Escribo ligera como una pluma, lo que me pide mi libertad.

LIGERAS COMO PLUMAS

Adelaida Artigado

Ligeras Como Plumas

Este libro est dedicado a mi abuela Adelaida Simn Jimnez. Por su calidad humana, su esencia de mujer sabia y su saber estar en los tiempos difciles en los que le toc vivir. Permaneciendo ntegra en sus formas y creencias hasta el da de su muerte, sin faltar el respeto, ni juzgar, la conviccin de los dems.

Prlogo

PRLOGO
Este es un libro de remedios de una autora que suea estar hecha de retales. Los remedios son asunto de vida o muerte, tienen valor de supervivencia. Inventar remedios antecede a apropirselos y venderlos en las farmacias parafarmacias, metafarmacias como hablar de remedios, pasarlos de palabra, antecede a ponerlos por escrito. Cuando los escribidores de remedios se hacen los amos, se erigen en centro de ese saber, desplazando a quienes hasta entonces eran depositarios de su transmisin. Sucesivos tocomochos semejantes apartaron, con la fuerza de la ley o con las fuerzas vivas, a la inspiracin y a los inventores de sus propios hallazgos. Iglesias y oficios separaron a las mujeres de las prcticas sanadoras y, de paso las convirtieron en presas de la caza de brujas, reservndose la parte sagrada y de prestigio, y dejando para ellas los restos: los castigos y las tareas del cuidado. En las sociedades en las que existen planos diferenciados y reconocibles y en las que las formas de relacin entre planos estn reguladas, un remedio es una puerta, una conexin, como un puerto usb entre el hardware y software social, entre su manifiesto y su sentir inconsciente. Antes que medicina o veneno, los antiguos griegos llamaban frmaco (pharmakon) a la vctima sacrificial, cuya sangre deba restablecer el orden entre divinos y humanos. Decan que la sangre derramada devolva el favor divino y, de paso, hacan que se llenase la panza de los comensales. La suerte de los remedios, de los frmacos, nunca ha sido de

Prlogo

jada de la mano de los dioses, hoy diosecillos o pequeos hermanos, porque ocupan precisamente la grieta entre lo divino y lo humano, entre la mano y dios, el lugar abierto entre nosotros y lo que nos salva, o lo que nos sana, que es la versin secularizada. La autora de este libro dice que suea que est hecha de retales de colores y que a veces se descose y vuelve a remendar. El remiendo y el remedio vuelven a juntar lo que haba sido separado. Leyendo los consejos remediadores de Adela sabemos, sin embargo, que el conjunto de todos estos retazos es algo ms, porque a travs de las junturas la autora se nos aparece. Su escritura nos reclama del lado de quienes padecen males de injusticia y nos recuerda que no hay ms remedio, si lo hay, que de ese lado, que haciendo lado, porque slo la cercana, como la cebolla, mantienen al mdico a distancia. Pura Duart
Abril de 2009

Ligeras Como Plumas

Blsamo Siam

BLSAMO SIAM
En Tailandia se dan clases de moral, tica profesional, y teraputica. Cuando entras en una escuela de thai massage, lo primero que te ensean son tres cosas: Primera. Cuando entras, saludas con respeto al lugar y a quien se encontrara dentro: unes las palmas de las manos, las acercas a la cara y haces una pequea inclinacin haca adelante diciendo: sabadikaa. Segunda. Jams aceptes un paciente que tiene su masajista habitual: respeta y no compitas. Tercera. Los enfermos nunca pagan. Si conoces la terapia tailandesa y puedes sanar a un enfermo, no cobres por tu terapia: vive de la prevencin, pero nunca de la sanacin. Las escuelas de thai massage tienen fijado un da semanal en el que los maestros y los alumnos ms avanzados visitan los hospitales para tratar enfermos; en la escuela permanecen los principiantes y algn profesor. Tambin te ensean que tener un ttulo no te da ms crdito. No eres ms que un aprendiz que, tal vez, con los aos y la prctica, se convierta en masajista. El masaje tailands, para quien no lo conozca o tenga confusiones y lo relacione con el sexo, algo que suele ocurrir, es una terapia de estiramientos y dgito-presin. El paciente se tumba en el suelo, sobre un tatami o sakana con ropa holgada. La masajista estira cada msculo y tendn que recorre el cuerpo; tambin se trabajan los huesos para despegarlos de los tejidos que los cubren y evitar que se adhieran a ellos. Las articulaciones son movidas una a una, empezando por los dedos de los pies, y acabando con los de las manos; pasando por la columna y continuando en la cara, relajando los msculos faciales, y en las orejas, masajeando los cartlagos, que estn repletos de puntos reflejos, tantos como rganos tiene el cuerpo.

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Blsamo Siam Todo esto lo realiza una buena masajista nativa tailandesa que ni es prostituta, ni nada que se le parezca. Para finalizar, con ayuda de los dedos pulgares, antebrazos, codos, rodillas, manos y pies la maestra masajista desbloquea los canales energticos que pueda haberse estancado en el interior, para que fluya toda la energa del cuerpo. El paciente cura, siempre y cuando no sea una enfermedad incurable. Tailandia y China tienen muchas cosas en comn sobre todo en lo que a medicina se refiere. Este blsamo lo aprend en laThai Healing Arts Association (Chiang Mai) de manos de las maestras Nec y Sanwal que me ensearon del blsamo, de la tica y de la humildad, entre otras cosas.

INGREDIENTES:
- 2 cucharadas de alcanfor chino (cristalizado); - 2 cucharadas de alcanfor de borneo (cristalizado); - 2 cucharadas de mentol (cristalizado); - 300 ml. vaselina; - 2 cucharadas de parafina lquida; - 1 cucharada de lanolina (en escamas); - 30 ml.eucalipto lquido; - 30 ml. pipermn lquido; - 80 ml. metil salicilato; - 10 gotas de esencia de clavo; - 1 cubeta de cristal de 1000 ml.; - 1 varilla de cristal; - 1 cazuela grande. Se pone la vaselina al bao Mara en la cubeta de cristal; le aadimos la parafina y la lanolina. Se deja calentar, removiendo todo el tiempo para que se deshagan bien los ingredientes y se mezclen entre s. Se aade el alcanfor de borneo, el mentol y el alcanfor de China;

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Blsamo Siam se deja cocer removiendo. Finalmente, se le agrega el metil salicilato, el pipermn y el eucalipto. Una vez est bien deshechito, se retira del fuego y le ponemos las gotas de esencia de clavo. Ya est listo para meterlo en botes de cristal. No cierres los botes hasta que el blsamo no est fro. Este blsamo recibe muchos nombres: blsamo de tigre, balm cream, blsamo de dragn, si es ms lquido. Yo le llamo blsamo siam, por su procedencia. Se utiliza para el masaje de pies, para los dolores musculares, para golpes (sin herida abierta), para las inflamaciones...

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El Aroma de los Mayas

EL AROMA DE LOS MAYAS

El chocolate ha sido asociado al lujo desde la cultura Maya, donde se ofreca en grandes ceremonias y su fruto era moneda de pago. Los chamanes trataban diversidad de enfermedades con el uso teraputico del chocolate Sus cualidades afrodisacas son conocidas en todo el mundo, as como sus cualidades nutricionales. Una deliciosa envoltura de chocolate es una satisfaccin para nuestra piel y un gozo para nuestros sentidos, por su aroma y su suavidad. Una envoltura de chocolate es un verdadero placer para cualquier amante que se precie. A travs del peculiar aroma que emana, el caracterstico olor del chocolate, modifica el estado de nimo. Una envoltura entre dos amantes estimula los sentidos, sentimientos y sensaciones, excita y despierta el deseo sexual. Tan slo se necesita una baera espaciosa y muchas ganas de amarse.

INGREDIENTES:
- 3 tabletas de chocolate puro; - 4 piedras lisas de las que se pueden encontrar en la orilla de las playas o ros; - 1 cacerola amplia; - 2 brochas; - 1 bol de cristal amplio; - aceite de oliva. - cortar el chocolate en trocitos en el bol de cristal introducirlo en el microondas para que se funda. Poner al fogn la cacerola con las piedras y dos dedos de agua aproximadamente. El agua es para calentar las piedras y, una vez fun

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El Aroma de los Mayas dido el chocolate, introducir el bol dentro de ella (bao Mara) con el fin de que no se vuelva a solidificar y se mantenga calentito. Hay que evitar que el agua entre en contacto con el chocolate. Una vez en el bao, con la brocha daos pinceladas aisladas de chocolate por todo el cuerpo, lo mejor es comenzar desde las piernas e ir ascendiendo progresivamente. El aceite ser muy til, como ayuda para extender el chocolate de una forma ms homognea. Con las piedras calientes, realizaros un masaje mutuo que os proporcionar una liberacin de tensiones. Como tanto el chocolate como el aceite son comestibles, dejad volar vuestra imaginacin al unsono con vuestras manos. Una vez aplicado el chocolate entre caricias y piedras calientes, retiradlo slo con agua. Despus de esta envoltura, no hay amante que no tenga asegurado un vuelo con un buen aterrizaje.

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Exfoliante Corpora

EXFOLIANTE CORPORAL
Sueo que estoy hecha de retales, de retales de colores. En ocasiones me descoso y me tengo que remendar.

INGREDIENTES:
- 5 cucharadas de sal marina; - 10 cucharadas de aceite de almendras dulces; - 1 cucharada de aceite puro de sndalo (rojo). Mzclalo todo bien y consrvalo en un tarro de cristal para cuando lo vayas a utilizar. Frota todas las partes del cuerpo, hmedo y limpio, con el exfoliante; comienza en los pies y ve subiendo progresvamente, tomando conciencia de las partes del cuerpo que ests exfoliando. Aclralo con abundante agua hasta eliminar completamente los restos. No ser necesario aplicar despus ningn otro tratamiento, el aceite te servir de hidratante y el aroma de sndalo permanecer durante todo el da.

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Bao Relajante

BAO RELAJANTE
Estaban un da entrevistando a Mara Jimnez en un programa de televisin. Se referan al tema de su separacin con su ex marido Pepe Sancho. l dice que te quiso mucho. Coment el entrevistador. Mara se dirigi a la cmara que le enfocaba en primer plano: Mira y escucha: No me quieras tanto, quireme mejor!.

INGREDIENTES:
- Esencia de jazmn; - esencia de azahar. Llena la baera de agua caliente, adele cinco gotas de cada esencia y remueve el agua hasta que las esencias queden disueltas en el agua de bao. Toma un bao de diez o quince minutos antes de ir a dormir. Si tienes oportunidad, enciende velas blancas alrededor de la baera, aportarn un toque de tranquilidad al momento. Realiza el bao tres veces por semana, conciliars elsueo con ms facilidad. Yo tambin acostumbro a poner algo de msica relajante, slo instrumental, porque el contenido de las letras, en ocasiones, nos aporta ms inquietud, incluso, a veces, tristeza.

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Taller de Autoestima

TALLER DE AUTOESTIMA
La valoracin que hacemos de nosotras mismas es la que transmitimos a los dems: aceptarte para que te acepten, quererte para que te quieran, valorarte para que te valoren. La autoestima es la consideracin, el afecto y el aprecio hacia una misma: si t no te valoras nadie lo har por ti. Cada una es como es, no podemos pretender parecernos a ninguna otra, eso es imitacin, y todas somos nicas e inigualables. Hay mujeres que demuestran una gran seguridad en s mismas, esa seguridad es lo que les proporciona un equilibrio mental para alcanzar sus propsitos en la vida, sin titubeos y sin miedo a no lograr sus objetivos. De no obtener sus metas propuestas, buscan alternativas, pero no se detienen ante los obstculos que encuentran en el camino. Un proverbio chino dice que los caminos fciles no conducen a ninguna parte. Todas pasamos por momentos de inestabilidad a lo largo de nuestra vida, pero no por ello debemos infravalorarnos. La posibilidad de cambiar muchos factores depende de una misma: respetarnos para que nos respeten, hacer valer nuestros derechos de forma sana y firme, y digo sana refirindome a no pretender elevar nuestra autoestima chafando la de las dems. Podemos hacer una autovaloracin, de nuestras actitudes y aptitudes; encontraremos defectos y virtudes, pero eso es lo que somos. Vamos a aceptar lo que somos y como somos, ya sea por una situacin dada por el destino o por el conjunto que nos caracteriza, vamos a aceptar nuestra propia personalidad. Desprendmonos de los sentimientos de miedo o inseguridad, es muy poco considerado por nuestra parte hacia nosotras mismas. No nos lamentemos de quiero y no puedo; hace ms la que quiere

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Taller de Autoestima que la que puede. Aceptemos las crticas sin avergonzarnos de ser nosotras mismas. Confa en ti, sal a la calle con la cabeza bien alta y dite a ti misma: S, ESTA SOY YO, Y YO MEREZCO UN GRAN RESPETO!

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Vino de los Amantes

VINO DE LOS AMANTES

Si viajas por Francia, no hay lugar que no sea digno de admiracin, desde la costa mediterrnea hasta el Canal de la Mancha, pasando por Pars, o cada uno de los lagos que se encuentran en el pas. En uno de mis viajes por tan bonito lugar, asist al festival de Chadron en el que artistas de todo el mundo se dan cita una vez al ao: msicos, actores, malabaristas, escultores, artesanos... En ese festival conoc a Yanik, un muchacho precioso y de muy buen ver, y a Anouk, una linda mujer con una extraordinaria simpata. Al acabar el festival, que dur tres das, me invitaron a ir a sus casas que estaban en la misma regin donde se organizaba el festival. Yanik me ofreci irme con l en su moto para poder contemplar ms a fondo tan bonitos paisajes. Si maravillosa me pareci la frondosidad de los bosques, ms maravillada me qued al llegar a su pueblo, le Lac dIssarls, un precioso pueblo de casas de piedra caliza y tejados de pizarra negra, no tendra ms de cien casitas, y todo l rodeado por un lago. Anouk lleg por la noche a visitarnos, traa con ella un vino de elaboracin casera, nada ms llegar salud y en el corto plazo de media hora se despidi: toma, Adela, este vino lo reservo para las ocasiones especiales, y se fue. El vino, desde luego, era especial, y el momento tambin.

INGREDIENTES:
- 1 l. de vino tinto afrutado; - 1 ramita de canela; - 1 puado de nueces; - 2 cucharadas de azcar de caa; - 5 granos de especia de clavo.

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Vino de los Amantes Introduce todos los ingredientes, con las nueces picadas en mortero, en una botella de cristal opaco. Djalo macerar durante un mes en un lugar fresco y oscuro agitndolo de vez en cuando. Pasado el mes, culalo, y el vino est listo para beber, evidentemente en buena compaa.

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Desodorante del Palacio de Jade

DESODORANTE DEL PALACIO DE JADE

El sexo es una pieza clave para la salud fsica y mental en el ser humano. El sexo debe ser libre y realizado con deseo, con cario y con respeto mutuo, sin tabes, que son el principal problema con el que se encuentra una mujer criada en una religin represora y una cultura estancada, en una falsa moral. Todo tiene un proceso y en el sexo se avanza cuando se practica, cuando se conoce; como una panadera que cuanto ms pan hace, lo va mejorando. Para refinar es imprescindible conocer la esencia de nuestro propio interior, nuestra energa, nuestros deseos y fantasas, as como sentir la seguridad de nuestro propio cuerpo. Si la propia mujer no conoce sus gustos, sus inclinaciones, sus puntos ms deseados, difcilmente puede llegar a disfrutar con entera plenitud de las relaciones sexuales. El cuerpo de la mujer, es mucho ms que un rgano para engendrar hijos. La decisin de engendrar y parir es suya, como duea y ama de su tero que es. Y tambin la decisin de sus tendencias o preferencias a la hora de las prcticas sexuales. La vagina es un msculo que se contrae y se relaja como cualquier msculo del cuerpo, y como tal hay que tratarlo. Un msculo que no se ejercita pierde su tonicidad, podramos llamar a eso una atrofia muscular por desuso, ya que los msculos de la vagina pierden volumen. Para una salud sexual plena y placentera es favorable el autoconocimiento del propio cuerpo, as como el fortalecimiento interior y de los rganos plvicos. Reprimir el sexo es morir un poco por dentro, la represin de la propia energa interior.

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Desodorante del Palacio de Jade Si a un beb se le deja desnudo, cuando descubra sus genitales no dudar en tocarse sin ninguna clase de pudor. Los primeros juegos de los nios cuando son pequeos son erticos, con plena libertad, hasta que un adulto le reprime su libre actuacin. En ese momento buscan lugares escondidos de los mayores para continuar el desarrollo de sus tendencias ms primitivas. Todos los animales realizan la cpula por mero instinto animal. Y sueos erticos tienen hasta las monjas. El acto del sexo conlleva el movimiento de la mayora de los msculos corporales y tambin faciales. Con ello se tonifican principalmente los msculos plvicos. Un orgasmo elimina las tensiones acumuladas, libera las energas estancadas; el corazn bombea ms rpido, lo que implica un aumento de riego sanguneo, da luminosidad al rostro y un brillo especial a los ojos. Las mujeres taostas en la antigua china empleaban huevos de Jade, que se introducan en la vagina para ejercitar los msculos a travs de contracciones vaginales. Con este mtodo daban salud a sus rganos genitales, reciban y ofrecan ms placer en la cpula. De ah que las bolas chinas se extendieran por todo occidente como juguete ertico. En algunos pases del mundo, la libertad sexual viene dada desde el propio nacimiento como un derecho. En Tailandia, cuando un beb nace, recibe un nombre provisional, y no recibe su nombre definitivo hasta los seis u ocho aos, cuando toma la decisin de su propio sexo y gnero (ser hombre o ser mujer) con plena libertad de decisin. Y, al llegar a la mayora de edad, se realizan la operacin de cambio de sexo, si lo consideraran necesario, con plena libertad y apoyo por parte de la familia y de la sociedad en general. En la India, el Kama-Sutra instruye en el arte del sexo y en las diferentes caricias, besos y formas de hacer el amor. Describe ungentos para aumentar el deseo sexual, recetas para prolongar la cpula, blsa

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Desodorante del Palacio de Jade mos para atraer a la persona amada...

INGREDIENTES:
-10 ml. de aceite de oliva; -10 ml. de aceite de sndalo rojo. Mezcla los aceites en una botella de cristal. Despus de la ducha, scate bien los genitales con una toallita de algodn, vierte un poco de aceite en tu mano y perfmate con el los labios mayores y el ano. El aroma del Sndalo perdurar durante todo el da. Los aceites deben ser de primera calidad, de uso corporal y alimenticio. Nunca utilices aceites para quemadores por que daaran la vulva.

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Delicia Turca

DELICIA TURCA
Esta envoltura se suele realizar en los spas ms selectos y considerados en su clase. Los fermentos del yogur son muy beneficiosos para la piel. La crcuma refresca y depura. El jengibre tiene un alto poder antinflamatorio y antioxidante. El cardamomo es reafirmante. Es por este conjunto de propiedades, por lo que esta envoltura es muy enriquecedora para las necesidades de la piel. Por su fcil preparacin es recomendada ante cualquier necesidad cutnea. Sus efectos son visibles nada ms acabada la envoltura, por el brillo y la suavidad que adquiere la piel. El coste de una envoltura de yogur es muy elevado en un spa, sin embargo, las especias que contiene son muy baratas en el mercado y las puedes encontrar en cualquier puesto de especias de tu ciudad. Si no encontraras el cardamomo en polvo puedes molerlo en tu propia casa, con ayuda de un molinillo de caf.

INGREDIENTES:
- 3 yogures naturales exentos de azcares aadidos; - cucharada de crcuma en polvo; - 1 cucharada de jengibre en polvo; - 2 cucharadas de cardamomo en polvo. Las cantidades variarn, evidentemente, en relacin a tu anatoma. Mezcla todos los ingredientes en un bol grande, remueve hasta conseguir una pasta fina y suave.

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Delicia Turca Cubre todo el cuerpo con la envoltura y deja que penetre en la piel al menos durante veinte minutos. Retira la envoltura con agua sin necesidad de jabn, se da por hecho que la envoltura siempre la realizaremos previa ducha o bao. Finalmente, hidrtate con un buen aceite o con la crema corporal que utilices habitualmente. Esta envoltura la puedes utilizar semanalmente, para todo el cuerpo o como mascarilla facial. Al ser una envoltura fra es recomendable para la poca estival o en lugares de clima clido.

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Caf Aromtico

CAF AROMTICO
Estoy en la cocina, escucho mi nombre a lo lejos: me llaman a gritos desde la calle. Atravieso el saln y me asomo al balcn para ver quin me llama. Es mi vecina Victoria Martnez, alias Viky; est asomada a su ventana, al otro lado de la calle. - Qu pasa Viky? Cmo ests? - Que cmo estoy? Imagnate, que no s si tirarme al tren o al maquinista. - Pues trate al maquinista, mujer, trate al maquinista. Ella me mira y me sonre: - Vente pac, que mientras aparece el maquinista nos tomamos un caf.

INGREDIENTES:
- Caf segn la capacidad de la cafetera; - 3 granos de cardamomo; - media rama de canela. Poner el caf en la cafetera; aadirle las semillas de los granos del cardamomo y la canela. Aadirle azcar al gusto.

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Perfumador de Armarios

PERFUMADOR DE ARMARIOS
Cuando conoc a Rosa, hace muchos aos, portaba en las manos un ramo de flores. Me la presentaron como Rosa la florista. Desde hace muchos aos, cuando lleg a Valencia procedente de Pars, donde vivi la mayor parte de su infancia y su juventud, Rosa se ha dedicado a decorar con bonitos ramos floralesx la mayora de bares y locales del barrio del Carmen. Siempre se la vea portando un ramo entre sus brazos o una cesta de mimbre repleta de saquitos aromticos que ofreca para perfumar los armarios. Rosa la florista, es una gran entendida en el arte floral y conoce todas las especies de plantas medicinales; tiene remedios para el insomnio, para el dolor de muelas o de cabeza, para la gripe... Rosa la florista paseaba por el barrio ofreciendo ramos, esencias y remedios para todos los males que se puedan curar con una flor o una planta. Sus saquitos aromticos son ideales para perfumar la ropa, y para protegerla de la polilla.

INGREDIENTES:
- 1 puadito de espliego; - 1 trocito de tela de algodn. Coloca el espliego desmoronado en el trozo de tela; talo con un trocito de lana para que no se derrame; introduce la bolsita en los cajones de la ropa y se mantendr bien perfumada. Cuando el olor a espliego desaparezca cmbialo por otro fresco.

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Test Saharahui

TEST SAHARAUI
Estaba en el saln con toda la familia, en casa me gusta cubrirme la cabeza, no lo utilizo como un rito del Islam, el motivo es evitar que me caiga el pelo en la cocina y aparezca en un plato o en la boca de un comensal. Para Ujti y para m es un bonito ritual que yo me siente a su lado, incline la cabeza y ella me cubra el pelo con el pauelo blanco estilo berber. Como cada da al entrar en casa, me sent a su lado e inclin mi cabeza a la vez que le daba mi pauelo; de pronto, desde atrs me cubrieron con una manta que me tapaba la cabeza y el cuerpo entero. Ujti ri y me abraz muy fuerte, balancendome a la vez que rea cada vez con ms fuerza. Yo rea por contagio sin entender qu pasaba. -Bab os acaba de casar! Dijo Ujti sin parar de rer y abrazndome muy fuerte. -Qu? Pregunt sin entender nada. -Bab os acaba de casar, a t y a Mourad, al estilo berber! Os cubre con su manta y ya estis casados! Me cost entender lo que quera decirme, hasta que lleg la noche: nos haban preparado una habitacin nupcial por orden de Bab, el cabeza de familia. Mourad y yo ya llevbamos tres aos novios, conviviendo en la misma casa cuando me desplazaba a Marruecos y esa era la primera noche que compartamos cama, abrazos y amor a solas, sin estar en compaa de su sobrina Iman, de su hermano Samir o de cualquier otro familiar. La habitacin de Mourad y Samir se haba transformado, aunque segua manteniendo la austeridad que la caracterizaba.

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Test Saharahui La decoracin haba corrido a cargo de Mui. Era todo sencillamente perfecto: el suelo estaba cubierto con la alfombra saharaui que Mui recibi como dote cuando se cas con Bab cincuenta aos atrs; la cama la formaban cuatro pieles de corderos sacrificados en varias fiestas del Laid Kabir y dos lminas de espuma de tres o cuatro centmetros de grosor; una mesa de centro redonda era la mesilla de noche, y de cubre la manta de lana azul con la que Mui se abrigaba cada noche. A partir de ese da podamos estar a solas, cogernos de la mano... Mourad, a partir de ese momento, me besaba la frente (simboliza respeto), en presencia de la familia o de cualquier invitado, cada vez que llegaba a casa, o cuando iba a salir. Era el mes de Enero y, como mi estancia se prolongara varios meses, decidimos hacer un viaje a Essaouira y de paso visitar a Juda y a su marido Issam que es profesor en una escuela de Tafraoute. Como viajbamos con nuestro propio vehculo, pudimos disfrutar del paisaje que brinda el Atlas. Cuando nos pareca, parbamos, comamos, dormamos o simplemente descansbamos, y despus continubamos ruta. Al llegar a la escuela de Juda, todos los nios salieron de clase para recibirnos. No poda comunicarme con ellos, porque hablaban saharaui. Era una escuela aislada en medio de la montaa, con un grupo de nios y nias de edades diversas. Cada nio tena que desplazarse diariamente algunos kilmetros, cosa que ya tenan muy asumida, ya que, entre los habitantes de la zona eran muy habituales los desplazamientos, fuera para ir a comprar, para asistir a la escuela, o para realizar visitas. Los nios se divertan slo con verme, era la primera vez que vean a una europea y tanto mi vestimenta como mi lenguaje les pareca fascinante, cosa que a m tambin me ocurra con ellos. Pasaron un par de das y fsicamente no me encontraba bien; es-

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Test Saharahui taba destemplada, y falta de apetito. Juda empez a preocuparse por m y por mi estado de salud. Tena un retraso en la regla de una semana. Ella me ofreci hacerme un test de embarazo saharaui. xxHirvi agua con un puado de Lavanda fresca y meti la infusin en un cubo en el que me hizo sentar para que los vapores penetraran en mi vagina; el agua no me tocaba los genitales, no era un bao de asiento, sino un bao de vapor. Permanec sentada en el cubo diez minutos y despus me fui a la cama. Al da siguiente me pregunt si me haba bajado la regla, a lo que respond con una negativa, ella sonri y aadi: -Sin lugar a duda, si maana no te baja la regla, ests embarazada! Pasamos una semana en la escuela entre juegos y nios asombrados de mi presencia. Mi estado no mejor mucho, pero los nios y las atenciones de Juda e Issam me hicieron sentirme muy bien cuidada. Cuando volvimos a Kenitra visitamos al gineclogo. Yo le cont la ancdota de Juda y la Lavanda mientras me realizaba la ecografa. El gineclogo sonri y aadi: - Seora, las mujeres saharauis son muy listas y tienen remedio para todo Est usted embarazada!

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Estiramientos Faciales

ESTIRAMIENTOS FACIALES
Ayer encontr de forma casual a Juanvi y a Brbara. La verdad que, cuando les vi despus de tanto tiempo, no pude ms que emocionarme. Pasamos un rato charlando sobre sus vidas y sus viajes a Mxico, Brbara es mejicana y se traslad a Espaa por puro amor. Nos contamos cada uno de nuestras vidas. Yo no estaba en mi mejor momento para contar cosas buenas. Al cabo de un rato de charla y de ponernos al da con nuestras historias personales, Brbara exclam: la verdad, Adela, que nadie lo dira, porque se te ve muy bien, y con bastante buena cara!.

MTODO:
Levanta las cejas todo lo que puedas y abre bien los ojos; abre la boca al mximo y saca la lengua a la vez; relaja de nuevo todos los msculos faciales; vuelve a levantar las cejas y relaja; cierra los ojos y arruga la nariz, y relaja. Realiza este ejercicio al menos durante 5 minutos diarios. Se trata de tensar todos los msculos faciales y seguidamente relajarlos. Esto har que se tonifiquen y con ello el rostro se relajar evitando que se formen rasgos de mal humor o de tristeza.

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Peeling de la reina del Nilo

PEELING DE LA REINA DEL NILO

Las egipcias fueron las pioneras en los cuidados de belleza. En el antiguo Egipto los cuidados de belleza eran un ritual. Nefertiti, Cleopatra y otras reinas de Egipto eran conocidas por su belleza y su sensualidad. Se exfoliaban, se perfumaban, se untaban con ungentos naturales para realzar su belleza. De los papiros que guardaban los sarcfagos reales se difundi la cosmtica por todo el mundo. El exfoliante que os propongo no es exactamente como el que describe el papiro de Ebers, pero s tiene algunos de sus ingredientes y es un excelente regenerador de la piel.

INGREDIENTES:
- 1 cucharada de sal marina muy fina; - 2 cucharadas de aceite de jojoba; - cucharada de miel; - 3 gotas de aceite esencial de jazmn. Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir un ungento uniforme. Con la piel del rostro limpia y humedecida, extiende una pequea cantidad del producto; con la yema de los dedos realzate un masaje circular muy suave, de unos 30 segundos aproximadamente, puedes ayudarte con un cepillo facial. Aclara con abundante agua, para eliminar los restos. Aplica un poco de aceite de jojoba caliente para que penetre bien en los tejidos. Al utilizar ingredientes no perecederos, lo puedes guardar en un tarro de cristal y utilizar cuando lo necesites.

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Elixir para la Libido

ELIXIR PARA LA LIBIDO

Esta pgina contena una historia protagonizada por un hombre, con un nombre. Decid quitarla, el personaje que en ella apareca no era merecedor de pertenecer a este captulo.

INGREDIENTES:
- 1 l. de vino dulce; - 60 g. de hojas de menta piperina; - 10 g. de canela en rama; - 5 g. de mondas de naranja. Pon a macerar todos los ingredientes en una botella de cristal opaco; mantenla bien cerrada, durante 30 das aproximadamente; remuvelo de vez en cuando. Pasado ese tiempo, fltralo y toma diariamente una copita despus del desayuno y otra cuando vayas a dormir. Tmalo a sorbos pequeos. No utilices este elixir en caso de embarazo, gastritis, lcera o si padeces problemas hepticos.

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Mascarilla Egipcia

MASCARILLA EGIPCIA
Cuando llegu el por primera vez a El Cairo, visit palmo a palmo el barrio islmico para conocer un poco de sus costumbres, visitar sus tiendas... no me refiero a las tiendas de turistas, sino a las que ellos frecuentaban en el da a da: por ejemplo, sus perfumeras, que con toda seguridad son las mejores del mundo; un perfume egipcio, es la pureza de la esencia de la flor, nada tiene que envidiar un perfume egipcio a uno francs. En El Cairo hay centenares de perfumeras, a cual ms bonita y con gran selectividad en aromas y esencias. Por falta de conocimiento, cuando llegas a cualquier lugar por primera vez, puede ocurrir que caigas en el ridculo de hacer comentarios sobre tus conocimientos que nada tienen que ver con la realidad. En El Cairo me contaron que nada de lo que se dice en occidente sobre Cleopatra es verdico, que slo los grandes entendidos en egiptologa son conocedores de los secretos de tan bella mujer. Bien es verdad que la cosmtica naci en Egipto de la mano de los grandes faraones, que los primeros perfumistas nacieron en el antiguo Egipto, que los secretos en cosmtica se esparcieron por todo el mundo cuando se abrieron las primeras tumbas de los faraones, en la que se encontraron los papiros que describan los preparados cosmticos que utilizaban los faraones, que eran muy diestros en cuanto a la preparacin de cremas corporales, perfumes y ungentos para embellecer y rejuvenecer la piel. El primer papiro fue el de Ebers, que describe los secretosmejor guardados de cosmtica. Esta mascarilla se dice que era la utilizada por Cleopatra para hidratarse la piel. En el antiguo Egipto, Roma, y Grecia ya se utilizaban los baos de leche agria, para suavizar y nutrir la piel.

INGREDIENTES:
- 1 cucharada de germen de trigo; - 1 cucharada de miel;

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Mascarilla Egipcia - 3 cucharadas de leche agria. Estas cantidades son las estimadas para una mascarilla facial, si deseas hacerte una envoltura corporal eleva las cantidades en proporcin. Haz una papilla con los ingredientes y cubre la piel del rostro y el cuello con ella. Para que los resultados sean ms efectivos, permanece relajada con la mascarilla al menos 20 minutos. Lo ideal sera tumbarte y escuchar una msica tranquila. Pasado ese tiempo, retrala con agua templada.

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Masaje Japons para las Patas de Gallo

MASAJE JAPONS PARA LAS PATAS DE GALLO

La escuela de Thai massage para ciegos fue la segunda escuela en la que curs mis estudios como masajista en Chiang Mai. Como las clases son intensivas, a las 12 x tenamos un par de horas para comer y relajarnos. Un da no tena hambre por lo que, en lugar de ir a comer, me dirig a un saln de t y caf que haba muy cercano a la escuela. El saln de t era un lugar que sola frecuentar bastante a menudo; encontraba en l un espacio relajante, bastante poco concurrido, porque los precios del caf y del t all son bastante elevados para la economa de los tailandeses y el saln estaba situado en una calle secundaria y poco transitada por los turistas. En el saln poda desplegar mis apuntes en la mesa y revisarlos, a la vez que me tomaba un caf. Apreciaba la tranquilidad del espacio con la belleza de un local tpico thai, con suelos impolutos, con lotos flotando en agua alrededor de las mesas, bonitas orqudeas que decoraban cada rincn, con sillones de bamb recubiertos de cmodos cojines blancos y msica tnica muy apetecible para el odo. Ese da me sorprendi encontrar una mujer sentada en la terraza. Solicit un caf a la camarera y ocup la misma mesa de cada da, la contigua a la de la guapa turista. Al acercarme a la mesa, la mujer me dirigi un saludo en ingls y, directamente, se present. Dominique, ese era su nombre, acababa de llegar a Chiang Mai y aun no conoca la ciudad. Su ingls era perfecto, y su imagen era la de una bella y dulce mujer de cabello rubio y una tez muy luminosa. Entablamos una conversacin de presentacin bastante profunda. Era francesa y resida en Japn haca 25 aos. La conversacin la continuamos en francs, ya que mi francs es mucho ms fluido que mi ingls. Estaba casada con un japons. Me dijo que le gustaba mucho la escritura. Charlamos durante largo rato. Como tena que volver a clase,

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Masaje Japons para las Patas de Gallo quedamos para vernos a la noche, para cenar y hacerle una pequea presentacin de la ciudad. Cada da cenbamos juntas y nos contbamos de nuestras vidas. Cada lugar que quera visitar, con mucho gusto me ofreca a acompaarla, bien fuera de compras a los mercados nativos, a las tiendas mas selectas en sedas, a visitar a los artesanos de la plata... Ella deca que yo era su ngel, yo le insista que yo no era un ngel, sino que soy mujer de calle; cuando viajo, primero conozco el lugar, callejeo, frecuento los lugares que recorren los nativos, vivo el da y la noche, y, una vez ubicada, me muevo con ms seguridad. Ella estaba entusiasmada con mi agilidad para moverme por cualquier lugar; yo le contaba mi vida y mis ancdotas y ella an se sorprenda ms. A m me resultaba muy curioso cmo le sorprendan mi vida y mis historias; dos vidas tan diferentes y tan pocas cosas en comn y la relacin tan buena que entablamos. A m tambin me pareca su vida bastante apasionante, sin lugar a dudas que era una mujer de gran elegancia y sencillez, de gustos muy refinados y con un estatus social muy diferente al mo. Dominique se hospedaba en el hotel ms lujoso de la ciudad, yo me hospedaba en una casa de huspedes de las ms austeras; ella estaba acostumbrada a los restaurantes refinados, y yo coma en los puestos de calle de los nativos, donde no hay ms que una mesa, sillas y un carrito con arroz hervido. Eso no fue un inconveniente para que nuestra relacin cogiera tal intimidad que, pasada una semana, nos contramos hasta los secretos ms ocultos. Dominique estaba tan a gusto conmigo que, para continuar con nuestras charlas y nuestra relacin, se matricul en mi escuela de thai massage. Pasbamos la mayor parte del da juntas, desayunbamos, comamos y cenbamos juntas. Desde que se pona el sol hasta que anocheca, lo dedicbamos al mutuo aprendizaje. Yo mostraba mi comportamiento de aventurera que subsiste con poco y de prestado, que es como viv siempre; ella me mostraba la simplicidad de vivir teniendo mucho pero necesitando poco.

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Masaje Japons para las Patas de Gallo

Dominique apreciaba cada minuto que pasbamos juntas; se volc enteramente en mostrarme su sabidura en la filosofa zen, me animaba a perfeccionar mi francs, me daba clases de refinamiento y protocolo. Todo esto lo mostraba admirando mi forma de vida, alabando mis logros personales y apreciando mi sencillez econmica. Cuando Dominique se fue de Tailandia, me regal 20.000 yenes japoneses, me pag el ltimo curso de masaje herbal tailands y me ofreci una amistad sincera. Cuando llegu a Valencia, recib un paquete desde Tokio: su libro El arte de simplificar la vida, dedicado con mucho cario por Dominique Loreau. Segn Dominique, que, a pesar de tener una dcada ms que yo, no tena ni una arruga en el contorno de ojos, las mujeres japonesas diariamente se realizan un masaje para evitar la aparicin de las patas de gallo.

MTODO:
Coloca la yema de los dedos corazn en el nacimiento de las cejas y, lentamente, abarca todo el arco de la ceja para reconocer el recorrido que hace el hueso supraorbital; baja muy lentamente y reconoce el recorrido del hueso infraorbital (donde se forman las ojeras). Una vez hayas hecho el reconocimiento de los huesos que forman las cuencas oculares, con ayuda de aceite de rosa mosqueta, para facilitar los movimientos, realiza crculos, comenzando en el nacimiento de las cejas y bajando hasta completar las cuencas. Los movimientos deben ser rpidos y firmes; cincuenta rotaciones a la derecha y cincuenta a la izquierda. Este ejercicio previene las patas de gallo y vigoriza los ojos.

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Hammam Marroqu

HAMMAM MARROQU
En las casas marroques no es habitual encontrar duchas, salvo en los domicilios ms adinerados, los marroques acuden a los hammams que hay en cada uno de los barrios de las ciudades y los pueblos. Una vez a la semana se realizan un bao purificador. Aunque los baos pblicos se han utilizado tradicionalmente por motivos higinicos, la religin islmica tambin representa un papel importante en el uso del hammam . Los jueves, por ser la vspera del da sagrado en el que los musulmanes asisten a la mezquita a realizar la oracin del viernes, es el da ms sealado para asistir al ritual de limpieza y purificacin del cuerpo y el alma. Las mujeres asisten al hammam tambin el ltimo da de la regla, como norma de salud ntima. Tambin los enfermos encamados acuden al hammam cuando mejoran para eliminar todo resto de enfermedad. Las mujeres suelen dedicarle entre hora y hora y media a la estancia en el hammam. La mujer rabe no tiene vello corporal, se realizan la depilacin con cuchillas, pero con este mtodo hay que ser muy diestra en la materia y tener mucha experiencia para hacerlo de tal forma que, cuando el vello salga de nuevo, no produzca irritacin ni picor. Una vez realizada la depilacin, primeramente, se dan un bao a vapor para abrir los poros. Permanecen todo el tiempo sentadas en alfombras en el suelo, donde se aplican un gomage, que es una envoltura de sabun Baladi, jabn a base de aceite puro de oliva principalmente. Despus, se retiran el sabun con un guante especial llamado Kis que arrastra la suciedad y elimina las pieles muertas. La retirada del sabun la hacen por parejas: una mujer se tumba en el suelo, que tiene

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Hammamm Marroqu una temperatura de 50C aproximadamente, otra mujer le realiza una limpieza completa, comenzando en el lateral derecho, boca abajo, continuando en el lateral izquierdo y acabando boca arriba. Con mucho cuidado pero de forma enrgica, retira la suciedad de todas las partes del cuerpo a excepcin del culete que cada una se frota el suyo. El sabun hace que se desprendan todas las impurezas en forma de spaguetti negros y finos. Una vez retirado el gomage, la mujer sale a la sala templada donde se enjabona con jabones perfumados muy espumosos y, con la ayuda de una esponja suave, se cubre el cuerpo con una espuma abundante y perfumada. Para finalizar, en la sala fra se lavan el cabello y se cepillan una y otra vez para desenredarlo y arrastrar los cabellos desprendidos del cuero cabelludo, se realizan un masaje capilar, con al menos cien movimientos de cepillado, y se aplican henna en el pelo y algunas en el cuerpo. Aunque en el cabello se retiran la henna pasadas unas horas, incluso algunas se la pueden dejar toda una noche, la henna del cuerpo no suelen tenerla ms que un par de minutos, para no adquirir un color rojizo que es el color de la henna que suelen aplicarse. Como la mujer en Marruecos est dedicada por completo al cuidado del hogar y de la familia, el hammam es un espacio en el que se relajan, se purifican, se comunican y se dedican a su propio bienestar. He de decir que a las muchachas que estn sirviendo en casas slo se les permite una salida a la semana, la dedicada al hammam. El hammam es un espacio donde la mujer es, se comporta y se siente en plena libertad, fuera de las miradas de los hombres.

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El Bao Egipcio

EL BAO EGIPCIO
Como en el resto de hammams del mundo islmico, el hammam de El Cairo esconde sus secretos detrs de los tabiques que lo forman. Si me parecan peculiares los baos de Marruecos, mucho ms sorprendente me result el bao egipcio. Pero voy a reservarme muchos detalles de lo que sucede all que para m pertenecen a la intimidad de las mujeres. Nosotras no conocemos lo que sucede en el espacio de los hombres, y, evidentemente, nosotras no vamos a ser menos, al menos no ser yo la que revele esos detalles. Viaj a El Cairo para estudiar el arte del hammam, aunque mi viaje fue, en realidad, un mero contratiempo de ltima hora, un cambio de planes inesperado: mi destino era Turqua, pero las circunstancias me desplazaron hasta Egipto. En un primer momento no me import, pues Egipto poda ofrecerme un sinfn de oportunidades de aprender, sobre sus rituales de belleza as como sobre el mundo del bao egipcio. Mi sorpresa al llegar fue que los propios cairotas no saban de ningn hammam. Cuando pregunt, me mandaban a unos que haca aos que estaban cerrados, y as, entre unas cosas y otras, no encontraba un hammam donde estudiar. Tuve la suerte de conocer a Pedro, un espaol afincado en El Cairo que, casualmente, estaba realizando un trabajo sobre la arquitectura de las mezquitas cairotas. l me acompao al nico hammam de la zona. Tambin me mostr un artculo del peridico Le Figaro en el que apareca una seccin completa dedicada a las ayudas que haba recibido el gobierno egipcio de pases de la Unin Europea y de Estados Unidos, entre otros, para financiar la rehabilitacin y reforma de varios hammams del pas. Pero el gobierno se haba quedado las ayudas y los hammams se haban derruido con el paso de los aos. A pesar de todo, mi amigo Pedro hizo un estudio sobre la arquitectura de los baos egipcios y result haber al menos veinte.

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El Bao Egipcio En mi viaje slo pudimos encontrar uno en el barrio islmico, que fue donde me instru en el bao egipcio. Los baos egipcios, al igual que el hammam maroqu, constan de tres salas de vapor y una seca y caldeada. La primera que se visita es la sala caldeada, que est destinada a la depilacin completa del cuerpo, la cual se realiza con Malawa, una pasta a base de azcar, limn, agua y aspirinas, con la que la mujer egipcia se depila, comenzando por la vellosidad de los dedos de los pies y ascendiendo por todo el cuerpo. Acabada la depilacin, toman un bao a vapor en la sala ms caliente, que tiene una piscina de agua hirviendo de la que se desprenden los vapores de agua. Las mujeres se sientan a su alrededor y permanecen veinte minutos para que los poros de la piel se abran. Una vez abiertos los poros, se sale a la sala templada, donde se realiza una friega con vinagre blanco para eliminar todas las impurezas expulsadas, y un exfoliante, o lifa, que se hace con un guante de pelo de camello para retirar la capa de piel muerta adherida a la epidermis. Una vez se ha realizado la lifa, se enjabona el cuerpo para proceder a una envoltura de limo (Mass Magrebi) proveniente de las orillas del Nilo cuando baja su cauce. Este limo aporta minerales que, absorbidos por la piel, hacen que adquiera luminosidad y suavidad a la vez que se perfuma, ya que el limo es preparado con esencia de jazmn. En la tercera de las salas, destinada al cuidado del cabello, se lo cepilla durante largo tiempo. Una vez realizado el ritual del bao, las mujeres egipcias se relajan en el vestidor, donde se perfuman, charlan, se engalanan y se cubren con una especie de burka que slo permite que se les vean los ojos. El resto del cuerpo y el pelo es exclusivo para los maridos, padres, hijos y hermanos. Para las friegas de vinagre es recomendable el de manzana, menos agresivo que el de vino. Para la lifa, un guante de crin hace el

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El Bao Egipcio mismo trabajo que el guante de camello. Lo ms interesante y peculiar del bao egipcio es la envoltura de limo.

INGREDIENTES:
- Limo amarillo; - agua; - esencia de jazmn. Ponemos una cantidad de limo en un recipiente de cristal o de barro; aadimos agua hasta conseguir una pasta suave y cremosa; una vez conseguida la consistencia deseada, agregamos tres gotas de esencia se jazmn; cubrimos el cuerpo con el limo y aguardamos 15 minutos para que el cuerpo absorba sus propiedades; retiramos los restos con agua caliente, y acabamos con agua fra para activar la circulacin.

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Baos de Arena

BAOS DE ARENA
La terapia marina puede que sea una de las mejores y ms beneficiosas. El medio marino posee sol, tierra, aire, agua y minerales. Podramos decir que est compuesto por los cuatro elementos. Las que residimos en ciudades cercanas al mar, buscamos buenos masajistas para aliviar nuestras contracturas, asistimos a spas como regalo de cumpleaos (es la ltima moda en regalos), las ms entradas en aos, a balnearios. Sobre stos, si lo pienso bien, se me crea la duda, de que si el agua se recicla, y se recicla, y se depura y se depura, ms y ms, hasta la mineralizacin, junto con las suciedades de las asistentes. Quienes viven lejos del mar, buscan playas, a precios desorbitados, para recibir los beneficios de tan maravillosa cura, para cualquier enfermedad, del cuerpo y de la mente. No hay mayor relajacin que escuchar el sonido de las olas, o las del agua bajando por el cauce del ro. Mi ta Resurre, que ahora debe de tener noventa aos, cuando era pequea, padeca de los nervios. El mdico le recomend que se sentara todos los das treinta minutos a la orilla del ro para tranquilizarse. Pasado un tiempo, mi ta recuper su equilibrio emocional. Aram, que es un amigo de Armenia, me contaba que, cuando su hijo era pequeo, tuvo una enfermedad en las piernas que no le permita andar con normalidad. Por prescripcin mdica, viajaron a San Petersburgo para darse baos de playa. Rafael, que es como se llama su hijo, cur a los pocos meses, y sus problemas desaparecieron para siempre. Los japoneses que padecen alguna enfermedad se desplazan a la regin de Ibusuki para enterrarse en arena, as tratan el reuma, la artrosis, los problemas circulatorios y un sinfn de enfermedades. Esta prctica la realizan desde hace ms de trescientos aos. Si tienes tiempo y vives en clima clido, busca un da caluroso,

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El Bao Egipcio cuanto ms caliente est la arena ms te beneficiar, ponte ropa fina, de lino, algodn o cualquier otro tejido que transpire, y llvate un paraguas o parasol. Busca una playa tranquila, cuanto ms solitaria, ms te relajars. Haz un agujero a la medida de tu cuerpo, cerca de la orilla, pero que el agua no penetre en la arena, recuerda que el bao es de arena, el agua podra hacerte coger fro. Coloca el parasol, para que te proteja la cabeza de los rayos solares, cubre todo tu cuerpo de arena a excepcin de la cabeza. Mantente sumergida en la arena durante veinte minutos. Si realizas el ejercicio bien, sin que el agua toque tu cuerpo, ni por la espalda ni por la parte frontal, te aliviar las contracturas; si padeces de lumbalgia, te la mejorar; te activar la circulacin, y as muchos problemas que puedas padecer. El mar tiene yodo, calcio, fsforo, potasio, magnesio... Un bao de arena caliente te aliviar los males y te har dormir profundamente. Yo lo realizo en verano al menos una vez a la semana, y regreso a casa con unos aos de menos.

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Mascarilla Depurativa

MASCARILLA DEPURATIVA
Hace algunos aos, me inscrib en un curso de alfarera. Era sorprendente ver cmo un trozo de barro coga forma y se converta en pieza de artesana: vasijas, jarrones, cuencos... cualquier cosa que tus manos desearan se transformaba en realidad, de mayor o menor calidad artstica, pero t le habas dado forma con mimo y con esmero. Un da hablaba con Javier, el profesor alfarero; me comentaba las cualidades de la arcilla para la piel. Era invierno y el fro no agriet mis manos en toda la temporada; Javier, a pesar de tener una edad considerable, conservaba unas manos de adolescente. De ah comenc a interesarme por el poder del barro en la piel: le varios libros sobre la materia, pregunt en herbolarios, busqu en diferentes pginas web, y apliqu todas las tcnicas de trabajo con este maravilloso elemento de la naturaleza. He aplicado baos completos, emplastos, mascarillas, y con seguridad que no he conocido tcnica mas apropiada para realizar una limpieza profunda del rostro y el cuerpo.

INGREDIENTES:
- Arcilla verde; - agua caliente. Forma una pasta en un cuenco con arcilla pulverizada y agua caliente. Aplcate una fina capa en el rostro y el cuello, djala secar y retrala con abundante agua. Cuando retires todos los restos de arcilla, notars un enrojecimiento en la piel; no te asustes, son los efectos que proporciona la arcilla, al acelerar la circulacin, la piel adquiere un color rosado que es debido a una ligera elevacin de la temperatura corporal. Este tratamiento, utilizado regularmente, elimina toda la suciedad adherida a los tejidos ms profundos, trata las manchas cutneas y las verrugas, equilibra y revitaliza la piel de forma natural.

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Ligeras Como Plumas

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Harira

HARIRA
El hijo de Ftima sali de casa en busca de aventuras y un cachito de buena suerte. Tena un billete slo de ida Marruecos-Espaa. No viajaba en primera clase, tampoco en clase turista, viajaba en patera y con las ilusiones puestas al otro lado del estrecho de Gibraltar. Ftima cuenta las alegras con las que viaj su hijo, del que hace trece aos se despidi, y nunca ms se supo de l.

INGREDIENTES (Para 4 personas) - 50 g. de lentejas; - 50 g. de garbanzos remojados (ocho horas en remojo con agua); - 1 cebolla; - 1 ramillete de perejil; - 1 ramillete de cilantro; - 1 muslo de pollo; - 1 tallo de apio; - cucharada de pimienta; - 1 cucharada de jengibre; - 1 cucharada de crcuma; - 1 pizca de sal; - 1 cucharada de pimentn; - 1 bote de tomate concentrado; - 2 cucharadas soperas de harina; - 1 huevo; - 1 puado de fideos finos. Poner a hervir un litro y medio de agua en una olla; aadir el muslo de pollo junto con las lentejas y los garbanzos; cortar la cebolla, el perejil, el cilantro y el apio a trocitos pequeos; aadirlos a la olla, junto con la sal, la pimienta, el jengibre, la crcuma y el pimentn; tapar la olla y dejarla cocer durante una hora aproximadamente.

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Harira
Agregar el tomate concentrado y dejar cocer al menos durante media hora ms. Aadir el puado de fideos finos, y, una vez cocidos, agregar la harina diluida en un vaso de agua fra, remover de vez en cuando y dejar cocer durante diez minutos ms. Finalmente, se le aade el huevo batido y se remueve. La sopa adquiere una textura ni muy espesa ni diluida. Servir caliente. Esta es la sopa del Ramadn. Durante el mes sagrado, todos los fieles rompen el ayuno con la harira.

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Jabn de Tocador

JABN DE TOCADOR
Pilar se traslad desde Madrid, su ciudad natal, Valencia, por motivos profesionales. Alquil un apartamento lujoso en el edificio Politaria. Cada maana a primera hora bajaba a la piscina a darse un bao. Un da me acerqu para hablar con ella: - Buenos das, Pilar. - Buenos das, Adela -Pilar, no vas a la playa tenindola a dos pasos de aqu? - No, a la playa no: t te imaginas baarse en el mar, en las aguas contaminadas por tanto inmigrante que muere en ellas? Sin lugar a dudas me quedo en la piscina, que a mi el mar me da mucho asco. Y como mi padre siempre dijo: No hay asquerosa que no sea marrana.

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Palabras...

PALABRAS...
Si lo que vas a decir no es ms bonito que el silencio mejor no lo digas. (Proverbio rabe)

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Ligeras como Plumas

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Aceite de Hiprico

ACEITE DE HIPRICO
En la Edad Media se propag una plaga por toda Europa que extermin a ms personas que el clera: la Santa Inquisicin. La iglesia comenz a extenderse y a adquirir cada vez ms poder. Las mujeres rurales principalmente eran acusadas de brujera. La santa iglesia catlica no aceptaba a las mujeres que realizaban prcticas sexuales sin estar casadas, que realizaran prcticas curativas sin pasar por la medicina que se estudiara en la facultad (evidentemente, las mujeres rurales conocan todos los trucos de sus ancestros para erradicar las enfermedades). Tambin eran perseguidas las que no asistan a los santos oficios, as como las mal formadas: las consideraban obra del diablo. Muchas mujeres fueron perseguidas por conductas contrarias a la ley de dios. Tambin sus familiares y cualquiera que tuviera relacin con ellas. Comenz la cacera, el terror se extendi, nadie estaba a salvo de la condena divina. Miles de mujeres y nios y algunos hombres fueron condenados a morir quemados vivos, a ser apedreados, o a convertirse al catolicismo la que pudo correr mejor suerte y salvar as su vida. Las flores del hiprico, tambin llamado flor de San Juan, se recogen el da del solsticio de verano, momento en el que ofrecen todas sus propiedades que son muy amplias y se utilizan para una infinidad de tratamientos teraputicos.

INGREDIENTES:
- 1l.de aceite de oliva; - 500g. de flor de hiprico. Introduce las flores dentro del aceite en un bote de dos litros de

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Aceite de Hiprico cristal; djalo macerar durante cuarenta das; una vez pasado ese tiempo, culalo e introduce el aceite en una botella de cristal opaco bien cerrada y gurdala donde no pueda darle mucho la luz. Vers que el aceite ha adquirido un color rojizo, ese es el resultado de la maceracin de las flores, que, a pesar de ser amarillas, dan una tonalidad rojiza. Este aceite tiene un sin fin de propiedades. Lo puedes emplear para la inflamacin muscular, para la artritis, para desinfectar heridas abiertas... Slo tienes que aplicrtelo en la zona a tratar. Tambin se utiliza ingerido para tratar la depresin, pero ha de conocerse la dosis exacta. Para ello recomiendo la opinin de un experto.

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Cosas que se dicen

COSAS QUE SE DICEN

Se venden parcelas en el cielo. Zonas de lujo, con grandes jardines. Facilidades de pago aplazado, tambin se admiten bienes terrenales. Dirige y promueve: el Santo Vaticano. Para ms informacin dirjase a su iglesia ms cercana.

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Friegas de Aguardiente

FRIEGAS DE AGUARDIENTE
Mi abuela Adelaida, fue detenida en la poca de la posguerra civil. El prroco de Bienservida, Don Jos Crcoles, la mand encerrar en los calabozos del cuartelillo por practicar la doctrina del espiritusmo. Segn l y la santa iglesia catlica sus costumbres eran perniciosas. Mi abuela siempre crey en Dios, pero nunca en la iglesia, ni en ningn hombre que la pudiera representar. Mi abuela muri en el ao 1954, yo no la llegu a conocer, tan slo de odas. Sobre sus costumbres perniciosas, en el pueblo se dice que fue una gran seora, que jams se alteraba ante un ruin, que nunca perda la compostura, que ayudaba a quien la necesitara, que siempre andaba con la cabeza muy alta, y que vivi y muri como una gran seora y con su dignidad intacta. En la villa de Bienservida tambin muri Don Jos, que tena atemorizado al pueblo entero, porque al que no mandaba encerrar lo mola a palos. Para el rosario de la aurora, iba de casa en casa aporreando puertas para que se levantaran todos y asistieran a la procesin. De mi abuela aprend muchas cosas. Una es que el tiempo siempre pone a cada uno en su lugar, y que hay una gran diferencia entre ser una seora y ser un seorito. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

INGREDIENTES:
- 1 vaso de aguardiente; - 1 pauelo de algodn. Calienta el aguardiente sin que llegue a hervir; con el pauelo, date friegas de aguardiente caliente por todo el cuerpo, y mtete en la cama con mucho abrigo para que sudes y te salga todo lo malo fuera; cuanto ms caliente est el aguardiente antes empezaras a sudar. Cudate de no coger fro en el proceso. Si tienes catarro, gripe,

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Friegas de Aguardiente constipado, o algn bicho parecido, en un par de das se ira por donde ha venido. Si tienes catarro, gripe, constipado, o algn bicho parecido, en un par de das se ir por donde ha venido. Mi madre siempre nos dio friegas de aguardiente por tradicin familiar. Yo con los aos contino con la tradicin. Ojeando un da en internet, aparecieron varias pginas web sobre friegas. En la epidemia de clera morbo que azot la isla de Gran Canaria en el 1851, suministraban baos de aguardiente para conseguir vencer la enfermedad. Tambin se utiliz en Honduras y en Veracruz cuando padecieron la misma epidemia. En Mxico es una prctica comn para tratar diversidad de enfermedades.

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Leyenda da Maruxaina

LEYENDA DA MARUXAINA
Hace ya algunos aos, por motivos profesionales, nos trasladamos a Galicia. Alquilamos una casita en Cervo. Era la poca estival. En esa zona del Cantbrico, se unen tres playas: O Tormo, Cubelas y Caosa. All se asienta un pueblo marinero llamado San Ciprin. El segundo sbado de agosto se celebra una fiesta. A las 12 de la noche el alumbrado del pueblo es apagado y la gente se rene a la orilla de la playa con velas y candiles en espera de la Maruxaina. Cuenta la leyenda que en la isla de Farellons vive una ninfa marina que tiene cuerpo de mujer y cola de pez. Se dice que tiene un palacio en el fondo marino, entre corales, y que algunos das de tempestad surge la majestuosa Maruxaina. A veces se muestra como una hermosa mujer de cabellos largos y rubios que con sus bellos cantos enamora a los marineros, les avisa del temporal y les orienta hacia el puerto. En otras ocasiones, se muestra como una bruja fea y envidiosa de las mujeres de los marineros con siniestras intenciones. Por ella, cada ao, los hombres se echan a la mar. Salen a pescarla para traerla a tierra. Portan cuernos y los tocan sin parar para no escuchar los cantos hechiceros. Las mujeres esperan en la orilla alumbrndoles el retorno. Cuando los marineros regresan con la ninfa, es juzgada en la playa. All se decide entre todo el pueblo su destino, segn se haya comportado en ese ao. Si su comportamiento fue bueno, se baila con ella toda la noche a la luz de los candiles, las velas y el fuego de la queimada. A la maana siguiente se la devuelve al mar, si ha sido mala, se la quema y se acaba la fiesta.

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Leyenda da Maruxaina

QUEIMADA
- 1 l. de aguardiente; - 125 g. de azcar; - mondaduras de limn; - granos de caf; - recipiente de barro cocido; - cazo de barro. Se vierte el aguardiente con el azcar en el recipiente. Se le aaden las mondaduras de limn y los granos de caf. Despus de remover la mezcla con el cazo, se llena ste con un poco de aqulla y se le pega fuego. Muy despacio, se acerca al recipiente hasta que el aguardiente inflamado se pase de uno a otro. Se remueve hasta que el azcar se consuma. Se le aade nuevamente azcar en el cazo en seco, y se coloca sobre la queimada hasta que se convierta en almbar, que se vierte sobre las llamas, removiendo sin parar. Cuando las llamas adquieren un color azulado, la queimada est lista para beber.

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Leyenda da Maruxaina

CONXURO DA QUEIMADA
Mouchos, coruxas, sapos e bruxas. Demos, trasnos e dianhos, esprito das nevoadas veigas. Corvos, pintigas, e meigas, feitizos das mencinheiras. Pobres canhotas furadas, fogar dos vermes e alimanhas. Lume das Santas Companhas, mal de ollo, negros meigallos, cheiro dos mortos, tronos e raios. Oubeo do can, pregon da morte, foucinho do satiro e pe do coello. Pecadora lingua da mala muller casada cun home vello. Averno de Satan e Belcebu, lume dos cadavres ardentes, corpos mutilados dos indecentes, peidos dos infernales cus, muxido da mar embravecida. Barriga inutil da muller solteira, falar dos gatos que andan a xaneira, guedella porra da cabra mal parida. Con este fol levantarei as chamas deste lume que asemella ao do inferno, e fuxiran as bruxas acabalo das sas escobas, indose baar na praia das areas gordas. Oide, oide! Os ruxidos que dan as que non poden deixar de queimarse no agoardente, quedando asi purificadas. E cando este brebaxe baixe polas nosas gorxas, quedaremos libres dos males da nosa ialma e de todo embruxamento. Forzas do ar, terra, mar e lume, a vos fago esta chamada: Si e verdade que tendes mais poder que a humana xente, eiqui e agora, facede cos espritos dos amigos que estan fora, participen con nos desta queimada.

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Mal de Ojo

MAL DE OJO
Se previene con diferentes amuletos. En Turqua, con uno en forma de ojo llamado Nazar. En Marruecos utilizan la mano de Ftima; incluso, cuando t te acercas a un beb, su madre le cruza su propia mano en forma de abanico con una sola pasada, para atrapar todo el mal que pudieran hacerle las miradas ajenas. En el antiguo Egipto les ponan polvo de Kajol en los ojos a los nios para protegerles de miradas envidiosas; en muchos lugares de Espaa, se les coloca una cinta roja... Muchos son los amuletos y las oraciones que se realizan a los aquejados del mal de ojo. Estos no son los remedios que ofrezco. Si padeces mal de los ojos, la mejor forma de tratarla es fcil y muy recomendada. No tratamos un mal de ojo, que viene dado por un hechizo o miradas envidiosas, tratamos un mal de los ojos comn o conjuntivitis.

INGREDIENTES:
- Agua; - manzanilla amarga; - gasas esterilizadas. Cada da debes de hacerte una limpieza ocular. Llena un vaso de agua hasta el borde; introduce un ojo y parpadea para que el agua limpie en profundidad todas las partculas de polvo o sustancias extraas que se puedan haber introducido. Realiza la misma operacin en el otro ojo. La limpieza ocular la debes hacer, por la maana y por la noche. Cada noche, cuando te vayas a dormir, una vez tranquila y tumbada en la cama, aplcate en cada ojo una gasa esterilizada empapada de manzanilla y djala al menos durante 5 minutos.

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Mal de Ojo En el plazo de tres das la enfermedad remitir y tu visin se volver mas clara, el enrojecimiento desaparecer y tus ojos adquirirn una mirada radiante.

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Aceite de Msajes

ACEITE DE MASAJES
Este aceite, es utilizado en mi casa desde hace muchsimos aos, ya mi abuela Adelaida lo preparaba antes de que yo naciera, recuerdo de toda mi vida, desde mi infancia, a mis padres, que recogan las plantas y lo hacan en el pueblo y cada vez que alguien en casa tena problemas de dolores musculares, mi madre se lo aplicaba.

INGREDIENTES:
- 1 puado de romero en flor; - 1 puado de tomillo en flor; - 1 puado de ptalos de rosas; - 1 puado de ptalos de claveles; - 1 puado de lavanda; - 1 puado de flores de tilo; - 1 puado de flores de amapola; - 1 puado de flores de jara; - 1 puado de mejorana; - 2 litros de aceite de oliva de primera prensin en fro. Este aceite, debe prepararse en primavera, cuando los campos estn floridos y la naturaleza ms viva. Calienta el aceite en una cacerola o sartn, introduce todos los ingredientes y djalos cocer durante un espacio de tiempo, suficiente para que las flores dejen su sustancia, pero no llegue a quemarse, ni las flores, ni el aceite, perdera todas las propiedades. Remuvelo constantemente, todo el tiempo en el sentido de las manillas del reloj. Djalo enfriar y culalo en botellas de cristal opaco. La tradicin requiere que durante tres das, el aceite se saque a la luz de la luna, y cuando salen los primeros rayos de sol se guarda en un lugar protegido de la luz solar. Pasados los tres das, el aceite est listo para ser utilizado.

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Ritual Espiritual

RITUAL ESPIRITUAL
En todas las culturas y religiones, se realizan rituales para los espritus de los familiares fallecidos, se les ofrendan banquetes, se les encienden velas, se les realizan misas, se les llevan flores al cementerio para el da de difuntos. Yo, a pesar de haberme criado en una religin catlica, no asisto a los cementerios, ni a misa de difuntos, ni porto flores en las lpidas, pero s que invoco a las fuerzas de los espritus de mis antepasados, para que me protejan ante las adversidades de la vida, las malas personas y las envidias.

MTODO:
En primer lugar, hago una limpieza general en mi casa, con sal y vinagre, manteniendo todas las ventanas abiertas para que fluya la energa y se renueve. Una vez el espacio est limpio y ordenado, me doy una ducha completa para eliminar todas las impurezas de mi cuerpo. Acabada la limpieza de cuerpo y lugar, cierro todas las ventanas; seguidamente coloco velas blancas en todas las habitaciones para iluminar cada rincn y con ello favorecer el paso al espritu que deseo que me proteja. Cuando todas las estancias estn iluminadas, paso a hacer un ritual de fuego y purificacin. En un cuenco de metal, cojo un puado de sal gorda y la deposito en el interior; formando un crculo, para protegerme de todo mal, enciendo un par de carbones vegetales y les aado mirra e incienso, a la vez que convoco a los espritus de mis difuntos, pidindoles que me protejan de males ajenos, aporten a mi hogar paz y tranquilidad y que todos los que moran en ese hogar, queden libres de encantamientos y males ajenos. Con el cuenco ahumando, recorro cada estancia y rincn de mi casa, pidiendo en voz alta la fuerza de mis antepasados y la purificacin de nuestras vidas. Acabando en la puerta principal, que abro por unos segundos soplando el humo, para que deje salir todo el mal que se haya po

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Ritual Espiritual dido ver atrapado en el entorno. Una vez he realizado el acto por toda la casa, coloco el cuenco en la habitacin principal hasta que las resinas se funden y el carbn se extingue. Para acabar, vuelvo a abrir las ventanas, y tiro inmediatamente las cenizas apagadas a la basura, que directamente saco a la calle y deposito en el contenedor. Este ritual lo realizo una vez por semana, protegindome a m y a los mos de las malas energas. Tal vez mis espritus no me protejan, ni me prevengan del mal de ojo, pero con seguridad que la casa me queda limpia, perfumada, y eso ya me aporta una gran satisfaccin.

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Supersticiones Andaluzas

SUPERSTICIONES ANDALUZAS
Cuando se pierde algo que no se encuentra por no saber donde se ha dejado, la supersticin sugiere coger un pauelo o cinta que se ata por la mitad diciendo: San Cucufato, los cojones te ato, si no me devuelves (la cosa perdida) no te los desato. Se dice que al santo le duele tanto que devuelve lo escondido. Inmediatamente, se desata el nudo para no dejar sufriendo al pobre santo.

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Esto Es un Plagio

ESTO ES UN PLAGIO
La creacin se defiende compartindola. (Desidia)

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Supersticiones en el Hogar

SUPERSTICIONES EN EL HOGAR
Hay una supersticin que se extendi por casi todo el mundo: cuando queremos atraer la buena suerte en el hogar, a la hora de hacer la limpieza se debe comenzar desde la estancia ms alejada a la puerta de entrada. Se hace por la maana, con la luz solar, abriendo todas las ventanas para que entre el aire puro y renueve todas las energas. La cultura gitana dice que es para que entre dios en todos los rincones. Al agua de fregar se le aade un puado de sal para eliminar las malas energas que estn estancadas en la casa. Una vez se ha fregado todo el suelo, el agua se tira por el retrete, estirando de la cadena tres veces. Para atraer la buena suerte en los negocios, el ritual se invierte. La limpieza comienza desde la calle hasta la sala ms alejada. Las ms supersticiosas dicen que en el hogar hay que barrer desde adentro hacia afuera, por el contrario, en los negocios, siempre hay que barrer de afuera para adentro, as se consigue prosperidad y buena suerte. Este ritual de limpieza se utiliza en Espaa, Armenia, Rumania, Bulgaria, Ucrania, Marruecos, Argelia...

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Supersticiones Turcas

SUPERSTICIONES TURCAS
Tanto en Turqua como en Armenia es tradicin la lectura de los posos del caf. Desde los mayores hasta los nios son diestros en el arte de interpretar los posos. Cuando iba a casa de Aram a darle clases particulares de espaol, su hijo Rafael nos preparaba el caf turco. El nio pona cuatro cucharadas de caf y dos de azcar en una cacerola especial llamada Jazve, lo dejaba hasta que herva y lo echaba en las tazas. Cuando sientas los posos en la boca, empieza la ceremonia. Rafael me peda que colocara la taza boca abajo en el plato y esperaba unos minutos para que los posos escurrieran en l. De esta forma, en el fondo de la taza, se quedan adheridos los posos, que forman figuras. Un da el nio cogi mi taza y la observ muy detenidamente: Mira me dijo, mostrndome el fondo de la taza y los dibujos que se haban formado Ves ese pajarito? Vas a recibir buenas noticias Ves esa figura de hombre? Es un amor secreto, alguien que te quiere pero no se atreve a decrtelo No es un cobarde, Adela, lo que le pasa es que es tmido!.

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Ambientador Natural

AMBIENTADOR NATURAL
Las resinas y hojas secas siempre han sido las empleadas en todo el mundo para ambientar y lograr olores persistentes y duraderos. La mirra ha sido la ms utilizada en todos los tiempos por su suave aroma. Tambin se emplea, junto con el incienso, en rituales de purificacin y, en muchos pases, principalmente budistas, como ofrenda a los espritus de los antepasados. Este ambientador, al ser natural, no daa el sistema nervioso central, como puede ocurrir con muchos de los que se ofrecen en tiendas y supermercados, que estn compuestos por materiales qumicos que perjudican la salud y daan el medio ambiente. Te invito a que lo pruebes y compares, con los perfumadores de composicin qumica.

MTODO: Para este ambientador, necesitas un cuenco metlico: al prender el carbn, necesita un mnimo de seguridad, y no debe estar en contacto con materiales inflamables. Consigue carbn vegetal, de venta en cualquier herbolario. Ya viene preparado con un pequeo orificio para introducir la mirra. Prende el carbn por uno de sus laterales; depostalo en el cuenco metlico, y, en el centro del carboncillo, coloca cuatro o cinco piezas de resina de mirra que tambin encontrars en cualquier herbolario. Deja arder el carbn hasta que prenda por todas partes y funda la mirra. El humo se filtrar por todos los rincones de la estancia a perfumar. xNo te preocupes aunque veas que sale mucho humo. Si el carbn es vegetal y la mirra pura, el humo que desprende no es txico, se puede inhalar sin preocupaciones de intoxicacin. El aroma se extender por toda la casa perfumndola durante horas.

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Jarabe Berber

JARABE BERBER
Si hay algo que me apasion en mis viajes por el mundo, fueron los pueblos rurales, las gentes rurales tienen remedio para casi todo, desde un simple dolor de muelas hasta un eccema. En una ocasin tuve un eccema en los dedos de la mano izquierda que me picaba y me produca tales heridas en las falanges que no poda flexionar los dedos. Visit varios mdicos y dermatlogos y cada uno me iba cambiando el tratamiento, pero sin resultados. Algunas cremas mejoraban el aspecto de la piel, pero sin solucionar el problema; una me produjo una alergia que en cuestin de segundos me inflam la zona en la que me puse la crema. En mi ltimo viaje a Marrakech, visitando una noche la plaza Jemaa el Fna, me result curioso un puesto ambulante desplegado en el suelo: tena pieles de serpientes, lagartos disecados y rellenos de semillas, ungentos de todo tipo, perfumes de todos los aromas, pinchos de puerco espn, huesos... Me acerqu a visitar el puesto, pero el vendedor no se encontraba all en esos momentos. Un comerciante de un puesto prximo me indic que el berber se haba ausentado por un momento y enseguida volvera. Yo observ cada palmo de esa parada ambulante; en los das que llevaba en Marrakech era la primera vez que se montaba ese puesto tan peculiar. Al poco apareci un hombre alto, de piel negra y vestido con la tpica chilaba berber, no podra sealar su edad, pero al parecer por las arrugas de su rostro, los sesenta los tendra cumplidos. Le pregunt por su puesto, me mostr que todo eran amuletos; l era nmada del desierto, viva de los trueques, de preparar amuletos a quien los necesitara y ungentos para una gran diversidad de enfermedades. Yo le ped un amuleto para la buena suerte y para la salud familiar. El berber cogi unas semillas, perfume en pasta, mbar, mirra, incienso y otras resinas que no pude entender de qu eran, yo le miraba con admiracin mientras preparaba mi amuleto. Cuando lo acab y extend la mano para recibir mi amuleto, l me cogi la mano y me mir los dedos por ambas caras: eccema!, me dijo; s!, respond yo.

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Jarabe Berber El brujo se puso a buscar en su puesto, entre las semillas y las resinas, sac un bote blanco, lo abri y me puso el ungento que contena, lo cerr y me lo ofreci para que me lo quedara; me indic que deba ponrmelo cada noche antes de dormir y siempre con las manos muy limpias, al llegar la noche as lo hice. Cuando me levant por la maana, toda la capa de eccema que cubra mis dedos se haba despegado, era una capa de piel seca, entera y muy endurecida. Cuando lleg la noche, volv a visitarle para agradecerle su amabilidad y conocer los ingredientes de tan estupendo remedio. El puesto ya no estaba, el brujo berber haba partido a otros lugares, yo me pas cada da para buscarle, pero no volvi a aparecer por la plaza. El nmada desapareci como haba venido; deseara haberlo podido encontrar para conocer los secretos de tan fabuloso remedio para el eccema. En otro de mis viajes por las montaas berber, visitamos a Mina. Al cabo de unos das me encontraba yo hinchada, estaba estreida y no poda evacuar. No te preocupes!, me dijo Mina, En un momento te preparo un jarabe que te vendr muy bien!. Entramos a la cocina, su hija Imn estaba pelando unos pimientos en el hornillo para hacerlos rellenos con arroz, jengibre, pimentn, cilantro, perejil y carne picada. Mina le indic que le dejara un momento el hornillo para prepararme un jarabe para mi estmago; Imn se retir y apart el plato de pimientos que ya tena preparados; Mina se dirigi a la despensa, cogi unas ciruelas pasas y el azcar. Mientras preparaba el jarabe me contaba que en Marruecos todas las madres ofrecen este preparado a sus hijos en caso de estreimiento.

INGREDIENTES: - 7 ciruelas pasas; - 200 cl. de agua; - 1cucharada pequea de azcar pura de caa. Pon a hervir las ciruelas en agua; cuando llegue a ebullicin adele el azcar. Djalo cocer hasta que se haya evaporado una tercera parte del agua y haya adquirido la consistencia de un jarabe.

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Jarabe Berber Apaga el fuego y djalo reposar para que se enfre. Una vez est fro cmete las ciruelas y bbete el jarabe de una sola toma, pero a cucharadas paulatinas. Al da siguiente la defecacin ser bastante probable.

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Enema de Caf

ENEMA DE CAF
Don Juan Jos Pretel fue el mdico del pueblo desde que se licenci en la facultad de medicina. Su padre tambin fue mdico del pueblo hasta que muri y su hijo ocup su puesto. Don Juan Jos conoca las dolencias de cada uno de los habitantes de la villa: 700 empadronados en los aos 80, aunque muchos de ellos conservaban el padrn municipal pero no residan en el pueblo, haban emigrado a las grandes ciudades. Una maana acudi a la consulta Miguel, aquejado de un catarro comn. El mdico le recet unos supositorios para combatir la enfermedad. Pasados unos das, Miguel no notaba mejora y adems padeca de vmitos y continuas arcadas, por lo que decidi volver a la consulta mdica. - Mire usted, Don Juan Jos, a mi este catarro no se me va! Por dios, mndeme otra medicina, que estos positorios estn muy malos! Uno de los remedios utilizados para realizar limpiezas intestinales, as como para tratar diversas enfermedades, desde la antigedad y en todas las civilizaciones, son las duchas anales o enemas. Existen diferentes formas y sustancias que se emplean para la prctica de la administracin de enemas, yo, personalmente, me decanto por los enemas de caf, que son los que se practican en la India.

INGREDIENTES:
- 1 enema de 2 litros (de venta en farmacias); - 2 cucharadas de caf molido; - 2 litros de agua. Pon a hervir el agua con el caf molido. Yo acostumbro pedirlo en la cafetera que habitualmente frecuento, las mquinas industriales estn preparadas para hacer el molido ms fino y as evitar que la vlvula se obstruya.

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Enema de Caf Una vez hervida el agua, djala enfriar hasta que tenga unos 35C. La bolsa del enema debe estar colgada a medio metro de altura mnimo en relacin con el wc, para que el agua fluya sin dificultad por la sonda. Sintate en el wc e introduce la cnula por el ano; abre la vlvula para que el agua penetre en el intestino, intenta aguantar la mayor cantidad de agua posible en el intestino, es algo molesto, pero, cuanto mayor sea la cantidad de agua que introduzcas, mayor ser el recorrido que efecte en el intestino y ms desechos adheridos a las paredes intestinales arrastrar; cuando notes que el cuerpo no acepta mas lquido, cierra la vlvula de nuevo y explsalo.

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Inhalador Tailands

INHALADOR TAILANDS
El olfato es el sentido ms primitivo y el ms conectado con el subconsciente y la memoria, de ah que los olores nos traigan recuerdos. La limpieza nasal, aunque poco habitual, debera de tener tanta importancia como la higiene de las manos o la boca. En muchos pases es habitual la limpieza de las fosas nasales con agua, al menos dos veces al da, para descongestionar las fosas nasales, eliminar la suciedad y el polvo y as estimular el sentido del olfato. Cuando llegu a Tailandia me result muy curioso ver como todo el mundo llevaba en el bolsillo un frasco del que inhalaban constantemente. En la escuela donde estudiaba thai masaje pregunt qu era lo que todos sacaban del bolsillo y olan. Mi profesora me indic que era un inhalador para despejar las fosas nasales y estimular la mente. El tema de la clase del da siguiente fue la elaboracin del inhalador tailands.

INGREDIENTES:
- 1 cucharada de alcanfor puro cristalizado; - 1 cucharada de mentol cristalizado; - 1 cubeta de cristal; - 1 varilla de cristal; - 1 bote de cristal de 15 ml; - bolas de algodn. Mezcla el mentol con el alcanfor: en la cubeta, con la varilla de cristal, remuvelo enrgicamente hasta que se convierta en lquido muy fino y muy transparente. Esta operacin puede que te lleve al menos una hora; yo suelo hacerlo en casa cuando estamos todos, y nos vamos turnando para removerlo. De slido a lquido necesita energa y tiempo, pero no desesperes, el resultado merece la pena; una vez est completamente hecha la unin de los dos ingredientes, te alegrars por su eficacia.

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Inhalador Tailands Haz bolitas de algodn pequeitas e introdcelas en el bote; una vez que est el mentol y el alcanfor completamente lquido, Cuando tengas congestin nasal, inhala del bote y la descongestin ser inmediata, Puedes llevarlo en el bolso para cuando lo necesites. Ten precaucin de no acercrtelo a los ojos porque podra irritarlos. Cuidado! Porque cualquier inhalador nasal utilizado muy a menudo puede provocar adiccin.

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Ms Cosas que se Dicen

MS COSAS QUE SE DICEN

Ha matado, torturado, robado, extorsionado...? Limpie su conciencia, confisese. Quedar exento de culpa. Le garantizamos mxima inmunidad, para volver a pecar.

In nomine patri, et filii, et spiritu sanctu. Amen.

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Gelasio

GELASIO
Gelasio era el guardabarreras del tren en Pamplona. Su hijo Daro era el chfer de la furgoneta que trasladaba a los rojos que eran detenidos y llevados ante el pelotn de fusilamiento. Cada noche, mientras cenaba, el hijo de Gelasio revisaba la lista de los insurgentes que tena que recoger al da siguiente. Una de las noches que revisaba los nombres y las direcciones, palideci: Padre, haga usted la maleta ahora mismo y vyase a Francia. Su nombre aparece en la lista, para que me lo lleve maana. Mi abuelo no era rojo, era un pobre trabajador que no haca ms que trabajar para sacar a su familia adelante, no tena tiempo de pensar en polticas, no perteneca a ningn bando, no era republicano, tampoco nacionalista, su nico delito era no asistir a misa los domingos me contaba Moiss una noche en La Manola.

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Masaje Pakistan par el Dolor de Cabeza

MASAJE PAKISTAN PARA EL DOLOR DE CABEZA

El primer da que lleg Tarik a mi casa padeca yo un insoportable dolor de cabeza. Intentaba mantener conversaciones con l, pero el dolor me impeda centrarme en la charla. Es posible que se notara mi malestar, porque Tarik enseguida me pregunt si me encontraba bien. Cuando le coment de mi malestar, l se ofreci a realizarme un masaje que su madre le daba cuando era pequeo, ya que, parece ser, padeca bastante a menudo de jaquecas. Cuando hice un curso de masaje sacro-craneal, observ que es bastante similar al que realizan en Pakistn.

MTODO:
Este no es un automasaje, son necesarias dos personas para que salga adecuadamente. Extiende la palma de las manos sobre la cabeza de la persona aquejada de dolor. Comenzando por los huesos temporales, realiza una presin fuerte y rpida, y suelta. Coloca las manos en los parietales, presiona con fuerza, y suelta. Coloca una mano en el frontal y la otra en el occipital, presiona con fuerza, y suelta. As repetidas veces en todos los huesos del crneo. Se trata de mover ligeramente los huesos de la cabeza, que en ocasiones se unen entre s ejerciendo presin en la masa enceflica, lo que produce un insoportable dolor de cabeza. Estos ejercicios, realizados correctamente, eliminan el dolor por medio de la presin y relajacin de todos los huesos que forman el crneo. En Marruecos, tambin suelen atar por unos minutos un pauelo alrededor de la cabeza, ejerciendo una gran presin en sta y, al cabo de un rato, lo sueltan para que los huesos se relajen, eliminando as la presin y con ella el dolor.

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Ligeras Como Plumas

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Arroz con Leche

ARROZ CON LECHE

Una madre le dio una bofetada a su hijo pequeo para reprenderle por algo que haba hecho mal. El juez la condena a cuarenta das de prisin y un ao de alejamiento del menor. La madre llora pidiendo perdn al juez para que no la separe de su hijo. El hijo llora pidindole al juez que no le separe de su madre, que eso le duele mucho ms que un bofetn.

INGREDIENTES:
- 8 vasos de leche; - 1 vaso de arroz de grano medio; - 1 vaso de azcar; - 1 rama de canela; - 4 mondas de cscara de naranja; - 3 mondas de cscara de limn; - 2 cucharadas de canela en polvo. Limpiar el arroz y dejarlo en remojo con agua caliente durante media hora. Escurrirlo y poner a hervir la leche con el azcar, la canela en rama, y las cscaras de naranja y limn. Una vez haya entrado en ebullicin, aadir el arroz; se remueve sin parar con una cuchara de madera hasta que se cueza. Dejar enfriar e introducir en el frigorfico durante tres horas. A la hora de servirlo, se le espolvorea la canela por encima.

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Blsamo Labial

BLSAMO LABIAL
Mi amiga Anita y yo solemos quedar los domingos para contarnos como nos ha ido la semana. Una semana no pudimos quedar, as que pospusimos la cita para el domingo siguiente. Quedamos en el Botijo para tomarnos unas cervecitas y charlar de nuestras cosas. Apareci Salma con una pelota saltarina que esconda en la mano. Se puso delante de nosotras y extendi el brazo sobre la mesa, a la vez que abra la mano y nos enseaba la pelota: Juegas?, dijo dirigiendo su mirada a Anita. Se hizo un silencio. Veras Salma, es que hace mucho tiempo que no veo a Adela, y tenemos que hablar unas cosas, respondi finalmente Anita. A quin hace ms tiempo que no ves, a ella o a mi?, pregunto la nia. A ti!, le dijo Anita. Entonces?, volvi a preguntar la nia.

INGREDIENTES:
- 15 g. de manteca de cacao; - 5 g. de cera virgen rallada; - 10 ml. de aceite de oliva; - 10 ml. de aceite de almendras dulces. Pon al bao Mara la cera y la manteca de cacao. Cuando se hayan mezclado los ingredientes aade el aceite de oliva y el aceite de almendras; remuvelo todo hasta que adquiera una consistencia de

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Blsamo Labial pasta suave y homognea. Retrala del fuego y vierte el blsamo en tarritos de cristal. No los tapes hasta que el blsamo no se haya enfriado. Aplcate el blsamo cada vez que tengas los labios resecos y agrietados.

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Aceite para la Tos

ACEITE PARA LA TOS

Este remedio es conocido en todo el Magreb, tanto en Argelia como en Marruecos y Tnez. Es el empleado para suavizar la garganta y eliminar la tos. No hay mujer en el Magreb que no haya realizado este mtodo para curar a sus hijos cuando padecen tos persistente. Calientan una cuchada de aceite de oliva y se la dan a los que padecen tos. El aceite caliente suaviza la garganta y evita la persistencia de la tos. Este remedio slo es efectivo para la tos procedente de la garganta acompaada con picor y resequedad. Cuidado con la temperatura del aceite: si est muy caliente, puede provocar quemaduras en la boca y la lengua.

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Alcohol de Romero

ALCOHOL DE ROMERO
Corran los aos 70, Santi tena 18 aos cuando el destino le depar un fatdico da. Tena una novia con la que pensaba casarse y un buen trabajo en el cual haban pensado hacerle gerente, y viva con sus padres con los que mantena muy buena relacin. Una maana sali de casa como cada da para dirigirse a su trabajo. En la calle haba unos hombres que le cortaron el paso e hicieron ademn de cogerle, pero l escap y ech a correr calle abajo. Los hombres corrieron tras l. No entenda nada, pero su instinto era escapar de los desconocidos que le perseguan. Lograron darle alcance y le lanzaron al suelo, con tan mala pata que una piedra qued justo debajo de su columna, lo que le provoc un mal golpe. Santi pregunt qu queran, quien quera hacerle dao y por qu le andaban persiguiendo. Eran policas, se lo llevaron detenido, lo acusaban de pertenecer a banda armada. Despus del interrogatorio se disculparon por la confusin y el malentendido: Santi no era el terrorista. No se pudo demostrar que fueran los policas los que le ocasionaron ese dao irreparable. Santi perdi su trabajo, sus planes, su vida, y sin poder cobrar ni paga ni indemnizacin. Con ayuda de un aparato se pone los calcetines y se calza; durante muchos aos tenan que baarlo hasta que decidi hacerlo l mismo. Con el apoyo de sus muletas, plancha la ropa, hace la cama, se apaa en la cocina, y una vez al da deja la silla y, como l dice, con un par de cojones, se da un pequeo paseo ayudado de sus muletas para ejercitar un mnimo sus piernas y que no se le duerman ni se le paralice la sangre.

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Alcohol de Romero

INGREDIENTES:
- 1 litro de alcohol; - 150g. de romero en flor. Introduce el romero en el alcohol y djalo macerar durante 40 das en un lugar oscuro. Una vez pasado ese tiempo, culalo. Este alcohol lo puedes utilizar cuando sientas cansancio de piernas o si tienes problemas circulatorios. Aplcate dos friegas diarias en las extremidades, realizando un pequeo masaje, comenzando desde los pies y ascendiendo hasta la cadera. Activars con ello la circulacin y los sntomas de pesadez remitirn. El alcohol de romero es el ms indicado para los problemas circulatorios.

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Deleites

DELEITES
- Tengo un regalo para ti! le dijo, una madre a su hija, el da de su dcimo tercer aniversario. - Qu es mam, qu es mi regalo? Pregunt la nia, muy emocionada. La madre, la abraz muy fuerte, y le susurr: - Alas mi amor, alas de mariposa.

INGREDIENTES:
- Unos puaditos de cario; - unos puaditos de respeto; - unos cachitos de libertad. Mezclar todo en un botecito, y suministrar en grandes dosis.

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Ligeras Como Plumas

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Baos de Ortiga

BAOS DE ORTIGA
Cuando era jovencita, cada noche sobre las tres de la madrugada, me levantaba a comer. Me pona la sartn al fuego, me frea un par de chorizos y un par de huevos y me los coma, despus me volva a la cama. As cada madrugada. Una de las madrugadas me levant y tena puesto un candado en la puerta de la despensa. - Mam, has cerrado con llave la despensa. - Claro que he cerrado la despensa, t no sabes lo malo que es comer de noche, e irte la cama sin quemar esas grasas. Me cost acostumbrarme a no comer por las madrugadas, pero lo que ms me cost, fue eliminar todos los kilos que me sobraban.

INGREDIENTES:
- 1 puado de ortigas (las encontrars en los mercados o incluso en los campos o descampados de tu ciudad); - 1 licuadora; - 1 guante (para protegerte la mano). Con la licuadora prepara un zumo de ortiga, protgete la mano con el guante y extiende el zumo por los glteos y las piernas (evita la zona genital). Notars un picor molesto y desagradable, pero es pasajero. Las virtudes de la ortiga son muy eficaces para activar la circulacin y eliminar los txicos corporales. Retira los restos de ortiga con agua. No te asustes si tu piel enrojece, como el picor, tambin el enrojecimiento es pasajero, slo denota una activacin de la circulacin sangunea que ser lo que favorecer la

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Baos de Ortiga eliminacin de las sustancias nocivas de las clulas. Si eres constante te librars de la celulitis.

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Expectorante Bronquial

EXPECTORANTE BRONQUIAL
Cuando me cas, mi suegro tena un pequeo huerto en el pueblo, lo haba heredado de su padre. Una de sus distracciones, despus de una buena comida y una buena siesta, era subir a la huerta. La verdad es que en el huerto no plantaba nada, simplemente estaba repleto de regaliz que haba crecido de forma natural. La mayora de los das que iba a la huerta se sentaba y pasaba all la tarde imagino que recordando su juventud y a su difunto padre. En ocasiones me llevaba con l. Era el nico da que trabajaba la tierra. Se suba con la azada y escarbaba las plantas de regaliz hasta llegar a sus races y cortaba unas cuantas para m. l saba mi aficin y mi capricho a la hora de degustar tan deliciosa planta. En China es muy apreciada por sus propiedades. Segn la medicina china, una de las indicaciones para la que ms se suele emplear, es para los pulmones y los bronquios. Si padeces de tos persistente acompaada de esputos, puedes hacerte infusiones de regaliz. Prepara una infusin con 7 g. de raz de regaliz en agua hirviendo; djala reposar durante 15 minutos aproximadamente; bebe varias tazas de infusin a lo largo del da, te ayudar a expulsar las mucosidades de las vas respiratorias. Tambin puedes masticar los tallos de regaliz seco, te servir tambin de expectorante la vez que te refresca el aliento

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Jarabe para la Tos

JARABE PARA LA TOS

ngel tena sntomas griposos por lo que fue a la consulta del doctor. A la vuelta se pas por casa para hacernos una visita. -Qu, ngel, qu te ha dicho el doctor? Le pregunt. - Que este es un resfriado comn, que, si tomo las medicinas que me ha recetado, curar en una semana y que, si no las tomo, curar en siete das.

INGREDIENTES:
- 2 cucharadas de miel; - 1 limn. Pon la miel a calentar en un cacito. Adele el zumo de limn. Remuvelo hasta que los ingredientes estn bien mezclados. No debe hervir, pues la alta temperatura, eliminara parte de las propiedades del jarabe. Bbelo a pequeos sorbos, para suavizarte la garganta y eliminar as la irritacin que puedas padecer.

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Ligeras Como Plumas

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Amos y Sirvientas

AMOS Y SIRVIENTAS
Hablaban un da mi madre y Alborada de los viejos tiempos. Las dos tienen mucho en comn: eran campesinas, pasaron muchos aos trabajando en el campo y han ido a servir, han sido criadas mal pagadas y mal tratadas. - En aquellos tiempos me deca la Alborada cuando estbamos sirviendo, fregaba de rodillas los suelos de cemento. Las rodillas eran dos costras, como si fueran serpientes Y te hablaban a pats!

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Detergente en Polvo

DETERGENTE EN POLVO
Recordaba la Manola un da los tiempos de la guerra civil: Me puse a servir, no para ganar, sino para que me dieran de comer, deca. Tendra yo ocho aos ms o menos. Cuidaba al hijo pequeo. Me tena que subir a un celemn para alcanzar a la pila para poder lavar. Tambin iba a recogerles la aceituna, pero no cobraba el jornal como las dems, porque yo estaba en la casa. Y sal para casarme Toda mi infancia y toda mi juventud!

INGREDIENTES: - 5 litros de pringue (aceite reciclado); - 6 litros de agua; - 1 bolsa de perborato; - 1 bolsa de sosa; - 1 bolsa de tut (detergente en polvo); - 1 sobre de azulete; - 1 botella de suavizante. Se pone a hervir el agua en una cacerola de gran capacidad y se disuelve en ella la sosa; con mucho cuidado, porque la sosa sube al contacto con el agua caliente y es muy corrosiva. Se le aade la pringue, se remueve sin parar y, siempre en la misma direccin, se aade el resto de ingredientes removiendo todo el tiempo. El preparado comenzar a crecer. Removemos un tiempo considerable hasta que los ingredientes queden bien mezclados. Se deja reposar hasta que se enfre. Una vez fro, la sosa sube a la superficie; la retiramos con un la ayuda de un cacito, la sosa ya no nos es de utilidad. Lo dejamos un par de das en una palangana lo suficientemente grande.

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Detergente en Polvo Cada cinco o seis horas, lo desmoronamos con las manos para que el jabn no se convierta en una pasta slida. En un par de das de reposo y desmoronndolo tres veces diarias estar listo para la lavadora.

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La Humildad

LA HUMILDAD
La humildad no permite hacer alardes de lo que se sabe o se tiene. Quien presume de su sabidura no es ms que un necio. Quien hace ostentacin de su abundancia es porque nada le pertenece. La humildad reconoce sus errores y yerra en ellos. Dice lo siento si considera haber ofendido. Acepta bien las crticas cuando se refieren a ella. No juzga a nadie en su presencia ni en su ausencia, no busca defecto alguno ms que los suyos propios. La humildad se llena la despensa antes que el armario. No antepone sus ideas o creencias a las de nadie, no busca comparaciones ni envidia lo que no posee. Busca la discrecin y evita ser el centro de atencin. Muestra modestia ante el orgullo. No hace lamentaciones de sus desventuras ni se vanagloria de sus triunfos. Es moderada en palabras y habla cuando sabe lo que dice. A mi madre.

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Jabn Casero en Crudo

JABN CASERO EN CRUDO

Hablando un da con mi madre ya viejita quera convencerla de que su nombre es muy bonito, porque a ella nunca le gust. Constanza: mam, es precioso, y adems tienes nombre de reina, le dije. Si, tendr nombre de reina, pero he vivido siempre como criada, me contest.

INGREDIENTES:
- 6 litros de pringue (aceite reciclado); - 8 litros de agua; - 1 bolsa de sosa custica; - 1 bolsa de detergente en polvo; - 1 puado de sal; - 1 puado de harina; - guantes; - cubetas de plstico; - una olla de gran capacidad. Se pone el agua a hervir. Cuando est hirviendo, se disuelve la sosa; con mucha precaucin, que la sosa es corrosiva. Se le aade la pringue, y se remueve todo siempre en la misma direccin. Se le aade el detergente en polvo y se sigue removiendo hasta que todos los ingredientes queden bien mezclados. Aadimos el puado de sal y el de harina removiendo todo el tiempo. Se retira del fuego y se deja reposar removiendo de vez en cuando. Una vez reposado, el agua de sosa subir a la superficie. Hay que retirarla con un cazo, poco a poco, esa sosa ya no tiene utilidad. Se echa el jabn en las cubetas para que se solidifique. Una vez solidificado, el jabn se puede cortar y guardar.

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El Miedo

EL MIEDO
En una ocasin, Juan me propuso hacer un viaje a Santander. Pro meta ser un viaje inolvidable Y tanto que lo fue! Llegamos a unos pastos que acababan en un gran acantilado. Era por Santoa. Era bien entrada la tarde, en otoo. El lugar nos pareci como de un cuento de hadas. Haba vacas pastando, las casas estaban muy alejadas las unas de las otras, el verde era espectacular, y el mar al fondo. En nuestro paseo por los pastos, se acerc una lugarea: - Buenas tardes! - Buenas tardes! Entablamos una conversacin acerca de la zona, el paisaje y todo lo bonito que tena el lugar, incluida la paz que se respiraba. -Seora, cree usted que podramos montar aqu la tienda de campaa? Pregunt Juan. -S claro, donde ms os guste! Respondi la lugarea muy amablemente. Despus de recorrer un poco el terreno y antes de que anocheciera, montamos la tienda a orillas del acantilado. Era impresionante contemplar las dos partes del horizonte: por un lado un enorme prado verde, por el otro un inmenso mar azul. La tranquilidad de la tierra y la bravura del Cantbrico. La noche pronto se hizo oscura. Me sent en una roca, de perfil al mar y al prado, para recibir, fusionndose, el silencio y el sonido. Estaba tranquila y en paz conmigo misma. Juan se acerc por detrs. No le escuch, le sent cuando me

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El Miedo rode con sus brazos y apoy su pecho sobre mi espalda. Las olas se escuchaban fuertes y bravas. No lo podra definir, hay que escucharlo y que sentirlo. Juan acerc ms su pecho a mi cuerpo y me susurr al odo: -Imaginas que te tiro? No se enterara nadie!

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Cosas de la Vida

COSAS DE LA VIDA
Miedo a hablar. Miedo a llorar. Miedo a protestar ante las injusticias. Temor a dormir, y la incertidumbre de si maana vers amanecer un nuevo da. El miedo es ocasional, la cobarda es algo permanente.

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Ligeras Como Plumas

Quirete... quirete mucho. Mmate... mmate mucho. mate... mate mucho ms...

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Ligeras Como Plumas

Mi agradecimiento ms sincero a Pura, a Elsa, a Luisen, a Fernando Alcatraz, a Lurdes, a ngel de Al Margen, y a Ubaldo de imprenta Willy. Porque sin su ayuda y su apoyo, este libro no habra sido posible Tambin agradezco al ateneo libertario Al Margen la confianza que me prestaron. Y a tantas y a tantos...

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Ligeras Como Plumas

NDICE:
Blsamo Siam....................................................................11 El aroma de los Mayas......................................................14 Exfoliante Corporal............................................................16 Bao Relajante..................................................................17 Taller de autoestima..........................................................18 Vino de los Amantes..........................................................20 Desodorante del Palacio de Jade.......................................22 Delicia Turca......................................................................25 Caf Aromtico...................................................................27 Perfumador de Armarios....................................................28 Test Saharaui.....................................................................30 Estiramientos Faciales.......................................................33 Peeling de la Reina del Nilo...............................................34 Elixir para la Libido.............................................................35 Mascarilla Egipcia...............................................................36 Masaje Japons para las Patas de Gallo............................38 Hammam Marroqu..............................................................41 Bao Egipcio......................................................................43 Baos de Arena..................................................................46 Mascarilla Depurativa.........................................................48 Harira..................................................................................51 Jabn de Tocador................................................................53 Palabras.............................................................................54 Aceite de Hiprico..............................................................56 Cosas que se dicen............................................................58 Friegas de Aguardiente.......................................................59 Leyenda da Maruxaina.......................................................61 Queimada..........................................................................62 Conxuro da Queimada..................................................... 63 Mal de Ojo........................................................................64 106

Ligeras Como Plumas

Aceite de Masajes.............................................................65 Ritual Espiritual..................................................................66 Supersticiones Andaluzas..................................................68 Esto es un Plagio...............................................................69 Supersticiones en el Hogar................................................70 Supersticiones Turcas........................................................71 Ambientador Natural..........................................................72 Jarabe Berber.....................................................................73 Enema de Caf...................................................................75 Inhalador Tailands............................................................77 Mas cosas que se dicen......................................................79 Gelasio...............................................................................80 Masaje Pakistani para el Dolor de Cabeza...........................81 Arroz con Leche.................................................................83 Blsamo Labial...................................................................84 Aceite para la Tos...............................................................86 Alcohol de Romero.............................................................87 Deleites...............................................................................89 Baos de Ortiga..................................................................91 Expectorante Bronquial......................................................92 Jarabe para la Tos...............................................................93 Amos y Sirvientas...............................................................95 Detergente en Polvo...........................................................96 La Humildad (A mi Madre)..................................................97 Jabn Casero en Crudo......................................................98 El miedo...........................................................................100 Cosas de la Vida...............................................................102

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Ligeras Como Plumas

Ligeras como plumas se escribi en quince das, y naci de una mentira blanca , en un viaje a Paris que nunca se realiz. Parte de este libro es un plagio, otras partes las vivi la propia autora, otras se las contaron, y algunas otras las so.

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