Вы находитесь на странице: 1из 2

PSICOLOGIA DEL DEPORTE HABILIDADES PSICOLOGICAS BASICAS CONCENTRACIN-ATENCIN.

Estar atento o concentrado significa poder desarrollar, durante un perodo de tiempo, una tarea especfica a un determinado nivel de competencia. La concentracin en la actividad deportiva significa fijar la cantidad necesaria de esfuerzo mental en el desarrollo de la actividad fsica que se est realizando. Aspectos de la concentracin: * proceso de seleccin * intensidad El objetivo del deportista debe ser aprender: 1- a qu prestar atencin 2- cundo estar atento. 3- cmo mantenerse concentrado en los momentos difciles. Dimensiones de la atencin: * amplitud (ancha-estrecha) * direccin (externa-interna) ACTIVACIN El nivel de activacin mental o energa psquica puede definirse como la intensidad con la que se realiza una conducta. Hiptesis de la U invertida. Tcnicas para el control de la activacin: Son el conjunto de estrategias de entrenamiento psicolgico que tienen como objetivo principal el control de la activacin fisiolgica buscando una potenciacin de la misma. MOTIVACIN Este trmino designa la cantidad de energa y la direccin del comportamiento humano. En el deporte esto implicara el conocer las razones por las cuales un individuo se decide a practicar uno u otro deporte. Principales variables relacionadas con la motivacin: aspectos biolgicos. aspectos sociales aspectos emocionales Tipos de motivacin: intrnseca extrnseca Modificacin de la conducta en el aprendizaje deportivo: (ley del efecto) REFUERZOS Extrnsecos (reconocimiento, atencin, premios, dinero, status) Intrnsecos (satisfaccin, autoestima, confianza, identidad) Positivos: se da algo positivo al emitir una respuesta esperada. Negativos: se quita algo negativo al emitir una respuesta esperada. Qu debemos recompensar? Con qu frecuencia se dan las recompensas? Tcnicas de motivacin: CASTIGOS Positivos: aparece un estmulo negativo ante un comportamiento no adecuado. Negativos: desaparece un estmulo positivo despus de un comportamiento no adecuado.

* Incentivos: son todos aquellos estmulos externos que sirven para influir en el comportamiento (tangibles-psicolgicos) * Tcnicas de establecimiento de metas: Las premisas a tener en cuenta en un programa de establecimiento de metas: 1- metas especficas. 2- metas orientadas a la ejecucin. 3- metas alcanzables. 4- programa dinmico. 5- evaluar el esfuerzo y la ejecucin. 6- evaluar al deportista, la meta y el tiempo. 7- metas comunes. LA PRCTICA IMAGINADA La prctica imaginada o visualizacin est formada por un conjunto de tcnicas mentales que se utilizan para facilitar el aprendizaje o para mejorar el rendimiento. Aplicaciones de la prctica imaginada: aprender o mejorar destrezas fsicas. practicar distintas estrategias de juego. recordar y controlar emociones. mejorar la concentracin. rehabilitacin de lesiones. PRINCIPALES HABILIDADES PSICOLGICAS DEL MONITOR DEPORTIVO 1- Motivacin Conductas del monitor que pueden resultar motivantes para el alumno: * la forma de presentar la informacin. * el tipo de recompensas. * las expectativas que crean. *la reaccin del monitor ante los errores. * la forma en que el monitor evala a sus alumnos. 2- Capacidad de comunicacin: comunicacin verbal- no verbal. Factores a tener en cuenta a la hora de comunicarse con los alumnos: * la edad. * la capacidad intelectual. * la experiencia. * las caractersticas individuales. 3- Creatividad. Algunos ejemplos que pueden ayudar a potenciar la creatividad de los monitores deportivos. * elaborar un programa variado y completo. * preparar diariamente las clases. * introducir juegos. * utilizar distintos materiales. * introducir la prctica de otros deportes.

Вам также может понравиться