Meditao Chakra Breathing - Primeiro Estgio Fique de p com os ps separados na largura de seus quadris ou ombros. Solte o corpo e relaxe.

Feche os olhos e com a boca aberta respire profundamente e no 1 chakra. Enquanto respira, leve sua ateno para a rea plvica do seu corpo, onde o 1 chakra est localizado. Deve ser dada igual importncia na inspirao e expirao. No force a respirao, respire em um ritmo que sinta conforto e se permita estar atento as sensaes e sentimentos de cada chakra. Respire para dentro do 1 chakra at ouvir um sino que indica o incio da respirao do 2 chakra, Toda vez que ouvir um sono mude a rpida e profunda respirao para o prximo chakra. A proporo que se vai mudando de chakra para chakra sua respirao deve se tornar mais rpida e suave de maneira que voc deve estar respirando o dobro no 7 chakra que no 1. Enquanto respira, importante movimentar o corpo, alongar a pelve e movimentar as mos de maneira a sentir, , porm deixe os ps firmes no mesmo lugar. Permita que os ps, joelhos, quadris, ombros e outras articulaes fiquem soltas quando o corpo e a respirao estiverem em movimento, este deve ser contnuo e sem esforo. Permita que a sua conscincia permanea primariamente nas sensaes dos chakras, no na respirao ou nos movimentos do corpo. Depois da respirao do 7 chakra, voc ir ouvir 3 sinos, Este o sinal que permite sua respirao e conscincia mudares e voltarem para cada chakra. Enquanto respira permita que a sua respirao se torne mais lenta de chakra para chakra. Permita que a energia flua por ela mesma do 7 chakra em diante para incluir todo o espectro da energia dos chakras, do 1 ao ltimo como 7 cores misturando em um arco-ris. Esta queda da respirao deve durar mais ou menos 2 minutos e depende de voc quanto tempo voc vai dedicar a cada chakra. Aps terminar esta sequncia, permanea em p e em silncio por alguns minutos antes de iniciar a prxima sequncia. Esta sequncia deve se repetir 3 vezes ou em um total de 45 minutos. ALPHA Meditao.......... Vou lhe ensinar o que me ensinaram. No foi rpido mas com persistncia e treino vc vai conseguir. Encontre em sua casa um local onde no vai ser incomodada POR NADA. De preferncia coloque um abajur com uma luz Azul (isso vai ajudar em sua Frequncia, mas assunto para outro tpico rs). Fique sentada ou deitada e no faa isso com sono pois a chance de vc dormir 90% rs. Comece expirando o ar bem profundamente e inspire o ar na mesma velocidade. Comece relaxando o seu couro cabeludo e v relaxando cada musculo de seu corpo, cada musculo mesmo, o da face, escoo, ombros. V descendo at chegar na ponta de seus dedos dos ps. Assim que estiver totalmente relaxada, comece a se imaginar em um local que te traga paz de espirito. Imagine todos os detalhes deste lugar. O vento soprando, o cheiro, a grama aos seus ps. Quanto mais detalhes melhor ser o seu aprofundamento na meditao e com certeza vc "entrar em estado ALPHA". Abraos minha querida. Espero que isso lhe ajude. Alpha o estado da mente que abre o subconscinte, pois a frequncia mental fica mais tranquila. o contrrio de um estado de nervosismo, por exemplo, no qual voc pode esquecer tudo o que aconteceu em segundo, como uma briga. Quando se entra em nvel alpha, se pode pedir o que se quer, como em uma orao. O mtodo da meditao o mais correto, mudando de pessoa pra pessoa. Voc pode fazer como foi dito ali em cima, e pode acrescentar uma contagem regressiva ao resto. Um incenso do seu gosto, uma msica calma, como aqueles cds de Reiki, uma luz agradvel. Eu j fiz tantas vezes e deu to certo, que no tem como duvidar. Alis, se duvidar no funciona, pois sero duas mensagens opostas.

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Li um livro, acho que eu tinha uns 14 anos, tenho ele at hoje. Nele ensina esse tipo de coisa, e se eu for analisar o que eu j consegui, acho que vou chegar 100%.

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