De: tyr (Mensaje original) Enviado: 06/01/2006 17:02 QU ES UN SUEO LCIDO?

Si usted pudiera hablar con su actor o actriz favorito y an ms, intimar y sentirle cerca, cmo cmo cree que sera esa experiencia? Si usted pudiera flotar en el aire y no slo vencer a la gravedad, sino volar sobr e los edificios o incluso llegar hasta las estrellas y explorar mundos ocultos, cm o cree que se sentira? Si usted pudiera realizar ese anhelo de su pasado, en el que soaba con tocar un i nstrumento o con jugar un deporte y ser el mejor o ese hobby que nunca pudo cons umar hasta la perfeccin, cmo cree que se sentira? Se sentira feliz, lleno de poder. Seran experiencias que no podra olvidar jams. Y pr obablemente las mejores experiencias de toda su vida. Todo esto y ms lo consiguen cientos de personas en todo el mundo. Slo unos pocos h an sido iniciados en el arte de soar de manera lcida. Slo esas personas han desarro llado su mente y su capadidad de dominio sobre los sueos. NO POR SER UN SUEO ES MENOS REAL Recuerda haber soado alguna vez algo tan emocionalmente intenso como para haber se ntido una enorme alegra y luego haberse despertado an con esa emocin? Por contra, tambin habr experimentado sueos desagradables de los que cuando se ha d espertado an no poda creerse de que estaba soando y respiraba aliviado sintiendo la alegra de la realidad. Tanto nuestros monstruos como alegras en los sueos se experimentan realmente. Es u na experiencia real. El control de los cinco sentidos se realiza a travs del cere bro. La mejor prueba de que tanto la realidad como los sueos son experiencias idnticas son los recuerdos: recuerde un sueo, uno de esos que ms le han impresionado. Mantng alo en la memoria y pinselo durante un rato. Piense en cmo eran los objetos o cmo e ran las personas y qu decan. Probablemente no recuerde todo, por lo que sera bueno que hiciera el experimento despus de despertarse. Una vez que ya haya recordado p erfectamente el sueo, pase a lo siguiente. Ahora intente recordar algn hecho que haya ocurrido el mismo da que el sueo. No son sus recuerdos similares? No siente lo mismo con los recuerdos de la realidad que con los recuerdos de los sueos? Puede que no sienta lo mismo. Puede incluso que no pueda recordar sus sueos. Si usted quiere experimentar las emociones ms intensas y disfrutar de todo el pot encial de su mente durante la noche no lo deje para despus. La facultad de tener sueos lcidos se puede aprender. Requiere algo de disciplina, algo de tiempo, algo de energa. Pero la recompensa constituye lo que puede ser la ms alucinante experiencia de toda su vida. Usted puede vivir tos, discutir con n Santa Teresa de hablar con Dios, cualquier poca de la historia, hablar con sus personajes favori Einstein sobre la Relatividad, con Leonardo sobre pintura o co Jess sobre la vida ms all de la muerte. Y por qu no, puede incluso preguntarle por qu hizo el mundo, por qu estamos aqu y con qu fin.

Todo estar en su mente, s. Pero se sorprender del gran potencial que desarrollar dur ante el sueo. Todos los conocimientos adquiridos, conscientes e inconscientes estn en su cerebro esperando a ser explorados. Puede que encuentre esas respuestas q ue desea o descubra nuevos rumbos y soluciones a sus problemas. Todo esto y ms le est esperando. No desaproveche la oportunidad de abrir su mente a esa otra realidad, tan idntica a la que nos es ms conocida. Entre en el mundo de los sueos. Domnelos. Encuentre la verdad que se oculta dentro de usted mismo o disfrute de nuevos mundos creados por usted. Tanto si utiliza sus propios sueos para diversin como para alcanzar la lucidez, te ndr en sus manos un poder que no le abandonar nunca.

Salud y paz mental a tod@s

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De: Meskala Enviado: 07/01/2006 8:38 Si usted pudiera hablar con su actor o actriz favorito y an ms, intimar y sentirle cerca, cmo cmo cree que sera esa experiencia? Tyr, mi contestacion tiene XXX y alto contenido violento sexual, jajajja. asi qu e no hagas esas preguntas. amo al cantante de Rammstein desde que en 1994 sacaro n su primer disco. muy bueno el articulo. gracias. Mesk

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De: tyr Enviado: 07/01/2006 17:14 Toma ya,esa Meskala caera ah!Tienes buenos gustos musicales,pa que luego digan q ue a las brujas no les va la marcha y slo escuchan msica minimalista y new age.(a mi tambin me flipa rammstein,aunque puestos a fantasear lo hara con Salma Hayek o Catherine Zeta Jhones,no con el vocalista;eso si,les admiro lo camaleonicos que son.Viste la portada de su ltimo disco?) Salud y paz mental a tod@s

De: tyr (Mensaje original) Enviado: 07/01/2006 17:16 CMO RECORDAR LOS SUEOS? En esta leccion vamos a abordar un problema de importancia considerable. Aunque fueramos capaces de tener sueos lucidos todos los dias (o mas bien todas l as noches), esta capacidad tan maravillosa no nos seria de ninguna utilidad si, al despertar, los hubieramos olvidado. Por eso, y porque antes de aprender a vol ar hace falta saber caminar, en esta leccion aprenderemos varias tecnicas que no s serviran para recordar nuestros sueos todas las noches. Muchas personas niegan poseer la capacidad de soar. Sin embargo, como estudios ci entificos realizados con electroencefalogramas han demostrado, todo el mundo suea entre cuatro y seis veces por noche. La diferencia entre unas personas y otras estriba solamente en la capacidad de recordar dichos sueos. El sueo sigue unas pautas de comportamiento ciclico. Se divide en dos fases, fase NO-REM y fase REM, que es durante la que se suea. Estos ciclos duran aproximadam ente una hora y media, y en cada ciclo, la proporcion de fase REM es progresivam ente superior. Tambien debemos saber que solo es posible acordarse de los sueos si nos despertam os en medio de una fase REM, o inmediatamente despues. Por ejemplo, si dormimos ocho horas exactamente, y nuestros ciclos de sueo han em pezado al dormirnos el primero, a la hora y media el segundo, a las tres horas e l tercero, a las cuatro horas y media el cuarto, a las seis horas el quinto, y a las siete horas y media el sexto, ocurrira que nos despertaremos antes de que c omience nuestra sexta fase REM (que ocupa los veinte ultimos minutos del ciclo), y nos sera muy dificil acordarnos de nada. Por supuesto, cada persona tiene uno s ciclos de sueo de duracion ligeramente distinta, que pueden variar entre una ho ra y media y dos horas. La primera leccion que debemos extraer es que tal vez nuestros horarios de dormi rnos y de despertarnos pueden impedirnos acordarnos de nuestros sueos. Si esto oc urriera, adelantar o retrasar el despertador entre un cuarto de hora y media hor a deberia resolver el problema. Incluso si no tuvieramos la mas minima flexibilidad sobre nuestro horario noctur no, podemos acordarnos de nuestros sueos todas las noches, simplemente concentran donos al despertar, intentando recordar lo que hemos soado. Es muy importante que sea lo primero en lo que pensemos. Si dejamos que algun otro pensamiento o preo cupacion se cuelen, perderemos el recuerdo de nuestros sueos. Cuando vayamos a dormirnos es fundamental mentalizarnos bien de que, nada mas de spertarnos, lo primero que haremos sera recordar nuestros sueos. Nos lo podemos r epetir cincuenta o cien veces cada noche, o hasta que nos quedemos dormidos. Si nos mentalizamos lo suficientemente bien, descubriremos que, a lo largo de la no che, nos despertamos de forma natural cuatro o cinco veces, una vez al final de cada periodo REM. Esto le ocurre a todo el mundo, pero por falta de mentalizacio n no nos solemos dar cuenta. En cada uno de esos pequeos despertares nos pararemo s a recordar lo que acabamos de soar. Es muy recomendable llevar un DIARIO de nuestros sueos. Es muy importante tener a l lado de la cama un cuaderno y un boligrafo. Este cuaderno servira exclusivamen te como diario de nuestros sueos. Nada mas despertarnos, tanto al final de la noc he como en medio de ella, haremos memoria y apuntaremos en el diario todo lo que

hemos soado con el maximo grado de detalle. Incluso si solo recordamos un olor, un color o una palabra lo apuntaremos en el diario. Llevar un diario de sueos es fundamental e imprescindible para alcanzar el contro l de los mismos. En pocas semanas observaremos que cada vez los sueos que escribi mos tienen mayor longitud y numero de detalles. En una palabra, con el diario (y solo con el diario) alcanzaremos a recordar, diariamente, nuestros sueos.

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De: liliana Enviado: 08/01/2006 16:45 Reconozxo Tyr, que soy de las que creen que no suean o lo hacen pocas veces, los sueos que recuerdo...si..es verdd tienen relacion con lo inmediato o con cosas qu e me rondan en la cabeza durante el dia, medio a lo 'Dali'...hay que decodificar los, es interesante y espero aprender mas de esto de los sueos, porq en general l os que recuerdo son como...'repeticiones' de lo diario, y si hago bastante memor ia cambian los codigos o elementos, pero tienen similitud con los de mi niez y ad olescencia (miedos diversos, cosas pendientes, algunas premoniciones pocas...). Tu dices que estos 'monstruos' (en mi caso) pueden revertirse a traves del sueo?. ..o al menos cambiar la polaridad? gracias, muy bueno.... bendiciones a todos Liliana Respuesta Recomendar

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De: tyr Enviado: 09/01/2006 14:24 Bueno,yo estoy convencido de que los sueos pueden programarse.Vale,quiz no te salg a al primer da,ni al tercero,pero si ms adelante.A mi me basta con decirme a mi mi smo antes de quedarme dormido:"Quiero tener un sueo que contenga informacin sobre( aqu inserto el objetivo que deseo).Voy a tener dicho sueo,lo recordar y lo comprend er". Tambin conste que el tema de los sueos no es de mi autora.Es un curso que me pasaro n hace aos,y ahora lo estoy rescatando y repasando.Pondra con gusto quien es el au tor original,pero lo ignoro.Lo que si puedo dar fe es que a mi me result en su da. Y me sigue resultando,estoy hecho un onironauta Salud y paz mental a tod@s

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De: whymeth Enviado: 09/01/2006 20:39 Por los dioses Tyr!Lo de orinauta suena fatal... ahora vengo... voy a hacer un viaje al cuarto de bao. Te agradezco mucho que compartas informacin sobre el mundo onrico y tcnicas de expl oracin del subconsciente. no sabes lo a punto que me llegan. Eres un relos suizo de precisin la dama verde te siga bendiciendo por muchos aos. Whymeth Respuesta Recomendar

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De: MOONCAT-WITCH Enviado: 09/01/2006 20:51 el que viaja al cuarto de bao, cmo se llama? pipi-room-nauta? Respuesta Recomendar

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De: tyr Enviado: 10/01/2006 19:25 jajajajaja,nada hombre,gracias,las que tu tienes,como dicen en mi tierra.En fin, es verdad que la palabreja se presta a equvocos y bromas,es normal,si es que os l o he puesto a huevo....pero en fin,es el trmino "formal" que se usa para los que se aplican a estas tcnicas.Yo me tir meses pronunciandolo incorrectamente,deca "ori nonauta" (eso si que suena fatal)porque no me sala "onironauta" ni a tiros,siendo motivo de chadondeitos varios y rechifla general.("hombre,el "orinomante,que t al la prstata,tio?")Da igual,pienso que el aprendizaje no est reido con la diversin. Una carcajada de vez en cuando clarifica que no veas,entre otras cosas,el humor siempre es necesario.La vida ya es bastante dura como para encima quitarle la di versin Me alegro de que os interese el tema Salud y paz mental,y que Ella nos bendiga a tod@s De: tyr (Mensaje original) Enviado: 09/01/2006 14:27 EL GRAN SECRETO En esta leccion, por fin, vamos a desvelar el gran secreto. La tecnica milagrosa que nos permitira acceder al maravilloso estado del sueo lucido. Sin embargo, antes de empezar a practicar la tecnica que vamos a describir es mu y importante que seamos capaces de recordar un sueo cada noche. De no ser asi, me jor seguir practicando con las tecnicas de recuerdo explicadas en lecciones ante riores. Evidentemente, el gran problema es como saber que estamos soando. Paremonos a pensar. En este momento, no estaremos viviendo un sueo? Si no es asi, como lo sabemos? Cuando se le hace esta pregunta a alguna persona no iniciada, responde siempre q ue no puede estar soando en ese momento porque todo es demasiado real. Precisamente esta es la gran dificultad para tener sueos lucidos. El estado de su eo es absoluta y totalmente real. No existen mas que unas ligerisimas diferencias

que, a no ser que se sepa cuales son, haran que nos sea totalmente imposible de terminar si en un momento dado estamos en sueo o en vigilia En esta leccion quiero dejar asentadas dos cosas. Es absolutamente imprescindibl e cuestionarse a menudo, y tantas veces como la ocasion lo requiera, si nos enco ntramos despiertos o soando, y hay que hacer la pertinente COMPROBACION DE LA REA LIDAD. Una de las escasisimas diferencias entre el mundo real y el mundo de los sueos es la siguiente: Cuando soamos, las letras, los textos escritos, no permanecen esta bles, y al volverlos a mirar han cambiado. Otra es que las maquinas nunca funcio nan como deberian funcionar. Si se quiere saber si en un momento dado estamos despiertos o soando, yo recomien do mirar el segundero de un reloj digital, que deberemos llevar siempre en la mue ca. Son baratos y muy utiles para adentrarse en el mundo de los sueos. Si los seg undos van pasando normalmente, es decir 17 .. 18.. 19.. 20.. etc. estamos despie rtos, si ese paso es anormal, por ejemplo 17.. 45.. 02.. 96.., estamos soando. Tambien es posible llevar siempre consigo una tarjeta de visita con un texto esc rito, por ejemplo, "COMPROBANDO LA REALIDAD". Se lee una vez, se aparta la vista y se vuelve a leer. Si el texto ha cambiado, entonces estamos soando. El consejo y la leccion tercera consisten en lo siguiente: cada vez que ocurra a lgo extrao, inesperado, cada vez que una maquina no funcione bien, o por simple r utina, debe comprobarse la realidad. Mas de una vez nos sorprenderemos viendo qu e estabamos soando y podremos disfrutar del maravilloso mundo de los sueos. Recordad: realizar cada dia entre diez y veinte comprobaciones de la realidad. La siguiente leccion ampliara y enfocara los temas esenciales tratados en esta. De: tyr (Mensaje original) Enviado: 10/01/2006 19:06 CMO TENER SUEOS LCIDOS En anteriores lecciones hemos aprendido como recordar varios sueos cada noche, y tambien ese elemento fundamental que es el control de la realidad, es decir, com o saber si en un momento dado se esta despierto o soando. Estos dos puntos son re almente importantisimos, y, de hecho, son la causa de que la gente tenga tan rar amente sueos lucidos. En efecto, es imposible, si se piensa bien, tener un sueo lucido si al despertar no nos acordamos de lo que hemos soado. Aunque lo hubieramos tenido, nos seria im posible saberlo. Por otra parte, casi nadie tiene la costumbre de preguntarse si esta despierto o dormido, damos por sentado que estamos despiertos, con lo que desperdiciamos oportunidades maravillosas para soar. En esta leccion vamos a desvelar un primer metodo para tener sueos lucidos. No es el metodo mas potente que existe, pero tiene la ventaja de exigir un esfuerzo r elativamente pequeo. Este es el metodo de autosugestion, combinado con algunas comprobaciones estrate gicas de la realidad. Si al llegar a este punto no estais recordando al menos do s sueos por noche, y no estais comprobando la realidad al menos diez veces al dia , y cada vez que os ocurra algo extrao o poco habitual, no lo intenteis siquiera. Practicad las lecciones anteriores. Nuestro primer metodo consiste en lo siguiente: Antes de quedarnos dormidos, rep etiremos mentalmente: Uno, esta noche voy a tener un sueo lucido... Dos, esta noc

he voy a tener un sueo lucido, ... asi hasta llegar a cien. Al llegar a cien, vol vemos a empezar, y repetimos y repetimos hasta quedarnos dormidos. Tambien es FU NDAMENTAL comprobar la realidad con nuestro reloj digital cada vez que nos despe rtemos. Eso tiene que ser lo PRIMERO. La razon es que el tipo de sueo mas comun q ue se tiene es el soar que nos despertamos. La mayor parte de las veces que nos "despertamos" en realidad estamos soando que nos despertamos. No todos los sueos son fantasticos o imponentes, en realidad soam os jugando con nuestras propias expectativas. Por eso es una pena desperdiciar u na oportunidad tan fantastica para entrar en el mundo magico de los sueos lucidos . Debemos convertir en una costumbre el comprobar la realidad cada vez que despe rtemos, por la maana, por la tarde o en mitad de la noche. Especialisimamente en mitad de la noche. Una vez que hayamos comprobado que estamos soando y no despier tos podemos echar a volar o cambiar el mundo a nuestro antojo, pero si no llegam os a comprobarlo daremos unas vueltecitas en la cama y seguiremos "durmiendo". Si este metodo se practica con diligencia se puede llegar a tener uno o dos sueos lucidos a la semana. Lo mas dificil suele ser tener el primer sueo lucido. Una v ez que se ha tenido el primero los siguientes son progresivamente mas sencillos, y con el tiempo se llega a desarrollar un "olfato" especial que nos permite sab er que estamos soando sin necesidad siquiera de comprobar la realidad, simplement e atendiendo a sutilisimas sensaciones somaticas. En la siguiente leccion explicaremos un metodo mucho mas potente, y que requiere algo mas de esfuerzo, que nos permitira tener sueos lucidos casi todos los dias.

De: tyr (Mensaje original) Enviado: 13/01/2006 19:31 UN MTODO POTENTE PARA TENER SUEOS LCIDOS En esta leccion aprenderemos el metodo para inducir sueos lucidos mas potente que se conoce, aunque tambien requiere un cierto esfuerzo y de nada nos servira pra cticarlo si no hemos dominado antes las lecciones anteriores. Como sabemos ya, a medida que progresa el sueo, la duracion del componente REM de ntro de los diversos ciclos del mismo es progresivamente mayor. Como la probabil idad de tener un sueo lucido es, evidentemente, proporcional a la cantidad de fas e REM que tengamos, el momento mas propicio para tenerlos se encuentra en las do s ultimas horas de sueo. Durante el sueo lucido el cerebro registra mas actividad que durante el estado de vigilia. Alcanzaremos la lucidez si somos capaces de "recordar", en un momento dado del proceso, que estamos soando o tenemos la capacidad critica suficiente co mo para cuestionarnos un acontecimiento lo suficientemente extravagante. Por eje mplo, podemos soar con una mujer que tiene tres ojos, y en el sueo nos parecera, e n general, normal. Si tuvieramos la capacidad critica algo mas estimulada, los t res ojos nos sorprenderian, comprobariamos la realidad y nos dariamos cuenta de que estabamos soando. El metodo que estudiaremos en esta leccion potencia tanto la capacidad critica, como al mismo tiempo aprovecha el ultimo ciclo REM de la noche, en el que las pr obabilidades de alcanzar la lucidez son maximas. Consiste en lo siguiente: Unas dos horas antes de nuestro horario normal de despertarnos (por ejemplo, a l as cinco de la madrugada si nos despertamos habitualmente a las siete), ponemos el despertador. Nos despertamos, salimos de la cama (esto es muy importante), du rante media hora o tres cuartos de hora realizamos actividades que requieran un

cierto esfuerzo intelectual, como, por ejemplo, leer un libro o conectarnos a in ternet. Despues, volvemos a la cama, y escribimos treinta veces en un papel "LA PROXIMA VEZ QUE SUEE RECORDARE DARME CUENTA DE QUE ESTOY SOANDO", despues recitamo s esta misma frase mentalmente hasta que nos quedemos dormidos de nuevo. Estudios cientificos realizados en la Universidad de Stanford por el doctor Step hen LaBerge (ademas de mi propia experiencia y de la gente que conozco), demuest ran que dos de cada tres veces se consigue un sueo lucido. En realidad, este proceso de interrumpir el sueo unas dos horas antes de su final izacion, estar entre tres cuartos de hora y una hora despierto y despues volver a dormir pone al cerebro en el estado de conciencia critica y autosugestion adec uado para aprovechar el ultimo ciclo (y de mayor duracion) de sueo REM. Es el met odo practicado tradicionalmente por los maestros del yoga tibetano, que aconseja n entrar en lucidez solo despues de que haya amanecido. Existen otros metodos mas sofisticados y poderosos de entrar en un sueo lucido, c omo el WILD (Wake Induced Lucid Dream), mediante el que se consiguen experiencia s parecidas a los viajes astrales, entrando directamente al sueo desde la vigilia , pero es dificil y requiere bastante practica, si bien una vez dominado es prac ticamente infalible. Debido a su dificultad, solamente mencionare que es posible , despues de la media hora despierto, con la practica suficiente, entrar directa mente en el sueo, totalmente lucido. Esta experiencia de pasar sin interrupcion d e consciencia de la vigilia al sueo lucido es una de las mas maravillosas e indes criptibles que yo haya conocido. En la siguiente leccion abordaremos problemas practicos que se dan en los sueos l ucidos, como, por ejemplo, que hacer para que duren mas, como sacarles el maximo partido, etc.