5 добавок, которые улучшат

самочувствие прямо сейчас

и увеличат энергию
 5 добавок, которые улучшат самочувствие
прямо сейчас и увеличат энергию

Мумие

Мумие — горная смола с мегабогатым минеральным составом.

Показаний к применению — великое множество. Отличное

общеукрепляющее средство, практически не имеющее противопоказаний.
Мумие содержит фульвовую кислоту и более 84 минералов, витаминов,
смол, аминокислот.

Употребление — после еды.

Полезные свойства для мужского здоровья:

• увеличение общего количества сперматозоидов;
• увеличение их подвижности.

А если дополнить прием Q10, витаминами группы Б, Л-карнитином,

витамином Д, показатели мужского здоровья в целом сильно улучшаться.

Как антиоксидант, подходит и для повышения общего уровня энергии

(тестостерона для мужчин в том числе). Завязано все на уровнях
тестостерона.

Мумие способствует когнитивному здоровью. Когнитивные функции –

способность мозга лучше думать и решать сложные задачи.

Содержит медь, цинк, марганец, кремний — все, что нужно для обмена
железа.

Хорошее дополнение для лечения железодефицитной анемии. Как

отдельное средство не подойдет, но можно дополнить мумие приемом
железа, в нем много ко-факторов.
В некоторых исследованиях было замечено, что костная и хрящевая ткань
в поврежденных областях начала полностью восстанавливаться после месяца
применения данного препарата. Связано это прежде всего с наличием
минералов, аминокислот и витаминов в данном веществе, что способствует
более быстрому заживлению ран. Как антигипоксант и общеукрепляющее
средство применялось в Советском Союзе для дополнительной стимуляции
олимпийских спортсменов, военных и космонавтов.

Мумие обладает противобактериальной активностью в отношении многих

патогенных бактерий.

Отчасти, из-за высокого содержания серебра и фульвокислоты.

Фульвокислоты (ФК) – группа гумусовых кислот, растворимых в воде, щелочах
и кислотах. Активно воздействует на стрептококки и кишечную палочку.

Мумиё служит хорошим средством для обработки ран и довольно-таки быстро

способствует их заживлению. Он содержит более 10 аминокислот, которые
являются факторами синтеза клеточных структур кожи.

Как принимать

Начните прием со 100-150 мг 1 раз в день в первые пару дней.

После увеличиваем плавно до 150 мг 2 раза в день или 100 мг 3 раза в день.

• Если вес более 90 кг, суточная доза — 400-500 мг.

• Если меньше 15 кг — 100 мг. Меньше 40 кг — 200 мг.

Растворяем таблетки в воде. Можно буквально 3-4 ст. л. залить. Выпить сразу.

Курс приема — 1-3 месяца, можно повторять при необходимости.

Противопоказания: гемохроматоз, индивидуальная непереносимость,

гипертония, индивидуальная непереносимость.
Янтарная кислота

Янтарная кислота (ЯК) — одно из самых мощных средств для того, чтобы
быстро взбодриться.Антигипоксант, антиоксидант, участник цикла Кребса.

Помимо клеточного дыхания и энергии, янтарная кислота позволяет быстрее

утилизировать спирт, молочную кислоту и глюкозу. О методе ее определения
мы еще будем говорить в главах про углубленные анализы мочи.

Она обладает антитоксическим действием. Мы живем в таком мире, где всем

нужно дополнять антитоксические вещества и антигипоксанты, ибо
большинство всех болячек (в том числе и рак) развивается с помощью
анаэробного гликолиза (когда до клеток не доходит кислород, и именно
в этой среде болезням лучше всего развиваться). За счет того, что ЯК
обладает антитоксическим действием, ее можно применять и после сильного
алкогольного отравления, ибо вывод токсичных веществ после переработки
алкоголя через буферные системы организма будет гораздо быстрей,
следовательно, быстрее вернетесь в «человеческое состояние».

• Если планируется застолье — 200 мг до еды и 200 после.

• Дозировка до и после тренировки по 200 мг повысит выносливость и
уменьшит количество отказов (процесс закисления мышц).

Очень хорошо подходит для спортсменов, которые занимаются длительными

циклическими нагрузками (например, велогонками, плаванием, бегом). Да
и в целом, людям на постоянной основе можно добавлять ЯК, чтобы было
больше энергии.

Как принимать

Курс приема янтарной кислоты — месяц.

• 300-400 мг в день (по 100 мг 3-4 раза в день, разовые дневные дозы могут
быть и до 1 г), как при похмелье и интоксикациях. Пить лучше натощак.
• При заболеваниях ЖКТ и для слабых желудков — с едой.

Противопоказания: язва и эрозия желудка, индивидуальная

непереносимость.
Адаптогены

Ряд препаратов искусственного или растительного производства (чаще всего

2-е), которые обладают общетонизирующим спектром действия. Кроме
неспецифического общетонизирующего действия на ЦНС, эти лекарственные
средства улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы, а также
повышают адаптацию организма к неблагоприятным факторам.

Лучше выбирать те, которые не в спиртовых настойках (хотя для некоторых

это будет прекрасным прикрытием «пригубить за здоровье»).

Сюда можно отнести: левзея, семена лимонника, лимонник китайский,

элеутерококк, женьшень, родиола розовая. Пьются только в первой
половине дня натощак, так как имеют свойство поднимать артериальное
давление. Следовательно, противопоказаны при гипертонии и заболеваниях
ССС (сердечно-сосудистой системы).

• На первом этапе можно взять элеутерококк таблетированный. Дозировка

200- 500 мг натощак перед завтраком.

Противопоказания: аутоиммунные заболевания, гипертония (давление

выше 140), индивидуальная непереносимость.
Витамин Д3

• Лучше контролировать уровни витамина Д через анализы

(Витамин D3 25 OH)
• Оптимальный уровень 60-80 нг/мл
• Можно на постоянную основу по 5000 единиц
• Большой спектр функций, начиная от иммунитет заканчивая зрением
• Можно делать перерыв на 2-3 недели для более лучшей абсорбции
витамина
• Принимаем первая половина дня после жирной пищи
• Безопасная дозировка до 20 000 йод
• Дополняем кофакторами (к2, магний, йод)

Тесты на определение дефицита: 25 – гидроксивитамин (ОН) D – сыворотка

(определение по методу ХМС. От 60 до 80 нг/мл); повышенная щелочная
фосфатаза.

• Взрослые дозы: 5000 – 20 000 МЕ/день

Нормы по анализам:

• Ниже 30 нг/мл или 75 нмоль/л – дефицит

• 30-600 нг/ мл или 75-125 нмоль /л - умеренный дефицит
• Оптимальный - 60 - 80 нг/ мл или 125-200 нмоль/л
• Более 100 нг / мл и 250 нмоль / л - токсический

При получении результата методом ХМС ниже 20 нг/ мл первичная

рекомендуемая доза обычно составляет 10 000 МЕД в течение 1 месяца,
затем поддерживающая доза может составить 5000 МЕД в течение еще 2-x
месяцев с последующим обязательным
контролем;

При получении анализа на витамин Д ниже 40 нг/ мл рекомендуется 5000

МЕД на 2 месяца с последующим контролем.
Без анализов крови можно начинать применять 2000-4000 ед на постоянной
основе, дополняя как минимум кофатором - магнием (подробнее ниже).
Аптечная альтернатива – «детримакс 2000» или вигантол в аптеке. Не брать
аквадетрим. Витамин Д3 должен быть только на маслянной основе.

В идеале корректировать дозировку витамина исходя из системного

контроля анализов. Прием строго после завтрака, в котором были жиры.
Если применять во второй половине дня - может нарушить синтез мелатонин
(гормона засыпания).

Противопоказания: болезни почек, нарушения работы паратгормона,

индивидуальная непереносимость.

Магний

Так же, как и янтарная кислота, является участником цикла Кребса (главный
биохимический процесс возникновения энергии в нашем организме). Можно
ко всему добавить 300-400 мг на ночь.

Форма — цитрат или малат.

Время приема - на ночь или после приема пищи.

Помогает в работе с пищеварением (устраняет от запоров (поход в туалет

реже 1 раза в день), а это, в свою очередь увеличивает энергию и улучшает
самочувствие), восстанавливает работу центральной нервной системы (ЦНС)
и еще участвует в более чем 700 биохимический реакциях. Можно
принимать пожизненно. Берем только формы цитрат или малат (можно
найти в аптеке, например фирма эвалар).

Противопоказания: болезни почек, индивидуальная непереносимость.