыха,
закуривающего сигарету. А сколько существует сюжетов из фильмов, где представлена ухоженная
дама, одетая в шикарное вечернее платье, с дорогим колье на шее и обязательно с длинной
сигаретой в руке.... И после фразы «не прикурите сигаретку?» мужчины с зажигалками в руках
просто в очередь строятся. Подумайте, разве можно устоять перед таким искушением и не
закурить? Ведь каждый мечтает быть красивым, богатым и перспективным!
На самом деле: О какой привлекательности можно говорить, когда у курящей женщины зубы
желтые, а изо рта всегда неприятный запах? Да и сама кожа на руках, особенно на пальцах,
приобретает желтовато-коричневый оттенок. Также из-за недостатка кислорода курение
способствует появлению целлюлита. В основном, у всех курильщиков существует проблема –
большая часть одежды имеет пропаленные дыры от сигаретного пепла. Согласитесь, о каком
аккуратном виде может идти речь? Все вышесказанное касается и мужчин. Хочется добавить, что
в большинстве случаев именно неуверенные в себе мужчины курят.
2. Сжигание жиров
По сей день многие продолжают верить в рождавшиеся на протяжении столетий мифы о пользе
курения.
сбросить вес, стать стройным и фигуристым. Курение помогает притупить чувство аппетита, что
позволяет не смотреть лишний раз на продукты, сладости и другие гастрономические соблазны.
На самом деле: Посмотрите вокруг, разве только стройные и худые курят? Очень много полных
людей с сигаретами во рту, у которых не один год стажа курильщика, и никак при этом не
худеющих. Хотя часто слышишь фразу: «Как только бросил(а) курить, сразу поправился(-ась)».
Только такой процесс происходит не из-за влияния никотина на организм. Зачастую курильщики
худеют из-за отрицательного воздействия сигареты на желудочно-кишечный тракт, появления
гастрита и других заболеваний. Как только человек бросает пагубную привычку, организм
начинает полноценно работать, появляется здоровый аппетит. Так что, выбирайте: здоровье и
фигура, приобретенные благодаря сбалансированному питанию, или курение, хронические
болезни и нездоровая худоба?
Миф: Сколько по всему миру журналистов, писателей и других «думающих» курильщиков! Может,
поэтому считают, что сигарета способствует мышлению? Сразу перед глазами встает образ
ищущего человека, изнуренного умственным трудом, решившего покурить и «о, Эврика!...».
На самом деле: Подумайте, какое мышление может быть в прокуренном помещении? Ведь чем
чище воздух, тем легче думается, так сказать, «на свежую голову». Также, существует много
научных исследований, доказывающих вредное влияние сигареты на мыслительный процесс. У
курильщиков сосуды забиваются отложениями кальция больше, чем у людей, не связанных
никотиновой зависимостью, ведь курение отрицательно сказывается на кровообращении и,
соответственно, снабжении организма, в том числе и мозга, кислородом. Вывод один: у курящих
интеллектуальный потенциал постепенно снижается.
Татьяна, 35 лет: «Сколько раз ловила себя на мысли, что, перенервничав, спасаюсь сигаретой.
Работа у меня нервная, мастер на стройке. Постепенно стала замечать, что наоборот стала более
агрессивной и уже «спасалась» не одной сигаретой».
4. Антидепрессант
Миф: Когда понервничаешь, лучшее средство успокоится - это выкурить сигаретку. Медленно
затягиваясь, как бы отключаешься от проблем, забываешься. Своего рода психологический
настрой. Но так ли это?
На самом деле: Первые три минуты человек, выкуривающий сигарету, спокоен, но только это
обманчивое ощущение. Никотин, как и алкоголь, убивает полезные вещества, витамины и
минералы, в том числе и те, что способствуют укреплению нервной системы. Поэтому дальнейшая
реакция организма на «антистрессовую сигаретку» - разбитость, вялость и еще большая
нервозность. Организм начинает просить следующую дозу никотина, еще больше нервничая и
возбуждаясь.
5. Безвредная привычка
Миф: Зачем бояться того, что по сравнению с мировыми бедами - «капля в море». Да и проблемы
никакой нет - избавиться от курения.
На самом деле: Существует явная опасность и скрытая. Курение - незаметный враг нашего
здоровья. Да, можно умереть от переедания, неумелого вождения и т.д. Только почему-то на
каждой сигаретной пачке стоит предупреждение черным по белому - «ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ».
Разве разумно травить свой организм? Подумайте, если бы вам дали еду и сказали, что она
отравлена и, питаясь ею каждый день, вы скоро умрете, вы бы стали ее есть? Наверное, любой
откажется.
Это не так. Большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода
на курение постепенно проходит. Сейчас цивилизованное общество культивирует
спортивный стиль, спортивную фигуру, регулярные занятия физическими упражнениями,
ежедневную гимнастику. Табакокурение может помешать карьере. Все больше
предпринимателей отказываются брать на работу курящих. В США более 35 млн бросили
курить, в Англии – более 8 млн человек. У нас в стране целые группы молодежи,
например, фанаты «зеленых» отказываются от курения и культивируют здоровый образ
жизни со страстью и эпатажем, свойственным тинэйджерам.
Это не так. Большинство курильщиков пытались бросить курить хотя бы раз в жизни и это
у них не получилось. По данным Всемирной организации здравоохранения с первой
попытки это удается только каждому 100-му курильщику со стажем.
Это не так. Курение – главный фактор риска заболеваний легких, сердца, нервной
системы. 9 из 10 больных раком легких курили. Если человек начал курить в 15 лет,
продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15
лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. Ученые
Германии установили, что одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут. Курильщик живет
в среднем на 8 лет меньше некурящего.
Миф пятый: курение опасно только тому, кто курит
Это не так. Медики давно установили, что пассивные курильщики также становятся
жертвами табака. Пассивное курение увеличивает практически на треть развитие рака
легких. Женщины, у которых мужья курят, живут на 4 года меньше, чем жены некурящих
мужчин.
Это не так. Есть много полных людей, которые, по собственному признанию, курят как
лошадь. Правда, у бросивших курить восстанавливается вкусовая чувствительность, и
первое время многие бывшие курильщики очень любят покушать – сказываются
вернувшееся здоровье и аппетит. Вот тут и нужно вспомнить о ежедневной физкультуре, а
также есть больше овощей и фруктов.
Через 20 минут
Уже спустя 20 минут после последней сигареты кровяное давление снизится до
нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и
ступней.
Через 8 часов
нормализуется содержание кислорода в крови.
Через 2 дня
усилится способность ощущать вкус и запах.
Через неделю
улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.
Через месяц
станет явно легче дышать, покинут утомляемость, головная боль, особенно по утрам,
перестанет беспокоить кашель.
Через 6 месяцев
пульс станет реже, можно надолго удерживать дыхание, улучшатся спортивные
результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических
нагрузок.
Через год
риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится
наполовину.
Через 5 лет
резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто
выкуривает пачку в день.
Миф 1: С помощью алкоголя можно быстро согреться
Алкогольные напитки часто называют горячительными. Почему? Люди уверены в том,
что спирт обладает согревающим эффектом. И для замерзшего человека глоток чего-
нибудь крепкого – самое лучшее лекарство.
В подобном утверждении содержится лишь маленькая толика истины. Дело в том, что при
охлаждении помогают примерно 50 граммов водки или коньяка. Они расширяют сосуды и
нормализуют кровоснабжение внутренних органов. Последующие же дозы алкоголя
усиливают кровоток в коже. Она краснеет, появляется приятное чувство тепла. Но оно
очень обманчиво – ведь в этом случае усиливается теплоотдача, и организм начинает
остывать еще больше. Причем у человека сохраняется субъективное ощущение полного
благополучия. Так что согревающий эффект спиртных напитков очень преувеличен.