Cineantropometria Teve sua primeira conceituao no congresso Internacional de Cincias da Atividade Fsicas, em Motreal, 1976.

O uso do termo "Cineantropometria" aconteceu primeiramente em 1972, em um artigo escrito por Ross e Col. e, o termo Biometria foi lentamente substitudo pelo Cineantropometria. Seu Objetivo maior a medida do homem , com vistas ao desempenho motor, em uma variedade de perspectivas. Para isso, necessita-se de testes precisos e adequados para analisar corretamente os resultados e empreg-los de maneira certa. O objetivo do estudo da Cineantropometria na E.F. * Avaliar o estado do indivduo ao iniciar a programao; * Detectar deficincias , permitindo uma orientao no sentido de super-las; * Auxiliar o indivduo na escolha de uma atividade fsica que , alm de motiv-lo possa desenvolver suas aptides; * Impedir que a atividade fsica seja um fator de agresso; * Acompanhar o progresso do indivduo; * Selecionar elementos de alto nvel para integrar equipes de competio; * Estabelecer e reciclar o programa de treinamento; * Desenvolver pesquisa Em E.F.; * Acompanhar o processo de crescimento e desenvolvimento dos alunos. (Carnaval,95) Avaliao Antropomtrica (classificao) Desde a antiguidade o homem tem a curiosidade de medir seu corpo empregando parte dele como unidade de medida. Os egpcios por exemplo deixaram trabalhos que mostravam a existncia de proporo entre uma parte do corpo com o todo. A classificao das medidas utilizadas em E.F. so , segundo carnaval, 1995, no livro: Medidas e Avaliao em Cincias do Esporte: LINEARES CIRCUNFERNCIAS OU PERMETROS MASSA OU PESO Medidas Lineares Longitudinais Alturas longitudinais, correspondem s distncias tiradas de um ponto antropomtrico ao solo, tomadas por meio de um antropmetro ou altmetro, que dever ter a preciso de 0,1 cm. Comprimentos longitudinais, correspondem s distncias entre dois pontos antropomtricos medidas longitudinalmente por meio de um antropmetro ou pela diferena entre sua alturas.As mais usadas so: Estatura: a distncia do ponto vrtex regio plantar. Pode ser tomada com o avaliado em p ou deitado. (na falta de uma balana com a trena, encostar o indivduo na parede e utilizando de uma fita mtrica marcar o ponto mais Longitudinais ou alturas e comprimentos Transversais ou dimetros Diversas Dobras cutneas e peso na balana

rente ao topo da cabea do indivduo na parede medindo at o solo-indivduo sem sapatos) Altura Total: a distncia do ponto dactylionn at a regio plantar, estando o avaliado com o membro superior direito na vertical elevado a 180 graus, por sobre a cabea e com o cotovelo estendido. (com o brao levantado totalmente, medir da pontinha do dedo mdio at o p tocando o calcanhar no cho) Cuidados ao Se Efetuar as Medidas Longitudinais 1.O indivduo deve estar descalo; 2.O indivduo deve manter-se de p, com os ps juntos e voltados para frente, ombros relaxados e braos ao longo do corpo, estando o plano de frankfurt (linha imaginria que passa pelo ponto mais baixo do bordo inferior da rgita direita e pelo ponto mais alto do bordo superior do meato auditivo externo direito) rigorosamente posicionado; 3.A haste do antropmetro deve estar perpendicular ao solo e os ramos perpendiculares haste; 4.Alguns autores recomendam, que o indivduo faa inspirao, procurando compensar o achatamento dos discos intervertebrais, ocorridos durante o dia. Comprimento de Membros Envergadura: Distncia dactylion direito ao esquerdo, estando o indivduo em p com os braos abduzidos (abertos na altura dos ombros), formando um ngulo de 90 graus com o tronco; os cotovelos devem estar estendidos e os antebraos supinados. Transversais: Tambm conhecidas como dimetros, so medidas tomadas com um antropmetro de largura e profundidade entre dois pontos, usadas para mensurar o crescimento e o desenvolvimento sseo, transversalmente e antero-posteriormente; Biacromial: Com o testado em p, corpo relaxado, braos ao longo do corpo de costas para o avaliador , medir a distncia entre os pontos acromiale direito e esquerdo (ombro ombro); Torxico Transverso: a distncia entre dois pontos resultantes da interseo do plano horizontal, a nvel do ponto meso-esternale, e as linhas mdias axiliares. o testado deer estar em p e a medida ser feita ao fim de uma expirao normal.(de uma axila outra); Torxico ntero-posterior ou de profundidade: utilizando-se um antropmetro de brao curvo, mede-se a distncia entre os pontos meso-esternale e o ponto no processo espinhoso vertebral correspondente ao ponto meso-esternale, no plano horizontal que passa por ele. O indivduo deve estar de lado para o avaliador ; Bi-iliocristal: distncia entre os pontos liocristale direito e esquerdo com o avaliado em posio ortosttica, de frente para o avaliador ( de uma crista ilaca outra); Bi-troncantrio: distncia entre os pontos trocantricos direito e esquerdo com o indivduo em posio ortosttica, de frente para o avaliador; Bi-epicondiliano de mero: distncia entre os epicndilos medial e lateral do mero, com o indivduo em posio ortosttica, brao flexionado em 90 graus com o tronco e o antebrao formando 90 graus com o brao;

Bi-estilide: distncia etnre os processos estilides do rdio e da ulna, estando ot estado em posio ortosttica, com o brao flexionado em 90 graus com o tronco e o ante-brao supinado, formando um ngulo de 90 graus com o brao. Bi-condiliano de Femur: distncia entre os cndilos medial e laterla do fmur, estando o testado sentado com os ps , apoiados no cho, a coxa formando um ngulo de 90 graus com o tronco e a perna formando ngulo de 90 graus com a coxa. Bi-maleolar: distncia entre os dois malolos (medial e lateral), estando o testado sentado e com os ps apoiados no cho. Cuidados ao serem tomadas as medidas dos dimetros: *O antropmetro no deve ficar froxo, nem fazer presso excessiva; *Salvo quando houver especificao , o antropmetro deve ser colocado perpendicular ao dimetro medido. Permetros Musculares (circunferncias corporais) Medidas que determinam os valores de circunferncias de um segmento corporal perpendicular ao eixo longitudinal do mesmo segmento. O professor atravs da medio peridica dos permetros musculares pode controlar a evoluo do desenvolvimento entre os diferentes grupos musculares de seu trainee, a fim de evitar ou corrigir distores de volume entre estes, o que acarretaria na perda da proporcionalidade, e consequentemente da harmonia do fsico. Como Usar a Fita Mtrica: A fita deve ser uma fita mtrica comum e bastante flexvel. Para medir as dobras necessrio colocar a fita levemente na superfcie da pele, de modo a estic-la, porm sem pressionar a pele. Caso coloque a fita muito justa, ir comprimir o tecido mole e fazer com que o valor venha a ser menor do que na realidade. O melhor a fazer para se ter certeza do resultado tomar 2 vezes a medida de cada local e fazendo a mdia dos valores encontrados. Sugestes de posies para a fita mtrica durante a medida dos permetros musculares: Pescoo: abaixo da glote; Ombros: sobre o tero mdio dos deltides mdios; Braos: pode ser medido de duas formas: *relaxado -com o brao ao lado do corpo relaxado e um pouco abduzido ou mo na cintura, circundar a fita a nvel do ponto meso-umeral ou de maior permetro; *contrado - flexionado a 45 graus com os cotovelos altura dos ombros contraindo o bceps, sobre o ponto de maior permetro. Antebrao: estendidos ao longo do corpo e palmas das mos para cima ou mos na cintura, sobre o ponto de maior permetro; Punho: Braos ao longo do corpo, palma da mo voltada para frente e relaxada, colocar a fita mtrica ao redor do punho nos processos estilides radial e ulnar; Trax: mos na cintura-podendo medir inspirado, expirado e normal Homens: sobre a linha dos mamilos;

Mulheres: sobre a linha sub-axilar; Cintura (apenas mulheres): sobre o ponto de menor permetro; Abdmem: sobre a cicatriz umbilical. (alguns indivduos apresentam um maior acmulo de gordura abaixo do umbigo, nestes casos passa-se a fita mtrica imediatamente acima dos espinhas ilacas antero-superiores); Quadril: sobre o trocnter maior de cada fmur; Culotes (apenas mulheres): abaixo da dobra gltea; Coxas (contradas): homens: 10 e 20 cm -medir a partir da borda superior da patela Mulheres: 10 e 25 cm - medir a partir da borda superior da patela Panturrilhas: com os ps ligeiramente afastados, distribuindo o peso do corpo entre ambas as pernas medir no ponto de maior permetro. Veja as equaes para Clculo do Percentual de Gordura atravs de Medidas Antropomtricas Fonte: Carnaval, 1995- Medidas e Avaliao em Cincias do Esporte Filho,Jos Fernandes -A prtica da avaliao Fsica Medida de massa atravs da balana Quando se fala em medir massa, surge a idia de peso. O peso uma das medidas mais utilizadas em E.F. como elemento de controle do esforo e obesidade. Entretanto, vrios autores chama a ateno para o fato de que esse dado isoladamente no adequado para se afirmar se uma pessoa obesa ou magra; to pouco o elemento de controle de esforo. Uma pessoa pode aumentar o peso corporal ganhando msculos, ao mesmo tempo que baixa o peso de gordura. Por isso, faz-se necessrio conhecer a quantidade de gordura no corpo. Mas vamos ao peso pela balana: O peso medido com uma balana oscilando seus valores entre 100 grs. Tcnica de manejo da balana: *Travar a balana , sempre que ela apresentar trava; *O indivduo testado deve subir pisando no centro dela, mantendo-se ereto e de costas para a escala de medida; *Movimentar o cilindro maior para encaixar na dezena correspondente; *Destravar a balana; *Movimentar o cilindro menor at que ocorra o nivelamento dos ponteiros guia; *Travar a balana; *Pedir para o avaliado descer da balana; *Fazer a leitura; *Dar o reset na balana. Obs: antes de iniciar a execuo da medida, observar se a balana est nivelada, se o testado est com mnimo de roupa, est sempre fazendo a medida num mesmo horrio ,deslocar os cilindros com suavidade e com a balana travada e ainda no fazer a medida do peso aps a atividade fsica. A obesidade pode ser definida , de acordo com padres varidos . Dados colhidos no sc. passado , por companhias

de seguro levou a se definir percentuais ideais para uma determinada idade e altura. Ver como calcular e Tabela. Avaliao Corporal A composio corporal envolve a gordura e a massa corporal magra, a qual composta de todos os componentes do nosso corpo exceto a gordura. O conhecimento da composio corporal importante no s para a E.F. , mas tambm para outras profisses da rea de sade, j que existem inmeras doenas que so intimamente relacionadas com a obesidade (percentual de gordura elevado). Sloan, 1970, afirma que comparaes de peso entre indivduos possuindo a mesma estatura, idade e sexo so um ndice falho de obesidade, mas a um maior desenvolvimento de ossos e msculos. Como os tecidos sseo e muscular so mais densos e logo mais pesados que o tecido adiposo, um ndice de obesidade pode ser muito mais preciso se determinado a partir da medida da densidade do corpo (pesagem hidrosttica): Peso especfico = peso do ar/(peso no ar-peso na gua). O mtodo da densitometria , alm de consumir muito tempo, ainda exige aparelhagem sofisticada e dispendiosa, no sendo, portanto vivel no dia-a-dia do professor . Sendo assim Brozek, 1951, observou a correlao entre a densidade corporal e a espessura das dobras cutneas e desenvolveu uma equao atravs da qual se torna possvel estimar a gordura percentual a partir do conhecimento da espessura das dobras cutneas , j que a densidade do corpo depende da composio corporal. Para se conseguir esta medida utilizamos um aparelho chamado plicmetro ou compasso de dobras cutneas.

Como Usar o Compasso O COMPASSO um aparelho utilizado para medir a distncia entre dois pontos. O processo para medir a espessura das pregas cutneas consiste em pinar firmemente com o polegar e o indicador formando uma prega cutnea. A espessura da dupla camada de pele e tecidos subcutneos lida a seguir no mostrador do compasso e registrada em milmetros. Deve-se ter cuidado de no incluir tecido muscular, se houver dvida, pedir ao avaliado que faa uma contrao da musculatura do local. Todas as medidas devem, de preferncia, ser feitas de um s lado do corpo - alguns aconselham o lado direito - com o indivduo de p e com vestimenta apropriada para facilitar as medidas. Tanto o teste como o reteste deve ser executado pelo mesmo avaliador a fim de se evitar grandes margens de erros. recomendado que sejam feitas 3 tentativas para cada dobra e seja levado em conta o valor mdio das mesmas e que se espere um tempo de pelo menos 2 segundos para que o compasso possa precionar a dobra corretamente (GARCIA e col.,1989).

Roteiro das Dobras Cutneas Mais Utilizadas PEITO (PT): Homens : toma-se uma dobra diagonal na metade da distncia entre a parte superior do peitoral e o mamilo; Mulheres: Toma-se uma dobra diagonal a um tero da distncia da linha axilar anterior e a mama ; SUB-AXILAR (SA): Toma-se uma dobra vertical na linha axilar mdia ao nvel do apndice xifide no estermo ; TRCEPS (TR): Toma-se uma dobra vertical na linha mdia da parte superior do brao, a meio caminho entre o ombro e o cotovelo ; BCEPS (BI): Toma-se uma dobra vertical na linha mdia da parte superior do brao a meio caminho entre o ombro e a fossa cubital , sobre o bceps braquial, ao nvel do mamilo; SUBESCAPULAR (SB):Toma-se uma dobra oblqua mdia imediatamente abaixo da extremidade inferior da escpula; ABDOMINAL (AB): Toma-se uma dobra vertical medida a uma distncia lateral de aproximadamente 2 cm do umbigo ; SUPRAILACA (SI): Toma-se uma dobra ligeiramente oblqua medida imediatamente acima do osso do quadril, coincidente com uma linha imaginria descida da linha axilar anterior ; COXA (CX): Toma-se uma dobra vertical na regio anterior da coxa na metade da distncia entre o quadril e as articulaes do joelho ; PERNA (PR): Toma-se uma dobra vertical no lado medial da perna no local de maior circunferncia ( meio do gastrocnmio, ou panturrilha).Para facilitar deve-se pedir que o testado apoie seu p em um banco voltado para o examinador; Sugesto: Veja as Fotos no site da terrazul %gordura.htm Ver as equaes para Clculo do Percentual de Gordura atravs de Dobras Cutneas Tabelas de Classificao do Nvel de Obesidade Com o resultado das dobras cutnes, o indivduo pode ser classificado de acordo com a tabela abaixo desenvolvida nos padres mdios da populao norte-americana. Calcule seu valor preciso de % de gordura aqui Limite Moderadamente Excessivamente Normal Obeso Obeso Homens 15%-20% 20%-25% 25%-30% Mulheres 25%-30% 30%-35% 35%-40% (Indivduos acima de 18 anos- Mcardle, 1992) Gordura Ideal 10%-14% 14%-18% Gordura essencial 3% 12%

Moderadamente Excessivamente Alta Alta Alta Homens 6,01%-10% 10,01%-20% 20,01% a 25% 25,01%a 31% > 31,01% 30,01% a Mulheres at 12% 12,01%-15% 15,01%-25% 25% a 30% > 36,01% 36% (Crianas e Adolescentes de 7 - 17 anos - Deurenberg, PP. Pieters, J.J. L. e Hautuast, J.G.L., 1990) Baixa Adequada VEJA AS TABELAS-PADRO (Pollock ,1993) PARA: HOMENS , MULHERES E CRIANAS "O conceito de padres de referncia no significa que homens e mulheres devam esforar-se para alcanar a composio corporal dos modelos de referncia, nem que homem e mulher de referncia sejam de fato "mdias" . Os modelos so teis como estrutura de referncia para comparao estatstica e interpretao dos dados (McCARDLE e e col.,1985) . " A importncia da Avaliao Fsica A Qualidade Faz a Diferena (Profa. Daisy Pinheiro) Atualmente, h uma grande procura pela prtica de atividades fsicas. Porm, a falta de orientao especializada e adequada aos objetivos e limitaes de cada pessoa acaba por conduzi-las prtica de exerccios sem nenhum tipo de avaliao, pondo em risco a sua sade, principalmente, queles com mais de 35 anos que apresentam fatores de risco cardiovasculares. Isso faz da avaliao fsica um componente indispensvel para a elaborao de um correto e eficiente programa de exerccios. Para uma boa avaliao fsica temos de analisar muitas variveis: antropomtricas; composio corporal; anlise postural; avaliaes metablicas e neuromusculares; avaliaes nutricionais, psicolgica e social. Estas duas ltimas so essenciais para que um programa de treinamento tenha pleno sucesso, porque nos do acesso aos hbitos e personalidade da pessoa. Associando a identificao de parmetros pessoais de cada um com todas as outras variveis conseguimos descobrir uma ou mais atividades prazeirosas para que o indivduo com elas se identifique, e alcance os objetivos pretendidos sem ser contrariado. Quando uma pessoa no se identifica com algum aspecto de uma atividade fsica natural que a abandone. difcil algum continuar por muito tempo algo que no lhe d prazer. Se faz ento, mais do que necessrio, uma avaliao completa, envolvendo todas as variveis biopsicossociais para que a maioria das pessoas no desista antes de desenvolver o hbito de praticar algum tipo de exerccio fsico, adquirindo assim seu verdadeiro seguro sade. Uma avaliao bem feita aquela em que se utiliza critrios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indique, atravs de anlises e comparaes, a real situao em que se encontra o avaliado. Em meio a tanto conhecimento tcnico-cientfico, no se pode mais permitir a utilizao do protocolo do "achismo", ainda empregado por alguns profissionais em suas avaliaes. S possvel fazer um programa de exerccios com qualidade e segurana com uma avaliao fsica em que se utilize metodologia, protocolos e critrios de avaliao adequados.

Excessivamente Baixa at 6,0%

Alm disso, as avaliaes devem ser peridicas e sucessivas, permitindo uma comparao para que possamos acompanhar o progresso do avaliado com preciso, sabendo se houve evoluo positiva ou negativa. Dessa forma, possvel reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.

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