Человек

и его здоровье

Москва
РОСМЭН
2015
 
  
       
«   »

 

Органы чувств: глаза, уши, нос, кожа, язык


 
  

Гигиена, мыло, шампунь, зубная щётка, зарядка, закалка, гимна-

стика, режим дня

   

Овощи, фрукты, завтрак, обед, полдник, ужин, витамины


   


Зарядка, закалка, гимнастика, осанка, бег, прыжки, футбол, во-

лейбол, баскетбол


Столовые приборы: вилка, ложка, нож
Вежливые слова: здравствуйте, спасибо, извините, до свидания
 
!
Перед вами книга, с помощью которой можно подготовить вашего ребён-
ка к поступлению в первый класс. Примерная программа дошкольного обра-
зования предъявляет к выпускнику детского сада ряд требований на знание
окружающего мира (см. стр. 2). В это издание помещён расширенный мате-
риал о человеке и его здоровье. Изучение материала позволит ребёнку не
только успешно пройти собеседование в сильный класс, но и уверенно чув-
ствовать себя на школьных уроках.

Изучив эту книгу, ребёнок узнает, как...

• устроено человеческое тело
• быть здоровым
• правильно питаться
• выглядеть опрятно
• вежливо вести себя в общественных местах и дома

Материал в книге подобран и структурирован с учётом ФГОС дошкольно-

го образования.
Перед началом занятий внимательно изучите книгу. Темы, как прави-
ло, начинаются с вопросов. Ответ на них позволит ребёнку вспомнить то,
что он уже знает по предлагаемому материалу. Это облегчит восприятие
информации. Если ребёнок затрудняется с ответом на вопрос, не торопи-
те его, а дайте время подумать. Задайте наводящие вопросы. Задания на
закрепление материала дают возможность проверить, насколько ребёнок ус-
воил прочитанную информацию. Часть предлагаемых вопросов развивает
творческие способности ребёнка. Придумывая рассказ или создавая рисунок,
ребёнок активизирует образное мышление.

    

Подумай Вспомни Нарисуй, Физминутка

прочитанное придумай

Занятия с ребёнком стоит спланировать так, чтобы их длительность не

превышала 20–25 минут. Помните, что залог успеха не в продолжительности
занятий, а в их регулярности.

Желаем вам успеха!

  


Покажи, где у тебя голова, лицо, шея.

Все мы на вид разные: высокие и низкие, худые и полные,

блондины, брюнеты и рыжие, со светлой и тёмной кожей. Но
тело у нас устроено одинаково.
Всем нам нужно знать, из каких частей состоит и как работа-
ет наш организм. Тело у нас одно на всю жизнь, и мы должны
бережно относиться к своему здоровью. Потерять здоровье легко,
а вылечиться от серьёзных заболеваний трудно.
Внутри нас ежесекундно происходит много всего интересного.
Каждая часть тела выполняет свою работу.
 5



С помощью головы мы думаем и принимаем решения: сделать

нам утром зарядку или поспать лишних 15 минут. Погонять на
улице на велосипеде или почитать дома книжку.
В голове находится мозг. Наш мозг мягкий. Его можно сравнить
с желе. Защищают мозг твердые кости черепа. Почти все они
срослись. Подвижна только нижняя челюсть, поэтому мы открыва-
ем и закрываем рот, а также жуём.
Мозг управляет органами нашего тела, посылая им указания.
Мы говорим, чувствуем, запоминаем информацию тоже благодаря
работе мозга.

Волосы Лоб
Затылок
Бровь

Глаз

Нос
Рот

Ухо

Подбородок

Голова Лицо



Лицо у каждого человека единственное в своём роде — уни-

кальное. Разрез и цвет глаз, форма носа, рта и подбородка бы-
вают разными. По лицу можно определить настроение человека:
грустит он, радуется или сердится.
6



У человека две руки. Руками мы берём, ощупываем и перено-

сим предметы. С помощью рук мы рисуем, пишем, перелистыва-
ем страницы книги, включаем телевизор, едим, делаем уборку.

Рука состоит из плеча, предплечья, кисти и пальцев. Внутренняя

сторона кисти называется ладонью.
На каждой руке у нас по пять пальцев. Каждый из них имеет
своё название.

Средний
Пальцы
Кисть Указательный Безымянный

Большой

Мизинец
Предплечье
Плечо

Рука Пальцы руки

 7



У человека две ноги. Ноги нам нужны, чтобы ходить, бегать,

прыгать. Мы также можем стоять и сидеть на корточках. Ноги
помогают нам ходить на лыжах, кататься на коньках и роликах,
крутить педали велосипеда.

Голень Пальцы

Бедро

Пятка
Колено
Строение ног Стопа

Нога состоит из бедра, голени и стопы (ступни). На задней

стороне ступни находится пятка. На каждой ноге у нас по пять
пальцев. Сгибается нога в колене.
8



Наше тело покрывает кожа. Она прочная и эластичная (спо-

собна тянуться и возвращаться в прежнее положение). Кожа за-
щищает наш организм от опасности: болезнетворных микробов,
жары и холода.
Если нам жарко, то потовые железы в коже выделяют капельки
пота. Он испаряется, охлаждая тело. Кожа сама себя смазывает
выделениями сальных желёз.

Пот на лице Веснушки

Летом у людей со светлой кожей появляются веснушки.

Кожа умеет восстанавливаться, поэтому ссадины и несильные
ожоги заживают на ней без следа.
На подушечках пальцев рук есть крошечные бороздки и вали-
ки. Они образуют причудливый узор. У каждого человека он свой.
Поэтому по отпечаткам пальцев ищут преступников.

Отпечаток пальца
 9



Под кожей человека находятся кости и мышцы. Кости прочные

и лёгкие. Сгибаются кости только в суставах — местах, где они
соединены друг с другом.
Кости составляют скелет. Без них тело было бы совсем мягким
и не держалось прямо.
Скелет защищает от повреждений внутренние органы.
Основа скелета — позвоночник. Он похож на стопку поставлен-
ных друг на друга костей — позвонков. Между ними есть про-
слойки хряща, поэтому спина — гибкая.
Внутри позвоночника находится спинной мозг. Кости позвоночни-
ка его защищают.

С
Скелет Позвоночник

Сделай несколько вращений туловищем.

10



Двигаемся мы благодаря мышцам. Они постоянно работают,

когда мы смеёмся или показываем язык — тоже. У часового, не-
подвижно стоящего на посту, мышцы всё равно трудятся. Даже
дышать человеку помогают особые мышцы: они поднимают и
опускают рёбра.

Мышцы лица Работа мышц лица

Мышцы прикрепляются к костям и умеют сокращаться и рас-

слабляться. Мышцы приводят в движение кости, а значит, и наше
тело. Происходит это по команде мозга.
Очень полезно заниматься физкультурой и спортом: мышцы бу-
дут быстро расти и крепнуть.

Мышцы тела Занятия с мячом

 11

 

От скелета и мышц зависит осанка человека. Осанка должна

быть правильной: прямая спина, расправленные плечи, поднятая
голова.

Правильная осанка Как сидеть за партой

Необходимо всегда сидеть прямо и не наклонять голову силь-

но вперёд. Расстояние между грудью и столом должно равняться
ширине ладони. Нужно опираться на спинку стула, руки держать
на столе свободно, а ноги ставить на пол всей ступнёй. Долго
оставаться в одной позе не стоит, чтобы быстро не устать.
При ходьбе необходимо держаться прямо, не сутулиться. Сумку
правильно нести попеременно то в одной, то в другой руке. Ещё
лучше распределить груз равномерно в обе руки, то есть сделать
две поклажи.

Покажи, как ты сидишь на стуле.

   

Организм человека состоит из органов: лёгких, сердца, желудка,

кишечника.
Ко всем органам тела от мозга отходят нервы. Они похожи на
белые нити и шнуры. По ним мозг направляет сигналы с «коман-
дами», что какому органу выполнять.

Нервы Лёгкие

Сделай глубокий вдох и покажи,

как ты дуешь на одуванчик.



С помощью лёгких человек дышит и днём и ночью. Делает он

это через нос и рот.
Лёгкие занимают почти всю грудную клетку. Их можно сравнить
с большими пакетами. При вдохе они расправляются и наполня-
ются воздухом, а при выдохе опадают, и воздух из них выходит.
Стенки лёгких оплетены кровеносными сосудами. Здесь кровь
насыщается кислородом и отдаёт углекислый газ.
 13




Всё наше тело пронизано трубочками — кровеносными сосуда-

ми. Одни из них в палец толщиной, другие тоньше волоса. Они
есть везде — от макушки до кончиков пальцев на ногах. Цвет
крови алый. Когда мы поцарапаемся или порежем палец, то ви-
дим, как выступает кровь.
Кровь течёт по сосудам непрерывно. Она доставляет к каждому
органу кислород и питательные вещества. По сосудам кровь гонит
сердце. Оно расположено в груди и работает как мощный насос.
Когда мы бегаем, сердце бьётся быстрее, чем обычно, а когда
спим — медленнее.

Сосуды руки

Врач слушает Кровь

сердцебиение Сердце в ранке

Стенки сердца состоят из особой мышцы, которая неустанно

сокращается и расслабляется. Если положить палец к запястью,
можно нащупать пульс — толчки крови о стенки кровеносного
сосуда. Один толчок — одно сокращение сердца.
Размер сердца человека равен примерно величине его кулака.
14

   

Человек должен есть, потому что его организму нужны пита-

тельные вещества. Мы кладём еду в рот, пережёвываем её зуба-
ми и перемешиваем языком. Уже во рту пища начинает перева-
риваться с помощью слюны. За день наш организм вырабатывает
полтора-два литра слюны! Это объём почти двух литровых паке-
тов кефира.

Пищеварение

Мы глотаем еду, и она попадает в желудок. Его можно

сравнить с мешком, у которого толстые стенки. Человек ест, стен-
ки растягиваются, и желудок увеличивается.

Чем ты любишь завтракать?

 15

В желудке пища перемешивается, измельчается и переваривает-

ся под действием желудочного сока. Из желудка она поступает в
кишечник. Его можно сравнить с длинным, извилистым туннелем.
Общая длина кишечника составляет почти 4 метра. Он плотны-
ми петлями уложен в животе. Изнутри стенки кишечника покрыты
крошечными ворсинками. Благодаря им питательные вещества и
вода лучше всасываются в кровь. То, что организм посчитал лиш-
ним, выходит из него в туалете.

Семья за завтраком

Утром семья завтракает, а днём? А вечером?

 
 

Отгадай загадку: «Один говорит,

двое глядят, а ещё двое слушают».

У человека пять органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние,

осязание. Они помогают наблюдать и понимать мир, который нас
окружает. Глаза — это орган зрения. Уши — орган слуха. Язык —
орган вкуса. Нос — орган обоняния. Кожа — орган осязания.
Попробуем разобраться, каким образом человек получает сведе-
ния об окружающих предметах.

  ,  
 

1. На столе лежит яблоко и апельсин. По внешнему виду мы

без труда отличим яблоко от апельсина. Глаза — орган зрения.
2. В гостях нам задали вопрос: «Вы будете яблоко или апель-
син?» Мы услышали вопрос и выбрали, что нам хочется: «Яблоко,
пожалуйста». Уши — орган слуха.
 17

3. Если съесть по очереди яблоко и апельсин, то, даже не видя

их, легко понять, какой фрукт был съеден первым, а какой вто-
рым. Язык помогает определить вкус фруктов, он орган вкуса.
4. Даже с завязанными глазами человек может на ощупь опре-
делить, яблоко у него в руках или апельсин. Кожура у апельсина
шероховатая, а у яблока гладкая. Существует поговорка: «Человек
чувствует кожей». Кожа — орган осязания.
5. Если человеку с завязанными глазами дать понюхать яблоко
и апельсин, то обоняние ему подскажет, где какой фрукт. Аромат
апельсина не спутать с другими запахами. Сделать правильный
выбор нам поможет нос — орган обоняния.

Я вижу Я слышу Я осязаю

Я чувствую вкус Я чувствую запах

Поиграй в «Угадайку». Завяжи другу глаза

и поочерёдно подноси к его рукам предметы.
Пусть он на ощупь угадывает, что это.
 !

Отгадай загадку: «Два

братца через дорогу живут,
а друг друга не видят».

Глазами человек видит. С помощью зрения мы получаем боль-

ше всего информации об окружающем мире.
Свет проникает в глаз через зрачок. Зрачок окружён радужной
оболочкой, от цвета которой зависит цвет глаз. На свету зрачок
сужается, а если света мало, то он расширяется.
Глаза расположены в глазницах, которые можно сравнить с
крепкими футлярами. Снаружи от повреждений наши глаза за-
щищают веки. Нижнее веко почти неподвижно. Верхнее же
веко мгновенно и без нашей воли опускается, если глазу что-
то угрожает. Мышца, благодаря которой это происходит, самая
быстрая в теле!
 19

 
 
 

1. Остерегаться, особенно при сильном ветре, попадания в глаза

пыли, грязи, песка.
2. Не тереть глаза руками, чтобы не занести в них микробы.
Вытирать глаза только чистой бумажной салфеткой или платком.
3. Не пытаться смотреть на солнце. Для глаз опасен прямой
солнечный свет.
4. Быть осторожным с острыми предметами: не подносить их
близко ни к своим глазам, ни к глазам других людей.
5. Читать, писать, рисовать при хорошем освещении. Но слишком
яркий свет не должен попадать в глаза.
6. Не читать лёжа, а также при поездке в транспорте. Бук-
вы не должны прыгать перед глазами, а книгу нельзя держать
близко к лицу.
7. Не смотреть подолгу телевизор и не сидеть за компьюте-
ром. Каждые 10–15 минут делать перерыв, чтобы глаза отдохнули.
В это время можно посмотреть в окно, попеременно переводя
взгляд с близких предметов на дальние.
8. От экрана телевизора садиться на расстоянии 2–3 метров.

Какую роль в жизни человека играют глаза?

 " 

Кто и в какой сказке спрашивал:

«Бабушка, зачем тебе такие большие уши?»

Ушами человек слышит. Мир наполнен звуками: это и пение

птиц, и шум листвы, и гудки машин, и разговоры людей.
Уши находятся с двух сторон головы. Тихие и громкие звуки
попадают в ухо и заставляют вибрировать (дрожать) барабанную
перепонку. Эта перепонка очень тонкая и находится в глубине
уха. Если её повредить, то можно потерять слух.

Ушная раковина

Барабанная перепонка

Строение уха Шёпот

 21

 
 

1. Не ковырять в ушах спичками, булавками, острыми предметами.

2. Избегать ударов и травм головы и ушей.
3. В холод надевать шапку.
4. Следить, чтобы во время купания вода не попадала внутрь уха.
5. Не слушать очень громкую музыку.
6. Не подносить близко к уху насекомых.
7. При боли в ушах сразу обращаться к врачу.

Послушай на улице пение птиц, шум ветра,

сигналы машин. Какие звуки ты ещё слышишь?
  

Попробуй повращать языком,

а потом свернуть его в трубочку.

Ощущать вкус человеку помогает язык. На языке расположе-

ны крошечные бугорки. Это вкусовые сосочки: они-то и различают
вкус продуктов.
Всё сладкое ощущается кончиком языка, кислое — его бока-
ми, солёное — боками и серединой, а горькое — задней частью
языка. Конфеты — сладкие, лимон — кислый, селёдка — солё-
ная, кофе — горький.
По вкусу можно узнать, что пища испорчена и её нельзя есть.
Во время еды у человека выделяется много слюны. Если пища
не растворена в слюне, человек не чувствует её вкус.
Наш язык состоит из мышц, поэтому он так ловко двигается
не только во время приёма пищи, но и при разговоре. Передняя
часть, которая свободно перемещается в разные стороны, называется
телом языка. А верхняя поверхность языка называется его спинкой.
 23

  !

1. Очень горячая пища обжигает язык.

2. Во время еды не стоит разговаривать.
3. Есть надо медленно, тщательно пережёвывая пищу.
4. В рот нельзя брать предметы, на них много микробов, которые
могут вызвать заболевания кишечника. К тому же мелкие детали
игрушек можно случайно проглотить.
5. Если язык оказался прикушенным или поцарапанным, нужно
сказать об этом родителям, чтобы они посмотрели, не появилась
ли ранка.

Кислый вкус Горький вкус

Солёный вкус Сладкий вкус

Язык — орган вкуса

Какая на вкус конфета? А селёдка, клюква,

чёрный шоколад?
 

У тебя дома есть комнатные

цветы, которые пахнут?

Способность человека чувствовать запахи называется обонянием.

Обоняние очень помогает людям в жизни. Благодаря маленьким
волоскам в носу мы чувствуем приятные и дурные запахи.
Запах может служить сигналом опасности. Пожар сопровождается
едким дымом и запахом гари. При утечке бытового газа появляет-
ся неприятный запах, хотя природный газ запаха не имеет.
В бытовой газ специально добавлены пахучие вещества, чтобы
люди вовремя устранили аварию.

Неприятный запах Насморк

 25

Вокруг нас много приятных запахов: в парке — это ароматы

цветов и хвойных деревьев. В булочной нас радует запах свежего
хлеба и ванильных булок. В кафетерии — аромат кофе и пирож-
ков. Запах вкусных блюд, готовящихся на кухне, вызывает у нас
аппетит. А сколько ароматов духов можно понюхать сразу в одном
месте — в парфюмерном магазине!

 
  
   

1. Закалять организм и не простужаться. Простуженный человек

плохо чувствует запахи.
2. Не нюхать неизвестные вещества — они могут быть ядовиты-
ми и вызвать ожог слизистой оболочки носа.
3. Не стоять рядом с курящими людьми.
4. При наличии аллергии избегать контакта с веществами, её вы-
зывающими.

Запах сосны Запах сирени

Запах гари Запах хлеба

Нос и запахи вокруг

Проверь, сможешь ли ты с завязанными глазами

узнать по запаху чеснок, мандарин, хлеб, чай?
 

Какие у тебя возникают ощущения,

когда ты гладишь кошку или собаку?

Осязание — это способность человека чувствовать прикоснове-

ния. Наша кожа — это орган осязания. Потрогав предмет, можно
сказать, горячий он или холодный, твёрдый или мягкий, тупой или
острый, мокрый или сухой, гладкий или шероховатый.
 27

Особенно чувствительна кожа на подушечках пальцев и на губах.

Губы нуждаются в особенном уходе. Их нужно смазывать гигиениче-
ской помадой.
Кожа человека покрыта короткими тонкими волосками.

 
 

1. Беречься от ушибов, порезов, ожогов.

2. Не оставлять иголки на столе или диване, а убирать в шка-
тулку с иголочницей.
3. Убирать ножи в ящик стола.
4. Не дотрагиваться до горячей плиты, сковороды, чайника.
5. Ранки и царапины обрабатывать зелёнкой и йодом.
6. Смазывать кожу детским кремом.

Кора дерева — Лёд — холодный

твёрдая и шершавая и тает, оставляя влагу

Тело щенка —
мягкое и тёплое Ёж — колючий

Что «рассказывает» кожа

Потрогай на ощупь предметы, которые

находятся рядом с тобой. Какие они?
 # 

Микробы — это мельчайшие живые организмы. Их можно уви-

деть только в микроскоп. Они есть везде: в воздухе, воде, зем-
ле, на предметах и даже в нас самих. У нас в кишечнике живёт
кишечная палочка. При правильной работе организма она не при-
носит нам вреда.
Среди микробов есть полезные: они помогают делать из моло-
ка кефир, простоквашу, йогурт. А есть опасные, которые вызыва-
ют болезни. Их можно вдохнуть с воздухом, съесть с продуктами
или получить при укусе насекомых (блох, клещей, малярийных
комаров).
Микробы скапливаются на предметах, которые трогает множе-
ство людей. Это ручки дверей, поручни в транспорте, выключате-
ли. На теле животных тоже немало микробов.

Микроскоп позволяет
увидеть микробы

Как ты думаешь, почему на ручках

и выключателях так много микробов?
 29




Если микробы с грязных рук попадут в рот, а оттуда в кишеч-

ник, он может воспалиться. Тогда у человека поднимется темпе-
ратура, будет рвота и понос. Чтобы этого не случилось, надо со-
блюдать чистоту.
Одно из важных правил гигиены — мытьё рук. Люди пользу-
ются мылом с давних времён. Оно содержит вещества, которые
уничтожают грязь и микробы. Частички этой грязи прилипают к
мыльным пузырькам и смываются водой.
Руки нужно тщательно мыть перед едой и после возвращения
с улицы, после поездки в транспорте и посещения туалета. Не
стоит забывать о мытье рук после общения с животными.
После мытья руки нужно насухо вытирать полотенцем.
30

 

Мыло и вода смывают не только грязь, но также пот и ча-

стички омертвевшей кожи. Если пот не смывать, в нём будут
размножаться вредные микробы, появится неприятный запах.
Всё тело надо тщательно мыть мылом и мочалкой не реже
одного раза в неделю. Для этого подойдёт душ или ванна. Лицо,
уши и шею принято мыть два раза в день — утром и перед
сном. После водных процедур тело и лицо насухо вытирают сво-
им полотенцем. Если это делать плохо, кожа становится обветрен-
ной. Она шелушится, а иногда даже трескается. В таких случаях
её смазывают питательным кремом.

  

Волосы моют не реже двух раз в неделю. Шампунь нужно

аккуратно втирать в кожу головы кончиками пальцев. Нельзя ца-
рапать кожу ногтями. После того как волосы промыты, их надо
аккуратно вытереть полотенцем, не делая резких движений. Когда
они подсохнут, их можно расчесать.

Почему надо
принимать ванну
или душ?
 31

 

Когда у человека здоровые зубы, у него и улыбка красивая,

и произношение правильное. Если зубы не чистить, на них будут
скапливаться микробы, которые в конце концов разрушат зубы.
У каждого человека должна быть своя зубная щётка. Менять
её нужно хотя бы раз в три месяца. Дважды в год надо обяза-
тельно посещать зубного врача. Он заметит малейшую дырочку и
вылечит её. Если зашатался и заболел зуб, нужно сразу идти к
врачу. Ни в коем случае нельзя лезть в рот и трогать зубы
и дёсны грязными руками.

Направления щётки
при чистке зубов

Чистить зубы полагается утром и вечером, а полоскать рот во-

дой нужно после каждого приёма пищи. Почистив зубы, зубную
щётку промывают тёплой проточной водой и устанавливают в
специальный стакан головкой вверх.

Отгадай загадку: «Ручка цветная, с щетинкой

головка, умеет чистить зубы очень ловко».
32


 

У человека должен быть ухоженный вид, аккуратная стрижка и

причёска. Уши и ногти надо содержать в чистоте. Ногти нельзя
грызть, а чтобы под ними не скапливалась грязь, их нужно ко-
ротко стричь.
Чистая одежда — ещё одно важное правило гигиены. Грязная
одежда не только неприглядно смотрится, на ней скапливаются
микробы, и от неё неприятно пахнет. Каждый день принято ме-
нять нижнее бельё, носки, колготки, футболки.
Для того чтобы рубашки и платья не мялись, их вешают на
«плечики». Другую одежду нужно аккуратно складывать на полках
шкафа. Мятые вещи гладят утюгом.
Обувь после прогулки моют водой или протирают специальной
губкой. Для того чтобы обувь прослужила долго, на неё наносят
защитные средства и обувной крем. Если обувь промокла от до-
ждя или снега, её нужно просушить.

Про каких детей обычно говорят «неряха»?

 #  $
При ушибах и небольших ранках не стоит паниковать и пла-
кать, нужно сразу показать повреждение кожи взрослому, который
находится рядом.
Если ты ушибся, приложи к ушибленному месту тряпочку, смо-
ченную холодной водой, или холодный предмет.
Дай взрослому промыть царапину чистой водой, а потом на-
нести вокруг неё зелёнку или йод. Это поможет убить бактерии,
чтобы они не попали в организм. Если это ранка, то после сма-
зывания йодом её перевяжут бинтом или наложат самоклеящуюся
марлевую салфетку.

Аптечка Нанесение йода на ранку

Если ты обжёгся на кухне, то дай взрослому полить обожжён-

ное место холодной водой.
В сильные морозы не стоит находиться на улице долго.
В случае обморожения щёк и носа нужно взять чистый платок
и растереть их круговыми движениями, пока кожа не порозовеет.
Почувствовав, что замёрзли ноги, попрыгай или побегай, чтобы
они согрелись. Согреть пальцы рук поможет работа кулачками —
сжимай и разжимай их.

Что нужно сделать, когда ушибёшься?

 !
  %

Что люди делают в выходные

дни? А в будни?

Никто не любит ходить к врачу или лежать в кровати с тем-

пературой. Но иногда люди болеют. Почему? Потому что мы не
куклы и не роботы. Человек устроен очень сложно. Если съесть
много конфет — заболит живот, если бегать без остановки —
устанут ноги, если долго смотреть мультики — заболят глаза, а
может, и голова. Когда что-то болит, наш организм предупреж-
дает нас, что нам нужен отдых или, наоборот, нагрузка. Чередо-
вание отдыха и нагрузки — лучший способ быть здоровым. Чтобы
не запутаться, люди придумали «режим дня».


  

Люди разные, но всем нужно время, чтобы поесть, отдохнуть и

выспаться. А ещё у каждого есть свои дела — взрослые ходят
на работу, за покупками, а дети играют или учатся. Чтобы быть
здоровым и везде успевать, нужно составить свой режим дня.
 35



   *

7:30 – 8:00 13:30 – 15:00

Подъём, зарядка, умывание, Подготовка ко сну, дневной сон.
чистка зубов, уборка постели.
15:00 – 15:30
8:00 – 8:30 Полдник.
Завтрак.
15:30 – 17:00
8:30 – 10:00 Игры, самостоятельные занятия.
Игры, просмотр мультфильмов.
17:00 – 18:00
10:00 – 11:00 Прогулка.
Развивающие занятия,
18:00 – 19:00
рисование.
Ужин.
11:00 – 12:00
19:00 – 20:40
Прогулка.
Тихие игры.
12:00 – 12:40
20:40 – 21:15
Чтение книг взрослыми ребёнку.
Умывание, чистка зубов,
12:40 – 13:00 подготовка ко сну.
Обед.
21:15 Сон.
* За основу взят режим дня по программе М. А. Васильевой.

Попроси взрослого составить для

тебя режим дня.
36

 


Многие не любят делать зарядку, ведь после сна так хочется

понежиться в кровати! На самом деле зарядка — полезная при-
вычка для тех, кто хочет быть здоровым. А делать зарядку всей
семьёй — это так весело!

 
 

После дождя, когда трава мокрая, а на тротуаре лужи, одни

сидят дома и смотрят телевизор, а другие надевают резиновые
сапоги и идут гулять. Кто прав? Те, кто идут гулять. Потому что
свежий воздух очень полезен для человека. Когда мы дышим
свежим воздухом, наш организм заряжается как батарейка. Даже
зимой, когда на улице мороз, полезно прогуляться вокруг дома
и подышать. Главное — одеться так, чтобы не замёрзнуть и не
простудиться. Если прятаться от плохой погоды дома и выходить
на улицу, только когда светит солнце, организм станет слабым,
появится усталость, сонливость.


   

Когда на улице светит солнце, у нас поднимается настроение,

хочется гулять целый день. Но не стоит забывать надевать панам-
ку или косынку. Для чего? Чтобы защитить голову от солнечного
 37

света и тепла. Когда мы загораем, наша кожа постепенно ста-

новится темнее. Но солнце такое горячее, что может обжечь.
И даже в панаме не стоит играть на пляже целый день, пото-
му что можно сильно перегреться. И тогда придётся сидеть дома,
чтобы организм восстановился.

   

Плавать очень полезно. Когда человек плавает, работают все

мышцы. Те, кто плавают, меньше болеют простудой. Если ты ещё
не научился плавать, можно просто принимать душ или плескать-
ся в ванной. А летом хорошо поплескаться в речке или в море,
не заходя далеко в воду, а потом побегать по траве или по
песку.


  

Ночью, когда мы спим, наш организм отдыхает. Человеку нужно

не меньше восьми часов, чтобы хорошо выспаться. Чтобы спалось
хорошо, нужно не забывать проветривать комнату перед сном.
А вот если всю ночь смотреть мультики, то утром совсем не
останется сил и придётся спать целый день, вместо того чтобы
играть с друзьями.
 &    
Теперь понятно: чтобы быть здоровым, нужно беречь своё тело,
умываться и чистить зубы, делать по утрам зарядку, быть опрят-
ным. А ещё важно заниматься физкультурой!
Благодаря физическим упражнениям правильно формируется ске-
лет человека и внутренние органы. Человек становится здоровым
и сильным, а также заряжается хорошим настроением. Так здорово
зимой покататься на лыжах по лесу, а летом поиграть в футбол!
Те, кто постоянно занимаются физкультурой или спортом, меньше
болеют, у них больше времени остаётся на любимые дела.




Физкультурой начинают заниматься в детском саду, а продолжа-

ют в школе. Особенно полезны бег, приседания, прыжки, ходьба,
лазание по шведской стенке, метание мяча, упражнение «ласточ-
ка». Его выполняют так: поднимают руки вверх и отводят одну
ногу назад, при этом всем туловищем прогибаются вперёд.
 39

 


Одни любят плавать или кататься на коньках, другие играть в

мяч или бегать. На свете столько всего интересного! Если, напри-
мер, нравится смотреть по телевизору футбол, отправляйтесь всей
семьёй на стадион, чтобы посмотреть, как вживую проходит фут-
больный матч. Начиная с шести лет можно записаться в футболь-
ную секцию. Только надо понимать, что любой спорт требует се-
рьёзной работы. Спортсмены тренируются практически каждый день,
причём полностью выкладываясь. Иначе нельзя достичь высоких
результатов и победить соперников.

Бег с препятствиями Пьедестал почёта

В мире существует огромное количество видов спорта. По каж-

дому из них проводятся соревнования — турниры, — на которых
определяются лучшие спортсмены. Победитель и атлеты, занявшие
второе и третье места, поднимаются на пьедестал почёта. Им вру-
чаются цветы и подарки. В честь чемпиона звучит гимн страны,
которую он представляет, и поднимаются флаги стран-призёров.

Попроси взрослого показать упражнение

«ласточка» и выполни его.
40

 

Прыжки в длину

Лёгкую атлетику называют королевой спорта. Она объединяет

бег на различные дистанции, ходьбу, прыжки в длину и высоту,
метание диска, молота, копья, ядра.
Бегают спортсмены в кроссовках. Название этой обуви происхо-
дит от слова «кросс». Кросс — это бег по пересечённой, то есть
неровной, местности. Но бегать можно не только по лесу или
парку, но и по стадиону, где поверхность гладкая. В зависимости
от длины дистанции спортсмены пробегают полкруга или несколь-
ко кругов. Марафон бегут по городу, потому что длина забега
больше 42 километров!

Прыжок с шестом Метание копья Бег

 41

В прыжках в длину спортсмены разбегаются, отталкиваются от

земли и приземляются в яму с песком. Побеждает тот, кто даль-
ше всех «улетит».
В высоту атлеты перепрыгивают через планку, установленную
горизонтально на определённой высоте. Часто эта высота боль-
ше человеческого роста. Как же мощно спортсмен должен от-
толкнуться от земли и как высоко подпрыгнуть, чтобы перелететь
через планку!

Прыжок в высоту Метание молота

Прыгуны с шестом преодолевают высоту двухэтажного дома!

В этом им помогает длинная палка — шест. Держась за один
конец шеста, другим спортсмен опирается о землю и «взлетает»
над стадионом. Теперь ему надо верно направить своё тело и
перелететь через планку.
Метают легкоатлеты снаряды — диск, молот, копьё, толкают —
ядро. Но задача спортсменов одна — отправить снаряд как мож-
но дальше. Тем, кому с детства нравится метание, нужно играть
в летающую тарелку — фрисби. Это поможет научиться метать
далеко и метко.

Потренируйся в беге. Выполни: 1) бег, высоко

поднимая колени; 2) бег, сильно сгибая ноги назад;
3) бег на месте.
42



В мире существует большое количество игр с мячом. Но самая

популярная из них — футбол.
Эта игра появилась очень давно. Сейчас в неё играют дети
и взрослые, мужчины и женщины. Название пришло к нам из
английского языка, где слово «фут» означает «нога», а «бол» —
«мяч». В футбол играют только ногами! В матче участвуют две
команды по одиннадцать человек в каждой, включая вратаря.
Задача команд — забить как можно больше голов в ворота со-
перника. Ворота защищает только один вратарь — голкипер. Игра
подчиняется строгим правилам, соблюдать которые должны все
футболисты. Нарушение правил наказывается судьёй!

Футбол Волейбол


В волейболе две команды перебрасывают мяч через сетку так,
чтобы он упал на половине противника. Задача игроков — не
допустить падения мяча на пол, отбить его на сторону соперника
и не совершить при этом ошибок, описанных в правилах.
 43



Баскетбол

Название этого вида спорта происходит от английских «баскет»,

что означает «корзина», и «бол» — «мяч». Две команды стремятся
забросить мяч в корзину соперника как можно больше раз. Корзи-
на установлена над площадкой на высоте чуть более трёх метров.
Спортсмены перемещаются по площадке, постоянно ударяя мяч
в пол. Брать в руки его можно только для броска. Это очень
сложно — в движении прицелиться и бросить мяч точно в корзи-
ну! При этом соперники пытаются отобрать мяч у противника.

Поиграй с друзьями или взрослыми в «съедобное —

несъедобное». Так можно быстро научиться ловить
и отбивать мяч.
44

 

Плавать полезно для здоровья. Постоянные занятия плаванием

укрепляют мышцы, улучшают работу сердца, формируют правиль-
ную осанку и развивают дыхание. Но учиться плавать нужно под
присмотром взрослого и руководством тренера.
В бассейне не только плавают по дорожкам до борта и обрат-
но. Там даже играют в мяч, причём командами. Такой вид спорта
называется «водное поло». Это почти футбол в воде: две команды
стремятся забить в ворота соперника как можно больше мячей.

Водное поло

Самые смелые спортсмены прыгают в воду с вышки. При этом

они показывают кувырки и вращения. Побеждает тот, чей прыжок
наиболее сложный и правильно исполненный.
Самые гибкие, выносливые и артистичные спортсменки выступа-
ют в синхронном плавании. Под музыку они выполняют компози-
цию из различных движений под водой и над водой.

Прыжок с вышки Синхронное плавание

 45

   


Существуют зимние и летние виды спорта. Футбол, лёгкая ат-

летика, плавание и баскетбол — летние, хотя тренировки и со-
ревнования проходят круглый год. А лыжи, коньки, хоккей —
зимние виды.
Лыжи хорошо скользят по снегу и не проваливаются в него.
В лыжных гонках побеждает тот, кто первым пересечёт финиш-
ную черту. Лыжник должен быть очень выносливым, потому что
приходится преодолевать большие расстояния.

Лыжная гонка Сноубордист

Вид спорта, в котором спортсмены бегут на лыжах, затем стре-

ляют из винтовки и продолжают бежать, называется «биатлон».
Ещё на лыжах можно прыгать с высоченного трамплина или спу-
скаться с крутой горы, огибая флажки.
Одна широкая лыжа, на которую спортсмен становится обеими
ногами, называется «сноуборд». Сноубордисты состязаются в спу-
сках с горы на время, а также в трюках.

Во многих видах спорта важно держать равновесие.

Оно развивается при катании на велосипеде. Научись
кататься на велосипеде хорошо.
 ! 

Скажи, как называют приём

пищи утром, днём, вечером?

Люди едят, чтобы получить энергию для жизни. Она нужна для
роста, активных игр, ходьбы, бега, развивающих занятий. Чтобы
получить достаточное количество энергии, нужно питаться четыре
раза в день.
Всем людям знакомо чувство голода. Организм сам подсказы-
вает, что пора принимать пищу. Завтракать, обедать, полдничать
и ужинать надо каждый день в одно и то же время. Организм
привыкает к этому, и пища лучше усваивается.

Завтрак Полдник

Обед Ужин
 47

  

1. Пища должна быть разнообразной, чтобы организм получал

все необходимые питательные вещества.
2. Мясо, рыба, яйца и молочные продукты помогут быстрее вы-
расти и укрепят кости. Хлеб, макароны, рис, масло наполнят
энергией. Фрукты и овощи напитают витаминами.
3. Не стоит есть много сладкого и мучного. Особенно это вред-
но людям, склонным к полноте. От сладкого портятся зубы.
4. Для организма вредно большое количество солёного, острого,
жареного, копчёного.
5. Каждое утро нужно завтракать, лучше всего — кашей.
6. Ужин должен быть не меньше чем за два часа до сна.

В каких случаях говорят: «Пальчики оближешь»?

Можно ли на самом деле облизывать пальцы?
48


  "

Витамин А содержится в моркови, помидорах, красном перце.

Он способствует заживлению ран и повышает сопротивляемость
организма к простудам и инфекциям. Витамин В есть в горохе,
фасоли, луке, кукурузе. Он улучшает пищеварение и укрепляет
нервы. Витамином С богаты лимон, капуста, редис. Если его мно-
го в организме, болезни не страшны! Витамин D есть в петрушке
и мяте. Он важен, чтобы кости и зубы были крепкими.
Когда человек съедает яблоко или банан, у него появляется
бодрость и улучшается настроение. Если хочется пить, а воды нет,
можно употребить грушу, яблоко или апельсин. Учёные доказали,
что у людей, которые едят много фруктов и овощей, отличная
смекалка и память.
Яблоки, груши, виноград, смородина, крыжовник — полезные
источники сахара.
Овощи и фрукты перед едой необходимо тщательно мыть!

Фрукты Овощи

Назови фрукты и овощи на картинках.

 49



Минералка Сок

Какао Чай с лимоном Компот

Как ты понимаешь поговорку: «Вода-

водица, всему живому царица»?

Вода играет важную роль в жизни людей. Без пищи человек

может прожить целый месяц, а без питья — всего несколько
дней. Большую часть воды мы получаем вместе с питьём. В день
необходимо выпивать около восьми стаканов жидкости, а на жаре
даже больше. Ведь много влаги организм теряет вместе с потом.
Без воды в организме человека не усваиваются питательные
вещества. Кроме кипячёной и минеральной воды, пить можно сок,
компот, морс, чай. Вода содержится в первых блюдах — супе,
щах, борще, бульоне.

Что ты любишь пить больше всего?

 '
Воспитанный человек знает, как себя вести. Учат этому правила
этикета. Всем нужно быть вежливыми, приветливыми и культур-
ными. От этого во многом зависит, что о человеке будут думать
окружающие и захотят ли с ним общаться.

 

Знакомых и друзей приветствуют словом «здравствуйте». Близко-

му человеку или ровеснику можно сказать: «Привет!»
В начале дня говорят: «Доброе утро!», в середине — «Добрый
день!», а вечером — «Добрый вечер!».
При прощании произносят: «До свидания».
У бабушки с дедушкой или у тех, кто накануне приболел, спра-
шивают о здоровье: «Как ты себя чувствуешь?»
Придя домой, нужно поинтересоваться: «Как дела? Как прошёл
день?» Отвечать на такой вопрос принято: «Спасибо! Всё в поряд-
ке!» Перед тем как лечь спать, близким желают спокойной ночи.
Есть вежливые слова для различных ситуаций: «спасибо», «пожа-
луйста», «извините». Нужно не забывать их употреблять.

Скажи, какие слова люди говорят

при встрече? А при прощании?
 51

    

Накладывают еду и начинают есть после того, как все члены

семьи и гости собрались за столом. Окружающим желают прият-
ного аппетита, а они благодарят и отвечают: «Взаимно». Не стоит
придвигаться к краю стола и к другим гостям вплотную, иначе
есть будет неудобно. За столом сидят прямо и не раскачиваются
на стуле. Недопустимо держать на столе руки, согнутые в локтях.
Когда едят, не наклоняются слишком низко к блюду. Вилку дер-
жат в левой руке, а нож в правой. С ножа есть неприлично.
Если нож не требуется, то вилку берут в правую руку. Вилку и
ложку с едой подносят ко рту аккуратно.
Жевать нужно не торопясь, тщательно, с закрытым ртом. Нель-
зя чавкать, громко прихлёбывать напитки, дуть на горячую еду.
С полным ртом не разговаривают.
Во время приёма пищи принято пользоваться салфетками. Ими
вытирают руки, губы, щёки.
По правилам нужно оставаться на месте, пока все не закончат
есть и не встанут из-за стола. Но можно выйти до этого, изви-
нившись и спросив разрешение.
В заключение обеда говорят спасибо тому, кто приготовил еду.
52

  




Справа от тарелки кладут нож лезвием к ней, рядом — столо-

вую ложку, а с левой стороны тарелки — вилку.

Сочини историю на тему: «Как вилка

и нож друг другу за обедом помогали».

Во время еды ложку держат так, чтобы большой палец лежал

сверху на её ручке. Суп черпают ложкой от себя, иначе можно
забрызгаться. Зачерпывать надо столько жидкости, сколько, не про-
лив, можно поднести ко рту. Надо следить за тем, чтобы суп не
стекал с ложки обратно в тарелку. Ложку подносят ко рту левым
широким краем. Охлаждать суп, перемешивая ложкой, не приня-
то. Лучше подождать, когда он немного остынет. Если в супе есть
клёцки, лапша или картофель, их размельчают краем ложки.
Курица в бульоне — одновременно первое и второе. Сначала
едят ложкой бульон, а затем кусочки курицы — уже с помощью
вилки и ножа.
Если на второе подают мясо, от него постепенно отрезают ма-
ленькие кусочки, не нарезая всё сразу. Вилку держат под накло-
ном, как ручку или карандаш.
 53

Котлеты, тефтели, омлеты, голубцы ножом не режут. Их по ку-

сочку отделяют вилкой. Вилку при этом держат в правой руке.
Хлеб едят аккуратно руками, отламывая кусочки. При этом ста-
раются не крошить.
Макароны едят с помощью столовой ложки, которую держат в
левой руке, и вилки, которую держат в правой. Вилкой поддевают
две-три макаронины и вытягивают до уровня груди. После этого
их наматывают, вращая вилку на себя и опуская её в тарелку.
Ложка нужна, чтобы макароны на вилке были отделены от мака-
рон в тарелке.
Блюда из рыбы разделывают вилкой. Если во рту осталась ры-
бья косточка, её нужно незаметно положить кончиком языка на
вилку и отложить на край тарелки.
В конце еды подают десерт — сладкое. Мороженое, пудинг, мусс,
густой кисель едят десертной ложкой. Пара из десертного ножа и
вилки с тремя зубцами подаётся к пирожным, тортам и сыру.
Ложка Вилка Десертная Десертная
Нож
вилка ложка
Фруктовая
вилка

Столовые приборы

Арбуз и дыню едят с помощью фруктового ножа и вилки, у

которой два зубца. Персик разрезают пополам, косточку удаляют
с помощью ножа, а едят их руками.
Черешни и вишни берут за веточку и отправляют в рот. Ко-
сточки незаметно выплёвывают в кулак, а затем кладут на свою
тарелку.
Когда приём пищи закончен, вилку и ложку кладут на тарелку,
а салфетку справа от неё.
54

Как ласково ты называешь своих бабушек?

Умеют ли они шить, вязать, готовить?

 "  


Не нужно вмешиваться в разговор взрослых. Если необходимо

срочно что-то спросить или сказать, требуется извиниться и по-
просить разрешения вмешаться в разговор.
При повторной встрече в тот же день говорят: «Рад видеть вас
снова!» — либо просто кивают и улыбаются.
Целуются и обнимаются при встрече только близкие люди.
Мужчины и мальчики обмениваются рукопожатием. Подавать
надо правую руку. Протянутую руку нужно уверенно пожать. При
рукопожатии с правой руки снимают перчатку.
К посторонним взрослым принято обращаться на «вы» и назы-
вать их по имени-отчеству. Здороваться следует первым.
Заходя в лифт с людьми, принято здороваться.
Мальчикам в помещении нужно снимать шапку.
Девочек и женщин пропускают вперёд, столкнувшись с ними в
дверях.
В переполненном общественном транспорте нельзя толкать лю-
дей. Рюкзак на время проезда нужно снять.
 55

  

С пожилыми людьми нужно разговаривать уважительно и про-

являть заботу о них. Они прожили долгую жизнь, много видели,
много испытали, тяжело работали, вырастили детей, внуков. Теперь
постарели, стали более слабыми и болезненными. Им требуется
сочувствие и внимание.

В транспорте им уступают место. В очереди пропускают вперёд.

Если они обращаются с просьбой, стараются помочь, подносят тя-
жёлые сумки. К их замечаниям и жалобам относятся терпимо и
слушают их советы.

Как наказал старичок-боровичок Иванушку

в кинофильме «Морозко» за неуважение к
старшим? Как Иванушка исправился?
56

У тебя есть друзья? Что тебе в

них нравится? А что не нравится?

 "  


С другими нужно поступать так, как хочешь, чтобы поступали

с тобой. Слабых нельзя обижать, причинять боль, отбирать у них
игрушки, смеяться над ними. Если друзья просят что-то твоё на
время — дай или объясни, почему не можешь или не хочешь
это сделать. Если попытаются отнять — защищайся.
Если у тебя есть конфеты или печенье и ты собрался их есть,
когда рядом с тобой друг, угости его. Умей делиться с другими,
не будь жадным.
Никого нельзя дразнить, обзывать. Плохо быть грубым, навязчи-
вым, ябедничать и раскрывать секреты других.
Играть в игры нужно честно, не жульничать.
Если не прав, умей попросить прощение.
Со всеми будь приветлив, отвечай на вопросы, которые тебе
задают, спрашивай знакомых о том, что тебе интересно, зови
всех детей вместе играть.
 57

 

В гости ходят, получив приглашение.

Если не все гости знакомы между собой, хозяин должен пред-
ставить их друг другу.
В гостях нельзя баловаться. Вряд ли хозяевам понравится, если
приглашённые будут шуметь, громко разговаривать и брать без
разрешения всё, что захотят.
Ни дом, ни хозяев, ни их вещи нельзя критиковать.
Долго оставаться в гостях не принято. Перед уходом надо по-
благодарить хозяев за тёплый приём.
58

 


Поход в театр, на концерт или мюзикл — радостное событие.

В театр принято нарядно одеваться. Джинсы и свитер не подойдут.
Мальчики могут надеть костюм, девочки — нарядное платье.
В зал зрителей приглашают тремя звонками. После третьего
звонка заходить в зал нельзя. Если у зрителей оказались места в
середине ряда, то проходить надо, повернувшись лицом к тем, кто
уже занял свои места в этом ряду.
Иногда происходящее на сцене так захватывает зрителя, что ему
хочется поделиться впечатлениями со спутниками. Разговаривать или
шептаться во время спектакля нельзя, это мешает соседям. А вот
во время антракта — перерыва между действиями спектакля —
самое время поговорить об увиденном и посетить буфет.

Почему перед началом спектакля зрителей

просят выключить мобильные телефоны?
 59

 

Когда детям исполняется шесть или семь лет, они идут в шко-
лу. Там их ждёт обучение письму, чтению, счёту, правилам русско-
го языка, музыке, рисованию.
В каждой школе принято носить свою форму. Первоклассники
должны выполнять школьные правила, как и все ученики. Нельзя
опаздывать, пропускать уроки без причины.

Надо уважать учителей и сверстников, не драться, не кричать,

не ругаться. Соблюдать чистоту, не портить стены и мебель.
Самое главное в школе — уроки. Когда учитель заходит в
класс и здоровается с детьми, ученики молча встают — так они
приветствуют учителя.
Ученики должны внимательно слушать объяснение учителя. Во
время урока нельзя шуметь, отвлекаться самому и отвлекать дру-
гих. Если хочется что-то сказать или ответить на вопрос учителя,
надо поднять руку. Выйти из класса во время урока можно, спро-
сив разрешение у учителя.
 (
Б З Лицо 4, 5, 8, 10, 19,
Барабанная пере- Завтрак 35, 46 30
понка 20 Запах 17, 24, 25, 30 Лоб 5
Баскетбол 43, 45 Зарядка 5, 35, 36, Ложка 51–53
Бедро 7 38
Лыжи 7, 38, 45
Бровь 5 Затылок 5
Зелёнка 27
Зрачок 18 М
В
Зрение 16, 18, 19 Микробы 8, 19, 23,
Вежливые слова 50
Зубная щётка 31 28–32
Веснушки 8
Зубы 31, 38, 47, 48 Микроскоп 28
Вилка 51–53
Витамины 47, 48 Мозг 5, 9
Й
Вкус 16, 17, 23 Мытьё
Йод 27, 33
Вода 15, 21, 28–33, рук 29
37, 44, 48, 49 тела 30
К
Волейбол 42 Кисть 6 Мышцы 9–11, 13, 18,
Волосы 5, 30 Кишечник 12, 14, 15, 22, 37, 44
23, 28, 29
Г Кожа 8, 16, 26, 27, Н
Глаза 5, 16–19, 25, 34 30, 33, 37
Нервы 12, 48
Голень 7 Кровь 12, 13, 15
Ноги 7, 11, 13, 33,
Голова 4, 5, 11, 20,
21, 34, 36 Л 34, 38, 41, 42, 45
Лёгкая атлетика 40, Нож 27, 51–53
Ж 45 Нос 5, 12, 16, 17, 24,
Желудок 12, 14, 15 Лёгкие 12 25, 33
 61

О Р Ухо 5, 20
Обед 35, 46, 51, 52 Радужная Уши 16, 20, 30, 32
Обоняние 16, 17, 24, оболочка 18 Ушиб 27, 33
25 Ранка 13, 23, 27,
Овощи 47, 48 33 Ф
Режим дня 34, 35 Физкультура 10, 38
Опрятность 32
Рот 5, 13, 14, 23, Фрукты 17, 47, 48
Органы чувств 16
29, 31, 53 Футбол 38, 39, 42,
Осанка 11, 44 44, 45
Руки 6, 11, 13, 29,
Осязание 16, 17, 26 38, 43, 51, 54
Отпечаток пальца 8 Ч
С Череп 5
П Сердце 12, 13, 44
Пальцы 6, 7, 13, 27, Скелет 9, 11, 38 Э
30, 33, 47 Слух 16, 20, 21 Этикет 50
Первая помощь 33 Слюна 14, 22
Пища 14, 15, 22, 23, Сосуды 12, 13 Я
46, 47 Спорт 10, 38–40, Язык 10, 14, 16, 17,
43–45 22, 23, 53
Плавание 44, 45
Столовые приборы
Плечо 6
53
Подбородок 5
Стопа 7
Позвоночник 9
Полдник 35, 46 Т
Правила питания 47 Турнир 39
Предплечье 6
Пульс 13 У
Пятка 7 Ужин 35, 46, 47
 "%


  
       
«   » ................. 2

$   .....................3

  ..........................................4

  
.................................12


  ........................................ 16

!......................................................... 18

"  ............................................................ 20
 63

  ............................................................. 22

 ...................................................24

 ................................................... 26

# 
................................. 28

#  $ ..................................... 33

!
  % ..................... 34

&     .......................... 38

!  ................................ 46

' ........................................................ 50

( .................................................. 60
 Научно-популярное издание
Для дошкольного возраста
Серия «Энциклопедия подготовки к школе»

Артюхова Ирина Сергеевна

ЧЕЛОВЕК И ЕГО ЗДОРОВЬЕ

Художники: Н. О. Москалева, Т. Г. Никулина,
А. Н. Савельев, Т. Е. и И. Н. Ситниковы

Обложка В. Митяниной
Ответственный редактор Л. В. Клюшник
Художественный редактор Е. С. Дмитриева
Технический редактор Е. О. Лунева
Корректор Л. А. Лазарева
Верстка В. В. Никитина

Иллюстрации: www. shutterstock.сom

Подписано в печать 17.07.15. Формат 84u1081/16. Бумага офсетная. Печать офсет. Усл. печ. л. 6,72.
ID 26045. Тираж 7000 экз. Заказ № .

ЗАО «РОСМЭН».
Почтовый адрес:
127018, г. Москва, ул. Октябрьская, д. 4, корп. 2. Тел.: (495) 933J71J30.
Юридический адрес:
117465, г. Москва, ул. Генерала Тюленева, д. 29, корп.1.

Наши клиенты и оптовые покупатели могут оформить заказ,

получить опережающую информацию о планах выхода изданий
и перспективных проектах в Интернете по адресу: www.rosman.ru
ОТДЕЛ ПРОДАЖ:
(495) 933-70-73; 933-71-30; (495) 933-70-75 (факс).

В соответствии с Федеральным законом № 436 от 29 декабря 2010 г. книга

маркируется знаком 6+
Дата изготовления: август 2015 г.
Отпечатано в России.

Артюхова, Ирина Сергеевна.

А 867 Человек и его здоровье / И. С. Артюхова. — М. : РОСМЭН, 2015. — 64 с. :
ил. — (Энциклопедия подготовки к школе).

C помощью этой книги можно подготовить ребенка к поступлению в первый класс.

В ней собрано все, что должен знать дошкольник о человеке и его здоровье.
Материал подобран и структурирован с учетом ФГОС ДО, а также Примерной
программы дошкольного образования.

ISBN 978-5-353-07403-8 УДК 372.3/4

ББК 74.102.14
© ЗАО «РОСМЭН», 2015