Барабанова Полина Васильевна Дата 22.06.

2022

сметана молоко коровье творог

йогурт молоко козье кефир
молоко соевое сыр

баранина свинина телятина конина

кролик говядина

гусь курица перепёлка желток куриный яйцо перепел...

индейка утка белок куриный

кальмары минтай тунец скумбрия

горбуша осьминог мойва камбала
кефаль лосось лещ
треска мидии палтус
креветки сайра сёмга
кета судак сом
хек щука сельдь
карп окунь морской форель морская

кабачок капуста белокачанная лук порей вешенки

лисички капуста морская капуста китайская тыква
капуста кольраби шампиньоны чеснок капуста красная
кинза баклажан салат зелёный грибы белые
капуста цветная шпинат щавель свекла
сельдерей укроп перец сладкий капуста брокколи
базилик помидор морковь
редис лук репчатый опята
огурец петрушка
оливки (маслины) лук зелёный
картофель
капуста брюссельская

хурма черника гранат ананас

лимон смородина чёрная арбуз банан
вишня ежевика финики грейпфрут
виноград мандарин киви абрикос
дыня яблоко инжир
персик смородина красная
нектарин черешня
клюква клубника
слива голубика
малина апельсин
брусника
груша

пшено горох пшеница

гречка кукуруза ячмень
овёс соя перловая крупа
рис рожь
чечевица фасоль

арахис фисташки кедровый орех кешью

грецкий орех фундук тыквенное семя
подсолнечник миндаль

гвоздика перец чёрный перец острый дрожжи пивные лавровый лист

тмин сахар горчица
фруктоза дрожжи пекар...

чай чёрный каркадэ какао (шоколад) шиповник мёд

кофе чай зелёный ромашка

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

 Индивидуальная таблица совместимости продуктов питания
Уважаемая Полина Васильевна, пожалуйста, не смешивайте продукты питания из разных групп в одном приёме пищи.
Постарайтесь, чтобы общее число компонентов в Вашем блюде не превышало 2-4. Употребляйте разрешённые продукты
однократно в течение дня.
* 1 группа *
Йогурт (актимэль, ацидофилин, простокваша, ряженка)

* 2 группа *
мясо птица кисломолочные рыба, морепродукты

Баранина Гусь Сметана Горбуша Мидии Судак

Индейка
Кролик Кальмары Минтай Треска
Курица
Свинина (+язык) Перепёлка Карп Мойва Тунец
Утка Кета Окунь Хек
Кефаль морской Щука
Креветки Осьминог
Лосось Сайра

некрахмалистые
некрахмалистые овощи
овощи и зелень | кислые ягоды и фрукты
фрукты
Базилик морская Огурец Редис Чеснок Брусника Лимон Смородина
Капуста Кинза Оливки Салат зелёный Шпинат
китайская Лук зелёный Перец Сельдерей+ Щавель Вишня Слива чёрная
Капуста Лук порей сладкий стебель Гранат Смородина Яблоки
кольраби Лук репчатый Петрушка Соевый соус
Капуста Маслины Помидор Укроп Клюква красная кислые

* 3 группа *
сухие бобовые крупа, мука, хлеб орехи, семечки кислые ягоды, фрукты

Горох Гречка Арахис Подсолнечник Брусника Смородина

Чечевица Кукуруза Грецкий Фисташки Вишня красная
Овёс орех Фундук Гранат Смородина
Пшено Кедровый Клюква чёрная
Рис орех Лимон Яблоки
Слива кислые

Молоко козье
Молоко коровье
Молоко соевое

все овощи и зелень

Базилик Капуста морская Маслины Петрушка Укроп

Картофель
Баклажан брюссельская Капуста Морковь Помидор Цуккини
Горошек Капуста цветная Огурец Редис Чеснок

Шампиньоны зелёный китайская Кинза Оливки Ростки сои Шпинат

Кабачок Капуста Лук зелёный Патиссон Салат зелёный Щавель
Лисички
Капуста кольраби Лук порей Перец Сельдерей +
Опята
белая Капуста Лук репчатый сладкий стебель,корень

* 4 группа *
орехи, семечки все фрукты, ягоды

Арахис Фисташки Апельсин Киви Персик Хурма

Грецкий Фундук Брусника Клубника Слива Черешня

орех Виноград Клюква Смородина Черника

Вишня Лимон красная Яблоки
Кедровый
Гранат Малина Смородина Голубика
орех
Груша Мандарин чёрная Ежевика
Подсолнечник
Инжир Нектарин Финики

* 5 группа * * 6 группа *
Арбуз Дыня

Разрешённые нерафинированные растительные масла (арахисовое, виноградных косточек, грецкого ореха, кедровое, кукурузное,
оливковое, подсолнечное, рисовое, соевое, фундучное).

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com