Гайд

Уход за кожей

тела в домашних
условиях

@chekunya
 Кожа —
это экран, на котором транслируется
внутреннее состояние организма.
И, конечно, на состояние кожи будет влиять

в первую очередь сбалансированное

питание. Но с физ.активностью и уходом
процесс пойдет гораздо быстрее.

Из чего состоит

система ухода за телом?

Так же, как и при уходе за лицом система —

это и определенная последовательность процедур

или средств, и регулярность их применения.

Вы наверняка можете без труда описать свою систему

ухода за лицом. Уход за телом желательно привести

в такой же порядок.

@chekunya 1
01 Первый шаг: самомассаж
Выполнять: желательно ежедневно,

но, хотя бы не реже, чем два раза

в неделю по массажным линиям.

Использовать: щетку для сухого
массажа, либо силиконовую банку

и масло.
Что дает этот этап: отшелушивание
ороговевших клеток, забивающих поры,
и мощный разгон лимфы. Через месяц
такой эксфолиации кожу не узнать:

она становится более упругой, гладкой

и ровной.

@chekunya 2
02 Второй шаг: очищение
Выполнять: не чаще, чем два раза

в неделю.
Использовать: любой скраб из рецептов
ниже.
Что дает этот этап: более глубокое
отшелушивание и удаление

ороговевшего слоя кожи. Усиливает

приток крови, что выравнивает тон
и улучшает структуру кожи.

Лучшие рецепты
домашних скрабов:
Медово-солевой скраб можно легко
приготовить, смешав в равных пропорциях
морскую соль и натуральный мёд.
Одновременно очищает и увлажняет кожу.
Кофейно-солевая смесь с добавлением масла
оливы: 3 большие ложки молотых зёрен кофе,
морской соли и пара капель масла.
Солёно-сладкий скраб. Приготовить
действенное средство можно при помощи
ложки любого жидкого масла, щепотки морской
соли, сахара и пары капель косметического
апельсинового масла.
Цитрусовый. 50 гр. морской соли перемешайте
с ложкой косметического масла и небольшим
количеством тёртой цедры лимона

и грейпфрута.
Большую ложку меда и перемешать со стаканом
геркулесовой крупы. Для смягчения массы
можно влить немного свежих сливок, которые
лишь усилят качественный эффект
косметического средства.
Смешайте в одинаковых пропорциях густой мед
и рисовую муку, и вы получите эффективный
скраб для тела от целлюлита.
Смешать щепотку молотого кофе с 5 мл.
перечной настойки и несколькими мл.
оливкового масла. Перед применением
необходимо подержать массу в тёмном месте

в течении 5 дней.
2 ложки гу и от кофейного напитка смешат
щ ь

с несколькими каплями кон яка и 50 мл ь

дома него йогурта.

ш

Кофейно-медовый скраб изготавливаетс я

в пропорциях к . 1 2

Кофе и гель для душа полезный скраб для бани

;

или душа. есколько ложек ёрен кофе

Н з

измельчить и добавить к 0 мл геля для мытья

2

тела.
Кофе морская сол смешиваются в равных
+ ь (

пропорциях . )

Сол тростниковый са ар растител ное

ь + х + ь

масло по 3 ст. ложки сахара и соли на 00 мл

( 1

масла .
)

Сол оливковое масло

ь + едра одного
+ ц

лимона или грейпфрута.

@chekunya 3
 Третий шаг: питание
03 (обертывание)
Выполнять: три раза в неделю. Лучше
проводить курсом в 10–15 процедур

через день.

Использовать: любой вариант

из рецептов ниже наносите на тело

на 20–50 минут под пленку и одеяло.

Помните, что горячее обертывание

не стоит применять при варикозе

и ряде других заболеваний (перед

применением проконсультируйтесь

со специалистом).

Что дает этот этап: повышает тонус кожи,

устраняет отеки, выводит излишнюю
жидкость из организма, способствует
потере веса и улучшению контура тела.
Также снимает усталость, тяжесть в ногах,
и, несомненно, уменьшает проявление
целюлита. Эффект обёртывания будет
лучше, если перед ним сделать массаж

и/или скраб. Так же обертывания

относятся к ряду антистрессовых
процедур, благодаря которым
успокаивается нервная система,
улучшается сон и настроение.

Лучшие рецепты
домашних обертываний:
Глиняное. Для рецепта антицеллюлитного
обертывания понадобится голубая глина,
которую можно купить в аптеке. Разведите

ее теплой водой, хорошо перемешайте

и нанесите на кожу на полчаса. Кожа станет

более ровной и упругой, улучшится
кровообращение и метаболизм.

Масляное. В качестве основы рекомендуется

использовать любые растительные масла,
например, оливковое, масло миндаля, кунжута
и не только. В основу нужно добавить 2−4 капли
эфирного масла (например, можжевельника
или любого другого, запах которого вам
нравится).Нанести смесь на проблемные
участки на 50−60 минут, обмотать пищевой
пленкой и завернуть одеялом.

р ч б ртывание с горчицей. 200–300 гр.

Го я ее о е
горчицы нужно развести теплой водой

до консистенции сметаны и нанести на чистую

кожу. Но более эффективной процедура будет,
если в горчицу также добавить несколько
столовых ложек жидкого меда .

Такое обертывание нужно проводить в течение

ы эффект
15–25 минут, так как горчичн й
напоминает эффект от обертываний с перцем.

С молоком. На 3 ст.л. жидкого меда взять 5 ст.л.

сухого молока. Развести теплой водой
 
до сметанообразной консистенции, нанести
на кожу на полчаса.

С медом и желтком. Смешать 3 ст.л. жидкого

меда с желтком, добавить 2−3 капли
цитрусового эфирного масла. Нанести смесь
на 30−50 минут.

С ламинарией. Порошок ламинарии, голубую

глину по 2 столовые ложки и 3–4 капли масла
мандарина перемешать, добавить воды

до консистенции густой сметаны.

С ко ф е. И змельченные в порошок зерна кофе

смешать с 3–4 каплями эфирного масла
лаванды или бергамота.

С какао. 100 гр.какао порошка смешать

с 1,5 ст.л. оливкового масла и горячей воды

до консистенции густой сметаны.

@chekunya 4
04 Четвертый шаг: увлажнение
Выполнять: ежедневно
Использовать: любой крем для тела.
Главное, не используйте масла,

они не увлажняют, а только высушивают

кожу делая её менее красивой. Лучше
всего на этом этапе взять крем для сухой
кожи.
Что дает этот этап: упругая, напитанная
кожа меньше подвержена образованию
складок, чем изможденная сухая. Между
ней и окружающей средой есть барьер,
а значит, кожа меньше подвержена
внешним воздействиям. Ежедневное
увлажнение сделает вашу кожу

еще более красивой.

Дополнительный шаг:
+ ежедневный
контрастный душ
Помогает улучшить кровообращение,

а кроме того, отлично повышает

иммунитет и настроение.

Ухаживайте за собой

в удовольствие и результат

не заставит себя ждать!

@chekunya 5