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Temas Mistika N3 y y y y y y y y y y y y Retiro de tapa............... Meditacin del Cuerpo de Luz Pg. 4........................... Reflexologa Pg. 5 .......................... Meditacin:A veces puedes, simplemente desaparecer Pg. 6 .......................... Feng Shui: Mapa Bagua Pg. 7/9 ...................... Libros recomendados: Respirar bien para vivir Mejor Pg. 10/12 .................. Introduccin a los chakras: Chakra Swadhisthana Pg. 13/14 .................. Digitopuntura: Nociones bsicas. Pg. 15/16 .................. Cmo meditar. Pg. 16 ........................ Homeopata: La medicina de los semejantes . Pg. 17......................... Psicologa Transpersonal /Ta. del Biorritmo. Pg. 18 ........................ Buda : Prncipe de la Sabidura. Pg. 19 ........................ Agenda de actividades / Mails y webs interesantes

Retiro de tapa Meditacin del Cuerpo de luz Con la meditacin del cuerpo de luz buscamos despertar toda la luz que hay en tu interior para que tu alma transite por un camino espiritual mucho ms feliz y ms rico. 1. Preparativos: Leer artculo Cmo meditar ( pginas 15 y 16) 2. Relajacin: Respira profundamente tres veces. Escucha durante unos instantes los latidos de tu corazn y siente que todo tu cuerpo PESA y se RELAJA. 3. La luz dorada: Visualiza una luz dorada que entra por encima de tu cabeza y te penetra hasta llegar a tu corazn. Visualizala poco a poco, viendo como va penetrando en tu cuerpo, trayndote una energa de paz y espiritualidad. El cosmos est adentrndose en ti, as que tmate todo el tiempo que necesites para ser consciente de ello. 4. Tu corazn: Luego, visualiza cmo la luz dorada llega al centro de tu corazn y all se enciende una hermosa llama de calor de amor. Cuando se haya encendido visualiza como el calor del amor en forma de energa de color rosa cubre por completo a modo de burbuja o escudo protector a tu corazn. Mientras vas visualizando la energa rosa debes ser consciente en lo ms profundo de tu interior de que ests activando el amor universal dentro de ti. Si te ayuda puedes pensar en tus seres queridos, en cmo los amas, 5. Tu cuerpo de luz: Cuando te sientas preparado para seguir, visualiza la llama de tu corazn dando lugar a una fuerte explosin de luz que lanza millones de partculas de luz por todo tu cuerpo, desintegrando toda la oscuridad que pudiera haber en l. Esas partculas recorren todas las partes de ti. Desde tus huesos hasta tu piel. Te traen una sensacin renovada de ligereza y optimismo. Adems sientes un gran amor por todo y por todos. Vive la sensacin durante todo el tiempo que desees. Deja atrs pensamientos negativos e impuros. Avanza hacia el amor universal. 6. Irradiando luz: Cuando desees avanzar, visualiza cmo esa luz que ha llenado los lmites de tu cuerpo es irradiada hacia fuera, hacia tu campo urico. Visualiza como puede ser percibida por los dems y cmo los dems pueden mejorar tambin con ella. Mantn la visualizacin el tiempo que desees. Respira profundamente tres veces y abre los ojos. Ya tienes tu cuerpo de luz! Qu es la Reflexologa? La Reflexologa se basa en el principio de la existencia de zonas o puntos reflejos que estn ubicados en lospies, las manos y algunos puntos en las orejas. El origen de esta terapia es antiqusimo, al igual que la Acupuntura, la Reflexologa data de ms de 4000 aos, por escritos encontrados en Lamasterios, Monasterios, etc.

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Las culturas avanzadas como los Egipcios, los Mayas, los Aztecas, los Incas y otros, la practicaban con muy buenos resultados. El primero que sistematiz el tratamiento, a principio del siglo pasado, fue el mdico estadounidense WILLIAM FITZGERALD (1872 - 1942). En 1917 public un libro donde se describe la prctica de esta tcnica. Con la Reflexologa, se pueden tratar problemas en las articulaciones, el aparato digestivo, respiratorio, circulatorio, etc.

- Ejercicio prctico: Para el dolor de cabeza o cuello, se realiza una leve presin en la articulacin del dedo gordo del pie. En ese punto o zona refleja se ubica todo el segmento cervical. Obtenindose muy buenos resultados para este tipo de dolencias. Prof. Sergio Orlando Ibez Reg. Mat. 340 Escuela de Terapias, Neuqun del Centro de Becarios de la Organizacin Mundial de la Salud Pblica

Meditacin: A veces pues simplemente, desaparecer Sentado bajo un rbol, sin pensar en el pasado ni en el futuro, slo estando all dnde ests?dnde est el yo? No puedes sentirlo, no est ah. El ego nunca ha existido en el presente. El pasado ya no es, el futuro no ha surgido, ninguno de los dos existe. El pasado ha desaparecido, el futuro an no aparece, slo el presente es. Y nunca encontrars en el presente algo que se asemeje al ego. Una de las meditaciones ms antiguas, que an se utiliza en algunos monasterios del Tibet, est basada en lo que te estoy diciendo, aunque no lo creas. Ellos ensean que a veces puedes simplemente desaparecer. Sentado en el jardn, tan slo comienza a sentir que ests desapareciendo... Slo mira cmo lucir el mundo cuando lo hayas abandonado, cuando ya no ests aqu, cuando te hayas vuelto absolutamente transparente. Tan slo por un segundo, trata de no ser. En tu propio hogar, acta cmo si no estuvieras. Esta es realmente una hermosa meditacin. Puedes intentarlo muchas veces en las 24 horas, tan slo medio segundo bastar. Durante medio segundo, sencillamente detente: t no eres y el mundo contina. Cuando te des ms y ms cuenta del hecho de que, sin ti, el mundo contina perfectamente bien, entonces ests capacitado para aprender acerca de otra parte de tu ser que ha sido abandonada por largo tiempo, por vidas enteras. Y esto es receptividad. Tu simplemente permite, convirtete en una puerta. Las cosas irn sucediendo sin ti. OSHO, Libro Naranja Feng Shui: mapa Bagua

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Una de las herramientas que da ms resultado en el Feng Shui es el mapa bagua. Al relacionar la estructura y el diseo del hogar con las bendiciones de la vitalidad y la buena suerte, el mapa bagua te ensea a invocar el cambio positivo en tu vida. Cuando adoptas las directrices del mapa los obstculos desaparecen, tienen lugar grandes cambios y se manifiestan bendiciones. " Bagua" significa ocho trigramas. Estos forman los pilares bsicos del I Ching (Libro de las Mutaciones). El mapa indica dnde se encuentran las bendiciones en el hogar y nos permite descubrir que todas las partes de nuestra casa y de nuestra vida son igualmente importantes. Todas las zonas necesitan buen mantenimiento, estar ordenadas y organizadas para que se pueda fluir por ella con facilidad, belleza y gracia. Para trazar el mapa bagua, necesitas un plano de tu casa. Divide el plano en nueve secciones iguales, como si fuera un tablero, y nombra cada zona como se indica en la figura. El mejor momento para practicar el Feng Shui es hoy. Esperar a que llegue la ocasin apropiada es perder tiempo! La energa que se mueve por la casa es de vital importancia para la salud, la prosperidad y la felicidad presentes. No dejes que los planes para el futuro impidan que hagas de tu casa el mejor lugar para vivir. Acepta el cambio, vive con lo que te gusta y deja que la comodidad y la seguridad te guen. Caos pasivo: Creatividad perdida El caos que dura mucho tiempo se vuelve pasivo. El caos pasivo anida en placares, cuartitos, garajes, stanos, etc. Tanto si est detrs de una puerta como si no, el caos y el desorden absorben nuestra vitalidad; por eso resulta tan difcil enfrentarse al desorden y convertirlo en orden. A medida que vamos eliminando las pequeas cosas que crean el caos pasivo en nuestra casa, estamos invitando a que tenga lugar la transformacin. Renacen nuestra creatividad e imaginacin. El Feng Shui te invita a abrir todas las puertas y echar una mirada. Hay 7 preguntas que podemos hacernos cuando estemos ordenando nuestras cosas para que nos ayuden a eliminar el caos pasivo. 1-Me gusta?; 2-Lo necesito?; 3-Refuerza mi forma de ser actual?; 4-Me sirve de afirmacin ambiental en estos momentos?; 5-Qu pensamientos, recuerdos o emociones positivos o negativos le asocio?; 6-Hay que arreglarlo? Voy a hacerlo ahora? ; 7-Si ha llegado el momento de desprenderme de esto, voy a venderlo, prestarlo o regalarlo?

Puesto que todo est relacionado, el sencillo acto de limpiar un cajn puede provocar una onda expansiva y atraer oportunidades positivas. Feng Shui, habitacin por habitacin, Terah K. Collins, Edicin Urano, 4. Edicin. Pgs. 43/49. Libros recomendados: Respirar bien para vivir mejor y y y y Tema: Yoga Ttulo: Respirar bien para vivir mejor. Autor: Indra Devi Editorial: Javier Vergara

Hace unos aos me sorprendi mucho un cartel que deca que en EE UU existan 16 millones de personas que padecan trastornos emocionales o mentales. Eso era todo lo que deca y me qued meditando sobre el sentido de dar publicidad a una estadsticas tan espantosa sin ofrecer al pblico, al mismo tiempo, algunas indicaciones constructivas sobre las formas de corregir y evitar tan deplorable estado de cosas. Adnde les va a llevar todo esto? Qu clase de futuro est preparando la gente para sus hijos? [...] A menos que podamos suprimir las tensiones, ellas nos suprimirn a nosotros. La mayor parte de las naciones civilizadas parecen haber perdido la facultad del relajamiento mental y fsico. Pagan muy altos precios, tanto en salud como en dinero, por toda ndole de ineficaces sustitutos de la tranquilidad y del descanso naturales. Usan calmantes, somnferos, cigarrillos, bebidas alcohlicas, narcticos. Los calmantes no cambian nuestro ambiente, tampoco cambian nuestra personalidad. Simplemente reducen nuestra sensibilidad a los estmulos. El uso continuado de calmantes, como va de escape, slo nos conduce al desarrollo de personalidades opacas y carentes de vida. No curan la tensin, la tapan. En la India moderna el gobierno ya ha intervenido, tomando la iniciativa de introducir en las fbricas y otros centros laborales urbanos, prcticas de yoga para tonificar la salud mental y fsica de los trabajadores. Practicar la relajacin yoga representa una gran ayuda para eliminar la tensin en s misma. La ciencia de la respiracin Pocas veces pensamos en la relacin que existe entre la respiracin y la relajacin, olvidando que la respiracin es el factor ms importante del proceso relajador. Si disminuidos la velocidad de nuestra respiracin, conseguiremos que nuestra mente adquiera ms tranquilidad y se agite menos. [...] La respiracin poco profunda, deficiente, nunca produce buena salud, una mente aguda o un espritu alegre; por el contrario, ocasiona depresin, falta de energa y fatiga crnica. [...]La respiracin debe empezar llenndonos los pulmones desde su parte baja. Los pulmones son ms anchos en su parte inferior y se estrechan hacia la superior. Los ejercicios que dilatan la parte superior del pecho, descuidan la base ancha, dejan falta de oxgeno fresco a la mayor parte de los tejidos pulmonares. Respiracin deficiente es igual a desarrollo deficiente Todos conocemos, en trminos generales, la funcin vital que la respiracin representa en el desarrollo de los pulmones, pero muy pocas personas saben que la respiracin es muy importante para el desarrollo del corazn, y especialmente del cerebro. Es ms, en ningn otro rgano son tan serias las consecuencias de la respiracin deficiente como en el cerebro, debido a que necesita tres veces ms oxgeno que el resto del cuerpo. Sin una adecuada irrigacin de sangre oxigenada, el cerebro sufre una grave desnutricin. Esta insuficiencia suele dar por resultado mala memoria, bajo cociente intelectual, fatiga cerebral, etctera. El oxgeno, una fuerza vivificante [...]El papel del oxgeno en el proceso de la digestin y la asimilacin de los alimentos: stos no pueden serdigeridos por completo sin la ayuda del oxgeno, que disocia las molculas de los alimentos, convirtindolas en Energa. [...] Muchos creen, por error, que el cuerpo se nutre directamente con el alimento que consume. [...]Los alimentos son

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convertidos en energa pura... una energa llamada prana por los yoguis, que en snscrito significa "fuerza de la vida" o " energa absoluta". [...] La respiracin profunda resulta esencial para la asimilacin correcta de los alimentos. La respiracin profunda puede proveernos nutricin del aire; en realidad slo necesitaremos una pequea cantidad de alimento adicional. Un yogui, o cualquier otra persona que dedique tiempo a su prctica diaria de respiracin, por lo general come mucho menos que aquellas personas que no hacen esos ejercicios.[...]La respiracin profunda no es nicament un factor vital para e la conservacin de la salud, sino que tambin realza la belleza femenina, dado que quema la malsana gordura y los desechos txicos. Cmo se aprende a respirar correctamente Puesto que usted sabe respirar en profundidad mientras duerme, el mtodo sencillo para aprender a hacerlo en estado de vigilia debe ser semejante al sueo.[...] Cuando la respiracin profunda se exagera o se fuerza, degenera en ronquido, por lo cual debe ejecutarla suavemente y sin violencia, relajndose. En el yoga la respiracin profunda se realiza empezando a llenar primero la parte inferior de los pulmones, luego la media y por fin la superior. Cuando se exhala, primero se expulsa el aire de la parte superior, luego de la central y por ltimo de la parte inferior. La inhalacin se ejecuta de manera continua y suave, como si se llenara un vaso de agua. De la misma manera se inhala el aire con una inspiracin ininterrumpida, mientras los pulmones se van llenando; tambin el aire es expulsado continuado hasta que se vacan los pulmones. Pero debe hacerlo lentamente y en estado de perfecta relajacin. NO debe realizar esfuerzo alguno. Esto es muy importante. [...]El pecho tiene que quedar inmvil y pasivo durante todo el proceso de respiracin. Slo las costillas se expanden durante la inhalacin y se contraen durante la exhalacin, como un acorden. [...] En la respiracin profunda la exhalacin es tan importante como la inhalacin, porque elimina las materias txicas. Rara vez se vacan suficientemente las partes inferiores de nuestros pulmones y, en consecuencia, tienden a almacenar una cantidad de aire saturada de productos de desecho. [...]Otro punto importante que hay que tener presente es que mientras se ejecuta la respiracin profunda debe tenerse recta la columna, para no obstaculizar el libre fluir de la fuerza vital o Prana. (Lnea recta con la cabeza, el cuello y el tronco) [...]. Los seres humanos tenemos la espina dorsal vertical, en tanto que los animales la tienen extendida horizontalmente. Solamente el hombre, el rey de la creacin, ha adquirido una figura vertical gracias al despertar de su conciencia. El yoga nos lo hace notar as: se considera el vnculo simblico entre la tierra y el cielo. Cuando se siente en el suelo con las piernas cruzadas, imagine que hay una corriente que circula a lo largo de su cuerpo en lnea perpendicular, penetrando por la parte superior de la cabeza y continuando hasta el suelo. Imagine adems que esta corriente constituye el eje en torno del cual ha sido moldeado su cuerpo. As se habituar a estar sentado en posicin erguida, sin rigidez ni tensin. En realidad, deber sentirse cmodo y relajado en esta postura. Su primera respiracin profunda [...]La respiracin profunda puede ejecutarse sentado, acostado o de pie, siempre que la columna est derecha. Pero en general debemos hacerla sentados con las piernas cruzadas. [...] La columna debe estar erguida, la cabeza derecha, las manos sobre las rodillas y los ojos cerrados. Ahora, concntrese en el espacio farngeo situa en la do pared posterior de su boca y, contrayendo ligeramente los msculos empiece a inhalar aire a travs de ese espacio (Respiracin farngea: abra la boca y respire varias veces En forma rpida, como lo hara un perro despus de una carrera. Cierre la boca poco a poco, al mismo tiempo que contina su respiracin jadeante. As se dar cuenta de que est respirando por medio de los conductos farngeos en vez de hacerlo por los nasales). Hgalo lentamente y sin interrupcin, de forma de or claramente el sonido de absorcin. No mueva las ventanillas de la nariz; recuerde que deben permanecer inactivas durante todo el proceso completo de respiracin. Cuando inhale, deje que sus costillas se expandan lateralmente como un acorden, empezando por las inferiores Recuerde que el pecho y los . hombros deben permanecer inmviles. La inhalacin debe ser realizada en su totalidad suavemente y sin esfuerzo. Cuando la haya terminado, detngase uno o dos segundos, conteniendo el aliento. Despus empiece a espirar con

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lentitud. Ahora se contraen en primer lugar las costillas de arriba. Al terminar la exhalacin, oprima ligeramente hacia dentro el estmago, para expulsar todo el aire. Acaba usted de ejecutar su primera respiracin profunda. El principiante no debe tratar de practicar de repente una respiracin demasiado llena. Debe ajustar su respiracin a un comps. Reptala, pero no ejecute ms de 5 o 6 respiraciones profundas de una vez durante la primera semana. Luego puede ir aumentando progresivamente la cantidad por semana. [...] Procure no exagerar la respiracin, especialmente la inhalacin, ya que pueden producirse sensaciones desagradables, como mareos, nuseas, jaquecas y hasta desvanecimientos, debido a la hiperventilacin producida por un sbito y excesivo acopio de oxgeno. Indra Devi, "Respirar bien para vivir mejor", Javier Vergara Editor SA, Buenos Aires, Argentina, 1995 Curso Introduccin a los chakras: 2do chakra SWADHISTHANA Al profundizar en el segundo chakra vamos a adentrarnos en el mundo emocional. En este chakra se guarda la informacin de todos aquellos recuerdos de heridas emocionales, y por eso hay que prestarle mucha atencin. El segundo chakra tambin tiene una inmensa energa que cuando est equilibrada se transforma en creativa, pero si hay desequilibrio puede ser destructiva (emociones como ira, violencia, agresividad, las adicciones, etc.) No hay que confundir emocin y sentimiento con amor. En el segundo chakra hablamos de las emociones ms mundanas y menos espirituales. Es importante tener en cuenta que este chakra trata el tema de la sexualidad y por ello es muy interesante profundizar en tus ideas al respecto de ello. Si este chakra est desequilibrado, surgen ideas como que el sexo es algo pecaminoso, quizs seas incapaz de verte desnudo o de tocarte el cuerpo. Es posible que sexualmente no seas muy activo o quizs todo lo contrario. Puede que seas muy tmido, que no disfrutes con el sexo. Cmo fue tu pubertad? Sufriste algn trauma por madurar como adulto o fue un proceso que llevaste bien puedes hablar de , sexo tranquilamente?, etc. En fin, explora este tema y recuerda que ambos extremos son sntomas de un chakra bloqueado probablemente por algn trauma emocional. Actos como las violaciones hacen que la vctima cierre prcticamente para siempre su segundo chakra Adems el conflicto entre sexos radica en este chakra. Quizs no soportes a las mujeres o a los hombres, quizs alguien te ense que es una desgracia ser del sexo que eres o que no puedes fiarte del sexo contrario, etc. Este tipode ideas tambin son tpicas de un segundo chakra cerrado o bloqueado. Y qu dices de la afectividad? Has sido una persona que ha crecido con gran afectividad en tu vida o has estado aislado en este sentido?. Eres capaz de demostrar cario abiertamente hacia alguien?, quizs seas incapaz de abrazar a tus padres o a tus amigos. Te dicen que pareces un ser fro y sin emociones. Aprendiste quizs a reprimir la emotividad sobre todo si eres varn porque "est mal visto entre los hombres". Eres incapaz de llorar, o te ruboriza hacerlo delante de alguien, etc. Tmate todo el tiempo que necesites para descubrir el perfil de tu segundo chakra. Enganches al segundo chakra Los enganches son una especie de cordones que se enganchan entre unos y otros seres human Hay enganches os. que pueden ser tiles, pero la mayora son muy destructivos. En el caso del segundo chakra los enganches son de tipo meramente sexual o del llamado "chantaje psicolgico". Quiere decir esto que quizs ests demasiado interesado por conseguir sexo y te hayas unido a una pareja donde la nica base que los une sea eso. Por otro lado las tpicas frases de "necesito tu apoyo emocional porque sino me hundo" o "escucha lo mal que me encuentro", "presta atencin a mis emociones", etc... son claves para descubrir un posible drenaje de nuestra energa hacia alguna persona a travs de nuestro segundo chakra. Ejercicios para equilibrar el Chakra Swadhisthana A continuacin te proponemos varios ejercicios para que elijas aquellos con los que te sientas ms cmodo. Puedes hacerlos cuantas veces quieras e incluso combinarlos entre s. Te recomendamos tener un diario personal donde anotar los resultados de los ejercicios para poder reflexionar sobre ellos cuando quieras en funcin de lo que hemos explicado sobre el 2 chakra.

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Cromoterapia: La cromoterapia es curacin a travs del color. Es muy til y no requiere demasiado tiempo. Consigue una cartulina u hoja de color naranja brillante y observala detenidamente durante unos minutos (no ms de 5 para que tus ojos no sufran). Mientras observas la cartulina presta mucha atencin a cmo te sientes, si se te viene algo a la mente, etc. Todo ello antalo en tu libreta personal y despus reflexiona los resultados en funcin de lo que te hemos comentado que representa el segundo chakra. Gemoterapia: La gemoterapia es la curacin a travs de las piedras. Debes conseguir una de las piedras del segundo chakra que podrs ver en la ficha. Despus tomala en tu mano izquierda y cierra la mano. Tmate el tiempo que quieras para visualizar como una energa naranja brillante sale de la piedra que has escogido y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu segundo chakra. Una vez all visualiza cmo va limpiando y desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cmo brilla tu segundo chakra debajo de tu ombligo. Recuerda lo que has sentido, si ha sido difcil o fcil, si ha habido dolor o una extraa sensacin, si se te ha venido a la cabeza algn acontecimiento pasado, etc. Mantra Yoga: Este es el yoga de los sonidos. Es ideal para aquellos a quienes les gusta pronunciar mantras o ya estn acostumbrados a este tema. El mantra para el segundo chakra es el mantra VAM que se pronunciar vaaaaaaammmmmmm. Hazlo cuantas veces quieras al da. Aromaterapia: La aromaterapia es la curacin a travs de los aromas. Para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo es ideal aprovechar las esencias e inciensos de cada chakra. En la ficha puedes ver los aromas que te ayudarn a estimular y limpiar tu segundo chakra. En este caso enciende el incienso o esencia en un lugar donde te encuentres para inhalar tranquilamente su aroma. Musicoterapia: La musicoterapia es la curacin a travs de la msica o sonidos. En este caso se trata que durante unos minutos (el mayor tiempo posible) escuches la msica del segundo chakra. Pueden ser sonidos acuticos a cascada, el mar, un ro, etc. O tambin una msica que sea fluida, armoniosa y sedante. Lo ideal sera que adems si te gusta bailar te dejaras llevar por la msica y realizaras un pequeo baile que represente a tu segundo chakra (movimientos de caderas y cintura).

Limpiando la energa del Segundo Chakra Busca un lugar cmodo, tranquilo y has algunas respiraciones profundas para relajarte. Mantn tus ojos cerrados... Con cada inhalacin de energa visualiza una luz blanca entrando en tu cuerpo a travs de la cima de tu cabeza... Sigue esta luz hasta llegar hasta la parte inferior de tu columna... Siente como esa energa se acumula en la base de tu columna mientras aguantas la respiracin...

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Con cada exhalacin, visualiza la energa viajando de vuelta por la columna... A medida que pasa a travs de cada Chakra, visualiza la energa hacindose ms oscura ya que est limpiando las impurezas... Observa como sale por tu cabeza... se ha transformado en un color turbio y oscuro... Repite este proceso varias veces, y con cada intento, ve tu energa convirtindose en una emanacin ms clara y ms limpia desde el Chakra de la coronilla. De nuevo respira el rayo de luz blanca hasta la base de la columna vertebral... Sigue la energa que sube hasta el siguiente Chakra, localizado justo encima del pubis... Visualiza la energa volvindose de un color anaranjado profundo... Mientras te baas en este color, permtete tener la sensacin de vitalidad y vigor... Reconcete como alguien magntico y tambin reconoce que puedes atraer todo lo que necesitas... Siente como se despierta tu sexualidad a medida que tus cinco sentidos se sienten vivos y cuando exhales, enva esta energa magntica al mundo exterior. Reflexiona sobre todos los sentimientos, sensaciones, recuerdos, miedos, etc, etc que vayan surgiendo con las distintas terapias y antalo todo. Relacinalo con la explicacin que te hemos dado sobre el segundo chakra. Intenta encontrar en tu interior aquello que est bloqueado, y poco a poco limpialo y equilbralo realizando y practicando los ejercicios sugeridos. Te deseamos xitos, y esperamos poder ayudarte. En la prxima entrega trataremos el 3er. chakra. Fuente: www.ciudadfutura.com/rutasdelalma/chakras.htm - www.mundomistico.com Digitopuntura: Nociones bsicas La Digitopuntura es una tcnica de curacin inofensiva que alivia o reduce los dolores u otros sntomas de enfermedad. Tiene la ventaja de que uno mismo se la puede aplicar en forma de terapia repetitiva y con un alto grado de seguridad, pues no produce efectos secundarios. Sin embargo el hecho de que sea tan fcil de aplicar tiene un peligro: Que el paciente se autodiagnostique y la emplee sin antes consultar al mdico y obtener un diagnstico profesional. As pues, la Digitopuntura debe aplicarse: Mientras se espera la llegada del mdico, despus de obtener un diagnstico profesional que determine si la enfermedad puede ser tratada con digitopuntura y no es grave, o para aliviar las afecciones superficiales como un dolor de cabeza o una indigestin. Para localizar los puntos de digitopuntura con facilidad se toman como base dos medidas: el ancho de un pulgar y el ancho de una mano (desde el comienzo del nudillo del ndice hasta el final del nudillo del meique). Como cada persona tiene su propia simetra es importante que use sus propias manos para localizar el punto. De lo contrario el tratamiento no dar resultado o puede afectar otros puntos cercanos. Para asegurarse de que ha encontrado el lugar exacto del punto pruebe el rea del cuerpo que muestra la ilustracin. Presione el rea hasta que encuentre el punto que sea ms sensible a la presin. Ese es el punto de acupuntura. Ud. sabr que ejerci la presin necesaria en el punto correcto si despus de dejar de presionar sigue sintiendo un poco de presin; inclusive, al principio el presionar el punto puede resultar doloroso.

Cmo hacerlo Se debe aplicar presin firme directamente sobre el punto haciendo a la vez un masaje circular; la punta del dedo y la piel deben moverse al mismo tiempo: no basta con frotar superficialmente el punto. Estimule el punto de 15 a 20 segundos cada vez. Los puntos bilaterales, deben presionarse por igual (piernas, brazos, y los que estn a ambos lados del cuerpo), ya sea simultneamente o uno despus del otro, pero asegrese de presionar los dos. (Procure no apoyar su mano en la piel mientras presiona con el dedo, la presin debe venir slo del dedo. Porque estara ejerciendo presin sobre otros puntos) Nunca debe sobre estimular un punto. Suspenda el tratamiento cuando sienta alivio y no use ms puntos para reforzar el efecto.

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Cundo no debe aplicarse Digitopuntura 1.Dentro de las 4 horas siguientes de haber tomado cualquier medicina (inclusive aspirina), bebidas alcohlicas, alimentos muy pesados o plantas medicinales. 2. Si toma medicinas diariamente (excepto vitaminas) 3. Si tiene algn desorden cardaco o sufre alguna enfermedad relacionada con el cambio o degeneracin detejidos como artritis, cncer, cataratas, tumores, vrices, etc. 4. Inmediatamente antes o dentro de la media hora despus de baarse con agua caliente o hacer ejercicio. 5. Si el punto de presin est debajo de una cicatriz, una infeccin, una vena varicosa o una inflamacin. 6. Durante el embarazo. 7. Si se encuentra alterado emocionalmente evite el tratamiento hasta que se sienta completamente tranquilo. Fuente: Digitopuntura. Tcnicas de tratamiento, Dr. Pierre Diderot .Chih i Sheng Shou. Universitas, Editorial Cientfica Universitaria de Crdoba. Cmo meditar Por qu meditar? Meditar siempre trae grandes beneficios tanto para el cuerpo como para la mente y para el espritu. Este tipo de prctica surgida es una herramienta indispensable para aquellas personas que estn en el camino del autoconocimiento y desean alcanzar la iluminacin o el despertar de la conciencia. Sin embargo, es til tambin para aquellas personas no interesadas en la vida espiritual, pero que desean relajarse y serenar sus emociones. Ayuda a acallar la mente y a volverse ms objetivo, permitiendo que las ideas fluyan sin confusin ni caos. Fsicamente, es una prctica fabulosa para relajarnos y prevenir enfermedades. Elimina el estrs y los nervios. As pues, meditar es algo que todos deberamos aprender a hacer para llevar un poquito ms de felicidad a nuestras vidas. Cmo hacerlo? La meditacin es totalmente libre y creativa. S podemos decirte que hay varios pasos a seguir y algunas pautas que te pueden ayudar. Para una buena meditacin es muy importante el lugar y el ambiente, sobre todo al principio, cuando nuestra mente se dispersa fcilmente. Tienes dos posibilidades para realizar una meditacin: en el exterior o en el interior. En el exterior: La naturaleza es uno de los lugares ms adecuados para meditar. Sobre todo para aquellos a los que les encanta el campo, el olor de la hierba, el ruido de un ro. Lo ideal es estar lejos del mundanal ruido. Los parques naturales o bosques de uso pblico son ideales. No importa el clima, pero es ms provechoso meditar con buen tiempo. La presencia del sol es muy beneficiosa para las meditaciones diurnas; suele ser maravilloso empezar un poco antes del amanecer y vivirlo ya en meditacin, o un atardecer. La energa lunar tambin es muy poderosa; sobre todo cuando est llena. En el interior: Tambin se puede meditar perfectamente dentro de una casa, aula, gimnasio, local... Lo mejor que puedes hacer es personalizar el ambiente a tu gusto: apagar las luces y quedarse a oscuras, meditar bajo la luz de velas de colores o de un color determinado que te guste, poner msica que te relaje o sonidos de la naturaleza, o estar en silencio, quemar incienso o varillas de incienso natural o sndalo, esencias con un olor que induzca a la meditacin, etc. Las posturas Lo ms importante en esta posicin es que tengamos la espalda recta y los hombros muy relajados, sin tensin en el cuello.

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Lo que nos interesa a la hora de meditar es que nuestro cuerpo est relajado y no ten molestias o incomodidades er durante el ejercicio. Por eso, jams hay que forzar una postura para meditar. Una de las posiciones ms sencillas de meditacin se consigue recostndose en el suelo, en una colchoneta, en la cama. El mayor problema es la posibilidad de quedarnos dormidos, pero por lo dems es una posicin fabulosa para realizar meditacin. En este caso por ejemplo podemos tener las palmas de las manos hacia arriba, con los brazos totalmente estirados. Recuerda que es inmensamente importante que te sientas cmodo, y relajado y que no fuerces nunca tus posturas corporales. No se trata de que sufras. La Relajacin Tras situarnos ya en la postura que hemos escogido, vamos a cerrar los ojos y respirar profundamente tres o siete veces. Lo ideal sera poder hacerlo como en el ejercicio sugerido en el artculo de las pginas 7/9. Una vez que ya hemos respirado las tres o siete veces, seguiremos el siguiente proceso tomndonos todo el tiempo que deseemos para cada paso: 1.Vamos a llevar nuestra consciencia, es decir, toda nuestra atencin a nuestros pies. Vamos a intentar visualizarlos y sentiremos como PESAN y se RELAJAN, PESAN y se RELAJAN. 2.Cuando por fin sintamos que nuestros pies ya estn relajados seguiremos subiendo por los tobillos, tibia y peron , hasta las rodillas. As centraremos nuestra atencin en estas partes de nuestro cuerpo y las uniremos a los pies en un PESAN y se RELAJAN, PESAN y se RELAJAN. 3.Cuando ya ests relajado desde las rodillas hasta los pies, sigue llevando tu consciencia hacia arriba, por tus pantorrillas, muslos, genitales, glteos y cintura. Despus comienza a sentir como se unen a las anteriores en un PESAN y se RELAJAN, PESAN y se RELAJAN. 4.Despus de conseguir relajar ya hasta la cintura, seguiremos subiendo, llevando nuestra consciencia hacia arriba por el abdomen, la zona lumbar, la espalda y el pecho. Entonces comienza a sentir cmo esa nueva parte de tu cuerpo se une a la anterior en un PESAN y se RELAJAN, PESAN y se RELAJAN. 5.Despus extiende tu consciencia o atencin sobre tus hombros, brazos, manos y dedos. Entonces, siguiendo el proceso que venimos haciendo, siente como esa parte de tu cuerpo se une a la anterior en un PESA y se RELAJA, PESA y se RELAJA. 6.Cuando ya tengas relajado tu cuerpo desde tus hombros hacia abajo, sigue subiendo, llevando tu consciencia a travs del cuello, msculos de la cara (labios, mejillas, prpados, frente, etc.), cuero cabelludo y pelo. Cuando ya tengas la atencin en estas partes de tu cuerpo, siente como se unen a las anterior en un PESAN y se RELAJA, es PESAN y se RELAJAN. 7.Y ya por ltimo, lleva tu consciencia a tu mente, y una vez all, observa cmo se une al resto de tu cuerpo en un TODO que PESA y se RELAJA, PESA y se RELAJA... Cuando hayas terminado sentirs una inmensa relajacin:, ya ests preparado para comenzar a meditar.* Homeopata |La medicina de los semejantes| La Homeopata es una tcnica Teraputica con una antigedad de 200 aos que ofrece una va alternativa capaz de estimular, con suavidad, nuestra capacidad curativa interna a travs del reconocimiento y estimulacin de ciertas reacciones que forman parte de nuestros sistemas de defensas naturales. Las medicinas homeopticas son excepcionales ya que intensifican profundamente el proceso curativo sin ocasionar al mismo tiempo efectos secundarios perjudiciales, cosa que sucede frecuentemente con las medicinas convencionales. Acta de modo efectivo en el tratamiento de pacientes con una extensa variedad de trastornos tanto agudos como crnicos, incluyendo enfermedades infecciosas, alergias, alteraciones ginecolgicas, problemas digestivos, enfermedades cutneas, e incluso trastornos psicolgicos. Para Restablecer el equilibrio perdido del organismo hay 2 soluciones: 1) Se emplean fuerzas susceptibles de combatir al invasor indeseable y los sntomas molestos que provoca (este es

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uno de los principios de la ALOPATA: Antibiticos, Antidepresivos, Antiespasmdicos, etc) 2) Se estimulan las defensas naturales para hacerlas ms eficaces. Este el mecanismo de la Homeopata.* Fuente: www.naturopata.com Psicologa Transpersonal Es un enfoque que ampla el horizonte de comprensin de la conciencia humana. Reconoce la importancia de la dimensin espiritual y el potencial evolutivo de la conciencia. Trans significa ms all, a travs de. No es una evasin de lo personal, sino que busca, a travs de la prctica en estados que trascienden el ego, integrar lo trascendental en las dimensiones personales. Tuvo su origen a fines de los 60 en la Costa Oeste Americana y cont entre sus fundadores a Abraham Maslow, Anthony Sutich y Stanislav Grof. Surge a partir de la Psicologa Humanista y la integracin con la espiritualidad oriental. Si bien existen varias lneas teraputicas que tienen que ver con lo transpersonal pero no de un modo sistemtico o planificado, como el anlisis existencial, la terapia gestalt o la bioenergtica, estn aquellas que reconocen explcitamente la importancia de lo transpersonal, como la Biosntesis, el Anlisis Junguiano, la Integracin Primal, la Psicosntesis y la Terapia Holotrpica. Actualmente, segn diferentes cientficos: fsicos, socilogos, bilogos, antroplogos o filsofos, estamos asistiendo a un cambio en las formas de pensar habituales (paradigmas). Esto tambin se reflej en el campo de la Psicologa. El Dr. Stanislav Grof, psiquiatra contemporneo con ms de 30 aos de experiencia en trabajo con estados ampliados de conciencia, crea en 1976 un mtodo denominado Respiracin Holotrpica (Holos: totalidad; Trapein: ir hacia, dirigirse) basado en una combinacin de msica evocativa, modificacin de la respiracin y un trabajo corporal. En las sesiones descubri que los participantes lograban acceder a niveles de la experiencia que incluan temas irresueltos en la biografa personal, experiencias cercanas al nacimiento biolgico y/o transpersonales o arquetpicas. Lo cual, mediante un proceso de integracin en el individuo, permite una comprensin y elaboracin hasta ese momento no alcanzada.* Lic. Pablo Rodrguez - Mat. Prov. N 280 -Psicoterapeuta con formacin en Estados Ampliados de Conciencia. Miembro Participante Grof Transpersonal Training. Bibl.recomendada Grof, S.(1994) Psicologa Transpersonal. Barcelona: Kairs. Barcelona - Rowan, J. (1997)-Lo transpersonal, Psicoterapia y Counselling. Los libros de la liebre de Marzo. Barcelona, Almendro, M. (1995) Psicologa y Psicoterapia Transpersonal. Kairs. Barcelona. Teora del Biorritmo: La Teora de los Ciclos Naturales La Teora del Biorritmo, proviene de la Bioenerga o energa universal, por ello mismo, reside dentro de todo ser humano y est determinada por energas propias a todos los seres vivos. Estas energas tienen una proyeccin que aumenta o disminuye continuamente y de forma peridica, formando ciclos vitales. En el cuerpo humano se producen varios estados cclicos, como la respiracin, el sueo y la vigilia, la menstruacin de la mujer, etc. Como dijimos, estos ciclos constan de fases: una de actividad energtica de desgaste y otra de recuperacin energtica. Estos ciclos son los biorritmos, que miden el estado energtico del individuo en 4 aspectos: fsico, emocional, intelectual e intuitivo. Con esta informacin prctica podremos programar nuestros esfuerzos en cualquiera de aquella reas, hacindolos coincidir con la fase positiva de cada ciclo, para obtener mejores resultados en nuestras actividades. A travs de nuestra fecha de nacimiento calculamos los biorritmos. Cada ciclo tiene una duracin distinta, por lo cual es muy raro que coincidan en sus fases altas y bajas.

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Por Ma. Cristina Muguruza Buda, prncipe de la Sabidura Siddharta Gautama naci en el ao 560 a.C. En el jardn de Lumini, en los alrededores de la ciudad de Kapilavastu, actual Nepal. Hijo primognito de un rey poderoso, Suddhodana, del clan de los Shahyas, y de Maya, mujer tambin de noble linaje. El prncipe era llamado Shakyamuni ( el santo del clan de los Shakyas), pero en la historia del pensamiento y la religin de los hombres ser recordado como el Buda, que significa el Despierto o el Iluminado. Siete das despus de su nacimiento la madre de Siddharta muere, y el prncipe ser criado por la hermana de su madre y segunda esposa de su padre. Por temor a perder a su primognito, quien deba sucederlo en el trono, el rey Suddhodana decidi aislarlo en tres palacios que le regal, mantenindolo apartado del dolor y la muerte que existan fuera. Lo rode de lujos y placeres y le dio la mejor y ms completa educacin. A los 16 aos, Siddharta se cas con Yashodara, la hija de un noble shakya. Tuvieron un hijo luego de 13 aos de matrimonio. Pese a los esfuerzos que realizaba el rey, su hijo no manifestaba inters por sucederlo en el trono. Su vocacin era ms bien espiritual. Cuenta la leyenda que su destino qued trazado luego de 4 encuentros que cambiaron suforma de ver el mundo y lo impulsaron a rehuir del trono y su familia, en busca de una verdad. El prncipe sola realizar paseos fuera del palacio en compaa de su cochero. Un da se cruzaron con un anciano decrpito a quien los servidores del rey no pud ieron apartar de su camino. Otro da vio a un enfermo que sufra de grandes dolores. En otra salida el prncipe observ una multitud reunida preparando un pira funeraria, y supo de la muerte. Por ltimo, Siddharta vio a un mendigo que ms all de su pobreza, se vea feliz. El cochero le inform al prncipe que se trataba de un hombre santo, que haba abandonado su casa para consagrarse a una vida religiosa y serena, a las buenas acciones, a no causar dao al prjimo, a ser caritativo con todas las criaturas. El prncipe le dijo al mendigo: En verdad, maestro, vos, a quien llaman solitario, sois un hombre superior, puesto que vuestro comportamiento es desde todo punto perfecto. Tan fuerte haba sido la impresin que recibi de estos encuentros, que Siddharta decidi abandonar todo, trono y familia, comodidad y riquezas, en busca de un remedio que calmara el dolor, la enfermedad, la vejez y la muerte. Por un tiempo fue discpulo de distintos sabios, con quienes aprenda y discuta sus doctrinas. Como no obtuv la o respuesta a su inquietud, decidi dedicarse a extremas prcticas ascticas por varios aos . Con el tiempo descubri que tampoco ello le otorgaba tranquilidad, sino ms sufrimiento. Eligi retirarse a la reflexin en soledad. Lleg a la conclusin que de que tan vana era una vida dedicada a la extrema sensualidad como una dedicada al extremo ascetismo: el sabio debe buscar un equilibrio. Fue entonces cuando experiment el momento ms trascendental de su vida. Cuenta la leyenda que Siddharta se sent debajo de un rbol conocido como Bodhi (o rbol de la iluminacin), dicindose a s mismo: No me mover de esta posicin hasta que haya conseguido mi objetivo. Tras pasar por varias fases, en que sufri distintas tentaciones de los sentidos e ilusiones producidas por su propio yo, consigui superar sus limitaciones y alcanzar la perfecta iluminacin, convirtindose en el Buda. Tena 35 aos. Durante esa noche, el Buda percibi, al penetrar con su visin interior en todos los seres sensibles, que el dolor est presente en todos ellos. Y que la causa de ese dolor es el deseo. El deseo crea apego y ste ata a la existencia, fomenta la ilusin del yo y sume a los seres en un estado de ignorancia en el que no reconocen la naturaleza de su mente y que los condena a vivir en el samsara (ciclo de muerte /renacimiento al cual est sometido todo ser vivo) El nico medio de escapar a esta rueda de reencarnaciones es el nirvana (estado final de ilumi acin o extincin). n Decidido a compartir su aprendizaje, el Buda comenz a ensear el Dharma (su doctrina), predicando a quienes fueron sus antiguos maestros, quienes fueron sus primeros discpulos. En su primer sermn dio a conocer las Cuatro Nobles Verdades:1)toda existencia es sufrimiento y 2)el sufrimiento es causado por el deseo egosta, 3)que puede ser aniquilado, siguiendo el 4) ctuple camino (principios para alcanzar la liberacin): correctas opiniones, correctos

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pensamientos, correcta palabra, correcta accin, correcto gnero de vida, correcto esfuerzo, correcta atencin y correcta meditacin. Con el tiempo se cre la Sangha, comunidad de monjes budistas. El Buda continu predicando y dando ejemplos hasta la edad de 80 aos. En el ao 483a .C. e ntr en profunda meditacin y pas al parinirvana, el descanso perfecto para quien alcanz la iluminacin. Fuente:La sabidura de Buda, compilacin de ngel H. Pratt.Longseller, 200 - El Buda viviente, Daisaku Ikeda, Emece, 1982 Mails y webs interesantes - Cursos gratuitos: www.enplenitud.com Artesanas y Manualidades,- Autoayuda- Ciencias Alternativas- Computacin- Comunicacin- Esttica- Gastronoma y cocina- Hogar- Humanidades- Idiomas- Marketing y ventas- Medio ambiente- Oposiciones- Recursos humanosSalud- Terapias alternativas- etc. - Respiracin Holotrpica y Psicologa Transpersonal : www.trans-formar.com/ ganimedes@infovia.com.ar - Difusin de Profesionales en Medicina Interdisciplinaria : www.diproredinter.com.ar. Grupo teraputico: www.ar.groups.yahoo.com/group/DiproRed Suscripcin: DiproRed-subscribe@gruposyahoo.com.ar - Agua diamantina (listado de distribucin) : Http://paginas.terra.com.br/saude/aguadiamante/dist.htm

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