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T.23. EL SISTEMA MUSCULAR. ESTRUCTURA Y FUNCIONES. CARACTERSTICAS PARTICULARES DEL PERIODO EVOLUTIVO CORRESPONDIENTE A LA ETAPA. CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA EN LA CLASE DE EDUCAIN FSICA. 0. INTRODUCCIN. 1. El SISTEMA MUSCULAR. ESTRUCTURA Y FUNCIONES. 1.1. ESTRUCTURA DEL MSCULO. 1.1.1. Los tejidos musculares.( Tipos de msculos) 1.1.2. Organizacin del msculo esqueltico. 1.1.3. Morfologa de la musculatura esqueltica. 1.1.4. Estructura de la fibra muscular. 1.1.5. Miofibrillas. 1.2. FUNCIONES. 1.2.1. La Contraccin muscular.(Funcin Bsica) 1.2.2. Funciones de los msculos esquelticos. 1.2.2.1. Segn su contribucin al movimiento. 1.2.2.2. De Sostn y sinergia. 1.3. MIOTIPOLOGIA O TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES. 1.3.1. En funcin de sus caractersticas bioqumicas. 1.3.2. En funcin de su tono o tensin basal. 1.3.3. Composicin fibrilar. 1.4. GRUPOS MUSCULARES DEL CUERPO HUMANO. 2. CARACTERSTICAS PARTICULARES DEL EVOLUTIVO CORRESPONDIENTE A LA ETAPA. PERIODO

3. CONSIDERACIONES A TENER PRESENTES EN LA CLASE DE EDUCACIN FSICA. 4. CONCLUSIN. 5. BIBLIOGRAFA.

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1.

ESTRUCTURA DEL MSCULO.

En el cuerpo humano tenemos un nmero elevado de msculos, alrededor de 500; todos ellos son diferencian considerablemente en cuanto a sus dimensiones y morfologa, sin embargo, todos tienen la misma estructura, aspecto que les va a conferir un idntico funcionamiento. Aproximadamente el 75% del msculo esqueltico es agua, el 20 % es protena, y el 5% restante est compuesto por sales inorgnicas, y otras sustancias que incluyen los fosfatos de alta energa, la urea, el cido lctico, minerales, calcio, magnesio y fsforo, varias enzimas y pigmentos. La mayor parte de los msculos resultan de la confluencia de dos o ms haces musculares que se pueden individualizar anatmicamente Cada msculo o haz resulta de la unin de un nmero considerable de fascculos musculares que se disponen paralelamente al eje longitudinal del msculo. Y cada fascculo muscular est integrado por gran nmero de fibras musculares. Las fibras musculares presentan en su interior gran cantidad de miofibrillas, constituidas por miofilamentos gruesos y delgados, dispuestos de forma ordenada y repetitiva. Todo esto constituye el componente contrctil; adems de ste en el msculo se encuentra tambin el componente elstico: el tejido conectivo. El tejido conectivo tiene gran importancia en el recubrimiento de cada una de las partes que integran el msculo. ste forma la cubierta conjuntiva del msculo completo denominada epimisio, de forma especfica, vaina o aponeurosis. Los fascculos musculares se hayan recubiertos por el perimisio. Las fibras musculares por el endomisio. Por ltimo est el sarcolema, que recubre 1a unidad funcional del msculo, el sarcmero. Y el medio de unin entre el vientre muscular y el hueso est formado por el tendn, constituido por haces de colgeno. 1.1.1. Los tejidos musculares.

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Msculo Liso Los msculos lisos reciben tambin la denominacin de msculos involuntarios, ya que no estn directamente bajo nuestro control consciente. Tanto desde el punto de vista histlogo como funcional, se clasifican en dos subgrupos: de unidades mltiples y de unidades simples. El msculo liso de unidades mltiples representa el nivel estructural ms elemental. No existen uniones intercelulares aparentes, lo que obliga a establecer un sistema de inervacin particular e independiente para cada fibra. Junto a la inervacin vegetativa, puede ser estimulado por va humoral. Por este motivo su repuesta es ms bien compleja y obedece a este doble carcter humoral y nervioso. Este tipo de msculo se encuentra en la pared de las grandes arterias y en determinadas zonas de los sistemas reproductor y digestivo. Constituye la fraccin muscular del iris, el msculo ciliar del ojo, y es el componente contrctil de los msculos piloerectores. El msculo liso de unidades simples (visceral) se caracteriza porque sus clulas constituyentes se hallan muy prximas entre s, estableciendo niveles de interrelacin. En cuanto a la funcin, est formado por un sistema de inervacin relacionado slo con algunas de las clulas que conforman el sistema agrupado. Los impulsos llegados se transmiten desde cada clula a las vecinas. Este tipo de organizacin permite la excitacin sincrnica y ordenada de grupos distintos de fibras musculares que actan de forma coordinada. Aunque depende de estmulos vegetativas nerviosos y de la influencia humoral tambin es capaz de originar contracciones rtmicas espontneas autnomamente, de forma similar a lo que ocurre en el msculo cardaco. El msculo liso visceral recubre la mayor parte de los conductos internos corporales: arteras de pequeo calibre y arteriolas (permitindoles contraerse y dilatarse a fin de regular el flujo sanguneo), conductos digestivos con movimiento peristltico (permitiendo contraerse y relajarse para mover la comida a travs del tracto digestivo), urteres y vejiga (para expulsar la orina), tero (para dar a luz), etc. Msculo estriado Estructuralmente se caracteriza porque no existe individualidad de las clulas que lo componen, ya que en el transcurso del desarrollo desaparecen las membranas intercelulares. Se trata de fibras polinucleadas, con los ncleos ubicados en la periferia, casi en

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contacto con la membrana plasmtica, denominada en este tipo de fibras sarcolema. Estas fibras se presentan en forma de cintas de longitud y dimetro variables:- la mayora de ellas llegan a los 3-5 cm, pero pueden alcanzar los 30 cm en msculos grandes como el cuadriceps, el dimetro oscila entre 50 y 100 um. El citoplasma, que en la fibra muscular se denomina sarcoplasma, se halla cruzado por un retculo endoplsmico (retculo sarcoplasmtico) altamente desarrollado. Adems en los msculos esquelticos existe una importante dotacin de componente conjuntivo intersticial. Funcionalmente, el msculo estriado se diferencia en que es capaz de generar por s solo los impulsos contrctiles, en cambio el msculo esqueltico depende de las rdenes motoras generadas en las estructuras nerviosas superiores para su contraccin. Msculo cardiaco: se caracteriza por una compleja ramificacin de las fibras que lo componen y porque la fusin de las membranas vecinas no es completa, formando as "discos intercalares", que son zonas de elevada resistencia a la conduccin del estmulo. De esta forma se enlentece la transmisin de los impulsos generados, y puede regularse la velocidad de conduccin de la excitacin y la frecuencia cardiaca, ajustndolas a la demandas. El corazn es un msculo de contraccin automtica, aunque su excitabilidad, fuerza de contraccin y conductibilidad son susceptibles de modulacin por la influencia de diversos factores de carcter nervioso y endocrino.

Msculo esqueltico: denominados tambin voluntarios. Es muy abundante y constituye el conjunto de la musculatura corporal; es responsable del movimiento y del conjunto de actividades que definen el comportamiento motor del organismo. Su funcin es posibilitar la generacin de fuerza, el movimiento y desplazamientos entre las distintas piezas y estructuras seas del esqueleto. Tambin existe musculatura esqueltica no relacionada con el desplazamiento o movimiento de los huesos como son, por citar algunos ejemplos: la musculatura del tercio superior del esfago, labios, prpados y esfnter anal.

1.1.3. Morfologa de la Musculatura esqueltica. La forma tambin presenta una gran variabilidad, y est determinada por el orden de las fibras y la forma de insercin : Fusiforme o en forma de huso: es la morfologa caracterstica; presenta una porcin central abultada denominada vientre, y

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los extremos tendinosos por los que se inserta al hueso. E1 msculo puede ser largo o corto, grande o pequeo. Algunos ejemplos son el 1. y 2. radiales y el bceps braquial. Longitudinal: es un msculo largo, acintado, cuyas fibras caen paralelas a su eje longitudinal. Ejemplo: sartorio. Cuadrado: su forma es cuadrada y frecuentemente plana. Estn formados por fibras paralelas. Entre sus ejemplos se incluyen el pronador cuadrado y el romboides. Triangular: tiene forma de abanico, es relativamente plano y sus fibras se irradian desde una insercin terminando en un extremo ancho en la otra insercin. Un buen ejemplo es el pectoral mayor.

Penniforme: este msculo posee tina serie de fibras paralelas, y parecidas a las plumas, que se extienden diagonalmente desde la porcin lateral de un tendn largo, dndole al msculo la apariencia de un ala de plumas. Ejemplo: extensor de los dedos, tibial posterior. Bipenniforme: es un msculo doblemente pennifortne. Se caracteriza por un tendn largo central con libras que se extienden diagonalmente en parejas desde ambos lados del tendn. Ejemplo: flexor largo del le' dedo del pie, tibial anterior y recto femoral. Multipenniforme: hay varios tendones con fibras musculares que corren diagonalmente entre ellos. Ejemplo: deltoides. Di gstrico: presenta dos vientres musculares separados por una porcin tendinosa a nivel central. Ejemplo: di gstrico de la nuca. Bicipital: es muy similar al fusiforme; de hecho la forma es la misma. Se diferencia de ste en que en uno de sus dos extremos presenta dos tendones de insercin. Esta morfologa tan diversa va a proporcionar tambin diferencias en la fuerza y amplitud de movimientos. As, la fuerza que puede ejercer un msculo es proporcional a su seccin transversal. Un msculo ancho, grueso y longitudinal ejercer ms fuerza que un msculo delgado; pero un msculo penniforrme cuyo grosor y longitud son iguales, es capaz de ejercer ms fuerza. Los msculos penniformes son los ms adecuados cuando se necesita realizar movimientos rpidos y potentes.

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1.1.4. Fibras Musculares. El msculo es una estructura anatmica compleja, la cual est formada por un elevado nmero de fibras musculares que son las clulas musculares individuales. Cada fibra se encuentra rodeada por una membrana de tejido conjuntivo llamada endomisio. A su vez, cada grupo de fibras que se encuentran rodeadas por una misma membrana exterior o perimisio, constituyen los fascculos musculares. Todos los msculos estn formados por diferentes fascculos que se encuentran dentro de una capa externa de tejido conectivo, llamada epimisio.

1.2.2. Funciones de la musculatura esqueltica Todo movimiento requiere una fuerza que se realiza a travs de la musculatura. En la mayor parte de los movimientos no trabaja un nico msculo, sino que son varios los que colaboran para realizar un determinado movimiento. Dependiendo del movimiento que se realice la musculatura adquiere una funcin determinada. Todo movimiento precisa de la accin armnica de varios msculos. Para empezar, los msculos que producen el movimiento deben tener- una base estable. Lo que significa que el hueso o huesos que estn implicados en el movimiento deben estar estabilizados por otros msculos. Muchos msculo, especialmente los de las articulaciones biaxiales y triaxiales, pueden producir movimientos que implican a ms de un eje; sin embargo puede ser que tan slo una de estas acciones sea la necesaria para el movimiento en cuestin. En la mayor parte de los movimientos trabajan simultneamente varios msculos, que se denominan sinergistas. Los necesarios para realizar un movimiento se denominan agonistas y los necesarios para el movimiento contrario correspondiente son los antagonistas. Sin embargo esto no significa que ambos msculos no puedan ser activos a la vez. Muchas veces, el msculo antagonista tiene, en un movimiento, la misin de estabilizar activamente la articulacin, y garantizar as la mecnica articular ptima. Las funciones se conocen como motoras estabilizadoras, de sostn y neutralizadoras: o agonistas,

Msculos agonistas o motores: son los responsables directos de la realizacin de un movimiento. En la mayora de los movimientos hay varios msculos motores, algunos con mayor importancia que otros, que son los motores principales. Los que

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ayudan en la realizacin del movimiento pero que tienen menor importancia, o que se contraen solamente en circunstancias determinadas, son los auxiliares. Msculos fijadores, estabilizadores o de sostn: este grupo incluye a los msculos que se contraen estticamente para estabilizar o apoyar algunas partes del cuerpo contra la tensin de los msculos contrados, contra la fuerza de la gravedad o contra el efecto del momento y la accin en ciertos movimientos violentos. Una de las funciones de estos msculos es estabilizar o fijar el hueso donde el mscalo contrado est insertado, lo cual nicamente estabiliza una de las inserciones musculares causando un movimiento eficaz en el hueso en SU otra insercin. E1 trmino "sostn" se usa cuando ama extremidad o el tronco debe contrarrestar la accin de la gravedad, mientras que un segmento distal como la mano, el pie, la cabeza, estn comprometidos en un movimiento esencial. - Msculos neutralizadores: son aquellos que actan para evitar una accin no deseada Por los motores. As, un msculo produce una flexin y abduccin a la vez, pero solamente se desea la flexin, por lo que el aductor se contrae para neutralizar la accin abductora del motor. Ocasionalmente dos de los motores tienen una accin en comn, pero tambin pueden realizar funciones secundarias que son antagnicas. Por ejemplo, un msculo puede realizar una rotacin interna y aducir, mientras que el otro puede aducir y realizar una rotacin externa. Cuando stos se contraen a la vez causan aduccin, impidiendo de esta forma su funcin rotatoria. Los msculos que se comportan de esta manera en un movimiento son a la vez neutralizadores y motores. Algunos autores utilizan el trmino "sinergistas" para referirse a estos msculos (Watkins, 1974); otros utilizan este trmino para msculos que estabilizan huesos, y tambin para msculos que trabajan en la realizacin de un movimiento, independientemente d la funcin especfica (Steindler, 1970). - Msculos antagonistas: son los que tienen una accin opuesta a los motores o agonistas. Evidentemente no podemos calificar a ningn msculo de agonista o antagonista sin ms, sino que este calificativo se emplea haciendo referencia a una accin o movimiento concreto. Por ejemplo, podemos decir que el cudriceps es el agonista o motor principal de la extensin de rodilla y sus antagonistas son los msculos isquiotibioperoneos. De la misma manera, los msculos isquiotibioperoneos son los agonistas o motor -es principales de la

Oposit 2004 Premir flexin de rodilla, cudriceps. siendo el antagonista de

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1.2.2.2. De Sostn y Sinergia. A las funciones ms conocidas del msculo esqueltico, movimiento y manifestacin de la Fuerza, debemos aadir otras que no por ser menos conocidas, dejan de ser menos importantes. A-Funcin DE SOSTN De igual manera que sin masa muscular no es posible el movimiento, tampoco sera posible que nuestro esqueleto mantuviera una posicin. Debido a la fuerza de la gravedad, un gran nmero de msculos se ven obligados a "trabajar" constantemente con el fin de poder mantener una postura. Se trata fundamentalmente de la musculatura denominada tnica o esttica Un ejemplo de esta funcin de sostn, la podemos encontrar en la columna. Comparando la suma de las vrtebras con un utpico "pilar de 33", nos damos cuenta que es la suma de las vrtebras, unas sobre las otras, las que dan movilidad y flexibilidad al raquis. Manos, brazos y pies representan en el castillo el vnculo de unin entre los diferentes niveles sobrepuestos. Manos, brazos y pies son el smil de la funcin de unin imprescindible que atae a msculos y ligamentos por igual, Hacen falta, pues, unas estructuras que hagan de tensores con el fin de poder fa rigidez de la columna vertebral, impidiendo que esta no haga "llenya" (se desmorone) Flexibilidad y rigidez sern, por la tanto, dos imperativos mecnicos antagnicos que nuestro "eje sostenido", o columna, habrn de conciliar (Kapandji, t973). B-FUNCIN DE SINERGIA

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A la funcin de sostn hace falta sumar la funcin de sinergia muscular, que permitir no solamente el sostn de estructuras sino el mantenimiento de estas en su justo equilibrio. Como ya se ha explicado, la visin del raquis en un plano sagital permite observar cuatro curvas; estas nacen cuando el hombre abandona la cuadrupedia y pasa a la bipedestacin, respondiendo a la adaptacin del conjunto de vrtebras delante de nuevas fuerzas a las que quedaran sometidas (figura 3). Es importante constatar que este diseo de curvas, aumenta la resistencia a las fuerzas de compresin axial, permitiendo as una mayor movilidad. Los ingenieros han podido demostrar que la resistencia ser mayor que en el caso de una construccin recta, ya que la resistencia de una barra viene determinada entre otras cosas por el nmero de curvas segn la frmula : R= S2+1 (R=Resistencia, s= nmero de curvas). Si hacemos un clculo veremos que una columna con tres curvas mviles, como la nuestra, tiene una resistencia 10 veces superior a la de una columna rectilnea. Entendemos estas curvas como fisiolgicas (figura 4). La falta o exceso de curvas representan alteraciones de la estructura. Msculos y ligamentos sern en gran parte responsables de las diferentes actitudes postura(es (figura 5). Msculos y ligamentos pueden ser entendidos como un sistema de cuerdas que permitiran actuar sobre las estructuras, cediendo (estiramientos) o ajustando (tonificando), segn convenga, para recuperar o mantener la estructura (figura 6). Este deseo de sinergia, no es arbitrario. Si no se respeta la estructura, que permite al sistema nervioso dar sensibilidad y motricidad, stas funciones podran verse alteradas. Es as que convenimos que "la estructura gobierna la funcin". Es necesario trabajar esas cualidades con el objetivo de conseguir una sinergia muscular.

1.3. MIOTIPOLOGIA O TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES. 1.3.1. En funcin de sus caractersticas histoqumicas. St / Lentas / Rojas / Tipo I: Ms pequeas, inervadas por nervios pequeos, mayor aporte de oxgeno, mayor n de mitocondrias, poseen mioglobina (aspecto rojo). Resistentes a la fatiga, elevada capacidad aerbica, pequeo tamao, gran densidad capilar, mayor n y tamao de las mitocondrias, menor red del retculo sarcoplasmtico, menor n de

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vesculas de acetilcolina en la placa motora y menor tamao de esta con zona globular y menor zona de contacto. Ft / Rpidas / Blancas / Tipo II: Menor resistencia, mas grandes, con una mayor fuerza de contraccin, mayor retculo sarcoplasmtico, para la liberacin rpida de calcio, grandes cantidades de enzimas glucoliticas, menor aporte de sanguneo, menor n de mitocondrias, placa motora ancha, con mayor zona de contacto. 2 Tipos. 3. CONSIDERACIONES A TENER PRESENTES EN LA CLASE DE EDUCACIN FSICA. El crecimiento del tamao muscular va acompaado de un aumento de la fuerza. El aumento natural del tamao del msculo se debe a una hipertrofia progresiva y natural, si a ello se le aade ejercitacin fsica esta hipertrofia va a aumentar. El aumento de la masa muscular va a favorecer la realizacin de trabajos de fuerza. Es por ello que se debe tener en cuenta que la maduracin sea es posterior a la maduracin muscular, por lo que el msculo est en condiciones de desarrollar fuerza mxima antes de que el hueso sea capaz de soportarla. Por ello, hasta los 18-20 aos, edad en que se posee una formacin sea total, no es conveniente trabajar aspectos de fuerza mxima. No resulta extrao observar en nios y jvenes en edad escolar una debilidad postural, secundaria a una formacin insuficiente de la musculatura de las regiones del tronco, hombros y caderas. Tornando como base los aspectos tratados en la cuestin oficial 2, se puede deducir que, para trabajar el sistema muscular de forma armnica, deberemos prestar atencin a dos cualidades fsicas bsicas: la fuerza y la flexibilidad. La fuerza est unida a una de las propiedades del msculo que es la contractibilidad, mientras que la flexibilidad est unida a otra de las funciones, el estiramiento. El entrenamiento de la fuerza es posible en todas las etapas de la vida. Ya en la educacin infantil el simple movimiento espontneo de los nios va a producir suficientes impulsos de desarrollo de la musculatura, y en general del aparato locomotor. En la enseanza primaria se incide principalmente en el trabajo de coordinacin y aumento del bagaje de movimiento. Y en la etapa secundaria, que es la que nos ocupa, se pueden ejecutar ejercicios sistemticos con autocargas y pequeas cargas adicionales. En la pubertad, debido a la produccin de testosterona, se establecen las condiciones favorables para el desarrollo de la fuerza. No obstante hay que tener en cuenta que el crecimiento longitudinal

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disminuye la capacidad de carga del aparato locomotor pasivo y, sobre todo, de la columna vertebral. Esta situacin es conveniente tenerla en cuenta, a pesar de que haya mejorado ya la capacidad de entrenamiento de la musculatura.