ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭГО-

СОСТОЯНИЙ
Попробуйте оценить, как сочетаются три ЭГО-СОСТОЯНИЯ в
вашем поведении

Для этого оцените приведённые высказывания в баллах от 0

до 10.

1. Мне порой не хватает выдержки и терпения

2. Если мои желания мешают мне, то я умею их
преодолевать
3. Как более взрослые люди, родители должны устраивать
семейную жизнь своих детей.
4. Я иногда преувеличиваю свою роль в каких-либо событиях.
5. Меня нелегко обмануть,перехитирить
6. Мне бы понравилось быть воспитателем.
7. Бывает, мне хочется подурачиться, как маленькому.
8. Думаю, что я правильно понимаю все происходящие
ситуации
9. Каждый должен выполнять свой долг.
10. Нередко я поступаю не как надо, а как мне хочется.
11. Принимая решение, я стараюсь продумать его
последствия.
12. Младшее поколение должно учиться у старших, как ему
следует жить.
13. Я, как и многие другие люди, бываю обидчива
14. Мне удаётся видеть в людях больше, чем они говорят о
себе.
15. Дети должны бесспорно следовать указаниям родителей.
16. Я — увлекающийся человек.
17. Мой основной критерий оценки человека —
объективность.
18. Мои взгляды фундаментальны
19. Бывает, что я не уступаю в споре лишь потому, что не
хочу уступать.
20. Правила оправданны лишь до тех пор, пока они полезны.
21. Люди должны соблюдать все правила независимо от
обстоятельств.

ПОДСЧИТАЙТЕ СУММУ БАЛОВ КАЖДОГО «Я»

Ребёнок: 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19.

Взрослый: 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20.
Родитель: 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.

РЕЗУЛЬТАТ : что набрало больше баллов то состояние и

преобладает
Для построения «Взрослой» коммуникации
важно:

1. Осознавать свои эмоции и уметь открыто о них говорить.

2. Не оправдываться, не защищаться, не доказывать и не
заставлять других оправдываться или защищаться.
3. Не перекладывать ответственность за свои решения на
других.
4. Не оценивать, не судить, не вешать ярлыки.
5. Быть заинтересованным в своём развитии и развитии
других людей.

В дополнение к написанному выше.

Как «вытащить» собеседника на позицию Взрослого:

1. Говорить фактами.
2. Не угрожать, не настаивать, не впаривать. А предлагать
варианты.
3. Приглашать к здравомысленному взаимодействию: Давай
обсудим/Что ты думаешь?
4. Не в естись на его попытки сделать вас Ребёнком или
Родителем. Может быть совсем не просто, особенно если
собеседник истеричен и настойчив.
5. Если человек начинает анализировать своё состояние, он
автоматически переходит во Взрослого.
6. Отрезвлять тем, что называете вещи своими именами.
7. Сохранять спокойствие.
Я ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ НЕЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
Структурирующий стиль

Посылы и директивы искренне направлены на

защиту и поддержку. Критика конструктивна, Критикующий стиль
Контролирующий даётся по запросу и направлена не на
Родитель личность, а на поступок. Посылы с позиции превосходства. Игнорирует
успехи и достижения.
Также уместно в условиях ограниченных
ресурсов, времени, условиях
неопределенности, опасности.
Потакающий стиль
Воспитывающий стиль
Заботливый Сверхпрощение и непоследовательность.
Родитель Забота, помощь, обращение к ресурсам Неверие в способности другого человека. Не даёт
человека. Вера в силы собеседника. собеседнику возможности самому принимать
решения.
Кооперативный стиль Уступчивый/ сопротивляющийся стиль
Не говорит прямо о своих чувствах, не выражает
Адаптивный Ребёнок Общительный, самоуверенный, тактичный. открыто своё мнение, замыкается, обижается.
Придерживается установленных правил. Готов Либо же бунтует, игнорирует, не предлагая
договариваться. вариантов решения.
Незрелый стиль
Спонтанный стиль
Свободный Ребёнок
Эгоцентричный, самовлюблённый,
Креативный, выразительный.
опрометчивый.