Елена Юнк

Обыкновенное чудо рождения

Полезные советы. Интересные факты. Удивительные открытия.

1
 Оглавление:
Чудо сотворения человека. 6
Философия создания человеческого организма.

Препятствия к зачатию. 8
Причины о которых мы даже не задумывались.

Прежде чем идти к врачу. 10

Простые приёмы, помогающие забеременеть.

Ритуалы зачатия. 17
Интересные, практически мистические способы.

Беременность. 19
Прекрасное состояние, взгляд со всех сторон.

Инструкция по безопасности. 26
Простые и драгоценные правила.

Побочные эффекты прекрасного состояния 28

Как легко справиться с небольшими неприятностями.

Взаимодействие с врачом. 37
Тонкая философия. Самые важные вопросы.

Питание 39
Полезные советы, интересные секреты употребления и сочетания продуктов.

Интимная жизнь. 50
Есть ли жизнь сексуальная после родов.

Гардероб 50
Секреты, позволяющие максимально разумно и экономично пополнить гардероб
мамы и малыша.

Подготовка к родам 51
Все-все-все самое необходимое, чётко и по-полочкам. Этапы, естественное
обезболивание, физиология и философия.

Физическая активность 54
Как важно не засидеться и правильно подготовить тело к чуду рождения.

Дыхание 57
Всевозможные приёмы и способы, позволяющие насытить кровь кислородом и
избавиться от боли по-максимуму.

Творчество 58
Создаем настрой и настроение, самые благоприятные для беременности хобби.

Поддержка 59

2
 За и против. О чем должен помнить партнёр.

Предвестники 61
Как бы роды не проспать.

Схватки. Правда ли это так больно 63

Все о самом волнующем периоде родов.

Естественное обезболивание 64
Максимальное количество способов и приёмов.

Неестественное обезболивание 69
Так ли страшен этот "грех"? Какие существуют способы неестественного
обезболивания.

Самый главный день рождения 71

Появление ребёнка на свет.
Все что с нами происходит: простое и понятное объяснение физиологии родов,
полезные советы, приёмы, секреты позволяющие максимально облегчить и
ускорить процесс.

Кесарево сечение 83
Показания и особенности операции.

Здравствуй, мама! 86
Каким появляется малыш на свет, о чем важно помнить в эти драгоценные
минуты.

Дома 93
Уход за малышом. Нормы и особенности первых дней жизни.
Послеродовое восстановление 98
Самые важные советы и рецепты, позволяющие ей максимально быстро
восстановиться.

Послеродовая депрессия 102

Основные причины и способы избежать этого состояния. Как наладить свой быт
так, чтобы обеспечить себе эмоциональный комфорт.

Грудное вскармливание 105

Преимущества и приёмы, доказывающие, что 99,9% мам - очень даже "молочные"

Детские слезки 112

Почему детки плачут и как сделать так, чтобы минимизировать слежки и своё
раздражение и усталость, ими спровоцированное.

Заключение 114

3
Роды для женщины – ее предназначение, самый чудесный и
вместе с тем самый естественный процесс для ее организма.
Святая обязанность каждой из нас, прежде чем отдать этот
процесс в руки другого человека, самой узнать его удивительные
и самодостаточные механизмы и на основе полученных знаний
принимать самые мудрые решения.

Есть сомнения – проверяйте, изучайте, ознакомитесь с мнением

нескольких профессионалов. Удивительно, но, как показала
практика, на любой вопрос есть как минимум два
противоположных мнения, но финальное решение – за вами.
Выбирайте сердцем и здравым смыслом, с оглядкой на то, как
задумала природа.
Естественные роды, точнее их фундамент, закладывается еще
до беременности, а точнее в юности. Юность часто беспечна и
многим приходится исправлять ошибки прошлых лет, чтобы
испытать счастье материнства.
Когда я только узнала о своей беременности, не смотря на
естественный подход ко всему и даже отсутствие аптечки дома,
я была уверена, что и витамины и УЗИ и множество анализов
мне тоже нужны, я ведь беременна. Все и вокруг беременности
было выстроено в единую систему и у меня не было даже мысли
ставить ее под сомнение. Но дотошное любопытство взяло
верх…и мне захотелось поделиться с вами тем, что я узнала.
Всего пару-тройку десятилетий назад женщины рожали без
УЗИ (даже мое поколение) и без витаминной поддержки и, даже,
вполне без химического родовспоможения. Рожали детей в
военные годы, в годы голода и перестроек, рожали, как
свидетельствуют акушеры тех лет, вполне себе здоровых
малышей. Конечно, не всегда все заканчивалось благополучно,
но и сейчас, к сожалению, статистическая картина не
идеальная. Я не против медицины, она спасла мне жизнь, когда
я родилась на сроке почти 7 месяцев, весом около двух
килограмм, я целый месяц провела в инкубаторе, испытав на
себе несколько видов антибиотиков и пару-тройку переливаний
крови, для новорожденного это был несравнимый кризис и без
медицины мы бы тут не справились.
Сегодня, картина уровня и качества жизни изменилась,
вокруг изобилие: информации, продуктов, способов время

4
препровождения. По всем признакам это время для появления
самых здоровых и счастливых детей, но видимо человеку нельзя
давать “все и сразу”. Сегодня многие женщины стали слишком
далеки от природы, слишком скованны, либо неоправданно
открыты, в связи с нашим образом жизни, мысли, ранним
половыми отношениями, инфекциями, оперативными и
химическими вмешательствами. Все это не может не оказывать
повреждающего воздействия на репродуктивное здоровье.
Яйцеклетки женщины закладываются во время ее собственного
внутриутробного развития, они не обновляются, поэтому она
должна действительно беречь себя смолоду. Сегодня в СМИ
активно популяризируются несколько крайностей -
андрогенность, когда девочки превращаются в мальчиков и
наоборот, женская независимость, когда она одна, сама за себя
и стремится к образу “дорогой женщины”. Девушки ищут себе
достойного, больше обращая внимание на материальную
составляющую. Многие пары просто не готовы эмоционально к
появлению детей (когда один за, а второй, иногда даже и
жениться не предложил). Рекомендованный возраст для
материнства в России намного моложе, чем в других странах, в
силу того, что общее здоровье нации падает, люди слабеют не
только физически, но и энергетически, эмоционально. Хорошая
новость в том, что это не распространяется на 100% населения,
а лишь на тех, кто живет “как все” не осознанно и хаотично,
движимый поверхностными и материалистичными целями.

5
Чудо сотворения человека
Зачатие – абсолютное чудо, победа сильнейшего,
ознаменованная невероятными усилиями прохождения через
всевозможные препятствия. Время, когда божественное и
земное соединяются, чтобы создать нового человека на этой
земле.
Даже учёные не до конца ещё понимают чуда деления клеток,
ведь вначале все клетки совершенно одинаковые, затем верхний
слой, словно обладая сознанием, начинает преобразовываться в
наружные органы, части тела, внутренние клетки
превращаются во внутренние органы. Женщина становится
плодородной почвой, мягкой, щедрой, спокойной и изобильной.
Если вы посадили качественное, всхожее семя, в такую почву,
оно обязательно взойдет и станет могучим деревом, мы можем
лишь созерцать этот процесс, удостоверившись, что есть солнце,
воздух и вода, есть защита от негативных факторов и питание,
собственно вы на данном этапе и есть питание. При соблюдении
этих условий помешать этому процессу практически
невозможно. Конечно, не каждое семя приживётся и станет
сильным деревом, но чем старше плод, тем больше его
устойчивость. Всё это естественные процессы, которые
протекают в нашем теле, даже когда мы о них и не подозреваем.
Важно позволить этому процессу быть и суметь принять его
таким, какой он есть. В любой момент Бог может дать и взять,
наше дело – принять или отпустить. Это очень тонкая тема, уход
и приход в этот мир, наша жизнь происходит за геранью двух
неизвестностей, а они издревле пугали человека. Но есть немало
информации о том, что тут, на земле, мы проходим особенный
опыт, опыт роста и развития, мы учимся одерживать победу над
своей темной стороной, учимся руководить своим эго, вместо
того, чтобы быть им ведомым. Мы учимся безвозмездно служить,
истинно любить, отдавая больше, чем ожидаем в ответ. Мы
постигаем то, что все вокруг и мы сами лишь гости в этом мире.
Сегодня очень много пар испытывают сложности зачатием.
Нужно помнить, если сейчас зачать ребёнка не получается –
возможно ваше тело и сознание не готово к принятию дитя,
значит вам предстоит работа в нескольких направлениях. Это
дает нам осознание, что наша воля - это ещё не всё. Организм –
это очень мудрая система, если он, на данный момент не
6
способен выносить новую жизнь, он, как правило, не позволит
нам ее зачать. Поэтому достаточно опасно стимулировать
беременность, и в определенные сроки и при определенных
условиях – не совсем желательно ее стараться удерживать,
игнорируя сигналы своего тела.
Изначально, наш организм имеет некоторые тонкие настройки,
то есть гормональный фон, который регулирует все процессы в
нашем организме. Любой перекос, внедрение, вносит свои
коррективы. Пока на рынке одни гормональные препараты и
контрацептивы сменяют другие (по причине того, что ранее
безопасное - на деле оказалось не такими безобидными и
прочее), мы вносим коррективы в наши базовые настройки, чем
это обернется для нашего организма через 10-20-30 лет, ни кто
точно не знает.
Как минимум за пол года до предполагаемого зачатия,
желательно отказаться от гормональных противозачаточных
контрацептивов, чтобы восстановить свой естественный баланс
гормонов. Контрацептивы угнетают работу яичников, а во
время беременности, именно они должны быть активны и
продуктивны. От их работы зависит качество эндометрия, того
места, куда будет внедряться эмбрион. Если мы будем спешить
и проигнорируем этот вопрос, есть риск, что потом придётся
принимать гормоны удерживающие беременность, что в свою
очередь снова оказывает влияние на наши естественные
гормональные ритмы.
На самом деле, как говорят врачи до 60 % яйцеклеток могут и
оплодотворятся, но они не имеют возможности
имплантироваться в тонкие стенки эндометрия и наступают
месячные, таким образом, женщина даже не узнает о том, что
беременность была так близко.
Гормональные контрацептивы, инструментальные
вмешательства, аборты - всё это способствует тому, что
эндометрий не нарастает равномерно и в такой почве семя
укрепиться просто не может.
Если почва не будет "плодородной", эмоциональное и
физическое состояние не будет "принимающим" - чуда не
произойдёт. Считается, что женщина дает жизнь, на самом деле
женщина – плодородная почва, а мужчина сеет в нее свое семя

7
и от отношений с мужчиной, его принятия тоже очень многое
зависит.
В идеале важно исключить гормональные контрацептивы до
беременности, гормональную терапию во время и максимально
исключить медикаментозные вмешательства в процессе.
Сегодня это кажется диким, хотя это естественно, правильно и
прекрасно. Нужна ли здоровому человеку поддержка в его
естественных процессах?

Препятствия к зачатию
Постоянный стресс, в котором пребывает женщина, это
не только её чрезмерно активная жизненной позиция, но и
фанатичная нацеленность на саму беременность, приводит к
хроническому повышению кортизола, гормона стресса, что
блокирует возможность зачатия. Стресс, наиболее
деструктивная эмоция для любой женщины, он не только
блокируют размножение, но и многие другие функции
организма, так в стрессе организм активирует динамические
ресурсы и готовит организм к побегу, спасению. Отсюда и
стресс после еды может вызвать диарею, так как организм
пытается избавиться от всего лишнего, в том числе от лишнего
веса, для быстрого передвижения и спасение жизни. Конечно,
речи не может быть об оплодотворении в такой момент.
Страстное желание. Все мы уже достаточно усвоили эту
тонкость: когда мы ну очень-очень сильно чего-то хотим, до
одержимости, оно словно постоянно ускользает или
сопротивляется. Так мы постигаем самый главный закон –
принятия и отпускания ситуации, который важен в любой
сфере жизни. Нужно только сформировать намерение, сделать
максимум того, что мы можем в направлении мечты и доверить
результат высшим силам, принимая любой исход с мудрой
благодарностью и вниманием.
Излишнее усердие. Чудо рождения это и физический
процесс с множеством исключений и особенностей, важно знать
его тонкости. Как правило, сперматозоид живёт несколько дней
и двигается со скоростью два 2-3 мм в минуту и через два часа
попадает маточные трубы, где и встречается с яйцеклеткой, ее
жизненный цикл немного короче. Обычно, но не всегда,
овуляция у женщины наступает в середине цикла, но цикл
8
может быть и безовуляционным. Чтобы понять, когда у вас
овуляция, можно воспользоваться множеством общедоступных
способов, от покупки одноразового или многоразового теста на
овуляцию, измерением базальный температуры, наблюдением за
цервикальной жидкостью, которая появляется за пару дней до
овуляции.
Партнеры, желающие завести малыша, чаще всего “работают”
по стандартной схеме – близость каждые несколько дней. Да,
объём семенной жидкости за это время может восстановиться,
но качество и количество может быть под вопросом.
Сперматозоид это не только тело, это энергия и информация, и,
на самом деле, продолжительные воздержания в этом вопросе
идут только на пользу. Я слышала множество историй, когда
одна близость в месяц легко могла привести к зачатию. А
духовная аскеза, пост во имя зачатия, приводили к
восхитительным результатам. Но, люди сегодня чаще хотят
быстро и с удовольствием, или же, не веря в себя и свои силы,
перекладывают ответственность за зачатие на врачей, избегая
внутренней, возможно, долгосрочной и требовательной работы
над собой.
Согласитесь, аскеза, это не так много, если вы действительно
желаете зачать сильное потомство. Но не всегда этого
достаточно, так как зачатие ребенка многогранный процесс:
астрология, гинекология, психология, карма, дхарма, все, что
только возможно становится предметом исследований для
желающих зачать свое чадо, иногда люди настолько застревают
в этих теориях, что этим только уменьшают свои шансы. Кому-
то становится необходимо отказаться от естественного,
божественного и вместе с тем, как бы это грубо не звучало,
эгоистичного желания иметь СВОЕГО ребенка, кому-то
предназначено воспитать чужого. Мы все слышали истории,
когда после усыновления у женщины появлялись свои дети,
после долгих лет, без очевидных усилий ребенок просто внезапно
приходил к паре, когда та переставала ждать. Есть истории,
когда четверть яичника в организме матери через долгое время
начинал овулировать и женщина становилась мамой, даже
когда врачи говорят – невозможно, чудо всегда имеет место
быть. Бывает и наоборот…когда, видимых препятствий нет, а
малыш не приходит…

9
Моя знакомая пыталась забеременеть 16 лет, тогда, одна
знахарка сказала ей, о том, что у нее живет собака и когда ее не
станет, та забеременеет, девушка не отнеслась к этой
информации серьезно, но ровно через 16 лет собаки не стало и в
доме появился ребенок. Возможно ли это объяснить? Пожалуй
нет. На все есть 1000 причин и все что мы созерцаем на своем
уровне – лишь верхушка айсберга.

Прежде чем идти к врачу

Как ни странно, часто забеременеть помогают смена настроя и
отношения, плюс не сложные ритуалы, которые важно
выполнять не только физически, но с полным эмоциональным
осознанием. Часто, у женщины после 1-2 неудачных попыток
наступает легкая паника и ощущение несостоятельности, хотя 6-
12 месяцев в ожидании зачатия сегодня вполне считаются
нормой.
Очень часто, женщина, игнорирует простые правила и законы
и, в отчаянье и спешке приступает к медикаментозным
вмешательствам. После нескольких неудачных попыток может
выработаться так называемая доминанта бесплодия, которым и
блокируется зачатие. Это так называемый замкнутый круг, в
котором человек застревает. Подобный пример возникает во
время бессонницы, когда человек хочет спать, но страх
бессонной ночи берет верх и человек может приобрести
хроническую бессонницу.

Минимизируйте стресс
Удостоверьтесь в том, что вы свели к минимуму любой стресс,
ведь это самый большой враг не только материнства, но и
женственности. Часто женщины говорят о том, что у них нет
возможности оставить работу, которая являются источником
стресса. Или ещё более удивительно, отношения с мужчиной,
которого она планирует сделать отцом своего ребёнка -
приносит ей ощущение стресса. Но вы должны расставить
приоритеты и действовать в соответствии с ними. Если вы не
можете отказаться от работы ради ребёнка, то ребёнок,
возможно и не будет препятствовать вашему выбору. А если вы
хотите ребёнка, отношения с будущим отцом не налажены – это
не благодатная почва для новой жизни и, возможно, ребенок не
10
хочет приходить. Очень часто женщина испытывает
хронический стресс, и он может быть даже не негативным, а
вполне приятным, “драйвовым”, но нужно помнить, что и это
состояние приводит к избытку адреналина в крови и
препятствует зачатию. Адреналин по своей природе, сигнал
организма о том, что необходимо активироваться, спасаться, это
блокирует многие его функции, в первую очередь
репродуктивную, это состояние называется хроническим
повышением кортизола (синдром суетной женщины,
блокирующей размножение).

Ухаживаете за чужими детьми, помогаете детским домам

лучше всего, не финансово, а своим участием, найдите женщин
с детьми, которым нужна помощь, помогайте им тем, чем
можете. Это могут быть даже ваши близкие или дальние
родственники. Магия, ореол материнства, принятия, заботы, все
это включается при взаимодействии с детьми, не важно, свои
они или чужие. Этим самым вы откроетесь как мать.
Взаимодействие с детьми, с их легкой чистой энергии
обязательно пойдёт на пользу, проявите свою любовь и заботу,
погрузитесь в эти хлопоты, это не только акт
благотворительности, но и демонстрация своей готовности к
отдаче и материнству.

Ухаживайте за животными, подкармливайте их. Лучший

вариант в уходе за животными будет: просто подкармливать их
или снабжать приют. Таким образом, вы дадите сигнал
вселенной о своей щедрости и изобилии, о готовности отдавать и
делиться.
Тут важно не перегнуть палку и не заняться замещением. Очень
часто домашние животные для женщины или семейной пары
замещают партнёра или ребёнка. На первый взгляд, кажется,
что в этом нет ничего особенного, но на тонком плане,
энергетически, у одинокой женщины с питомцем меньше
шансов встретить мужчину и обзавестись семьёй, чем у той, что
абсолютно свободна. Она уже отдает свое время, энергию,
пространство, животному.
Это очень тонкий вопрос, часто, даже родители, например
одинокие мамы или бабушки, живущие с нами перекрывают

11
возможность встретить вторую половину. Они могут не
препятствовать этому, а даже помогать и желать нам встретить
вторую половину, всеми силами, но их потребность в нашей
энергии высока и происходит внутренний конфликт. Мы все
слышали грустные истории, когда родители, не реализованные,
опустошенные, не пускали своих детей от себя, в большие
города, навстречу свободе и возможностям, но, стоит “ребенку”
уехать, они начинали болеть и требовать его возвращения.

Носите юбки, эта тема уже очень заезжена, тем не менее, не

могу на ней не остановиться. Во все времена, женщины всех
народов носили юбки и по-прежнему, такие этнические
меньшинства как цыгане, например, не испытывают проблемы
зачатием детей. Юбки позволяют сбалансировать женскую
энергию и настроить ее на нужный лад.

Ходите по земле босиком, это ещё один способ напитаться

энергией матери-земли, очень многие женщины наше время,
увлекшись темами женственности духовности, буквально парят
в облаках и “мирская” жизнь кажется им уже совсем
невежественной. Нужно помнить, что чудо светлого рождения,
тем не менее, происходит в грехе, как пишется в библии, с
участием низкой сексуальной энергии, энергии нижних чакр,
энергии земли. Поэтому женщине очень хорошо начать работать
в саду, контактировать землёй, делать что-то руками, то есть
заниматься посильным, заземляющим физическим трудом.

Откажитесь от гормональных контрацептивов

заблаговременно. Очень важно как минимум пол года не
принимать противозачаточные гормональных таблеток, так как
это сбивает ваши естественные настройки организма. Нужно
помнить, что контрацептивы угнетает работу яичников, то есть
они впадают в спячку, именно от яичников зависит качество
беременности. От них зависит качество эндометрия, того места
куда имплантируется эмбрион, от него зависит достаточно ли
будет гормона беременности – прогестерона, чтобы потом не
пришлось поддерживать беременность искусственными
гормонами.

12
Повысьте свой эмоциональный тон.
Нет апатии, лени, скуки, страху. Позитивный тон организма
очень важен для хорошего иммунитета, можно сказать, что одна
клетка чувствует себя так, как чувствует себя весь организм.
Важна мягкая динамика: Занятия спортом и дыхательные
упражнения.
Женщине обходимо её естественное состояние – мягкость,
принятие, спокойствие. Именно поэтому многие интеллектуалки
испытывают трудности зачатием, потому что привыкли все
планировать и добиваться в указанные сроки. Активно
работающая голова, логика, упорство препятствуют зачатию и
рождению детей. Именно это и объясняет то, как легко
зачинают и выхаживают детей “простые” женщины. Всегда
помните, что вы благодатная почва: тёплая, мягкая, изобильная.
Женщина легче беременеет в отпуске, когда она расслаблена,
когда она оставляет идею забеременеть как можно скорее и
принимает волю божью, ведь без неё зачатие невозможно.

Питайтесь хорошо.
Не просто здоровое питание, фрукты и овощи, йогурты и соки.
Я, в свое время, с ненормированным графиком и перекусами,
именно такую ошибку и допустила. Чувствовала я себя
прекрасно, просто летала. Вечером кефир, утром мюсли, иногда
бизнес-ланч, иногда пара фруктов, вместо обеда, мне казалось,
что этого достаточно, ведь я не испытываю голод или
дискомфорт. Но этого было едва достаточно для меня и,
конечно, организм не рисковал обременить себя требовательным
“пузожителем”, так как совершенно не мог положиться, на мое
спонтанное и не регулярное питание. Организм любит режим и
это намного важнее, чем нам может казаться и не только во
время планирования беременности. Питайтесь перед
беременностью даже слегка с запасом, особенно если у вас
легкий недобор в весе, питайтесь питательно, вовремя и с
удовольствием. Вы должны быть плодородной почвой и в чисто
физическом плане, тут небольшие резервы не повредят. По
последним исследованиям учёных очень важно питаться хорошо
именно до беременности, по этой же причине всегда считалось,
что самое лучшее время для зачатия это осень. Не так давно
зарубежными учеными было установлено, что питание мамы до

13
зачатия влияет на (!) здоровье ребенка в подростковом возрасте.
Поразительно, насколько отдаленными во времени могут быть
результаты.

Наладьте отношения с близкими.

Род, рождение, роды…все эти понятия тесно связаны, часто
молодые люди, создавая семью, отказываются обращать
внимание на проблемы в роду, на обиды, страхи, программы,
которые передаются из поколения в поколение, предпочитая
отгородиться и начать жизнь с нового листа. Они словно
выкорчёвывают половину книги предков, не обращая внимания
на истощенные корни семейного дерева, которые призваны
питать нас своей энергией до седьмого поколения. Среди
почитателей вековых традиций и повитух есть информация и
интересные мнения о том, как предки возвращаются в род, как
энергия предков дает нам силу, подключая к родовому процессу,
все это и многое другое дает основание полагать, что
налаживание отношений в семье, в том числе и семье мужа –
важный этап. Конечно, можно и без этого зачать, родить и
воспитать, но лучше сначала навести порядок в том
пространстве, куда приходит новая жизнь.

Очистите организм.
Многие из нас когда-то произносили фразу: “Хорошо, что
приходят гости, хоть дома приберусь”. Конечно это шутка, но в
каждой шутке есть доля истины. Мы приглашаем в свой дом
новую жизнь, ребенок придет, и будет питаться и жить в той
обстановке, которую застал в текущий момент. Конечно, многие
сейчас обходятся без этого, но следует помнить, что малыш на
физическом плане – продукт жизнедеятельности матери, ее
привычек и предпочтений, эмоций и рациона. Меня искренне
удивили многочисленные исследования и темы, обсуждаемые на
всемирной конференции ТЕД, которые снова и снова говорят о
том, что рождение здорового малыша по шкале апгар, к
большому сожалению, ещё не показатель что на свет появился
здоровый человек. Конечно воспитание, питание,
эмоциональный климат в семье важен, но удивительно, что и
период беременности и его чистота, процесс родов, их
естественность, закладывают фундамент личности на много лет

14
вперёд. Сеансы работы с подсознанием однозначно утверждает,
что человек не только помнит свои внутриутробные
впечатления, но они оказывают влияние на его поведение,
страхи фобии, с которыми приходится работать впоследствии.
На конференции ТЕД от ученых и исследователей со всего мира
были услышаны такие интересные вещи, как способность
малыша обучатся в утробе мамы, и то, как достаточно
серьёзный возраст мамы, по Российским меркам, не влияет на
шансы материнства.

Не обращайте внимание на среднюю безрадостную

статистику, верьте в свою уникальность и свое чудо!
Люди, особенно врачи, привыкли загонять все в понятия нормы
и патологии, они будут мерить своих пациентов именно таким
образом, но это не должно стать для вас приговором. Есть узкий
коридор “нормальности”, более широкий коридор
“индивидуальных особенностей” и всегда есть место
исключениям. Не бойтесь популярного в России термина
“старородящая”, которое можно заполучить уже после тридцати
– в большей мере все зависит от образа жизни и мысли будущей
мамы. Конечно, если посмотреть на среднюю статистику, к
этому возрасту у большинства накапливается столько болезней,
хронических, вирусных, организм явно не становится чище, на
энергетическом уровне становится больше страхов, обид,
недоверия, мы утрачиваем детскость и природную, легкую
беспечность. Голова становится либо слишком умной и тяжелой,
либо слишком запуганной и разочарованной. Все это самые
популярные факторы, препятствующие лёгкой беременности и
естественным родам. Сначала спросите себя – насколько лично
вы как все? Что можно сделать, чтобы не быть как все?
Насколько это все зависит от возраста, догадайтесь сами.

Готовьтесь заранее
Это звучит даже как-то не в духе того, к чему мы привыкли.
Если заграницей устраивают вечеринки по поводу еще не
родившегося ребенка, то у нас некоторые даже боятся покупать
что-то заранее. Если отстранится от привычек и поверий, то,
однозначно, если мы готовимся к чему либо, это обязательно
рано или поздно произойдет. Может быть стоит, чисто

15
символически приобрести какую-то милую деталь гардероба с
мыслью о будущем ребенке или начать готовится духовно и
эмоционально к такому необыкновенно важному званию –
родитель.
Беременность это волшебный, естественный процесс создания
не только тела, но и души человека.
В подготовке к беременности многие люди видят лишь
умиляющие хлопоты: выбор гардероба малыша и коляски,
чтение литературы по уходу, ремонт и подготовку пространства.
Удивительно, как многие пары умудряются потратить огромные
суммы денег на подготовку и первые месяцы жизни малыша,
многие даже откладывают самое великое чудо, которое может с
ними произойти, по финансовым причинам (за которыми, на
самом деле, редко стоят истинно финансовые вопросы). Каждая
гармоничная пара, ожидающая новую душу, замечала, что
ребёнок приходит с новыми возможностями и то чудо, которое
привело его в этот мир, не оставит его голодным и
нуждающимся.
Что больше нужно малышу в первую очередь: новая кроватка,
модный гардероб или мудрая, любящая, спокойная мама,
которая готова принять малыша и всю ответственность за его
воспитание. После просмотра фильма BBC babies, я поймала
себя на мысли - как удивительно, в разных частях света живут и
развиваются малыши. Кто-то голопопый, плещется в луже, кто-
то в тазу от стирки белья, у кого-то дорогая ванночка, но
каждому из них не это важно, все, что им всем нужно: тепло,
питание, любовь (теплый эмоциональный климат) и баланс его
бактериальной среды. Удивительно, но в первые шесть месяцев
малышу практически ничего не нужно: не дополнительной еды,
не свежего ремонта, ни даже мыльно-пузырных
принадлежностей, о чем сегодня смело говорят авторитетные
педиатры. Малыш даже может обойтись без очаровательного
гардероба, в правильных для его пола цветах и даже без
коляски. Ему просто нужны мама папа и их любовь друг к другу,
которой хватает на троих.
И это настоящее чудо.

16
Ритуалы зачатия
Сегодня, к сожалению или счастью, многие дети приходят к
неподготовленным родителям, неподготовленным физически,
ментально, иногда не состоящим в супружестве. Зачатие часто
проходит не осознанно, а на низших энергиях, на страстях, не
сердце к сердцу, наполненное любовью, а в состоянии страсти и
низшего удовольствия, люди духовные проводят прямые связи
между настроем во время зачатия и характером, чистотой
личности. Безусловно, что-то в этом есть. Помимо духовного
аспекта, многочисленные исследования доказывают то, что
эмоциональные состояния мамы, ее страхи и неуверенность,
которые она может испытывать во время такой беременности,
отношения между родителями сказываются на психике малыша
в будущем. Иногда бывает, например, мама хотела малыша, а
папа был против, потом, когда ребенок появился на свет, отец
поменял свое мнение и все вроде-бы хорошо, но позже они ни
как не могут найти общего языка. Конечно, практически все
подлежит коррекции, при желании и усердии, но очень редко
люди проводят параллели между этими событиями.
Чем более осознанным будет наш подход к приглашению новый
души в этот мир, тем больше шансов, что придёт человек не
только светлый и благостный, но и способный изменить этот мир
к лучшему.
В целом чудо зачатия, как к нему не готовься, происходит
спонтанно, как и чудо рождения, но сегодня, в связи с большим
интересом к древним знаниям, ритуалам, духовным практикам,
раскрыто не мало интересной, хоть и возможно, совершенно
удивительной и даже странной для нас информации о правилах
зачатия. Относится к этому серьезно или нет – решать вам, но
во многих из них есть логика понятная современному человеку,
что-то кажется чудным, а что-то откликается в сердце как
истина.
Например:
При зачатии ребенка должна стоять хорошая погода, отсутствие
гроз, ураганов, затмений.
Погода ясная – мальчик, пасмурная – девочка.
Мужчина должен вступить на кровать правой ногой, женщина –
левой. Эти стороны тела соответствуют женской и мужской
природе.
17
Во время близости, самая приемлемая поза – миссионерская –
она соответствует доминирующему положению мужчины,
соответственно самая нежелательная – женщина сверху.
Неблагоприятные дни недели для зачатия: вторник, суббота и
воскресенье, так как ими руководят воинственные планеты –
Марс, Сатурн и Солнце.
Существует мнение, что если вы хотите зачать мальчика, то
половой акт должен быть, максимально близок к овуляции и
наоборот. Так как мужские спермотозойды обладают более
коротким циклом жизни, но более подвижны.
Если женщина перед зачатием делает акцент на горькую пищу –
у нее больше шансов зачать мальчика, если на сладкую –
девочку.
Зачатие в четные дни после менструации – мальчик (особенно
шестой и восьмой), нечетные – девочка (седьмой и девятый).
Если муж более страстен и “служит” женщине в близости,
настроен на высокую отдачу – девочка и наоборот.
После зачатия, первый месяц желательно спать в пижаме,
защищая нижней чакры. Кстати, помню, что, не смотря на то,
что дома было достаточно тепло, именно в это время я не могла
уснуть без пижамы и даже носков, хотя тогда я не знала об этих
“странных” рекомендациях.
Есть мнение врачей, что у мальчиков внутриутробно
сердцебиение чуть медленнее, чем у девочек.
Во время беременности мальчиками токсикоз может быть
меньше, чаще пропадает либидо и живот более острый по-
форме.

18
Беременность
Когда вы видите 2 полоски на тесте, жизнь делиться на “до и
после”, не важно, это был сюрприз или цель. Эти 9 месяцев и вся
жизнь превращается для вас в череду удивительных
трансформаций. Удивительно, но первые месяцы вы, возможно,
и не ощутите тех эмоций, которых ожидают от себя
большинство мам. Пока женщина не почувствовала первых
движений малыша, сердце ее может быть наполнено тревогой,
сомнениями и волнениями. А зря. Вы уже мама, даже если
многие из нас привыкли верить лишь в то, что можем увидеть
или ощутить. Не крадите у себя первые месяцы беременности
страхами и неуверенностью, доверьтесь мирозданию.
Беременность, как правило, застает будущую маму в
смешанных чувствах. Это пространство неизвестности и жизнь
после уже не будет по-прежнему беззаботной. Не забывайте о
том, что, не смотря на то, что это естественный процесс -
миллионы женщин отдали бы все за этот дар, за это
“обыкновенное чудо”.
Удивительно, сколько волнений мгновенно всплывает у
женщины в голове во время беременности.
Откуда они и почему так навязчивы?
Может быть, это идёт из детства, когда мама кричала: не бегай –
упадёшь, не трогай – уронишь и так далее. Реальные шансы
случится тому, что она боялась – были не столько велики, но она
ставя знак равно между причиной и негативным следствием,
невольно, из лучших побуждений, стимулировала наши страхи,
проявляя, таким образом, заботу. И то, что может быть
маловероятным - вдруг кажется неизбежным. Почти всегда
маленькой девочке доводилось услышать о том, что роды – это
запредельно больно, а дети и беременность – это тяжело.
Только представьте, на самом деле, шансы родить не здорового
ребёнка в тысячи раз ниже чем, например, отправиться в
путешествие по спокойным, европейским дорогам и попасть в
ДТП, но ведь вы не будете омрачать себе отпуск ежесекундно
своими страхами о возможности такого происшествия.
Не каждая женщина сегодня, когда вокруг столько стресса,
страхов, неверных убеждений, сумеет правильно посвятить себя
беременности. Многие даже осознанно выбирает ничего не
изучать, а просто отдаться процессу. Но современной женщине,
19
учитывая эти обстоятельства, необходима подготовка, даже если
она просто хотела бы отдаться процессу.
Разумно ли приходить на самый важный экзамен в вашей
жизни без подготовки?
Во время беременности женщина выходит состояние
абсолютной благости, у неё отсутствует менструальный цикл,
который считается очищающим ритуалом, ограждающим
женщину от посещения священных мест и выполнения
некоторых дел, раньше считалось, что женщина в этот период
утрачивает свою чистоту. С наступлением беременности чистота
эта больше не утрачивается ежемесячно, беременная женщина,
как и невеста в белом платье – обладательница особого
состояния, она притягивает взгляды и вызывает улыбку.
Беременной женщине важно созерцать прекрасное,
концентрироваться на положительном, хотя часто это
становиться не легкой задачей, в голову так и лезут страхи и
сомнения, а за девять месяцев практически не возможно быть
окруженной только красотой. Но, зная это правило, вы можете
более внимательно относится к тому, что вы видите и слышите,
что вы говорите, едите, о чем думаете. Это важно и в любом
другом состоянии, но особенно тогда, когда под сердцем у вас
развивается новая жизнь и следует помнить о том, сколько мы
еще не знаем о ее развитии.
Есть мнение, что беременная женщина более эмоциональна, я
была просто уверена, что моя чувствительность возрастет, но
поймала себя на том, что уровень моего приятия и спокойствия
словно удвоился, словно защитный барьер. Но скорее всего
легких стрессов, волнений и слез на 100% избежать не удастся,
но не стоит об этом переживать, малыш должен знать
многогранность этого мира, коктейль гормонов, страстей и
эмоций – часть того, что будет окружать его во внешнем мире.
Действительно негативное воздействие могут оказать – истерика
(не то, что мы привыкли называть истерикой, а именно
истерика как понятие медицинское), ужас, гнев, аффект, шок,
сильное возбуждение, очень сильная физическая боль, удары,
резкие прыжки, затяжная депрессия + химическое и
токсическое воздействие на плод.
В целом, во время беременности лучше придерживаться такого
правила: если вы не можете быть уверены в 100% безопасности

20
чего либо (а мы редко когда можем это утверждать), то этого
лучше избежать или минимизировать по возможности. И к
слову, об этом, скорее всего, бесполезно спрашивать вашего
акушера - гинеколога, он ведет процесс от зачатия до родов, его
цель, чтобы вы, здоровые, покинули роддом. А если вы всю
беременность красили волосы в разные цвета, пользовались
токсичной химией, не обращали внимание на сомнительные
ингредиенты в ваших продуктах, то это не значит, что ваш
ребенок не родится в прекрасном состоянии, но роды это только
начало жизни. Почему, несмотря на качество жизни и
медицины мы часто наблюдаем противоположный эффект. Что
это? – Экология или питание, последствия родов или
сексуальной революции, которая застала многих в юности, а
может быть прививки, о которых все говорят? Меня
насторожило то, что моя приятельница, закончив медицинский
институт, став доктором, созналась, что состав вакцин они не
изучают. Я не могла в это поверить, я была уверена, что если
медсестра не знает состав, то врач точно должен его знать.
Почему нам делали в десятки раз меньше вакцин и количество
“особенных” детей было намного меньше. Почему ни кто не
отвечает за последствия вакцин, кроме родителей. Пока на все
эти вопросы найдутся ответы, может пройти не одно
десятилетие, поэтому ответственность за жизнь и здоровье нас и
наших детей должна быть в наших руках, для тех, на кого
многие привыкли полагаться – это просто статистика. В
медицине не раз случались такие “оплошности”, когда что-то
изначально считалось безопасным, затем приводило к
патологиям и врачи вынуждены были признать поражение, но
целые поколения успевали быть подверженными этим условно
безопасным вещам. А пока идут споры на эту тему, нам лучше
беречь себя самим. Воздействие УЗИ и вакцинации – открытый
и острый вопрос и, к сожалению, не все результаты
исследований по этой теме подвергаются всемирной огласке. До
сих пор нет однозначного утверждения насколько это опасно
или безопасно. А это уже ставит данные процедуры под вопрос.
Однозначно то, что малышу это “не нравится” что мы и можем
наблюдать на экране, наблюдая за его движениями, позами,
желанием закрыть уши и голову. Звуковые волны вибрируют и
нагревают эмбрион, да их воздействие очень тонко, но и

21
эмбрион на ранних сроках так-же очень хрупок. Когда зачатие
произошло, и вы увидели долгожданные полоски на тесте,
сделайте все возможное, чтобы позволить крошечному эмбриону
закрепиться, набраться сил, и максимально поберечь его во
время закладки самых важных органов, которая происходит в
первые 12 недель. Очень часто, врачи говорят о случаях, когда
женщина в первые несколько недель торопится чтобы увидеть
своего малыша на экране УЗИ, но нужно помнить что
ультразвук, это инструмент которым удаляет камни в почках и
налёт на зубах, это вибрационное воздействие, настолько ли оно
безопасно, чтобы устраивать “частые свидания”. Безусловно, я
не имею права говорить однозначно, что УЗИ это вредно, но
многие достаточно авторитетные врачи рекомендуют его
минимизировать. Некоторые специалисты говорят об
оптимальном времени между сеансами –70 дней.
В первые несколько месяцев многие беременные еще не совсем
чувствуют себя мамами, не ощущают связи с малышом и
позволяют себе порой чуть больше, чем нужно, во всех сферах.
Несколько позже, постоянное ощущение жизни и движения
внутри не позволяет забыть об ответственности за двоих, хотя,
как было сказано выше – лучше действовать наоборот –
наиболее активно защищая малыша в первые месяцы от
физических, химических, эмоциональных потрясений. Это
время когда мама говорит себе – “Я мама, материнство для меня
– приоритет и я готова меняться, принимать себя новую,
принимать новые ограничения, во имя новой жизни”. Этим она
утверждается как мать, ведь материнство бесконечный процесс
отдачи и беременность – первый шаг к нему. Некоторые
будущие мамы продолжают жить прежней, насыщенной
стрессами и карьерой жизнью, демонстрируют рекорды по всем
фронтам – и на тонком уровне малыш чувствует, мама не готова
меняться, отдавать, где-то даже жертвовать собой. Конечно, во
время беременности нужно быть собой, не относиться к себе с
жалостью, не бояться всего вокруг, но стать чуть более чуткой,
нежной, внимательной и пересмотреть свои приоритеты и это
безусловно пойдет на пользу не только малышу, но и вам.

22
Беременность в разных гунах:
Если рассмотреть беременность по гунам, о которых мы
говорили в предыдущих книгах, то можно выделить три гуны и
три типа беременности.

Беременность невежестве постоянная слабость и

болезненность, страхи, ощущение жертвы, капризность,
переедания, избегание осознание своей беременности,
бесконтрольные перепады настроения.
Роды для такой женщины могут стать большим негативным
стрессом, сопровождающимся паникой, потерей контроля,
напряженным отношением со стороны мед. персонала и
многочисленными вмешательствами. Может быть тяжело войти
в родовой поток и воспользоваться его силой.

Беременность в страсти беременная постоянно находится в

суете и беспокойстве, повышенной ментальный физической
активности, она демонстрирует свой героизм нежелание
признавать своего положения, она продолжакт делать все то,
что и до беременности, включая вещи критичные и
нежелательные либо наоборот излишняя осторожность,
граничащая с паникой. У нее постоянное желание все
контролировать, тело такой женщины в родах может быть
жёстким, она, сопротивляется боли, на всех своих уровнях
препятствуя движению энергии. Это может привести к потере
пластичности тканей, и как следствие к разрывам.

Беременность в благости – это гармония и осознанность.

Женщина старается прислушаться к своему организму, готовясь
к беременности на всех уровнях, она осознает свое состояние и с
радостью и вниманием проживает его, как драгоценный опыт.
Это ее время контакта с Богом, родом и природой. Она
осознанно окружает себя всем тем, что окажет положительное
влияние на беременность.
Такая женщина в родах, скорее всего, будет мудро отдаваться
процессу, подключаясь к родовому потоку, расслабляясь,
стараясь раскрыться и принять ощущения приближающие ее к
чуду рождения.

23
Матрицы Грофа
Период зачатия до первой схватки.
Рай.
Этот период закладывает отношение ребёнка к окружающему
миру.
Нормальное течение беременности, отсутствие стрессов,
сомнений, болезней, гормоны радости, эйфория от ожидания,
гармоничные отношения с отцом ребенка. У малыша есть все –
тепло, еда, спокойствие, комфорт. Такие люди в будущем умеют
жить с удовольствием, они открыты и уверенны, оптимистичны
и дружелюбны.
Если этот период был проведён матерью негармонично, ребёнок
может испытывать страх, недоверие, ощущать свою ненужность
и неуместность, особенно если у мамы были сомнения по поводу
сохранения беременности. Это может не провялятся сразу, но во
взрослом состоянии человек может бросать такие фразы как:
“Кому я нужен”, “Таких миллион, сейчас не пробиться”, это
настрой пессимиста и человека, ведомого страхом. Все эти
эмоции - отражение того, что испытывала мама, если не хотела
его, если чрезмерно волновалась, сомневалась, болела и
страдала. Если мама проводила много времени в больнице - у
ребенка могут провялятся черты ипохондрии.

Роды – изгнание из Рая.

В это время женщине особенно важно сохранять спокойствие,
тогда ребёнку будет передана программа спокойной реакции на
сложности.
Эта стадия учит малыша преодолевать неприятные эмоции.
Нормально течение этой стадии – человек умеет ждать и
принимать обстоятельства, которые он не может изменить.
Именно так, через эту стадию важно пройти и маме.
Раскрываясь на боль, без сопротивлений и паники, без зажатий
и страха. Если мама проживала этот период деструктивно,
паниковала, впадала в истерику, перебегала к обезболиванию –
согласно этой теории, у ребёнка может сформироваться
обидчивость, страхи, слабоволие. Если мама пребывала в панике
и недоверии, в страхе, то ребёнка может преследовать
ощущение вины, постоянного нетерпения и неусидчивость.

24
Считается, что те, кого стимулировали или те, кому пришлось
пройти через операцию кесарева сечения, не побывав в
схватках, в последствии, могут быть нерешительными
инфантильными, их надо будет во всём стимулировать и
подгонять. Таким деткам, возможно, потребуются особые
условия для воспитания характера. Стремительные роды –
человека раздражает ждать чего либо, он может быть очень
динамичным и вспыльчивым. Такой человек может принимать
решения очень быстро, не обдумывая.
Если воды отошли, а роды очень долго не наступают или стадия
схваток чрезмерно затяжная и раскрытие медленное – это
может говорить о том, что в человеке, возможно, сформирован
характер жертвы, он будет склонен страдать по своей воле. И
наоборот, легкое раскрытие мамы, её правильное отношение к
процессу, без страхов и зажимов может говорить об активности
ребёнка, его открытости миру и жизненной силе.

Период потуг. Третья матрица.

Наступает время активных действий, когда у человека
закладывается модель достижения целей. И женщине и ребенку
предстоит поработать, преодолевая боль и сопротивление. Эта
стадия учит малыша быть активным, деятельным, гибким.
Каждая схватка – командная работа, наступает пик родов,
нужны активные действия. Нормальное течение этой стадии –
когда каждый работает гармонично, слаженно, максимально
эффективно – все это формирует в ребенке умение бороться и
побеждать, быть решительным и предприимчивым, гибким и
выносливым. Формирует стойкость, веру в свои силы и
командную работу. Деструктивные эмоции мамы могут
привести к агрессии, страхам и слабости.

Свобода. Четвертая матрица.

Пробуждение в новой реальности, знакомство с миром,
вознаграждение за проделанный труд. Насколько дружелюбна
реальность, насколько мир безопасен мир по ощущениям
малыша в этот уникальный момент? Этот период отвечает за то,
как человек будет воспринимать свободу и реальность.
Естественное завершение родов – когда мама берет малыша на
руки, прикладывает к груди, он слышит ее сердце. Он окружен

25
ее теплом и ощущает безопасность, освящение мягкое,
естественное, ведь его глаза впервые встречаются со светом.
Действительно, не только в нашей культуре, но и во многих
других – как встретишь – так и проведешь. Новый год, новый
день, переход в иное состояние всегда считался чем-то
особенным, оказывающим долгосрочное влияние. Как бы вы
хотели проснутся – чтобы вас резко поместили в холодную
неизвестность, без ощущения опоры, тепла и спокойствия, свет
режет глаза, бесчувственные прикосновения тревожат
стандартными манипуляциями или нежность, тепло,
безопасность и спокойствие? Настолько ли важно срочно узнать
вес и рост малыша или важно успокоить его, в этот самый
критический момент его жизни. Момент рождения настолько
неповторимый и волшебный, что, в идеале, атмосфера в момент
прихода нового человека на эту землю должна быть как в храме.
Сегодня некоторые говорят, что это не возможно, мир слишком
спешит. Но действительно ли это настолько невозможно или это
просто считается не важным.
Первый контакт с миром - это первый импринтинг малыша,
впечатление, формирующее его отношение к миру. Ощущение
любви, безопасности, своей значимости. Если ребёнка отлучили
от мамы в этот период, в последствии он может нуждаться в
маме чаще, чем обычно, стать плаксивым, пугливым, боятся
остаться одному. Может быть поэтому, целые поколения
малышей, которых встречали равнодушные руки акушерки,
яркий свет ламп и одиночество в ожидании часа кормления
выросли, имея скрытые обиды на матерей, страх свободы и
ощущение не дружелюбности мира. А может быть и нет…

Инструкция по безопасности
Первые 12 недель желательно беречь себя от эмоциональных,
физических и токсических нагрузок, перегрева, эмоционального
перенапряжения.
Повреждающее факторы:
Истерика, ужас, гнев, аффект, шок, сильное возбуждение,
сильная физическая боль.
Удары, прыжки, напряжение, затяжная депрессия, болезнь.
Токсическое воздействие медикаментов и химикатов.

26
 Аккуратно подходите к дверям, будьте осторожны в
транспорте. Каждый раз, когда вы вынуждены держать телефон
в непосредственной близости или в кармане, лучше всего, если
вы не ждёте звонков, включите телефон на авиарежим. Мнение
поэтому поводу разные, но ведь на самом деле лучше, если есть
возможность - обезопасить малыша и себя, тем более это совсем
ничего не стоит. Загораете только с SPF фактором не менее 30 (а
лучше оставайтесь в тени). Многие рекомендуют загорать
животиком, лучше это делать в самые утренние часы и не
продолжительно. Помните, что кожа на животе растянута
максимально, а значит, склонна к разрывам и обезвоживанию.
Попробуйте купаться, используя гель для душа частично, не на
все тело - вы удивитесь тому, как кожа прекрасно очищается,
сохраняя свою эластичность даже без мыльных средств.
Используйте туалетную бумагу вместо гигиенических
ежедневных салфеток и меняйте их каждый раз, когда
посещаете туалет, это гигиенично и практично, ежедневные
прокладки создают влажную, неблагоприятную для микрофлоры
среду.
Частые движения малыша могут говорить о том, что он
тренирует свою двигательная активность, пытается принять
удобную позу, либо ему недостает кислорода. В любом случае,
когда вы ощутили излишнюю активность, лучше открыть окно и
глубоко подышать свежим воздухом, если есть такая
возможность. Остановитесь ненадолго и посвятите пару минут
глубокому и правильному дыханию – вы создадите ритуал,
который будет полезен не только вам, но и малышу.

Не волнуйтесь если:
Ваш вес в первом триместре не растёт, а может быть даже не
много снижается.
У вас случилась разовая диарея или рвота.
Ощущаете легкий дискомфорт в дыхании во время вздоха.
Изредка испытываете ощущение жжения в районе сердца.
Замечаете небольшие светлые выделения из влагалища
несколько раз в день.
Вы плохо спите или вам снятся кошмары.
Вы чаще, чем обычно, ощущаете заложенность носа.
Вас тревожат легкие головокружения или редкая головная боль.

27
Во втором триместре вас беспокоят ночные судороги,
повышается потливость, кровоточивость дёсен из-за
гормональных изменений и роста объёма крови.
Вы испытываете боли в спине, тазу, промежности, которые
спровоцированы повышением уровня прогестерона и
релаксина, расслабляющие связки и подготавливающие
организм к родам (эти же гормоны расслабляют стенки вен, что
может привести геморрою). Можно попробовать спать с
подушкой между ног, на левом боку.

Следует побеспокоиться если:

Вас тревожат сильные и частые головные боли.
Токсикоз не покидает вас и после первого триместра.
Вы заметили кровяные выделения.
У вас ухудшилось зрение.
Вам не удается справиться с отёками самостоятельно и они
становится очевидными.
Вы испытываете многократное повышение температуры.
Диарея и рвота происходят чаще, чем несколько раз в день.

Побочные эффекты прекрасного состояния

Токсикоз
Чувство легкого недомогания, как правило, сопровождает
практически каждую беременность, редко какой маме удается
избежать неприятных ощущений связанных с перестройкой
организма. Как правило, чувство тошноты возникает утром, на
голодный желудок, но токсикоз может быть вечерним и даже
круглосуточным. А может быть у вас его не будет совсем. До сих
пор нет единого мнения, откуда он берётся, одни говорят о том,
что это неприятие или страх, другие – неготовность и
зашлакованность организма. Как показали наблюдения, чем
хуже экология и здоровье женщины, чем меньше она
подготовлена к процессу беременности, тем больше вероятность
токсикоза.
Некоторые врачи старой закалки ободряют беременную тем, что
чём сильнее токсикоз, тем качественнее беременность, в любом
случае, это адаптационный период, ведь в вашем теле
развивается наполовину чужеродный организм и ваше тело
28
этому сопротивляется. В это время женщине приходится
сталкиваться со слабостью и ощущением тошноты, которые
переводит её в щадящий режим, не позволяющий переедать или
проявлять излишнюю активность, то есть перейти в режим
сохранения беременности.
На время активного токсикоза старайтесь больше отдыхать, без
чувства вины выбрав постельный режим. Кстати, в некоторых
странах именно на первые несколько месяцев беременности
можно взять декретный отпуск. Исключите контакты со всем,
что вас раздражает, попробуйте найти свои продукты, которые
радуют и питают ваш организм. Не волнуйтесь, если вы
временно перейдете на достаточно однообразное питание или
несколько раз употребите что-то не очень полезное. Но не
забывайте, что плацентарный барьер малыша, его защита, еще
не сформирована.
Облегчаем состояние:
Попробуйте чай с имбирем травяной и мятный чай, сушки,
сухарики подсоленые, кисловатые конфеты, цикорий, кисели,
рис, тмин, фруктовые пюре, желатиновые конфеты,
цитрусовые, бананы и даже шоколадные вафли. Многие
смущаясь сознаются, что их спасал в этот период фастфуд.
Найдите свои продукты и пусть вас не покидает разум и чувства
меры. Постарайтесь максимально сохранить вашу диету свежей,
благостной и полезной, но не расстраивайтесь, если в первом
триместре вы теряете вес и не можете сбалансировать диету,
малыш сейчас использует ваши ресурсы, второй триместр
позволит вам все наверстать.
Из эфирных масел во время токсикоза рекомендуется
лаванда, мята, любые цитрусовые, герань, имбирь, ладан,
ветивер. Но тут все индивидуально и зависит не только от
терапевтического воздействия масел, но и от ваших личных
ассоциации, предпочтений и ощущений. В любом случае с
эфирными маслами, также как и с гомеопатией следует быть
осторожными и консультироваться со специалистами.

Беременность и простуда.
Беременность обязательно приходится на весну или осень, время
активности респираторных заболеваний.

29
Плюс ко всему иммунитет беременной слегка снижен, дабы
сохранить беременность - все это увеличивает риски приболеть.
Рекомендации:
Пейте много жидкости: минеральная и простая вода, травяные
сборы.
Теплые морсы: клюква, брусника, смородина, грейпфрут и
другие.
Добавляйте мед только в остывший до 40 градусов напиток.
Можете сделать кашицу из ложки мёда и половины ложки
имбиря молотого, медленно рассасывайте во рту. За 30 мин до
или после еды.
Не заставляйте себя кушать.
Питайтесь легко: бульоны, фрукты, овощи.
Переваривание пищи – затрачивает драгоценную энергию,
которая необходима для выздоровления.
Регулярно проветривайте помещение, держите воздух
прохладным и влажным.
Для полоскания носа и горла используйте самостоятельно
приготовленный раствор из морской соли и соды.
Дайте простуде 2-3 дня, затем, при выполнении указанных
рекомендаций и позитивного эмоционального фона - она
отступит.
Выполнение этих рекомендаций в качестве профилактики –
уберегут вас от простуды и не только. Не стесняйтесь, при
вспышках эпидемий, особенно в первом триместре, когда
органы и системы малыша закладываются, носить медицинскую
маску.

Запоры и геморрой.
Как правило, во время беременности проблемы с пищеварением
испытывает практически каждая женщина, а многие вдобавок
имеют ещё и геморрой, как их следствие или как
наследственную предрасположенность. В целом изменения
привычного режима хождения в туалет и качество результата –
дело не критичное, главное, чтобы диарея не мучила вас
несколько раз в день на протяжении нескольких дней, а запор
не был продолжительным.

30
Рекомендации:
Потребляете больше жидкости, а именно чистой воды, можно с
добавлением мёда.
Увеличьте употребление кефиров, йогуртов и других
кисломолочных продуктов.
Употребляете свежее, нерафинированное растительное масло.
Непосредственно в процессе, старайтесь не тужиться. Все что
вам нужно – расположится удобно, так, чтобы колени были чуть
выше уровня таза, ноги разведены, не торопитесь, дышите,
расслабьте мышцы лица и не отвлекайтесь на чтение газет. Да-
да, этот процесс возможно облегчить именно так, так-же, как
многие опытные акушеры, сторонники максимально
естественных родов утверждают, что при грамотном и мягком
течении процесса родов – женщине не обязательно тужится,
этот процесс происходит мягко и практически самопроизвольно.
Пусть правильное хождение в туалет станет вашей мини
тренировкой. После, обязательно, принимайте прохладный душ
либо используйте мягкие влажные салфетки, при возможности
делайте ванночки с травами, такими как ромашка, окопник
лекарственный и кора дуба.
Будьте активны, это стимулирует кровообращение и
препятствует застоям.
Удостоверьтесь, что вы не подвержены стрессу, зажатости.
Дольше жуйте еду, это стимулирует работу всего кишечника.
Употребляйте овощи, сырые и тушеные, такие как свёкла,
кабачки, помидоры, капуста.
Ешьте сухофрукты и пейте компот из сухофруктов или кисели.
Избегайте употребления крепкого чая и кофе, острого и
жареного.
При геморрое делайте щадящие упражнения на сокращения
мышц промежности, так часто, как вы вспомните и так много,
как посчитаете комфортным.
Можно самостоятельно сделать свечи из картофельных долек,
облепихового масла или сока алое.
Есть хороший рецепт, который хорош не только для этой
деликатной проблемы, но и для всего организма.

31
Тибетская смесь.
Пятьсот грамм кураги, один-два лимона, стакан грецких орехов,
стакан белого изюма – все это прокрутить через мясорубку и
перемешать со стаканом мёда.

Боли в спине
Во время беременности, увеличение веса, давление, нарушение
осанки приводит к дискомфорту в области спины. Гормоны
беременности размягчают все ткани организма: в том числе и
сочленения тазовых костей, подготавливая организм матери к
родам. Эти ощущения заставляют женщину поволноваться, так
как боли в этой области, в сознании женщины, обычно связаны
со схватками и родовой деятельностью, так как могут
напоминать боль при менструации.
Рекомендации:
Выбирайте удобную обувь, с хорошей подошвой и
амортизацией. Как не странно, чаще рекомендуют остановить
свой выбор на туфлях с небольшим, до 3х сантиметров
каблуком, нежели на кроссовках.
Старайтесь держать спину ровно, когда вы стоите или
выполняете какое-либо действие. Долгое нахождение в
скрученном состоянии нежелательно.
Находясь сидя, лучше делать упор на седалищные кости,
располагаясь под прямым углом, вместо популярного
нахождения под наклоном. Можете положить подушку под
спину. При таком положении нагрузка на спину минимальна,
плюс это помогает малышу занять правильное положение. Ведь
находясь внутри, он вынужден подстраиваться под нас, из-за
различных несовершенств в мышечном каркасе мамы, у
малыша могут быть незначительные, корректируемые
отклонения от нормы. Ведь все мы знаем, небольшой сдвиг в
одной области обязательно приведет к сдвигу в другой.
Ежедневно выполняете не сложные упражнения для
поддержания спины или посещайте бассейн. Я никогда не
посещала бассейн так часто, как во время беременности, мой
абонемент закончился за несколько дней до родов и я скажу, что
такой легкости как в бассейне я не испытывала больше ни где,
ходить и спать становится тяжело, но плавать было невероятно
комфортно.

32
Легкий вечерний массаж или самомассаж – облегчит
дискомфорт.
Периодически используйте позу кошки-коровы, для снятия
дискомфортных ощущений в области спины.

Изжога
Изжога, как правило, начинает беспокоить женщину после 30
недель беременности, но при правильном режиме и рационе она
может совсем не проявится.
Вы можете попробовать тёплое молоко, щелочную минеральную
воду, сырую овсянку, сухарики из темного хлеба, миндальный
орех, сырую морковь, корицу, мятный чай. Старайтесь есть
меньшими порциями, откажитесь от острого и жареного.

Отеки
Околоплодные воды, по составу напоминают море, малыш в них
плавает, пьёт их и туда-же писает. Воды сменяются один раз в
несколько часов, если вы заметили отечность, это не причина
меньше пить, скорее всего, все наоборот, организм, “заметив”
ваше недостаточное потребление воды старается ее удержать.
Возможно, в организме не хватает таких веществ как калий,
кальций, магний. Иногда имеет место быть недостаток
физической активности или избыточный вес.
Делайте упражнения, вытягивая стопы поочередно на себя и от
себя. Потребляйте меньше соли или остановить свой выбор на
полезной гималайской соли, она не вызывает чувство жажды и
не задерживает влагу. Некоторые рекомендуют ограничить
употребление помидор. Посещайте баню или сауну, если доктор
не против и вы к этому привыкли.
Ешьте гречку с овощами, пейте овощные и свекольные соки,
минеральную воду, увеличивайте поглощение электролитов.
Помните, что отеки идут снизу вверх и чем раньше вы их
зафиксируете и устраните, тем лучше, так как при интенсивных
проявлениях это может быть достаточно опасно.

33
Растяжки.
Одна из самых волнующих и коммерческих тем беременности,
которую, видимо, никогда мы не разгадаем до конца.
Кто-то не пользуется косметическими средствами, рожает
двойню и обходится без последствии, а кто-то наоборот и не
понятно, толи средство не помогло, толи наследственность
такая. Редко когда женщине удается действительно каждый
день с самых ранних сроков наносить крем и поэтому может
казаться, что, видимо, слишком редко она им пользовалась.
Самое популярное мнение – растяжки все-таки в большей мере
зависят от наследственности и предрасположенности. В любом
случае лучше сделать все возможное, прежде чем смириться с
возможностью их возникновения.
Рекомендации:
Удостоверьтесь в том, что в организм поступает достаточно
воды. Уровень коллагена, структурного белка, в коже должен
быть высоким, а это правильное питание и жирные кислоты. Не
вегетарианцам рекомендуют куриные хрящи и бульоны.
Вегетарианцам – нерафинированные растительные масла
холодного отжима – внутренне и наружно.
Используйте натуральное белье, принимайте воздушные ванны.
Местные маски – компрессы из овсянки или овсяные ванны.
Нежные, натуральные крема, которые лучше всего наносить
после принятия ванны, нежно круговыми движениями массируя
влажную кожу.
Избегаем чрезмерного нахождения животика на солнце.
Принимая ванну или душ, старайтесь избегать
продолжительного нахождения моющих средств в этой зоне,
сохраняя ее от обезвоживания.
Можно приготовить зверобойное масло или масло календулы:
Сухую траву заливаем растительным маслом и оставляем на две
недели в тёмном месте.
Несколько раз в неделю, особенно когда ощущаете покалывание
и зуд – активнее используйте базовые масла, такие как персик,
кокос или даже оливковое масло.
Исключите или минимизируйте использование витамин, если
нет их недостатка, так как неоднократно было доказано, что они
становятся причиной чрезмерного набора веса плода, что может
привести не только к растяжкам на животе, разрывам

34
промежности, но и, в крайнем случае - к рекомендации
кесарева сечения.

Молочница
Это самое популярное нарушение баланса микрофлоры
женского организма.
Что стимулирует молочницу:
Неправильное питание, в частности избыток углеводов и
сладкого, отсутствие физической активности, избыток веса,
синтетическое нижнее белье, применение антибиотиков.
Cделайте акцент на правильном питании, исключите, хотя бы на
время, все сладкое, мучное, мясное, картофель, макароны и
прочие слизеобразующие продукты и быстрые углеводы.
Введите в рацион кисломолочные продукты, такие как кефир и
натуральный йогурт с бифидо-бактериями.
Во время беременности светлые выделения - норма, а к концу
беременности они становятся более интенсивными и их состав
адаптируется, готовясь пропустить малыша и населить его
микрофлору “дружественными бактериями”, естественным
образом снабдить его материнской микрофлорой.
Здоровое влагалище на последних сроках беременности это
здоровье и иммунитет малыша. Любые воспаления и инфекции
снижают эластичность тканей, что чревато разрывами в
процессе родов.

Герпес
Наиболее опасной считается вторая, вагинальные форма
герпеса, но только при условии, что герпес активен в период
зачатия, первом триместре или при родах. В остальных случаях
на него вырабатывается иммунитет и на развития малыша он
уже не влияет. После рецидива или первичного заражения и до
зачатия, лучше выждать как минимум месяц и, конечно, сдать
все необходимые анализы. Иммунитет малыша не способен
справиться с этим вирусом, поэтому будущая мама, являющееся
носителем герпеса второго типа, непосредственно перед родами
должна сдать анализы и подтвердить его неактивную форму,
иначе ее могут направить на кесарево сечение. Маме, у которой
активная фаза герпеса, можно кормить грудью, но следует
избегать совместных ванны ребёнком и любых возможных

35
контактов пораженных зон с ребенком. Снижение иммунитета и
стресс могут активировать спящий герпес. Для профилактики
его активации следует:
Употреблять меньше продуктов содержащих сахар,
рафинированные продукты, кофе. Исключить длительно
посещение сауны, больше употреблять продукты содержащие
витамин Е.

Тонус матки и низкий гемоглобин – это хорошо?

Тонус матки, такой тревожный, для российской женщины
диагноз практически не существует за рубежом, доктора
говорят, что намного тревожнее, если у матки тонуса нет, то
есть мышца не готовится активной работе.
Как правило, тонус может появиться уже после 12 недель. Матка
может быть напряжена из-за временных причин: активность
малыша, физическая активность, усталость, стресс, полный
мочевой пузырь или кишечник, половая активность. Часто
случается так, что женщина, придя на осмотр к врачу, после
небольшого стресса, или долгой пешей прогулки, может иметь
тонус матки и получить рекомендацию принимать, например,
Ношпу. Она возвращается домой, временный тонус прошел, а
Ношпа осталась, иногда надолго. Некоторые врачи даже
назначают Ношпу на поздних сроках, когда женщина уже
ожидает свои роды, и все это может закончится стимуляцией
родовой деятельности.
Что касается гемоглобина – большинство врачей уже не спорят с
тем, что в связи с увеличением объёма крови – концентрация
гемоглобина в ней падает и это скорее норма, чем наличие
высокого уровень гемоглобина. Плаценте нужна более жидкая
кровь, так она быстрее и эффективнее снабжает малыша всем
необходимым, при густой крови – это было бы более
проблематично.

36
Взаимодействие с врачом
Доктор, ведущий вашу беременность – с одной стороны словно
ангел-хранитель, ведущий вас за руку через самый
удивительный и волнительный период вашей жизни, это
человек, от которого зависит ваш настрой и ваше здоровье, с
другой стороны он может стать серьезным испытанием на
прочность и стать источником тревог. Главное, чтобы ваш врач
не стал для вас источником эффекта “ноцебо”. Этим часто
грешат российские врачи. Когда диагноз или риск не так
страшен как “его малюют”, но врач считает своим долгом
нагнать страх, а беременная женщина, и без того взволнованная
легко поддается этому влиянию, и как иначе, ведь врач
говорит…
Всегда помните – за вами финальное решение, это ваша жизнь
и ваш ребенок, не стесняйтесь задавать вопросы, уточнять,
перепроверять и конечно самим изучать вопрос.
Ваш путь - ваши результаты. Когда мы получаем какую-либо
услугу, мы, как правило, говорим о том, что мы хотим, иногда,
конечно мы доверяем, скажем, парикмахеру, но результат нас
не всегда может устроить. Родить здорового ребенка – не волосы
подстричь – результат тут долгоиграющий. Но тут даже я впала
в ступор, мне было не комфортно задавать лишние вопросы, не
хотелось ставить под сомнение компетенцию рекомендованного
врача, к тому-же, директора клиники с сорокалетним стажем,
или соревноваться с его опытом и квалификацией. Я
волновалась и краснела как школьница, мы с мужем думали, что
и как сказать врачу, когда решали отказаться от какой-либо
процедуры. На деле все оказалось намного проще, врач
уважительно относился к вопросам, пояснял, когда наши
мнения не совпадали, я всегда имела право отказаться, в конце
концов - это наш ребенок.
Настройте дружелюбные отношения с вашим врачом.
Проявляйте уважение и интерес к его мнению.
Всегда помните, что, как бы странно это не звучало - выбор за
вами.
Не стесняйтесь задавать вопросы:
Какова Ваша философия родов?
Какой процент кесаревых сечений вы проводите?
Как вы предпочитаете обезболивать?
37
Какие позы возможны для принятия родов?
Как часто вам приходится делать эпизиотомию и как вы ее
профилактируете?
Какие ваши показания к кесареву?
Возможно ли присутствие помощников?
Можно ли делать фото и видео?
Разрешаете ли вы кушать во время схваток?
Какие из своих вещей разрешены для использования в родзале?
Если очевидные опасения в нашей беременности или это
стандартная процедура? (Когда вам назначают дополнительное
обследование).
Возможны ли осложнения и какие у процедуры побочные
эффекты?
Как показал ваш опыт, какой процент подтверждений?
Сколько стоит данная процедура? Насколько она болезненна?
Сколько период ожидания получения результата?
Если альтернативы этому методу?
Сколько по времени занимает процедура?
И любые другие вопросы, которые вас волнуют.

38
Питание
Питание и мышление, образ мысли и жизни – ключевые
параметры, закладывающие основы новой жизни внутри вас.
Первостепенно питание или мышление? Это спор о том, телесное
или духовное первостепенно. Может ли тело без души? От
врачей я слышала рассказы, подтверждающие, что
беременность и роды это настоящее чудо – очень часто
позитивный настрой творит чудеса и наоборот, здоровая
беременность может превратиться в мучение, только от того, что
у будущей мамы в голове и это, безусловно, относится не только
к беременности.
Многие врачи свидетельствовали, собственно моя бабушка
прошла через подобное: Женщина испытывает токсикоз до
последнего месяца беременности, не может ничего есть,
подкармливается капельницами и рожает здорового и даже
достаточно крупного ребенка.
В идеале питание до беременности и после нее должно
совпадать, и вместе с тем, оно должно быть максимально
правильным. Лучше всего наладить питание до зачатия, это
позволит чувствовать себя максимально комфортно и не
ощущать эмоциональной зависимости от не совсем полезной
пищи. Полезную пищу вам должно быть кушать приятно, а не
просто необходимо, ведь эмоции в момент принятия пищи
оказывают воздействие на ее усвоение.
Во время беременности и не только, нужно делать акцент не на
количестве еды, ее калорийности, а на её качестве.
Абсолютный миф, что во время беременности нужно питаться за
двоих, потребность беременной женщины в калориях
увеличивается всего на 300 – 500 кал, а это небольшой
перекус(!). Вес ребёнка ещё не гарантия его здоровья, к тому-же
быстро набранный вес малыша, жирок на основе быстрых
углеводов и не совсем здоровой пищи не сделает из малыша
крепыша, такой вес, дети, как правило, быстро теряют в первые
дни жизни.
Организм устроен очень мудро – в первом триместре, эмбрион
наиболее уязвим и поэтому мама ощущает низкую потребность в
еде, по факту она малышу ещё не так и нужна. В первые
месяцы беременности возможна лёгкая разгрузка которая, как
правило, происходит естественно, благодаря ощущению
39
тошноты и усталости, поэтому не расстраивайтесь если не
набираете вес, а может быть даже теряете и ваше питание стало
нерегулярным. Недомогание и отсутствие аппетита, по
некоторым данным, как раз и создано для того, чтобы женщина
имела меньше рисков отравится, она, словно выходит в режим
пониженного потребления, обращаясь к накопленным ресурсам.

Питание, особенно в первом триместре, это забота о вашем

собственном организме, малыш всегда возьмет и не спросит,
именно то, что ему требуется из вашего организма, а уж
пополнять ваши резервы – ваша задача, во имя здоровья вас
двоих, послеродового восстановления и гармоничного грудного
вскармливания.

Конечно, как и для здорового человека в обычной жизни, так и

для беременной справедливы одни и те-же ограничения:
слишком соленная, копчёная, жирная, острая пища, консервы,
изделия из белой муки и прочие сомнительные радости. Плюсом,
точнее минусом - сыры с плесенью, не прожаренное мясо,
фермерские морепродукты. К слову сказать, например, в
Италии и Франции, там, где употребляют эти самые деликатесы
в изобилии - особых запретов на это нет, но и количество
носителей токсоплазмоза в разы выше, к чему, местные врачи
относятся спокойно. В нашем роддоме, в Румынии, на второй
день мне принесли суп с фасолью, жаренное мясо и апельсины.
Во время беременности нужно быть реалистичными и признать,
что внезапно может возникнуть острое желание чего-нибудь не
очень полезного. И не всегда это то, что физически необходимо
организму, часто это просто эмоциональный всплеск и не очень
полезный продукт можно заменить на полезный с подобным
содержанием. Если вы проявите мудрость и силу духа – это
будет хорошо, если нет - то лучше, если вы будете баловаться
этими продуктами раз в несколько недель, в обеденное время,
когда, как говорят восточные учения – солнце высоко, огонь
пищеварения наиболее активен и пища переваривается
наилучшим образом. Конечно, лучше всего делать это уже во
втором триместре, хотя хочется этого всего, как правило в
первом, когда малыш ещё не защищен плацентой и многие
продукты содержащие нежелательные компоненты могут

40
воздействовать на него напрямую, но не раньше, чем через пару
недель после зачатия.
Учитывая разнообразие продуктов, которые сегодня доступны,
женщина, которая питается нормально, врят-ли будет
испытывать потребность в сторонних витаминах, если только
функции и системы ее организма не нарушены и организм не
способен нормально взаимодействовать с поступающей пищей.
Чрезмерно активная витаминная поддержка часто приводит
либо к перегрузке почек будущей мамы (с чем столкнулась моя
близкая подруга), либо к излишнему весу малыша, и как
следствие показаниям к кесареву сечению. Едва ли все
указанные на упаковке, искусственные витамины правильно
усваиваются. При желании и необходимости вы можете
использовать витамины на основе вытяжек и экстрактов из
фруктов и овощей, они дороже искусственных, но, оно того
стоит. Следует помнить, что в последние месяцы беременности,
организм малыша уже практически полностью готов к жизни во
вне, а это значит, что его тело сформировано и он дозревает,
как плод, который набрал нужный вес и ждет своего часа.
Дозревают его органы и системы, он готовится к выходу на всех
остальных уровнях своего развития, скрытого от посторонних
глаз.
Если мама, в этот промежуток времени, не снижает
интенсивности питания, или как многие, к сожалению,
поступают, стараются наесться всего и побольше, так как
считают, что потом уже будет нельзя, то последствия будут
очевидны.
Некоторые принимают более категоричное решение - сесть на
диету, но это тоже крайность.
Если вы прислушивайтесь к своему организму, вы естественным
образом почувствуйте меньшую потребность в еде. В последнем
триместре беременности для желудка остается совсем немного
места, и ведь не случайно, организм сам нас направляет.
Большой вес ребёнка, который может вам диагностировать врач
и его быстрое физическое развитие, к сожалению, ещё не
гарантия его здоровья. Сегодня даже некоторые врачи
рекомендуют слегка не доедать на последних сроках – это
повышает выносливость и активность малыша, как в процессе
родов, так и в первые месяцы адаптации, отказ от мясных

41
продуктов в это время и акцент на свежих овощах, маслах,
орехах – повышает эластичность тканей промежности. Как
показали наблюдения – откормленные малыши более лениво
сосут грудь и ведут себя более расслабленно, то время как
вторая группа младенцев - более активны и динамичны. К тому-
же легче родить малыша весом 3500, чем 4500. Прошло то
время, когда избыток веса - означал здоровье. Помните, как
мамы и особенно бабушки радовались, когда из пионерского
лагеря мы возвращались, набрав вес, это считалось здоровым.
Ни кто и не принимал по внимание, что даже самые популярные
сочетания продуктов, такие как картошка и мясо, пельмени, и
все тому подобное – продукты несочетаемые, они только
затрудняют пищеварение и усложняют переваривание
продуктов, а неизрасходованные жиры, откладываемые в
организме – сомнительное богатство. Долгое время такой образ
питания считался правильным, ведь подобная еда
переваривается долго, а значит это практично и да, оттуда же
привычка некоторых есть все с хлебом, даже макароны.
Если ваша беременность естественна и физиологична, если в
вашу беременность не было вмешательств на любом из
возможных уровнях, то в вашем теле гармонично разовьется
ваш малыш, соответствующий вашим параметрам и, скорее
всего, вам не нужны будут неестественные методы
родоразрешения. Хотя исключения случаются всегда, они
нужны, чтобы подтвердить правило.

Общие рекомендации по питанию:

Хорошая фраза: “Ты - это не то, что ты ешь, это то, что ты
перевариваешь”. Поэтому здоровый и чистый кишечник это
цель номер один к ней нужно прийти заблаговременно, чтобы
потребляемые продукты усваивались полноценно, поэтому
обратите внимание на пробиотики и пребиотики, употребляйте
натуральные йогурты и квашеные продукты без уксуса.

Не переоценивайте суперфуды, во первых продукты, которые

растут рядом с вами не менее ценные и драгоценные по своему
составу, просто менее разрекламированные, во вторых, есть
интересное мнение, что то, что растет на расстоянии одного
светового дня ходьбы от места, где вы живете, содержит то, что

42
нужно именно вам. Из интервью одной опытной, пожилой
травницы мне запомнился фрагмент, когда она рассказывала о
том, как диагностировала болезни людей, не успев даже зайти в
дом, именно по растениям, которые самовольно растут в их
огороде…
Питайтесь просто и правильно, не подвергайте продукты
чрезмерной термообработке: Быстро сготовил – быстро съел.
Удивительно, но ведь чем быстрее приготовить продукт и
помыть посуду после, тем он полезнее. Всевозможные зажарки,
деликатесы, выпечка и многое другое требует много времени и
сил. Не даром говорят: “Бог придумал еду, а черт – кулинарию”.
Придерживайтесь этого принципа. Даже если вы готовите супы
– не переваривайте содержимое, пусть даже овощи остаются
немного хрустящими, альдентэ, как говорят итальянцы, кажется
неприемлемым, но на самом деле все дело в наших привычках,
которые становятся нормой.

Чем свежее продукты – тем лучше. Следует учитывать, что не

только термальная обработка может уменьшать количество
полезных веществ, но и такие простые вещи как солнце
кислород и время. К тому-же, что касается тонкой энергии
пищи, которая так-же питает нас – считается, что лучше всего
употреблять пищу не позже 3х часов с момента приготовления.
И что-то в этом есть. Разогретое и размороженное, всегда менее
ценное и вкусное.
Гречку, богатую железом, да и многие крупы совсем не
обязательно варить - можно залить их горячей водой на полчаса
или, ещё лучше, холодной водой на ночь. Вкус будет не хуже, а
витаминов сохранится намного больше.
Очищайте шкурки у овощей и фруктов, если вы не уверены в их
происхождении, так как, как правило, именно кожура
аккумулирует вредные вещества, которых мы опасаемся. И, как
принято считать, чем дальше то, что мы съедаем во фрукте или
овоще от земли, тем, потенциально там меньше нитратов.
Соки лучше всего разбавлять один-к-одному с водой, это
облегчает работу поджелудочной железы. Их лучше употреблять
небольшими порциями в перерывах между едой. Если вы
употребляете семена или орехи, нужно помнить об их защите от
переваривания и о том, что перемолотое заранее или жаренное

43
содержит меньше полезных веществ. Поэтому орехи, например,
такие, как миндаль, лучше замачивать заранее в воде, идеально
на ночь.
Все семена, которые вы размельчаете в кофемолке, и,
добавляете, например в смузи, такие как лен, чиа, тыква и
прочие лучше употреблять не позднее 30 минут после
размельчения.
Не забывайте о важности воды и свежего воздуха, к сожалению,
в нашей культуре, мы не привыкли потреблять много воды,
поэтому вы должны делать это осознанно. Каждый раз, когда
вспомнили – пейте воду. Каждый раз, когда вы голодны –
сначала пейте воду. Каждый раз, когда вы занимаетесь чем либо
с вами должна быть вода. Употреблять ее лучше за полчаса до
еды, пополнив запасы желудочного сока и через пару часов
после еды, завершая процесс пищеварения “влажной уборкой”.
Избавьтесь от условно вредных продуктов в вашем доме и
попросите близких поддержать вас. Это звучит очевидно и
просто, но на самом деле вы даже не представляете насколько
это поможет вам сбалансировать диету. Если на столе будет
стоять ваза с вашими любимыми сладостями, а на кухне муж
будет периодически поедать ароматный деликатес, который не
очень желателен в вашем положении, вы, скорее всего,
сорветесь, ваш организм будет шептать вам о том, что это
именно то, что ему сейчас нужно и вы ему поверите.
Употребляя пищу лучше всего пережевывать её как минимум 30
раз, так как процесс переваривания пищи начинается уже во
рту и этим мы значительно облегчаем его. К тому же
пережевывая еду долго мы быстрее испытываем чувство
насыщения которое приходит через 20-30 минут после начала
еды, практически не зависимо от того сколько мы съедаем.
Лучше питаться понемногу и часто, это рекомендация подходит
и для повседневной жизни.
Употребляйте несколько небольших порций овощей и фруктов в
день, не переусердствуйте, иначе есть риск, что продукты не
усвоятся.
На поздних сроках, да и вообще, не ложитесь сразу после еды, а
если так случилось, то лучше лечь на правый бок – способствует
перевариванию пищи.

44
Ужинать лучше больше чем за час до сна, можно скушать йогурт
или лёгкий фрукты, можно даже обойтись стаканом воды или
молока с мёдом, травяным чаем, если перед сном вы захотели
перекусить.
Пересмотрите свои взгляды на молоко, внимательно изучив этот
вопрос. На сегодняшний день проведено множество
исследований, которые доказали, что молоко, на самом деле - не
самый полезный продукт.
Виноград усиливает газообразование, лучше отдать
предпочтение темному винограду, нежели светлому, а апельсин
лучше заменить на грейпфрут - он менее аллергенен.
Помните, что тушеное и приготовленное на пару – лучше
жаренного и копченого, кстати, для сохранности масел можете
их добавлять не в процессе, а в готовое блюдо. И вам совсем не
обязательно покупать пароварку – сито, установленное между
кастрюлей с водой и крышкой – вполне подойдет.
Чтобы уменьшить последствия кровопотери во время родов и
ускорить восстановление организма в последние недели
беременности сосредоточьтесь на употребление легкой и
железосодержащей пищи - зелени, гречки, свёклы, сухофруктов,
гранатов и прочих железосодержащих продуктов.
Если вы привыкли употреблять хлеб, то лучше выбрать более
темный. Если сможете - переходите на хлебцы или флаксы. К
сожалению, у многих не столько потребность в хлебобулочных
изделиях, сколько привычка, привитая с детства, ведь поглощая
еду с хлебом быстрее наедаешься.
Рис, как и кунжут, лучше выбирать черный, в первом больше
клетчатки, а во втором – кальция.
Сухофрукты, курага, чернослив, финики, орехи - все это
насыщено витаминами, будет хорошим помощником, когда вам
захочется сладкого и позволит не испытывать проблем с
пищеварением. Сухофрукты желательно выбирать высушенные
на солнце, естественным путем. Обязательно проверяйте состав
упаковки, он вас может удивить, если вы обнаружили там
диоксид серы, обязательно замочите такие сухофрукты в воде
на ночь, чтобы облегчить переваривание и избавить от
нежелательных компонентов.

45
Полезно отказаться от чая чёрного или зелёного и кофе, это
утверждение кажется странным и категоричным, но
попробовав, вы уже не захотите к ним возвращаться. Конечно,
идеально, собирать травы самим, но это не всегда возможно. В
крайнем случае – покупайте аптечные травы и самостоятельно
смешивайте их, предварительно изучив их воздействия и не
забывая их чередовать. Многие из них, такие, например как
шиповник или иван-чай, имеют на упаковке предупреждение о
том, что эту траву нельзя употреблять при беременности.
Действительно, многие травы достаточно интенсивно влияют на
организм, но вместе с тем большинство из них не
рекомендовано употреблять лишь из-за того, что они имеют риск
аллергии или непереносимости, но чаще это лишь
перестраховка. Пожалуйста, дополнительно исследуйте этот
вопрос и проконсультируйтесь с хорошим фитотерапевтом, если
есть сомнения.
Не стоит бояться самого понятия жиры, так как они бывают
разными. Жиры нужны для синтеза гормонов и строительства
клеток.
Обратите внимание на масла холодного отжима, которые
продаются в темном стекле, лучше всего в холодильниках. От
масла виноградных косточек, макадамии, зародышей пшеницы,
до самого обычного нерафинированного подсолнечного масла,
богатого витамином Е, который является естественным
стимулятором гормона прогестерона, который так часто
назначается в первом триместре беременности для ее
сохранения, хотя многие врачи ставят это под сомнение.
Помните, что масло не должно горчить, горечь свидетельствует о
его неправильном хранении.
Включайте в рацион омега жиры, авокадо, орехи, рыбу (не
фермерскую).
Употребляйте ягоды и фрукты круглый год. Постарайтесь
запастись замороженными продуктами заранее, либо
преображайте в гипермаркетах. Используйте их, добавляя в
йогурты и кефиры, например, как альтернативу молоку в
утренних завтраках с мюсли + туда могут пойти орехи и другие
семечки и семена. Измельчайте фрукты и зелень в блендере,
добавляя воду или соки без сахара - для лёгких и освежающих

46
перекусов. Листья мяты, свежий шпинат, сельдерей, все, что вы
любите и цените.
Есть информация, что простые сахара подавляют деятельность
поджелудочной железы, которая отвечает за усвояемость
витаминов, поэтому важно не только то, что мы едим, но и с
чем, когда, в каком объеме.
Витамин Б12 магнизиум, цинк и многое другое не усваиваются
при нарушенном пищеварении. Помните, что
кальций лучше всего воспринимается с витамином С, то есть
творог и апельсиновый фреш - отличное сочетание для лёгкого
перекуса во второй половине дня (почему-потому как в это
время он усваивается лучше). Есть информация, что витамин С
также не позволит околоплодным водам отойти раньше, он
быстро разрушается на свету воздухе и в тепле, наше тело не
накапливает витамин С поэтому его лучше получать в сыром
виде и помните, что это один из основных витаминов,
необходимых для усвоения всех остальных витаминов и
минералов.
Белки, протеины – состоят из аминокислот - это фундамент для
строительства тела и не только.
Железо – необходимо для качественного увеличение объема
крови и многих других функций.
Витамин Д - нужен для нервной и костной системы ребёнка, он
отвечает за плодородие, его мы можем получать просто
пребывая на солнце.
Все, что поступает в наш организм должно быть максимально
насыщенно полезными и питательными веществами, дающими
качественное развитие новой жизни.
В середине беременности уровень гемоглобина как правило
падает из-за того что увеличивается объем крови, точнее её
жидкой части, поэтому сделайте акцент на железосодержащих
продуктах, имея ввиду то, что железу нужно время, чтобы
восстановиться, пару порций зеленых овощей не изменят
картину, восстановление может занять больше месяца. Из-за
того, что препараты железа имеют множество побочных
эффектов и препятствуют усвоению некоторых витаминов,
поэтому желательно обращаться к ним лишь в том случае, когда
уровень гемоглобина действительно критически низкий. Есть
мнение, что препараты железа могут вызывать запоры и,

47
например, сульфат железа увеличивает потребность в кислороде
в организме, которая без того повышена, есть информация, что
он также может разрушать витамины А, Е, С и перегружать
печень.

Общий список самых полезных продуктов:

Основа
Крупы (гречка, овсянка, рис, пшеница, амарант и другие) на
воде с маслами холодного отжима.
Горох, чечевица, фасоль – если их переносимость хорошая.
Рыбу и мясо, если вы их употребляете, лучше сочетать с
овощами.
Хлеб темный из муки грубого помола, либо хлебцы и флаксы.
Зелень и овощи – несколько приемов в день.
Перекусы
Творог, сыр, орехи, сухофрукты и йогурты, пюре из авокадо и
зеленого горошка. Порции ягод и овощей.
Добавки
Черный кунжут, лен, семечки тыквы, подсолнечника, чиа,
пророщенные зерна и другие. Морская капуста, яичный желток,
морская или гималайская соль.
Напитки
Минеральная вода, травяные чаи, морсы, смузи (овощные,
фруктовые, ягодные + вода). Воду можно настаивать на кремне,
хрустале, серебре.
Специи
Имбирь и куркума. Зира, тмин, чёрный перец, корица,
мускатный орех, кардамон, кориандр, лавровый лист.
Ограничить горькие, резкие, острые, вяжущие специи.

Травы и беременность
Травы: липа, мята, календула, шиповник, боярышник, Иван
чай, малина.
Листья брусники, шиповник, липа, малина последние недели
беременности благоприятно воздействует на процесс родов.
Эфирное масло мандарина, лаванда, ромашки, грейпфрута.
На лактацию положительно влияеют: анис, фенхель, пажитник,
укроп, зира, имбирь, куркума, мускат, корица, кардамон,
кориандр, лавровый лист. Одновременно многие специалисты

48
не рекомендуют “искусственно” стимулировать лактацию, даже
натуральными средствами. Нормальное количество воды, еды,
эмоциональное спокойствие женщины и частое прикладывание
малыша к груди кожа к коже – все, что нужно для лактации.
Относительно питания - помните о том, что важна мера и
особенности вашего рациона и культуры, если вы привыкли к
чему-либо и всегда хорошо переносили, питались чем-либо из
поколения в поколение, то есть шанс, что это не повредит. Но,
тем не менее, во время беременности нужно проявить внимание
и осторожность.

Витамины
Женщина рождена рожать и продолжать род, это естественное
состояние. Женщины рожали здоровых малышей в разные
исторические периоды, во времена голода и войны. Сегодня мы
живём во время, когда наша диета как никогда может быть
сбалансированной и богатой, но почему то именно сейчас
появилась обилие искусственных витаминов и утверждение, что
женщина в них нуждается, проходя через естественный для неё
процесс, в такое изобильное время.
Возможно, витамины и нужны, но именно витамины на основе
натуральных компонентов, а не синтетические, в тот период,
когда, например, женщина внепланово забеременела через
несколько месяцев после родов и ее организм не успел
восстановится. Как мы уже говорили, все искусственные
витамины оказывают нагрузку на организм печень и почки и,
конечно, не усваиваются так, как естественные.
Фолиевая кислота рекомендуется практически всем, хотя, в
принципе, при оптимальной диете её должно быть достаточно,
но против нее не высказался ни один врач, поэтому – почему
нет? Особенно внимательно следует отнестись к фолиевой
кислоте тем, кто принимал гормональные контрацептивы,
которые могут снижать уровень магния, фолиевой кислоты и
витамина С в крови.

49
Интимная жизнь
Спорный вопрос, на который можно смотреть с разных сторон.
С одной стороны, в нем нет смысла, так как самая главная
задача выполнена – внутри развивается жизнь. Женское либидо,
как правило, снижено, часто партнеры сами ощущают
нежелание заниматься сексом, сохраняя чистоту зародившейся
души и физическую безопасность. Во многих писаниях и
религиях секс с беременной считается не малым грехом и я
думаю не случайно, что-то в этом есть, не естественно это, так-
же как и не естественным всегда считалось заниматься сексом
во время менструации. С другой стороны общество сегодня
свободно и расковано, люди жаждут удовольствий от еды,
зрелищ и тела, секс часто стоит на передовой семейных
отношений как важнейший элемент, порой важнее духовной
близости и врачи не монахи, чтобы думать о последствиях
тонкого плана. Поэтому на телесном уровне все просто:
заниматься сексом дозволено, если плод успешно закрепился,
нет угроз прерывания беременности, кровотечений,
предшествующих критических опытов не вынашивания,
отсутствует дискомфорт, нижнее предлежание плаценты,
венерические заболевания и воды еще не отошли.

Гардероб
Как правило, мы с волнением и даже опасением предвкушаем
смену гардероба в положении, на ум чаще всего приходят
бесформенные комбинезоны, отекшие ноги, расплывшаяся
фигура, но на деле все совсем не так страшно и не так дорого.
Конечно, можно пойти в магазин для беременных и купить все
что подходит, но это не очень интересно и, как правило, очень
затратно, так как одежда для особых случаев всегда дороже. Но
если вы присмотритесь к коллекциям многих популярных
брендов, вы заметите насколько там много одежды для не
беременных, которая вполне подойдёт вам до самых последних
сроков. Если ваша беременность максимально естественна, вы
не слушаете бабушек, которые рекомендуют кушать за двоих и
не заедаете волнительное предвкушение сладостями и у вас нет
предрасположенности – скорее всего вы сохраните былое
изящество. Многие женщины в это время чувствуют себя даже

50
более сексуальными, красивыми и желанными, чем до
беременности.
С верхней частью гардероба (блузы, футболки, платья) проблем
быть не должно, единственное, брюки и штаны, которые носить
не сильно полезно, но очень удобно - так просто не найти.
Выхода два:
Обратить внимание на спортивную одежду, мягкий пояс многих
спортивных штанов и низкая посадка - подойдут для животика.
Либо можно приобрести джинсы в специализированных отделах
одежды масс маркет, например в НМ есть огромный выбор.
Или просто сделайте беременность хорошим поводом носить
только платья и юбки, это очень желательно для будущей мамы.
Загляните на различные мамасайты и сайты подержанной
одежды. На поиски нужных вещей не уйдёт больше времени,
чем ушло бы у вас на походы по магазинам. Это намного более
экономично и экологично. Конечно, вы можете позволить себе
новый гардероб, но, на самом деле, одежда, которую вы будете
носить менее полугода - не самая лучшая инвестиция. Лучше
купите себе абонемент в бассейн или на массаж.
- Вся ваша одежда должна быть комфортная, натуральная,
дышащая и, не менее важно - радующая вас. Во время
беременности многие женщины естественно ощущает тягу к
более светлым цветам и более натуральной одежде и все это
правильно. Выбирайте хлопок, лен, шерсть, шелк.
- Можно взглянуть в гардероб мужа. Футболки, рубашки,
кардиганы можно интересно обыграть с визуально зауженным
низом, украшениями, палантинами и хорошей, удобной обувью,
которая, кстати, должна быть удобной не только в носке, но и в
процессе надевания, возможно без шнуровки, платформы.
Кстати, из личного опыта могу сказать, что лёгкие балетки могут
потребовать удобной стельки - вкладки - улучшающей
амортизацию.
- Обратите внимание на просторную одежду с возможностью
регулировки – шнуровка, кулиска, эластичный пояс, вставки,
заранее начните пополнять свой гардероб более удлинёнными
хлопковыми майками и футболками.
- Избегайте излишне облегающей, тугой одежды, одежды с
резинками, которая нарушает кровообращение.

51
- Следует учесть, что не только объём чашечек бюстгальтера
может потребовать увеличения, но и объём грудной клетки
может значительно увеличится, поэтому выбирайте белье на
подвижной лямочке, такие есть, например, в интимиссими.
- Выбирайте белое, натуральное белье, в нем тело “отдыхает” с
точки зрения энергетики – это самый правильный цвет для не
только нательного, но и пастельного белья. Говорят, что в любом
отеле мира белье всегда белоснежное, не только по причине
гигиеничности, но и по причине воздействия. Именно вовремя
беременности у меня появился мой первый в жизни комплект
белого белья, меня просто интуитивно потянуло на этот цвет.
Кстати, никогда не стесняйтесь, увидев женщину, проходящую
мимо вас с красивой коляской либо в красивом платье или
другой одежде подойти к ней и узнать, возможно, она будет не
передать вам то, что ей скоро будет уже не нужно. Конечно,
подойти к незнакомому человеку не очень комфортно, но
поверьте - это того стоит во многом.

Подготовка к родам
Как правило, малыша ожидают через 40 недель, то есть 38+2
недели от дня последней менструаци, такой условный срок был
предложен немецким врачем Францем Негелем. Практика
показала, что на самом деле в этот промежуток времени
рождается небольшой процент детей, чаще первые дети
рождаются чуть позже, но все очень индивидуально – у каждого
организма могут быть свои особенности.
Говорят полезно узнать, как рожали ваши предки по маминой
линии. Одни доктора опасаются что-то прогнозировать – другие
утверждают – чем гармоничнее будущая мама, тем процесс
будет легче. Чем больше было медикаментозных и гормональных
вмешательства в беременность, тем больше шансов родить не в
срок и не так, как был настроен ваш организм изначально.
Роды процесс трансформации на трех уровнях – физическом,
духовном, эмоциональном.
На физическом уровне – вам предстоит труд и организм
должен быть к нему готов. Тренируйте спину и каркас всего
организма задолго до беременности, а вовремя нее - ходите,
плавайте, занимайтесь специальной йогой. Активности в вашей
жизни не должно стать меньше, но она должна быть более

52
разумной и щадящей. Исключения могут составить самые
первые и последние месяца, особенно, когда есть желание и
рекомендации поберечься.

На духовном уровне – вы должны стремиться к очищению и

полному осознанию происходящего чуда, тренируя в себе
качества альтруизма и отдачи, делая все, что ваших силах, но
без страха полагаясь на волю творца. Вера, бесстрашие,
спокойствие, умение отстраниться – будут хорошими
помощниками.

На эмоциональном уровне нужно проявлять осознанность,

отдавать отчет в естественности и ответственности этого
уникального периода и всех последующих за родами. Этот
момент гормональных трансформаций, которые сказываются на
настроении, момент, когда служение, забота и отдача будут
перекрывать собственные интересы. Пришло время отплатить
своим родителям за то, что в свое время они посвящали жизнь
нам. Читайте книги, посещайте лекции, занятия, тренинги. Во
всем многообразии информации – выбирайте положительный
опыт и будьте реалистичны.Обращайтесь к своему сердцу, своей
природе, будьте спокойны и уверенны в положительном исходе.
Не даром говорят “горе от ума”, чем меньше в голове женщины
знаний и теории, чем меньше она интеллектуалка – тем легче
рожает – без ожиданий и разочарований.
В течение беременности ваш организм сам понемногу
начинает готовиться к родам, на поздних сроках, тело
становится мягче, могут появиться боли в спине и промежности,
вы ощутите тренировочные схватки, которые, в отличие от
настоящих, не прогрессируют и ослабевают в теплой воде.
Органы и центр тяжести смещается, увеличивается объем
крови, гормоны перестраивается, релаксин смягчает суставы и
связки вашего организма. Матка подпирает диафрагму,
дыхание становится грудным и поверхностным, но, как говорят,
за пару недель до родов живот опуститься и дышать снова будет
легко. Чего, кстати я не ощутила, как и долгожданного опущения
живота.

53
Физическая активность
Чем активнее мама, тем активнее развивается малыш, есть
мнение, что активная мама, увеличивая метаболизм
стимулирует его развитие и это возможность хоть не много
приблизить момент его рождения. В течение всего срока лучше
отказаться от экспериментов, рекордов и стараться не
переусердствовать, избегайте высоких эмоциональных и
физических нагрузок, подъема тяжестей, ударов, прыжков и
бега. Лично я отказалась от перелетов, ведь всегда лучше
подождать, чем волноваться за последствия или сожалеть, но это
личное дело каждого. Давление, радиационный уровень,
перемена климата, все это нежелательные факторы, которых
вполне можно избежать, расставляя приоритеты.
Первый триместр вам, совершенно естественно, не захочется
активных действий, но не забывайте о том, что, несмотря на то,
что вы ещё не ощущаете малыша и не осознаете своего
материнства в полной мере, внутри вас, день за днем,
формируется новая жизнь и каждое решение вы уже
принимаете за двоих.
Со второго триместра беременности уже есть смысл, и, как
правило, есть настрой заняться физическими упражнениями.
Конечно, если вы никогда не были расположены к спорту, то не
нужно себя внезапно нагружать активными тренировками.
Занимаетесь посильным для вас и приносящим удовольствие
спортом. Это может быть даже быстрая ходьба и правильное
дыхание.
Спорт активирует все системы организма, улучшает
кровообращение и усвоение кислорода, повышает настроение и
общее состояние организма. Вы можете заняться плаванием в
группах или самостоятельно, мягко выполняя не сложные
упражнения, прислушиваясь к своему организму.
К йоге гимнастике лучше подойти вместе со знающим
человеком, который сможет скоординировать ваши действия, а
группа единомышленников с похожим сроком беременности
поможет завязать крепкие и доверительные отношения с
будущими мамами ровесников вашего малыша.
Посещение сауны и бани также пойдёт на пользу, особенно если
вам всегда было там комфортно и вас не беспокоят осложнения,

54
воспаления, обострение геморроя и прочие неприятности, во
время которых противопоказано нагревание организма.
Если в начале беременности вы можете ощущать ее на
“химическом” уровне, то к концу – на физическом. Будет все
сложнее найти удобную позицию для сна и отдыха.
Благоприятны позы “женщин африканских племен”, вспомните,
как они сидят на корточках, перетирая что-то на камнях,
восточные женщины, которые чаще всего сидят на полу, так-же
популярны своей репутацией легкорожающих. Благоприятна
мягкая растяжка в позе бабочки, (поза с расставленными
разными стороны коленями и сведенными ступнями) или поза
лягушки - сядьте на корточки и разведите колени, локтями
соединяя руки и сложив ладони вместе. Мягкие танцы,
например восточные танцы, танец мандала, гавайский
сакральный энергетический танец хула, что означает круг, он
рекомендуется даже для периода схваток. Если предпочитаете
надувной мяч – удостоверьтесь, что сидите на нем под прямым
углом.
Безусловно, лучше всего подойти к беременности, будучи в
хорошей физической форме, еще и для того, чтобы легко
справляться с малышом, который после рождения будет
интенсивно увеличивать вес, да и послеродовое восстановление
пройдет намного легче у крепкой и подготовленной мамы,
особенно если вы вскоре планируете еще детей.
Профилактика разрывов:
Это один из самых волнующих вопросов
Самая популярная профилактика разрывов – массаж
промежности. Его рекомендуют проводить с 36 недели
беременности. Разнообразные техники выполнения можно
найти в свободном доступе. Общие принципы - растягиваем
промежность по часовой стрелке, делая акцент на нижней
части, производя движения в виде подковы, двумя пальцами
или ладонью, надавливать на мышцу следует до характерного,
не очень приятного жжения, но исключая болезненность. Руки
должны быть чистыми, ногти коротко подстриженными,
используем оливковое, кокосовое или персиковое масло.
Манипуляция производится восновном, на входе + две фаланги.
Тренируя растяжение - тренируйте и сокращение.

55
Снова питание – отказ от мясных продуктов в последнем
триместре, так как они делают ткани женщины более жесткими,
что может стать риском разрывов, больше растительных масел
холодного отжима – лен, кунжут, примула вечерняя. Последнее
масло рекомендуется как наружно, так и внутрь, исключительно
с 38 недели беременности, чтобы не стимулировать
преждевременное размягчение шейки матки. 1-2 капсулы
внутрь, запивая водой, содержимое одной капсулы – во
влагалище на ночь.
Интересно, но ношение длинных юбок, без нижнего белья, хотя
бы дома, так-же можно отнести к профилактике разрывов.
Длинные платья и юбки – хорошая вентиляция  плюс женщина
автоматически поджимает мышцы промежности, что
способствует их тренировке.
Подъем ног на боку так-же стимулирует кровообращение в
органах малого таза.
Во время родов важно не торопить процесс, если малышу ничего
не угрожает. Между схватками и потугами может возникнуть
небольшая физеологическая пауза, организм настраивается,
головка малыша не сразу, как говорят акушеры “коронуется”,
входит и задерживается в промежности, некоторое время она
должна совершать поступательные и возвратные движения,
чтобы пристроится и подготовить промежность. Так малыш
“заботится” о маме.
Акушерка может использовать защиту промежности руками,
теплые компрессы или нанести смягчающее средство.
Не смотря на то, что слово потуга больше ассоциируется с
напряжением, постарайтесь в этот момент именно расслабить
мышцы промежности и продышать этот момент, сдерживая
стремительное желание тужится.
Удивительно, но многие опытные профессионалы
констатировали факт – если женщина ожидает разрыва – она с
большей вероятностью его получит и наоборот, если она
помогает процессу своим положительным настроем,
представляет, как она активно и мягко раскрывается –
целостность промежности удается сохранить.

56
Дыхание
Это самая популярная тема в подготовке к родам.
Сегодня существует огромное количество типов дыхания с
разными названиями и техниками исполнения, их можно
разделить на дыхание на схватках и дыхание в потугах.
Следует помнить, что во время каждой схватки не только
малышу нужно больше кислорода, но и мышцам матки, для
координированной и слаженной работы.
Мы не можем управлять сокращением матки, но
“неправильный”, а именно хаотичный, адреналиновый,
панический мыслительный процесс может затормозить её
сокращение.
Дыхание собачкой может привести к гипервентиляции лёгких и
головокружению, дыхание ртом – обезвожить и привести к
дискомфорту, что не гарантирует достаточного снабжения
кислородом.
Лучше всего дышать животом, глубоко и спокойно. На периоде
схваток, когда важно спокойствие, принятие и раскрытие –
лучше всего подойдет дыхание спящего человека, ровное и
спокойное, вдох через нос – выдох – через рот.
Не переставайте дышать, не задерживайте дыхание, не
переходите на крик - все это увеличивает брюшное давление,
что может привести к повреждению сосудов.
Можно обратиться к круговому дыханию, которое позволяет
”продышать” малыша: вдох вы представляете поток воздуха
входящие через позвоночник снизу вверх, выдох – воздух
опускается вниз, через живот, способствуя раскрытию или
эффективным потугам. Либо набираем воздух животом, немного
выдыхаем, сконцентрировав давление в районе матки и на
потуге интенсивно выдыхаем вниз до предела.
При излишней гипервентиляции нужно просто подышать
несколько раз себе в ладони, вдыхая углекислый глаз.

57
Творчество
По своей природе беременность – это творчество, в вас горит
искра создателя и каждую секунду в вашем теле создается
неповторимый шедевр, это драгоценное время, когда женщина
должна сделать все возможное, чтобы целиком и полностью
посвятить себя подготовке к встрече с человеком, которого она
сама создала по божественной воле. В идеале, это время, когда
вы возвращаетесь к творчеству, к тому, что вам нравилось
делать в детстве или к тому, до чего всегда “не доходили руки”.
Рисуйте, пойте, пишите, шейте и вяжите малышу одежду и
игрушки. На самом деле такие вещи как бортики, подушки для
кормления, конверты легко сделать самой, а обережные куклы,
развивающие моторику это отдельная очень интересная тема.
Вы можете самостоятельно заняться арт терапией, и
попробовать порисовать на тему родов:
Какой я вижу беременность сейчас. Мои роды. Мой малыш. Мои
ощущения. Если что-то из нарисованного вызывает у вас
ощущение дискомфорта, рисуйте снова, заменяя тёмные цвета
на более светлые, резкие фигуры на более мягкие, тем самым вы
произведёте коррекцию ваших состояний.
Кстати, учитывая то, что мы творцы своей реальности, а мысль –
мощный инструмент ее создания мне хотелось бы сделать
акцент на том, как важно держать положительный настрой и
корректировать его с помощью аффирмаций.
“Я спокойна и счастлива”.
“Мой ребёнок развивается идеально”.
“Мои роды – это божественный и чудесный процесс. Все
происходит легко и естественно”
Если страхи снова и снова возвращается к вам, произносите:
“Я блокирую любые негативные мысли и чувства относительно
меня и моего малыша”…
Создавайте свои установки, главное, используйте позитивные
выражения, исключая частицу “не”, Ведь если сказать “не
больно”, “не страшно”, “не долго” – мы можем увидеть и ощутить,
что слова после частицы НЕ – намного ярче и весомее этого
короткого отрицания.
Я видела одну практикующую аффирмации молодую маму,
которая всю беременность повторяла – “я рожаю легко и
безболезненно” и она родила легко, за 40 минут без боли, с
58
помощью кесарева сечения, хотя мечтала родить сама. Поэтому
не бойтесь своих желаний, бойтесь неправильно оформленных
“заказов”. Как говорят, - вселенная не понимает шуток, поэтому
прежде чем назвать проблему “геморрой” – подумайте дважды
.

Поддержка на родах
Сегодня становится популярной тема поддержки на родах, что
однозначно положительно сказывается на состоянии женщины
и исходе процесса, особенно, если женщина проходит через этот
процесс впервые. Как говорят опытные мамы – лучший
помощник - рожавшая, мудрая женщина, знающая все о
стадиях и процессах, протекающих в родах, она поможет
пройти этот путь более мягко, делясь своей уверенностью и
спокойствием. Этот человек должен состояться материнстве, вы
должны ему доверять, а он должен доверять естественной силе
природы и силе духа женщины. Он должен понимать механизмы
родов и возможные осложнения, при которых нужно быстрое
реагирование. Человек, пришедший поддержать вас, должен
точно знать ваш план родов и предпочтения.
Что касается поддержки и присутствия мужа - всё зависит от
отношений между мужем и женой, уровнем их доверия и
близости, от этого зависит, сплотит ли этот процесс семью или
отдалит партнеров друг от друга, итоги есть разные.
Мужчина принимал непосредственное участие в зачатии и,
безусловно, если он хочет и может принять свое дитя, это самый
лучший вариант, когда он идёт на роды не из любопытства,
ради галочки, или по большей просьбе - а когда он готов всецело
служить и поддерживать, разделить этот священный момент.
Если мужчина не хочет – не стоит его уговаривать, важно его
понять, к тому-же, как доказали исследования, (не знаю, правда
как они это измеряли), но уровень стресса от ситуации, на
которую человек не может повлиять – колоссально высок.
Мужчине смотреть на то, как вам больно и не иметь
возможности помочь – это тяжело. Думаю, по этой же причине
детские колики, точнее детский плач их сопровождающий –
огромный стресс для родителей, так-как чаще всего – что бы они
не делали – мало что помогает. Возвращаясь к помощи мужа в
родах хочу заметить, что мужчину необходимо предварительно

59
проинструктировать не только относительно плана родов и
ваших взглядов, но и того, что и как вам бы хотелось, чтобы он
делал или не делал. Мой муж не очень сильно хотел
присутствовать на родах, он сразу сказал, что ему будет тяжело
видеть, как мне больно, но так как я не владела языком той
страны, где рожала, его помощь была необходима. Я ему сразу
сказала – главное – защищай меня от эпидуральной анестезии,
даже если буду умолять тебя и врачей поставить мне ее, твоя
задача настаивать на том, чтобы мне ее не ставили. В результате
муж и врачи чуть-ли не гонялись за мной, чтобы мне ее
поставить, после каждой схватки, вместо того, чтобы отдыхать,
я снова и снова убеждала врачей в том, что я не устала и
ставить мне ее не надо. Я даже с мужем вальс станцевала, чтобы
продемонстрировать, то, что, не смотря на то, что схватки
сильные и длятся уже очень долго - у меня еще полно сил. У
мужа их к тому часу уже совсем не было. Это еще раз
доказывает то, что роды – удивительный процесс.
Конечно, женщине, важна поддержка и так часто мы ее ищем в
словах и руках акушерок, но не всегда у них на это есть время и
энергия. В какой-то момент женщина может почувствовать
отчаяние, отсутствие сил, страх. Движимая этими эмоциями,
она, например, прежде желавшая максимально естественных
родов, может сломиться и согласиться на нежелательные
манипуляции. Поддержка в родах чаще всего помогает вернуть
ей силы в себя и силы физические. Поддержка в родах, по
статистике, причина большего процента естественных и более
мягких родов.
Можно ли стимулировать роды естественно?
Некоторые прибегают к так называемой мужетерапии, ссылаясь
на то, что в семенной жидкости содержится специальный
гормон – простогландин, размещающий шейку матки. Часть
врачей с этим согласны, но есть и те, кто посмеивается над
этим.
Другие говорят, насколько им помогла физическая активность,
но большая часть врачей не согласны с этим, хотя, казалось бы
по логике, это очень похоже на правду. Организм уставший,
ослабленный, истощенный от физической активности, стресса
или болезни может дать сигнал к изгнанию плода, но это не
совсем естественно. Многие врачи утверждают, что физическая

60
активность не стимулирует процесс родов, чаще всего она
просто совпадает с этой активностью, так как будущая мама,
ближе к предполагаемой дате родов устает ждать и начинает
активную физическую деятельность: ходить на долгие
дистанции, заниматься уборкой, и прочее.
Кто-то ест острые специи и использует масло примулы вечерней
орально и вагинально, пьёт касторку или заваривает листья
малины.
За роды отвечает парасимпатическая нервная система, поэтому,
как правило, роды начинаются ночью.
После полного созревания организм ребёнка дает гормональный
сигнал матери о начале родов. Есть мнение, что именно
готовность лёгких малыша стимулирует выработку особого
гормона, который и запускает процесс родов.

Предвестники
Организм женщины готовится к родам заранее, шаг за шагом,
это выражается в своевременной смене гормональных
коктейлей в крови, размягчением связок, повышением
подвижности костей, постепенным и планомерным
позиционированием малыша внутри мамы, сменой вагинальной
микрофлоры к концу беременности и обеспечением
необходимых антител, необходимых для защиты от “знакомой”
бактериальной среды. Преимущественно в последние несколько
недель беременности микрофлора влагалища меняется, готовясь
к тому, что малыш, проходя через естественные родовые пути,
получит необходимую микрофлору, которая будет
вспомогательным звеном в формировании его кишечной среды.
В этот время выделения, как правило, несколько
увеличиваются.
За некоторое время до родов ребенок опускается ниже, в
тазовые кости, по мнению некоторых врачей, тренировочные
схватки Брекстона – Хикса не только подготавливают матку к
финальному забегу, но и помогают с мягким продвижением
малыша до стартовой позиции.
Примерно за неделю до родов шейка матки размягчается,
некоторые даже замечают, что у женщины припухают губы на
лице и затуманивается взгляд.

61
Женщина чуть хуже спит, но, как правило, неплохо высыпается,
привыкая к новому режиму. Теперь я знаю, что это очень
помогает адаптироваться к первым неделям с младенцем.
Набор веса в это время останавливается и начинает побаливать
низ спины. В это время особенно необходимо питаться
максимально легко, перестать есть на ночь, и минимизировать
потребление мяса.
Незадолго до родов частично или полностью может отойти
слизистая пробка. Ее отхождение может произойти как в
процессе родов, так и за несколько дней, отхождение пробки
менее “знаковое” событие приближающихся родов, чем
отхождение вод или схватки. Пробка может быть разная -
желтоватая, красноватая, коричневатая, она может выходить
сразу или частями. После отхождения пробки нежелательно
принимать ванну или заниматься незащищенным сексом.
Воды могут отойти хлопком или же протекать постепенно.
Считается, что после отхождения вод увеличивается шанс
инфицирования, поэтому обычно противопоказаны ванны и
занятия сексом, но часть врачей утверждает, что при
соблюдении гигиены – риски минимальны. Воды могут отойти
как в процессе родовой деятельности, так и задолго до нее, это
может быть и 12 и 24 часа. В нашей стране не ждут более 12
часов, в других странах, например в популярном,
естественными родами Бали - этот период может доходить до 72
часов. Важно помнить, что, как правило, изливаются только
передние воды, остальная часть выходит с рождением малыша и
выработка околоплодных вод не останавливается с их
первичным излитием, а происходит каждые несколько часов.
Попробуйте проанализировать, сколько вод излилось и
насколько они чистые, промокнув их салфеткой или полотенцем.
Они могут иметь слегка розоватый цвет, если же вы видите
оттенки коричневого или зеленого цвета, возможно у ребёнка
вышел меконий и об этом следует срочно проинформировать
врача, так как вдыхание околоплодных вод, содержащих
меконий, закупоривает легкие и малышу нужна будет
специальная помощь сразу после рождения.

62
Схватки. Правда ли это так больно?
Эта тема является самой животрепещущей и вместе с тем
загадочной. Каждый человек обладает своим порогом боли, но
однозначно стресс, зажатие и напряжение – это то, что чаще
всего стоит между женщиной и безболезненными родами. По
определению расслабленные мышцы обладают более высоким
болевым порогом, как и расслабленное сознание, которое не
ожидает боли с ужасом и оцепенением. Напряжение женщины
порождает боль – боль порождает страх - страх порождает
напряжение – это знаменитая схема в акушерстве, и не каждая
может ее избежать. Кто-то говорит, что сплетение нервных
окончаний в тазу у женщин отличается от мужского, своим
индивидуальным разнообразием, поэтому сложно понять
заранее болезненны будут роды или нет.

У разных женщин в схватках боль разная да не только по

интенсивности, но и по локации. У кого-то сильно начинает
болеть спина, а у кого-то область живота, у кого-то болевой
импульс отдаёт в какую-либо иную часть.
В самом начале схваток болезненной ощущения длятся около
четверти минуты, затем пол минуты, перед потугами схватки
учащаются и длятся около минуты.

Как и в интимной близости, в родах важно менять позиции,

чтобы найти оптимальную. Сидение в позе бабочки - идеально
для потуг. Качайте бёдрами, ходите. Присаживайтесь на одно
колено или оба. Используйте мяч, но удостоверитесь, что ваши
колени под прямым углом. Если нужно отдохнуть - лежите на
левом боку.
Как правило, роды начинаются ночью, когда женщина
максимально расслаблена, отключен ее неокортекс, который
постоянно что-то анализирует и очень важно не беспокоить его
как можно дольше. Женщина должна впасть в иное состояние
сознания, состояние глубокого, медитативного спокойствия и
расслабления, где нет логики, яркого света, страха, вопросов,
неприятного наблюдения, всего того, что бы заставило ее думать
и анализировать, переживать и напрягаться. Поэтому, в первую
очередь, все зависит от настроя женщины, ее восприятия. Но,
чаще всего, осознание, что процесс начался – вызывает бурю
63
адреналина, что затрудняет расслабление. Мудрость в том,
чтобы суметь погрузиться в родовой поток так, чтобы внешние
факторы не смели вас потревожить, мысленно отсекайте их,
воспринимайте спокойно.
В матке, так же как в желудке и кишечнике - мало болевых
рецепторов. Боль возникает в тканях окружающих её, из-за
сильного мышечного напряжения.
Паника и зажатие - приводят к болезненности. Есть
исследования, Утверждающие то, что лишь 10 % боль является
реальной, остальная – паническая, из-за страха и зажатости.
Адреналин сужает сосуды и ребёнок недополучает кислород.
Кислородное голодание мышц, приводит к болевым ощущениям.
То есть снова важно активно дышать, не только снабжая
кислородом малыша, но и собственные мышцы. Чем меньше
кислорода поступает в период схваток, тем больше шансов, что
они будут длиться дольше.
Каждая схватка приходит для того чтобы раскрыть вас, она
сокращает мышцы матки, стягивает их к верху, сглаживает и
укорачивает шейку матки. Так происходит раскрытие от 2 мм
до 10 см. Тем более расслабленными вы будете в период каждой
схватки, тем более эффективнее она откроет вас и приблизит к
моменту рождения малыша.
Самое главное - сберечь силы для потуг, там где наши
энергозатраты будут действительно резонны.

Естественное обезболивание
Это самый востребованный вопрос у будущих мам, ведь, к
сожалению, у тех, кто еще не рожал, роды ассоциируются
именно с болью, а значит главный вопрос – как от нее избавится
или минимизировать и желательно максимально натурально.
Поддержка. Обеспечьте себя поддержкой, людьми, которые
будут “думать и делать” за вас, позволяя вам не отрываться от
самого процесса. Важно чтобы вы им доверяли на 200%, они
должны знать ваш план родов, ваши предпочтения, быть
подготовленными и иметь в своем арсенале все необходимое –
воду, перекусы, техники массажа и все прочее.
Вода – есть мнение, что для хорошей работы мышц вам нужен
не только качественный настрой, но и вода. Но следует помнить,
что, мышцы матки относятся к гладкой, непроизвольной
64
мускулатуре, а она расходует минимум энергии, к тому-же,
специальные гормоны помогают организму работать в режиме
минимальной потери влаги. Но активное дыхание может
потребовать изредка смачивать рот водой, поэтому вода все-же
пригодится, причем в такой емкости, чтобы принимать вы ее
могли из любого положения, подойдут бутылочки со
специальным, спортивным горлышком.
Погружения в воду или нахождение в душе – так же один из
популярных способов обезболивания, естественная стимуляция
всей поверхности кожи, ее рецепторов отвлекает и успокаивает,
дарит ощущение невесомости и покоя, хотя есть мнение, что это
может замедлить родовую деятельность, поэтому
ориентируйтесь на собственные ощущения, состояние малыша и
профессиональные рекомендации. На практике меня очень
удивило обезболивающее свойство воды, находясь в душе, было
ощущение, что интенсивность схваток уменьшается процентов
на семьдесят, это невероятно много, такого результата я едва ли
могла ожидать.
Напитки – для оптимизации координации мышц и
энергетической поддирки можно предварительно заварить
настой трав с медом: душица, мелисса, мята, смородина,
чабрец, шиповник по 1 столовой ложке на литр воды.
Эфирные масла – лаванда, мандарин, мирра, ладан и другие.
Учитывайте не только свойства, но и ваши личные ассоциации.
Массаж – классическое место массажа – ромб Михаэлиса, но
кому-то помогает и массаж стоп. В любом случае более
эффективны достаточно сильные нажатия. И действительно,
как показала моя практика, тактильные ощущения достаточно
хорошо отвлекают от боли и ее концентрация уже не такая
насыщенная.
Музыка – все, что вас вдохновляет, кто-то слушает шум океана,
кто-то мантры, кто-то молитвы. Вы можете взять с собой
наушники и записать свой плейлист. Кому-то помогают звуки
природы, умиротворяющего леса или бушующего океана, кто-то
останавливает свой выбор на мантрах или молитвах, а кто-то
предпочитает вытанцовывать под мексиканские мотивы.
Мне по духу пришлась инструментальная музыка, слушала я ее
сидя на мяче, покачиваясь и словно дирижируя руками,
направляя движение рук и ладоней сверху в низ, как-бы

65
помогая малышу продвигаться силой мысли, задавая
направление. Это было моим вторым по эффективности
обезболивающим после воды.
Танец – мягкие круговые движения тазом помогают ребенку в
продвижении и занятии стартовой позиции пере потугами. На
раскрытии 6-7 см мы с мужем разучивали вальс, не смотря на
то, что от схваток моих мониторы зашкаливали и врачи
приходили на меня посмотреть, как на экспонат, который
продолжает отказываться от обезболивания.
Гипноз – сейчас очень популярна тема гипнородов,
специальные аффирмации и медитации, которые вы можете
приобрести, а так-же записать самостоятельно, основываясь,
например, на медитации по методу Сильва.
Конечно, лучше всего если вы обратитесь к профессионалу, вы
сможете составить персональные аффирмации, проработать
страхи, на этом будут основаны первые аудио медитации, так
вы со настроитесь и в день Х вам будет рекомендовано
прослушать главную медитацию, ведущую вас сквозь роды. Ее
важно слушать в процессе, непрерывно, а не просто
прокручивать в голове позитивные фразы. Такой метод
непрерывного слушания, словно отгораживает вас от
окружающего мира, собственных, тревожных мыслей и
помогает погрузится в себя.
Так-же, рекомендую обратить внимание на исследования и
практику испанского доктора Анжел Эскудеро, интересно, но
информация о нем почему-то есть только на иностранных
языках. Он использует метод вербальной анестезии, после
нескольких простых аффирмаций он проводит полноценные
операции и утверждает, что боль вполне возможно
заблокировать самостоятельно.
Доверие – вы должны доверять врачу и акушерке, вы должны
освободить себя от волнительных мыслей и любого вида
контроля, просто, как говорят англичане – “go with a flow” –
поддайтесь процессу и будьте в потоке.
Голос в родах. Стоны позволяет запустить механизм
естественного обезболивания, расслабляя организм. Именно
поэтому, очень важно, сделать всё, что возможно, для того чтобы
в родах вас ничего не смущало и вы могли воспользоваться
голосом, раскрывая тело. Человек стонет в двух случаях: когда

66
ему хорошо и когда ему плохо. В стонах ребенок зачинается и,
как правило, в стонах он появляется на свет. Люди чаще всего,
стесняются это делать. Попросите человека сделать это на
камеру, скорее всего он засмущается, это будет говорить о
внутренней зажатости, которой, к сожалению, страдает большая
часть населения. Даже если такой способ обезболивания
смущает вас, постарайтесь расслабиться и прибегнуть к самому
простому и естественному приему. Представьте, вы провели
весь день на ногах, затем вернулись домой и собираетесь сесть,
вспомните тот сладостный звук, который издаёт человек в этот
момент? Мы все его знаем. Именно такое дыхание, точнее
выдыхание максимально расслабит вас. Глубокий вдох,
медленный, но громкий выход, мышцы гортани максимально
расслаблены (как известно раскрепощая верхнюю часть тела,
губы, глаза, горло мы расслабляем низ). Интересно, но многие
мамы сознаются, что даже когда схватки были достаточно
болезненными – стонать им не хотелось, я, пожалуй,
присоединюсь к этим мамам и добавлю, что, возможно, это
зависит от темперамента – яркие, “громкие” женщины более
вероятно будут издавать звуки в родах.
Медитация. Самая продолжительная фаза родов – схватки,
время, когда мы не можем активно повлиять на процесс, а
значит нужно его принять. Тут как никогда важна
концентрация на спокойном уме и расслабленном теле.
Погружение в себя и свой внутренний мир. Представляйте поток
света и цвета, проходящего сквозь вас, помогающего малышу
двигаться на встречу. Лучше всего погрузиться в темноту и
тишину, держать глаза закрытыми, можно воспользоваться
специальной маской для сна. Вокруг должно быть тихо тепло и
спокойно, именно в такой атмосфере дитя зачато и это лучшая
обстановка для его появления на свет. Больше находитесь с
прямой спиной, стимулируйте соски, если есть возможность и
вам это комфортно. Как правило, женщина интуитивно
совершает круговые движения тазом, помогая мягкому
продвижению малыша. Гормон окситоцин, активно
вырабатывающийся в такой обстановке помогает матке
сокращаться правильно: сверху сжатие – внизу раскрытие.
Первые несколько сантиметров раскрытия могут занять

67
максимальное количество времени, дальше, как правило, все
происходит намного быстрее, в среднем 1-2 см в час.
Принятие. Вы должны научиться доверять себе и принимать
свое тело, таким, какое оно есть, целиком и полностью. У
большинства из нас из-за особенности воспитания, из-за
отношения к половым органам, как чему-то порочному -
утеряна нейронная связь с ними, чувство стыда и неловкости
прерывают тонкую связь, которая бы существенно облегчила
болевые импульсы. Некоторые акушерки говорят о том, что
женщины порой даже боится прикоснуться к этой зоне, во
время рождения головки ребёнка или не хотят смотреть в
зеркало, ставя барьер между собой и детородным органом. Эту
связь нужно постараться восстановить до или во время
беременности и, как один из вариантов – с помощью массажных
техник подготовки промежности.
Положение в пространстве - в тот или иной период времени
ваши предпочтения, уровень и глубина боли, восприятие
окружения и потребности будут меняться. То, что работает для
одного человека, может вызывать неприятнее и раздражение у
другого. Поэтому не стоит искать единственно верного
положения – ищите то, что комфортно именно вам в данную
минуту: поза кошки, с выгибанием спины, поза вороны с
разведёнными коленями и локтями, опора и провисание на
партнере. Расслабление и свобода движения позволят вашему
телу занимать самые оптимальные для него позиции.
Некоторые опытные акушерки по одному взгляду на рожающую
женщину могут определить стадию родов и примерную степень
раскрытия. Чем ближе женщина к потугам – тем ниже она к
земле, все это происходит естественно и инстинктивно.
Интересно, но популярная поза – горизонтально – вызывала у
меня колоссальную боль. Примерно через 20 часов интенсивных
схваток муж начал уговаривать меня прилечь, постараться
отдохнуть, но даже пара секунд в горизонтальном положении
вызывали нестерпимую и несравнимую боль, заставляющую
меня немедленно вскочить.
Акупунктура, воздействие на точки.
Можно попробовать массировать точку, находящуюся на
тыльной поверхности кисти в, где сходятся пястные кости
большого и указательного пальцев + эффективен массаж точки,

68
расположенной на внутренней стороне голени, на 4 пальца руки
выше внутренней лодыжки. Массаж этих точек, по некоторым
данным, даже ускоряет процесс раскрытия шейки матки.
Что еще может помочь?
Обязательно закрывайте глаза, это позволяет абстрагироваться
от внешних раздражителей и расслабить мышцы глаз.
Помните, что дыхание через нос более щадящее для слизистой и
более оправдано в плане энергетики. В йога практиках есть
хорошее правило: в дыхании важно, чтобы кончик языка был за
верхними зубами, это максимально расслабляет и наполняет
тело положительной энергией. Рот нужно держать слегка
приоткрытым, расслабленным. Любое напряжение изменение
мимики ведёт к напряжению в органах таза. Самый большой
выхлоп драгоценной энергии происходит при криках.
Вы можете представлять нарастающую схватку как морскую
волну, которая плавно накатывает и отпускает.
Любое напряжение изменение мимики ведёт к напряжению в
органах таза.
Создавайте свои собственные ритуалы, обереги, вещи и
действия, дающие вам силу и веру, что все пройдет хорошо. У
каждого человека это может быть что-то свое, главное, чтобы
это придавало вам непоколебимую уверенность. Начать вы
можете издалека – подготовка к беременности, регулярные
занятия могут дать дополнительное чувство уверенности. Кому-
то помогает предварительное причастие и молитва не только за
себя в родах, но и за участников процесса – врача и акушера,
кому-то важно по старой традиции расплести косы отворить
двери в доме, а может быть вы создадите что-то новое и
индивидуальное, что-то тайное, что дает силы только вам.

Неестественное обезболивание
Конечно, для того чтобы полностью отказаться от медикаментов,
нужно стойкость и решимость, и однажды сказав да
медикаментозному вмешательству, женщина может быть
задействована в целый круг и спектр медицинского
вмешательства нарушая тонкий гормональный баланс и роды
пойдут уже не по естественному сценарию, а под чужим
руководством. Поэтому если нет угроз и рисков, сделайте все
возможное, чтобы не лишать себя возможности прожить ВАШИ,
69
естественные роды и ощутить гамму чувств и эмоций, которые
приготовила вам природа.
Эпидуральная анестезия
Делать или нет эпидуральную анестезию – вопрос
индивидуальный. Естественно – это неестественно и достаточно
логично, что нам дают только те испытания, только тот уровень
боли, который наш организм может перенести, который нужен
нам для трансформации и очищения. Всем знакомая фраза
“Все, что не убивает меня – делает сильнее” как нельзя лучше
подходит к теме схваток. Мы все знаем, что трудности и боль –
предвестники духовного роста, наступления нового этапа
жизни. Боль тела – очищает душу, так рождается мать, ей тоже
необходимо родиться и именно так происходит ее рождение.
Родовая боль - это не боль патологии, эта боль органичного и
естественного процесса мудрой природы, у которой нет ничего
случайного.
Может ли человек обмануть природу и ее скрытые, важные,
механизмы, которые не всегда подвержены пониманию -
конечно нет, даже если на первый взгляд нам может показаться,
что мы умнее. Думая, что ему удалось перехитрить природу –
человеку приходится платить вдвойне, пусть и позже, у природы
законы простые и неоспоримые.
Соглашаясь на эпидуральную анестезию нужно помнить, что
эпидуральная анестезия не гарантия полного обезболивания,
плюс ко всему имеет множество побочных эффектов
(информацию о побочных эффектах можно найти не только, в
документе, который вы подписываете, принимая решение о ее
использовании, но и в свободном доступе).
В период потуг эпидуральную анестезию минимизируют и из-за
непривычки боль может оказаться достаточно сильной. Как
показывают многочисленные исследования, любое химическое
вмешательство в той или иной мере сказывается на
послеродовом периоде. Многие отмечают зависимость между
эпидуральной анестезией и поведением малыша, отмечая
плаксивость и меньшую активность малышей среди тех, кто
воспользовался искусственными методами обезболивания или
родостимуляцией.
Почему так много противников эпидуральной анестезии?

70
Существует достаточно убедительное мнение, что мама и малыш
проходят через родовой процесс совместно, как единый
организм, на пути к разделению происходит рождение каждого
из их, гормоны мамы, естественный окситоцин,
вырабатывающийся как реакция на боль поддерживают и
одновременно обезболивают как мать, так и ребенка. Если мама
использовала эпидуральную анестезию, она обезболила себя,
лишив поддержки ребенка, для которого этот процесс окутан
еще большим стрессом, болью и состоянием неизвестности.
Что взять с собой в роддом?
Список необходимых и разрешенных вещей варьируется, его
необходимо уточнить в вашем роддоме.
Xем бы я дополнила стандартный набор вещей:
Фонарик на батарейках с мягким светом.
Сланцы резиновые, чтобы можно было в них пойти в душ.
Любимый гель для душа.
Краски и холст, чтобы сделать первый отпечаток стопы.
Термос и травы для послеродового восстановления. Молокоотсос.

Самый главный день рождения

В темах естественного рождения сегодня популярная фраза –
как живём, так и рожаем и многие специалисты высказывается
против неё, поясняет тем, что жить можно правильно, выполняя
все предписания и рекомендации, а родить можно тяжело.
Бывает и так, но вместе с тем достаточно очевидно то, что
спокойная, подготовленная женщина пройдёт через этот
процесс максимально легко, настолько, насколько это возможно
в ее случае.
Безусловно, нужно быть реалистичным, понимать все процессы
и не витать в облаках, но и от панического страха лучше заранее
избавится, развеивая свои сомнения заранее.
И ваши роды и ваш ребенок будет индивидуальным и не
возможно подготовится к процессу родов и воспитанию по
книжке или по советам доброжелателей и благополучно сдать
экзамен. Все это не экзамен - это урок, уникальный,
индивидуальный, предназначенный только для вас. Но крайне
важно знать механизмы, закономерности, процессы. За десятки
тысяч лет организм матери и ребёнка не изменился настолько
71
сильно, насколько изменилось то, что нас окружает. Нам
бесконечно внушают потребность в чем либо, через
авторитетные мнения, моду, традиционность или даже страхи.
Поэтому важно опираясь на опыт, знания, интуицию открыть
свой, уникальный путь материнства. Каждый малыш -
индивидуальность, то, что работает в одном случае - непригодно
в другом. Многодетные мамы знают, насколько по-разному,
ведут себя дети и если до родов вы были уверены в том, как
хотите воспитывать и к чему будете приучать ребенка, с
появлением малыша на свет многие ваши принципы изменятся.
Роды - уникальный процесс, когда через боль, которая
унижает тело и возвышает душу - открывается сердце, это
испытание, экзамен, перед получением самого почетного звания
– мама. Никто до сих пор не может однозначно ответить, почему
роды такие разные и нет единого рецепта, как сделать их
безболезненными.
Самая естественная и трансформирующая боль физического
тела, она очищает как мать, так и дитя. Это цена нового старта,
нового звания, уникального посвящение в жизнь и материнство.

Последние недели беременности, как правило, самые тяжелые в

плане ожидания. Нам становится дискомфортно жить вдвоём в
одном теле и мы уже практически готовы на всё, чтобы малыш
поскорее появился на свет, тяжело не только маме, но и
малышу, в пространстве, которое совсем недавно было мягким и
свободным теперь становится таким тесным и терпеть больше
невозможно.
В беременности и родах активируется невероятно сложный
естественный гормональный коктейль:
Релаксин расслабляет ткани, подготавливая родовые пути.
Простагландины смягчают шейку матки.
Эндорфины — гормоны счастья и расслабленности, помогают
запустить процесс родов.
Окситоцин усиливает схватки.
Гормоны надпочечников — кортизол и катехоламины —
работают как антистресс.
Пролактин стимулирует выработку молока и снимает
напряжение.

72
Другие гормоны, такие как эстроген и прогестерон, отвечают за
мышечную деятельность и это далеко не весь список
ингредиентов, необходимых для того, чтобы чудо случилось.

Роды - это процесс выделительный, интимный и сакральный.

Выделительный, потому как мы выводим плод из тела, механика
и ощущения подобны.
Интимный, потому как это триумф вашего плодородного секса.
Смена позиций, стоны, потребность в любви, близости, доверии
и расслаблении.
Сакральный, как молитва, потому как не бывает большего чуда
на земле, чем приход нового человека.
Все эти процессы объединяет одно, их интимность, а
соответственно важность уединения или создания особой
атмосферы. Ни один из этих процессов нам не комфортно
делать публично. Для того чтобы роды проходили максимально
естественно для вас, важно открываться на всех этих трёх
уровнях: на эмоциональном, физическом и духовном.
Очень важно понимать процесс родов и одновременно отдавать
отчёт в том, что ваши роды – это индивидуальный,
многофакторный процесс, к которому невозможно просто
подготовиться по книжке. Многие настраивается на мягкие,
исключительно естественные роды, но когда что-то идёт не так,
они испытывать чувство вины и разочарование. Важно
оставаться реалистичными и открытыми к любому развитию
событий, сделать максимум, из того, что в ваших силах, но
суметь принять Божью волю.
Безусловно, полезно прописать свой желаемый сценарий родов,
запастись багажом положительных историй, которые подарят
вам бесценный настрой. Сознательно отгородите себя от
негатива, даже если вы изначально позитивны, все, что вы
услышали, невольно сохраняется в подсознании, а оно должно
быть у вас светлым.
Мы должны помнить, что ответственность за роды, лежит, в
первую очередь, на рожающей женщине. Если мы думаем что
врач все сделает за нас, то это не так. Все что происходит,
происходит внутри нашего тела и сознания. Для врачей течение
и исход наших родов – в большей мере статистика и их цель,
сделать так, чтобы вы и малыш - остались живы и максимально

73
здоровы на момент выписки. Самочувствие, последствия,
дальнейшая жизнь - ваша личная история.
Важно предварительно избавится от всевозможных страхов и
сомнений, найти ответы на волнующие вопросы и осознать всю
естественность этого процесса, как-бы его не пытались сегодня
усложнить и ввести в ранг особых состояний, требующих
обязательной врачебной помощи. Если вы смогли зачать – вы
сможете родить, каждая часть и клеточка вашего тела уже
настроена на это и была настроена на это, когда
сформировалось ваше женское тело. Сила человеческого
настроя, мысли и веры может серьезно повлиять на многие
процессы, поэтому будьте реалистичны и оптимистичны, это
лучшее, что вы можете сделать.
Общая статистика сегодня говорит о том, что роды стали
проходить быстрее, а малыши чаще рождаются с меньшим
весом, чем раньше. Многие первородящие мамы утверждают,
что пребывая в спокойной обстановке, в тепле, тишине и
расслабленности им удавалось сократить процесс полного
раскрытия до 5-7 часов.
Как это сделать?
Психологами давно замечено, что миром правят две эмоции
страх и любовь. Нас что-то привлекает, нам нравится, мы
“любим” и нас тянет в эту сторону – вкусная еда, нечто
красивое, обещание положительных эмоций, глубокие и чистые
чувства, природа…Нас что-то отталкивает, мы
боимся…неизвестности, болезни, опасности. В индустрии
рекламы активно используются эти две полярные эмоции – нам
обещают нечто приятное, либо нас пугают последствиями от
неиспользования этого продукта, вызывая страх.
Любовь раскрывает и расслабляет нас, страх сковывает и
парализует. Страх – отсутствие любви, неведение. Когда вы
наполнены любовью, страху нет места, как только исчезает
любовь, возникает страх. За эти две, полярные эмоции отвечают
два гормональных коктейля, в основе которых окситоцин и
адреналин.
Если обратится к дикой природе и представить самку, у которой
началась родовая деятельность, что она будет делать? Она
пойдет искать теплое, тихое, темное место, где она могла бы
уединиться. Если по пути ей встретится опасность, ее организм

74
выработает адреналин, родовая деятельность приостановится,
заботясь о бегстве и спасении.
Почему мы говорим о трех ключевых словах: тепло, темно, тихо?
Тепло. Нам должно быть тепло физически и душевно.
Тепло раскрывает, тело и душу, оно расширяет, раскрепощает.
Оно воздействует расширением, как на организмы, так и на
материалы.
Темно. В темноте всегда чуть проще раскрыться и
раскрепостится. В темноте мы не думаем, как мы выглядим, мы
можем просто быть, принимать любые, комфортные позиции,
темнота помогает мыслительным процессам приостановится,
так как погружает нас в безграничную пустоту пространства.
Тихо. Тишина не сбивает с наших собственных ритмов,
позволяет обратиться к своей внутренней природе, услышать
потребности тела и голос подсознания, расслабится.
Деторождение – женственность, мягкость, интуиция, раскрытие
и главным образом, отсутствие мужских качеств – логики,
анализа, борьбы, активной мыслительной деятельности. То есть
очень важно отключить свою “думающую” часть мозга,
неокортекс, и погрузится в себя. Это позволяет значительно
ускорить процессы. В разных странах, в разных клиниках
мнения на этот счет разняться и каждая, женщина, совместно
со своим врачом принимает оптимальное для себя решение. Кто-
то приезжает сразу после отхождения вод или первого
дискомфорта в схватках, чтобы ощутить защиту и уверенность,
кто-то ждет коротких перерывов, говорящих о наступлении
активной фазы. Часто женщины боятся стимуляции и хотят
избежать использования эпидуральной анестезии, поэтому
увеличивают период ожидания. Но с этим следует быть
осторожными, особенно в повторных родах. Важно
удостовериться в том, что все идет хорошо, малыш не
испытывает стресс, его сердцебиение в норме, отсутствуют
кровотечения и воды нормального цвета.
Существует статистика по времени и продолжительности
схваток, конечно, эта информация очень общая и на деле все
достаточно индивидуально.
Каждая схватка, особенно та, что прошла без сопротивления
хорошо сокращает мышцы матки стягивая их к верху,

75
сглаживая и укорачивая шейку матки, одновременно
увеличивая раскрытие от 2х до 10 см.
С момента первой схватки рождения может пройти в среднем
около 12 часов. Если роды стремительные - это несколько часов.
Если затяжные - больше. Каждой женщине необходимо свое
время, чтобы раскрыться. По мнению многих врачей лучше
рожают деревенские, необразованные, молодые – то есть не
обременённые умом и интеллектом женщины и чем выше
социальный статус и уровень значимости женщины, чем больше
она пытается все контролировать и анализировать, тем больше
сама тормозит процесс.
Сторонники естественных родов не рекомендуют приезжать в
роддом с перерывом между схватками около 5 минут и
раскрытием около 5 см, как советуют многие, не только для
того, чтобы избежать стимуляции, но и для того, чтобы большая
часть пути была пройдена максимально быстро, в комфортной
обстановке. В роддоме вам, так или иначе, придется отвечать на
вопросы, невольно анализировать пространство, поведение и
все происходящее вокруг. Это все побуждает к мыслительным
процессам, а любая негативная эмоция может существенно
сбить настрой и затормозить процесс. Но одно дело теория,
другое – практика. Очень многое из того, во что вы верите и
считаете обязательным, легко отойдет на второй план в процессе
и не стоит себя винить, это касается как деторождения, так
детовоспитания.
Во время первого этапа родов мы учимся принятию того, на что
мы не в силах повлиять. Важно схватки не пережить и
вытерпеть, а прожить максимально принимая и открываясь.
Для многих это самый продолжительный и изматывающий
период, в среднем, хорошее раскрытие означает - 1 см в час. Но
иногда, начало раскрытия шейки матки для женщины даже не
заметно, она ощущает его как легкий, почти привычный
дискомфорт или тренировочные схватки. А некоторые совсем не
ощущают даже потуг, так бабушка моего мужа родила случайно,
на лестнице. Потом час ждала мед сестру дома, чтобы
перерезать пуповину. Могу сказать, что в результате таких
родов появился счастливый, оптимистичный, шустрый в своих
решениях дедуля, отец моего мужа.

76
Кстати, чтобы помочь себе в самом продолжительном периоде,
некоторые, используют прием самообмана, говоря себе, что это
очередная тренировка, тем самым преодолевали путь, навстречу
малышу и родовой процесс, словно становился короче. Важно
помнить, что большую часть времени схватки короче, чем
период отдыха, когда вы в полном сознании и не ощущаете
боли. То есть даже 12 часов в родах, это не 12 часов боли, а
намного меньше.
Многим парам удается в самом начале родового процесса
прогуляться, принять душ, подготовить себя к первому дню
рождения своего малыша. Хотя, сторонники максимально
естественных родов делают акцент на том, что всю внешнюю
активность лучше сократить, сосредоточившись на внутренних
ощущениях, тем самым отключая мыслящую часть мозга – и
ускоряя процесс. Конечно, движения и гравитация – помогают
малышу с продвижением, но, можно ограничиться и плавными
движениями таза в более спокойной обстановке. Не суетитесь,
не торопитесь, не включайте свой адреналин, если дело
происходит ночью, не будите мужа лишний раз, особенно если
вы планируете совместные роды. Сообщать или нет близким и
родственникам о том, что вы вступили в роды? Это вопрос
индивидуальный, люди волнуются, обещают поддержать,
мыслями, молитвами, своим волнением. Но пойдет ли это на
пользу решать вам? Раньше, на Руси говорили, чем меньше
человек знает про роды – легче они пройдут.
Попробуйте сконцентрироваться на малыше и на себе,
поговорите с ним, объясняя происходящее. Это хорошо если у
вас получится поспать, а если есть желание что-то перекусить,
можно отдать предпочтение легко усваиваемой пище: фрукты,
лёгкий бульон, йогурты и прочее, травяные чаи с медом, соки.
Избегайте тяжелой пищи, которая требует продолжительного
времени и энергии на усвоение. Хотя, как правило, в родах нет
желания принимать пищу. Сходите в туалет, для того чтобы вы
могли максимально расслабиться. Кишечник и мочевой пузырь
обязательно должны быть пустыми, вам важен каждый
свободный сантиметр внутри вас, и, как правило, в это время
организм очищается сам. Не забывайте в начале в конце
каждой схватки делать глубокий вдох и медленный выдох,
помните, что во время схваток получение ребёнком кислорода

77
затруднено. На практике, действительно, нужно чаще
напоминать себе, а лучше, чтобы кто-то напоминал вам, о
дыхании, так как в попытках избежать боль, мы о нем
забываем.

Начальная (скрытая, латентная) фаза

Продолжительность — 7—8 часов

Длительность схватки — 20 с
Промежуток между схватками — 15 минут
Раскрытие шейки — 0—3 см

Активная фаза

Продолжительность — 3—5 часов

Длительность схватки — 20—60 с
Промежуток между схватками — 2—5 минут
Раскрытие шейки — 3—до 7 см

Переходная фаза (фаза замедления)

Продолжительность — 0,5—1,5 часа

Длительность схватки — 60 с
Промежуток между схватками — 2—3 минуты
Раскрытие шейки — 7—10 см

Как правило, околоплодные воды изливаются не полностью, в

начале процесса - передние воды, с появлением ребенка –
задние, к тому-же, каждые несколько часов они пополняются.
Каждая схватка может быть причиной небольшого подтекания
некоторого количества околоплодных вод.
Желательно избежать прокола околоплодного пузыря, без
основательных на то причин, есть информация, что это
существенно увеличивает болезненность схваток, мягкость
выхода головки и увеличивает риск инфицирования. Так-же
существует мнение, что стимуляция окситоцином может сделать
схватки более болезненными и в редких случаях может стать
причиной преждевременной отслойки плаценты.
Если хочется сидеть во время схваток – лучше сидеть на валике
из полотенец, или на надувном шаре. Ваш помощник должен

78
напоминать вам о трёх вещах: расслабление и походы в туалет,
чтобы не блокировать расслабление и правильное дыхание. Во
время родов матка становится самой большой и сильной
мышцей вашего организма.
Представьте, как сквозь вас проходит поток света, расслабьте
лицо, плечи, дышите ровно, позвольте родовому потоку
раскрыть вас. Вы можете визуализировать нарастающую
схватку как морскую волну, который плавно накатывает и
отходит. Поза на корточках укорачивает родовой канал на пару
сантиметров и является самой естественной и оптимальной для
потуг. Закройте глаза, это позволяет абстрагироваться от
внешних раздражителей и расслабить мышцы глаз. В йога-
практике есть хорошее правило: при дыхании нужно, чтобы
кончик языка был за верхними зубами, это расслабляет и
способствует движению “праны”, благостной энергии, кстати,
многие интуитивно и неосознанно держат кончик языка на этом
стыке неба и верхних зубов, как правило, такие люди более
удачливы и у них развита интуиция. Рот нужно держать слегка
приоткрытым. Любое напряжение и изменение мимики ведёт к
напряжению в органах таза. Самый большой выхлоп
драгоценной энергии происходит при криках. Страх, паника,
неуравновешенность – снижает порог болевой чувствительности.
Помните о том, что позиция лёжа сдавливает аорту и ухудшает
поступления кислорода к ребёнку. Самые удобные естественные
позы: колено-локтевая и на корточках. О возможности
применения таких поз лучше договорится с вашим врачом
заранее, а лучше с акушеркой. Не бойтесь разрывов, есть
мнение, что разрыв намного лучше, чем разрез, так как ткани
рвутся в максимально тонких местах, где они потом лучше всего
заживут. Разрыв в 1-2 см вполне может зажить самостоятельно.
Единственное, врачи опасаются позволить разрыву случится,
считая, что нет гарантии того, что он будет не более двух
сантиметров.
Согласитесь, лучше подготовить промежность, организм в целом
к периоду выхода малыша на свет, чем:
Испытывать боль при мочеиспускании после родов.
Превратить свой сексуальный опыт с мужем в болезненное
приключение, которое может длиться достаточно долго.

79
Подвергать себя риску осложнений, не только инфекционных,
но и анатомических.
Заранее сообщите врачу о своём отношении к этой процедуре и
поинтересуйтесь, как они профилактируют разрывы:
придерживают промежность, используют теплое полотенце, а
может быть масла и специальные лубриканты.
К сожалению, сегодня такую процедуру проводят достаточно
часто, для ускорения процесса, для облегчения состояния
матери, но в действительности она необходима лишь примерно
в 1-2% случаев, когда ребёнок находится в критическом
состоянии и его необходимо срочно извлечь.
В активной фазе родов, женщина, как правило, интуитивно
испытывает желание опуститься ниже, издаваемые звуки более
открыты, это уже не просто дыхание, она начинает отключаться
от происходящего вокруг.
На потугах женщина обратно включается в процесс, высокий
уровень адреналина в крови активирует организм, это переход
из фазы принятия и течения по волнам в активную работу,
которая может продолжаться от нескольких минут до
нескольких часов. Фаза потуг легко различима опытными
акушерками по звучанию женщины, главное сейчас не кричать
и не терять энергию, если звуки - то глубокие и расслабленное
лицо. Матка превращается в самую активную и сильную
мышцу. Не забывайте о том, что в этой фазе малыш
максимально зажат, не забывайте снабжать его кислородом.
Сторонники максимально естественных родов говорят, что
активный адреналиновый ажиотаж вокруг фазы потуг – не
очень уместен. Как правило, в этот период родов вокруг
женщины собирается “группа поддержки” ее организмом
пытаются управлять, кричат “Тужся!” Часто это происходит из-
за использования обезболивания, когда женщина перестает
адекватно ощущать и использовать схватки, тогда уровень
поступления обезболивающего снижают, добавляя в организм
стимулирующий схватки искусственный окситоцин. Иногда его
используют между первой и второй фазой, чтобы не
останавливать процесс, хотя приверженцы естественных родов
говорят о том, что в этот промежуток времени схватки могут на
некоторое время утихнуть, так организм естественным образом
готовится к финальной стадии. В любом случае – главный

80
ориентир – состояние малыша и его стабильное сердцебиение в
пределах около 120-160. На самом деле, есть устойчивое мнение,
подтверждённое на практике - если женщину не “выдергивать”
из родового потока, дать ей войти в фазу потуг в состоянии
расслабления, то включается самопроизвольный инстинкт
“изгнания плода”, физиологичный и мягкий, это позволяет
избежать напряжения и давления в процессе появления малыша
на свет. Этот инстинктивный порыв настолько мощный, что его
сложно удержать. На потугах ощущается непроизвольное сжатие
и сокращение, ощущение распирания, с которым часто
женщина пытается даже бороться, испытывая страх, но именно
сейчас важно снова расслабиться, не торопясь с потугами, есть
информация, что головка может преодолевать расстояние до
выхода несколько часов, но, как правило, этот этап самый
короткий. Если вы рожаете вертикально, что более
физиологично, присаживайтесь, разводя колени,
расслабляйтесь, открывайтесь. Визуализируйте свое мягкое
раскрытия, как показывает опыт – страх разрывов и зажатие –
прямой риск их заполучить и наоборот. Еще один фрагмент
родов, где необходимо время и терпение называют красивым
словом “коронование” – когда головка малыша несколько раз
опускается и поднимается на самом выходе из промежности,
это мягкий и естественный процесс, нужно позволить ей
совершить череду таких движений не форсируя события, так
малыш сам мягко “профилактирует” разрывы, подготавливая
путь. Естественно, следует удостовериться, что состояние
малыша оптимально и эти движения не происходят по причине
обвития пуповиной, что случается не часто. В момент выхода
головки, женщина может ощущать жжение, которое называют
“огненное кольцо”, момент максимального растяжения
промежности, на этом этапе чаще всего требуется, как говорят
продышать “собачкой”, часто и коротко, чтобы замедлить
процесс и избежать разрывов. Прикосновение к прорезавшейся
головке может дать силы и активировать женщину, если
необходимо. В этот промежуток времени малыш снова
подстраивается под родовые пути, разворачивается и, как
правило, выскальзывает сам. Рождения головки это самый
сложный и самый долгожданный этап, лишь однажды в жизни
черепные кости имеют возможность сойтись и

81
трансформироваться настолько интенсивно, в момент
прохождения по родовым путям и повторить такое не возможно,
даже сразу после рождения. Представляете насколько чудесно и
удивительно рождение и насколько все тонко рассчитано.
Проходя по узким родовым путям малыш, подвергаясь
давлению, лишается существенного объема крови, около
двадцати процентов, к слову сказать, для взрослого даже
десятипроцентная потеря крови опасна для жизни.
Сторонники естественных родов убеждены, что раннее
перерезание пуповины и лишение малыша его законной крови –
огромный стресс для ребенка, сказывающийся на его адаптации
и одна из причин детской желтушки. Кто-то перерезает
пуповину сразу, не обращая внимания на достаточно логичную
закономерность потери драгоценной крови, кто-то за лотосовое
рождение, когда ребенок находится на пуповине несколько дней
и связи плаценты и ребенка придают сакральное значение. Во
многих роддомах врачи пришли к условно-оптимальному
решению – пуповине дают отпульсировать. Кстати, интересный
факт - крик младенца, который всех так умиляет и которого все
ждут, как символа начала новой жизни - на самом деле
символизирует боль от резко раскрывающихся лёгких. После
физического рождения малыш ещё некоторое время получает
кислород из пуповины и находится, на так называемом,
двойном дыхании, которое позволяет раскрыть лёгкие мягко и
постепенно. Многих мам, чьи дети находились на двойном
дыхании, удивляет их состояние спокойствия, а некоторые
малыши даже начинают улыбаться. Многие врачи убеждены,
что обвитие пуповиной, крайне небезопасно и ее следует как
можно быстрее перерезать. Бывают и такие случаи, когда
пуповину перерезают еще народившемуся малышу, как только
появляется головка, заведомо лишив его кислорода. Врачи
ссылаются на то, что его шея обвита и это чревато удушьем,
но…логично то, что ребенок еще не дышит легкими, получая
кислород через пуповину, а ее, не так просто пережать (для
этого используется пластиковый зажим), и обвитие, даже
двойное и тройное – не причина для ее раннего перерезания.
Иногда, правда, бывает, что пуповина ну очень короткая и по
этой причине ребенок долго не может родиться, но это другая
история и чаще всего это уже видно на УЗИ.

82
 Сосание груди и нахождение малыша на мамином животе
стимулируют естественное отделение плаценты. Как мы видим
все эти процессы природа, конечно, продумала заранее. И нет
смысла изолировать ребёнка от матери и вводить дозу
искусственного окситоцина для изгнания плаценты - мама и
малыш все сделают сами. Контакт кожа к коже нормализует
сердцебиение, дыхание и термообмен, успокаивает ребёнка,
стимулирует сокращение матки, стабилизирует кровянистые
выделения, стимулирует выделение “молочных гормонов”. Пик
сосательного инстинкта приходится именно на первые 30 минут
после родов, поэтому очень важно приложить ребёнка именно в
это время. Молозиво бесценно для иммунитета малыша и
поможет освободиться ему от мекония, запуская процессы
пищеварения, заселяя ЖКТ полезными бактериями, даже не
смотря на то, что это всего несколько капель. Сложно поверить в
то, что были времена, когда молозиво считалось вредным.
Есть информация, что некоторые виды животных не способны
даже выжить, если их отлучили от матери и лишили
драгоценных капель первого молозива, конечно человеческий
организм более вынослив по своей природе, но, тем не менее,
можно сделать из этого выводы.

Кесарево сечение
Первое кесарево сечение было проведено в 1610-м году и
проводилось оно для спасения малыша, а не матери. После того
как операцию разрешили делать по желанию женщины, в случае
если она хочет избежать родовой боли – в некоторых клиниках
частота этой операции увеличилось до 50%, хотя всемирная
организация акушеров-гинекологов рекомендует производить не
более 15% таких операций. Кесарево сечение – это операция,
которая несёт за собой множество последствий и не всегда
очевидных. Для врача, ведущего роды – рождение условно
здорового ребенка и благополучная выписка – успех и тема на
этом закрыта, но все больше и больше учёные доказывают, что
негативные последствия тех или иных вмешательств могут быть
растянуты во времени на десятки лет. Безусловно, кесарево
сечение, это операция, которая имеет место быть для спасения
женщины и младенца.

83
 Я услышала хорошую фразу на конференции TED: любовь
смерть и рождение - это не болезни, а естественные процессы,
самые драгоценные и удивительные процессы в жизни. Мы не
можем запланировать день смерти, и если бы кто-то выдвинул
это предложение, было бы очень много споров, но почему многие
женщины осознанно планируют кесарево сечение, часто всего
лишь из-за незнания, страха боли и нежелания разобраться
самой в этом удивительном процессе, который вот-вот
произойдёт в ее теле.
Безусловно, существуют показания к кесареву сечению.
Например, такие, как герпес в активной стадии на момент
родов. Узкий таз, но не узкие бедра. Хотя даже при этом
условии бывает так, что кости родового канала могут быть
вполне подвижным. Многие гинекологи становились свидетелем
рождения крупных детей у миниатюрных мам. К тому-же, и таз
и головка ребёнка меняет свои размеры в процессе
прохождения родовых путей.
Любые патологические изменения формы таза вследствие
травмы и операции.
Различные опухоли и крупные камни в мочевом пузыре.
Предлежание плаценты или её преждевременное отслоение.
Несостоятельный рубец после прошлых родов.
В любом случае, доказано и неоспоримо то, что женщине лучше
начать рожать самой, то есть войти в схватки, которые говорит
о том, что плод полностью созрел и абсолютно готов к жизни.

Естественные роды после кесарева сечения

Многие женщины после кесарева чувствуют себя
разочарованными, но очень важно суметь принять тот путь,
каким ваш малыш решил появиться на свет, поверьте в то, что
вам нужен был именно такой опыт и позже вы узнаете – зачем.
Многие женщины рожают естественно после одного или даже
двух кесаревых сечений.
Что важно иметь ввиду?
Нужно понять, почему потребовалось оперативное
вмешательство в первый раз.
Большой плод и узкий таз? Возможно, был избыток простых
углеводов и витаминов, возможно, вы не совсем правильно

84
питались и это все можно скорректировать следующую
беременность.
Слабость родовой деятельности? Не были ли вам назначены
такие препараты, как ношпа, в последние недели беременности?
Или что-то внутри не позволяло вам расслабиться и войти в
родовой процесс.
Может быть вас простимулировали окситоцином и сделали это в
первой фазе родов?
Насколько состоятельный рубец? Насколько он эластичный и
прочный. Как правило, это зависит от способа, который
предпочитает ваш врач. Есть 2 вида рубца горизонтальный и
вертикальный. Считается, что горизонтальный - более
благоприятный для последующих естественных родов. Сегодня
он является самым популярным.
В некоторых странах к естественным родам после кесарева
относятся без страха и упрека, как к нормальному явлению. В
любом случае, желательно, если между родами прошло около 2-
3х лет, но немало успешных историй и с меньшим промежутком.
Есть мнение, что не желательно слишком затягивать с решением
завести ребенка после кесарева, так-как рубец “в возрасте” так-
же нежелателен, как и скорая беременность после операции.
Решаясь на естественные роды после кесарева сечения вы
должны понимать все риски и ответить себе на вопрос: стоит ли
задуманное мероприятие результата, зачем вы хотите родить
естественно: чтобы быть мамой-героем или вы свято верите в то,
что это лучший путь и невозможно иначе заложить основы
здоровья и благополучия ребенка.

85
Здравствуй, мама!
Каждый, кто присутствовал на родах, даже самый опытный
профессионал, всегда отмечает особое состояние вокруг этого
события, это всегда эмоционально, особенно и волшебно.
Для малыша, каждое ощущение – новое и к нему нужно
привыкать: свет, звук, запах, ощущение тела в пространстве и
многое другое. Даже взрослому человеку, продолжительное
время находившемуся в темноте и тишине нужно
адаптироваться к подобному, не говоря уже о ребенке. Все это,
как первое впечатление о мире, не может не иметь отпечатков
на будущем ребенка и в подтверждении этому существует
множество интересных исследований. Это мы, взрослые
женщины, лежа на родовом столе, понимаем, что если даже
ребенка унесли на некие процедуры – его вернут, хотя тень
беспокойства и волнения есть почти у каждой. А малыш,
который 9 месяцев был вашей частью, вдруг потерял точку
опоры и вместо того, чтобы лежа на маме найти грудь, ощутить
опору, услышать стук сердца и успокоится - он погружается в
холодную и часто недружелюбную неизвестность. Ребенку
страшно, это животный страх неизвестности и неуверенности в
безопасности следующей минуты, даже в возрасте нескольких
лет ему страшно, потерявшись. Но ярче всего этот страх в
первые минуты жизни, когда ему так нужна точка опоры в этом
новом для него мире, почувствовать мамино тепло, ощутить ее
запах и нежное прикосновение.
С момента рождения ребёнок должен находиться в телесном
контакте кожа к коже с мамой, как можно дольше, все
манипуляции по замерам и многие другие можно сделать либо
позже, либо непосредственно на маме. Чудо телесного
прикосновения неповторимо, особенно прикосновения любящей
мамы, которая так ждала своего малыша, кажется, что в момент
их встречи и первых объятий в них сконцентрирована вся
любовь мира. Как показали наблюдения и исследования,
прикосновение стимулирует рост и развитие малыша намного
сильнее, чем даже инъекция гормонов роста, плюс ко всему
улучшает пищеварение и настроение, успокаивает, даёт
осознать себя в пространстве и почувствовать уверенность.
Не торопитесь класть ребенка на спинку, позвольте ему побыть в
естественной эмбриональной позе на животе или на груди мамы,

86
позже, когда он как бабочка, освободившейся от куколки начнет
расправлять свое тельце, его можно положить на бочок. В
первые часы жизни у ребенка активны большинство
инстинктов: хождение, хватание, задержка дыхания при
контакте с водой, активный сосательный рефлекс, со временем
большинство из них угасают и малышу приходится учиться
заново. Поэтому рекомендуется с самого начала мягко
стимулировать и поддерживать эти навыки. Важно приложить
малыша к груди сразу после рождения, а лучше всего позволить
ему самостоятельно найти грудь, это хорошая тренировка,
удивительно как хорошо новорожденные с этим справляются. В
первые часы жизни – обоняние основной путеводитель малыша,
и важно, чтобы и помещение и кожа мамы пахли естественно,
не сбивая малыша с толку. Острота и чувствительность их
обоняния наталкивает на мысль о том, что возможно, не стоит
пользоваться парфюмерией во время грудного вскармливания,
хотя бы первое время. Первые час или лучше даже два –
являются ключевыми в становлении связи между матерью и
ребенком, женщина не испытывает возможной послеродовой
боли, у неё избыток эндорфинов и это действительно блаженные
часы, когда особый микс гормонов формирует устойчивую
близость, подобно той, что возникает между мужчиной и
женщиной в момент их соединения.
Малыши рождаются совсем не такими розовыми и
очаровательными, какими становиться уже через пару дней,
если малыш долго находился в родовых путях – его голова
может быть слегка вытянута, если родился точно в срок, не
раньше - первородной смазки у него меньше, синеватый
оттенок говорит о недостатке кислорода, ему нужно время,
чтобы продышаться, глазки его припухшие и он может неохотно
контактировать со светом, половые органы так-же припухшие и
могут даже иметь небольшие выделения. Дыхание малыша
первое время может быть прерывистым и не регулярным, с
задержкой до 10 секунд. Слизь будет выходить понемногу,
поэтому важно малыша держать на боку. Движения его
прерывисты и хаотичны, тонус мышц повышенный, но не стоит
беспокоиться, это все временные трудности адаптации.
В первые несколько дней малыш теряет около 10 % веса, но, как
правило, за первый месяц он набирает около 500 – 700 г.

87
Первую неделю вы можете наблюдать очень темный, почти
черный меконий, так часто как вы его кормите, через пару дней
он станет зеленоватым, а потом желтоватым. Первая моча
также может быть темновата или даже слегка красновата, что
говорит о концентрации мочевой кислоты. Малыш будет
мочиться около 10-15 раз в день.
Несовершенство нервной системы может выражаться легкими
судорогами во время плача. С 2 по 10 день может наблюдаться
желтушка. Пуповине нужно дать высохнуть, важно следить за
тем, чтобы она не была накрыта памперсом. В уходе за этим
местом есть множество противоречий, кто-то пользуется
зеленкой, кто-то спиртом, кто-то слабым раствором
марганцовки, кто-то перекисью водорода, пудрой
антисептических трав и многим другим. Причем в интернете
можно встретить много противоречивых комментариев “Вы что,
этим пользоваться нельзя, вот этим можно!” “А наша врач
сказала – не в коем случае!” и прочие. Мы немного не
дождались полного заживления пупка и начали купаться в
обычной подсоленной воде, и “заработали” фугус пупка. Педиатр
сразу созналась, что никогда такого не видела, неонатолог
посоветовала антибактериальную присыпку, которая не была
предназначена, чтобы избавить малыша от выступающего
покраснения, а лишь дезинфицировать его. Поиски в интернете
были бесконечными, чаще всего врачи не знали, что с этим
делать, часто предлагалась операция, когда малыш подрастет, а
пока – ежедневная дезинфекция. Потом я наткнулась на пост
одного папы, который пошагово описал, как он справился с
проблемой с помощью морской соли… “Ну уж нет, я не буду так
экспериментировать” - подумала я. Время шло, ничего не
помогало, а комментариев под записью, о том, что соль помогла,
становилось все больше. Я рискнула и через три дня у малыша
был идеальный пупок.
Смазка малыша обладает мощным бактерицидным и защитным
эффектом, она позволяет коже малыша, девять месяцев
пребывающей в водяной среде, оптимально адаптироваться к
воздушному пространству и очень важно позволить ей
впитаться. К сожалению, во многих роддомах эту смазку
смывают, что нарушает естественные процессы и позже
взволнованные мамы находят те или иные отклонения на коже

88
малыша и прибегают к кремам, маслам и прочим
вспомогательным веществам, греша то на свое питание, то на
другие неизвестные причины. Многие детские высыпания и
кожные проблемы могут быть нейтрализованы естественным
путем. Прежде чем использовать какие-либо средства из аптеки,
обязательно попробуйте: воздушные ванны, короткие сеансы
солнечных ванн по утрам, кукурузный крахмал как присыпку,
некоторые даже рекомендуют использовать грудное молоко. Как
правило, многие из самых популярных состояний кожи ребёнка
проходят сами собой со временем. Ни в коем случае, не
пытайтесь отковырять, выдавить или замазать проблему, нельзя
перекрывать высыпания маслами, кремами, нужно дать коже
дышать. Опрелости и раздражения можно попробовать
ликвидировать добавляя в воду соду или отвары трав. Любые
проявления на коже, это, скорее всего – проблема внутренняя,
чаще всего временная. Первые месяцы имеет место быть –
гормональная сыпь, так несбалансированные гормоны мамы
отражаются на ребенке. Позже, сыпь может свидетельствовать
об аллергии, она может быть и на продукты питания, бытовую
химию, текстиль или даже выражаться в реакции на сухость
воздуха.
Что касается теплообмена и закаливания - есть информация, что
ручки и ножки малыша могут быть прохладными, из-за
несовершенства системы терморегуляции и это считается
нормой, главное ориентируйтесь на его тельце, оно должно быть
теплым. На практике у меня не хватило смелости игнорировать
прохладные ручки и ножки, малыш начинал чихать и икать, тут
материнская интуиция подсказывала, что пора бы и одеться. Но
практика многих из моих знакомых доказала, что все хорошо,
если ручки прохладные, не стоит этого бояться. Некоторые
родители практикуют закаливание с самого рождения,
ориентируясь на методы Игоря Чарковского. Действительно,
прохлада активизирует жизненные силы, тепло – расслабляет.
Закаленные малыши – более крепкие, выносливые, не боятся
встречи с холодом, не об этом ли мечтает каждый родитель?
Закаливание должно быть мягким, постепенным и…хорошо,
если родители глубоко разделяют такую философию и сами
практикуют такой образ жизни. На деле можно начать с того,
что температура при купании, например 36,6 но через 10 минут

89
она уже на 1-2 градуса ниже. Каждую неделю можно понижать
изначальную температуру на 1 градус, дойдя до 25-30 градусов.
Помните, что лучше начать закаливание малыша, чем
перегревать его. Перегревом мы позволяем его защитный
механизмам “атрофироваться”, малыш естественным образом
настроит свой организм на щадящий режим “отопления” и будет
более чувствителен к холоду. Конечно, я хотела малыша
закалять, но водичка в нашей ванне долго была теплой, хотя
комнату для купания мы не нагревали и после купания малыш
засыпал в прохладной, хорошо проветренной комнате. Одевали
мы его по принципу, “как себя+1 слой”, при температуре дома
+21,5. Со временем малыш сам демонстрировал нам, что ему
жарко и к 4 месяцем уже был достаточно легко одет дома.
Всегда ориентируйтесь на свою интуицию, здравый смысл и
предпочтения ребенка.
Кстати, хочу упомянуть фен, не знаю, что мы бы делали без
этого чудо-устройства, он помогал малыша успокоить буквально
за пару секунд, звук фена помогал ему заснуть, феном мы
сушили вещи, вообщем использовали его чаще, чем обычно.
Когда я скачивала программу с различными звуками для
малыша, я предполагала, что малышу приглянется звук океана,
дождя, ручейка, но нет, фен и все.
Иногда, у малыша может разово подняться температура до
37,2 из-за перегрева, малыши более активно реагируют на
перегрев, поэтому, если ребенок плачет, удостоверьтесь в том,
что ему не жарко…или не холодно, а может быть он голоден, ему
неудобно, или он устал, или пора уже поменять памперс.
Детский плачь для многих превращается в пытку, умейте
осознанно перенести внимание и расслабится. Не злитесь на
ребёнка, из-за того, что он плачет, у него пока нет другого
способа заявить о своей потребности. Кстати многие
неоднократно пытались “расшифровать” плачь малышей, дабы
понять, что он хочет, и вот некоторые примеры:
Плачь и повороты головой в поисках груди – голод. Как правило,
голодный малыш на мгновение замолкает, когда его берут на
руки, в надежде, что ему вот-вот дадут грудь. Если вы коснётесь
его рта, или области вокруг, он продемонстрирует готовность
принять пищу.

90
Плачь и активные движения ногами, их подгибание -
колики. Лично я с этим не очень согласна, ведь у раздраженного
и плачущего малыша всегда повышенный тонус мышц, который
выражается и в подгибании ножек.
Плачь усталости перед сном - монотонный. Это очень логично, у
нашего малыша такой плачь иногда превращался в монотонные
напевания, видимо плакать хотелось, а сил особо на это не было,
так он себя убаюкивал.
Плачь от перегрева - громкий и беспокойный, малыш может
ерзать. Очень редко, на самом деле родители думают о том, что
малышу может быть жарко, ведет он себя при этом очень
раздраженно.
Кто-то рекомендует в первое время укладывать спать малыша
на животик, так как это его более естественная внутриутробная
поза, однако у этого метода немало противников, говорящих,
что таким образом мы искривляем ему позвоночник. В любом
случае, учитывайте положение головы – на бок, помогайте
малышу сменить позу, так он дольше проспит, используйте
теплые мешочки для сна, не позволяющие малышу раскрыться и
замерзнуть. Многие обеспокоены тем, что голова малыша
постоянно находится на боку и форма черепа формируется не
правильно. Обычно со временем все нормализуется. Можно
сшить небольшую ортопедическую подушку, для того, чтобы
фиксировать положение головы. Когда малыш находится в
коляске, вы можете так-же скрутить одеяльце в жгутик и
использовать эту конструкцию для фиксации.
Первые полгода малыша не обязательно купать, каждый раз
используя мыльно-пузырные средства, которыми переполнен
рынок. Кожу ребенка сначала обезвоживают, используя моющие
средства, а потом увлажняют, используя средства со
множеством не всегда полезных компонентов (я была удивлена,
узнав что популярные детские масла, на самом деле
минеральные, что означает - очищенная нефть). Купание в этом
возрасте больше служит как зарядка, развлечение, способ
общения с родителями. Некоторые добавляют в ванночку
щепотку морской соли, она очищает и освежает энергетически,
может поэтому мы так любим соленое море, а украшения или
вещи, взятые у кого-то принято мыть в подсоленной воде.

91
Некоторые опасаются купать малыша, до того как пупок
заживёт и обтирают его влажными салфетками, будьте
осторожны с ними, иногда их состав неприятно удивляет. То,
что они не вызывают мгновенного раздражения на коже, ещё не
значит что они безвредны. Кожа малышей чувствительна и
очень хорошо впитывает. Когда находитесь дома, всегда
подмывайте малыша в раковине. Пользуясь одноразовыми
салфетками лишь в случае крайней необходимости.
Первый месяц малыш спит около 15 часов в сутки, к полугоду,
как правило, ночной сон становится более продолжительным.
Как правило, малыш утомляется примерно каждые 1,5 часа, и
ему нужен перерыв. Перед сном проветрите помещение,
удостоверьтесь, что малыш не спит головой повернутой в одну
сторону, еще, как показала практика, когда малыш проснулся,
не спишите его брать в руки, попробуйте сменить положение и
докормить, скорее всего, он продолжить спать. Но вместе с тем,
постарайтесь не развивать привычку, когда после каждого
пробуждения ему дают грудь, ведь когда вам потребуется
отлучится во время сна малыша, человеку, оставшемуся с
ребенком будет не легко его успокоить.
Многочисленные ранние исследования доказали, что
малыш чудесным образом, с самых ранних дней узнает не
только голос мамы, и не важно, на каком языке она говорит, но
и ее внешность. Причём лучше всего он узнает тех, кто пребывал
с мамой постоянно в первые часы жизни. Есть исследования,
доказывающие, что малыши, даже в первые недели и месяцы
жизни будут внимательно слушать сказки и связную речь и
терять интерес, когда текст читают задом наперед. Казалось бы,
откуда у них есть понимание связной речи, ведь любой язык для
них пока лишь набор букв. Дети пугаются, если мама безмолвна,
на ее лице отсутствует мимика или она издает странные звуки.
Малыши обладает мудростью и неким разумом, хотя ещё не
освоили не своего тела, не механизмов вокруг него. Они
обладают мощной системой самообучения, несмотря на то, что
выглядят очень беспомощными и кроме крика, общаться с нами
иначе не умеют. Именно этот факт и позволил нам десятки лет
недооценивать их возможности. Малышу не нужно много, все, в
чем он нуждается это свобода, безопасность, любовь и некоторое

92
разнообразие, для того чтобы запустить его естественные
механизмы познания.

Первые дни дома

И вот вы дома, родные стены, знакомый запах и новый член
семьи, такой очаровательный и хрупкий (кстати, чтобы придать
себе уверенности в обращении с новорожденным найдите в сети
видео с динамической гимнастикой). Все движения с малышом
должны быть плавными, нежными, он привык к ним в утробе,
но вместе с тем они должны быть крепкими и уверенными,
тогда он ощутит стабильность и защиту.
Сколько радости и удивительных открытий ждет вас впереди,
да, возможно, в первые дни своей жизни малыш выглядит не
совсем так, как вы ожидали, и ведет себя иначе, чем вы
надеялись. Когда вы хотите спать – он пробуждается, когда вы
хотите есть – он требует внимания. Даже если до этого вам
казалось, что у вас есть опыт общения с новорожденными, вы
нянчились с племянниками, помогали подруге с ребенком,
проведя первую ночь со своим первым новорожденным - вы
вдруг осознаете, что ни кто кроме вас, на самом деле, не несет
полной ответственности за вашего малыша. Конечно, помимо
наших мам, старших сестер и подруг мы привыкли доверять
врачам, хотя опыт показывает, что лучше всего самостоятельно
погрузиться в материнство и осознать свою ответственность
перед жизнью ребенка. В школе нас учат многим наукам,
многие из которых мы никогда не используем, и, если
задуматься, что может быть важнее, в чем родить и воспитать
здорового, счастливого, разумного человека? Почему многие до
сих пор не находят время, чтобы разобраться во всем самим? У
каждого ребёнка есть только один день рождения,
закладывающий основы его психики, только одно детство, когда
он действительно нуждается в вашей защите и мудрости.
Включайтесь в процесс полностью, чтобы не сожалеть потом.
Пропускайте все через несколько фильтров, один из которых
называется “как задумала природа”, второй “все, что нашли в
интернете – делим на 4”. Если, например, что-то не случилось -
об этом не напишут, но если вдруг что-то произошло – об этом
испишут весь интернет и будет казаться, что это что-то
происходит буквально в 100% случаев. Риск, что так-же
93
произойдет у вас равен 0,1% а пролитых слез и страхов будет
столько, что они вполне могут навредить вашему здоровью с
большей вероятностью.
Каждый день вы с малышом будете привыкать друг к другу, к
ежедневному режиму и необходимым ритуалам. Кстати, как
показала практика, лучше не пытаться сразу отследить и
выстроить режим малыша, конечно для этого есть немало
полезных программ, но лучше начать отслеживать и
выстраивать режим несколько позже. Сейчас время вашего
наблюдения и подстройки. Как правило, это не больше 40 дней.
Слушайте советы специалистов, желательно нескольких,
общайтесь с мамами, смотрите на реальную статистику, но
финальное решение принимайте самостоятельно. Мамина
интуиция лучший советчик, даже то, в чем вы были уверены и
то, что планировали до родов, например, закалять малыша с
рождения, не использовать пустышку, носить ребенка в слинге -
может легко отступить и в этом нет ничего страшного. Я была
уверена, что стану слинго-мамой, у этого подхода есть море
преимуществ – свободные руки, спокойный малыш, динамично
и практично. На деле – малыш родился 4,5 кг, пока он спал, мне
было удобнее заниматься делами налегке. Когда мне нужно было
что-то приготовить или погладить, малыш отправлялся в кресло
– шезлонг и мы продолжали наши разговоры, я показывала и
рассказывала ему все что вокруг и чем я занимаюсь. Мы
пользовались коляской и малышу, очевидно, там нравилось, в
первые месяцы он знал, что если он там, значит, пора спать и
начинал себя убаюкивать “песнями”. Кстати, совсем
необязательно вытаскивать тяжелую коляску каждый день,
чтобы выгулять малыша, если у вас есть балкон. Главное –
удостоверится, что ему комфортно, и вы его во время услышите.
Один из спорных вопросов сегодня, пеленать или нет малыша.
На этот вопрос нет единого мнения. Первые месяцы возможно
малышу будет так комфортнее, да и вам, ведь меньше вопросов
с нарядами и меньше вероятности, что малыш разбудит себя
ручками. На самом деле, лучше всего отследить, насколько это
нравится и удобно малышу. Можно пеленать частично, можно
пеленать свободно. Можно приобрести эластичные пеленки или
даже трикотажный хлопок, чтобы мягко пеленать его во время
сна. У нас пеленки прижились ненадолго, действительно, в

94
самом начале это достаточно удобно, ведь представьте,
например, малыш после ванны, плачет, хочет кушать и вместо
того, чтобы быстро его спеленать и приложить к груди мы
вынуждены справляться с бесконечными клепочками,
застежками, завязками. Не все они удобны для мамы или
малыша, есть например, такие, которые были удобны, наверное,
только дизайнеру. Кнопки находятся сзади, располагаются
строго по линии позвоночника, маме нужно будет перевернуть
малыша на живот, либо воспользоваться чьей-то помощью,
чтобы застегнуть такую вещь, а малышу, который постоянно
лежит на спинке, они явно не прибавят удобств. Прежде чем
приобрести вещь – представьте, насколько удобно будет ее
надевать.
Второй спорный момент – соска.
Сегодня они прямо сказать не комильфо, я пыталась понять,
отчего возникает это двоякое ощущение, ведь уже и доказано не
раз, что соски не влияют на развитие, прикус и прочие важные
параметры, и даже вроде как поддерживают потребность
малыша в сосании, ведь не везде есть возможность дать ребенку
грудь. Но что-то есть такое противоречащее, когда видишь
ребенка с соской. Я слышала от многих мам, которые до родов
были уверены, что соску они не дадут, о том, как она на самом
деле буквально спасла им жизнь. Я не была против сосок, хотя
есть ощущение чего-то неестественного, словно ребенку
заткнули рот. Пробовали мы соски, несколько разных форм и
размеров, но у нас не пошла эта идея. “Ну и хорошо”, - подумала
я, отложив эту идею в сторону.
Если же вы все таки решили, что соска вам нужна, лучше
выбрать ту, что из силикона, а не из латекса, так как он может
вызывать аллергию. Говорят, что лучше избавиться от соски
примерно до шести месяцев, хотя потребность в сосании обычно
сохраняется у ребёнка до двух лет, что намекает нам на
резонность продолжительного грудного вскармливания. Сегодня
вы легко можете подобрать соску необходимого размера, состава
и даже соску для ночи или дня. Идеально каждый несколько
месяцев менять пустышку, так же как и мы меняем зубную
щетку.
Я, безусловно, за то, чтобы мама создавала условия и режимы,
удобные ей и полезные для малыша, но делать это все нужно во

95
время и обоснованно. Например, когда мама и малыш привыкли
к друг-другу, к рутине, своему новому статусу, можно активно
начинать приучать малыша к обществу бабушек или дедушек,
тех, кто с большей вероятностью будет вам помогать в будущем.
Ведь очень обидно, когда мама хочет и уже даже может
отлучиться, малышу уже около полугода, а он вдруг
отказывается проводить время с чужими для него людьми.
Когда вы впервые попытаетесь успокоить малыша привычным
“Шш-ш-шшш”, покачиванием, нежными поцелуями, вы с
огорчением заметите, что ничего из этого не работает, все эти
ритуалы или “якори” как говорят в НЛП, еще нужно создать и
тут нужно быть особенно осторожным. Я знаю множество семей,
где родители оказывались в ловушке – например, малыш хорошо
засыпал в машине и почти каждый вечер им приходилось
кататься по городу. Или когда малыш засыпал только в руках,
ощущая покачивания – и мама оказывалась прикованной к
спящему ребенку, не имея возможности использовать
высвободившееся время для благ семьи. Или, когда родители
создают шедевры на тарелках детей, выкладывая сказочных
героев и забавные мордашки и потом, когда у них нет времени
на творчество – у ребенка больше шансов остаться голодным.
Вообще нужно помнить, что желающий спать – уснет, а
голодный поест…столько, сколько ему потребуется. Я за то,
чтобы придерживаться этого правила, оно делает нашу жизнь
легкой и неперегруженной, но вместе с тем рутина и режим, это
то, что любит наше тело и психика, особенно детская.
Еще два страха мне хотелось бы развеять. Я очень боялась
недосыпов. Малыш первое время спит около 15-20 часов и, если
все вокруг вас сорганизовано правильно, вам, первое время
помогают с готовкой и уборкой, у вас нет причины не спать
столько, сколько спит ваш малыш. Поэтому в первую очередь –
высыпайтесь, особенно важно захватить промежуток между 10
часами вечера и полуночью, если вы поспали в это время –
чувствовать себя будете лучше, проверено. Я много слышала о
том, что с грудью может быть много проблем, ее нужно
подготавливать, натирать, мыть, смазывать, массировать. На
деле оказалось достаточно просто раз в день принимать в душ, я
не думаю что все эти страхи и манипуляции естественны, где вы
видели, например, кошку, которая готовит свои соки перед

96
родами, массируя их чем-то жестким. Конечно, все
индивидуально, но, и все – естественно в первую очередь.
Материнство скрывает много преимуществ. Вы будете
расходовать свое свободное время очень эффективно, уже не
будет этих похождений из угла в угол с кружкой чая или кофе в
поисках смысла жизни или вдохновения, смысл жизни прибыл и
пытается установить свой тайминг. Вы начнете радоваться
простым вещам: возможности сходить в душ, подстричь ногти,
хорошо покушать, пойти по магазинам за продуктами и сделать
уборку – все это будет праздником. Честно сказать, когда, до
родов, я слышала о таких “радостях” меня бросало в дрожь от
предвкушения “лагерной изоляции” и “каторжных работ” на
материнском поприще, но сейчас могу сказать смело – это
здорово, что такие вещи становятся приятными и
драгоценными, шкала вашего счастья в целом взлетает и это
радует. Никакого ощущения каторги – про-активность,
эффективность, концентрация и оптимизация – вот ключевые
слова этого периода. И бесконечный поток любви. Вы удивитесь
тому, сколько энергии и поводов для улыбок вам подарит
малыш, ваша задача – удостоверится, что на всех остальных
фронтах у вас все в порядке, а именно отношения с близкими, с
отцом ребенка. Не позволяйте внешним факторам и сторонним
проблемам испортить вам удовольствие от материнства. Это
время любви и наслаждения.

97
Послеродовое восстановление
И медицинские данные, информация из многочисленных
священных писаний, сходится на том, что женщине необходимо
как минимум 40 дней для полного восстановления, проведённые
с мужем, ребёнком и любовью.
Это время становления семьи, время физического
восстановления женщины, примерно через такой промежуток
заживают её раны, восстанавливаются мягкие ткани,
нормализуется гормональный фон и семья привыкает к новому
режиму и новому члену семьи.
После родов вас, возможно, переполняет энергия, но будьте
осторожны, потому как это энергия эмоциональная, но на
физическом уровне необходимо время для восстановления.
Малыш, девять месяцев прибывающий утробе должен
привыкнуть ко многим внешний факторам семейного
окружения. В утробе не было режима дня основанного на
дневном и ночном свете, питание он получал без запроса,
температура была постоянной + ощущение безмятежной
безопасности. Прежде чем мама активно начнет выходить “в
свет” с малышом, знакомить его с чужими людьми, запахами,
пространством, за эти 40 дней он должен освоиться в
пространстве семьи, привыкнуть к запахам и вкусам, а главное
к чувству безопасности, к тому, что мама рядом и только потом
он начинает освоение окружающего мира. Не спешите
перегружать его восприятие и иммунитет гостями, друзьями,
излишними впечатлениями, дайте этому время.
Максимально отложите домашние дела в сторону, посвятив это
время взаимодействию с малышом. Многие говорят, что в
существующих условиях это не возможно, но давайте будем
честны – все, что приоритетно – возможно. Люди находят время
и деньги на ежегодный отпуск, на что-то срочное или очень
желанное, все, что вы должны осознать – это ваш самый
главный и самый драгоценный отпуск, который закладывает
фундамент ваших взаимоотношений с ребенком, его и ваше
психическое и физическое здоровье. Не обязательно конечно
нанимать персонал, баловать себя ежедневными СПА
процедурами, ритуалами восстановления и изысканной едой, но
почему нет?! Это ведь для вас любимых и не так часто мы
рожаем детей, поэтому не скупитесь в бюджете и фантазии на
98
свой самый главный отпуск, даже если он будет заключаться в
том, что несколько подруг будут по очереди приходить к вам,
чтобы помочь.
Многие мамы, первое время, торопятся и суетятся, волнуются и
беспокоятся, либо проявляют излишний героизм на позитивном
адреналине и совсем не сидят на месте, пытаясь все успеть и
справится с горой навалившихся дел, но позже, бывает откат,
физический и эмоциональный. Это не время для женского
героизма, подъёма сумок с продуктами, колясок - это время
женской мудрости. Организуйте вокруг себя пространство,
позвольте друзьям и знакомым заботится о вас, приносить
полезную еду, а не очередные нарядные распашонки и не
вполне полезные сладости, делать уборку в квартире, а не
просто заходить в гости понянчить малыша. Поверьте, такая
забота будет намного полезнее, чем очередной подарок малышу,
ведь самый главный его подарок – счастливая, спокойная,
довольная мама. Так что пусть задаривают вас. Многие
женщины, из-за неправильно проведённого периода
восстановления испытывают дискомфорт и различные
физические неудобства, даже по прошествии нескольких лет
после родов, которые могут выражаться в виде грыж, диастаз,
смещений.
Что касается внешнего вида, возможно, вы не сразу себя
узнаете, но, скорее всего, уже через пару месяцев вы вернетесь
в прежнюю форму. Иногда не возможно даже предсказать, как
поменяется ваше тело во время беременности, кто-то не теряет
былой стройности, а кто-то существенно набирает вес, от
которого сложно избавится, и это не всегда связано с аппетитом
будущей мамы. Грудное вскармливание и мягкие нагрузки, в
виде растущего малыша – будут держать вас в форме, главное
правильно распределять нагрузку и вовремя начать упражнения
на мышцы спины, обязательно проконсультируйтесь с
остеопатом после, а лучше всего “побаловать” себя хорошей
сессией массажа.
Выпадение волос начинается примерно через 3 месяца после
родов и завершается через 6 месяцев, эмоционально это очень
нелегко, но постарайтесь успокоить себя тем, что выпадает все
то, что не выпало за предыдущие 9 месяцев.

99
После родов снова можно начать активно принимать кальций,
который желательно было закончить в последнем триместре
беременности, для того чтобы кости таза и родничок малыша
оставались достаточно пластичными.
Самое первое время, маме лучше всего больше лежать, но
небольшие прогулки, буквально по десять минут - будут полезны.
Вставая – туго подвязывайте живот (очень много информации
об этом в сети). Первое время никаких тяжестей и активных
действий, спорта, не желательно поднимать что-то тяжелее
малыша, сумки, пылесос, коляску, лучше поручить кому-то
другому. Ваша матка продолжает активно сокращаться,
особенно, во время кормления. Каждый день размер матки
уменьшается на несколько сантиметров, чтобы через несколько
недель вернуться в состояние до беременности.
Через сутки вы должны заставить себя сходить в туалет, запоры
мамы могут стать причиной ранних коликов. Ваши внутренние
органы первое время находятся на пути к их естественному
положению, и вы можете не сразу ощущать потребность
посетить туалет.
Лохии, выделения, будут продолжаться несколько недель.
Первые несколько дней - активные, яркие, потом они
постепенно коричневеют и исчезают, полное восстановление
может занять несколько месяцев. Все это время - душ вместо
ванны, как можно чаще и воздержание от половой жизни. Цикл
обычно восстанавливается примерно через пол года, но
менструальный цикл и овуляция в это время могут быть не
связаны между собой, поэтому – проявляйте осторожность.
Желательно первое время держать ноги и колени сомкнутыми,
особенно если у вас были разрывы, садиться, подниматься с
кровати, брать на руки малыша, выполнять простейшую
физическую нагрузку следует на выдохе. Старайтесь сидеть
ровно, на седалищных костях, максимально симметрично, не
скручиваясь, это актуально не только в период беременности, но
и после.
Уже через несколько дней после естественных родов и через
шесть недель после кесарева сечения можно начинать
небольшие и лёгкие упражнения.
Как понять, что ваше тело к ним готово?

100
Лягте на ровную поверхность, медленно и поочередно
приподнимите одну, затем другую ногу, примерно на 15 см от
поверхности.
Ответьте себе на простые вопросы:
1. Кажется ли одна нога тяжелее другой?
2. Качается ли таз, есть ли ощущение его чрезмерной
подвижности?
3. Ощущаете ли вы боль где-то?
4. Выбирает ли живот бугром?
На первое время может подойти упражнение планка,
тренируйте поперечные и косые мышцы, используйте мягкие
упражнения. Естественно, приступать к физической нагрузке
нужно не только основываясь на собственные ощущения, но,
желательно, после консультации с вашим врачом.
Для послеродового восстановление можно использовать ванны с
травами, например с листьями березы, можно пить различные
отвары. По этой теме очень много информации в сети,
рекомендую обратиться к “маме мира” – Зифе Асташко и ее
группе Мамин Кит. Вместо сладостей используйте сухофрукты,
финики, изюм, печеные, сушеные яблоки. В овощные рагу,
масло можно добавить уже после его приготовления, рис лучше
темный, а все жаренное можно заменить на приготовленное на
пару, это не менее вкусно, все дело в наших привычках.
Питание кормящей женщины не должны сильно отличаться от
того что она ела в течение беременности, но следует ограничить
потребление острых солёных копчёных и жирных продуктов.
Ограничьте употребление слизеобразующих и газообразующих
продуктов, а так-же, при первых аллергических реакциях лучше
убрать из меню орехи, сахар, шоколад, курицу и даже молочные
продукты (на основе коровьего молока).
Внимательно следите за тем, как ребёнок реагирует на те, или
иные продукты, делайте пометки в дневнике питания. Отведите
реакцию можно в течение 5 – 10 часов, некоторые специалисты
говорят о том, что реакция может быть даже в течение
нескольких дней.
Через полтора месяца, режим ребенка стал более понятным и
предсказуемым. Стало появляться время, чтобы готовить самой.
Кстати, очень удобно заготавливать продукты впрок: резать,
чистить, что-то можно заморозить. Потом из всего этого можно

101
быстро приготовить обед. Например, борщ не обязательно
готовить поэтапно, частями, я просто бросала лук, морковь,
свеклу в блендер, эту смесь пассировала, добавив одновременно
картофель и капусту (без мяса, муж мой не любитель мясных
супов). Удивительно, но вкус у борща был не хуже, чем у
сготовленного по классической схеме, с мясом.
Не бойтесь рутины, о которой все говорят, помните, что все
зависит от вашего восприятия. Всему свое время. Вы ведь не
пытаетесь сделать 100 дел одновременно, когда загораете на
пляже или плаваете с дельфинами. Просто наслаждайтесь своим
материнством, малышом, который так быстро растет.
Постарайтесь сделать так, чтоб к приходу мужа дома было
относительно чисто и вкусно, он ощущал, что пришел туда, где
его любят и ждут.
Кстати, последний простой, но очень важный совет по этой
теме – завершайте дела. Если вы, например, что-то делали и
услышали, что малыш только проснулся, не бросайте все на
полпути, если до завершения начатого вам требуется менее
минуты, положите вещи на места, завершите действие, так у
вашего жилища меньше шансов превратиться в хаос к вечеру.

Послеродовая депрессия
Проведено немало исследований, подтверждающих то, что чем
естественнее были роды, тем меньше шансов на послеродовую
депрессию, связывают это и с эмоциональной составляющей и с
гормонами и с химическим воздействием медикаментов. Но на
самом деле причин на это может быть намного больше, и
вообще, всегда ли нужна женщине причина, чтобы расстроится?
Иногда роды проходят не совсем так, как хотелось бы и
женщина не может это отпустить, болезненное восстановление,
дает о себе знать и не дает насладиться материнством в полной
мере, женщина не может уделить должное внимание мужу, и в
связи с этим вынуждена иметь дело с его плохим настроением.
Невозможность ухаживать за собой в прежнем объёме – так же
одна из причин, особенно для тех, кто привык это делать.
На бытовом уровне, чаще всего депрессия возникает либо на
фоне неоправданных ожиданий, когда женщина, настроившись
на мудрое родительство и веря, что она сможет все
102
сорганизовать - вдруг понимает, что она не справляется, либо
из-за семейного кризиса, который, возможно, уже имел место
быть в скрытой форме в период беременности. Краски
сгущаются, все становится более драматичным и критичным,
недостаток сна дает о себе знать. В любом случае, примерно на
3-5 день женщина может ощутить некий гормональный обвал,
связанный с мощной перестройкой организма, в связи с
отключением плацентрарно-гормональной поддержки, все
встает на свои места через очередной кризис и это вполне
нормально.
Все эти факторы обостряют чувство вины, растерянности и
увеличивает шансы депрессии. Не сдавайтесь, не паникуйте,
лишнее напоминание себе, что виной всему в первую очередь
гормоны, как правило, облегчает ситуацию.
Помимо всего вышесказанного, многие женщины, готовятся, в
первую очередь к родам, а не к самому материнству, либо они
слишком увлечены приятными, бытовыми хлопотами,
связанными с рождением малыша. Но не следует забывать о
том, что, материнство – это служение, круглосуточное и
безустанное, в благодарность нашим родителям за их служение,
это бесконечный круговорот самоотдачи и на какое-то время
вы, практически полностью перестаете себе принадлежать. Это
самое чистое и самое важное в жизни служение и не каждый
эгоизм готов его принять и не каждый, на самом деле, к нему
готов. Мы были созданы для материнства, хотя мир будет
продолжать нам кричать, о том, сколько интересного мы
пропускаем в это время и это периодически может возвращать
нас к чувству недовольства и нереализованности.
Конечно, эмоциональный климат дома в это время очень важен,
поэтому, как только вы узнали о своей беременности, важно
начинать вить этот кокон любви и гармонии, концентрируясь не
только на малыше, а на сплоченности семьи, в которую он
приходит. Мягко и заранее приучайте будущего папу к его роли,
сами кладите его руку себе на животик, чтобы ощутить
шевеления малыша, даже если он сам, по началу, не очень в
этом заинтересован, создавайте почву той атмосферы, которая
будет вас питать после. Ваш союз – источник энергии любви и
уверенности для малыша. Дайте этому процессу время и
проявите терпение.

103
Часто, к сожалению, период беременности для женщины
оказывается испытанием, не все малыши одинаково
долгожданны, не все папы одинаково осознанны, да и женщина
сама не всегда готова.
Не каждый хороший муж – прекрасный отец и часто ожидания
мамы разлетаются вдребезги. Папа не уделяет должного
внимания долгожданному члену семьи? - не расстраивайтесь, не
торопите его, у мужчин иное и очень разное восприятие
младенца в семье. Кто-то может испытывать волнение и
старается избегать взаимодействия с этим хрупким существом,
дабы не навредить, кто-то считает его недостаточно разумным
для взаимодействия и совместного времяпрепровождения,
пологая, что в маме малыш нуждается больше, и она с ним
справится лучше. Кто-то даже ревнует и пытается скрыть обиду,
не решаясь на откровенный разговор. После рождения давайте
малыша папе сначала на короткое время и тогда, когда у него
хорошее настроение. Хвалите папу, мягко корректируйте его
действия без критики, чаще говорите, какой малыш довольный
рядом с ним и как он на него похож.
Время проходит и все меняется. Когда родилась моя сестра,
папа был настолько “возбужден и переполнен эмоциями”, что
уснул, через минуту как увидел ее, прямо на кресле в роддоме,
первые месяцы, не проявлял никакого интереса, зато потом она
стала его любимой дочерью.
Все эти “подводные камни” материнства, следует преодолеть как
мудрый самурай, все это временно, хоть и очень эмоционально,
но именно в этот период времени ваши эмоции как никогда
важны, от них зависит климат в семье, настроение и развитие
ребенка, ваша лактация и многое другое.
Не перегружайте себя, позаботьтесь о помощи в приготовлении
еды и уборке, сконцентрируйтесь на послеродовом
восстановлении, это заветные, самые первые шаги материнства,
когда вы налаживаете драгоценную связь с малышом. Он
новичок в этом мире, он полностью полагается на вас, на ваши
ощущения и действия. Вы передаете ему свое мироощущение и
восприятие. Да, ему страшно, у него нет уверенности в том, что
если мама отлучилась – она вернется, ему больно – ключевые
процессы его организма запускаются в работу, ему бывает
холодно (жарко) и голодно и ему нужно научиться с этим

104
справляться, а вам нужно научится справляется с ним. Для него
это период является фундаментом, поверьте, все остальное
может подождать. Когда малыш спит – спите сами, когда он
бодрствует, разместите его недалеко от себя и занимаетесь
домашними делами. И не переживайте, пожалуйста, что одно
дело растянулось на весь день и состоит из множества забегов.
Питайтесь вкусно и правильно. Полноценный прием пищи,
когда вы никуда не спешите, станет редким удовольствием.
Находите время для себя и мужа.
Балуйте себя музыкой, ароматерапией, массажами.
Будьте честными с близкими, не закапывайте свои страхи,
сомнения, недовольства.
Чаще бывайте на природе.
Найдите смелость отказать в нежеланных визитах.
Наслаждайтесь возможностью делать все так, так как вы
считаете нужным, ведь это ваша ребенок и ваша семья, у
остальных были или будут шансы сделать все так, как они хотят,
а сейчас ваше время.

Грудное вскармливание
Первое и самое драгоценное питание, которое получает малыш –
молозиво. До сих пор живо мнение, что после родов мать должна
отдохнуть и ребенка от нее уносят и порой даже начинают
подкармливать смесями, не видя в этом ничего критичного. Но
в основной массе роддомов, к счастью, ребенка сразу
выкладывают на живот и прикладывают к груди. Пищеварение
малыша просто необходимо запустить в работу именно с
молозива, именно оно формирует необходимую микрофлору.
Многие животные даже не способны выжить, не получив этих
драгоценных капель. Конечно, человек – существо более
адаптивное, но важность закладки фундамента пищеварения
невозможно преуменьшить и в этот процесс лучше не
вмешиваться.
Молозиво - важнейшее питание для иммунитета малыша, оно
богато белками, жирами, минеральными веществами,
иммуноглобулином, ферментами, которые помогают организму
оптимально запустить все жизненно необходимые процессы.
Белок, содержащейся в молозиве нужен для оптимального
кроветворения малыша. С самого первого дня прикладывайте
105
малыша как можно чаще груди, чтобы стимулировать приход
молока, здесь, конечно, огромную роль играет совместное
пребывание, оно имеет множество научных доказанных
преимуществ: более быстрое восстановление и адаптация
матери и ребёнка, снижение рисков инфицирования
чужеродными бактериями, наладка терморегуляции в случае
нахождения кожа к коже. Этот метод активно практикуют в
западных роддомах, среди недоношенных и ослабленных детей,
даже если мама, по каким-то причинам не может обеспечить
контакт - на смену ей приходит папа.
О пользе грудного молока написано слишком много, чтобы на
этом останавливаться тут, многочисленные, многолетние
исследования однозначно доказали насколько положительно
сказывается продолжительное грудное вскармливание на
здоровье, развитии и уровне интеллекта.
Абсолютно каждая женщина способна и должна кормить
малыша молоком, исключение составляют только острые формы
редких заболеваний или приём лекарств запрещённых при
грудном вскармливании.
Молоко, как правило, приходит через три дня, но бывают
ситуации, когда оно существенно задерживается. Как правило,
когда женщина пережила операцию и были осложнения, а так-
же, в промежуток времени, когда у женщины была
менструация, количество молока может слегка
уменьшится. Помимо этого бывают временные периоды
снижения лактации, которые могут наступить и через несколько
месяцев и через пол года, в эти промежутки времени,
старайтесь не сдаваться, восстанавливайте грудное
вскармливание, некоторые объясняют это качественной сменой
молока. Сам состав молока день за днем меняется вместе с
малышом, удовлетворяя потребности растущего организма,
интересно, что есть переднее – более легкое молоко и заднее
молоко – более жирное и питательное. Грудное молоко
оперативно реагирует на изменения бактериальной среды,
вырабатывая антитела и организм ребёнка получает
необходимое количество и качество защиты, это его
естественная и естественная иммунная защита. Одни
специалисты говорят о том, что жирность молока зависит от
питания, что вроде-бы логично, другие ставят эту связь под

106
сомнение. Как бы не были изобильны составы искусственных
смесей, они никогда не будут настолько адаптированы под
вашего малыша, не все, что обозначено на этикетке –
усваивается, да и пара десятков компонентов сухой смеси
никогда не выиграют у пары сотен компонентов грудного
молока.
За выработку молока отвечает гормон – пролактин, его пик в
организме приходится на ранние, утренние часы кормления,
есть мнение, что чем больше малыш будет кушать именно в это
время, тем больше молока снова придёт. Этот-же гормон
снижает либидо, так сказать естественная контрацепция,
которая конечно не всегда срабатывает. Если довериться этой
системе – нужно кормить исключительно грудью и не реже, чем
каждые несколько часов. Но бывали случаи наступления
беременности и через месяц и при регулярном кормлении, а
отсутствие месячных – как мы уже говорили, не показатель
отсутствия овуляции. За выделение молока отвечает
популярный гормон счастья – окситоцин, мамино умонастроение
не только влияет на вскармливание, но и на настроение и
здоровье малыша, она словно передает ему свой настрой. Не
даром говорят, что мамино молоко – это жидкая любовь.
К третьему – четвёртому дню после родов количество молока
обычно резко увеличивается и затем оптимизируется. Если грудь
набухла, но молоко плохо выходит – рекомендуется мягкая
прохлада. Разговор о том, что молока мало, малыш не хочет
брать грудь, молоко кончилось, по многочисленным
наблюдениям, говорит о том, что был нарушен процесс
вскармливания:
Малыша не сразу приложили к груди (идеальное время, сразу
после рождения, первые 30 минут сосательный инстинкт самый
сильный).
Малыша начали докармливать в роддоме (часто, к сожалению,
мамы даже не знают об этом, на кормление приносят спящего
малыша, который уже наелся прикорма).
В родах активно использовалась химия.
Мама находится отдельно от малыша.
Мама не знает, что соски не нужно мыть с моющим средством,
чтобы эти запахи не сбивали обонятельный рефлекс.
Недостаточный контакт кожа к коже с малышом.

107
Во время кормления ребенок должен захватывать ореол
максимально и одна или обе его губки должны быть слегка
вывернуты, рыбкой (коснитесь его щеки или губ, чтобы
стимулировать инстинкт полного открытия рта).
Следите за тем, чтобы не было громких причмокиваний,
говорящих о том, что малыш захватывает лишний воздух, лучше
позвольте ему взять грудь снова.
Не оттягивайте ребенка от груди, это может быть травматично,
лучше аккуратно, пальцем, разомкнуть грудь и ротик малыша.
Воздух, так или иначе будет попадать в пищеварительный
тракт, доставляя дискомфорт. Поэтому периодически держите
малыша вертикально, мягко похлопывая по спинке, позволяя
воздуху выйти.
Многие рекомендуют не дожидаться завершения кормления, а
позволить малышу избавиться от воздуха в перерывах между
приливами молока, когда он замедляет сосание. Приподнимите
его к плечу вертикально, стараясь не доводить малыша до плача,
ведь он еще не наелся. В среднем малыши перестают срыгивать
примерно к 6 месячному сроку.
Купание и обливание стимулирует кормление, повышает тонус.
Малышу нельзя давать засыпать на груди, это негативно
скажется и на привычке засыпать и может привести к
проблемам в этой области.
Лучше всего избегать сосок и бутылочек в период налаживания
грудного вскармливания, хотя это не критично.
Спина во время кормления должна быть прямой, сидите удобно,
не пережимайте молочные железы, придерживая грудь.
Первое время я кормила малыша во всевозможных позициях
кроме, самой удобной – горизонтальной, о ней почему-то я
вспомнила только через неделю и с тех пор это наш фаворит,
очень удобно, особенно ночью, ни кто из вас не успевает толком
проснуться во время кормления, все довольны и счастливы.
Некоторые рекомендуют менять грудь примерно каждые 10
минут, некоторые – кормить поочередно. Для меня идеальная
схема – меняем грудь каждые полтора - два часа. Можно начать
кормление с той груди, на которой остановились в прошлый раз,
чтобы позволить малышу “доесть” заднее, более питательное
молоко. Есть активные малыши, сосущие грудь жадно минут по

108
5 каждую, а есть такие, кто понемногу поглощают молоко,
оставаясь на груди до часа.
Если вы выбираете попеременный способ, чтобы запомнить
какой грудью вы кормили малыша в прошлый раз, можете
использовать браслет или резинку для волос, перемещая ее с
одной руки на другую.
Многим мамам приходится сцеживаться, хранить или
замораживать свое молоко.
Честно, по собственным ощущениям мне бы не хотелось
питаться чем-то разогретым или замороженным, это в идеале.
Ни кто из нас не любит замороженную пиццу и суп в ресторане.
Когда я была маленькой, мы много чего замораживали, иногда
мама доставала со дна морозилки неопознанный кусок мяса во
льду и из него получался сносный обед, но душе и телу так
хочется свежего, теплого, ароматного. Если обратится к
ведической культуре, “живая еда” – не только та, что
приготовлена в чистом умонастроении, без насилия,
максимально натуральная, но и та, после приготовления которой
прошло не более 3х часов, именно столько в ней сохраняется
живительная, положительная энергия. Поэтому, мне кажется
оптимальным, если вам нужно отлучится, вы можете сцедить
молоко. В закрытом контейнере, при комнатной температуре
оно легко простоит несколько часов (при комнатной температуре
около 25 градусов). Так вы можете покормить малыша перед
уходом, потом его покормят через 2-3 часа и он вполне может
дождаться вас, итого около шести часов. В 1987 году в журнале
International Journal of Childbirth Education было проведено
интересное исследование, по тому, сколько на самом деле может
храниться грудное молоко при комнатной температуре около19-
22 градуса. Молоко было сцежено в чистые, но не стерильные
сосуды и разделено на две порции, одну оставили при
комнатной температуре, другую убрали в холодильник. Через 10
часов был проведен бактериальный анализ – значимая разница
в уровнях бактерий отсутствовала. Это еще раз подтверждает
высокие антибактериальные свойства грудного молока.
Если все-же приходится прибегать к более продолжительному
хранению молока, то в холодильнике его рекомендуется хранить
до недели, при температуре до 6 градусов, в морозилке – месяц-
два, при глубокой заморозке, около, -19 не менее шести месяцев,

109
главное не забыть подписать дату. Но интересно, я сравнила то
молоко, которое стояло сутки и молоко, которому всего пару
часов. Запах и консистенция были примерно одинаковыми, но
когда я нанесла по капле молока на руку и слегка растерла его,
то ощутила неприятный, кисловатый запах, у того, что стояло
сутки. Конечно, решать вам, но после этого я больше не хочу
давать малышу вчерашнее молоко.
Все, что вы используете для сбора и хранения молока должно
быть, если из пластика, то того, что без BPA, так как есть
информация, что этот компонент нарушает работу эндокринной
системы, подойдет и стекло, но нужно учитывать увеличение
объёма после заморозки. Стерилизовать бутылочки нет особой
необходимости, можно просто их обдать кипятком.
Если ребёнок не берет грудь в первые дни, то лучше кормить
сцеженным молоком из специальных приспособлений, дабы
ненароком не отучить от груди – пипетки, шприцы,
специальные и обычные ложечки.
Размораживать и нагревать грудное молоко лучше максимально
мягко, из морозилки переместите его сначала в холодильник, не
встряхивайте, не кипятите, не разогревайте в микроволновой
печи, воспользуйтесь водяной баней. Повторно молоко лучше не
замораживать и не разогревать. Кстати, для этих целей можно
не использовать специальные бутылочки или пакеты, а хранить
и замораживать молоко в обычных стеклянных баночках, проще
всего их стерелизовать в духовке, минут 5-10, но, как я уже
говорила - я бы не стала долго хранить и тем более
замораживать молоко. Если мне нужно отлучится, я планирую
дела на время около обеда, утром сцеживаю молоко и оставляю
на столе, перед уходом кормлю и у меня есть часа 4 на все дела,
пока малыш пребывает с бабушкой. При достаточном
количестве молока первый месяц малыш набирает вес, главный
индикатор его благополучия – отсутствие тревожных отклонений
и хорошее настроение. По тому, как часто он должен ходить в
туалет, точнее пачкать свои пеленки оттенком французской
горчицы – информация разная, все очень индивидуально от
одного раза (!) в день до десяти в период новорожденности, в
среднем после каждого кормления. В разных источниках и в
разных странах есть информация от профессионалов, что даже
один раз в неделю (!) – это норма. Конечно, это не очень похоже

110
на норму, но в любом случае, такая информация слегка
успокаивает мам, которые не обнаружив “радость горчичного
цвета”, часов через шесть уже спешат поставить клизму.
Что еще я могу добавить к теме грудного вскармливания минуя
первые шаги практики?
Главное – не сдаваться. Возможно, наступит момент, скорее
всего в самом начале, когда вам покажется что малышу не
хватает молока и, возможно, этот период будет длиться около
недели. Малыш кричит, бросает грудь, вертится, вы очевидно
ощущаете, что молока очень мало и ему не хватает. Обычно
молодые мамы по незнанию и под давлением родственников
сдаются день на третий, нет больше сил выносить эти крики и
видеть, как малыш голодает, сердце матери разрывается. У нас
случился такой кризис, и обидно, что врачи в роддоме, вместо
того, чтобы поддержать и помочь сразу настраивали на
искусственное вскармливание. “Малыш, большой, ему нужно
хорошо кушать” – говорили в роддоме. Естественно, наш
молодой папа не мог смотреть как его сына буквально морят
голодом и на третий день отправился за смесью, но я
продолжала оборонять крепость ГВ, в слезах звонила маме и
сестре, говорила о том, что я на волоске от того, чтобы сдаться.
Сегодня я их благодарю за сохранение лактации. Сестра моя
прошла этот путь первой, ее малыш родился, так же как и наш,
весом около 4500 кг, грудь у моей сестры, как и у меня, мягко
говоря - не большая, отсюда ощущение, что молока там мало,
хотя я позже убедилась в том, что не все молоко там находится,
оно генерируется в процессе. Она боролась с сыном за ГВ
больше недели, и даже молодая бабушка, сторонник ГВ уже
сдалась и стала просить сестру купить смесь. В результате все
наладилось, ее сын был даже чуть тяжелее и упитаннее, чем
среднестатистические малыши этого возраста. В этой борьбе за
ГВ ребенка можно понять, кормление, особенно первое время, с
непривычки - дело не легкое, переднее молоко “добыть”
достаточно просто и выпив его, малыш начинает нервничать,
ведь второе, питательное, поступает по - началу чуть сложнее.
Еще тяжелее тем малышам, которые пробовали бутылочку, ведь
с ней все еще проще. Если вам сейчас кажется, что молока нет и
спасет смесь, только подумайте о том, что смесь это не полезно и
не легко в перспективе, ведь ее нужно постоянно готовить, не

111
дешево - если посчитать на перспективу, не здорОво и не
здОрово.
Итак, что мне помогло сохранить ГВ:
Одеваться тепло в холодное время года – вам должно быть очень
комфортно, особенно согретой должна быть область груди. Холод
– сжимает, останавливает, тепло – раскрывает, стимулирует.
Пейте горячие чаи, специальные травяные сборы. Некоторые
говорят, что это работает в основном потому, как тепло
расслабляет, дарит ощущения уюта и спокойствия, а значит,
начинает вырабатываться окситоцин позволяющий
высвобождать молоко. Не важно как это работает, главное -
работает.
Во время кормления вам должно быть удобно, хотя на деле,
особенно первое время мама готова занять практически любую
позу, чтоб только малыш взял грудь. Теперь наша любимая поза
– лежа на боку – так мы оба можем вздремнуть, плюс
отсутствует напряжение в теле, особенно удобна, она, конечно,
ночью.
Икона Божей матери “Млекопитательница”. Верить чудесам или
нет, но после всего испробованного в моем доме появилась эта
икона, и лактация сразу наладилась на 100%. Эта икона у нас
путешествует от одной молодой мамы к другой и всегда с ее
появлением грудное вскармливание нормализуется.
Не сдавайтесь, вы мама, вы родили, и вы сможете вскормить
своего малыша. Молоко, как и секс – в голове, поэтому выше нос
– верьте и не сомневайтесь

Детские слезки
Новорожденность и первые месяцы жизни ребёнка – самое
непростое время и виной тому не столько то, что нужно малыша
кормить ночью, это на самом деле – мелочи, а его беспричинный
плач, вот что действительно нелегко. Как я уже писала в разделе
про совместные роды – если человек не может повлиять на
ситуацию, она вызывает у него самый сильный стресс. И колики
это и есть самое сложное в раннем материнстве. Ребенок плачет
так, что сердце сжимается и мозг кипит, так хочется помочь, но
только ничего толком не помогает, или совсем не просто
отследить, помогает ли что-то, так как в один день ребенок
может быть относительно спокоен, в другой невероятно
112
беспокоен. Что это? Может его сглазили, или он устал, или мама
съела что-то не то, или что-то сильно болит? О чем только не
подумают взволнованные родители.
Что делать, куда кидаться, когда уставшие мама и папа клюют
носом, пытаясь бороться со сном, а малыш не перестает
кричать.
Можно использовать теплые детские ванны 36 градусов с
ложкой морской соли, которая очищает не только физически, но
и энергетически.
Так же попробуйте использовать сухое тепло в виде грелки или
мешочка с рисом, который легко и быстро нагреть в
микроволновке, буквально 30 секунд – минуту будет достаточно.
Приобретите газоотводную трубочку, она дает очевидное
облегчение, когда малыш не может самостоятельно избавится от
газиков.
Не забывайте о вертикальной позиции после кормления.
Не знаю, стоит ли использовать всевозможные чаи и лекарства,
в основе первых – растительные компоненты, вторых –
симетикон, ветрогонное средство. Но то, что они не
гарантируют облегчение и в целом идея того, что я буду ребенку
давать что-то помимо грудного молока – мне не была к душе.
Помимо всего перечисленного следите за своим ЖКТ, если все
работает исправно у мамы – больше шансов что будет все
хорошо у малыша.
И о питании…очень многие, особенно в России связывают
питание мамы и колики малыша, но во - первых к коликам
склонны как малыши на грудном, так и на искусственном
вскармливании, во вторых, в большинстве стран колики и
питание не связывают. Мне в Румынии уже в первый день
принесли цитрусовые, жареное мясо и фасоль. Честно сказать
конкретно этих блюд я бы советовала избегать, но садиться на
строгую диету сразу точно не стоит. Я бы посоветовала
изначально попробовать есть все, что вам нравится и к чему вы
привыкли, в пределах разумного, ведь ваше питание должно
быть насыщенным, кто, если не вы обогатит ваше грудное
молоко. Конечно, если вы ощутите дискомфорт и посчитаете,
что самочувствие малыша связано с вашим питанием –
исключите нежелательные продукты, ну а если вы решите
затянуть пояс и послушать свою бабушку, то можете

113
попробовать сесть на строгую диету, где преобладает тушёное,
вареное, диетическое. Скорее всего, через недельку вы поймете,
что и от такой диеты особо толку нет, поэтому не стоило сразу
себя ограничивать. Может быть это и не очень хорошо, но в
послеродовой период вы заметите, что вкусная, полезная еда –
это одна из тех немногочисленных отдушин, которая будет
радовать и питать маму во всех смыслах слова, я конечно не
говорю о ежедневном употреблении пирожных со взбитыми
сливками.
Ну и напоследок, об эмоциональном состоянии. Я не устану
повторять, что основа, фундамент счастливого материнства это
счастливое замужество. Все, а особенно наш стресс и
устойчивость к нему идут из головы. Поэтому когда мама
выспалась, она сыта и умыта, она ждет папу дома и знает, что
когда он придёт, он поможет у нее будет еще час для себя –
толерантность к детскому плачу невероятно повышается. На
личном опыте я ощутила насколько разной может быть эта
толерантность, когда вы опустошены и когда вы наполнены.
Поэтому не забывайте заботиться о своей эмоциональной и
физической наполненности, в таком состоянии – море по колено,
а детские слезки – дождик в летний день.

Заключение
Ребёнок – гость нашем доме, тот, кого доверил нам господь, а
гостям нужно относиться с уважением, почтением и заботой. Но
это не значит, что мы не можем корректировать его поведение.
Чем более естественно мы будем обращаться с малышом, тем
более гармоничным будет его дальнейшее развитие. Если вы
мудро одариваете ребёнка своей безграничной любовью, находя
время на его потребности, вы получите более зрелую, открытую,
независимую, в лучшем смысле слова, личность. Чем больше мы
вложим сейчас, тем больше получим потом, это закон вселенной.
Я отношусь к тем, кто верит, что правила устанавливать нужно
на берегу и малыш, появляясь в семье, не должен становится
царем, вокруг которого все вертится, он должен максимально
гармонично вписаться в ритм жизни семьи, но не ценой
эмоционального комфорта. Делая ребёнка удобным сегодня,
через игнорирование его потребностей, мы имеем риск сделать
114
так, что позже он будет общаться с родителями так-же, из
позиции удобства, причём особенно больно это будет через
десятки лет, когда вам самим понадобится забота, принятие и
любовь. Вместе с тем не нужно служить ребенку фанатично,
настолько, что здоровье и здоровые семейные отношения встают
под вопрос. Часто бывает – удобно взять ребенка на руки,
прибрать за него игрушки, подсластить кашку, но всегда
думайте наперед, не все, что удобно сейчас создаёт
благоприятную почву для будущего.
Мы, забеременев, встаём на путь высшего служения,
бесконечного и самоотверженного, в благодарность каждой
женщине своего рода, за проделанный ею труд.
Ребёнка нужно воспитывать с детства не только физически, но и
духовно, именно самого детства, но к сожалению так часто
родители сконцентрированы лишь на вопросах питания и
безопасности.
Также как мы не используем по отношению к взрослым людям
крики, физической расправы, унижение, обман, это все должно
быть исключено из воспитания детей. Восхищаетесь ими, дайте
им свободу выбора, не сравниваете с другими. Говорите с
ребёнком на равных с самого начала. Я хорошо помню себя в
раннем детстве, меня очень огорчало, когда со мной
разговаривали как с малышом, мне всегда хотелось равного
общения. Воспоминания из вашего детства могут стать для вас
хорошей подсказкой.
Получайте наслаждение от совместных занятий, малыш
чувствует, если вы увлечённо играете с ним или просто
раздражённо размахиваете погремушкой перед лицом,
уткнувшись в телефон. Вы должны помнить, что ребёнка
невозможно успокоить лишь физическими действиями, словами
или игрушками, потому как он тонко связан с вашим
эмоциональным состоянием.
Дети намного больше предпочитают реальные игрушки, нежели
яркие, искусственные, пластиковые, неестественно звенящие
шумящие, они помогают им быстрее развиваться,
приобщившись к миру взрослых, воспринимая реальные цвета,
звуки, формы.

115
Чувствуйте настроение вашего ребенка, сделайте все, чтобы
стать другом-наставником, критику упаковывайте в
комплименты, за свою вспыльчивость или плохое настроение
умейте извиниться. Следуйте за эмоциями малыша, адаптируя
занятия, не нужно заставлять, нужно пробуждать интерес.
Позже, предлагая новую затею, побудьте в роли рекламного
агента, продающего свой товар, ваши предложения должны
быть ненавязчиво соблазнительны и побуждать к действию.
Хвалите его. Используйте это чудесное время “Я сам” когда
похвала – такая желаемая награда. Малыш очень важно самых
ранних лет включаться в деятельность родителей, принимать ей
в ней участие посильной помощью.
Говорите с ребенком чётко и на позитивной волне (кстати, ведь
эта рекомендация может относиться не только к общению с
детьми). Если ребёнок делает что-то не так как вы хотели бы,
вместо того чтобы его ругать, посмотрите, возможно вы сами
склонны к подобной привычке.
Каким будет ваш ребёнок, как он будет реагировать на те, или
иные вещи, будет спокойным, будет легко возбудимым, будет
чувствительным или стойким к раздражениям по своей природе,
вы узнаете уже после знакомства с ним.
Какой сценарий бы не избрал всевышний, для появления
вашего малыша на свет, примите все именно так как оно идет.
Это ваш бесценный опыт и только позже вы поймёте, почему
все именно так, а не иначе.
А я желаю вам прекрасной беременности, которая станет одним
из самых восхитительных моментов жизни, лёгких родов, о
которых вы будете вспоминать с удовольствием и мудрого
материнства, которое изменит вашу жизнь, наполнив ее
смыслом и любовью.

Координаты автора
Junc
Elena (https://www.facebook.com/elena.raimdzhanova_https://www.instagram.com/elena_junc/)
România Brasov, Strada Romană 3
Mob 0775151739Mail elena.junc@mail.ru

116