МЕНЮ

Калькулятор
калорий
Калькулятор для расчета калорий, ИМТ и
калорийности продуктов

КАЛЬКУЛЯТОРЫ

Калькулятор БЖУ для

похудения
Опубликовано 11.10.2019 автором Анна

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные

элементы необходимые организму человека
для роста, развития, набора мышечной массы,
получения энергии для ежедневной
деятельности. От объема поступающих и
расходуемых белков, жиров и углеводов в
первую очередь зависит масса тела. На этой
странице, мы предлагаем специальный
калькулятор, на котором можно произвести
расчет БЖУ для похудения онлайн.

Ваш пол   женский

  мужской

Возраст 20

Рост 160  см

Вес 53.4  кг

Образ Сидячий и малоподвижный

жизни

Ваша  сбросить вес

цель  набрать мышечную массу
 поддерживать вес

РАССЧИТАТЬ

СБРОСИТЬ

Расчет суточной нормы калорий:

по формуле Харриса-Бенедикта 1621 ккал

по формуле Миффлина-Сан Жеора 1576 ккал

Рекомендации для потери веса

диапазон калорий 1280 - 1440

суточная норма белка: 62 грамм

суточная норма жиров: 50 грамм

суточная норма углеводов: 136 грамм

prozdorovie-four.ru РЕКЛАМА

Ищем молодых женщин

для профессии нутрициолог!
Здоровое питание семьи? Помогай достигать
фигуры мечты через здоровое питание!

Опыт 50+ нутрициологов

Диплом гос. образца

Гарантия трудоустройства

Узнать больше

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища
перерабатывается в энергию – калории
обеспечивающие запас сил в организме
человека. От поступления того или иного
объема калорий, зависит масса тела. Основная
задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ
для похудения без ущерба для здоровья
человека.

Для того, чтобы начать сбрасывать вес, нужно

потреблять меньше калорий чем организм
расходует в течение дня. Для расчета
оптимальных параметров применяются
различные формулы позволяющие добиться
желаемого похудения в различные сроки и с
разным уровнем эффективности. Обратите
внимание, калькулятор содержит пункты
позволяющий произвести индивидуальную
настройку объемов потребления и расхода. В
частности, учитываются все основные
параметры, такие как:

пол;
возраст;
начальный вес на данный момент;
уровень физической активности и нагрузок в
течение дня.
Учет перечисленных параметров обязателен,
так как резкое снижение объемов КБЖУ или их
дисбаланс, могут существенно отразиться на
состоянии здоровья, от потери сил до более
серьезных заболеваний.

Введя все необходимые данные, вы получите

нужное соотношение БЖУ для похудения
женщинами или мужчинам в разном возрасте.
Помимо похудения, можно рассчитать объем
калорий для набора массы при недовесе, для
набора мышечной массы при занятиях спортом,
для сохранения идеальных параметров в
дальнейшем.

Что такое правильное питание и

почему нужно знать норму
потребляемых КБЖУ

aphroditehillsrealty-pr.com РЕКЛАМА

Дома на Кипре
с бассейном – гольф-
курорт Aphrodite Hills
Дома и виллы премиум класса
на Кипре для любителей гольфа
и инвестиций.

Варианты недвижимости

Рассрочка

Узнать больше

Правильное питание, это в первую очередь

сбалансированный набор БЖУ поступающих в
организм. Белки нужны для восстановления и
наращивания мышечной массы, углеводы
способствуют выработке энергии и
метаболическим процессам, даже жиры
незаменимы и участвуют во множестве
процессов обмена веществ и
жизнедеятельности человека. Однако, все
перечисленные элементы должны быть в
балансе и норма потребления должна
соответствовать актуальной норме расхода.

Так, если Вы активно занимаетесь спортом, то

стоит налегать на белковую пищу, богатую
энергией, но легкую, небогатую жирами. Расчет
калорий должен производиться исключительно
после того, как будет выполнен расчет
необходимого объема БЖУ. Разная пища имеет
разную калорийность и состав микроэлементов,
не зная об их соотношении, можно получить
совершенно не тот результат, который Вы
ожидаете от диеты или спортивного питания.

Что нужно знать для составления

правильного рациона питания

Счетчик БЖУ и калорий поможет рассчитать все

основные показатели, такие как:

суточная норма калорий (нижний и верхний

предел);
суточная норма белков;
суточная норма жиров;
суточная норма углеводов.
Расчеты производятся по нескольким основным
формулам, принятым в диетологии. В
дальнейшем, мы рекомендуем соблюдать
предоставленные рекомендации. А для того,
чтобы было проще составить ежедневный
рацион, мы рекомендуем ознакомиться и с
таблицами калорийности готовых блюд и
отдельных продуктов, которые также
представлены на нашем сайте. Не забывайте,
что здоровое питание в первую очередь должно
быть разнообразным, поэтому растительную
пищу нужно обязательно чередовать с
животными белками. Это не только восполнит
баланс микроэлементов разных групп, но и
положительным образом скажется на
пищеварении, деятельности органов ЖКТ и
организма в целом.

РЕКЛАМА

gc.gorodinvestorov.ru

Как защитить свои
деньги в кризис
Как сохранить свои сбережения

Диверсификация

Доходные инвестиции

Децентрализация

Защитные активы

Узнать больше

4 ĸомментария

РЕКЛАМА

dubai-residens.ru

Квартиры в Дубае
с бассейном на 48
этаже! Башня Safa Two
Центр Дубая

Рассрочка от застройщика

Оплата из России

Криптовалюта

Узнать больше

Автор: Аннушка
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Призываем пользователей сайта НЕ

заниматься самолечением. Для обследования,
назначения диеты, обращайтесь к диетологу
или лечащему врачу.

Читайте также

БЖУ: расчет БЖУ на сушке:

нормы КБЖУ… соотношение…
вЧто
день
такое- БЖУ: белков жиров
Соотношение БЖУ
калькулятор
калькулятор БЖУ и углеводов
для мужчин и женщин
для похудения,
для похудения расчет… на сушке. Как правиль…
БЖУ в еде, таблица составить рацион,
белков жиров правильное питание
и углеводов в продуктах для спортсменов.

Расчет БЖУ вареного

калорийности… яйца |…
готовых блюд |
Расчет калорийности Калорийность
Состав вареного яйца:
Калькулятор
готовых блюд отварного яйца
белки, жиры, углеводы
калькуляторе калорий…
калорий Расчет БЖУ отварного…
онлайн. Программа яйца на 100 грамм
продуктов
позволяет быстро Калорийность Витамины
определить насколько Таблица КБЖУ...

Калораж Калькулятор
продуктов:… калорий…
калькулятор
Рассчитайте для похудения
Калькулятор |–
калорий
инатаблица на 100
калькуляторе Рассчитать
инструмент, норму
калораж
грамм продуктов… позволяющий…
калорий
онлайн. Воспользуйтесь эффективно и без вреда
таблицей продуктов для здоровья
на 100 грамм. сбрасывать или

Калорийность Энергетическая
лагмана… ценность белков…
сБЖУ,
говядиной
калорийность жиров
Таблица и углеводов
пищевой
и лапшой,
лагмана БЖУ,
с говядиной -энергетической
БЖУ
Приготовление
рецепт с фото лагман… ценности БЖУ, чему…
в домашних условиях, равна калорийность.
пошаговый рецепт Калькулятор калорий.
с фото. Простое Подробнее на сайте.

Как научиться Снизить вес,

составлять раци… не мучая себя…
здорового
Станьте диетами.
Узнайте причины
питания?
востребованным Бесплатный
возникновения курс!
нутрициологом… зашлакованности…
и впитайте опыт более организма и как их
50 специалистов!
Werbung prozdorovie- решить!
Werbung
four.ru lp.ksamata.ru

Рекомендательный виджет РСЯ

Предыдущая запись
Таблица калорийности продуктов и
готовых блюд

Следующая запись
Таблица содержания белка в продуктах
питания

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

Сохранить моё имя, email и адрес

сайта в этом браузере для последующих
моих комментариев.

ОТПРАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Рубрики

Калькуляторы (8)

Продукты (2 997)

Рецепты (158)

Статьи (24)

Таблицы (13)

Упражнения (3)

Меню

Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий для похудения

Калькулятор БЖУ для похудения

Калькулятор калорий продуктов

Калькулятор ИМТ

А Вы знали, что кофе может содержать больше

калорий, чем Coca-Cola? Некоторые овощи
содержат больше калорий, чем многие фрукты?

Воспользуйтесь калькулятором калорий

продуктов.

Таблицы калорийности
продуктов

Таблица калорийности продуктов и готовых

блюд

Таблица продуктов: белки, жиры и углеводы

Таблица калорийности продуктов на 100 грамм

Таблица продуктов с высоким содержанием

белка

Таблица содержания белка в продуктах питания

Таблица углеводов в продуктах питания

Таблица медленных углеводов

Таблица быстрых углеводов

Таблица простых углеводов в продуктах

Соблюдайте баланс КБЖУ - количество

калорий, белков, жиров и углеводов. Для
желающих похудеть баланс такой: 50% белков,
30% жиров, 20% углеводов. Суточную норму
калорий вы можете рассчитать на калькуляторе
для похудения. Не забывайте, питание должно
быть сбалансированным, иначе у вас могут
возникнуть проблемы со здоровьем.

Читайте также

БЖУ: расчет нормы КБЖУ в день -

калькулятор БЖУ для похудения
14.08.2020

Калькулятор калорий онлайн - счетчик

калорий для похудения
30.11.2014

БЖУ на сушке: соотношение белков

жиров и углеводов
13.10.2021

Расчет калорийности готовых блюд |

Калькулятор калорий продуктов
07.04.2019

Рекомендательный виджет РСЯ

БЖУ продуктов питания

-Все продукты в таблице КБЖУ-

Авокадо БЖУ

Арбуз БЖУ

Бананы БЖУ

Гречка отварная БЖУ

Дыня
Дыня торпеда

Куриная грудка
Вареная куриная грудка

Куриное филе

Овсянка
Калорийность овсянки

Овсяная каша на воде

Овсяная каша на молоке

Огурцы БЖУ
Маринованные огурцы

Соленые огурцы

Малосольные огурцы

Помидоры

Творог
Творог 0%

Творог 5%

Творог 9%

Яйцо БЖУ
Белок

Желток

Яйцо вареное

Яйцо жареное

Яйцо 1 шт

-Калькулятор БЖУ продуктов и готовых блюд-

Меню

Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий для похудения

Калькулятор БЖУ для похудения

Калькулятор калорий продуктов

Калькулятор ИМТ

Статьи

10 простых диетических салатов: пошаговые

рецепты с фото

Рассчитать индекс массы тела для женщин по

возрасту

Упражнения для похудения

Планка для похудения для начинающих

Упражнения для похудения ляшек

Смузи для похудения

Калькулятор веса по росту и возрасту

Гликемический индекс продуктов питания

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с низким гликемическим индексом