Мудра от депрессии

Её следует выполнять 11 минут в день в течение недели. Эта мудра достаточно

эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев целительные вибрации
направляются в мозговые центры, которые активизируясь, способны вывести человека из
болезненного состояния.

Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) и Аджну (третий

глаз). При выполнении визуализируйте зелёный, или голубой, или индиго.

Выполняется следующим образом:

Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините руки на уровне груди тыльной стороной.

Пальцы направлены вперёд, суставы пальцев соприкасаются. Большие пальцы направлены
вниз. При выполнении этой мудры будете испытывать сильное напряжение в мышцах и
связках тыльной стороны рук. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу 11
минут и вы заметите, что ваше настроение улучшается с каждым вдохом-выдохом.