Principios Generales de los Lanzamientos TECNICA La tcnica se entiende como el procedimiento utilizado para que el implemento alcance su mxima

velocidad, la cual no cesa de aumentar a partir a partir de la puesta en accin hasta el momento de soltar. Partiendo de un potencial fsico dado, es decir, de unas posibilidades de aceleracin limitadas, la velocidad de desplazamiento ser tanto mayor cuanto mas importantes sean los tiempos de aceleracin. Refirindonos a las definiciones, esta deduccin conduce directamente a la prolongacin del camino del lanzamiento. a) Longitud del camino de lanzamiento El trayecto sobre el cual el implemento es acelerado ser tanto mas largo: - cuanto mayor sea la amplitud del movimiento. - Cuanto mas prolongado sea el tiempo de aceleracin. 1. Amplitud del movimiento Se utilizarn los efectos posibles de palanca, los cuales se obtendrn a travs de un alejamiento mximo entre: - el punto o la lnea de apoyo de las fuerzas y - el punto de aplicacin de las fuerzas que correspondan al implemento.
El PUNTO O LA LINEA DE APOYO

Corresponden a un eje que pasa por el pie, la cadera y el hombro izquierdo. Durante el movimiento final, sobre todo, el lado izquierdo debe quedar fijado para que las fuerzas que actan sobre el implemento mantenido sobre el lado derecho cuenten con una base de parida estable, pues es bien sabido que, en ausencia de todo punto de fijacin, una accin es un sentido determinado siempre produce una reaccin en el sentido opuesto. Esta accin- reaccin se articula en torno al centro de gravedad (ejemplo; los movimientos realizados en el agua, es decir, en estado de ausencia de peso). Por otra parte, es proporcional a la relacin de las masas en movimiento y as, un peso de 7 kilos lanzado a 10 metros provocara un retroceso del lado izquierdo igual a 1 metro para una persona de 70 kilos que no haya tomado la precaucin de fijarlo. La prdida de energa es, en este caso, del orden de un 10% lo que puede traducirse en desviaciones de 2 a 3 metros segn la distancia. La fijacin del lado izquierdo sobre el que se apoyan las fuerzas es, por tanto, extremadamente importante par la amplitud y la eficacia del movimiento.
EL PUNTO DE APLICACIN DE LAS FUERZAS

Deber encontrarse tan a la derecha como sea posible. Para los lanzamientos en traslacin, procede no olvidar que tanto los reglamentos como los datos biomecnicos llevan a actuar sobre los implementos a travs de la prolongacin del lado derecho (bala, jabalina). Para los lanzamientos en rotacin, se buscara un alejamiento mximo manteniendo el brazo derecho extendido (martillo y disco).

2. Los tiempos de aceleracin Se determinan por la posicin relativa del implemento y de la pelvis, cuanto mayor sea el adelantamiento de sta, mas duradera ser la aceleracin. Conviene subrayar que las acciones de las diferentes partes del cuerpo no deben efectuarse con carcter simultneo, sino llevarlas a cabo una despus de otra, pues as sus velocidades se unen en forma progresiva. De ello resulta un mejor control, ya que una fuerza desarrollada simultneamente por todas las partes del cuerpo es excesivamente violenta para resultar suficientemente coordinada. Adems, esa falta de coordinacin puede perjudicar la velocidad terminal del implemento, pues i los eslabones de la cadena muscular que provocan la aceleracin se colocan en un orden equivocado, las fuerzas desarrolladas se opondrn una a otras. Siguiendo el orden siguiente para los diferentes grupos musculares: - accin de las piernas, - accin de la pelvis, - accin de la parte superior del cuerpo. Las fuerzas deben, por tanto, ascender desde el suelo para transmitirse a los miembros superiores que sostienen el implemento. Esta progresin nos lleva a definir el papel de los grupos. b) El empleo del potencial muscular 1. Las piernas Es el elemento motor. Gracias al contacto directo establecido entre el suelo y los pies, las fuerzas que determinan la aceleracin deben tener su origen en los miembros inferiores. Cualquier otra bsqueda de un punto de apoyo es vana y el empleo de otras partes del cuerpo no cabe concebirlo sino despus de que haya terminado la accin de las piernas. De hecho, en este punto los miembros inferiores se hallan como clavado en el suelo y constituyen una baso slida sobre la cual pueden apoyarse otras fuerzas. 2. La Pelvis Cuando las piernas han terminado su trabajo, la pelvis ocupa una posicin avanzada con relacin a la lnea neutra de los hombros. Esta posicin se manifiesta por una torsin del tronco que puede sobrepasar los 90 para el disco y el martillo. Una vez conseguida esta posicin, la detorsin de los msculos abdominales y lumbares provoca una aceleracin. La pelvis se comporta como un acumulador de la energa de las piernas; despus, aadiendo la accin de sus propios msculos, la transmite a la parte superior del cuerpo. 3. La parte superior del cuerpo Con frecuencia se la denomina el elemento de aplicacin, en el sentido de que presta al implemento las fuerzas transmitidas por la pelvis y las desarrolladas por los msculos que la componen. Las piernas y la pelvis han terminado as su trabajo; hasta aqu, la posicin del implemento respecto a los hombros no ha cambiado. Es en este punto donde actan los msculos superiores, es decir, los hombros y el pecho (bala, disco y jabalina) o los dorsales (martillo) y aportan la ultima aceleracin hasta llegar a la liberacin del implemento cuando va a alcanzase el punto de ruptura del equilibrio del cuerpo. La estabilidad de la tcnica depende, por consiguiente, de la concatenacin de estas tres acciones que deben provocar una aceleracin constante del implemento.