Публикация на стената

Выживание
17 окт 2022 в 4:22

БОРЬБА СО СНОМ.

Иногда требуется не спать долгое время. Помните, полное отсутствие сна в течении 2-4 суток
может привести к стойким психическим нарушениям. Здоровье дорого нынче.

Способы борьбы со сном я делю на три группы:

Кнут
Пряник
Обман

Во время бодрствования предпочтительна молочно-растительная пища - часто и мелкими

порциями. После 22-х часов есть не стоит до 6 утра. Свежий воздух способствует лучшему
самочувствию. Пить много жидкости обязательно!

• Кнут: это все стимуляторы - крепкий чай, кофе, женьшень, родиола розовая.
Кратковременное и надежное средство я нашел во время работы на скорой помощи - понюхать
несколько раз 10% раствор аммиака (он же нашатырный спирт). Снимает сон минут на 40 и
проясняет голову.

При повторном использовании бессонница длится около 20 минут. При третьем - 5 минут. Не
вздумайте нюхать технический аммиак (25%). На днях попробовал - думал дыхание
остановится - диафрагма делала жесткие попытки вдоха с частотой 2-3 в секунду. Это не
считая слез и соплей.

Природу не обманешь - после окончания действия стимуляторов сон набрасывается на вас с

утроенной силой.

• Пряник: Для чего нам нужен сон? Чтобы нервная система успела синтезировать необходимое
количество веществ в головном мозге необходимых для бодрствования. Надо дать мозгу эти
вещества - магний и большие дозы витамина группы В.

Обычно это таблетки. Неуробекс, нейрорубин, нейромультитабс и прочее (витамины в лечебных

дозах). Плюс панангин (микроэлементы). Моча при этом начинает пахнуть хлебом и
окрашивается в желто-зеленый цвет. Не желательно использовать этот метод более 10 суток
подряд (при условии 3-х часового сна в сутки). На таблетках бодро себя чувствовал 2,5 суток
подряд.

• Обман: это разного рода полифазные сны и различные методики глубокой релаксации. Мой
опыт таков - Читете и гледайте интересното
при полифазном сне практически невозможно работать физически, психическая
Влезте
рекция никакая в акаунта
и очень си и следвайте
сложно популярни
совместить ритмыавтори и общностилюдьми и работой.
с остальными

Отвори
15 минут глубокой релаксации 2-4 раза в приложението
в день дают возможность сократить сон до 4 часов в
сутки. Но требуется длительная тренировка самой релаксации, что впрочем, в жизни очень
пригодится. Регистрирай се
ГЛАВНОЕ - дать организму выспаться после лишения сна не менее 12-15 часов в темноте, с
доступом свежего воздуха.

Виж превода

228

Харесва ми 183 34K

Владислав Чафонов
Народ, осваивает программу ТМ И ТМ СИДДХИ, КРУТАЯ ВЕСЧь
17 окт в 20:46

Олег Зиновьев
Тут уснуть бы
17 окт в 20:58 3

Читете и гледайте интересното

Влезте в акаунта си и следвайте популярни автори и общности

Отвори в приложението

Регистрирай се