спорт и наш успех

Людмила Корелова
 Почему мне можно
доверять
9 лет бизнес
опыта
образование
клиенты израиль
менеджмент,
сша
Россия
коучинг
психология

10 лет
руковожу
150+
командами клиентов
на коучинг
Феномен нобелевских
лауреатов и
голливудских звезд

Чтобы достичь высот нам нужно много

Креативности
Энергии
Уверенности в себе
Бонус 1 от спорта
Феномен Менделеева
Рассеянный и сфокусированный тип мышления

Они не работают вместе, только по очереди

Для нового уровня жизни и амбициозных целей

нужен новый подход, а значит, креативные
решения к нему

Креативность рождается в рассеянном

мышлении
 Что даст расфокус?

Используя его тип мышления, можно смотреть

на проблемы иначе, шире, увидеть картину в целом.
Можно создавать новые нейронные связи, путешествуя новыми путями.
Здесь не получится как следует сосредоточиться, как того часто требует решение всевозможных
задач или понимание тончайших нюансов.

Как войти в рассеянный тип мышления

Упражнения, бег
Душ
Поездка в автобусе/самолете
Вязание, лепка и тп

Вы как бы думаете поверхностно, но на самом деле в этом и секрет

 Энергия, ресурс

Организму постоянно нужна перезарядка

Было ли у вас такое, что вроде и спали, но все равно нет сил?
Сон — важен и нужен, но пассивность не помогает. Активность тоже нужна!

сначала поработаю, упашусь, а потом наберусь сил, как результат — выгорание

есть силы на новые цели, как результат — новый уровень и качество жизни

Бонус 2 от спорта
Спорт это обман мозга во благо себе
 Как работает?

выделяет
нейротрофический
фактор мозга (BDNF)
и эндорфины

BDNF способствует
мозг: тренировка это развитию нейронов, а эндорфины
стресс дают настроение

Как итог: вы лучше соображаете и у вас

лучше память
 Побочки от спорта ги
пп
ок
ам
сп п
ас ск
иб аж
о ет
Ниже тревожность
Выносливость (после стресса-то!)
Помогает при панических атаках
Реакция на стресс
Депрессии
Сфокусированный режим

Да, вы потратили энергию, но фактически зарядили

себя на хорошее настроение и работу с трудностями,
мозг готов вам помогать!
 Бонус 3 от спорта
Самооценка

Мягкое преодоление трудностей — я смогла!

Эндорфины — настрой

Тренировка силы воли

Учимся достигать целей (сесть на шпагат, подтянуть тело и тп)

Стала лучше в спорте — могу сделать жизнь лучше!

 Выводы

Сделав спорт частью жизни мы помогаем себе лучше соображать

Лучше реагировать на стресс и восстанавливаться
Растить себя как личность
Работая над спорт целями мы узнаем себя лучше и можем применять этот опыт в других
сферах

Ну и, мы убиваем 2-х зайцев сразу: получаем выносливое, подтянутое тело и

мозг, с которым нам все по плечу!