Реферат

По физической культуре
ТЕМА: ВЛИЯНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ НА
ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ ЧЕЛОВЕКА

Подготовила
Студентка 1 курса
группа М2235
Замыслаева Лидия
Преподаватель
Мирон Светлана

Кишинев
2022
 Содержание
1. Общие понятия об эндокринной системе
2. Влияние физической активности
3. Гормоны и спорт
4. Виды спорта, полезные для эндокринной системы
4.1 Как улучшить работу щитовидной железы?
5. Спортивная гормональная терапия
6. Заключение
7. Библиография
Общие понятия об эндокринной системе
Эндокринная система осуществляет регуляцию функций внутренних органов.
Осуществляется эта регуляция гормонами, выделяемыми эндокринными клетками напрямую
в кровь или проводятся в соседние клетки сквозь клеточную мембрану. Эндокринология
изучает все эти процессы.
Эндокринная система различается на гландулярную и диффузную. Гландулярная – это, когда
железы внутренней секреции «разбросаны» по всему организму. Диффузная – это уже
эндокринные клетки, которые также «разбросаны» по всему организму. Эндокринные клетки
«делятся» с организмом гормонами - агландулярными пептидами.
Безусловно, функции эндокринной системы жизненно важны человеку. Она участвует в
химической регуляции органов, систем и организма в целом.
Она участвует (наряду с иммунной и нервной системой) в росте и развитие организма, в
половом дифференцировании, контролирует репродуктивную функцию и сохранение
энергии.
Гормоны, вырабатываемые эндокриннойсистемой, наряду с нервной системой играют важную
роль в психоэмоциональном состоянии человека.
Что же представляют собой эти гормоны? Гормоны – курьеры, попадая в кровь, доставляют
химические вещества к клеткам по всему организму. Как уже говорилось, гормоны
вырабатываются в железах внутренней секреции и представляют собой протеины, стероиды
или протеиновые производные.
Как стало известно гормоны производятся и органами – сердцем, печенью, головным мозгом.
На сегодняшний день нам знакомо больше 60-ти гормов, большинство из которых не могут
храниться в организме запасом, исключение – тиреоглобулин, производимый щитовидной
железой, который может храниться 2 дня, а также витамин Д, который в запасе сохраняется в
печени.
Чтоб организм нормально функционировал, гормоны должны постоянно производиться.
Сколько гормонов произведут железы внутренней секреции напрямую зависит от состояния
физического, психического, от возраста, а также времени суток.
Некоторые виды гормонов поступают в кровь импульсно – порциями. Гормоны, синтезируясь
в одном месте и попадая в кровь, транспортируются к клеткам по всему организму.
Некоторым гормонам характерно «перемещение» к «своим» целевым клеткам путем
присоединения к транспортным белкам, белкам-переносчикам.
Из организма гормоны выводятся в своем первоначальном виде с мочой и желчью. Основное
же количество гормонов перерабатывается в печени и покидает организм с желчью.
Гипоталамус – центр регуляции производства гормонов железами внутренней секреции и их
выброса в кровь. Расположен он в головном мозге, именно в нем образуются гормоны под
названием либерины – стимуляторы другого центрального эндокринного органа – гипофиза.
Либерины «приходят» к гипофизу от гипоталамуса и стимулируют выработку гипофизом
собственных гормонов – тропинов. Тропины же в свою очередь стимулируют выработку
эндокринными железами гормонов, являющихся основным звеном, действующим во всей
цепи.
При этом гормоны, выработанные эндокринными железами, способствуют нормальной работе
гипоталамо-гипофизарной системы. Когда концентрация в крови гормонов повышается,
либерины гипоталамусом «выпускаются в сокращенных тиражах», что приводит к
сокращению выработки тропинов гипофизом, а это становится следствием снижения
выработки гормона. Таким образом, гормон сам регулирует собственную выработку.

Эндокринные железы:
1. Гипофиз – это особенная железа, так как она не просто вырабатывает гормоны, но и
воздействует на их производство другими железами в одном организме. Располагается
гипофиз у основания головного мозга и соединяется с гипоталамусом группой нервных
волокон. Вместе (гипофиз и гипоталамус) осуществляют контроль процессов метаболизма по
всему организму, тем самым обеспечивая все органы необходимыми веществами для
полноценной деятельности.
2. Щитовидная железа находится на уровне гортани.
3. Паращитовидные железы, которые расположены рядом с щитовидной железой.
4. Поджелудочная железа – самая большая среди всех. Она – это две железы в одной. Инсулин
– гормон вырабатываемый поджелудочной железой, заболевания из-за нарушения работы
поджелудочной могут быть серьезными, одно из которых - сахарный диабет. Характерные
поджелудочной железе заболевания – острый панкреатит, хронический панкреатит, опухоль,
липоматоз. Если возникают проблемы с поджелудочной железой, лечение должно быть
начато вовремя, во избежание развития необратимых процессов или перехода болезни в
хроническую форму. В любом случае при проблемах с поджелудочной железой лечение
дополняется строгой диетой.

Влияние физической активности

Под влиянием физических нагрузок и занятий спортом в организме человека активируются
различные участки эндокринной системы , что связано с выбросом ряда гормонов. Эти
гормоны играют чрезвычайно важную роль в правильном функционировании всех органов и
систем, благодаря чему они регулируют их функции и обменные процессы в организме.
В связи с тем, что физическая активность является своеобразным стрессовым фактором,
надпочечники наиболее быстро реагируют на физическую нагрузку, и в частности их
мозговое вещество. Он производит гормоны адреналин и норадреналин, которые напрямую
влияют и модулируют функции сердечно-сосудистой системы, но также влияют на обмен
веществ и организм в целом. Таким образом, во время упражнений уровни адреналина и
норадреналина значительно повышаются, чтобы повысить кровяное давление, частоту
сердечных сокращений и перенаправить кровь к работающим мышцам. Кроме того, эти
гормоны помогают преобразовывать гликоген из печени в глюкозу и повышать его уровень в
крови, что обеспечивает энергию и работу мышц. Наряду с самой физической нагрузкой
важна эмоциональность активности и для изменения активности надпочечников.
Экспериментально доказано, что дозированная нагрузка в лаборатории обычно вызывает
меньшие изменения активности желез по сравнению с такой же интенсивностью мышечной
работы, выполняемой во время естественных тренировок или соревнований. Отсюда вывод,
что для максимальной эффективности тренировка должна быть связана с приятными
эмоциями и положительными раздражителями.
Системные упражнения или физическая активность также повышают уровень функции коры
надпочечников. Таким образом, у молодых спортсменов в состоянии покоя секреция
стероидных гормонов выше по сравнению со здоровыми, но не спортивными сверстниками.
Некоторые из наиболее важных для организма эндокринных желез, такие как гипофиз,
поджелудочная железа, щитовидная железа, гонады, играют важную роль в обеспечении
адаптивных реакций организма . Известно, например, что упражнения увеличивают секрецию
адренокортикотропных, соматотропных, тиреотропных гормонов , но снижают секрецию
гонадотропного гормона гипофизом.

Мышечная активность, связанная со значительным потоотделением, сопровождается

повышенной секрецией антидиуретического гормона , который снижает диурез и, таким
образом, регулирует содержание воды в организме и объем жидкости в системе
кровообращения.

Физические нагрузки также вызывают изменения активности поджелудочной железы

(поджелудочной железы) , которая вместе с надпочечниками регулирует процессы
глюконеогенеза, гликолиза и гликозинтеза . По этой причине содержание инсулина в крови
увеличивается при мышечной работе и снижается при длительных физических нагрузках.
Последнее приводит к прерыванию окисления углеводов и включению окисления жиров для
производства энергии.
Помимо своей прямой функции в определенных процессах и системах, все железы
внутренней секреции тесно связаны друг с другом, что связано со сложной и сложной
регуляцией их функции и адаптивных механизмов организма.

Гормоны и спорт
Физическая активность влияет на всю систему организма, в том числе и эндокринную.
Силовые и кардионагрузки буквально приводят тело в чувство — это связано с выработкой
определённых гормонов.

Соматотропин — гормон роста

Первый гормон, который вырабатывается во время физической нагрузки. Он влияет на рост
мышечных волокон и делает опорно-двигательный аппарат более устойчивым к травмам. В
возрасте после 25 лет синтез соматотропина снижается, и спорт — отличный способ вернуть
его уровень в норму, говорит эксперт.

Тестостерон — «мужской» гормон

Ещё один гормон, который вырабатывается во время тренировки. По словам диетолога, он
отвечает за ресинтез и восстановление мышечных белков, повреждённых во время
упражнений.

Дофамин — гормон радости

Наверняка всем знакомо чувство счастья и удовлетворения после тренировки — за это
отвечает дофамин. Основная его задача — создавать ощущение довольства, любви и
привязанности. Он вырабатывается в ответ на любые физические нагрузки.

Адреналин и кортизол — гормоны стресса

Во время тренировок вырабатывается и адреналин, который влияет на обмен глюкозы и на
жиросжигание. Но его действие длится недолго — всего несколько минут. Тем не менее за это
время происходят важные процессы: все системы организма включаются в работу,
повышаются скоростные и силовые достижения, а жировые отложения сжигаются.
Также в ответ на силовые нагрузки вырабатывается кортизол — гормон, который
способствует распаду тканей. Он также выделяется при стрессе и низком уровне сахара в
крови

Инсулин и глюкагон — гормоны для контроля сахара

Инсулин «загоняет» глюкозу в клетки, а глюкагон, наоборот, выводит её в кровь. Оба гормона
играют важную роль в функционировании организма. Первый повышает выносливость и
работоспособность, помогает похудеть, а второй способствует усвоению глюкозы клетками, в
том числе в скелетных мышцах и жировых тканях..

Виды спорта, полезные для эндокринной системы

Самыми полезными видами спорта можно назвать те, которые ставят своей целью общее
укрепление и оздоровление организма и всех его систем, а не направлены на достижение
различных рекордов и преодоление трудностей.
Гимнастика является одним из таких замечательных видов спорта. Сюда можно отнести не
только саму гимнастику во всех ее разновидностях (художественная, утренняя, ритмическая
гимнастика и так далее) но и направления, возникшие на стыке нескольких оздоровительных
систем: фитнес, пилатес, аэробика, йога, ушу.
Данные виды физической нагрузки хороши тем, что в том или ином виде подходят
практически всем без исключения: подобрать комплекс упражнений можно как для ребенка,
так и для пожилого человека, при этом учитывая особенности каждой возрастной категории.
Плавание- многие доктора считают, что это самый полезный вид спорта. И с этим трудно не
согласиться. Помимо увеличения общей выносливости, занятия плаванием положительно
влияют на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Для нервных,
подверженных стрессам людей оно и вовсе незаменимо: борется с усталостью и
раздражительностью, нормализует общий эмоциональный фон и способствует повышению
стрессоустойчивости.
Бег– еще один очень полезный вид физической нагрузки, который задействует все группы
мышц. Бег трусцой является хорошей профилактикой гипертонической болезни, но может
быть противопоказан людям, которые уже имеют проблемы с сердцем. В целом, бег мягко
воздействует на организм, стимулирует кровоснабжение и активно используется в
программах снижения веса.
Помимо очевидной пользы для физического здоровья, занятия спортом способны излечить
многие психологические проблемы. Бессонница и раздражение по пустякам практически не
посещают активных приверженцев здоровых физических нагрузок, а уверенность и сила воли
способствуют не только успеху в спорте, но и во всех жизненных сферах. Нет ничего
удивительного в том, что физически развитые люди ощущают, куда большую уверенность в
себе и своих силах по сравнению с людьми, которые с физической культурой не дружат.

Как улучшить работу щитовидной железы?

Победа над болезнью - общее дело доктора и пациента. Почти всегда мы можем принять
более или менее активное участие в победе над собственным недугом. Но делать это лучше
под контролем врача.
Можно ли улучшить работу щитовидной железы с помощью физических упражнений?
Более всего сбои в работе щитовидной железы присущи женщинам. То она превышает свои
функции, и тогда женщина становится излишне нервозной, не может справиться с избытком
пота, плохо спит, худеет. Если функция, напротив, уменьшена, то женщина становится вялой,
ей не хочется вставать и ходить, отекают руки, ноги, лицо.

Спортивная гормональная терапия

Щитовидная железа ведает гормональным фоном человека, и потому когда она неправильно
работает, обычно назначается гормональная терапия. Многие боятся ее. Хотя совершенно
напрасно - гормональная терапия доказала свою эффективность. И ни в коем случае, если ее
назначил врач, не надо от нее отказываться. Но очень желательно дополнить ее физическими
упражнениями, потому что, как показывает опыт, щитовидная железа чаще всего страдает
потому, что плохо работает 7-й шейный позвонок. И если это так, то у такой пациентки сзади
на шее появляется так называемая холка. Эти упражнения конечно лучше проводить под
контролем врача. Но кое-что можно сделать самостоятельно, не выходя из дома.

Первое упражнение называется "насос". Сядьте на стул, руками упритесь в бедра. Жестко
выпрямите спину и локти. Это создаст напряжение в воротниковой зоне. В таком положении
надо побыть 10 секунд. Потом надо расслабиться. Дышать спокойно. Повторить упражнение
10 раз.

Упражнение второе. Встаньте. Ноги на ширине плеч. Раскиньте выпрямленные руки в

стороны. Втяните живот. Вытянутыми руками проделайте вращательные движения. Все это в
течение 10 секунд. Повторить 10 раз.

Упражнение третье требует соучастника: он должен взять из холодильника кусок льда и им в

течение 30 секунд массировать зону холки. Затем вытереть шею насухо. Упражнение
повторить 5-6 раз.

Вся эта процедура рассчитана на проведение в течение месяца. Опыт показывает: функция
щитовидной железы нормализуется.

Заключение
Понимание роли различных гормонов в рамках отдельной физиологической системы или в
случае обмена информацией между различными физиологическими системами организма
представляет проблему, поскольку практически нельзя найти гормон, который бы действовал
независимо. Более того, учитывая значение многоуровневого обмена информацией для
оптимальной регуляции гомеостаза, для ответа на разнообразные энергетические потребности
организма при воздействии физической нагрузки необходима комплексная интеграция
гормональных сигналов.
И наконец, изучение роли гормонов для двигательной активности и спорта позволяет лучше
понять механизм возникновения стрессовых реакций организма в период соревнований, при
перетренировке и выделить ключевые факторы в программировании занятий по двигательной
активности (таких, как интенсивность, кратность и продолжительность), которые могут быть
оптимизированы с целью создания более совершенных тренировочных программ, и в
результате — повышения спортивных показателей. Сегодня нет никаких сомнений в том, что
данные, полученные в области эндокринологии, позволяют дать ответы на вопрос о
физиологических основах любой стрессовой реакции, связанной с занятиями спортом или
двигательной активностью.
Регулярные физические нагрузки – это основа правильного образа жизни и залог отсутствия
проблем со здоровьем в преклонном возрасте. Люди, которые не пренебрегают занятиями
физкультурой и спортом, меньше болеют, поскольку их иммунитет более эффективно борется
с вирусами и возбудителями различных заболеваний, редко страдают избыточным весом и
лучше справляются со стрессами и житейскими проблемами. Во время занятий в организме
человека происходит выработка эндорфинов, что положительно влияет на сердечно-
сосудистую и нервную системы. Общая выносливость повышается, снижается содержание
холестерина в крови, также снижается риск заболеть бронхолегочными недугами – ведь
легкие у тренированных людей сильнее и выносливее.
Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так
сильно, как работа мышц.
Именно при физической нагрузке, через кровь к нашим органам поступают все необходимые
питательные вещества, в том числе и кислород, что способствует их нормальной работе.
 Библиография
1. http://irkmedcenter.ru/endokrinologiya1
2. Эндокриная система, спорт и двигательная активность. Перевод с
англ./под ред. У.Дж. Кремера и А.Д. Рогола. Издательство: Олимп.
литература, 2008 год.
3. https://1xmatch.com/vliyanie-fizicheskih-nagruzok-na-endokrinnuyu-sistemu/
4. https://www.championat.com/lifestyle/article-4447645-chto-proishodit-s-telom-
i-mozgom-pri-fizicheskih-nagruzkah-kakie-gormony-vyrabatyvayutsya-pri-
trenirovkah.html
5. http://crbbel.ru/medprof/132-sport-zalog-zdorovya
6. https://rg.ru/2017/10/05/kak-uluchshit-rabotu-shchitovidnoj-zhelezy.html
7. http://uzalo48.lipetsk.ru/node/13892