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Interligaes
Raul Martins
Condio fsica
Capacidade para realizar de forma satisfatria determinada tarefa muscular ou motora
OMS, 1978
Estado caracterizado (a) pela capacidade para desenvolver as actividades dirias com vigor e (b) demonstrao de caractersticas e capacidades associadas a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de condies ou doenas hipocinticas
Pate, 1988
Condio fsica
Condio fsica
Condio Fsica Geral Relacionada com a promoo da sade e preveno da doena
Condio Fsica Especfica Relacionada com o rendimento competitivo e com a capacidade especfica para o desempenho numa dada modalidade desportiva
Ser possuidor de capacidade fsica para desenvolver as actividades normais dirias de forma segura e independente e sem fadiga acentuada
Rikli & Jones, 2001
Factores
Composio corporal Massa ssea Fora, potncia e resistncia Flexibilidade Potncia aerbia mxima Capacidade aerbia sub-mxima Equilbrio Coordenao motora Metabolismo lipdico e lipoproteico Sensibilidade insulina Tolerncia glucose
Actividade fsica
Qualquer movimento corporal produzido pelos msculos esquelticos e que resulte num substancial aumento do dispndio energtico
Sade
Ausncia de doena.
perspectiva higienista (antigamente )
Considera-se o homem como um todo. Para alm da ausncia de doena, ter sade implica um completo bem-estar fsico, social e psicolgico.
perspectiva holstica (muito ambiciosa)
Condio humana com dimenses fsica, psicolgica e social, sendo cada uma caracterizada por um contnuo com posies positivas e negativas. Sade positiva associada com a capacidade para desfrutar a vida e assumir desafios; sade negativa associada com morbilidade e, no extremo, com mortalidade.
perspectiva actual
Actividade fsica
Lazer Laboral Outras formas
Condio fsica
Morfolgica Muscular Motora Cardiorespiratria Metablica
Sade
Bem-estar Morbilidade Mortalidade
Outros factores
Estilo de vida Atributos pessoais Ambiente fsico Ambiente social
Sade
Condio Fsica
Actividade Fsica
Pode-se estar em boa condio fsica sem efectuar exerccio fsico formal?
SIM. Deve avaliar-se o estilo de vida.
Haskell, 1994
Bibliografia
ACSM (2000). Guidelines for exercise testing and prescription. 6th Ed., Williams & Wilkins. Bouchard C, Shephard RJ & Stephens T (1994). Physical Activity, Fitness and Health. International Proceedings and Consensus Statement. Human Kinetics Publishers. Brozek J, Grande F, Anderson T & Keys A (1963). Densitometric analysis of body composition: revision of some quantitative assumptions. Ann. N. Y. Acad. Sci., 110:113-140. Pate RR (1988). The envolving definition of fitness. Quest, 40:174-179. Pollock ML & Wilmore JH (1990). Exercise in Health and Ddisease Evaluation and prescription for prevention and rehabilitation. W. B. Saunders Company. Rikli R & Jones C (2001). Senior Fitness Test Manual. Champaign, IL: Human Kinetics. World Health Organization (1968). Meeting of investigators on exercise tests in relation to cardiovascular function. WHO Technical Report, 388.
Componente morfolgica
Modelos de anlise da composio corporal
Composio corporal
PESAGEM HIDROSTTICA
Composio corporal
PESAGEM HIDROSTTICA
Densidade Corporal =
Subpeso. Pode indicar perda de massa muscular e tecido sseo. Desejvel. Excesso de peso. Associado com risco acrescido de doena e perda de mobilidade.
ACSM, 1998
Composio corporal
PREGAS ADIPOSAS (SKINFOLDS) Correlaciona-se relativamente bem com a pesagem hidrosttica (r.80)
O princpio subjacente que a gordura sub-cutnia proporcional (cerca de 50%) quantidade total de gordura corporal
Composio corporal
SKINFOLD TRICIPITAL
Composio corporal
SKINFOLD GEMINAL
Composio corporal
SKINFOLD ABDOMINAL
Composio corporal
PROCEDIMENTOS PARA SKINFOLDS
Todas as medies devem ser efectuadas do lado direito Adipmetro afastado 1 cm do polegar e indicador, perpendicular prega e a meia distncia entre a crista e a base A prega deve ser mantida enquanto feita a leitura Efectuar a leitura no mximo de 2 segundos Duplicar as medies. Se a diferena for superior a 2 mm, efectuar terceira medio Efectuar todas as medies antes da duplicao
Fora muscular
Flexibilidade
Pesagem hidrosttica
Pesagem hidrosttica
Densidade (g/cm3) Osso e msculo Gordura 1.2 a 3.0 0.90
VR (homens) = 0.017 (idade em anos) + 0.02699 (altura em cm) 3.477 VR (mulheres) = 0.009 (idade em anos) + 0.03199 (altura em cm) 3.9