METODOLOGIA DA HIDROGINSTICA

AVALIAO FUNCIONAL E MINI-AVALIAO (MDIO E LONGO PRAZO) ANAMNESE

um conjunto de perguntas feitas com o intuito de detectar os principais objetivos do cliente, bem como, estado de treinamento atual, disponibilidade de tempo e fatores patolgicos ou desenvolvidos ao longo da via, que possam vir a limitar o treinamento que nosso cliente ir desenvolver na Academia. Estas perguntas iro facilitar a elaborao de um treinamento que atenda as necessidades individuais de nossos clientes com total segurana e eficincia, otimizando seus objetivos. Consistem em: 1. Objetivos; 2. Atividades praticadas na academia ou fora dela; 3. Perodo, freqncia, durao e intensidade; 4. Outras disponibilidades; 5. Patologias conhecidas e medicamentos; 6. Dores mio-articulares NVEL DE APTIDO FSICA ATUAL

Conhecer o estado de treinamento atual do nosso aluno visa facilitar a elaborao do programa de atividades e exerccios que ele realizar. Seu nvel de aptido fsica determinar o volume, a intensidade e durao do treinamento. PERIMETRIA

um conjunto de medidas de circunferncia, realizadas em diferentes pontos do tronco, membros superiores e inferiores. Estas medidas utilizadas em nossa avaliao se fundamentam de uma juno das escolas canadenses e americanas, com os pontos e tcnicas adaptadas a nossa realidade e proposta de trabalho. Essas medidas nos permitem detectar assimetrias musculares e a variao da massa muscular em resposta ao treinamento, quando associamos estas medidas aos dados da composio corporal nas seqncias das reavalies. COMPOSIO CORPORAL

Tem por objetivo determinar o peso corporal (peso total) e fracion-lo em seus dois componentes principais, a Massa Corporal Gorda e a Massa Corporal Magra. Utilizamos para determina-lo o mtodo de medidas de dobras cutneas, aplicado frmula de SIRI e classificao adaptada se POLLOCCK, trs dobras.

Todas as verificaes so realizadas pelo lado direito do corpo do cliente. Cada medida deve ser feita pelo menos duas vezes; o compasso deve sempre entrar, na realizao da leitura, perpendicular a dobra; a leitura deve ser realizada no tempo de 2 a 3 segundos. Medidas de Dobras Cutneas no Homem: - abdominal - peitoral - coxa Medidas de Dobras Cutneas na Mulher: - trceps - supra-ilaca - abdominal AVALIAO POSTURAL

Consiste na observao detalhada da postura corporal geral, bem como, dos diferentes segmentos em separado, comparando os dados obtidos com o modelo terico de postura padro proposto por KENDALL & KENDALL, os resultados dessa comparao, permitem que determinemos os segmentos que se encontrem fora da posio ideal, possibilitando uma melhor adequao do programa de treinamento. So realizadas as observaes a seguir: - vista de costas: ps, joelhos, linha popltea, prega gltea, coluna lombar e torcica, cabea e escpulas - vista de frente: espinha ilaca, ombros e gradil costal - vista de perfil: ps, joelhos, pelve, coluna lombar e torcica, ombros, cabea e uma possvel rotao do tronco.

ERGOMETRIA

Consiste em um teste de esforo com caractersticas submximas, realizados na bicicleta ergomtrica, adaptado do protocolo de ASTRAND. Tem por objetivo determinar a atual condio crdio-respiratria, permitindo que a a prescrio de atividades aerbicas tenha o volume e intensidade para o desenvolvimento ou manuteno do condicionamento fsico do cliente. Utilizamos para nossa classificao a padronizao proposta por POLLOCK, que indica a relao entre performance no teste ergomtrico, idade e sexo.