Futebol “Os

Barulhentos” “Os GOLFINHOS”

Manual de jogos de
aquecimento

“A criança deve ter plena oportunidade para brincar e para se

dedicar a

actividades recreativas, que devem ser orientadas para os

mesmos

objectivos da educação; a sociedade e as autoridades públicas

deverão

esforçar-se para promover o gozo destes direitos.” (1)

Princípio 7.º da Declaração dos Direitos da Criança (ONU, 1959

Por: António Luís

2011

(1) http://www.gddc.pt/direitos-humanos/textos-internacionais-dh/tidhuniversais/dc-declaracao-dc.html
 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

Índice
Índice ............................................................................................................. 2

Ilustrações......................................................................................................2

Exercícios de aquecimento nos treinos...........................................................3

Envolvimento Social........................................................................................3

Objectivos específicos.....................................................................................4

Exercícios de aquecimento.............................................................................5

Serpente......................................................................................................... 5

Jogo sem bola.................................................................................................6

Corda humana.................................................................................................7

...................................................................................................................... 8

Coelhos às tocas.............................................................................................8

O Mata............................................................................................................9

O Rei manda................................................................................................ 10

O Sete.......................................................................................................... 11

Conclusão......................................................................................................12

Bibliografia Consultada.................................................................................13

Desenhos...................................................................................................... 13

Ilustrações
Ilustração 1 jogo serpente...............................................................................5

Ilustração 2 Jogos sem bola.............................................................................6

Ilustração 3 Corda humana.............................................................................7

Ilustração 4 Coelhos às tocas..........................................................................8

Ilustração 5 Jogo Mata.....................................................................................9

Ilustração 6 O rei manda...............................................................................10

Ilustração 7 Jogo sete....................................................................................11

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 2

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

Exercícios de aquecimento nos treinos

OS GOLFINHOS

Escola de Futebol de rua

Envolvimento Social
O clube de futebol Os Barulhentos, além de proporcionar às crianças/jovens a prática de
um desporto, no caso o futebol, também procurará o seu desenvolvimento humano e
social. Valores como a amizade, a união e o trabalho em grupo, a disciplina, etc, serão
preocupações centrais no trabalho dos coordenadores. O objectivo principal não é
despertar o talento desportivo, queremos desenvolver o cidadão e valorizar a educação.
A participação dos pais deverá ser bastante efectiva, assim como será prestada atenção à
actividade escolar do atleta. Procuraremos, assim, construir uma prática do futebol
preocupada com a ligação à Educação Física/Desporto e ao contexto sócio-económico-
cultural.

Muito se podia falar e comentar sobre os aspectos desportivos e humanos que estas
actividades criam nas crianças/ jovens, mas o aspecto desportivo tem de estar adaptado à
ideia de prazer e de festa.

Iniciando, com um carácter lúdico, iremos permitir que as crianças/jovens encarem o

futebol com outros olhos, privilegiando os valores humanos e sociais a que temos feito
referência: amizade, fair-play, trabalho de equipa, disciplina e respeito por todos os
intervenientes.

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 3

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA

O aquecimento é a primeira parte da actividade física e tem como objectivo preparar o

indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a actividade física. A
realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e
criar alterações no organismo para suportar um treino, uma competição ou uma
actividade de lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal.

O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios:

• Aumento da taxa metabólica;

• Aumento de fluxo sanguíneo local;
• Melhoria da difusão do oxigénio disponível nos músculos;
• Aumento da quantidade de oxigénio disponível nos músculos;
• Aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso;
• Diminuição do tempo de relaxamento muscular após contracção;
• Aumento da velocidade e da força de contracção muscular;
• Melhoria na coordenação;
• Aumento da capacidade das articulações ao suportar carga.

Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de

aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos
susceptíveis a danos.(2)

Objectivos específicos
- Desenvolver nas crianças/jovens hábitos de uma ocupação saudável através da prática
desportiva, entendendo esta como uma actividade complementar em relação às suas
actividades escolares, com uma finalidade eminentemente formativa e social, no respeito
integral pelo crescimento harmonioso.

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 4

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

Exercícios de aquecimento

Serpente

Ilustração 1 jogo serpente

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 5

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

Jogo sem bola

Ilustração 2 Jogos sem bola

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 6

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

Corda humana

Ilustração 3 Corda humana

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 7

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

Coelhos às tocas

Ilustração 4 Coelhos às tocas

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 8

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

O Mata

Ilustração 5 Jogo Mata

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 9

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

O Rei manda

Ilustração 6 O rei manda

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 10

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

O Sete

Ilustração 7 Jogo sete

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 11

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

Conclusão
Pretende-se com este manual, para além, do objectivo principal (exercícios de
aquecimento) utilizar o jogo enquanto meio de excelência para o desenvolvimento das
competências transversais gerais, nomeadamente as competências ligadas ao
desenvolvimento de um conceito activo de cidadania, onde a potenciação de
momentos/experiências pedagógicas obriga à aceitação das limitações pessoais e das dos
outros, à aceitação de normas estabelecidas e à importância do trabalho em grupo como
fundamentais.

“Com esforço venceremos”

Baixa da Banheira, 7 de Junho de 2011

António Luís

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 12

 “António Luís” Manual de jogos de aquecimento

Bibliografia Consultada
(2) - Adelantado, V. (1993): El Juego Infantil; in Fundamentos de Educación Física para
Ensenanza Primaria, INDE Publicaciones, Vol. II, pp. 629:731, Barcelona

DEB (2001): Currículo nacional do Ensino Básico Competências Essenciais; Ministério

da Educação, Departamento da Educação Básica, Lisboa, 2001

Vasconcelos, O. (1989): Os Jogos Tradicionais Portugueses: sua importância no

desenvolvimento ontogenético da organização, orientação e estruturação espacial na
criança e no jovem adolescente; in Seminário “Primeiro Encontro dos Jogos da Malha”,
Oliveira de Azeméis

Sites de Internet

(1) http://www.gddc.pt/direitos-humanos/textos-internacionais-dh/tidhuniversais/dc-
declaracao-dc.html

http://www.prof2000.pt/users/cfpoa/jogosinfantis/Index.htm

http://paulaperna.com.sapo.pt/jogos_tradicionais_1.htm

Desenhos
Ilustração 1 jogo serpente...............................................................................5

Ilustração 2 Jogos sem bola.............................................................................6

Ilustração 3 Corda humana.............................................................................7

Ilustração 4 Coelhos às tocas..........................................................................8

Ilustração 5 Jogo Mata.....................................................................................9

Ilustração 6 O rei manda...............................................................................10

Ilustração 7 Jogo sete....................................................................................11

TAREFA CURSO RECURSOS DIDÁCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO Página 13