@SLE E P M ALYSH

МЕТОДИКА
ФЕЙДИНГ
РАЗДЕЛЕНИЕ СОСАНИЯ
(ГРУДИ/БУТЫЛОЧКИ/ПУСТЫШКИ) И СНА
 ЗАЛОГ УСПЕХА:
Гибкость мамы. Какие-то этапы пойдут быстрее, какие-
то медленнее, нужно подстраиваться под ребенка.

Настойчивая последовательность. У мамы есть план

действий и надо его придерживаться ежедневно.
Любые хаотичные действия только путают ребенка и
все усложняют.

Расслабленность мамы и уверенность в себе. Все

получится

Два шага вперед – один назад. Если день по какой-то

причине складывается неудачно, какой-то сбой
режима или мама чувствует, что сегодня ребенку по
какой-то причине будет трудно уснуть, то не стоит
расстраиваться, нужно вернуться на один или два
этапа назад, потом двигаться дальше.
ВАЖНО: если ребенок заболевает, нужно прекратить
работу. До полного выздоровления нужно остановиться
на текущем этапе или даже вернуться на 1-2 назад. Но у
мамы в любом случае должны быть позиции, которые она
не сдает: желательно не возвращать засыпание с грудью.

Подготовка к работе:

Тщательно следить за выполнением условий

спокойного сна: контроль времени бодрствования,
эмоциональной нагрузки, признаков усталости,
обязательный мостик ко сну, привычный ритуал
укладывания, внешние факторы (свет, шум,
температура, влажность)

Дать ребенку отоспаться. Компенсировать

накопленный недосып любым доступным способом.
Обычно нужно 2-3 дня.
Выстроить достаточно четкий режим снов, укладывая
пока привычным способом. Важно чтобы ребенок мог
легко и быстро засыпать в удобное время после
ритуала

Расширить круг ассоциаций на засыпание. Незадолго

до окончательного засыпания, когда ребенок уже
готов погрузиться в сон нужно параллельно с
привычной ассоциацией ввести шипение и
похлопывание, чтобы ребенок привык засыпать с
ними. Цель пока не успокоить таким образом, а
просто приучить засыпать с новыми ассоциациями
(потом когда начнется работа по уходу от привычной
ассоциации эти новые привычки помогут легче
адаптироваться)
 ЭТАПЫ РАБОТЫ:
На каждом этапе своя цель. Для закрепления нужно от 2
до 7 дней. Не нужно торопиться, но и задерживаться на
этапе тоже не нужно, а то появится новая сильная
ассоциация на засыпание.

Этапы приблизительны, каждый может делиться еще на

2-3 подэтапа, если ребенок с трудом привыкает к
изменениям. Или наоборот некоторые можно
пропустить. Все зависит от ребенка.

На каждом этапе ребенок получает несколько знаний.

Сначала о том, что можно уснуть как-то по другому.
Уложить 1-2 раза новым способом это огромный успех
мамы!! Потом он понимает, что засыпать по другому это
нормально, у него получается засыпать новым способом
все чаще и чаще. И дальше ребенку становится
привычно засыпать по другому, т.е. это получается почти
всегда. И после этого можно переходить на следующий
этап.
1 этап – Ребенок привыкает к тому, что мама забирает
грудь (или соску) по своей инициативе, в случае
беспокойства сразу же возвращает привычное действие,
а потом снова забирает. Делать так столько раз сколько
потребуется. Пока ребенок просто привыкает к тому
факту, что мама забирает грудь и перестает нервничать.
Важно избегать борьбы. Первое время часто не
получается забрать грудь, до того как ребенок уснет. Не
нужно это бояться. Постепенно мама все лучше чувствует
момент, когда можно забрать грудь без сопротивления,
рано или поздно получится! Нужно забрать грудь до
момента окончательного засыпания.

2 этап – Ребенок засыпает без груди во рту/без соски/.

Как только получилось уснуть без привычной ассоциации
нужно сделать новый способ засыпания привычным.

3 этап – Постепенно увеличивать промежуток между

кормлением и засыпанием. Ребенок спокойно засыпает
на руках/рядом, с шипением и похлопыванием.
4 этап – Постепенно к моменту засыпания перестать
шипеть или похлопывать (убрать что-то одно). Ребенок
засыпает рядом на руках, с шипением или
похлопыванием. Если ребенок начинает беспокоиться,
снова и шипеть и хлопать недолго, а потом снова убрать
что-то одно

5 этап – Также уйти от второй ассоциации (шипение или

похлопывание). Ребенок засыпает на руках или рядом. В
тишине и покое.

6 этап – Если ребенок был на руках, то перед засыпанием

лечь на кровать вместе с ребенком на руках, лежать,
обнимая его.

7 этап – Переложить в кроватку хорошо расслабленного,

почти засыпающего ребенка, но до момента полного
засыпания, с шипением и похлопыванием. При
необходимости если ребенок плачет – поднять,
подкачать и снова положить. Слез не допускать! Нужно
подобрать момент, когда перекладывание получится без
слез
8 этап – Мама сидит рядом с детской кроваткой. Если
надо шипеть и похлопывать. Если начинает плакать, то
обнять, успокоить, взять на руки, мама при этом сидит.
Успокаивать без груди, можно брать на руки сколько
угодно раз, но не давать уснуть на руках, перекладывать
в осознанном, но расслабленном состоянии и помогать
уснуть голосом или рукой. Важно действовать на
опережение, мама предлагает обняться по своей
инициативе, а не когда ребенок запросит, ввести это в
ритуал. Примерно через 3 дня ребенок уже спокойно
воспринимает, что мама просто сидит рядом во время
засыпания.

9 этап – Мама сидит ближе к ножкам. Если нужно –

наклоняться, гладить ножки, успокаивать голосом. Не
допускать слез и перегуливания. Если в какой-то день не
получается уснуть по новому, не нужно переживать,
получится в следующий раз.
10 этап – Мама сидит/стоит на расстоянии от кровати в
направлении выхода из комнаты. Говорить что она тут,
никуда не уходит. Если ребенок начинает беспокоиться
сесть чуть ближе, некоторое время можно подержать за
ручку, поглаживать ножки, напевать колыбельную – до
успокоения (не до засыпания) После этого вернуться на
прежнее место. Постепенно маме достаточно просто
сидеть недалеко от ребенка. В зависимости от реакции
ребенка, можно либо постепенно раз в 1-3 дня
перемещаться все ближе к двери, либо сразу перейти к
следующему этапу.

11 этап – Мама стоит/сидит у двери до засыпания.

Успокаивает голосом. Выходить только после засыпания.
12 этап – Мама выходит из комнаты и очень быстро
возвращается когда ребенок еще не спит. Возвращается
по своей инициативе, не ждет пока ребенок позовет.
Постепенно время отсутствия удлиняется. Ребенок может
пока не отпускать маму, тогда не стоит пока выходить из
комнаты, пока спокойно стоять у двери во время
засыпания и попробовать еще раз выйти уже через 3-5
дней.

13 этап – Самостоятельное засыпание

Начинаем с ночного сна. На дневной пока укладываем

как обычно, чтобы скомпенсировать недосып от
возможного более долгого укладывания. После того как
ребенок закрепит навык самостоятельного засыпания на
ночь, будет стабильно и легко засыпать (не нуждаясь
например, в груди), то этот способ с отставанием на
несколько этапов или с текущего этапа можно перенести
на дневные сны (зависит от ребенка).
НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
Определить во сколько кормить ребенка. Пока мама
намерена продолжать ГВ, важно сохранять кормления
в 6-8 утра. После 6 ти месяцев ребенок может спать 6-
8 часов без кормлений, после года 11-12 часов. (с
учетом того, что он получает нужное количество
питательных веществ днем).

Следим за временем. Если ребенок просыпается от

голода, обязательно покормить его.

Если время кормления еще не пришло, то успокоить

привычным способом, соблюдая цели того этапа, на
котором находится мама. Если ребенок беспокоится,
то сделать шаг назад и успокоить способом
предыдущего этапа.