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Saiba como acordar cedo e bem. At nos dias frios.

Ainda no inverno e as baixas temperaturas atingem vrias regies do Brasil. Vivemos em um pas de clima predominantemente tropical onde a maior parte do ano nos deparamos com temperaturas quentes. Quando chega o inverno ou at mesmo o outono, as temperaturas caem e com elas chegam gripes, resfriados e a temida preguia. Na hora de acordar pra trabalhar, estudar ou ir pra academia, o tempo frio mais um obstculo. Pensando nisso, veja algumas dicas de como ter mais nimo para acordar cedo nos dias mais frios. Durma bem No adianta dormir 12 horas por noite se elas forem mal dormidas. Por mais que voc durma 6, 7 horas, essencial que elas te descansem. Voc sempre ter dificuldades para acordar se dormir mal. Torne o lugar onde voc dorme favorvel ao seu descanso Um ambiente escuro, sem TV ou outros aparelhos que possam atrapalhar seu sono, so grandes aliados para que voc tenha uma boa noite de descanso. No frio, prepare sua cama de forma que voc no acorde durante a madrugada para se cobrir melhor ou fechar a janela por exemplo. Ateno com o que voc come antes de dormir Evite alimentos que possuam ingredientes energticos. Na hora de dormir voc deve estar relaxado e calmo. Caf, refrigerante a base de cola, produtos com xarope de guaran entre outros podem tornar a tentativa de pegar no sono um desafio. Aproveite o clima frio e beba uma bebida quente como um ch por exemplo. Seja sincero com voc mesmo Entender a importncia de no perder a hora, ter compromisso com o que voc planejou ou combinou, o motivo principal para que voc acorde na hora que o despertador tocar, seja no frio ou no calor. Saiba exatamente o que voc tem que fazer quando acordar Calcule o tempo que voc gasta para tomar banho, escovar os dentes, tomar caf quando acorda e sempre deixe alguns minutos de crdito para imprevistos. Nos dias mais frios, este tempo extra pode ser usado em um banho mais demorado por exemplo. Odeie menos seu despertador Ouvir o despertador tocar um pesadelo para 11 em cada 10 pessoas que precisam acordar cedo. Muitos aparelhos de celular tm a opo de escolher uma msica para tocar ao despertar. Aproveite esta funo e troque os tradicionais toques por uma msica que gosta. Premie sua disciplina Se voc consegue acordar na hora que planeja e no frio mantm sua disciplina, d uma recompensa para voc mesmo. Acordar cedo no fcil, no frio menos ainda. Agasalhe-se Voc tem a sensao de preguia no frio porque seu corpo reconhece a queda da temperatura e quer ficar parado para manter o calor. Isto natural e cientificamente comprovado. Durma bem agasalhado e ao acordar vista uma roupa que mantenha seu corpo quente. Desta forma voc engana a preguia e tem tudo para ter um timo dia pela frente. Siga estas dicas e tenha um timo dia.

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Postado quarta-feira, 8 de junho de 2011 e na categoria Dicas. Acompanhe este post: RSS 2.0. Voc pode deixar uma resposta, ou citar de seu prprio site.

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