By Jean Zanin

Prefcio
Carssimo leitor, que neste momento abre estas pginas e as portas de sua alma a este livro, Os 61 dias para a calma absoluta, s me resta te agradecer, pela confiana e carinho dispensado a minha pessoa. Se neste momento voc est lendo este livro, depois de t-lo escolhido entre tantos outros ttulos existentes pelo mundo afora, vou me arriscar a dar um palpite sobre a sua personalidade: Voc talvez se considere uma pessoa que tem possibilidade de ter todas as qualidades humanas, menos uma, a mais decisiva e importante para os atuais tempos em que vivemos, a Calma. Se talvez eu lhe pedisse uma descrio sobre sua personalidade, acredito ser provvel que voc se descreva como uma pessoa do tipo A, classificando-se como uma pessoa tensa, impaciente, intranqila, deveras preocupada com muitos assuntos ao mesmo tempo. Agora te peo que feches os olhos por alguns minutos e imagine-nos, eu e voc, juntos, presos num engarrafamento de trnsito. Eu estou do seu lado direito, com a expresso tranqila, as mos por sobre as pernas, e voc percebe ento que no consegue controlar suas mos, tampouco seus ps, que no param quietos devido a toda sua impacincia. Basta uma pequena frustrao, s uma fagulha sob o palheiro, para voc explodir e arruinar todo o seu dia, que vinha sendo vivido, at aqui, com toda ateno dedicada ao controle, tentativa de pacincia, pelo motivo de sua prpria experincia diante desses momentos dizer que no nada salutar perder a calma e o controle nessas ocasies. Voc me olha, mais uma vez, e percebe que meu autocontrole continua inabalvel. Agora abra os olhos e me responda: qual das duas atitudes mais aproveitvel? Quantas vezes voc se imaginou e se perguntou como seria bom ser como estas pessoas do tipo B calmas, simpticas, tranqilas, joviais, sociveis, tolerantes, e at, porque no, mais centradas. Que maravilha seria viver seu dia-adia!

Existem diversas teorias, algumas bastante vlidas, para explicar porque voc assim, uma pessoa que perde a calma com facilidade. Talvez seus antepassados reagissem na base do desespero, agitando-se de um lado para o outro, gesticulando muito e invocando deuses e santos diante de qualquer problema, para que, somente depois de vencido o obstculo, notar que o que fazia era uma tempestade num copo dgua. Ou quem sabe, desde a infncia voc foi rotulado de ranzinza, ou irritadio, o que desenvolveu uma certa ansiedade, que aumentou a medida que voc foi crescendo e se esforando para se adaptar ao seu papel designado. Talvez voc se considere especialmente sensvel ao mundo catico sua volta, vendo-se como uma vtima deste fim de sculo infiltrado pelo temor do prximo milnio. Provavelmente, voc acredita que sua intranqilidade seja constante e que nada pode atenu-la, pois forte como uma rocha. Mas Michelangelo, que sabia mais sobre a natureza das rochas do que qualquer outro ser humano, acreditava que cada bloco de mrmore contm dentro de si uma escultura gloriosa, bastando para chegar at ela, desbast-la, tirar seus excessos. E exatamente isso que Os 61 dias para a calma absoluta pretende realizar: remover seus excessos, seus obstculos, que o impede de atingir sua verdadeira natureza interior, que feita de um indestrutvel e infinito ncleo de Calma, devendo ser eternamente abastecido de serenidade, permanecendo assim vivo, e sempre pronto e sua disposio. A grande verdade que procuro desenvolver com Os 61 dias para a calma absoluta que, no existem pessoas do tipo A, e sim comportamentos e perspectivas deste tipo de pessoas. No importa sua origem familiar, sua composio gentica ou qumica, a educao que recebeu, o nvel social ou econmico e at profissional. Entenda que isso tudo no interfere em nada na sua tranqilidade. Voc sempre ser capaz de retornar sua casa, ao seu refgio de tranqilidade e calma, mesmo nos momentos de adversidade ou de grande frustrao.

Intranqilidade e Calma coexistem. Como toda dualidade alto / baixo, cheio / vazio, claro / escuro -, um termo no existe sem o outro. At hoje voc s conhecia seu lado intranqilo. Eu disse at hoje porque a partir de agora voc ir conhecer seu lado calmo e paciente, porque todos ns temos o poder de escolher a Calma. Os 61 dias para a calma absoluta consiste em informaes tericas e tcnicas prticas para ajud-lo a cada dia mais escolher pela calma no seu dia-adia. Deixe-me resumir o que voc encontrar neste livro, captulo por captulo, enquanto se transforma numa pessoa calma e tranqila: Os primeiros dez dias eu dedico inteiramente ao conhecimento e percepo de onde mais forte sua ansiedade. So tambm os dez dias dedicados ateno para a sua respirao, o primeiro passo concreto para ser uma pessoa calma. O segundo conjunto de dias (do 11 ao 20 dia) o conjunto da Misericrdia. A Misericrdia te provocar a ter Calma e tranqilidade com todas as pessoas ao seu redor. tambm o conjunto de dias para o contato com a gua, para estabelecer tranqilidade. O terceiro conjunto de dias (do 21 ao 30 dia) o conjunto de dias dedicado ao estudo dos Problemas. Aprender a ter calma e pacincia durante os mais difceis e complexos problemas a serem enfrentados o desafio deste captulo. Aqui tambm o aluno aprende a importncia do caminhar para se estabelecer Calma interior. O quarto conjunto de dias (do 31 ao 40 dia) o das Mudanas. Ele lhe dar base para o conhecimento da interligao entre tudo e todos que h no Universo, alm de fazer entender que todos fazemos parte de um estgio de mutao constante do nosso planeta. O entendimento primo deste captulo : no devemos lutar contra esta mutao, e sim atravs dela obtermos pacincia e Calma. Os exerccios deste captulo dizem respeito ao silncio, interior e exterior.

O quinto conjunto de dias (do 41 ao 50 dia) o que eu considero mais importante, e trata da conscincia da Morte. O sexto conjunto de dias (do 51 ao 60 dia) o da Conexo. A Conexo aqui pode e deve ser entendida em dois aspectos: espiritual e fsica. Porm, como este livro tem como objetivo estabelecer em ti a mais profunda Calma da alma, o lado espiritual o que ser dado maior nfase. A meditao ser a base central dos exerccios aqui propostos. O ltimo dia de seu treinamento, o 61 dia, ser de nica e exclusivamente reverenciar o milagre da sua nova condio humana, de pessoa tranqila, imperturbvel na sua Calma interior. Iremos abordar, tambm, neste captulo, as tentaes da recada para sua antiga condio de pessoa intranqila. Voc deve estar imaginando com o que voc estar lidando durante o programa Os 61 dias para a calma absoluta. Considero esta uma abordagem psicoespiritual. O termo pode parecer um pouco exagerado, mas na verdade no . Cheguei concluso de que eu deveria dar alguma resposta todas as vezes em que me pediram para definir as tcnicas aqui usadas, se psicolgicas ou espirituais, como se uma exclusse a outra. Se era to necessrio um termo, decidi que um composto se encaixaria melhor. Afinal, quando termina a psicologia e comea a espiritualidade? o mesmo que perguntar onde, exatamente, comea a linha que divide a mente da alma! Agora, se voc ficou levemente desconfiado ao ler a palavra alma, imaginando que, talvez, para ingressar no programa seja necessrio ter uma f inabalvel, no se pr-ocupe. No precisamos que voc acredite firmemente em nada, at porque este tipo de crena s nos traz problemas. Ao contrrio, tudo o que pedimos que voc abra sua mente, tenha disposio para conter a nocrena e para considerar algumas coisas sob uma nova tica.

Este livro fruto do meu trabalho como psicoterapeuta (no qual, constantemente, sou testemunha do impacto devastador da ansiedade e intranqilidade na vida das pessoas) do Grupo de Anlises Gestalt Brasil, do qual fao parte h mais de dez anos, e que me deu a honra de conhecer os Sete Fabulosos (Henri, Mrcia, Marta, Maria de Jesus, Paulo, Fabiana e Jean). Voc aprender, ao longo deste livro, que o programa completo tem por fundamento o bom-senso e o humor que, no meu modo de pensar, so as duas principais ferramentas que temos disposio para nos transformarmos. Eu ainda lhe dou um aviso: cada um dos sete captulos consiste em informar e sugerir aes. Se voc somente ler e absorver as informaes, sem estar atento importncia das aes e exerccios propostos, voc estar reduzindo drasticamente os resultados possveis a serem obtidos. Isto porque, por mais fortes que sejam as palavras, elas s podem chegar at um certo nvel de resultados, enquanto que a prtica destes incrveis exerccios propostos aqui, tem uma infinita gama de possibilidades de resultados, variando de pessoa para pessoa, de situao para situao. Recomendo que, a cada sugesto de exerccio voc j comece a estabelecer seu nvel razovel de prtica, e os incorpore o mais breve possvel ao seu dia-a-dia. Recomendo tambm que voc no pule ou ultrapasse etapas antes de venc-la totalmente, seguindo o nmero de dias. Ser uma maravilhosa oportunidade para voc colocar sua ansiedade em cheque-mate. Voc s passar para o prximo captulo e ao prximo exerccio depois de t-lo ultrapassado e o aprendido em sua totalidade, depois do perodo de tempo estabelecido. Uma boa atitude a ser tomada, neste caso, a adoo de um calendrio exclusivo para esse seu treinamento, onde voc ir anotar e verificar o perodo de tempo onde voc se encontra e progrediu.

No esquea tambm que, ao incorporar as aes sugeridas, voc vai, a princpio, se sentir um pouco mudado. No no mau sentido, mas sim energizado, como se houvesse mudado para uma nova casa e ficasse descobrindo as novidades: a acolhida dos novos vizinhos, o local da mercearia e do jornaleiro. Mas no se preocupe, aos poucos as coisas se arranjam. Nosso intuito que sua adeso ao programa se faa por meio de um movimento espontneo, de ao catalisadora e no por meio de regulamentos e regras rgidas. Os 61 dias para a calma absoluta vo lhe ajudar a dar os saltos intuitivos necessrios para atingir um novo nvel de calma e tranqilidade. E, por fim, pense que, ao dar esses passos, voc no vai alterar o mundo, mas saiba que eles iro modificar profundamente a sua maneira de perceb-lo. As mudanas acontecem de maneiras diferentes, que s vezes nem conseguimos perceber e quantificar. s vezes, de fora para dentro, mas tambm pode acontecer de dentro para fora, como Michelangelo, desbastando a rocha para liberar a escultura. Estarei te desejando toda a felicidade do mundo em seu treinamento. Que as bnos que vem dos cus caiam sobre voc durante sua caminhada! Jean Zanin

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