10 pasos para vivir felices todos los das.

1. La actitud:

autor desconocido

La Felicidad es una eleccin que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. S capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiar contigo... Recuerda que lo nico que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos... Aunque cuando uno est verdaderamente enamorado "hay razones del corazn que la razn desconoce y se niega a aceptar". 2. El cuerpo: Mis sentimientos son influenciados por mi postura. "Nada como una sonrisa" Una postura adecuada genera una disposicin feliz. Es importante tambin que hagas ejercicio, ste nos libera del estrs y genera la secrecin de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y slo podrs rer, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura. 3. El momento: La felicidad no est en los aos, meses, en las semanas, ni siquiera en los das. Slo se la puede encontrar en cada momento. "Hoy es el maana del ayer". Adems la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, as que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en l se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro. 4. Nuestra propia imagen: Debo aprender a amarme a m mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Slo al querernos podemos abrir el corazn a que nos quieran. Cuanto ms te conozcas, en mayor medida podrs darte a los dems. Dag Hammarshld deca: "El camino ms difcil es el camino al interior"... y, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo. 5. Las metas: Sabes cual es la diferencia entre un sueo y una meta? Una meta es un sueo con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueo es solo un sueo, algo que est fuera de la realidad... as que atrvete a soar. pero atrvete tambin a esforzarte por lograr que esos sueos se hagan realidad ! "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irs a parar a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta

difcil o creas que tienes un sueo imposible, recuerda que el xito es slo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo. 6. El humor: La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonremos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una seal de que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da ms luz. Adems, con cada sonrisa que le das a alguien o a ti mismo siembras una semilla de esperanza. 7. Las relaciones: La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas... Siempre que dos o ms personas se unen en un espritu de colaboracin y respeto, la sinergia, basada en la comunicacin y empata se manifiestan naturalmente. Trata de entender a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, sin importar como sean, el verdadero amigo estar all para apoyarte y brindarte todo su amor. As que cultiva tus amistades, pues ellas nos son gratis! La amistad, al igual que la mayora de los sentimientos, debe fluir de manera natural, debe alimentarse a travs de detalles. Por ello la verdadera amistad no puede basarse en condiciones, intereses ni requisitos. 8. El perdn: Mientras mantengas odios y resentimientos en tu corazn, ser imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdn no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento para el alma. La vida es muy bella como para mantener sentimientos negativos en nuestro camino... 9. Dar: Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energa y la justicia te devolvern con creces lo que des. Si das odio, recibirs odio tarde o temprano, pero si das amor, recibirs multiplicado ese amor. Quien ama de verdad da todo de s por hacer feliz a su amado. Slo el que aprende a dar desinteresadamente, est en camino de descubrir la verdadera felicidad. 10. La fe: La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, preocupaciones, ansiedad y miedos. Ten fe, esperanza y optimismo en ti mismo y en todos los proyectos que quieras emprender!!! Pero no te asustes cuando dudes, simplemente desea las cosas de todo corazn y lleno de fe porque "Querer es poder". Dicen que el hombre llega a ser

sabio cuando aprende a rerse de s mismo. As que re, re alegremente... y el mundo reir contigo!

Lo profundo de la palabra AMOR.

Hernndez

Pedro A.

A principios de este ao un grupo de amigos comamos en un restaurante en el pintoresco pueblo de Mandinga, Veracruz. Uno de ellos coment al momento que trajeron su plato - Amo el pescado. Otro amigo del grupo que seguramente ya haba escuchado exclamaciones parecidas respondi - Si amas al pescado, djalo vivir Amar es un verbo muy serio para que lo usemos indiscriminadamente. Escuchamos cotidianamente frases como: amo el aguacate, amo los atardeceres de verano o amo las noches de octubre. No puedes amar algo que te llena los sentidos o que te produce emociones agradables. Puede ser ms correcto que digas: disfruto el aguacate, los atardeceres de verano me embelesan o me relajo en las noches de octubre. La palabra amor y el verbo amar involucran una profundidad especial, un vnculo singular. El amor va ms all del mundo de los sentidos. Y cmo puedes distinguir cundo y cmo usar el verbo amar? Un Maestro me ense que es sencillo: cuando puedes ver directamente a los ojos a quien se lo dices. Entonces, al pez cuando est vivo dile a los ojos: te amo, pues cuando ya es pescado es un poco tarde. Esto ltimo lo aprend un da que visit el barrio chino de la Cd. De Mxico con el Venerable Chatchawan, Monje Tailands Dhammakaya. En el restaurante Shangai hay una gran pecera a la cual se acerc el Venerable y viendo a los ojos a los peces les recitaba un mantra en Pali, el idioma que hablaba Buda. Les deseaba a los peces que fueran felices, que tuvieran paz, que no sufrieran. Les expresaba su profundo amor por ellos. Mucho antes de esa experiencia otro maestro me coment, que el nico que verdaderamente puede amar es Dios. Me deca: - no importa cmo lo concibas, Dios es el nico que ama pues los seres humanos como seres imperfectos no tenemos la capacidad de amar como Dios nos ama. Le cont esto a Ven. Chatchawan, quien sin pensarlo demasiado me contest: El da que en tu meditacin veas a Dios, dile directamente a los ojos: Te amo Hoy termina el mes del amor. Y hoy que escarbamos un poco en el significado de la palabra amor te sugiero que la prxima vez que te encuentres con los ojos de un ser amable (digno de ser amado), dile

sin miramientos y sin dejar de mirarte en sus ojos: Te Amo. Es muy posible que halles a Dios en sus ojos.

Preguntas a un hombre enamorado

Texto condensado de unos pensamientos de Thich Nhat Hahn, Monje budista vietnamita
Cuando fue la ltima vez que miraste en los ojos de tu amada y preguntaste: Quin eres, vida ma? No te conformes con una respuesta superficial. Pregunta de nuevo: Quien eres t que has tomado mi sufrimiento como tu sufrimiento, mi felicidad como tu felicidad, mi vida y muerte como tu vida y tu muerte ? Porqu no eres una gota de roco, una mariposa, un pajarito ? Pregunta con plena consciencia, desde el presente y desde tu corazn. Pues, si no le das la atencin adecuada a la mujer que amas, ests cometiendo un crimen, una forma de asesinato. Piensa, mrala a los ojos y dile en voz alta y serena: S que ests aqu conmigo, a mi lado y eso me hace muy feliz. Con amor lcido, sers capaz de descubrir muchas cosas nuevas y maravillosas. Sus alegras calladas, sus talentos escondidos, sus aspiraciones ms profundas. Si no practicas con la atencin suficiente el amor lcido, cmo puedes decirle que le amas ? Cuando ests en tu auto con ella, si te encuentras perdido en tus propios pensamientos, asumiendo que ya sabes todo sobre ella, lentamente, ella morir para ti. Pero desde una conciencia plena, con un amor lcido, tu atencin alimentar a esa flor que se estaba marchitando. El amor lcido o amor consciente est regido por la percepcin, por el darte cuenta. Es la aplicacin del entendimiento claro y de la consciencia plena a tu relacin. El objetivo supremo todo hombre es hacer feliz a su pareja. Y como hombre no lo olvides: no hay cosa en el mundo que haga ms feliz a una mujer que estar atento a sus necesidades. Por ejempl, la prxima vez que ella te pregunte - Qu vamos a comer ? No contestes - No se, lo que t quieras. Eso es no estar atento a sus necesidades. Lo que ella necesita en ese momento es sentirse protegida por un hombre capaz de tomar decisiones.