Respirao Correta para Energizar-se Normalmente respiramos de modo superficial e rpido, utilizando apenas os msculos do trax.

O ato de respirar corretamente to importante, e ao mesmo tempo parece to simples que as pessoas no se do conta de que esto respirando de forma errada, o que causa cansao muscular, falta de energia, ansiedade e dores nas costas. Observe que ao realizar inspiraes profundas deve deixar o ar entrar pelo nariz como se estivesse enchendo um balo que tem o fundo dentro de sua barriga. Deve inflar a barriga e no murchar. *Muitas pessoas fazem exatamente ao contrrio. Suas roupas devem ser folgadas o suficiente para permitir que seu pulmo possa inflar-se sem forar os msculos do peito ou costas. Ateno ao elstico de seu suti! Nunca use roupas com cintura apertada, pois o seu umbigo um ponto receptor de energia muito importante em exerccios de recarga de energia vital.

Antes de qualquer exerccio de relaxamento ou estiramento importante fazer de 3 a 5 respiraes lentas e profundas, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca. Medite e ore todos os dias no horrio de Mercrio Casulo ou Escudo Protetor Sente-se confortavelmente em lugar quieto e com pouca iluminao. Feche os olhos, inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca, usando os msculos do estmago e barriga por trs vezes. Agora inspire profundamente, imaginando uma luz branca entrando pelo nariz, retenha a respirao por dois segundos e solte o ar pela boca, enquanto visualiza a purificao, ou seja; retenha a luz dentro de seu corpo e expulse as formas pesadas de energia em uma nuvem de fumaa acinzentada. Enquanto essa luz purificadora penetra em seu corpo ela forma uma espcie de luz que a transforma em uma estrela e resplandece sobre sua pele. Voc agora uma estrela. Diminua a intensidade da respirao e v trocando as cores do seu casulo protetor, passando para o laranja, rosado, lavanda e por fim azul. Sinta a proteo de cada cor e escolha a que lhe proporciona maior segurana.

Exerccio do Tambor do Cu Friccione as mos rapidamente at criar algum calor. Tampe os ouvidos com a palma das mos, apoiando totalmente os dedos sobre o crnio. Deslize os dedos indicadores de modo que fiquem apoiados sobre os dedos mdios. Sem mover os outros dedos e nem tampouco as palmas das mos, golpeie os dedos mdios com os indicadores.

Muito eficiente para organizar pensamentos e para livrar-se de dor de cabea e rigidez no pescoo.

O Silncio Muitas pessoas no podem estar em silncio ou sozinhas sem nada, absolutamente nada para fazer.

Existe neste comportamento um claro sinal de desencontro interno com sua prpria essncia que se revela em uma necessidade de estar escutando msica, televisor ligado, luzes acesas, rdio do carro ligado, telefonando para amigos ou buscando a companhia de outras pessoas. Uma outra caracterstica deste tipo de personalidade estar sempre acelerado, como se tudo fosse urgente. Na verdade so vlvulas de escape de ansiedades de origem interna, com as quais a pessoa no deseja conectar-se. Muitas vezes estas pessoas buscam a companhia de comida, bebidas ou drogas, que mascaram sua solido, pois no conseguem estar em sua prpria companhia sem sentir-se perdidas e solitrias. Somente poderemos escutar as mensagens de nosso corao ou Mente Superior se estamos em silncio. Para que teu esprito seja grande preciso ajud-lo a crescer!