ПИСЬМО ПОДДЕРЖКИ ОТ ЮЛИИ КУПРЕЙКИНОЙ

Я не знаю твоего имени, но пишу это письмо именно тебе. Если

ты читаешь это, значит, ты — любящая женщина. Вероятно,
преданная и верная жена, заботливая мама, ласковая дочь,
внимательная подруга, хлопотливая сестра, а быть может, ты —
женщина, которая любит тайно, но вместе с тем беззаветно.

Совсем недавно тебе пришлось столкнуться с огромным грузом

— твой любимый мужчина мобилизован, или ты находишься в
тревожном ожидании повестки. Это серьёзная травма и тебе
очень больно.

Я — жена, дочь, сестра. Любящая и заботливая… И мне тоже

больно. Но всем нам больно по-разному, каждой из нас придётся
прожить эту боль самостоятельно.

Это письмо я пишу без надежды на то, что облегчу тебе

страдание или уменьшу страх. Я пишу его для того, чтобы ты
обнаружила уже сейчас, как много в тебе силы, мужества и
отваги. Я пишу это письмо, чтобы поддержать тебя, моя
дорогая!

Я — психолог, но сейчас это неважно, хотя делюсь своими

знаниями и мыслями как человек, имеющий соответствующий
опыт, знания и образование. Это письмо не от меня-психолога,
а от меня вне этой роли. Очень надеюсь, что моё письмо
поддержит тебя.

Наверняка ты знаешь, что острый стресс (именно это сейчас

происходит с тобой) проявляется весьма дискомфортными
симптомами.

~1~
Тебе может быть очень страшно, тревожно, грустно. Скорее
всего, у тебя или повышенная суетливость или, наоборот,
заторможенность, снижение концентрации внимания. Ты
можешь много говорить об этом, общаться на форумах, а
можешь часами лежать в закрытой комнате в полном
одиночестве и плакать. Весьма вероятно, что гнев и
раздражение настолько сильны, что ты срываешься на детей,
животных, посторонних людей. Ты чувствуешь, как болит душа,
а тело буквально звенит от мандража или не слушается — его
будто подменили.

Это состояние нормально для такой ситуации. Но когда психика

в таком сильном напряжении долгое время, её ресурсы быстро
истощаются, появляется риск апатии и депрессии. Именно
поэтому тебе нужно позаботиться о себе. Прямо сейчас. У меня
есть три проверенных способа: психофизиологические техники
саморегуляции, лекарственная терапия и поддержка других
людей. Если ты чувствуешь, что симптомы не отпускают
неделю, я искренне рекомендую обратиться к невропатологу
или психотерапевту. Тебе назначат нужные препараты. Не бойся
их, противотревожные лекарства и антидепрессанты не
вызывают привыкания при назначении их врачом. Лекарства
поддержат твою нервную систему в этот тяжёлый период.

Подробнее хочу сказать о поддержке других людей. Помни, ты

не одна! Тех, кто готов разделить с тобой твоё страдание, много.
Ищи помощи у тех, кто оказался в такой же ситуации, у
проверенных друзей, родных и близких. Но если тебе после
общения с кем-то становится хуже, имеет смысл отказаться от
встреч, разговоров, переписки с этим человеком. Хотя бы на
время. Если ты оказалась совсем одна, ты можешь обратиться
за помощью к психологу.

~2~
Я знаю, что мысли порой рисуют страшные картины. Но следует
стараться бережно возвращать себя в реальность. Твой мужчина
мобилизован, но он жив. Да, ему предстоит сложное испытание.
К несчастью, ни ты, ни он не выбирали это испытание, однако
вам вместе придётся пройти его. Ты любишь его. Он любит тебя.
А это, поверь, огромная сила. Подари эту веру своему мужчине.
Ему сейчас тоже непросто. Он так же, как и ты, тревожится, но
не только за себя, но и за тебя, детей, других любимых людей,
о которых он заботится. Обязательно скажи ему о том, что
любишь его очень-очень сильно. Скажи, что гордишься им, его
силой духа и надёжностью. Скажи, что будешь с ним несмотря
ни на что. Дай ему уверенность в том, что придёшь на помощь,
если она будет ему нужна. Сделай ему оберег и напиши письмо:
«Я знаю, что ты обязательно пройдёшь это испытание. Это не
навечно. Я буду ждать тебя столько, сколько нужно. Береги себя,
вернись живым!»

Твоя любовь к мужчине имеет огромную силу! Это правда!

С уважением, Юлия Купрейкина

~3~