Nutriciolog Zhukova

Dr. Zahra Barakhoeva

Методические рекомендации

БОЛЕЗНЬ
АЛЬЦГЕЙМЕРА

2022
 Передприменением
Перед применением любых
любых добавок
добавок
необходиманеобходима консультация
консультация вашего
вашего лечащего
лечащего врача. Всеврача.
праваВсе права
защищены.
защищены. Методические
Методические рекомендации и любая их
рекомендации и любая их часть не
могут не могут
часть бытьбыть скопированы,
скопированы,
воспроизведены вв электронной
воспроизведены электроннойили или
механической
механической форме,форме,
в виде вфотокопии,
виде
фотокопии,
записи в памятизаписи
ЭВМ, врепродукции
памяти ЭВМ,или
репродукции или каким-либо иным
каким-либо
способом, аиным
такжеспособом, а также
использованы в
любой информационной
использованы системе
в любой информационной
без получения
системе разрешения
без получения автора.
разрешения
автора.
Копирование, воспроизведение,
Копирование, воспроизведение,
распространение и/или иное
распространение
использование и/или иное
методических
рекомендаций
использование или их части в
методических
коммерческих
рекомендаций илицелях без без
их части согласия
согласия
автора запрещено.
автора запрещено.

Nutriciolog Zhukova
 Содержание:
Симптомы……..……………..….4-8 стр.
Причины………………………….9-10 стр.
Факторы риска…………….11-18 стр.
Профилактика: …………….…..19 стр.
• Диета………………..……………………...20-25 стр.
• Упражнения для мозга…….26-27 стр.
• Добавки………………….…………...….28-38 стр.

Nutriciolog Zhukova
БОЛЕЗНЬ
АЛЬЦГЕЙМЕРА -
это прогрессирующее неврологическое
заболевание, при котором мозг сжимается
(атрофируется) и клетки мозга отмирают.
Болезнь Альцгеймера является наиболее
распространенной причиной деменции —
постоянного снижения мыслительных,
поведенческих и социальных навыков, которое
влияет на способность человека
функционировать самостоятельно.

Симптомы
Потеря памяти является ключевым симптомом
болезни Альцгеймера. Ранние признаки
включают трудности с запоминанием недавних
событий или разговоров. По мере
прогрессирования заболевания ухудшается
память и появляются другие симптомы.
Сначала человек с болезнью Альцгеймера
может осознавать, что ему трудно запоминать
что-то и организовывать мысли. Член семьи или
друг может с большей вероятностью заметить
ухудшение симптомов.

Nutriciolog Zhukova 4
Память
У всех время от времени случаются провалы в
памяти, но потеря памяти, связанная с болезнью
Альцгеймера, сохраняется и ухудшается, влияя
на способность функционировать на работе или
дома.

Как правило, люди с болезнью Альцгеймера

могут:

Повторять утверждения и вопросы снова и

снова.
Забывать о разговорах, встречах или
событиях и не вспоминать о них позже.
Регулярно класть вещи не на место, часто
помещая их в нелогичное место, забывая о том,
что они это сделали.
Заблудиться в знакомых местах.
Со временем забыть имена членов семьи и
предметы повседневного обихода, при этом
вести разговоры с людьми из их прошлого,
возможно даже с теми, кого уже нет в живых.
Иметь проблемы с подбором правильных слов
для идентификации объектов, выражения
мыслей или участия в беседах.

Nutriciolog Zhukova 5
Мышление и рассуждение

Болезнь Альцгеймера вызывает трудности с

концентрацией внимания и мышлением,
особенно в отношении абстрактных понятий,
таких как числа.

Многозадачность особенно сложна, и может

быть сложно управлять финансами, совершать
покупки и оплачивать счета. В конце концов,
человек с болезнью Альцгеймера может быть не
в состоянии распознавать числа и работать с
ними.

Вынесение суждений и решений

Болезнь Альцгеймера вызывает снижение

способности принимать разумные решения и
суждения в повседневных ситуациях.

Например, человек может делать неправильный

или нехарактерный выбор в социальных
взаимодействиях или носить одежду, не
соответствующую погоде. Может быть труднее
реагировать на повседневные проблемы, такие
как пригорание еды на плите или неожиданные
ситуации на дороге.

Nutriciolog Zhukova 6
Планирование и выполнение
знакомых задач
Когда-то рутинные действия, требующие
последовательных шагов, такие как
планирование и приготовление еды или игра в
любимую игру, по мере прогрессирования
болезни становятся проблемой. В конце концов,
люди с прогрессирующей болезнью
Альцгеймера часто забывают, как выполнять
основные действия, такие как одевание и
купание.

Изменения личности и поведения

Изменения мозга, происходящие при болезни
Альцгеймера, могут влиять на настроение и
поведение. Проблемы могут включать
следующее:
• Депрессия
• Апатия
• Социальная изоляция
• Перепады настроения
• Недоверие к другим
• Раздражительность и агрессивность
• Изменения в привычках сна
• Блуждание, желание выйти из дома
• Отсутствие понимания запретов
• Заблуждения, такие как вера в то, что что-то
было украдено

Nutriciolog Zhukova 7
Сохранившиеся навыки

Многие важные навыки сохраняются в течение

более длительного времени даже при
ухудшении симптомов. Сохраненные навыки
могут включать чтение или прослушивание книг,
рассказывание историй и воспоминания, пение,
танцы, рисование вязание, игра на
инструментах и др.
Эти навыки могут сохраняться дольше, потому
что они контролируются участками мозга,
поражающимися позже в ходе болезни.

Когда обратиться к врачу

Ряд состояний, в том числе поддающихся
лечению, могут привести к потере памяти или
другим симптомам деменции. Если вас
беспокоит ваша память или другие
мыслительные способности, поговорите со
своим врачом для тщательной оценки и
постановки диагноза.
Если вас беспокоят мыслительные
способности, изменения которых вы
наблюдаете у члена семьи или друга,
поговорите о том, что вас беспокоит, и
попросите пойти с ним на прием к врачу.

Nutriciolog Zhukova 8
 ПРИЧИНЫ
БОЛЕЗНИ
АЛЬЦГЕЙМЕРА

Точные причины болезни Альцгеймера до конца

не изучены. Но на базовом уровне: белки,
содержащиеся в мозге не могут нормально
функционировать, что нарушает работу клеток
мозга (нейронов) и запускает ряд токсических
явлений. Нейроны повреждаются, теряют связь
друг с другом и в конце концов погибают.

Ученые считают, что у большинства людей

болезнь Альцгеймера вызвана комбинацией
генетических факторов, образа жизни и факторов
окружающей среды, которые со временем
воздействуют на мозг.

Менее чем в 1% случаев болезнь Альцгеймера

вызвана специфическими генетическими
изменениями, которые фактически гарантируют,
что у человека разовьется заболевание. Эти
редкие случаи обычно приводят к началу
заболевания в среднем возрасте.

Nutriciolog Zhukova 9
Повреждение чаще всего начинается в области
мозга, отвечающей за память, но процесс
начинается за годы до появления первых
симптомов. Потеря нейронов по предсказуемой
схеме распространяется на другие области
мозга. К поздней стадии болезни мозг
значительно уменьшается.

Исследователи, пытающиеся понять причину

болезни Альцгеймера, сосредоточены на роли
двух белков:

Бета-амилоид представляет собой фрагмент

более крупного мембранного белка. Когда эти
фрагменты собираются вместе, они, по-
видимому, оказывают токсическое воздействие
на нейроны и нарушают межклеточную связь.
Эти скопления образуют более крупные
отложения, называемые амилоидными
бляшками, которые также включают другие
клеточные остатки.

Тау-белки играют роль во внутренней опорной

и транспортной системе нейронов для переноса
питательных веществ и других необходимых
материалов. При болезни Альцгеймера тау-
белки меняют форму и организуются в сгустки,
называемые нейрофибриллярными клубками.
Клубки нарушают транспортную систему и
токсичны для клеток.

Nutriciolog Zhukova 10
 ФАКТОРЫ
РИСКА

ВОЗРАСТ

Болезнь Альцгеймера в последнее время сильно

помолодела, однако пожилой возраст остается
самым большим из известных факторов риска
болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера не является частью
нормального старения, но по мере того, как вы
становитесь старше, вероятность развития
болезни увеличивается.

Одно исследование, например, показало, что

ежегодно на 1000 человек в возрасте от 65 до 74
лет ставится четыре новых диагноза, 32 новых
диагноза на 1000 человек в возрасте от 75 до 84
лет и 76 новых диагнозов на 1000 человек в
возрасте 85 лет и старше.

Nutriciolog Zhukova 11
 СЕМЕЙНАЯ ИСТОРИЯ
БОЛЕЗНИ И ГЕНЕТИКА

Ваш риск развития у вас болезни Альцгеймера

несколько выше, если ею страдал кто-то из
родственников первой степени родства —
родители, братья и сестры.
Одним из наиболее изученных генетических
факторов является форма гена аполипопротеина
Е (АРОЕ). Вариант гена APOE генотип Е4
увеличивает риск развития болезни
Альцгеймера. Приблизительно от 25% до 30%
населения являются носителями аллеля АРОЕ Е4,
но не у всех с этой вариацией гена развивается
заболевание.
� Существует Соответствующий лабораторный
тест на предрасположенность к болезни
Альцгеймера, в котором исследование крови на
носительство генотипа E4 осуществляется
методом ПЦР. Реализуется ген или нет зависит от
образа жизни
Ученые выявили редкие изменения (мутации) в
трех генах, которые практически гарантируют,
что у человека, унаследовавшего один из них,
разовьется болезнь Альцгеймера. Но на эти
мутации приходится менее 1% людей с болезнью
Альцгеймера.

Nutriciolog Zhukova 12
 СИНДРОМ ДАУНА

У многих людей с синдромом Дауна развивается

болезнь Альцгеймера. Вероятно, это связано с
наличием трех копий 21-й хромосомы, а затем и
трех копий гена белка, который приводит к
образованию бета-амилоида. Признаки и
симптомы болезни Альцгеймера, как правило,
проявляются у людей с синдромом Дауна на 10–
20 лет раньше, чем у населения в целом.

ПОЛ

Разница в риске заболевания болезнью

Альцгеймера между мужчинами и женщинами
небольшая, однако женщин с этим заболеванием
больше, возможно это связано с тем, что они
обычно живут дольше, чем мужчины.

Nutriciolog Zhukova 13
 ЛЕГКИЕ КОГНИТИВНЫЕ
НАРУШЕНИЯ

Легкое когнитивное нарушение (MCI) — это

снижение памяти или других мыслительных
навыков, превышающее норму для возраста
человека, но это снижение не мешает человеку
функционировать в социальной или рабочей
среде.
Люди с MCI имеют значительный риск развития
деменции. Когда основным дефицитом MCI
является память, состояние с большей
вероятностью прогрессирует до деменции из-за
болезни Альцгеймера. Диагноз MCI побуждает
уделять больше внимания изменению образа
жизни, разработке стратегий восполнения
потери памяти и планированию регулярных
визитов к врачу для мониторинга симптомов.

Nutriciolog Zhukova 14
 ТРАВМЫ ГОЛОВЫ

Люди, перенесшие тяжелую травму головы,

имеют больший риск развития болезни
Альцгеймера. Несколько крупных исследований
показали, что у людей в возрасте 50 лет и
старше, перенесших черепно-мозговую травму
(ЧМТ), повышен риск слабоумия и болезни
Альцгеймера. Риск увеличивается у людей с
более тяжелыми и множественными ЧМТ.
Некоторые исследования показывают, что риск
может быть самым высоким в течение первых
шести месяцев до двух лет после ЧМТ.

ЭКОЛОГИЯ

Исследования показали, что воздействие

загрязнения воздуха, особенно выхлопными
газами и сжиганием древесины, связано с
повышенным риском развития деменции.

Nutriciolog Zhukova 15
 УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Давно известно, что употребление алкоголя

вызывает изменения в мозге. Несколько крупных
исследований и обзоров показали, что
расстройства, связанные с употреблением
алкоголя, связаны с повышенным риском
развития деменции, особенно деменции с
ранним началом.

НАРУШЕНИЕ РЕЖИМА СНА

Исследования показали, что нарушения режима

сна, такие, как трудности с засыпанием или
качество сна, связаны с повышенным риском
развития болезни Альцгеймера.

Nutriciolog Zhukova 16
 ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ
СЕРДЦА

Исследования показали, что те же самые

факторы риска, связанные с сердечными
заболеваниями, могут также увеличить риск
болезни Альцгеймера.
Это включает:

Недостаток упражнений
Ожирение
Курение или воздействие пассивного курения
Повышенное артериальное давление
Высокий уровень холестерина
Диабет 2 типа

Таким образом, изменение образа жизни, такие

как избавление от вредных привычек,
регулярные физические упражнения и
правильное питание могут снизить риск
развития у вас болезни Альцгеймера.

Nutriciolog Zhukova 17
 УМСТВЕННАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Исследования обнаружили связь между

пожизненным вовлечением в умственную и
социальную деятельность и снижением риска
болезни Альцгеймера. Низкий уровень
образования — ниже среднего образования — по-
видимому, является фактором риска развития
болезни Альцгеймера.

Nutriciolog Zhukova 18
 ПРОФИЛАКТИКА

Ваш мозг — это орган из плоти и крови,

который нуждается в подходящем топливе
для нормального функционирования.
Улучшение памяти, предотвращение
болезни Альцгеймера, а также воздействие
на причины болезни Альцгеймера — все это
зависит от вашего образа жизни. Ваше
питание имеет решающее значение для
здоровья вашего мозга. А с помощью
правильной диеты для больных
Альцгеймером вы действительно можете
повлиять на здоровье своих генов.

Nutriciolog Zhukova 19
 ДИЕТА

Идеальная профилактическая диета выглядит

следующим образом:

20% «хороших» жиров. Продукты в этой

группе включают оливковое масло первого
холодного отжима, авокадо, масло авокадо,
льняное масло, орехи.

40% нежирных белков. Старайтесь ежедневно

включать в свой рацион рыбу, курицу, индейку
или сою.

40% сложных углеводов. Откройте для себя

преимущества радуги свежих овощей, цельного
зерна (греча, рис, амарант), бобовых и свежих
фруктов.

Суперфуды для мозга – сколько хотите! Эти

суперпродукты, такие, как черника, шпинат и
морские водоросли, обладают потрясающими
антиоксидантными свойствами, предотвращая
развитие болезни Альцгеймера.

Nutriciolog Zhukova 20
 Многие западные врачи функциональной
медицины также рекомендуют эпи-палео диету
Джека Круза, если в вашей семейной истории
имеются случаи болезни Альцгеймера или
Паркинсона.
Диета Эпи-Палео отличается от традиционной
палеодиеты тем, что она богата йодом и магнием
и обеспечивает полноценную оптимальную
работу мозга.
Протокол предполагает питание в зависимости
от сезона и местности. Важно не пропускать
завтрак: есть его не позже, чем через 20 минут
после пробуждения и состоять он должен
преимущественно из белка. Стоит отказаться от
практики длительного голодания.
Важны циркадные ритмы и гигиена сна —
необходима корректировка режима дня и
ранний «отбой» — ровно до 11 вечера, а лучше
раньше. Доктор Круз рекомендует заниматься
после 17:00 и практиковать холодовой
термогенез (холодный душ).

Nutriciolog Zhukova 21
Джек Круз советует не считать калории и есть до
насыщения. Можно ориентироваться на
палеопропорции.

Отталкивайтесь от следующих цифр:

20% дневной калорийности — углеводы,
65% — жиры,
15% — белки, и подстраивайте под себя.

Итак, если вы беременная или кормящая

женщина, восстанавливаетесь после операции
или вам за 60, следите за белками и держите их в
районе 1,3-1,5 г на кг веса, если вы активно
занимаетесь спортом, то вам можно 2 гр. Для
всех остальных людей они не должны опускаться
ниже 0,8.

Соотношение белков, жиров, углеводов должно

меняться в зависимости от сезона.
Зимой Эпи-палео диета может напоминать
кетогенную или LCHF (низкоуглеводная,
богатая жирами диета) в умеренном формате — то
есть количество углеводов будет ограничено до
50 г в сутки.
Летом можно позволить себе до 70-100 граммов
углеводов в день. Это количество будет
увеличиваться и уменьшаться постепенно — по
мере естественного появления и исчезновения с
прилавков сезонных овощей и фруктов.

Nutriciolog Zhukova 22
Белок
В основе пищевой пирамиды эпипалео лежат
морепродукты (устрицы, ракообразные, рыба),
помогающие восстановить здоровье мозга. Джек
Круз рассказывает о важности морепродуктов
для получения CoQ10 и лечения кишечника.
Затем идут субпродукты, мясо и яйца.
❗ На Эпипалео исключена любая птица, кроме
утки, желательно дикой.

Жир
Здесь вступает в силу правило сезонности.
Топленое и сливочное масло, утиный и животный
жир могут присутствовать в рационе круглый год.
Весной и летом можно добавить мякоть кокоса.
Допускаются оливковое масло, масло авокадо и
масло макадамии.
❗Джек Круз советует не употреблять насыщенные
жиры (животные жиры) с морским белком. То
есть салат из зелени и креветок лучше полить
оливковым маслом.

Nutriciolog Zhukova 23
Овощи и травы

Любые, включая корнеплоды. То есть свекла и

морковь разрешены. Исключаются пасленовые
(помидоры, баклажаны, картофель). Перец –
болгарский, чили, халапеньо, паприка и
кайенский допустимы, если у вас нет
хронических воспалений (артрит, Хашимото,
аутоиммунные заболевания) и дефицита
витамина D.
❗ На Эпи-палео большое внимание уделяется
водорослям. Особенно стоит включать их в
рацион, когда вы едите неморской белок.

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды нужно выбирать по сезону,

местности и есть в разумных пределах. Если
сезон малины закончился, не покупайте ее в
супермаркетах.
❗ Черника и клубника содержат токсины паслена,
поэтому, если у вас сильное хроническое
воспаление, от них также следует отказаться.

Nutriciolog Zhukova 24
 Какие продукты исключены из протокола
Epi-paleo RX:

❌ Все злаки.

❌ Молоко и молочные продукты из коровьего

молока. Разрешены козьи и овечьи молочные
продукты.

❌ Все бобовые без исключения. Помните, что

арахис тоже относится к бобовым.

❌ Все, что содержит сапонины, включая сою,

семена чиа, чеснок, спаржу и красное вино.
Сапонины вредны для кишечника, и одной из
целей эпипалео является его излечение
(помните о связи кишечника и мозга).

❌ Все подсластители.

❗ Помните, решение о том, какой диеты вам

стоит придерживаться и как долго, должен
принимать только врач совместно с
нутрициологом.

Nutriciolog Zhukova 25
Медицинские исследования демонстрируют,
что когда люди стимулируют свою умственную
деятельность, вероятность ухудшения их
мыслительных способностей уменьшается.
Таким образом, игры, головоломки и другие
виды тренировки мозга могут помочь замедлить
потерю памяти и другие психические
проблемы.

Какие именно упражнения хороши для

профилактики болезни Альцгеймера?

✔Вы можете попробовать периодически

использовать в повседневных делах руку,
которой вы обычно не пользуетесь. Например:
если вы правша, то вы можете попробовать
готовить или писать левой рукой и наоборот.

✔Изучайте что-то новое, например,

иностранные языки или заучивайте стихи.

Nutriciolog Zhukova 26
✔Играйте в настольные игры с детьми или
внуками. Или соберите своих друзей для
еженедельной игры.

✔Разгадывайте кроссворды, числа и другие

головоломки.

✔Читайте, конспектируйте.

✔Старайтесь вести социально-активную жизнь,

поддерживая общение с людьми.

Nutriciolog Zhukova 27
 ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

подходит для людей

с мутацией гена MTHFR

Фолиевая кислота (фолат) снижает уровень

гомоцистеина — высокий уровень гомоцистеина
подвергает вас риску сердечно-сосудистых
заболеваний и потери памяти.

❗ Не рекомендуется совмещать приём фолиевой

кислоты с цинком.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4909909/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27340344/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34578844/

Nutriciolog Zhukova 28
 ВИТАМИН С
(ЛИПОСОМАЛЬНЫЙ)
Доказано, что витамин С снижает риск
развития болезни Альцгеймера на 20
% при приеме вместе с витамином Е.
Чтобы в полной мере воспользоваться
его преимуществами, его следует
принимать в дозировке 2000 мг
витамина С в день.

Лучше всего отдать предпочтение

липосомальной форме витамина С, она обладает
наилучшей усвояемостью.

❗Витамин С лучше усваивается во время еды.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22710913/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28654021/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32690803/

Nutriciolog Zhukova 29
 COENZYME Q10 (КОФЕРМЕНТ
Q10)

Коэнзим Q10 (CoQ10), также

известный как убихинон,
представляет собой натуральное
вещество, которое клетки
используют для преобразования
пищи в энергию. Доклинические
исследования болезни
Альцгеймера и деменции
предполагают, что добавки CoQ10
могут улучшить навыки памяти
и когнитивные способности.

❗Стоит обсудить приём добавок CoQ10 совместно

с антикоагулянтами (препаратами,
разжижающими кровь), препаратами для
щитовидной железы, а также химиотерапией.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23138632/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26311425/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15377876/

Nutriciolog Zhukova 30
 КУРКУМИН

Во многих различных исследованиях

изучалась потенциальная роль
куркумы в лечении болезни
Альцгеймера. Большинство
исследований сосредоточено
вокруг куркумина, который является
одним из компонентов куркумы. Они
предполагают, что куркумин может
уменьшить воспаление и окислительный стресс.
Некоторые результаты также предполагают, что
куркумин может предотвращать образование и
даже разрушать бета-амилоидные бляшки,
токсичные белковые скопления, которые
накапливаются при болезни Альцгеймера.

❗ Обязательно обсудите с врачом, приём добавок

куркумина, если у вас есть какие-либо
заболевания желчного пузыря или почек,
нарушения свертываемости крови, диабет или
проблемы с иммунитетом. Поскольку куркума
разжижает кровь и потенциально может усилить
кровотечение, прекратите ее прием как минимум
за две недели, если вы планируете операцию.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5950688/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781139/

Nutriciolog Zhukova 31
 АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ
КИСЛОТА

Альфа-липоевая кислота — это

органическое соединение, которое
действует как мощный
антиоксидант в организме.
Как исследования на людях, так и
лабораторные исследования
показывают, что альфа-липоевая
кислота замедляет
прогрессирование болезни
Альцгеймера, нейтрализуя свободные радикалы
и подавляя воспаление.

❗ Добавку лучше всего принимать натощак, так

как некоторые продукты могут снизить
биодоступность альфа-липоевой кислоты.
Дозировка подбирается врачом индивидуально.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17982894/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4437336/
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-211-73574-9_24

Nutriciolog Zhukova 32
 L-ТРЕОНАТ МАГНИЯ

L-треонат магния — форма магния,

хелатированная (или связанная) с
соединением L-треонат, является
лучшей формой магния для
повышения уровня этого важного
минерала в мозге. Исследования
показали, что L-треонат магния
улучшает связи (синапсы) между
нейронами головного мозга в
гиппокампе- области головного мозга, в которой
обрабатываются воспоминания. Глубокая потеря
синапсов является основным признаком болезни
Альцгеймера и нарушения памяти. Помимо этого,
согласно другому исследованию добавки с L-
треонатом магния уменьшают количество бета-
амилоидных бляшек и предотвращают
ухудшение памяти.

https://www.jneurosci.org/content/33/19/8423.abstract
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951617/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6489792/
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02210286

Nutriciolog Zhukova 33
 ГИНКГО БИЛОБА

Для лечения и изготовления

добавок применяются листья
Гинкго Билоба- древнего дерева,
родом из Китая, которое издревле
пользуется большой
популярностью, как в народной,
так и в традиционной медицине
благодаря своему уникальному
составу.
Исследования продемонстрировали, что
применение добавок Гинкго Билоба на ранних
стадиях болезни Альцгеймера может
способствовать улучшению когнитивных
функций.

❗ Не следует принимать совместно с

кроверазжижающими препаратами, так как
Гинкго Билоба усиливает их действие, что может
привести к кровоточечениям.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21170694/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26268332/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22959217/

Nutriciolog Zhukova 34
 ФОСФАТИДИЛСЕРИН

Фосфатидилсерин представляет
собой жирное вещество,
называемое фосфолипидом. Он
покрывает и защищает клетки
головного мозга и передает
сообщения между ними.
Исследования на животных
показывают, что уровень этого
вещества в мозге снижается с
возрастом.
Несколько исследований демонстрируют, что
люди, принимавшие добавку, показали более
высокие результаты в тестах на
кратковременную память, настроение и
концентрацию. Например, они могли лучше
запоминать имена и предметы.

❗ В зависимости от дозировки фосфатидилсерин

может разжижать кровь, поэтому следует с
осторожностью принимать совместно с
кроверазжижающими препаратами.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1609044/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3479526/

Nutriciolog Zhukova 35
 АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН

Ацетил-L-карнитин (ALCAR)
представляет собой
модифицированную форму
карнитина, производного
аминокислоты, содержащейся в
красном мясе. Он участвует в
метаболизме жирных кислот и
может улучшить функцию
митохондрий, активность нейро—
трансмиттера ацетилхолина и, возможно,
когнитивные функции.
В исследованиях наблюдалось, что уровни
карнитина могут снижаться у людей по мере того,
как прогрессирует болезнь Альцгеймера.
Имеющиеся данные также свидетельствуют о
том, что он может повышать уровень фактора
роста нервов и повышать активность
ацетилхолина, нейротрансмиттера, который
имеет решающее значение для здоровой
функции мозга и существенно теряется при
болезни Альцгеймера.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12841930/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12804452/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18065594/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19720082/

Nutriciolog Zhukova 36
 ГУПЕРЗИН
А
Гуперзин A — добавка, полученная из
китайского растения семейства
Плауновых Huperzia serrata, имеет
перспективы в качестве средства
для лечения болезни Альцгеймера.
Гуперзин А действует как ингибитор
холинэстеразы — тип лекарства,
которое работает за счет повышения
уровня нейротрансмиттеров в головном мозге.
Исследования показывают, что гиперзин А может
улучшать память и защищать нервные клетки, что
может замедлить ухудшение когнитивных
функций, связанное с болезнью Альцгеймера.

❗ Применяется только для людей с потерей

памяти от умеренной до тяжелой.

❗ Обсудите с врачом приём Гуперзина А, если вы

страдаете одним из следующих заболеваний:
эпилепсией, сердечными заболеваниями, язвой
желудка, астмой, заболеваниями мочевыводящих
путей.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24086396/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18425924/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34770940/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21766442/

Nutriciolog Zhukova 37
 ЧЕРНЫЙ ТМИН (NIGELLA
SATIVA)

Несколько исследований предполагают, что

чёрный тмин помимо других своих полезных
свойств может играть важную роль в
предотвращении и замедлении
прогрессирования болезни Альцгеймера.
Черный тмин существует в разных формах:
семена, масло из семян, капсулы с семенами,
капсулы с маслом. Форма и дозировка
подбирается индивидуально.

❗ Следует соблюдать осторожность при

использовании черного тмина беременными или
потенциально беременными женщинами, так как
высокие дозы этого продукта могут вызвать
выкидыш.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26982435/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29479315/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4641935/

Nutriciolog Zhukova 38
Nutriciolog Zhukova