INFORMAES SOBRE A MELANCIA A melancia um fruto rasteiro e de tamanho grande. Aproximadamente, 90% do seu corpo composto por gua.

a. Tem um formato arredondado (oval) com casca lisa na cor ver escura e clara (listras). A polpa vermelha e suculenta. Apresenta vrias sementes pretas e pequenas na parte interna. Uma melancia pesa, em mdia, de 5 a 10 quilos. Porm, dependendo das condies do solo, as melancias podem ultrapassar este peso. uma fruta rica em sais minerais (ferro, clcio e fsforo) e vitaminas (complexo B, A e C). Em funo de sua grande quantidade de gua, atua como um excelente diurtico no corpo humano. Possui tambm propriedades digestivas. um fruto de baixo teor calrico, sendo que cada 100 gramas apresenta apenas 32 calorias. O perodo de safra da melancia ocorre entre os meses de novembro a junho. muito utilizada na fabricao de sucos naturais. Os estados brasileiros que mais produzem este fruto so: So Paulo, Bahia e Rio Grande do Sul.

INFORMAES SOBRE A BANANA Banana um fruto cuja origem o sudeste do continente asitico. Esta fruta tropical possui uma polpa macia, saborosa e doce. Elas formam-se em cachos na rvore chamada bananeira. Existem diversas espcies de bananas. No Brasil, as mais conhecidas so: nanica, prata, banana-terra e a banana maa. Elas nascem verdes e quando esto maduras ficam com as cascas amarelas (maioria das espcies) ou vermelhas (minoria). Cada bananeira produz de uma s vez de 5 a 15 pencas de banana So muito utilizadas na culinria de centenas de pases. So consumidas ao natural, fritas, cozidas e assadas. Uma banana madura e de porte grande (nanica, por exemplo) pesa, em mdia, 120 gramas. A banana uma fruta rica em fibras, potssio, vitaminas C e A. A banana no possui sementes, ela um fruto sem fecundao prvia. Aproximadamente, 70% deste fruto composto por gua. A banana nanica, mais consumida no Brasil, muito utilizada em bolos, doces e outros pratos da culinria brasileira. Abacate: bom para as articulaes e o corao Os benefcios do abacate para a sade. O abacate importantssimo para quem faz atividade fsica. Ele evita que a pessoa tenha cimbra, pois tem um alto teor de potssio (o dobro do que uma banana tem). E assim como o ch verde, apresenta polifenis que recuperam e protegem as cartilagens das articulaes. Alm disso, ele reduz o colesterol ruim e aumenta o bom.O abacate tambm evita doenas crnicodegenerativas, alergias, processos reumticos e doenas auto-imunes. E para no

engordar, bom misturar o abacate com leite desnatado ou com limo, para no comer em muita quantidade. OBS: Caso tenha alguma doena, converse com seu mdico se voc pode comer ou no. As notcias mostradas na TV nem sempre valem para todas as pessoas. Cuide sempre da sua sade. INFORMAES O abacaxi uma fruta tpica de pases tropicais e subtropicais, portanto, no se adapta em regies de clima frio. uma fruta com uma boa quantidade de vitamina C, B1 e A. O abacaxizeiro costuma florescer na poca do inverno. A parte comestvel a polpa, suculenta e com grande quantidade de gua e fibras. O suco do abacaxi timo para a produo de sucos, sorvetes, cremes, gelias, bolos e outros alimentos. Do suco do abacaxi retirado cido ctrico, cido ascrbico (vitamina C), cido mlico e bromelina. Este suco natural possui cerca de 12% de acar (frutose). Um abacaxi maduro pesa de 2 a 3 quilos. Muitas pessoas utilizam a casca do abacaxi para fazer doces. O abacaxizeiro costuma ser plantado em solos ricos em nutrientes. Uma boa forma de verificar se o abacaxi est maduro puxando uma das folhas de sua coroa. Se a folha soltar facilmente porque o fruto est maduro, caso contrrio ele ainda est verde. As principais pragas que atacam os abacaxizeiros so: cochonilha e a broca do fruto (lagarta da borboleta). Tudo Sobre a Ma A ma, tem considervel valor nutritivo e alm de muito saborosa faz muito bem a sade, fcil de encontrar e barata. Suas Vitaminas: Contm vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fsforo e Ferro. As vitaminas do Complexo B em geral ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos. O Fsforo previne a fadiga mental, alm de contribuir para a formao de ossos e dentes. O Ferro importante na formao do sangue. Alm disso, muito rica em substncias chamadas Flavides. Essas substncias diminuem a oxidao do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artrias. rica em quercetina, substncia que ajuda a evitar a formao dos cogulos sanguneos capazes de provocar derrames. Recomendada: A ma recomendada para pessoas com problemas de intestino, obesidade, reumatismo, gota, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso. A sua casca seca empregada como ch para purificar o sangue e como diurtico. A pessoa que come pelo menos 5 mas por semana, respira melhor. Homens que comeram quase 1 ma por dia, tiveram funo pulmonar mais forte do que os que excluram a fruta do cardpio. Pela sua propriedade antioxidante, a ma retarda o envelhecimento, alm de prevenir o aparecimento de cnceres, pois fitonutrientes da ma preservam as clulas.O correto consumi-la ao natural com casca, pois nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais.