Untitled

IZABELA SAKUTOVA
Brafittin
Lifting piersi bez skalpela
EDIPRESSE
KSIA2KI
Посвящается моим детям Вере и Ноа.
Пускай жажда жизни наполняет вас.
ИЗАБЕЛА САКУТОВА
Брафиттинг
Лифтинг груди без скальпеля
Н
LINGERIE CLUB
2018
Перевод с польского Л.В. Борусевич
Izabela Sakutova
BRAFITTING
LIFTING PIERS! BEZ SKALPELA
Edipresse Polska SA
2017
Сакутова И.
Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля. / Сакутова Изабела ; [пер. с польского
Л.В. Борусевич] - М.: Ситипринт, 2018. - 228 с.
IBSN 978-5-6041535-0-5
Изабела Сакутова - международный эксперт по брафиттингу, а также инструктор с большой буквы,

специалист по маркетингу, владелица фирмы So Chic. Является стилистом-брафиттером звезд и консультантом
в области нижнего белья телевизионных программ, кинопроектов, журналов, также женских порталов.
Автор разделов, посвященных брафиттингу, в книгах по женской тематике. Инициатор и организатор
многих кампаний, пропагандирующих борьбу за здоровье груди.
Изабелла знает абсолютно все о том, как правильно подобрать бюстгальтер. Основатель современного
брафиттинга в Польше делится своими знаниями с читателями. После прочтения книги вы убедитесь, что
не только благодаря скальпелю хирурга, но и правильно подобранному бюстгальтеру декольте может
выглядеть идеально.
Все права защищены. Копирование, кодирование на устройствах обработки данных,

воспроизведение в какой-либо форме, а также использование в публичных выступлениях
(целиком или частично) возможно только с разрешения владельца авторских прав.
Copyright for the Polish Edition

© Edipresse Polska SA, 2017
© Изабела Сакутова, 2017

© Перевод на русский язык, издание на русском языке,
IBSN 978-5-6041535-0-5 оформление ООО «Линжери Клуб», 2018
LINGERIE CLUB
КЛУБ ЦЕНИТЕЛЕЙ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ
LINGERIE SHOW-FORUM
МЕЖДУНАРОДНАЯ ВЫСТАВКА НИЖН^ГОБЕЛЬЯ
КУПАЛЬНИКОВ, ДОМАШНЕЙ ОДЕЖДЫ И ЧУЛОЧНЫХ ИЗДЕЛИИ
Оглавление
1. Письмо от Эли Романовской .................................................12

2. Предисловие...................................................................................... 16
3. Брафиттинг в Польше - как всё начиналось? ........................ 24
4. История бюстгальтера.................................................................... 36
5. Почему так важен правильный подбор?........................................ 40
6. Анатомия груди, функции бюстгальтера...................................44
Анатомия груди глазами врача....................................................................................................46
Функции бюстгальтера.................................................................................................................. 48
7. Мифы о нижнем белье ................................................................... 52

«Чашка D - это всегда большая грудь»..................................................................................... 55
«Я знаю свой размер. Я всегда покупаю один и тот же размер, иногда без примерки»...... 55
«Бюстгальтеры телесного цвета - бабские»............................................................................ 56
«Бюстгальтер на косточках неудобный».................................................................................. 56
«Минимайзер - единственное решение для большого бюста».......................................... 57
«Только формованный бюстгальтер может удерживать мой большой бюст».................57
«Операция - это единственный выход, чтобы мой бюст хорошо выглядел»..................57
8. «Сидит как надо», или Всё об идеальномподборе................... 58

Правильно ли у меня подобран бюстгальтер?........................................................................ 60
Что делать, если бюстгальтер не подходит?............................................................................ 61
Последствия ношения бюстгальтера неправильноподобранного размера..................... 66
Как найти идеал?............................................................................................................................ 66
Бюстгальтер для сна...................................................................................................................... 75
9. Трудности перевода, или Как разобраться вразмерах........... 76

«Мой размер бюстгальтера D»..................................................................................................... 78
Обхват под грудью................................................................ ...................................................... 80
Чашки................................................................................................................................................ 80
ю. Как надевать бюстгальтер.............................................................. 86
9
11. Изменения в теле и подбор бюстгальтера................................ 92
Гормональные изменения ...........................................................................................................95
Первый бюстгальтер для девочки-подростка ......................................................................... 97
Беременность и период кормления грудью.......................................................................... 101
«Расслабленная» грудь................................................................................................................107
Колебания веса............................................................................................................................. 109
Менопауза..................................................................................................................................... 110
Пластические операции на груди............................................................................................. 112
Нижнее белье для Амазонок ..................................................................................................... 114
12. Профилактика рака груди............................................................. п8

Маммография или УЗИ - какое исследование выбрать?..................................................... 121
Самообследование...................................................................................................... ................ 121
Кампания «Пальпирую - значит выигрываю»........................................................................124
13. Боли в спине под тяжестью бюста - мнение физиотерапевта ....128

Положительное воздействие физиотерапии на осанку и устранение болей в спине....... 131
Упражнения для правильной осанки....................................................................................... 132
14. Покупка бюстгальтера без стресса............................................ 136

Подберите соответствующий фасон бюстгальтера........................... ............. .................... 140
Создайте свою коллекцию нижнего белья ............................................................................ 144
Как продлить жизнь бюстгальтера, или Принцип трех бюстгальтеров.......................... 145
Подбор бюстгальтера под тип груди и фигуры ....................................................................147
Покупка бюстгальтера онлайн.................................................................................................. 156
В чем заключаются преимущества дорогих бюстгальтеров?.............................................158
15. Как освоиться в мире моды нижнего белья............................ 160

Бюстгальтер - основа вашего стиля...................................................................................... 162
Как правильно сочетать белье с одеждой?............................................................................166
Умные хитрости для нижнего белья........................................................................ ............ ..173
Самые последние тренды в мире бюстгальтеров..................................... ........................... 181
16. «Ловушки» нижнего белья........................................................... 184

Промах № 1 - Эффект удвоения груди.................................................................................... 186
Промах № 2 - «Моногрудь»....................................................................................................... 186
Промах № 3 - Складки на спине.............................................................................................. 187
.10
Промах № 4 - Складки в подмышечной области................................................................. 187
Промах № 5 - Грудь на животе ...............................................................................................189
Промах № 6 - Выступающие соски..........................................................................................189
Промах № 7 - Отказ от ношения бюстгальтера................................................................... 190
Промах № 8 - Рубашка распахивается между пуговицами на груди ............................. 190
Промах № 9 - Ошибки ношения бюстгальтера без бретелек..........................................191
Промах № 10 - Блузка попадает под край чашки бюстгальтера.....................................191
17. Прежде чем вы скажете «Да».......................... ........................... 192

Перед бракосочетанием.............................................................................................................. 194
Как выбирать нижнее белье под свадебное платье............................................................ 194
Первая брачная ночь..................................................................................................................196
Медовый месяц............................................................................................................................ 197
18. Как выглядеть на пляже неотразимо....................................... 200

На что обратить внимание при выборе купальника?......................................................... 202
Распространенные ошибки на пляже. Как их избежать?.....................................................203
19. Бюст в движении.............................................................................208

Спорт глазами врача .................................................................................................................. 210
Почему не следует тренироваться в повседневном правильно подобранном
бюстгальтере?................................................................................................................................ 213
Каким требованиям должен отвечать спортивный бюстгальтер?.................................... 215
На косточках или без них?.......................................................................................................... 217
Как подобрать размер спортивного бюстгальтера?............................................................. 217
Спорт для женщин plus size....................................................... 218
20. Правила ухода за нижним бельем, которые должна знать

каждая женщина............................................................................ 220
Как стирать бюстгальтер?............................................................................................................222
Как сушить бюстгальтер? ................................................................................................ 223
Как часто стирать бюстгальтер?................................................................................................223
Как хранить бюстгальтер?...........................................................................................................223
Когда пора покупать новый?..................................................................................................224
Слова благодарности ..................................................................... 227
И
Письмо от Эли
Романовской
ыть женщиной, быть женщиной - я постоянно мечтала об этом в детстве
Б
_____
[...]. О главной роли в фильме или необычной любовной истории [...]. Быть
стильной женщиной, помоги мне Господи [...]». Так пела Алиция Маевская
в одном из своих великих хитов, и под словами этой песни могла бы, собственно
говоря, подписаться каждая из нас.
Все маленькие девочки мечтают побыстрее стать взрослыми женщинами: носить
красивую одежду, туфли на высоких каблуках, краситься и быть сногсшибательными
красавицами. Мы подглядываем за нашими мамами, бабушками, тетями, подворовываем
у них одежду и косметику, чтобы хоть на миг стать похожими на них. А когда это время
наконец наступает, и мы действительно становимся взрослыми, оказывается, что
взрослая жизнь не так уж легка и приятна.
Со всех сторон нам сейчас внушают, что только женщины, которые носят размер
одежды XS, могут претендовать на эталон красоты. И поэтому, когда наше тело начинает
меняться - округляются бедра, увеличивается грудь (в нашем представлении иногда
даже слишком) - мы вместо того, чтобы радоваться просыпающейся в нашем теле
природной женственности, которая действительно может покорить мир, начинаем
сетовать, что невозможно вернуться в то время, когда быть женщиной было пределом
мечтаний. Неуверенность в себе и непринятие собственного тела являются проблемой
многих женщин во всем мире. Причины могут быть разные: перенесенная болезнь,
беременность, прибавка в весе и многое другое. Независимо от причин такого
состояния, результат один и тот же: мы хотим спрятаться, раствориться в пространстве,
стать невидимками.
Стоп! Так не должно быть! Женская красота не имеет размеров. Иногда непросто
разглядеть это в себе, но принятие себя самой - это уже начало прямого пути к успеху.
Из собственного опыта я знаю, что это возможно, если женщина получает
соответствующую поддержку, нужный совет, необходимую информацию. Благодаря
помощи эксперта по брафиттингу Изабеле Сакутовой я обрела уверенность в себе и
теперь чувствую удовлетворение от того, как выгляжу. Эта книга позволит и вам сделать
такое открытие. После прочтения этой книги вы по-новому взглянете на собственное
тело и начнете склонять слово «брафиттинг» на все лады. Ведь нижнее белье - это не
только повседневные аксессуары нашего гардероба. Если оно правильно подобрано, то
способно творить чудеса. Оно придает уверенность и дает ощущение легкости, словно
вы похудели на два размера! Вы скажете, что это невозможно. Но это так! Некоторые
мои знакомые мне тоже не верили, пока не убедились на собственном опыте. После
посещения консультанта по брафиттингу улыбка не сходила с их лица. Во-первых,
наконец-то они узнали правильный размер своего бюстгальтера. Во-вторых, они
14 БрафИТТИНГ. Лифтинг груди без скальпеля

zr «
Предисловие
а протяжении веков женский бюст совершенствовался, формировался,
Н
_______
приподнимался и увеличивался в объеме путем использования корсетов.
Разве не парадоксально, что после стольких лет женский бюст, наконец-то

освободившись от тяжеловесных конструкций, остается во власти нами же наложенных
ограничений? Мы им всегда недовольны и хотим, чтобы он выглядел лучше.
В 20-х годах XX века женщины пытались утягивать бюст, чтобы можно было носить
популярную мальчиковую одежду. В 30-е годы в моду вернулись женщины с пышными
формами, тогда же начали проводить первые операции по увеличению груди. Их
результат выглядел удручающе по сравнению с сегодняшними технологиями.
В настоящее время пластическими операциями никого не удивишь. Сейчас они
доступны не только представителям обеспеченной элиты. Даже женщины со средними
доходами, улучшающие свои формы хирургическим путем, воспринимают эту услугу как
способ самоутвердиться и полюбить свое собственное тело.
Моя история является примером того, как легко поддаться такому искушению.
С тех самых пор, как я начала осознавать себя женщиной, у меня был комплекс
по поводу пышного бюста, который при моей изящной фигуре выглядел очень
непропорционально. Будучи подростком, я носила размер 60G, но на самом деле я не
знала точно, какой размер мне следовало выбрать, потому что в Польше в то время
не было женского нижнего белья с таким широким диапазоном размеров. В 90-х
годах прошлого века обладательницы пышного бюста могли найти в магазине только
уродливые лифчики, напоминающие палатку, в которых грудь то и дело выскакивала
из чашки. В то время было трудно найти бюстгальтер с размером чашки больше D и Е,
не говоря уже о размере груди, составлявшей в обхвате 60 или 65 см, потому что все
самое интересное начиналось с обхвата в 75 см и было мне уже определенно слишком
велико. После долгих поисков я остановилась на бюстгальтере размером 75Е, который
совершенно мне не подходил - задняя часть моего лифчика все время задиралась вверх,
Встреча с Изой Сакутовой изменила мою женскую жизнь. Ее деятельность,

а также работа ее профессиональной команды, направленная на популяризацию
брафиттинга, важна для каждой женщины, независимо от ее возраста,
размера ее груди и уровня ее осведомленности по этому вопросу. С помощью
этой необыкновенной женщины невозможное становится возможным!
Паулина Смашч-Кужаевская
ЖУРНАЛИСТКА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
i8 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

У моего «преображения» есть несколько вдохновителей, и одним из них является
Иза Сакутова. Это благодаря ее точному глазу и знаниям мои столь пышные
женские формы навсегда стали для меня поводом для гордости. Иза тщательно
подбирала для меня белье. Теперь я уверена, что бюстгальтер размера Н может
быть красивым, женственным и сексуальным. С помощью Изы я узнала все
секреты и хитрости подбора женского белья. Если она расскажет об этом
в своей книге, думаю, что в Польше не останется ни одной женщины, которой
бы не нравился ее бюст.
Каролина Шостак
ТЕЛЕЖУРНАЛИСТКА
19
а грудь безнадежно обвисала. Вес моей груди целиком ложился на плечи и постоянно
напоминал о себе, впиваясь в них лямками. Я была вынуждена покупать одежду, по
крайней мере, на размер больше, в надежде, что она будет нормально сидеть в области
груди. В результате эффект получался прямо противоположный. Я выглядела толще,
потому что плохо поддерживаемый бюст скрывал мою талию, а в сочетании с большим
размером одежды прибавлял несколько килограммов.
Я помню, как мне было неловко переодеваться в раздевалке перед уроками
физкультуры в окружении одноклассниц, которые носили красивые, разноцветные
бюстгальтеры, а я этот «старушечий» лифчик на широких бретельках грязно-бежевого
цвета.
У меня была буквально навязчивая идея, что учитель физкультуры и одноклассники
постоянно смотрят, как колышется во время бега моя грудь. В конце концов я стала
пропускать спортивные занятия, а потом и вовсе перестала посещать уроки
физкультуры. Спорт при таких обстоятельствах не доставлял мне никакой радости.
Я совершенно серьезно подумывала тогда об операции по уменьшению груди и с
течением времени начала собирать на нее деньги...
Все изменилось в 2001 году, когда я посетила Англию. Там я открыла для себя рай
женского нижнего белья и сразу же подобрала себе красивые, цветные, кружевные
бюстгальтеры, которые хорошо сидят. Это было настоящим откровением!
Очень быстро я поняла, что в одежде своего размера я выгляжу стройнее, поскольку
приподнятая грудь открыла и показала мою талию, визуально сделала всю фигуру
более изящной. Грудь была правильно уложена и благодаря этому выглядела более
компактной, хотя размер чашки был не на одну букву больше. В свои двадцать с
лишним лет я пережила размерную метаморфозу - от неправильно подобранного 75Е
до идеально сидящего 60Н. Это дало мне огромный заряд вдохновения, мотивации и
энергии, чтобы начать действовать. Моя самооценка стремительно взлетела! Я испытала
необыкновенную уверенность в себе, потому что знала уже, что хорошо выгляжу и
поэтому нахожусь в гармонии с собой. Я поняла, на что способен брафиттинг при
использовании качественной продукции, и в 2004 году решила показать возможности
До встречи с Изой Сакутовой я понятия не имело о брафиттинге и о том, что

ношу не свой размер нижнего белья. После встречи с этой чудесной маленькой
женщиной с большим сердцем я быстро наверстала упущенное.
Александра Кисио
АКТРИСА
20 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

— •Чиня
ЕГ С5 7
Е- О ~
брафиттинга в Польше вместе с широким ассортиментом размеров Panache. Что я и

сделала, став «первой ласточкой» брафиттинга в нашей стране. Я была уверена, что есть
немало польских женщин, которым проблема подбора правильного размера известна
не понаслышке. И не ошиблась.
Сегодня благодаря доступности в Польше услуг брафиттинга и широкого
ассортимента размеров бюстгальтеров десятков брендов у нас появилась
возможность жить в гармонии с нашим телом и лучше его понимать. К сожалению,
из-за культа «идеальной фигуры», созданного ведущими СМИ, многие женщины
еще не могут принять как данность красоту собственного тела.
Целью этой книги не является отрицание пластических операций на груди.
В некоторых случаях, таких как, например, быстрая и значительная потеря массы тела
или чрезмерное разрастание тканей молочной железы груди (гипермастия), подобное
оперативное вмешательство показано для удобства и сохранения здоровья женщины.
Я действительно хочу донести до тех, кто раздумывает над этим вопросом, что можно
принять себя и полюбить свою грудь такой, какая она есть. Я убеждена, что с помощью
Все ли женщины в Польше довольны тем, как на них сидит нижнее белье?
На этот вопрос мы получим, скорее всего, отрицательный ответ. К сожалению,
у многих женщин есть проблема
с подбором подходящего размера белья. Далеко не все популярные и доступные
по цене бренды имеют полноценные размерные сетки и модели бюстгальтеров
для всех типов груди.
Поэтому стоит все-таки поискать марки, подходящие именно вам.
Но где же узнать о них?
Решением этого вопроса может стать встреча с профессиональным
брафиттером, таким как Иза Сакутова, которая посоветует, как и где
правильно выбрать нижнее белье.
Если такая встреча трудноосуществима, то хорошей альтернативой
ей может стать ее новая книга на эту тему. Горячо рекомендую!
Лично мне встреча с Изой помогла почувствовать себя увереннее и в полной
мере ощутить свою женственность.
Александра Миколайчик
АКТРИСА, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
21
брафиттинга ваша самооценка неизбежно поднимется, и вы будете удовлетворены
своим внешним видом.
Из этой книги вы почерпнете ценные советы по подбору нижнего белья, полезные
на каждом этапе вашей жизни, независимо от изменений, которые происходят
в вашем теле. Вы узнаете, как заботиться о здоровье своей груди с помощью правильно
подобранного размера бюстгальтера, какой фасон выбрать, чтобы приподнять
и соответствующим образом подчеркнуть бюст, как с умом покупать бюстгальтеры,
чтобы сэкономить деньги, время и свои нервы. После знакомства с книгой «Брафиттинг.
Лифтинг груди без скальпеля» и применения изложенных в ней рекомендаций вы будете
наслаждаться комфортом от ношения бюстгальтера в течение всего дня. Скорее всего,
пропорции вашего тела визуально изменятся, вы будете выглядеть гораздо стройнее
без необходимости садиться на какую-либо диету. Одежда будет сидеть безукоризненно!
Вы расправите плечи, ваша фигура выпрямится и вы станете более стройной!
Эта книга даст вам заряд энергии и уверенности в себе. Вы будете в восторге от того,
как вы выглядите. Присоединяйтесь к путешествию в мир брафиттинга, потому что
хорошо подобранный бюстгальтер важен не только для физического, но и психического
здоровья женщины. Какие вам нужны еще аргументы, чтобы заглянуть на следующую
страницу и последовать за мной? Итак, кто отправляется в это путешествие, получит
в его конце идеально подобранный бюстгальтер!
Книга, написанная Изой, это не что иное, как Библия брафиттинга!

До этого на рынке не было ничего подобного. Ее исследование вмещает в себя
большой объем информации по подбору нижнего белья, советы
о том, как его носить и, прежде всего, как правильно подобранное белье
способно повысить наше чувство собственного достоинства!
Каролина Хвалина
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ КОУЧ МЕЖДУНАРОДНОЙ
ФЕДЕРАЦИИ КОУЧИНГА, ОСНОВАТЕЛЬ КОНСАЛТИНГОВО-ТРЕНИНГОВОЙ
КОМПАНИИ

Встреча с Изой, которая познакомила меня с брафиттингом,
полностью изменила мое отношение к нижнему белью.
Дарья Видавская
АКТРИСА
™ Ш
Женщины часто стыдятся своей груди.

Потому что слишком мала. Или слишком велика.
Не держит форму. Чаще всего эти проблемы возникают из-за неправильно
подобранного бюстгальтера.
Вам это знакомо? Загляните в книгу Изабелы Сакутовой -
и проблема исчезнет!
Бэата Садовская
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ, РЕДАКТОР, ПИСАТЕЛЬ, СТРАСТНАЯ ПОКЛОННИЦА БЕГА
Брафиттинг
в Польше -
как всё
начиналось?
ак я уже писала выше, в 2001 году я влюбилась в брафиттинг и с тех пор
К
______
сэнтузиазмом популяризируюэтоявление. Размерная и ментальная метаморфоза,
которую я пережила в Англии, поставила передо мной определенную цель -

заняться внедрением в Польше брафиттинговых услуг. Важно было, чтобы на польском
рынке одновременно появилось качественное нижнее белье с большим размерным
рядом. Я предполагала, что если я сама не смогла в нашей стране найти бюстгальтер,
удовлетворяющий требованиям моей фигуры, то, безусловно, есть женщины,
которые, как и я, сталкиваются с подобной проблемой. Спустя три года я наконец-то,
убедила владельцев торговой марки Panache, от продукции которой я буквально потеряла
голову (большие размеры, превосходные фасоны, множество моделей), что именно
я должна стать их представителем в Польше. Одновременно с появлением на прилавках
продукции этой фирмы в октябре 2004 года я начала организовывать у нас услуги по
профессиональному подбору нижнего белья - брафиттингу, о котором никто раньше
не слышал. Я также привлекла к этой работе свою маму, которая с энтузиазмом взялась
за дело.
Фирма была зарегистрирована на мамин домашний адрес. Вскоре о нас узнали,
и тут посыпались звонки. Маме приходилось отвечать на многочисленные звонки
клиентов до позднего вечера. Она с удовольствием откликалась на просьбы дать совет
по подбору и тратила много времени на обсуждение вопросов о том, каким должен
быть правильно подобранный бюстгальтер. Потом к нам присоединилась моя сестра,
Моника Колодыньская, которая сегодня работает специалистом по брафиттингу
в утренних телепрограммах.
С тех пор я забочусь о состоянии бюстов польских женщин. Организую рекламные
и социальные пиар-кампании, где популяризирую профилактику здоровой груди
и объясняю, как правильно подбирать бюстгальтер в зависимости от формы,
расположения молочных желез, их плотности, а также от особенностей строения тела
каждой женщины.
Когда я только начинала свою деятельность в Польше, владельцы магазинов не
проявляли особого желания сотрудничать в этой области. Для них было слишком
много нового: слишком много новых размеров, фасонов, расцветок, моделей. Все
удивлялись: «Чашки D, Н, J? Кому они нужны? Есть же у нас самый большой размер D,
и этого достаточно. На большие размеры не будет спроса, таких женщин ничтожно
мало! Да еще все эти сеточки, кружева на большом бюсте, эта пестрота и цветочки -
кто все это будет покупать?». Для магазинов такое расширение ассортимента было
проблемой, потому что им пришлось заново продумывать логистику в связи с почти
шестикратным увеличением размерной сетки и обновлением модельного ряда.

ФОТ О: ИЗАБ ЕЛА САКУТОВА . ЛИ ЧН Ы Й АРХИВ
Кроме того, они должны были бы адаптироваться к новым условиям работы, а к этому
владельцы магазинов, особенно с многолетним стажем, не были готовы. Они ничего не
хотели менять в своей работе и по-прежнему предлагали женщинам самим подбирать
себе бюстгальтер, а недостаток ассортимента и минимум размеров списывали на самих
женщин и их нестандартные фигуры. О консультации в примерочной не было речи.
В этой непростой ситуации я приняла решение открыть собственный интернет-магазин
«Белиссима», где начала рассказывать, как правильно подбирать нижнее белье.
С внедрением коммерческого предложения на соответствующие товары и оказание
услуг по брафиттингу в оффлайновых польских магазинах мне тогда помог форум
«Лобби Пышногрудых», созданный в 2005 году. На форуме женщины обменивались
информацией, касающейся нижнего белья, делились советами, адресами магазинов и
активно пропагандировали брафиттинг. «Лобби Пышногрудых» существует и сейчас,
хотя его активность немного поубавилась. Большая часть подписчиков перешла
в группы на Фейсбуке и на страницы блогов. Мне помогли также две брафиттинговые
группы: «Лифчиковые маньячки - как подобрать бюстгальтер» и «Балконет - беседы
о брафиттинге».
Но настойчивость женщин с форума «Лобби Пышногрудых», их активная позиция
сделали свое дело - подход владельцев магазинов к вопросу обслуживания клиентов
изменился. Во многих магазинах стали оказываться услуги по подбору белья и
значительно расширился ассортимент. Panache была тогда единственной маркой с
такой широкой линейкой размеров, и «Пышногрудые» пришли в восторг от этих товаров
так же, как и я в свое время.
Они начали расспрашивать в своих местных салонах по продаже белья
о бюстгальтерах этой компании, и продавцы стали активно откликаться на наши
предложения. Некоторые из клиенток «Беллиссимы», воодушевленные брафиттингом,
открывали собственные магазины, в которых демонстрировали совершенно
новый подход к обслуживанию покупательниц, выраженный в профессиональном
консультировании в области подбора размеров и фасонов бюстгальтеров.
Изменения, происходившие в бизнесе после 2004 года, коснулись и продаж
нижнего белья. На нашем рынке появились новые иностранные торговые марки
с широким ассортиментом размеров.
Со временем и польские марки нижнего белья достигли своего потенциала
в брафиттинге и начали расширять ассортимент размеров и моделей.
В 2007 году я организовала в Варшаве первое брафиттинговое мероприятие под
названием «Идеальный подбор», на который были приглашены участницы
«Лобби Пышногрудых», владельцы магазинов, а также заинтересованные

£7 «7£
U. ~~
- a
~ Q7£
представители СМИ. На встрече мы устроили показ нижнего белья, в котором Z. ° ±
участвовали не профессиональные модели, а обычные женщины разного возраста и

с разным размером груди. Наши модели были встречены бурными аплодисментами.
Это вселило в нас уверенность, что мы на правильном пути. Мы установили пять
примерочных, и у каждой выстроилась очередь примерно из пятидесяти женщин,
готовых пережить брафиттинговую метаморфозу. Я помню, что в подборе размеров
нам помогали основательница «Лобби Пышногрудых» Эва Гутманьская и ведущая блога
«Лифчикомания!» Катажина Кульпа. Это было для них первое массовое брафиттинговое
выступление, с которым они прекрасно справились.
События того года превзошли наши ожидания, и спрос на предлагаемое нами
£7^3
нижнее белье вырос в шесть раз. Я поняла, что в дальнейшем я одна уже не справлюсь
с управлением такой быстро развивающейся компанией. Вскоре к моему бизнесу
присоединился мой муж Алеша Сакутов, который имел к тому времени за плечами
финансовое образование и солидный опыт работы. С тех пор мы вместе ведем наш
общий бизнес и поддерживаем друг друга.
Представители Panache в Англии удивлялись, почему мы заказываем в Польшу самые
модные коллекции, так называемые fashion-тренды. Они считали, что нам следовало
начинать с классики и базовых моделей. Но я прекрасно понимала потребности моих
клиенток, потому что сама недавно находилась в похожем положении. Когда женщина
была вынуждена годами носить лифчики всего трех цветов - черного, белого и телесного,
и радоваться, что ей удалось купить хоть какой-то, более или менее соответствующий ее
29
Польские финалистки
международной кампании
Panache «Modelled by Role
Models - Новый Стандарт
Красоты» Мартина Качмарек,
общественный деятель, создатель
акции «День для жизни» и
Сильвия Блах, писательница
и блогер
зо Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

«Клиника Бюстгальтера:
размеру бюстгальтер (хотя до совершенства было далеко), и вдруг ей открывается такое

разнообразие моделей и расцветок! Конечно, она без колебаний остановит свой выбор
на самых красивых и красочных моделях.
Я постоянно поддерживаю и продвигаю в Польше этот подход, организую различные
рекламные кампании. Это обучающие акции, например, «Клиника Бюстгальтера», в
рамках которой в течение последних 6 лет я проводила раз в месяц брафиттинговую
скорую помощь в разных городах Польши при сотрудничестве с местными салонами
нижнего белья.
Я также провожу широкомасштабные кампании. Например, кампания «Пальпирую -
значит выигрываю» пропагандирует профилактику здоровья женской груди. При
ее организации я сотрудничаю с ассоциацией «Общественное Движение Польские
Амазонки». Или кампания «Modelled by Role Models - Новый Стандарт Красоты» и
компания Find Your Fit, продвигающие среди женщин позитивный взгляд на свое тело и
стремящиеся развенчать миф об идеальном размере.
Кроме того, на Facebook на моем канале Изабела Сакутова - «Бюстгальтерное
головокружение» (www.facebook.com/izabelasakutova), а также в моем блоге
(www.izabelasakutova.com) я периодически затрагиваю различные женские темы, в том
числе связанные с подбором нижнего белья, и отвечаю на все вопросы, интересующие
читательниц.
31
Интерес к брафиттингу стали проявлять наши ближние и дальние соседи.
Эту тенденцию я наблюдала в Болгарии, где в 2013 году внедряла брафиттинг.
За открытие профессиональных брафиттинговых салонов и проведение
многочисленных образовательных и социальных акций, посвященных здоровью
женской груди, а также за активное продвижение брафиттинга в болгарских СМИ
я получила награду «Деловая женщина 2015 года» в номинации «Уникальный
бизнес-дебют». Эта награда - убедительное подтверждение необходимости моей
деятельности и услуг брафиттинга.
В настоящее время брафиттинг настолько популярен у нас в стране, что
сопровождает многие информационные каналы. Некоторые из них заслуживают
особого внимания.
Начну с «Польского Общества Брафиттинга», которое, по-моему, не имеет
аналогов в мире. Ни в одной стране, где я побывала, нет подобной организации,
объединяющей женщин - владельцев магазинов нижнего белья, которые прилагают
столько усилий для правильного подбора своей продукции. Так что если вы увидите
на витрине или дверях салона нижнего белья логотип этой организации, вы можете
быть уверены, что там вас обслужат в соответствии со стандартами брафиттинга.
Затрагивая очень важную тему активной популяризации правильного
ношения бюстгальтера, я не могу обойти вниманием очень популярный блог
«Лифчикомания!», появившийся в 2009 году. Его автор Катажина Кульпа своими

£7 «
Катажина Кульпа
Обучение в «Фит-Академии»
статьями по брафиттингу и отзывами о нижнем белье неизменно вдохновляет

тысячи женщин на то, чтобы иметь мужество и силу почувствовать себя красивыми
и самостоятельными, независимо от размера и формы их груди и невзирая на
возраст. Этот блог оказывает существенное влияние на польский рынок нижнего
белья, потому что его читают не только пользователи женского белья, владельцы
магазинов, но и производители этой продукции.
Важную роль в распространении знаний о брафиттинге играет обучение.
Я организовала обучение в «Фит-Академии», которое проводит моя правая рука в
компании, эксперт по брафиттингу и бизнес-психолог Иоанна Блакита. Этот тренинг
учит не только правильно подбирать размер бюстгальтера, но и выстраивать работу
брафиттера с клиентами. Установление контакта с клиентом является важной частью
брафиттинговой услуги, поэтому от специалиста в этой области требуются такие важные
качества как тактичность и профессионализм.
За последние 10 лет очень важную роль в брафиттинговом просвещении сыграли
предназначенные для женской целевой аудитории СМИ, популяризирующие
правильный подбор бюстгальтеров и прививающие польским женщинам хороший вкус
к нижнему белью. Однако наибольший вклад в разработку этой темы внесла отраслевая
пресса - журналы «Модное Белье» и «Журнал Интимной Моды».
Доступность брафиттинговых услуг в Польше, широкий ассортимент размеров
предлагаемых на рынке товаров, а также осведомленность женщин о необходимости
ношения правильного размера бюстгальтера, конечно, превышают уровень 2004 года,
когда брафиттинг в нашей стране был в зачаточном состоянии. Тем не менее, еще
многое предстоит сделать, поскольку сам термин «брафиттинг» у многих полек был
только на слуху, но полного осознания необходимости правильного подбора белья еще
не возникло.
По-прежнему большой проблемой остается ношение слишком свободного под
грудью бюстгальтера с очень маленькой чашкой, что приводит в числе прочего
к хроническим болям в плечах, в шейном отделе, а также проблемам с осанкой и кожей,
не говоря уже о психологических последствиях, сказывающихся в первую очередь на
самооценке. В течение последних лет я наблюдаю одно неприятное явление, связанное
с эксплуатацией этой модной сейчас тенденции. Торговые марки нижнего белья с
небольшой линейкой размеров пытаются рекламировать себя при помощи броского
слова «брафиттинг», не обладая при этом ни знаниями, ни инструментами, ни навыками
правильного подбора размера. Результатом такой работы довольно часто оказывается
неправильное определение размера бюстгальтера клиентки со всеми вытекающими
отсюда последствиями. В итоге женщины недовольны и воспринимают брафиттинговые
услуги как фикцию, потому что по-прежнему испытывают неприятные ощущения от
неправильно выбранного белья вместо обещанного комфорта. Прежде чем согласиться
на подбор нижнего белья, убедитесь, что вы имеете дело с квалифицированным
персоналом, а выбранный магазин располагает широким ассортиментом размеров и
оказывает бесплатную индивидуальную услугу по подбору размера. В этом случае вам
не придется идти на какие-либо компромиссы, которые неизбежны, если в салоне вам
предлагают ограниченную линейку размеров.

История
бюстгальтера
амым ранним документированным свидетельством прикрытой груди является
С
______
найденная археологами и относящаяся приблизительно к 4 тыс. до н. э.
глиняная фигурка из Микен, изображающая богиню с обернутой грудью.

Прообраз бюстгальтера появился в Древней Г реции. Во время занятий спортом женщины
(например, спартанки) надевали аподесмос - специальную повязку, прикрывающую
грудь. Пояс из мягкой кожи строфион, поддерживающий грудь, надевали поверх
одежды. Для поддержки груди использовались также специальные ленты.
В развитии моды нижнего белья начиная с XVI века доминировали корсеты.
В 1886 году в Англии был изобретен первый бюстгальтер, который по форме чашек
напоминал два соединенных между собой ситечка для заваривания чая.
В 1899 году Кристина Хардт запатентовала в Германии самую элегантную в то время

модель бюстгальтера.
Во время Первой мировой войны женщин призывали не покупать корсеты на

металлическом каркасе, поскольку сэкономленная на них сталь шла на нужды ВМФ.
В 1935 году впервые была введена нумерация чашек по размерам, появились

размеры от А до D.
Во время Второй мировой войны военная промышленность по-прежнему

нуждалась в металле и других материалах, которые использовались в то время для
производства бюстгальтеров и корсетов. Вскоре после войны для изготовления
бюстгальтеров стало широко применяться новое синтетическое волокно - нейлон.
В 50-е годы XX века был создан бюстгальтер bullet-bra «бюстгальтер-пуля» с

конусообразными чашечками, придающими груди заостренную форму. Эта модель
быстро стала хитом и отпраздновала свой триумф в Голливуде.
В 1958 году концерн «Дюпон» представил миру лайкру - волокно, способное

многократно растягиваться и возвращаться в первоначальную форму.
Бюстгальтеры и корсеты стали легче и удобнее, а материал начал дышать, причем
«полной грудью».
з8 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

~ сз -е
SL °
EL Ш J
На гастролях в 1983 году Мадонна вышла на сцену в костюме, верх которого состоял
из одного бюстгальтера, таким образом она увековечила свой образ в истории моды.
В 1989 году появились первые силиконовые вкладыши в бюстгальтер для

визуального увеличения груди.
В 1990 году Мадонна вновь шокировала всех! Во время мирового турне

Blond Ambition World Tour она выступила в специально изготовленном для нее
Жаном-Полем Готье корсете с острыми треугольными чашечками.
Браффитинг появился в Польше в октябре 2004 года с приходом на польский

рынок торговой марки Panache, размерная линейка бюстгальтеров которой
заканчивается буквой] (приблизительный эквивалент европейской чашки М).
39
Почему
так важен
правильный
подбор?
озможно, вам приходилось встречаться с мнением, что 70-80 % женщин
В
_____
носят неправильно подобранный размер бюстгальтера. Как правило,
проблема заключается в излишне свободном поясе и слишком маленькой

чашке. Основываясь на собственном опыте и мнении других браффитеров, я пришла
к заключению, что этот процент гораздо больше. Ничего удивительного! Много лет
назад у большинства доступных на польском рынке торговых марок был ограниченный
размерный ряд. И никаких рекомендаций, касающихся правильного подбора
бюстгальтера, представители этих марок не предлагали. Да и продавцы в магазинах
нижнего белья понятия не имели об этой услуге. Они оставляли покупательниц в
примерочной наедине с лифчиком, подавая для примерки через шторку очередную
модель, размер которой определяли на глаз. Не могли нам помочь и наши мамы, потому
что они сами подбирали себе размер подобным образом, да и многие женщины всю
жизнь носили неправильно подобранные бюстгальтеры.
В следующих главах я постараюсь доходчиво объяснить, что такое брафиттинг.
Надеюсь, что после знакомства с моей книгой читательницы поймут, что им следует
искать в магазинах женского белья. В этом нет ничего сложного, нужно лишь освоить
несколько определенных приемов, которые можно применять на практике. Чтобы было
проще иллюстрировать рассматриваемые вопросы и предлагаемые решения, я буду
приводить примеры на знакомых мне моделях нижнего белья.
Но давайте сначала выясним, почему нужно правильно подбирать бюстгальтер.
Вот уже несколько лет я ношу бюстгальтеры отлично подобранного размера

(он полностью отличается от того, который я когда-то носила). И теперь
в любом нижнем белье я чувствую себя комфортно и женственно. Я стала
меньше сутулиться, потому что перестала стесняться своей большой груди.
Хорошее нижнее белье всегда положительно влияет на наш внешний вид
и самочувствие!!
Катажина Жак
АКТРИСА

Вот несколько важных факторов, составляющих ответ на этот вопрос.
Комфорт - правильно подобранный размер обеспечит вам удобство при ношении
бюстгальтера в течение всего дня без неприятных ощущений и необходимости
постоянно поправлять его.
Поддержка - хорошо сидящий бюстгальтер приподнимает и поддерживает бюст,
а благодаря плотному прилеганию к телу не дает поясу бюстгальтера задираться вверх,
и тем самым надежно фиксируя грудь.
Сила тяжести - бюстгальтер правильно подобранного размера хорошо поддерживает
грудь, уменьшает риск ее обвисания под воздействием силы тяжести.
Раздражение кожи - при неправильно подобранном бюстгальтере бретельки могут
врезаться в плечи и натирать кожу. При неудачном выборе каркасного бюстгальтера
косточки могут впиваться в грудь, что вызывает болезненные ощущения и может
привести к серьезным для здоровья последствиям. Большая грудь, «закованная»
вслишком маленькие чашки, оказывается сдавленной и подвергается риску образования
опрелостей и других раздражений кожи, особенно в летний период. Если бюстгальтер
слишком свободный, то он елозит по телу и натирает кожу.
Болевые ощущения - бюстгальтер неправильно подобранного размера часто является
причиной боли в пояснице, шее, плечах и голове. Спектр проявления боли настолько
широк, что возможно даже расстройство желудка.
Осанка - неправильно подобранный размер бюстгальтера может отразиться на всем
теле и испортить осанку. Этого не происходит, когда грудь поддерживается должным
образом. Наши плечи расправляются, фигура полностью выпрямляется, открывая
и подчеркивая талию. В результате мы выглядим более стройными и изящными.
Благодаря правильно подобранному бюстгальтеру я чувствую себя уверенно,

комфортно и женственно на сцене и на съемочной площадке, полностью
сосредоточиваюсь на актерской работе, без необходимости постоянно
поправлять бюстгальтер и беспокоиться о своем внешнем виде.
АКТРИСА
43
Анатомия груди.
функции
юстгальтер многое делает для нашей груди: он придает ей красивую форму
Б
_____
и обеспечивает безукоризненные линии силуэта. А нам самим прибавляет
уверенности в себе. Тем не менее самой важной функцией бюстгальтера

является обеспечение поддержки. Отказ от ношения бюстгальтера приводит к обвисанию
груди, потому что сама она не в состоянии противостоять силе тяжести, под действием
которой постоянно находится. Ведь в самой груди нет мышц. Какие же анатомические
особенности предусмотрела природа, чтобы бюст естественным образом поддерживался
и сохранял форму?
Анатомия груди глазами врача

Доктор Каролина Кондей, специалист в области пластической хирургии, объясняет
нам: «Грудь состоит из железистой, жировой и соединительной ткани. Основание
груди находится между II-III ребром и граничит с подгрудной складкой на уровне
VI-VII ребра. Ширина груди ограничивается с одной стороны грудиной, а с другой -
передней подмышечной линией. Молочная железа закреплена на грудной мышце,
а также частично на передней зубчатой косой наружной мышце и прямой мышце
живота. Ткань соска прикреплена к грудной клетке с помощью поверхностной
фасции передней стенки грудной клетки, которая сверху соединяется с фасцией шеи,
а внизу - с фасцией Кампера. Фасция в верхней части груди развита слабо и не может
ее удерживать, этим объясняется изменение формы молочной железы (с округлой
на каплевидную) в процессе ее роста и формирования. Фасция в нижней части груди
более развита и лучше ее поддерживает, сохраняя определенную подвижность
грудной клетки. Снаружи грудь покрыта кожным покровом, соединенным с железой
связками Купера. Они представляют собой тонкие волокна, которые проходят
через всю молочную железу и составляют своеобразный каркас, поддерживающий
целостность молочной железы и ее естественную форму.
Но основной системой, фиксирующей грудь, являются поддерживающие
связки, описанные Элизабет Вюрингер. Это прослойки прочной соединительной
ткани, которые скрепляют между собой анатомические структуры, обеспечивая
при этом некоторый уровень подвижности относительно друг друга. Данная
поддерживающая связочная система представляет собой анатомическую
структуру U-образной формы, прикрепленную к грудной клетке. Она поддерживает
грудь наподобие гамака (см. рис. 1, изображающий строение молочной железы).
В нижней части она растягивается от ребра до ребра, как горизонтальная
перегородка и соединяется медиально с боковыми связками, которые идут вверх.

£“ сз н
ЖИРОВАЯ ТКАНЬ
МАЛАЯ
СВЯЗКИ КУПЕРА ГРУДНАЯ
МЫШЦА
БОЛЬШАЯ
МОЛОЧНАЯ ГРУДНАЯ
ЖЕЛЕЗА МЫШЦА
ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ
И БОКОВАЯ
СВЯЗКА ГРУДИНЫ
МЕЖРЕБЕРНЫЕ
МЫШЦЫ
РЕБРА
рис. 1. Строение груди

(Пластический хирург
доктор Каролина Кондей)
Она прикреплена к грудине и сбоку к грудной клетке вдоль боковой границы

малой грудной мышцы вплоть до подмышечной впадины».
47
БРЕТЕЛЬКА
ПЕРЕМЫЧКА
БЮСТГАЛЬТЕРА
КОСТОЧКА
ЗАСТЕЖКА
функции бюстгальтера
Из результатов исследований, проведенных в 2007 году доктором Йоанной Скурр

в Портсмутском университете в Англии выявлено, что во время движения грудь
перемещается в трех направлениях: вверх-вниз, из стороны в сторону и вперед-назад.
В результате этих движений и происходит со временем обвисание груди. Правильно
подобранный бюстгальтер должен обеспечить груди соответствующую поддержку
и максимально стабилизировать ее при движении, что позволит сохранить бюст в
хорошем тонусе на длительное время. Как это происходит? Давайте посмотрим, какую
функцию выполняют отдельные части бюстгальтера.
Пояс
Пояс бюстгальтера является самой важной его частью. Он должен обеспечивать
основную поддержку груди с помощью стабильной фиксации на теле чашек
бюстгальтера, в которых размещается грудь. При правильно подобранном объеме

Z“ CS’Z
пояса бюстгальтер может поддерживать большой бюст даже без помощи бретелек.
Пояс состоит из эластичных волокон. Для выполнения своей задачи он должен
плотно прилегать к телу. На спине пояс бюстгальтера располагается на уровне
косточек чашки. Он не должен задираться вверх и заходить на лопатки. Пояс
может быть разной длины и ширины. Более широкий рекомендуется женщинам
с большим бюстом. В этом случае производители достойных брендов нижнего
белья с большим размером чашки дополнительно усиливают пояс бюстгальтера
жесткими резинками, а боковые стороны лифа делают из прочной ткани
Powermesh. Пояс может иметь разную степень растяжимости. Общее правило
таково - чем меньше пояс бюстгальтера растягивается, тем лучше. Растянувшийся
пояс будет скользить по телу и не обеспечит груди необходимой поддержки
в течение дня. Поэтому ищите бюстгальтеры с поясом, выполненным из качественных
О ~
упругих материалов, которые лучше удерживают бюстгальтер на теле.
Чашки
1НзП
Чашки охватывают грудь и являются одним из основных элементов,
обеспечивающих ее поддержку. Бюстгальтер может быть без бретелек, без
косточек и даже не иметь задней части пояса, но когда нет чашек, то о поддержке
бюста не может быть и речи. Чашка на косточке, как правило, обеспечивает
лучшую поддержку груди, пропорционально распределяя ее тяжесть между
бретелькой и поясом бюстгальтера. Чашки могут быть различной конструкции,
благодаря этому они придают бюсту разнообразные формы и приподнимают его Ё: 00
на определенную высоту.
Регулярные встречи с брафиттером не будут лишними. Наши пропорции из

года в год меняются, в том числе форма и размер бюста, а также масса тела.
Поэтому чтобы подобрать идеальный бюстгальтер, необходимо регулярно
определять свой актуальный размер.
Когда платье, свитер или блузка сидят безукоризненно - это прекрасно.
Когда грудь находится в удобном и безопасном положении, мы чувствуем себя
комфортно и становимся более уверенными.
Мариола Боярская-Ференц
ЖУРНАЛИСТКА, ПРОПАГАНДИСТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
49
~ О
Перемычка
Эта небольшая деталь, соединяющая между собой чашки, расположена в центре
бюстгальтера и является важным его элементом. Она дополнительно фиксирует
бюстгальтер на груди, благодаря чему грудь принимает правильное положение.
В оптимально подобранном бюстгальтере перемычка должна плотно прилегать к телу,
за исключением случаев, связанных с особенностями строения грудной клетки.
Грудная клетка может быть вогнутой или выпуклой, в этих случаях перемычка
бюстгальтера не будет плотно прилегать к телу. Задача перемычки - не допустить
смещения бюстгальтера влево или вправо. В зависимости от фасона бюстгальтера
перемычка может быть разной конструкции и высоты.
Бретельки
Многие женщины считают, что бретельки отвечают за поднятие груди и являются
наиболее важной частью бюстгальтера. На самом деле, в правильно подобранном
бюстгальтере они выполняют только вспомогательную функцию, обеспечивая 15-20%
поддержки. Вся остальная работа, то есть примерно 80 %, достается поясу бюстгальтера.
Бретельки, таким образом, помогают нам в дополнительном регулировании положения
груди и акцентировании зоны декольте. Как известно, бюстгальтер без бретелек не
способен настолько хорошо приподнять и зафиксировать грудь, как бюстгальтер
с бретельками. Они обеспечивают дополнительную фиксацию бюстгальтера на теле.
Время и сила тяжести работают не на пользу нашей груди. Упругость кожи со
временем снижается и грудь обвисает. Резкая потеря массы тела и грудное
вскармливаниетакже даютподобный результат.Хорошо подобранный бюстгальтер
может замедлить этот процесс. Найти свой идеальный бюстгальтер никогда не
поздно.
Почему так важен поддерживающий эффект? Как только я надеваю подходящий

по размеру и форме бюстгальтер, то испытываю эстетическое удовлетворение
от своего тела и уже не представляю, как могла носить неудобный лифчик
со слишком маленькими чашками и задирающимся поясом.
Дария Видавская
АКТРИСА
>1
Мифы
о нижним белье
Я носила размер 75В, пока не познакомилась с правилами брафиттинга.
Оказалось, что моя грудь совершенно спокойно себя чувствует в 65Е и при этом
не выглядит большой. В правильном размере она собрана, у нее появилась форма
и задняя часть пояса не задирается вверх. Теперь я могу носить бюстгальтеры
без бретелек, причем они надежно поддерживают грудь и не скользят
по телу. С размером, который я носила раньше, получить такой результат
было абсолютно невозможно. Каждый раз, когда я поднимала руки, лифчик
поднимался вместе с ними, а грудь выскакивала из чашек.
Анна Ибершер
АКТРИСА

«Чашка D - это всегда большая грудь»
Обычно считается, что все чашки, маркированные D и больше, обозначают огромную
грудь. Для начала давайте уясним одну вещь - буква как таковая не определяет размер
груди. Она должна быть связана с размером пояса. Полнота чашки, обозначенная
данной буквой, зависит от объема под грудью. Например, чашка D бюстгальтера с
объемом 65 на четыре размера меньше, чем чашка D с объемом 85. Правда в том,
что чашка D или DD, независимо от объема пояса бюстгальтера, предназначена для
среднестатистической женщины. С обладательницами таких бюстов мы ежедневно
сталкиваемся на улицах. Самый популярный в Польше размер - 75В, но, к сожалению,
довольно часто это неправильно подобранный размер. В данном случае ближе
к истине является оптимально подобранный 70D или 70DD.
Если сравнивать между собой размеры 60D и 75В, окажется, что чашка D меньше чашки В
(сравните на иллюстрации: размер черного бюстгальтера 60D и розового 75В).
«Я знаю свой размер. Я всегда покупаю один и тот же размер, иногда без примерки»
Необходимо регулярно проверять размер своей груди и лучше всего это делать раз
в полгода вместе с профессиональным брафиттером. Гормональные изменения, прием
оральных контрацептивов, беременность, колебания веса - вот только несколько
факторов, которые влияют на размер вашей груди. Не стоит забывать, что разные модели
бюстгальтера могут по-разному сидеть на вас в зависимости от фасона и материала, не
говоря уже о том, что размерная сетка у производителей не всегда совпадает. Поэтому
перед покупкой бюстгальтера его необходимо примерить.
Г)
«Бюстгальтеры телесного цвета ассоциируются у меня
с бабскими лифчиками»
Это не так! Такой бюстгальтер должна иметь каждая
женщина! Телесный цвет сливается с цветом кожи,
оставаясь незаметным под прозрачной одеждой.
Именно такой бюстгальтер будет идеально смотреться
под белой блузкой. В отличие от телесного, белый
бюстгальтер будет отчетливо просвечивать и обращать
на себя внимание, что не совсем уместно на деловой
встрече. Кроме того, это любимый цвет нижнего белья
звезд, выступающих на телевидении или принимающих
участие в официальных торжествах, потому что
телесный цвет бюстгальтера, особенно с гладкой
бесшовной чашкой, невидим для камер.
«Я не ношу бюстгальтер на косточках, потому что он

неудобный»
Если после многочисленных примерок вы решили,
что лифчики на косточках не для вас, потому что они
причиняют вам боль, обязательно проверьте свой размер!
В правильно подобранном бюстгальтере косточки не могут
вызывать дискомфорт, поскольку находятся у основания
груди, а не на ней. Они должны находиться под бюстом
и не врезаться в тело.

Е~
5- С5 ~
«Минимайзер - единственное решение для большого бюста»

Многие женщины с полной грудью пытаются носить минимайзеры. Теоретически
такой фасон должен визуально уменьшить грудь на один размер. В профиль
это действительно может выглядеть именно так. Но картина меняется, когда мы
поворачиваемся лицом к зеркалу. Мы увидим, что из-за прижатия чашками бюста
к грудной клетке грудь расплющилась, расползлась по бокам и визуально стала шире.
В результате вместо приподнятого красивого бюста мы получаем две расплющенные
лепешки, уплотняющие фигуру.
«Только формованный бюстгальтер может удерживать мой большой бюст»

Я часто слышу это утверждение от женщин с большим бюстом, которые носят
бюстгальтер неправильно подобранного размера. Действительно, формованная
чашка может создать более благоприятное впечатление от придания формы груди
и ее поддержки, чем мягкая. Но поверьте, что бюстгальтер правильно подобранного
размера с мягкой чашкой на косточках сможет лучше приподнять ваш бюст
О
и придать ему форму, чем бюстгальтер с формованной чашкой, но не вашего размера.
Вместе с тем я соглашусь, что выбор формованной чашки часто бывает результатом
личных предпочтений. Если вы все же предпочитаете формованную чашку и правильно
подберете размер и фасон, то такой бюстгальтер полностью справится со своей задачей. ™ О
«Операция - это единственный выход, чтобы мой бюст хорошо выглядел»

Пластическая операция - это, конечно, ваше личное решение, на которое вы
имеете полное право. Но я хочу посоветовать всем женщинам, прежде чем принять
окончательное решение, рассмотреть и другие варианты. Если вы хотите достичь
желаемого эффекта - поднять, собрать и придать необходимую форму вашей груди,
наберитесьтерпения,заглянитевспециализированныесалоныиподберитеподходящий
фасон и размер бюстгальтера, который надежно поддержит вашу грудь и красиво ее
подчеркнет. В настоящее время выпускается много бюстгальтеров для женщин с любым
размером груди. Не дайте себе внушить, что это не так. В большинстве случаев проблема
кроется в отсутствии компетенции у продавцов или дефиците размеров в ассортименте
магазина. Эта книга поможет вам найти именно ваш бюстгальтер и подскажет, где его
искать.
57
«Сидит как
надо», или
Всё об
идеальном
подборе
Правильно ли у меня подобран бюстгальтер?
Согласно статистическим данным, более 70-80 % польских женщин носят

неправильно подобранный бюстгальтер (по моим данным, даже этот результат
занижен). Ответьте на вопрос: вызывает ли ваш бюстгальтер дискомфорт? Если ваш
ответ - ДА, то велика вероятность, что вы носите не тот размер.
Чтобы убедиться, подходит ли вам ваш бюстгальтер, нужно прояснить для себя
важные моменты. Если хотя бы один из ответов на нижеприведенные вопросы
окажется утвердительным, это означает, что у вас неправильно подобран
бюстгальтер и вам необходимо проконсультироваться у брафиттера.
• Бретельки врезаются в ваши плечи, оставляя покраснения?
• Бретельки постоянно сползают в течение дня?
• Пояс бюстгальтера жмет, вызывая дискомфорт?
• Пояс бюстгальтера настолько свободен, что задирается на лопатки?
• Косточки бюстгальтера упираются в подмышки или заходят на спину?
• Косточки и перемычка бюстгальтера отстают от грудной клетки?
• Между косточками бюстгальтера и нижней частью груди есть свободное
пространство?
• Чашки бюстгальтера поднимаются при поднятии рук?
• Грудь выпирает над верхней частью чашки или в области подмышек?
• Ваша грудь неплотно прилегает к чашке или заполняет ее не полностью?
Хорошо подобранное нижнее белье является квинтэссенцией женственности,

в различных ситуациях оно обеспечивает правильный баланс нашего тела
и визуальную стройность фигуры. Молодым мамам оно дает комфорт и
устойчивую поддержку бюста без ограничения в движениях. Кроме того,
правильно подобранное белье заботится о нашей груди. Оно является
незаменимым элементом гардероба, важным для нашей самооценки.
Катажина Чихопек-Хакель
АКТРИСА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ, АВТОР ПОСОБИЙ ДЛЯ МАМ
бо Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

=- О ~
Что делать, если бюстгальтер не подходит?
Бретельки врезаются в плечи и оставляют на теле следы

в виде покраснения
Это говорит о том, что пояс вашего бюстгальтера
слишком свободный и не выполняет свою главную
функцию - поддержку груди. В борьбе с силой тяжести
эту функцию взяли на себя бретельки. Кроме того,
чтобы увеличить эффект поддержки, вы максимально
их затягиваете, и они еще больше врезаются в плечи.
Напоминаю, что бретельки должны поддерживать
грудь только на 15-2 0%. Попытка поднять грудь,
Z. о -=
натянув бретельки до упора, вызовет дискомфорт и
болевые ощущения, а со временем может привести к
проблемам со здоровьем. Основную функцию поддержки
бюста (до 80 %) выполняет хорошо подобранный
пояс бюстгальтера. Если бретельки давят на плечи -
ослабьте их. Если в результате этого грудь обвисла, вам
необходимо выбрать бюстгальтер с меньшим размером Il
пояса.
Если у вас большая грудь, то даже при правильно
подобранном размере под бретельками могут возникнуть
покраснения. Если через несколько минут после снятия
бюстгальтера покраснение не проходит - значит вы
слишком сильно затянули бретельки.
Бретельки в течение дня постоянно сползают с плеч

Возможно, что их нужно просто отрегулировать.
Если это не поможет, выберите другую модель
бюстгальтера - с бретельками, расположенными ближе
к шее. У полных женщин плечи чаще всего округлые
и покатые. Если вы относитесь к этому типу, искренне
рекомендую вам искать торговые марки, изготавливающие
бюстгальтеры именно для вашего типа. Мягкие, широкие
бретельки таких бюстгальтеров заполнены внутри тонким
поролоновым материалом и расположены ближе к шее.
6i
Также убедитесь, что у вашего бюстгальтера не слишком
большие чашки и не слишком свободный пояс, который
задирается вверх на лопатки и тем самым ослабляет
бретельки. Это также может быть причиной соскальзывания
бретелек.
Косточки врезаются в грудь в районе подмышек

Вам нужен бюстгальтер с большим размером чашки.
Впивающиеся в грудь косточки не только вызывают
дискомфорт, но и могут серьезно травмировать грудь.
Пояс бюстгальтера тугой и неудобный

Слишком тугой пояс бюстгальтера, как правило, сползает
вниз в поисках более узкого места на теле. В этом
случае он тянет за собой чашки, которые тоже сползают,
заставляя грудь выпирать над их верхним краем, даже
если чашка правильно подобрана.
Вам необходимо подобрать бюстгальтер с поясом

большего размера. Увеличивая его размер, обратите
внимание на то, чтобы пояс не был, тем не менее,
слишком свободный и не задирался на спине. Задняя
часть пояса должна оставаться примерно на уровне
косточек, расположенных спереди.
Также убедитесь, чтобы чашки были не слишком

маленькие. Поправьте грудь по направлению от
подмышки в чашку и проверьте, не сдавлена ли она
косточками. Проследите также за тем, чтобы ваша
грудь не выпирала над верхним краем чашки. Если вы
заметили что-то подобное, это означает, что вам нужны
чашки большего размера, поскольку грудь, не помещаясь
в чашке, сильно сжимается и травмируется.

? С5-Е
Пояс очень свободный и задирается вверх на лопатки
Выберите меньший размер пояса бюстгальтера, потому
что это он, а не бретельки, приподнимает бюст. Пояс
является самой важной частью бюстгальтера, ему
отводится примерно 80 % поддержки груди.
Не забудьте выровнять его по косточкам, расположенным

спереди. Пояс должен плотно обхватывать ваше тело,
но не быть слишком тугим и не вызывать боль или 2- Ш ~2
дискомфорт. Вы должны дышать в нем свободно.
Косточки заходят на спину

Если концы косточек заходят на спину, то, скорее всего,
z о
выбранный размер чашки вам велик. Такой бюстгальтер
не собирает грудь с боков, не поддерживает ее
правильно и будет доставлять вам массу проблем.
Выберите меньший размер чашки.
Причиной дискомфорта может быть также слишком тугой
пояс бюстгальтера, который раздвигает чашки вместо
того, чтобы собирать грудь к центру.
Перемычка не прилегает к грудной клетке 52

Скорее всего, вам нужны чашки большего размера, так
как грудь не помещается в пространстве маленькой
чашки и отодвигает бюстгальтер от грудной клетки.
В результате появляется свободное пространство между
перемычкой и телом.
В бюстгальтере с мягкими чашками это явление может
сопровождаться эффектом неполного заполнения
грудью пространства чашки (приблизительно на высоте
соска), что приводит к образованию в центральной
части морщинистых складок. Это не значит, что чашка
бюстгальтера вам велика. Как ни парадоксально, это
сигнал, что она слишком мала.
6з
Еще одна из причин, по которой перемычка плотно не
прилегает к бюстгальтеру - это слишком свободный пояс.
У женщин с вогнутой или выпуклой грудной клеткой
перемычка не прилегает к телу, даже если размер
бюстгальтера подобран правильно. Если это ваш случай,
не обращайте внимания на этот аспект подбора,
а сосредоточьтесь на других параметрах.
Грудь неплотно прилегает к чашке или заполняет

ее не полностью
Если чашка «морщинится» снизу или сверху, а также
с боков и при этом между чашкой и грудью остается
пространство, это означает, что вы выбрали слишком
большую чашку. Иногда в образовавшееся пространство
попадает ткань блузки, что выглядит не очень эстетично.
Подберите бюстгальтер с чашками меньшего размера,
и ваша грудь идеально их заполнит.
Чашки задираются при поднятии рук

Выберите бюстгальтер с меньшим размером пояса,
который будет плотно обхватывать грудную клетку
и удерживать чашки. Также удостоверьтесь, что размер
чашки был подобран правильно.

5- « ~
Между косточками и грудью остается пустое

пространство
Вы выбрали бюстгальстер со слишком маленьким
объемом пояса, поэтому он постоянно съезжает вниз,
к более узкой части тела, и тянет за собой чашки.
В результате в нижней части чашек появляются пустоты,
в то время как грудь выпирает над верхним краем чашки.
Смещение пояса и чашек вниз вызвано слишком тугим
поясом бюстгальтера. Убедитесь, что чашка вашего
бюстгальтера не слишком велика.
Грудь выпирает над верхним краем чашки и в области

подмышечной впадины
Так называемый «маффиновый» бюст, или бюст,
рассеченный краем чашки, свидетельствует о том, что
чашка слишком мала. Вам необходимо выбрать чашку
большего размера.
5- < е
65
Последствия ношения бюстгалтера неправильно
подобранного размера
Плохо подобранный бюстгальтер может негативно повлиять на ваше здоровье,
вызвать боли в области шейного отдела, плеч и позвоночника, продолжительную
головную боль, а также неприятные кожные раздражения. Кроме того, неправильно
подобранный бюстгальтер не обеспечит груди надлежащей поддержки, что приведет
впоследствии к ее обвисанию. Он может также повлиять на нашу осанку, которая
довольно часто страдает от ношения бюстгальтера неправильного размера.
Помимо последствий, связанных с физическим здоровьем, ношение неправильно
подобранного бюстгальтера может также повлиять на психическое здоровье:
значительно понизить самооценку и чувство собственного достоинства. Когда мы
плохо выглядим, мы чувствуем себя потерянными. Плохо сидящий бюстгальтер
может даже изменить пропорции фигуры. Выпирающий из чашек бюст деформирует
силуэт груди, а обвисший, уродует фигуру. Зато правильно подобранный поистине
способен творить чудеса - он поднимет грудь и придаст ей форму, подчеркнет талию
и сделает фигуру более стройной. Только в нем мы будем чувствовать себя комфортно
и выглядеть великолепно!
Как найти идеал?
Как должен сидеть правильно подобранный бюстгальтер?

Подбор правильного размера бюстгальтера очень индивидуален. Я не советую
вам строго придерживаться таблиц размеров, поскольку каждая из нас имеет свой
индивидуальный стиль и комплекцию. Каждой женщине необходимо найти свою
золотую середину в выборе нижнего белья в соответствии с образом жизни и
потребностями. Для бегуньи, пловчихи или оперной певицы подходит одна схема
подбора, для тех, кто не занимается спортом активно и не тренирует диафрагму -
другая. В первом случае грудная клетка во время глубоких вдохов расширяется в
гораздо большей степени и ей требуется больше пространства. Таким женщинам
рекомендуется бюстгальтер с широким обхватом пояса. Если сравнить двух
женщин с одним обхватом груди, то, скорее всего, у обеих будут разные размеры
бюстгальтера, потому что каждая женщина ведет свой образ жизни и имеет
индивидуальное строение тела. Таблицы размеров также не учитывают тот факт,
что размер может отличаться в пределах одной и той же марки, в зависимости от

£7 «77
a- cs €
типа используемого материала, фасона и даже цвета (темные бюстгальтеры часто

более тугие). Один и тот же размер бюстгальтера может иметь разный объем чашки
и степень эластичности пояса.
Советую вам ознакомиться с примерами правильного подбора нижнего белья,
описанными в последующих главах, но не строго придерживайтесь таблиц
с размерами. Если вы хотите ими пользоваться, не привязывайтесь раз и навсегда
к указанным в них значениям, а лучше примите в качестве отправной точки для
определения своего собственного размера бюстгальтера.
Пояс бюстгальтера
Вы уже знаете, что пояс обеспечивает груди примерно
80 % поддержки. Но что это означает на практике? Речь
идет о плотном и вместе с тем комфортном прилегании
к телу, которое направлено на поддержание груди
и создание красивого декольте. Как узнать, что пояс
правильно подобран? В этом случае у вас не должно
быть ощущения сдавливания, которое мешает свободно
дышать. Пояс бюстгальтера не должен задираться вверх
на лопатки, причем не важно, достаете ли вы книгу с
верхней полки или наклоняетесь, чтобы завязать ботинки.
Он должен находиться примерно на одном уровне с
косточками бюстгальтера. Это своеобразный фундамент,
поддерживающий грудь, благодаря которому бюстгальтер
будет прочно закреплен на грудной клетке.
Сначала у вас может возникнуть ощущение, что пояс
бюстгальтера более тугой, чем тот, к которому вы
привыкли. Плотный пояс необходим для правильной
посадки бюстгальтера, но он не должен затруднять
дыхание. Помните, бюстгальтер должен быть, прежде
всего, удобным, и вы должны чувствовать себя в нем
комфортно.
Выбирая бюстгальтер, учитывайте также ширину пояса
и его эластичность. Если у вас большой бюст и груди
6?
требуется более сильная поддержка, то следует отдать
предпочтение широкому и тугому поясу бюстгальтера.
Чем лучше ткань растягивается, тем меньшее
прилегание она способна обеспечить.
Чтобы убедиться, что ваш пояс правильно подобран,
посмотритесь на себя в зеркало после нескольких часов
ношения бюстгальтера. По-прежнему ли он находится
на том же уровне, где был, когда вы его надели? Если
он задирается, то это означает, что данный пояс не
в состоянии обеспечить поддержку вашей груди.
Запомните это!
Пояс вверх- грудь вниз
В такой ситуации, вероятно, большая нагрузка ложится
на бретельки, так как из-за слишком свободного
пояса бюстгальтера именно они, а не пояс, начинают
поддерживать грудь. Это может привести к физическим
недомоганиям, таким как боли в затылочной части
головы и плечах. Бретельки под такой нагрузкой могут
деформировать плечи в том месте, на которое они
постоянно давят.
Складки на спине
Многие женщины сознательно выбирают более свободный
пояс бюстгальтера для того, чтобы избежать на спине и по
бокам выпирающих округлостей, так называемых складок
или валиков. На самом деле правильно подобранный
размер бюстгальтера образует меньше складок, чем
бюстгальтер с очень свободным обхватом. Свободный пояс
задирается вверх и тянет за собой кожу, создавая складки.
Слишком тугой пояс бюстгальтера также способствует
образованию складок на спине, так как сильно сдавливает
кожу. Возникновение валиков зависит в основном от
состояния нашего тела. Некоторые женщины имеют
Широкий пояс довольно рыхлую кожу с большим слоем жировой ткани.
разглаживает спину
Правильно подобранный бюстгальтер может свести
к минимуму образование складок, но не устранит их

£~ «ТЕ
совсем, потому что должен плотно прилегать к телу, чтобы

соответствующим образом поддерживать грудь. Чтобы
неровности кожи на спине стали менее заметны, выбирайте
бюстгальтеры с широкой спинкой, которые их разглаживают.
Чашки
Их главная функция - прикрыть, собрать с боков и придать
форму груди. Грудь должна полностью заполнять чашки,
начиная от косточек и заканчивая ее верхним краем, а также от
подмышки и до перемычки бюстгальтера. Это не означает, что
чашка должна полностью закрывать грудь. В предложенном на
рынке ассортименте нижнего белья доступны разнообразные
модели бюстгальтеров различной степени открытости. В
большинстве бюстгальтеров верхняя часть груди слегка
выступает, но не выпирает.
™ О ™
Стоит избегать эффекта «маффинового» бюста, или так
называемого эффекта «двойной груди». В этом случае грудь не
помещается в чашке полностью, а выпирает над ее верхним
краем или вываливается в подмышечную впадину. Это а о ~
особенно заметно под облегающей одеждой, когда верхний
край чашки как бы рассекает грудь на две части.
При примерке чашки убедитесь, что она полностью El m J
собирает грудь со всех сторон, особенно с боков. Довольно
часто женщины при примерке бюстгальтера не обращают
внимания на эти места. Это тоже часть груди, которая должна
быть размещена в чашке. Косточки нигде не должны давить
на грудь.
В случае выбора слишком маленьких чашек создается так
называемый эффект «моногруди», то есть положение, когда
груди прижаты друг к другу. Летом в такой ситуации можно
заработать опрелости и раздражение на коже, при этом
косточки будут давить на грудь и вызывать боль. В этом
случае необходимо подобрать бюстгальтер с чашками
большего размера, который разделит молочные железы
расположенной между ними перемычкой.
69
В чашке не должно быть пустот. Женщины с маленькой
грудью часто жалуются на то, что верхняя часть чашки
отходит от груди. Причиной этого является слишком
свободный пояс бюстгальтера, который поднимается вверх
и ослабляет бретельки, что приводит к оттопыриванию
чашек от груди. Еще одна возможная причина - чашки
расположены далеко друг от друга из-за слишком
свободного пояса, в результате грудь не собирается
с боков, а «убегает» в подмышку.
Как подобрать размер, когда одна грудь больше другой?

Асимметрия груди - довольно распространенное
явление. Иногда разница практически не заметна,
но в некоторых случаях асимметрия может быть
значительной и достигать одного размерного шага или
даже двух. Важно, чтобы при подборе бюстгальтера
вы ориентировались на большую грудь, она должна
идеально поддерживаться каркасом. Нельзя допускать,
чтобы косточки сдавливали грудь.
Кроме того, вы можете попробовать отрегулировать

бретельки: со стороны большей груди ослабить
бретельку, а с меньшей - подтянуть сильнее. Это
обеспечит лучшую посадку. Сейчас в продаже множество
моделей с широким диапазоном размеров, которые без
проблем справятся с асимметрией груди. Например,
модели с эластичным кружевом в верхней части
чашки. При выборе бюстгальтера наденьте футболку
и убедитесь, что бюст выглядит привлекательно,
грудь не выпирает и не деформируется, а бюстгальтер
не выделяется под одеждой.
Бюстгальтеры
с эластичным кружевом
в верхней части чашки
70 БрнфИТТИНГ. Лифтинг груди без скальпеля

? О ~
Перемычка
Как я уже говорила, перемычка - это центральная часть
бюстгальтера, которая соединяет между собой две чашки
и фиксирует их на грудной клетке. В правильно подобранных
бюстгальтерах на косточках перемычка полностью прилегает
к телу. Если этого не происходит, размер чашки, скорее всего,
вам мал.
Если у женщины вогнутая или выпуклая грудь, то перемычка
в любом случае не будет плотно прилегать к телу из-за
анатомических особенностей. Если это ваш случай, советую
вам выбрать бюстгальтер фасона plunge, то есть с низкой
перемычкой. Модели с высокой перемычкой могут оказывать
сдавливающий эффект, вызывая дискомфорт.
В бюстгальтерах без косточек перемычка также не прилегает
плотно к телу. При подборе размера такой модели не
следует уделять этому вопросу большого внимания, лучше
сосредоточиться на других факторах, влияющих на посадку
бюстгальтера.
Косточки
Косточки - это каркас из профилированной проволоки
с различной степенью гибкости, который вставляется в
основание чашки. Задачей косточек является отделение
молочных желез друг от друга и их фиксация на грудной
клетке. Косточки должны обхватывать грудь у ее основания
и не опускаться ниже. Они не должны «заползать» на грудь,
врезаться в подмышки или в перемычку. Они также не должны
врезаться в бока. Некоторые брафиттеры утверждают, что
конец проволочной дуги должен быть направлен в середину
подмышечной впадины. Я не совсем с этим согласна, так
как этот принцип работает, если у женщины пышный бюст
или бюст среднего размера. Это не относится к компактно
расположенной груди небольшого размера. Чтобы косточки
выполняли свою задачу, в правильно подобранном
бюстгальтере они просто должны «обнимать» грудь и не
смещаться, когда вы поднимаете руки. Для этого также
71
необходим хорошо подобранный пояс бюстгальтера,
который будет удерживать бюст на месте.
Знаете ли вы, что за комфорт при ношении бюстгальтера

отвечает также правильно подобранная форма косточек
в зависимости от ширины и степени выпирания наших
ребер? Катажина Салата, которая проводит курс по
брафиттингу «Хорошая одежда» и носит размер 75К (по
европейской размерной сетке), специализируется как
раз в этом вопросе. Она призывает обращать внимание
не только на правильно подобранный размер и красоту
бюстгальтера, но также на ширину косточек. Различают
две конструкции бюстгальтера: на узком каркасе, то есть в
форме буквы U с узким основанием, и на широком, форма
которого будет мягче, а косточки длиннее. Как определить,
какой тип косточек больше подходит вам?
«Смотрите только на основание груди, ширину ребер

и особенности их расположения. Ребра являются частью
грудной клетки, строение которой очень индивидуально.
Вы можете иметь более широкие и выпирающие ребра
(рис. А). Для такого типа грудной клетки необходим
бюстгальтер на широких и более длинных косточках, чтобы
они могли охватить также более широкое основание груди.
Однако, если у вас узкая грудная клетка и соответствующая
ей посадка груди (рис. В), косточки принимают четко
выраженную U-образную форму», - объясняет Катажина
Салата.
? Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

O'
5- О -E
A В
На рисунках показано правильное (отмечено зеленым цветом) и

неправильное (отмечено красным цветом) расположение косточек на двух
типах фигур. Как вы видите, правильно подобранные косточки охватывают
грудь у ее основания. Неправильно подобранные и слишком узкие для фигуры
с широкими ребрами наползают на грудь, пережимая ее (рис. 3). Широкие
удлиненные косточки на узкой грудной клетке врезаются в подмышки (рис. 4).
1. 2.
Как поступить с подбором правильной конструкции бюстгальтера? Катажина

Салата советует примерить в салоне различные модели нижнего белья.
После того, как будет выбран правильный размер и уложена грудь, оцените
степень соответствия косточек в трех положениях: лицом к зеркалу, в профиль
с опущенной рукой и в профиль с поднятой рукой.
73
Бюстгальтер на косточках безопасен для здоровья?
Я часто сталкиваюсь с подобным вопросом. Мой
категорический ответ - ДА! Если косточки подобраны
правильно, они не причинят вам никакого вреда, а
наоборот, помогут правильно поддержать бюст и придать
ему красивую форму. В случае правильно подобранного
размера косточки будут бережно облегать грудь у ее
основания, не сдавливая ткани. В правильно подобранном
бюстгальтере косточки просто не могут причинить вреда
здоровью.
Бретельки
Бретельки должны быть хорошо отрегулированы и
не вызывать дискомфорта. Они не должны впиваться
в плечи или спадать с них. Помните, что в правильно
подобранном бюстгальтере бретельки лишь на 20 %
поддерживают грудь, все остальное делает хорошо
подобранный пояс бюстгальтера. Чтобы убедиться, что
бретельки должным образом выполняют свою функцию,
проведите следующий тест. Спустите бретельки с плеч,
чтобы они свободно свисали. Пояс бюстгальтера должен
оставаться на своем месте без их помощи, чашки в этот
момент могут слегка опуститься. Но если вы заметили,
что пояс сдвинулся, это означает, что бретельки взяли на
себя функцию пояса и удерживали гораздо больше, чем
должны были.

Бюстгальтер для сна
Каждая женщина мечтает о красивом и упругом бюсте. Время, сила тяжести,

кормление грудью, колебания веса тела, гормональные изменения, а также то, носите
ли вы каждый день правильно подобранный бюстгальтер - все эти факторы влияют
на форму груди. В последнее время высказывается мысль, что лучшим способом для
сохранения формы груди и поддержания ее в прекрасном состоянии является сон в
бюстгальтере. Кто-то полагает, что это предотвратит появление дряблости кожи груди,
которая во время сна подвергается растяжению в течение восьми и более часов, то
есть одну треть суток. Мнения по этому поводу среди врачей и брафиттеров расходятся.
Другие утверждают, что практика спать в бюстгальтере вредна для груди, потому что во
время сна, когда организм расслаблен и отдыхает, бюстгальтер постоянно фиксирует
грудь, что плохо влияет на циркуляцию крови и лимфы и замедляет процессы очистки
тканей от шлаков.
Можно ли тогда говорить о естественном лифтинге груди во время сна в
бюстгальтере? «Теория о том, что сон в бюстгальтере предохраняет большую грудь от
неконтролируемого растяжения во время пребывания в постели, не нашла научного
подтверждения», - говорит Каролина Кондей, пластический хирург.
Несмотря на противоречивые отзывы и споры, многие брафиттеры считают, что
сон в бюстгальтере заметно улучшает форму и упругость груди. Они утверждают,
что грудь, поддерживаемая во время сна правильно подобранным бюстгальтером,
хорошо фиксируется и не будет растягиваться.
Я рекомендую спать в бескаркасном бюстгальтере беременным женщинам
и кормящим матерям, особенно тем, у кого большая грудь. Непроизвольное
сдавливание груди может привести к застою молока и, как следствие, к болезненным
воспалениям и возникновению уплотнений. Бескаркасный бюстгальтерудержит грудь
и предотвратит ее пережимание во время вашего сна.
Какой бюстгальтер выбрать для сна?
• Безусловно, это должен быть бюстгальтер без косточек. Во время сна косточка
может вылезти и впиться в кожу, в результате чего возникнут неприятные
ощущения, боль, что повлияет на здоровье.
• Бюстгальтер должен быть тщательно подобран, в зависимости от размера
груди и ширины обхвата грудной клетки. Белье, в котором вы спите, не должно
сдавливать грудь маленькой чашкой или быть слишком тугим в поясе. В случае
необходимости обратитесь за советом к брафиттеру.
• Белье должно быть сшито из удобного, воздухопроницаемого материала.
Оптимальный вариант - модели с более закрытыми чашками.
Трудности
перевода,
или Как
ориентироваться
в размерах
сожалению, нет ни одной универсальной классификации размеров, которая
К
______
подошла бы каждой из нас. Как я уже упоминала, даже в ассортименте одной и
той же торговой марки модели бюстгальтеров отличаются в этом отношении

в зависимости от используемого типа или цвета материала, а также выбранного
фасона. Кроме того, большая часть марок имеет свою систему размеров, которая может
отличаться от остальных. Важную роль играет также страна, в которой производится
белье. В Великобритании размеры определяются одним способом, в Европе - совсем
другим. А во Франции и в Австралии даже была создана своя система обозначения
размеров пояса бюстгальтера.
«Мой размер бюстгальтера D»

В самом начале я должна объяснить, что невозможно определить размер груди только с
помощью буквенного обозначения чашки. У размера бюстгальтера есть два параметра:
первый определяет размер пояса бюстгальтера (цифра), а второй - размер чашки
(буква). Если вы заботитесь о правильном выборе, не стоит покупать бюстгальтеры,
обозначенные конфекционным символом L или 38, потому что диапазон их размеров
слишком расплывчат, поэтому вам будет сложно подобрать нижнее белье в зависимости
от индивидуальных особенностей телосложения и типа фигуры. Ищите бюстгальтеры,
у которых указан размер пояса и чашки, например 75D.
?8 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

Размер чашки зависит от разницы между объемом груди и обхватом под
грудью. Одно из распространенных ошибочных мнений является то, что чашка D -
это всегда больше, чем В или С. На самом деле чашка D с обхватом 65 будет такой
же, как и чашка В с обхватом 75, следовательно, вовсе не такая большая. С каждым
увеличением или уменьшением размера пояса бюстгальтера увеличивается
или уменьшается на один размер величина чашки, то есть в размере чашки 65D в «В
помещается грудь такого же размера, как в 70С и 75В. Объем чашки один и тот же, I-
но эффект от полученной поддержки и собирания груди будет отличаться. В этом
и заключается разница между бюстгальтером, который подходит «приблизительно»,
и тем, который подобран идеально.
65D 70С 75В
Согласно этому правилу, чтобы сохранить ту же полноту чашки, увеличивая

на один размер пояс, нужно автоматически уменьшить на один размер чашку.
Это также означает, что у чашки D с разным размером пояса будет своя полнота.
Чашка D с обхватом 65 будет на размер меньше, чем чашка D с обхватом 70,
и на два размера меньше, чем чашка D с обхватом 75.
79
Объхват под грудью
В большинстве европейских стран, в том числе и в Польше, размерный шаг пояса

бюстгальтера составляет 5 см, то есть 60, 65, 70, 75, 80, 85 и т. д. Исключение
составляет Франция, которая к этим числам добавляет еще 15. Если ваш
европейский размер пояса составляет 75, то во Франции он будет 90. В Англии,
как и в большинстве европейский стран, размерный шаг пояса составляет 5 см, но
измеряется он в дюймах и составляет 2 дюйма. Внизу я привожу таблицу, которая
поможет вам быстро разобраться в пересчетах, касающихся размера пояса.
К примеру, если ваш размер под грудью по шкале размеров ЕС определен как 75, то
в Великобритании он будет обозначаться числом 34. В Австралии и Новой Зеландии
этот размер определяется совершенно по-другому - эквивалентом размера пояса
75 здесь будет размер 12.
Таблица размеров обхвата под грудью
EU UK FR AUS/NZ
60 28 75 6
65 30 80 8
70 32 85 10
75 34 90 12
80 36 95 14
85 38 100 16
90 40 105 18
95 42 110 20
100 44 115 22
105 46 120 24
110 48 125 26
115 50 130 28
Чашки
Большинство торговых марок, представленных на польском рынке, можно
разделить на две группы: применяющие британскую или общеевропейскую
размерную шкалу. Разница между ними заключается в том, что размерный
шаг пояса у английских бюстгальтеров составляет 1 дюйм, то есть 2,5 см,
а в континентальной системе в соответствии с таблицами большинства фирм
нижнего белья (хотя бывают и исключения) размерный шаг составляет 2 см.
8о Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

| ,| ,| 1(.Р|Ч | , | Т !Т | Т 1 " | Т1 ||| 1'|.......
Стоит отметить также, что размеры чашек от А до D совпадают в Великобритании
и в Европе. Много лет назад, когда была введена система для определения
размеров бюстгальтеров, объединявшая два объема: объем под грудью и объем
самой груди, обозначенный буквой, остановились только на четырех чашках -
А, В, С, D - и вводить другие маркировки не планировали. Эта система была
принята в большинстве стран, и поэтому таблицы размеров нижнего белья
разных стран соотносятся между собой. Проблема начинается с объемами
больше D. По европейской системе чашки обозначены отдельными буквами
алфавита, то есть D, Е, F, G, Н, I, J, К и т. д., а в британской размерной сетке для IX
определения размера чашки используется двойное буквенное обозначение.
То есть размеры обозначаются как отдельными буквами, так и двойными, как
DD, FF, GG, НН, JJ, которые являются полными размерами, а не половинками
размеров, как думают некоторые. В основе применения британцами такой
системы лежат психологические причины, так называемая литерофобия. Этим
объясняется нежелание женщин определять свой бюст конечными буквами
алфавита, что могло бы отнести их грудь к нетипичной группе размеров, далеких
от общепринятых стандартов. Интересно, что в английской сетке отсутствуют
размеры ЕЕ и I. С проблемой литерофобии американцы справились совсем
по-другому, обозначив чашку после размера D путем многократного ее
повторения, то есть если размер чашки в соответствии с системой ЕС определен
как I, то в США он будет соответствовать значению DDDDDD, а в британской
номенклатуре размеров это будет G.
Как же ориентироваться во всех этих обозначениях? Ниже я привожу шпаргалку,
которую можно рассматривать в качестве базовой маркировки чашек и основы
для перевода британских размеров в европейские и наоборот. Подчеркиваю, что
это только отправная точка, потому что сама разница, выраженная в сантиметрах
при градации размеров чашек (в ЕС разница в размере обхвата груди составляет
2 см, а в Великобритании 2,5 см), приведет к тому, что в таблице будет указан,
скорее всего, приблизительный размер чашки. Кроме того, как утверждает
Катажина Кульпа в своем блоге «Лифчикомания!»: «Компании ЕС и особенно
польские фирмы очень часто не используют собственные таблицы размеров.
В изделиях некоторых компаний размеры сильно завышены по сравнению
с размерами, представленными в таблицах». Это влияет на величину размерного
шага, что затрудняет пересчет этих значений из европейских в британские,
и наоборот.
8i
Таблица размеров чашек
EU UK USA
А А А
В В В
С С С
D D D
Е DD DD/E
F Е DDDZF
G F DDDD/G
Н FF DDDDD/H
I G DDDDDD/I
J GG /
К Н /
L НН /
М J /
N JJ /
О К /
Если вы только начинаете поиск своего идеального размера, то поначалу вам

будет трудно сорентироваться. Поэтому я и привожу таблицу, которая поможет вам
определить размер бюстгальтера. В ней указаны обхват под грудью и объем груди
вместе с информацией о том, как производить измерения. Еще раз хочу напомнить,
что ТАБЛИЦЫ ЯВЛЯЮТСЯ ЛИШЬ ОТПРАВНОЙ ТОЧКОЙ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВАШЕГО
РАЗМЕРА. В них не учитывается индивидуальное строение тела, структура груди,
расположение бюста на грудной клетке, его индивидуальная форма, а также ваш
образ жизни. Возможно, результат, который вы найдете в таблице, будет отличаться
от размера, который, в конечном счете, вы себе подберете, руководствуясь
перечисленными ранее факторами подбора. Брафиттинг заключается, прежде всего,
во внимательном наблюдении, а не в том, чтобы строго придерживаться таблиц
и содержащихся там расчетов.
Шаг 1. Необходимо правильно снять мерки для определения длины пояса
бюстгальтера. Для этого возьмите портновский сантиметр и оберните его вокруг
своей грудной клетки непосредственно под грудью, на уровне грудины. Во время
измерения портновский сантиметр должен плотно прилегать к телу, поскольку
он не растягивается в отличие от пояса вашего бюстгальтера, который должен
плотно опоясывать ваше тело, чтобы обеспечить поддержку. Убедитесь, что
сантиметр находится на одинаковой высоте спереди и сзади. Запомните эту

cs
величину, которая на данном этапе является единственной подсказкой в поисках

вашего идеального размера.
Если результат обмера обхвата под грудью равен, например, 78 см, я предлагаю
начать примерку с бюстгальтера объемом 75 см, а не 80 см. Величина объема под
грудью при выборе размера всегда округляется в меньшую сторону, а не в большую до
ближайшего числа, кратного пяти. Пояс бюстгальтера состоит из эластичных волокон,
которые для выполнения своей задачи - поддержки бюста - должны плотно прилегать к
грудной клетке. Размер пояса должен быть подобран так, чтобы лиф прилегал к телу по
всей поверхности, спереди и сзади, без смещения, независимо от того, что мы делаем.
Поэтому если вы выбираете бюстгальтер с объемом пояса 80 см, то он, вероятнее
всего, будет неплотно прилегать или свисать. После корректировки бретелек задняя
часть бюстгальтера задерется вверх и грудь опадет. Также вполне возможно, что при
подтягивании бретелек кверху грудь тоже приподнимется, потянув за собой чашки. При
этом грудь будет выпадать из чашек снизу. Таким образом, бюстгальтер не выполнит
своей задачи, то есть не обеспечит плотного прилегания чашек и необходимой
поддержки груди. EL ° .
Более того, если у вас под грудью получилось 78 см, объем вашего идеального
бюстгальтера может составить даже 70 см! Это очень индивидуальный вопрос, так
как он зависит от многих факторов, таких как строение вашего тела и количество
жировой ткани, расположенной под грудью и в области спины. Если вы стройная и у
вас небольшой слой жира, величину обхвата существенно уменьшить нельзя, потому
что кости не сжимаются! Однако если вы пухленькая, то в вашем теле, несомненно, есть
жировая прослойка, и для того, чтобы обеспечить груди необходимую стабильность,
потребуется уменьшить обхват пояса вашего бюстгальтера на 10 или даже 15 см.
Независимо от особенностей вашей жировой прослойки постарайтесь выбрать
пояс, который бы хорошо прилегал (т. е. был бы и не слишком свободным, и не
слишком тугим). Он должен располагаться параллельно линии нижней части косточек,
расположенных спереди бюстгальтера, и быть застегнут на самую свободную
застежку. Новый бюстгальтер всегда нужно застегивать на первую застежку (самое
свободное положение), потому что в процессе использования, стирки и носки пояс
бюстгальтера может немного растянуться. Если вы купите бюстгальтер, который
будет хорошо сидеть, будучи застегнутым на самую тугую застежку, то с течением
времени его пояс растянется и перестанет хорошо прилегать к телу, а у вас не будет
возможности уменьшить его объем, чтобы улучшить посадку. Бюстгальтер будет
непригоден для носки, и вы потеряете деньги, которые на него потратили. Решаясь на
покупку бюстгальтера, убедитесь, что он хорошо сидит на вас, застегнутый на первую
83
застежку (самое свободное положение). Это обеспечит вам возможность регулировать
прилегание пояса и продлить жизнь вашего лифчика.
Затем измерьте обхват груди. Снимите мерку в бюстгальтере с мягкими чашками.
Старайтесь не снимать мерки в модели push-up, которая из-за дополнительных
вкладышей увеличивает грудь, а также не надевайте минимайзер, потому что он
сплющивает бюст, и результат будет ошибочным. Оберните портновским сантиметром
грудную клетку на уровне выступающих точек груди, не сдавливая ее. Убедитесь, что
сантиметр находится на одном уровне спереди и сзади. Не занижайте и не завышайте
полученный результат. Просто запишите его. Затем в приведенной ниже таблице
размеров найдите строку, соответствующую вашему размеру обхвата под грудью,
который вы уже определили (не забудьте округлить в меньшую сторону до ближайшего
числа, кратного пяти) и найдите в ней число, близкое к измеренному обхвату груди. Если,
к примеру, вы определили свой обхват как 75 см, найдите в таблице строку с размером
75. Установите значение, близкое ко второй найденной величине. Предположим, что
это 94 см. Размер, который вы определите по этим двум показателям, будет 75D. Не
забудьте, однако, что это только подсказка. Окончательное решение относительно того,
правильно ли на вас сидит бюстгальтер, вы примете после его примерки.
Помимо имеющихся таблиц вы можете воспользоваться услугами
профессионального брафиттера. Прежде чем отправиться на консультацию, стоит
углубить свои знания, поскольку это вы будете носить приобретенный бюстгальтер
по 12 часов в день и вам должно быть удобно в нем. Брафиттер не знает, как вы себя
Таблица британских размеров

Размер
чашки
Обхват АА А В С D DD Е F FF G GG Н НН J JJ К КК
под грудью
60 69 71,5 74 76,5 79,0 81,5 84,0 86,5 89,0 91,5 94,0 96,5 99,0 101,5 104,0 106,5 109,0
65 74 76,5 79,0 81,5 84,0 86,5 89,0 91,5 94,0 96,5 99,0 101,5 104,0 106,5 109,0 111,5 114,0
70 79,0 81,5 84,0 86,5 89,0 91,5 94,0 96,5 99,0 101,5 104,0 106,5 109,0 111,5 114,0 116,5 119
75 84,0 86,5 89,0 91,5 94,0 96,5 99,0 101,5 104,0 106,5 109,0 111,5 114,0 116,5 119 121,5 124,0
80 89,0 91,5 94,0 96,5 99,0 101,5 104,0 106,5 109,0 111,5 114,0 116,5 119 121,5 124,0 126,5 129,0
85 94,0 96,5 99,0 101,5 104,0 106,5 109,0 111,5 114,0 116,5 119 121,5 124,0 126,5 129,0 131,5 134,0
90 99,0 101,5 104,0 106,5 109,0 111,5 114,0 116,5 119 121,5 124,0 126,5 129,0 131,5 134,0 136,5 139,0
95 104,0 106,5 109,0 111,5 114,0 116,5 119 121,5 124,0 126,5 129,0 131,5 134,0 136,5 139,0 141,5 144,0
100 109,0 111,5 114,0 116,5 119 121,5 124,0 126,5 129,0 131,5 134,0 136,5 139,0 141,5 144,0 146,5 149,0

в нем чувствуете. Зная правила подбора нижнего белья, вы сами примете правильное
решение при покупке. Благодаря этой информации вы сможете подобрать бюстгальтер
нужного размера. Но процесс на этом не заканчивается. Рекомендую вам проверять
размер своего бюстгальтера каждые полгода, потому что с течением времени он
может меняться под влиянием многих факторов, таких как гормональные изменения,
изменение массы тела и беременность. Я знаю это из собственного опыта. У меня на
протяжении 20 лет размер груди неоднократно менялся под влиянием беременности,
возраста, замедления обмена веществ и, как следствие, появления лишнего веса.
Я носила следующие размеры: 60GG, 60Н, 65G, 65GG, 65Н, 70GG, 70Н, 70НН, а в период
кормления грудью 70J и 70JJ. В настоящее время мой размер вернулся к 65GG. Несмотря
на свой небольшой рост, я уже не выгляжу худышкой, какой была в подростковом
возрасте, поэтому в большинстве моделей с обхватом под грудью 60 см я уже не
чувствую себя комфортно.
На протяжении многих лет размер моей груди менялся несколько раз. Я полнела, худела,
носила ребенка под сердцем, кормила грудью. Но благодаря тому, что я регулярно
пользуюсь услугами брафиттера, у меня всегда было идеально подобранное нижнее белье.
Поэтому мой бюст по-прежнему остается в прекрасной форме.
Александра Кисио =~ Ц
АКТРИСА =_ gQ -=
Что делать со старыми лифчиками, которые не пригодны для дальнейшего

использования? Каждый год в октябре делайте генеральную уборку в вашем шкафчике
с нижним бельем и выбрасывайте бюстгальтеры, которые утратили свои качества и
уже не поддерживают грудь. Не сожалейте об этом, потому что ношение бюстгальтера
неправильного размера не пойдет на пользу вашему здоровью, не улучшит ваше
самочувствие и внешний вид. Такие изношенные бюстгальтеры вы можете сдать на
LINGERIE FASHION WEEK, мероприятии, которое два раза в году, в ноябре и апреле
организует в Москве Lingerie Club с целью привлечения внимания к проблеме заботы
о здоровье груди.
Дополнительную информацию см. в разделе «Профилактика рака груди».
85
Как надевать
бюстгальтер
е стоит недооценивать данный этап. То, как вы надеваете бюстгальтер, имеет
Н
_______
решающее значение для определения правильности его размера. Если вы
будете надевать бюстгальтер небрежно, то не сможете оценить, хорошо ли он

подобран. Надевание бюстгальтера не ограничивается только набрасыванием бретелек
и застегиванием крючков на спине - вы должны уложить грудь в чашки. Игнорирование
последнего пункта примерки может закончиться покупкой неправильно подобранного
Надевая бюстгальтер, позаботьтесь о том, чтобы бретельки
были отпущены на максимальную длину. Свободно накиньте
их на плечи или, если у вас это не получится, спустите их до
уровня предплечья, затем, наклонясь вперед, возьмитесь за
косточки снизу, у перемычки и разместите их у основания
груди. Находясь в том же положении, застегните бюстгальтер
на спине. Вашим помощником в данном случае будет сила
тяжести, которая укажет, как лучше уложить грудь в чашечках.
Не забывайте при примерке нового бюстгальтера застегивать
его на самую свободную застежку - остальные предназначены
для регулировки натяжения, когда бюстгальтер растянется
со временем.
Убедитесь, что косточки находятся точно под грудью, нигде

не сдавливают ткани молочной железы и не сползают вниз,
образуя при этом пустое пространство внутри. После того
как вы застегнули бюстгальтер, уложите грудь в чашечках,
сдвигая ее вперед из зоны подмышек по направлению к
чашке. Для этого возьмитесь левой рукой за конец косточки
левой чашки, расположенной в подмышечной впадине,
затем ладонью правой руки поправьте грудь, переместив
ее из подмышечной впадины в чашку. Сделайте то же
самое с правой чашкой. Многие женщины пропускают
этот этап и, надев бюстгальтер, сталкиваются с тем, что
чашечки оказываются большими. Но стоит им исправить
эту оплошность, пустоты в чашке исчезают и грудь занимает
место в чашке. Если у вас большой бюст, полезно также
положить ладони на дно чашки с внутренней стороны и
приподнять грудь, чтобы исключить возможное сдавливание
тканей груди косточками.

~ а ~
Затем наклонитесь вперед,

возьмитесь руками снизу за косточки
и встряхните грудь из стороны
в сторону. В результате грудь
естественным образом уляжется
в чашках.
Отрегулируйте длину бретелек так, чтобы

ъ о
они не сваливались с плеч и не впивались
в кожу. Для облегчения задачи спустите их
с плеч. Помните, что бретельки не играют
основную роль в поддержке бюста и вся ~ О
тяжесть груди покоится не на них, а на
хорошо прилегающем поясе бюстгальтера.
Выпрямитесь и убедитесь, что над верхней

частью чашки ничего не выпирает. Если
вы заметили небольшую выпуклость,
попробуйте применить метод «дворников»,
то есть проведите под линией края чашки
указательным и средним пальцами, чтобы
сгладить все выпуклости. Если это не
поможет, вероятно, чашка, которую вы
выбрали, слишком маленькая и нужно будет
примерить больший размер.
89
После того как вы наденете бюстгальтер, выполните несколько
энергичных наклонов, прыжков и поворотов туловища. Если
при выполнении движений пояс бюстгальтера на спине
сместился вверх или грудь начала выскальзывать из чашек -
лиф, очевидно, подобран неправильно.
Я советую вам каждый день поправлять бюст и укладывать его в чашки, то есть поступать
в соответствии с пунктами 2 и 3. Благодаря этому вы позаботитесь о правильном
положении груди в чашках. Длительное ношение неподходящего бюстгальтера
приводит к тому, что грудь принимает неправильное положение. Вернуть грудь
обратно на место можно массирующими движениями, собирающими грудь из области
подмышек и с боков.
Изменения
в теле и подбор
ело женщины проходит через семь стадий развития, каждая из которых
Т
_____
приводит к изменению формы тела. Это означает, что единожды снятая
мерка не определяет идеальный размер бюстгальтера на всю жизнь. Поэтому

регулярная проверка его соответствия очень важна для здоровья, комфорта и отличного
самочувствия. Вы должны делать это каждые полгода.
Пластический хирург Каролина Кондей утверждает: «Молочные железы девочки
в период полового созревания имеют округлую форму, то есть основу, стремящуюся
к кругу. На поверхности груди, а именно в ее высшей точке, располагается грудной сосок,
окруженный ареолой. Грудь зрелой женщины довольно часто имеет форму капли, то есть
в ее нижней части находится больше ткани, в этом месте она более полная по сравнению
с более плоской верхней частью». К основным причинам, влияющим на изменение
формы и упругости груди, доктор Кондей относит генетическое и экологическое
старение. «Первое связано с особенностями, переданными нам родителями, оно не
зависит от того, что мы делаем. Глядя на своих мам, бабушек, можно предсказать, как
мы будем выглядеть в этом возрасте. Второе означает, что на процесс старения влияет
наш образ жизни, то есть то, что мы едим, сколько спим, обеспечиваем ли мы нашему
организму минимум физической активности и т. д. На наш бюст влияет также белье,
которое мы носим каждый день и во время занятий спортом. Изменение массы тела
не проходит бесследно, поэтому резкие перепады веса заканчиваются обвисанием
бюста и эффектом «пустой» груди. Не последнюю роль играют также беременность
и период кормления грудью, которые навсегда могут изменить форму нашего тела».

Гормональные изменения
Женский организм находится под постоянным влиянием гормонов - именно они
регулируют процессы полового созревания, ежемесячные менструации, протекание
беременности и другие процессы вплоть до менопаузы. На каждом из этих этапов грудь
подвергается изменениям.
В период менструации болевые ощущения в груди сопровождаются ее набуханием.
У некоторых женщин размер груди в это время лишь немного увеличивается, у
других разница в размерах может быть значительной - до одного размерного шага.
Если увеличение груди несущественно, хорошим вариантом является ношение
бюстгальтеров с эластичным верхним краем чашки, которая в период менструации
отлично растянется на бюсте и будет безупречно сидеть, даже когда грудь после
завершения менструального цикла вернется к прежнему размеру. Однако если
вы относитесь к женщинам, у которых грудь во время менструации значительно
увеличивается, рекомендую вам приобрести по крайней мере один специальный
бюстгальтер с большим размером чашки как раз для таких периодов.
В период беременности и кормления грудь сильно увеличивается в размерах, что
впоследствии сильно влияет на ее состояние и является возможной причиной ее
обвисания. Из-за существенного увеличения в размерах необходим больший размер
бюстгальтера. Ношение бюстгальтера правильного размера очень важно, так как
неправильно подобранный бюстгальтер в период грудного вскармливания может
спровоцировать воспалительные заболевания и застой молока в протоках молочных
желез. Кроме того, увеличение размера и веса груди в сочетании с чрезмерной
чувствительностью и набуханием усиливают болевые ощущения. Вы можете
минимизировать этот дискомфорт, обеспечивая вашей груди соответствующую
поддержку. Хорошо подобранный бюстгальтер поможет также разгрузить плечи и
спину.
Менопауза появляется в тот момент, когда гипофиз переходит в замедленный
режим работы. В результате старения в организме женщины происходит естественный
Я проверяю свой размер каждые полгода, потому что понимаю, что под
влиянием различных факторов мое тело и размер бюстгальтера могут быть
подвергнуты изменениям.
АКТРИСА
95
сверхней
частью чашки
из эластичного
материала
Когда я была беременна, я на собственном опыте убедилась, как важно носить

хорошо подобранный бюстгальтер в этот уникальный для женщины период.
Размер моего бюста значительно изменился, и вновь мне потребовалась
консультация брафиттера. Из-за набухания и повышенной чувствительности
груди я не могла носить слишком маленькие, сдавливающие грудь чашки.
После родов я также позаботилась о том, чтобы размер бюстгальтера
соответствовал происходящим в груди изменениям, что предотвратило
появление болезненного застоя молока в груди.
Магдалена Валигорская-Лисецкая
АКТРИСА
процесс угасания деятельности яичников, прекращается овуляция и выработка

половых гормонов - эстрогена и прогестерона. Этот процесс вызывает в организме
ряд изменений. Один из них касается груди. Снижение гормонов изменяет плотность
молочной железы. Количество железистой ткани уменьшается. Она заменяется
жировой тканью, в результате чего грудь становится более дряблой и склонной к
обвисанию. Это обстоятельство надо обязательно учитывать при подборе подходящей
модели бюстгальтера в зависимости от изменения размера и структуры молочной
железы. Бюстгальтер в данном случае должен обеспечить груди столь необходимую ей
поддержку, собрать ее к центру и придать форму. Если вы заметили первые изменения
в объеме или форме вашей груди, обязательно проконсультируйтесь с брафиттером,
чтобы выяснить, какой бюстгальтер следует подобрать в данный момент вашей жизни.
Подробнее об этом см. далее в главе «Менопауза».

CS
Первый бюстгальтер для девочки-подростка

Покупка первого бюстгальтера для девочки-подростка - это всегда большое событие,
которое она запомнит на долгие годы. Девочки обычно стыдятся говорить с мамой
о своей груди и бюстгальтерах, а покупка первого лифчика является для них большим
стрессом. Ваша задача как мамы сделать так, чтобы это событие стало для вашей дочери
положительным опытом. Объясните вашему ребенку, что изменения, происходящие в
ее теле, это нормальное следствие взросления, а ношение бюстгальтера необходимо,
чтобы быть здоровой, не испытывать неуверенности и дискомфорта, связанного с
ощущением нагрузки на плечи и поддержкой груди. Правильная поддержка обеспечит
уверенность в себе и повысит самооценку вашего ребенка.
Вот несколько советов, которые помогут подготовиться к покупке первого бюстгальтера:

• Найдите салон, предоставляющий профессиональные консультации в области
брафиттинга, где специалист подберет соответствующий бюстгальтер для вашей
дочери. Независимо от размера груди вашей дочери начните приучать ее к
правильному выбору. На профессиональной консультации у брафиттера она
узнает, как должен сидеть хорошо подобранный бюстгальтер, как правильно
его надевать, для чего предназначены различные модели бюстгальтеров,
а также научится заботиться о нижнем белье, чтобы оно долго служило.
• Выберите магазин, который имеет в своем ассортименте бюстгальтеры,
подходящие для вашей дочери. Одни магазины предлагают бюстгальтеры
для девочек-подростков, в других могут быть подходящие размеры, но они
отличаются слишком «взрослым» дизайном, не подходящим для молодой
девушки.
• Заблаговременно изучите ассортимент специализированных магазинов, это
убережет вашу дочь от лишнего стресса.
• Заранее договоритесь в магазине, чтобы вашей дочерью занялся консультант,
который умеет обращаться с подростками и не поставит ее в неловкое
положение. Лучше запишитесь с ней на определенное время, чтобы убедиться,
что выбранный вами консультант будет обслуживать вашу дочь.
• Хорошей идеей будет пригласить с собой сестер или подруг дочери. Это
поможет разрядить атмосферу. В компании близких подруг все пройдет легче и
веселее, а после удачного шопинга вы мило проведете время в кафе с порцией
гигантского мороженого.
97
Когда отправляться за первым бюстгальтером?
Не существует строго определенного возраста, когда вашей дочери понадобится
первый грамотно подобранный бюстгальтер. Это очень индивидуальный вопрос.
Может оказаться, что некоторым девушкам он понадобится уже в 8-10 лет, в то
время как другим - гораздо позже. Советую принимать решение тогда, когда
появляются признаки развития молочной железы. Важно начать поддерживать
грудь уже с того момента, когда она начнет расти. Знакомство дочери с подбором
размера на начальных стадиях развития груди - это отличный способ привить ей
необходимые навыки, касающиеся подбора нижнего белья.
Какую модель выбрать?

При подборе первого бюстгальтера рекомендуется использовать бескаркасные
модели с мягкой или уплотненной чашкой. Они помогут многим девочкам
справиться со стеснением, которое вызывают уже проступающие под одеждой соски.
Бюстгальтеры с косточками на этой стадии развития молочной железы не нужны.

в
Е~ &
В 1999 году после проведения многочисленных опросов подростков одна польская

компания разработала линию нижнего белья для девочек. Было предложено три
вида бюстгальтеров: мягкий, с уплотненными чашками с поперечными швами
и с уплотненными формованными чашками. В этих бюстгальтерах отсутствуют
жесткие металлические косточки. Во время роста молочных желез часто возникают
болевые ощущения, а мягкие чашки помогут избежать давления на растущую ткань
груди и не усилят неприятных симптомов. В этих бюстгальтерах вместо косточек
используются безопасные швы под чашками, которые поддерживают бюст. Нежную
грудь девочек также защищает приятный на ощупь хлопковый слой, которым
покрыта чашка с внутренней стороны. Бретельки и застежки - очень мягкие
и удобные, подходящие для нежного девичьего тела. Бескаркасные бюстгальтеры
удобны и отлично подходят для того, чтобы ваша дочь привыкла к ощущениям,
которые возникают при ношении бюстгальтера.
Стоит также задуматься над подбором спортивного бюстгальтера. Рост молочных
желез - очень болезненный процесс и физическая активность только обостряет
его. Кроме того, существует риск растяжения связок, поддерживающих бюст, что
в долгосрочной перспективе может негативно повлиять на состояние груди.
Ношение спортивного бюстгальтера во время физическихупражнений обязательно
для того, чтобы грудь вашей дочери поддерживалась
надлежащим образом, а сама она чувствовала себя
комфортно. О подборе спортивного бюстгальтера вы
узнаете в главе «Бюст в движении».
Увеличивающаяся грудь девочки-подростка

Что делать, если ваша дочь выросла из своего первого
бюстгальтера, ее фигура округлилась и стала более
женственной? Возникает вопрос: чувствует ли она при этом
себя комфортно? Быстро выросшая грудь может вызвать
у нее замешательство, панику, поскольку она привлекает
нежелательное внимание и является поводом для под
трунивания со стороны друзей и подруг. На этой стадии
взросления ребенка очень важен правильный подход
родителей.
99
Вот несколько советов:
• Запланируйте повторный визит в магазин, специализирующийся на оказании
услуг брафиттинга, где специалист подберет размер и фасон бюстгальтера,
который соответствует параметрам груди и грудной клетке вашей дочери
в настоящее время.
• Будьте снисходительны. Вполне возможно, что грудь вашей дочери уже больше,
чем у вас самой. Вспомните себя, как вы привыкали к изменениям своего тела.
• Сохраняйте спокойствие. Худшее, что вы можете сделать, это при всех сказать:
«Какая у тебя грудь большая!» У подростка может возникнуть убеждение, что ее
фигура странная, нестандартная, а это может негативно отразиться на чувстве ее
собственного достоинства.
• Объясните дочери, что такие изменения - это естественная часть жизни
и изменения в ее теле в период полового созревания являются совершенно
нормальным явлением. В частности, это касается груди, которая будет изменяться
в течение всей жизни, расти, менять форму, а со временем и терять упругость.

Беременность и период кормления грудью
Бюстгальтер для беременной
Если вы беременны, сердечно поздравляю вас и напоминаю, что именно в этот период
вашей жизни надо особенно заботиться о своей груди. Во время беременности ткани
груди становятся более чувствительными, а размер груди может меняться очень
резко. Поэтому подобранный в начале беременности бюстгальтер, скорее всего, не
будет вам подходить во втором или третьем триместре. Как правило, размер груди
во время беременности может меняться два-три раза. Объем моей груди и размер
бюстгальтера во время беременности менялся четыре раза! Первые изменения я
заметила уже в первом триместре. Конечно, предугадать этот процесс невозможно, но
не рассчитывайте на то, что вам удастся пройти всю беременность в одном размере
бюстгальтера. Скорее всего, уже с третьего или четвертого месяца вам придется
поменять бюстгальтер, и это произойдет несколько раз в течение беременности.
На протяжении беременности вы должны постоянно обращать внимание на
состояние вашей груди: хорошо ли она защищена бюстгальтером, обеспечивает ли
он ей поддержку и комфорт, не вызывает ли боль в груди, плечах и спине и другие
осложнения. К сожалению, большинство беременных впихивают свою грудь в слишком
тесные чашки, которые сопровождаются очень свободным, задирающимся вверх Го
поясом бюстгальтера. Тем самым они создают угрозу своему здоровью. Слишком
большой объем пояса бюстгальтера в скором времени может оказаться полезным,
потому что увеличивается не только грудь, но и грудная клетка (а когда бюстгальтер Z. Ю
станет чересчур тугим, это можно будет исправить, пристегнув удлинитель, о чем вы
сможете прочитать далее в главе «Умные хитрости для нижнего белья»). А вот размер
чашек нельзя отрегулировать. Они будут либо очень большими, либо слишком
маленькими. Чересчур большие чашки не будут поддерживать бюст, в них он будет
болтаться, подвергая грудь риску обвисания и создавая дискомфорт. Очень маленькие
чашки будут его сдавливать, вызывая болевые ощущения, которые грозят обернуться
проблемами со здоровьем.
Подбор размера бюстгальтера для беременной

Оцените соответствие так, как и при стандартном выборе размера бюстгальтера,
описанного в главе «Сидит как надо», но с одним отличием - при регулировании обхвата
застегните бюстгальтер на самую тугую застежку. Таким образом, когда обхват грудной
клетки увеличится, у вас будет возможность для ослабления пояса бюстгальтера.
У большинства бюстгальтеров для беременных есть дополнительные крючки.
101
Не покупайте бюстгальтер с чашками, которые вам заведомо велики. Он не обеспечит
необходимой поддержки, из-за чего тяжелая, наполненная молоком грудь будет тянуть
вниз и подпрыгивать на каждом шагу, вызывая боль и растяжение кожи.
На косточках или без них?

Бюстгальтеры для беременных выпускаются бескаркасными или с чашками на
косточках.
Если бюстгальтер хорошо подобран по размеру, нет каких-либо противопоказаний
к использованию косточек. Они обеспечат хорошую поддержку и соберут грудь с боков.
Если вы остановили свой выбор на таком бюстгальтере, обратите внимание на модели,
у которых верхний край чашки эластичный, а сама чашка изготовлена из прочного,
устойчивого к многократному растяжению материала, способного удерживать грудь.
Благодаря использованию эластичного кружева по краю чашки такие бюстгальтеры
отлично справляются с постоянно меняющимся объемом молочных желез. Когда
грудь немного увеличится, эластичное кружево, которым отделана чашка, красиво
обтянет грудь, не врезаясь в нее. Не забывайте, однако, о регулярных консультациях
у брафиттера. Чтобы быть уверенной в том, что вы носите правильно подобранный
бюстгальтер, необходимо проверять свой правильный размер со специалистом,
особенно если вы чувствуете, что косточки начинают врезаться в тело в области
подмышек или перемычки. Проволока, из которой изготовлены косточки, может
впиваться в грудь, что может привести к травме молочной железы.
Если вы не уверены в бюстгальтерах на косточках, то можете выбрать бескаркасный
бюстгальтер для беременных. Его лифы с мягкими чашками не придадут вашей груди
идеальной формы, поскольку перед конструкцией не ставилась такая задача. Однако
если вы не хотите лишать свою грудь привлекательности, то хорошей альтернативой
этому варианту может стать спортивный бескаркасный бюстгальтер. Есть модели,
которые изготавливаются с уплотненными чашками и обеспечивают комфорт, красивую
форму и поддержку вашей груди. Такой бюстгальтер выполнен на основе технологии
инкапсуляции, при которой каждая грудь, помещенная в отдельную чашку, фиксируется
и поддерживается отдельно.
Я очень не советую покупать бюстгальтеры, которые «растут вместе с грудью». Они
изготовлены из эластичных материалов, которые не могут надежно зафиксировать
грудь. В результате этого бюстгальтер не обеспечивает груди нужную поддержку, что
увеличивает риск потери упругости кожи. Обращайте пристальное внимание на ткань,
из которой выполнен бюстгальтер. Хорошие изделия должны быть из материала
с невысокой степенью эластичности.

с эластичным
краем чашки
рекомендуются
для ношения
во время
беременности
Бескаркасный спортивный бюстгальтер

Бюстгальтер для каждой стадии беременности
На третьем-четвертом месяце беременности вы заметите, что бюст начал увеличиваться.
Это подходящий момент для того, чтобы отправиться на консультацию к брафиттеру в
специализированный салон нижнего белья. На шестом месяце грудь и живот заметно
увеличатся в размерах. Возможно, вы также почувствуете боль в области груди. Многие
женщины в это время застегивают бюстгальтер на самую свободную застежку. Если вы
еще не были у брафиттера, то обязательно сходите к нему на консультацию и под его
руководством подберите себе правильный размер бюстгальтера. У многих женщин
перелом наступает на шестом и седьмом месяце, когда изменение размера бюстгальтера
происходит во второй раз.
Девятый месяц беременности - это уже почти финал. У некоторых женщин на этой
стадии уже наступает лактация. В это время вы должны подумать о покупке бюстгальтера
для кормления.
Бюстгальтер для кормящей мамы

Период кормления грудью - это время, когда нужно особенно позаботиться об
идеально подобранном бюстгальтере. Это важно не только для вашего внешнего
вида, но и для здоровья в целом. Не выбирайте бюстгальтер с неточными размерами
(например, S, М, L, XL). Женские тела настолько разнообразны, что их нельзя отнести
только к одному из четырех размеров. Хорошие бренды предлагают несколько
десятков! Поэтому ищите модели, которые имеют два параметра: размер пояса,
обозначенный числом, например, 80, и размер чашки с буквенной маркировкой.
От конфекционных S, М, L, XL лучше держаться подальше, потому что такие
бюстгальтеры для кормления могут вызвать дискомфорт и не гарантируют
необходимый уровень поддержки груди. Их использование может привести
к растяжению кожи в области бюста и, как результат, к потере тонуса. Обращайте
внимание на качество ткани, выбирайте материалы с небольшой эластичностью.
Только они обеспечат необходимую поддержку. За бюстгальтером отправляйтесь
в специализированный салон нижнего белья. Почему это так важно? Потому что
подобранная с помощью опытных брафиттеров необходимая модель играет важную
роль в предотвращении неприятных заболеваний, часто наступающих в период
лактации, таких как мастит, а также закупорка протоков молочной железы, которая ведет
к болезненным и опасным застоям молока. Кроме этого, такой бюстгальтер уменьшит
боль в плечах и спине. Бывает так, что эти малоприятные заболевания, которых можно
избежать благодаря подбору соответствующего нижнего белья, омрачают радость первых
совместных с малышом месяцев и приводят к принятию решения о преждевременном

прекращении грудного вскармливания. Если у вас, как и у меня, действительно большая
грудь, в период лактации я рекомендую спать в бескаркасном бюстгальтере с мягкими
чашками. Позаботьтесь о том, чтобы он был удобен, правильно подобран, закрыт и
изготовлен из дышащего материала. Важно, чтобы не было косточек, которые во время
непроизвольного движения во сне могут сместиться и вызвать закупорку молочных
протоков, что приведет к серьезным осложнениям.
Характеристика хорошего бюстгальтера для кормления

К счастью, времена, когда кормящая мама вынуждена была покупать обычный
хлопковый бюстгальтер для кормления, который быстро растягивался и терял свою
форму, прошли безвозвратно. Теперь имеется широкий выбор нижнего белья для
кормящих женщин, который поражает своим разнообразием рисунков и расцветок.
Отличительные признаки хорошего бюстгальтера для кормления:

• пояс с шестирядной застежкой, позволяющей подогнать его под изменяющийся
обхват грудной клетки,
• отстегивающаяся чашка с застежкой-клипсой, облегчающая кормление,
• широкий размерный ряд,
• приятный мягкий, хорошо прилегающий к телу материал, чашки изнутри
покрыты хлопком.
Кроме этого, у некоторых бюстгальтеров, имеются чашки, которые покоятся на
нежнейших гибких косточках, более удобных, чем те, что в соответствии со стандартом Е^Ж
используются в обычных бюстгальтерах. Такое решение обеспечит груди комфорт и
максимальную поддержку, а также придаст форму и позволит собрать ее к центру.

Чашки бюстгальтера выполнены из легкого, дышащего и практичного материала
Spacer умеренной степени усиления, что очень важно во время периода кормления.
Другим вариантом могут быть мягкие, бескаркасные бюстгальтеры для кормления.
Ю5
Бескаркасный
бюстгальтер для
кормления
Вам следует знать, тем не менее, что даже самый лучший мягкий бюстгальтер для
кормящих мам не придаст такую форму бюсту, как бюстгальтер на косточках.
Когда покупать и как подобрать размер бюстгальтера для кормления?

Лучше всего покупать бюстгальтер для кормления за две недели до родов. Последняя
стадия роста груди приходится как раз на это время. Не нужно выбирать бюстгальтер
заранее - можно ошибиться с размером. На последних месяцах беременности
вам будет трудно правильно измерить обхват - может помешать животик. В этом
случае помощь брафиттера имеет неоценимое значение. Она не только застегнет
бюстгальтер, но и подберет размер пояса на период кормления, используя
актуальные замеры. Вы сможете заметить, что метод подбора в данном случае
будет несколько другим по сравнению с традиционным. Брафиттер предложит вам
бюстгальтер для кормления с объемом пояса на размер меньше по сравнению с
актуальным размером, который вам надо будет носить, и чашками, увеличенными на
два размера. Почему? Эксперты выбирают меньший объем лифа, потому что после
родов ваш обхват под грудью уменьшится из-за втягивания живота. Выбирайте чашку
на два размера больше, потому что после родов грудь значительно увеличится из-за
лактации.
Как же тогда вычислить правильный размер бюстгальтера для кормления? Если,
например, за две недели до родов вы носите размер 85Е по английской размерной
сетке, брафиттер подберет вам размер 80G, где будет оставлено место для разбухших
от молока молочных желез и лактационных вкладышей. При обхвате под грудью,
составляющем 85, эквивалентом будет чашка с размером Е, для обхвата 80 - чашка F.
Помните, однако, что вы должны увеличить чашку на два размера, следовательно, с
английской чашки F вы «подниметесь» до G, то есть на два размера больше (F и FF).
ВАЖНО, чтобы бюстгальтер для кормления был приспособлен для застегивания на
самую свободную застежку с таким расчетом, чтобы можно было уменьшить обхват,
когда вы начнете худеть.
юб Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

£7 О
Резюмирую все вышеизложенное о выборе размера:

• уменьшите обхват пояса на один размер,
• увеличьте размер чашки на два размера, оставляя пространство для
наполненной молоком груди и вкладышей,
• подгоните объем пояса бюстгальтера, застегивая его на первые петельки
(самое свободное положение).
Если в период лактации вы отправляетесь в магазин за очередным
бюстгальтером для кормления, выбирайте его непосредственно перед
кормлением, когда грудь наполнена молоком и больше по размеру, чтобы
избежать сдавливания и врезания чашек в грудь. Такой риск существует в том
случае, если вы будете подбирать размер сразу после кормления, когда грудь
заметно уменьшается.
В последнее время в СМИ много говорится о положительных аспектах
естественного вскармливания. Информацию об этом можно получить в женской
консультации или родильном отделении. Это очень важно для здорового развития
вашего малыша, а также для образования прочной психологической связи
между вами и малышом. Иногда она настолько сильна, что некоторые женщины
решаются продолжать грудное вскармливание в течение многих месяцев или даже
нескольких лет. Если вы относитесь к таким женщинам, помните о регулярной
проверке на соответствие размеру, чтобы правильно поддерживать грудь
и радоваться ее здоровью в этот уникальный период вашей жизни.
«Расслабленная» грудь
Задача хорошо подобранного бюстгальтера - правильная поддержка груди для
противодействия силе тяжести, которая неумолимо тянет ее вниз. Ношение
бюстгальтера с хорошо подобранным фасоном и размером только уменьшает
риск обвисания груди. Но, к сожалению, не устраняет.
Невозможно ответить на вопрос, почему у некоторых из нас грудь дольше
сохраняет красивую и подтянутую форму. Врачи, однако, выделяют несколько
факторов, повышающих риск обвисания груди. Первое место среди этих факторов
занимает беременность. Увеличение груди вызывает растяжение кожи. Случается,
что грудь в течение очень короткого времени увеличивается на несколько
размеров. Из-за недостаточной нагрузки кожа теряет свой тонус и, как правило,
не возвращается после беременности и лактации в исходное состояние. К другим
причинам обвисания груди можно также отнести колебания массы тела, процесс
10?
старения, курение, а также генетические факторы. Некоторые из нас просто
имеют генетическую предрасположенность к обвисанию груди.
Если вы являетесь обладательницей большой груди, риск ее обвисания,
естественно, увеличивается. Но эта проблема не обходит стороной и женщин
с маленькой грудью.
Обвисшая грудь характеризуется тем, что она «пустая» и дряблая в своей
верхней части.
К сожалению, остановить этот процесс не удастся, однако его можно значительно
замедлить, подобрав подходящий бюстгальтер.
Если у вас обвисшая грудь... Не понимаю, почему мы называем такую грудь столь
некрасивым словом. Мне больше нравится «расслабленная», чем «обвисшая». Не
надо говорить о своей груди так неуважительно. Если грудь «расслабленная»,
то вам следует выбирать модели бюстгальтера, которые поднимают грудь
не слишком высоко. Модели push-up, безусловно, не для вас. Бюст не будет в
них хорошо выглядеть, кожа в верхней части груди начнет морщиться, грудь
в этом месте может «проваливаться», и вы, скорее всего, будете чувствовать себя
некомфортно. Выбирайте те модели, которые сохраняют естественную форму
груди. Особое внимание советую обратить на бюстгальтер балконет - модель
с полноразмерной чашкой, на две трети закрывающей грудь. Прекрасно подойдут
также модели full cup с полноразмерной чашкой.
Не переживайте из-за того, что чашки закрытые. Есть много красивого нижнего
белья, соответствующего требованиям «расслабленной» груди. Бесшовные
бюстгальтеры с термически формованной чашкой балконет на поролоновой
основе являются правильным выбором. Они придают «расслабленной» груди
io8
красивую форму, помещая ее в закрытую чашку, которая прикроет ее сверху. Это
предотвратит расползание груди из чашек.
Нив коем случае не покупайте бюстгальтеры фасона plunge с низкой перемычкой,
потому что они не смогут поддерживать мягкую грудь, в результате чего бюст будет
вываливаться из чашек, несмотря на правильный размер.
Можно ли убрать растяжки на груди?

Ношение хорошо подобранного бюстгальтера может повлиять на замедление
процесса образования новых растяжек, но, к сожалению, по словам врачей, не
может полностью их устранить. По словам пластического хирурга Каролины
Кондей, растяжки - это разновидность рубцов, которые появляются после
повреждения волокон кожи вследствие слишком резкого растяжения (рост,
набор веса, стероиды). Рубец является результатом восстановления безвозвратно
поврежденных тканей. Мы можем попытаться предотвратить их образование,
используя кремы, мази, гели или процедуры, повышающие упругость кожи, а также
с помощью регулярного ношения хорошо подобранного и поддерживающего грудь
бюстгальтера. Каролина подчеркивает, что неинвазивная терапия, которая улучшит
и сведет к минимуму растяжки, будет наиболее эффективна в течение первых
шести месяцев с момента их появления. Однако ликвидировать их она не сможет.
«В дальнейшем могут помочь только инвазивные процедуры, заключающиеся
в удалении кожи, покрытой растяжками, или другие методы лечения, направленные
на контролируемое повреждение кожи в местах ее видимых трещин (например,
лазерная терапия, химические пилинги, дермабразия) и запуск процесса
ранозаживления, чтобы конечный результат повторного заживления рубца был
лучше прежнего дефекта. Следует, однако, подчеркнуть, что вышеуказанные
процедуры (кроме удаления участка поврежденной кожи) не приведут к полному
исчезновению уже появившихся растяжек».
Колебание веса
Любое изменение веса, будь то его снижение или увеличение, отражается также
на размере груди. У одних женщин похудение всего на 2 кг сразу заметно именно в
области груди, у других грудь худеет в последнюю очередь. Я отношусь ко второй
категории. В последние месяцы в результате перехода на здоровое питание
я похудела на целых 4 кг, а мой бюст уменьшился всего на половину размера.
Чашки большинства моих бюстгальтеров по-прежнему соответствуют размеру
109
моей груди, но вот размер обхвата под грудью изменился более значительно.
Когда вы худеете или набираете вес, обратите внимание на возможное изменение
размера груди, а также обхвата под грудью, потому что и он, скорее всего,
изменится. Добавлю еще, что изменение массы тела может вызвать изменение
эластичности и упругости кожи. Если вы заметили у себя перечисленные
изменения, вам необходимо в ближайшее время посетить магазин нижнего белья,
где оказывают профессиональные консультации по подбору нижнего белья, и
проконсультироваться с брафиттером по поводу своего размера. Эти проблемы
существуют у всех, даже у очень известных людей.
Уже много лет я помогаю подбирать бюстгальтеры польским звездам и слежу, чтобы
в момент изменения веса их обладательницы постоянно контролировали размер
бюстгальтера. Каролина Шостак, известная спортивная журналистка, вспоминает об
этом: «Голодание, которому я подвергла себя и которое я подробно описала в своей
книге «Моя впечатляющая метаморфоза», повлияло на изменение размеров не только
моей одежды, но и бюстгальтера. Я меняла бюстгальтеры раз в несколько месяцев, и
на каждой из этих стадий я заботилась о том, чтобы я носила хорошо подобранный
лиф, который бы надлежащим образом поддерживал мою грудь. Я консультировалась
по этому вопросу с Изой Сакутовой. Благодаря ее помощи я проделала весь этот
путь с чувством абсолютной уверенности в том, что моя грудь выглядит ухоженной и
привлекательной. Она уменьшилась на несколько размеров чашки и на три размера
в поясе. Теперь я напоминаю каждой женщине, которая собирается голодать, что
необходимо позаботиться о груди и носить правильно подобранное нижнее белье. Это
очень важно для нашего самочувствия и комфорта, а также для поддержания груди в
нужной форме».
Менопауза
Не буду скрывать, что грудь выдает возраст. Многолетнее воздействие силы тяжести
делает свое дело. Наша кожа теряет упругость, становится дряблой. Грудное
вскармливание приводит к тому, что грудь со временем меняет свою структуру,
происходит замена железистой ткани на жировую. Беременность, гормональные
изменения и колебания веса - все эти факторы ведут к неизбежному опусканию груди и
изменению ее формы, структуры и размера. По словам пластического хирурга Каролины
Кондей, изменение формы груди вызвано возрастом и растяжением связочного
аппарата молочной железы, а также изменением пропорций железистой и жировой
ткани груди. «Возрастные процессы, которые постепенно происходят в теле человека,
приводят к изменению формы и упругости молочных желез, то есть к обвисанию (птоз).
110 Брафиттинг. Лифтинг без

/ с • ■
L/
Грудь
1 Грудь Незначительный Умеренный птоз Значительный
молодой взрослой птоз груди груди (II степень) птоз груди
девушки женщины (1 степень) (III степень)
Рис. 2. Возрастные изменения груди

(Пластический хирург Каролина Кондей)
Обвисание груди определяется расположением сосково-ареолярного комплекса (САК)

относительно подгрудной складки. Если САК находится выше складки - грудь является
нормальной. В случае незначительного птоза (обвисания) I степени САК расположен
на уровне складки, о II умеренной степени речь заходит в случае, когда САК находится
ниже подгрудной складки, но не является самой низкой точкой, как это происходит при
выраженном обвисании III степени», - объясняет доктор Кондей (рис. 2).
Из-за старения и обвисания молочной железы некоторые женщины решаются
на пластическую операцию. Это одно из решений. Но прежде чем его принять, я
советую обратиться к хорошему брафиттеру и подобрать с его помощью подходящий
бюстгальтер. Надев его, вы обеспечите своей груди поддержку, которая так необходима
ей в этот период, и замедлите процесс старения. Даже если ваша грудь уже очень
«расслабленная», сделать это никогда не поздно. Нижнее белье может поднять грудь до
правильного положения.
Вам следует в это время подбирать такие модели, которые придадут вашей груди
естественную форму и не будут поднимать ее слишком высоко, так как это может
привести к появлению некрасивых складок в верхней части зоны декольте. Грудь
не должна выскальзывать из бюстгальтера. Выбирайте описанные выше модели -
балконет или бюстгальтеры с закрытой чашкой, которые придают груди красивую и
естественную форму, удерживая ее в чашке.
Ill
Пластические операции на груди
Пластическая хирургия в мире развивается чрезвычайно динамично, число таких
операций в год увеличивается на 20 %.
Пластический хирург Каролина Кондей подразделяет операции на груди на три
вида: увеличение формы и объема груди, мастопексия, то есть восстановление
правильных пропорций и формы бюста, а также уменьшение размеров молочных
желез в случае их излишнего объема и веса.
В официальном отчете Американского общества пластических хирургов
(ASPS, American Society of Plastic Surgeons) говорится, что самым популярным
видом пластической хирургии является аугментация, то есть увеличение груди
с помощью силиконовых имплантов. Доктор Кондей считает, что и в нашей
стране увеличение груди путем вживления силиконовых имплантов является
одной из часто выполняемых пластических операций. По ее словам, к наиболее
распространенным причинам увеличения груди можно отнести слишком
маленький размер груди и ее обвисание. Целью таких операций является также
коррекция формы груди у женщин после беременности и родов и устранение
асимметрии молочных желез.
После операции иногда возникает отечность и повышение чувствительности
груди. В послеоперационный период вплоть до окончания процесса заживления
тканей необходимо круглосуточно носить высокий, закрытый бюстгальтер с хорошо
поддерживающим эффектом. Данный период длится примерно шесть недель. В это
время следует ограничить физическую активность. По словам доктора Кондей, задачей
послеоперационного бюстгальтера является умеренное сдавливание для уменьшения
отеков тканей груди, сопутствующих оперативному вмешательству. Он также должен
оказывать обезболивающее действие и обеспечивать стабильное поддержание груди.
Послеоперационные бюстгальтеры должны быть изготовлены из качественных,
дышащих и прочных материалов, которые не растягиваются после нескольких
стирок.
Сразу после операции врач подберет вам правильный размер специального
бюстгальтера. «Из-за отечности, которая продлится еще несколько недель, у груди
будет другой размер, так что покупка повседневного бюстгальтера на этом этапе
не имеет смысла», - говорит Каролина Кондей.
После восстановления груди врачи рекомендуют приобрести хороший
спортивный бюстгальтер. «Через полтора месяца после операции рекомендуется
носить закрытые бюстгальтеры с высокой формованной чашкой, особенно во
время занятий спортом. Они хорошо защищают грудь от ударов и отлично ее
.112
Бюстгальтер,
предназначенный
для ношения после
периода заживления
тканей
поддерживают. Можно сказать, что их применение является профилактической

мерой против чрезмерного растяжения груди», - уверяет доктор Кондей.
Я согласна с этим на все сто процентов и рекомендую лучшие известные мне
спортивные бюстгальтеры, которые выпускаются как в бескаркасной версии, так и
в версии на косточках, защищенные силиконовой оболочкой. Такие бюстгальтеры
обеспечивают непревзойденный комфорт. Эти бюстгальтеры изготовлены с
О J3
помощью технологии инкапсуляции, при которой каждая грудь помещается
в отдельную капсулу-чашку. В отличие от изделий с эффектом компрессии,
применяемых в спортивных топах-бюстгальтерах, пронумерованных символами
S, М, L, инкапсулированные бюстгальтеры с маркировкой как у нижнего белья
(обхватобозначается числом,а чашка имеетбуквенноеобозначение)обеспечивают
оптимальную поддержку и неподвижность груди. Они не сплющивают грудь
и независимо от того, на косточках они или нет, не прижимают ее к грудной клетке.
Чрезвычайно важно при выборе ориентироваться на модели с полноразмерными
закрытыми чашками, усиленными мягким поролоном, который повышает уровень
поддержки. Широкие и мягкие лямки, скрещенные на спине, уменьшают колебания
< -Е
груди во время физических упражнений.
Когда отечность спадет и раны заживут, необходимо будет снова носить
хорошо поддерживающий бюстгальтер, предотвращающий растяжение кожи
и увядание груди.
На этом этапе вы уже смело можете выбирать бюстгальтер из широкого
ассортимента. К сожалению, многие женщины считают, что увеличение груди
навсегда освободит их от ношения бюстгальтера. Ведь у них теперь есть красивый,
округлый, высокий бюст, о котором они мечтали. В действительности дело обстоит
по-другому. Резкое неестественное натяжение кожи, вызванное установкой
имплантов, может со временем привести к обвисанию увеличенной и более
тяжелой груди, особенно если ее после операции не поддерживать надлежащим
ИЗ
образом. Будучи брафиттером, я неоднократно видела бюсты, которые в результате
халатности обмякали и своей формой напоминали грушу с широким имплантом,
оставшимся в нижней его части. В этом случае уже мало что можно сделать. Если
только еще одну пластическую операцию и коррекцию формы груди. Помните, что
увеличенная грудь не «прикреплена» раз и навсегда к грудной клетке и также, как
и натуральная, нуждается в хорошо подобранном бюстгальтере. После истечения
примерно полуторамесячного периода заживления и исчезновения отеков
отправляйтесь в магазин, в котором предоставляются услуги брафиттинга и где
специалист подберет вам бюстгальтер с правильным обхватом под грудью, который
обеспечит вам столь необходимую поддержку (не забыли, что обхват бюстгальтера
отвечает за 80 % поддержки груди?). Она также определит правильный размер
чашки, которая будет плотно прилегать к вашему бюсту. Я не сторонник того,
чтобы врачи указывали на окончательный размер бюстгальтера в зависимости
от размера импланта. Импланты бывают разных размеров, но ни один из них не
соответствует размеру чашки бюстгальтера. Размер импланта определяется исходя
из объема использованного раствора, выраженного в кубических сантиметрах,
а, как мы знаем, у размера бюстгальтера есть два значения: числовое в размере
пояса и буквенное в обозначении чашки.
Нижнее белье для Амазонок

Ежегодно раком молочной железы заболевают несколько тысяч женщин. Все чаще
вместо мастэктомии выполняются операции по сохранению груди, во время которых
удаляется сектор ткани молочной железы с опухолью или ее часть (квадрант). Если
после операции на груди женщина не решается на реконструкцию молочной железы,
утраченная грудь заменяется силиконовым протезом. Протез, как правило, носят в
специальном ортопедическом бюстгальтере. Много лет назад на рынке нижнего белья
появились бренды, специализирующиеся на производстве бюстгальтеров для женщин,
перенесших операцию на груди. Они предлагают специальные бюстгальтеры со
встроенным карманом, куда вставляется протез.
В настоящее время некоторые магазины нижнего белья предлагают услуги
по переделке обычных бюстгальтеров и пришиванию к ним хлопчатобумажного
кармана, в который можно вставить протез. Однако не каждый бюстгальтер
подходит для такой корректировки. Он должен быть достаточно закрытым, чтобы
чашка полностью облегала грудь. В таких случаях более предпочтительной
является модель full cup, то есть полная чашка, которая закрывает и удерживает
114
протез на месте. Приспосабливая обычный бюстгальтер под протез, следует
также обратить внимание на то, чтобы чашка бюстгальтера не была помятой,
не морщилась, не была придавлена косточками. Чашка бюстгальтера и протеза
должны совпадать, в противном случае это может привести к повреждению
последнего.
Представители фирм, выпускающих бюстгальтеры для использования после
операции на груди, отмечают, что бюстгальтер для женщины, которая перенесла
операцию по удалению молочной железы, отличается от обычных не только наличием
кармана для протеза. «Специальные бюстгальтеры разработаны с учетом формы
протезов молочной железы, чего не учитывает большинство моделей обычных
бюстгальтеров. Для улучшения защиты зоны декольте расстояние между бретельками
у этих моделей уменьшено. Удобные регулируемые бретельки не давят на плечи, а их
ширина увеличивается вместе с размером. Для обеспечения дополнительного комфорта
на месте прилегания к плечу большинство моделей имеет мягкую подкладку. Чтобы
защитить протез и прикрыть послеоперационные рубцы, перемычка бюстгальтера
поднята высоко. Также применяется более широкий пояс под грудью, он позволяет
еще эффективнее удерживать протез в чашке. Для обеспечения более эффективной
стабилизации боковые части пояса более широкие, это способствует ускорению потока
лимфы. Стоит отметить, что в продаже имеется нижнее белье для протезов с интересным
дизайном, обладающее высоким качеством. Оно позволяет женщине после операции
п-5
на груди поверить в себя и свою красоту», - говорит Ханна Адамчик, генеральный
менеджер Amoena. Подгонка первого бюстгальтера после мастэктомии или щадящей
операции будет наиболее оптимальной через четыре недели после операции, когда
женщина уже может подобрать силиконовый протез молочной железы, а вместе с
ней и нижнее белье. Для подгонки бюстгальтера в более поздний период необходимо
захватить с собой протез, чтобы проверить, будет ли он подходить чашке.
С помощью экспертов этой компании удалось разработать следующие
правила соответствия размера для женщин после онкологической операции
на молочной железе:
• Убедитесь, что пояс под грудью плотно прилегает к телу, но в то же время телу
комфортно. Она не поднимается вверх на спине. Если это происходит и ваш протез
при ношении съезжает, вам нужен бюстгальтер с меньшим обхватом под грудью.
Примеряйте новый бюстгальтер, застегнув его на первые петельки (свободное
положение). Таким образом, пояс бюстгальтера должен плотно обхватывать грудную
клетку.
• Бретельки не должны впиваться в плечи. Это происходит, когда объем бюстгальтера
слишком свободный и не обеспечивает поддержки. Не забывайте, основной вес
груди приходится на пояс бюстгальтера, а не бретельки.
пб
=r о
• Спереди, между молочными железами, в районе перемычки бюстгальтера лиф
должен плотно прилегать к телу. Если он отходит, то, скорее всего, вам нужен
бюстгальтер с чашкой на размер больше. Исключение составляют случаи, когда
у женщины вогнутая или выпуклая грудная клетка. В этом случае перемычка
бюстгальтера не будет плотно прилегать.
• Обхват бюстгальтера Амазонки должен соответствовать фактическому обхвату под
грудью. Здесь не работает правило брафиттинга, заключающееся в вычитании из
обхвата нескольких сантиметров.
• При подборе бюстгальтера следует обратить внимание на зону декольте.
Бюстгальтер должен плотно прилегать к груди и не подчеркивать ее отсутствие.
Правильно подобранный бюстгальтер не отходит при наклоне.
Женщины, пережившие реконструкцию молочной железы, довольно часто

сталкиваются с проблемами выбора размера чашки, так как одна грудь отличается по
форме и размеру от другой, здоровой. В этом случае Ханна Адамчик советует подбирать
бюстгальтер под большую грудь, а меньшую заполнять соответствующими вкладками.
Женщинам с асимметрией молочной железы после ее реконструкции возмещаются
расходы на компенсационную накладку, которая исправит асимметрию.
И/
Профилактика
рака груди
енская грудь - орган, который выполняет чрезвычайно важные
функции, в частности, связанные с самоидентичностью и гендерной
''__________ идентификацией. Тысячи раз она была предметом вдохновения
для художников. С точки зрения любой женщины грудь играет ключевую роль
в ощущении себя привлекательной и желанной. В течение жизни бюст подвергается
многократным изменениям. Одно дело - грудь у девочек и совсем другое -
у девушек-подростков. С возрастом меняется не только ее размер, но
и физиологическое значение. Биологической функцией груди является грудное
вскармливание. В детородный период молочные железы подвергаются изменениям
в соответствии с менструальным циклом. Во время менопаузы в них происходит
перестройка жировой ткани. Ни один орган не подвержен столь глубоким
изменениям в течение жизни человека», - пишет профессор Тадеуш Пеньковский,
онколог, хирург и председатель Польского общества борьбы с раком молочной
железы.
Профессор также подчеркивает, что рак молочной железы в настоящее время
является постоянно растущей проблемой, имеющей медицинские, социальные
и экономические аспекты.
«Ежегодно в Польше выявляется около 17 тысяч случаев заболевания раком груди,
и эта цифра постоянно растет*. К наиболее существенным факторам риска
возникновения этого заболевания относятся: бездетность, поздние первые роды,
поздний климакс. К сожалению, все эти факторы имеют социальные причины, и мы
на них никак не можем повлиять. Есть и другие обстоятельства, относящиеся к зоне
риска: избыточная масса тела, продолжительное употребление алкоголя (даже в
небольших дозах), сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, длительная
гормонозаместительная терапия (назначение эстрогенных препаратов женщинам,
входящим в период менопаузы)». Профессор Пеньковский обращает внимание на
одну очень важную вещь: «Из-за отсутствия возможности проведения ежедневной
профилактики груди, то есть действий, направленных на значительное снижение
процента этого заболевания, большую роль в борьбе с ним играют программы
вторичной профилактики, то есть раннего обнаружения болезни и обеспечения
безотлагательного комбинированного лечения с учетом текущего уровня медицинских
знаний».
*Ежегодно в России выявляется около 67 тысяч случаев заболевания раком груди.
120 Брафиттинг.
=? О
Маммография или УЗИ -

какое обследование выбрать?
~ и.
Рентгенографическое обследование молочной железы позволяет выявить отклонения, IX.
прежде чем это можно будет почувствовать и увидеть. Раннее выявление опасных
изменений дает женщинам огромный шанс прожить пять лет и более после постановки
диагноза. «В профилактике рака молочной железы наиболее существенную роль играет
маммографический скрининг, который должны проходить все женщины, находящиеся
в группе риска. В Польше эта программа адресована женщинам в возрасте 50-69 лет и
предполагает повторное обследование каждые два года», - сообщает профессор Тадеуш
Пеньковски. Женщинам моложе 40 лет не рекомендуется делать маммографию, так как
она является для них менее эффективным исследованием. Для женщин этого возраста
более надежным методом будет УЗИ. В женской груди до менопаузы преобладает густая
железистая ткань. На маммографическом снимке она окрашена в белый цвет, в то время
как жировая ткань - в темный. Изменения в груди, в том числе опухоль, обозначаются
также светлыми участками, поэтому ее трудно обнаружить с помощью этого метода.
Гораздо проще выявить этим методом нарушения у женщин после менопаузы, потому
что с возрастом структура молочной железы изменяется. Постепенно железистая ткань
замещается жировой. Профессор Пеньковский обращает особое внимание на то, что
«каждая женщина должна знать свою грудь и реагировать в случае появления в ней
каких-либо изменений. С этой целью рекомендуется проводить самостоятельное
обследование молочной железы».
Самообследование
Согласно исследованиям, проведенным компанией So Chic в 2015 году, более
половины полек заявили, что выполняют самостоятельное обследование
молочной железы, но лишь 20 % из них делают это регулярно - раз в месяц*.
Когда вы в последний раз обследовали грудь? Знаете ли вы, как это сделать? Если
нет, то специально для вас я размещаю информацию, которую получила во время
тренингов, проведенных специалистами Центра онкологии при институте им.
Марии Склодовской-Кюри в Варшаве. Грудь лучше обследовать один раз в месяц,
между 6-м и 9-м днем менструального цикла. Хорошо, если это будет всегда один
и тот же день. Самостоятельное обследование выполняйте перед зеркалом, под
душем или в постели.
* По России такие статистические данные отсутствуют.
121
SZAMPON OOZrWKA. OOTYICAJ. SPWCZ GOtOWf.
Табличка для душа составлена

IvTI
для программы «Пальпирую -
значит выигрываю».
На ней указано, на какие
симптомы необходимо
обратить внимание при
самообследовании груди.
Начните самообследование груди перед зеркалом:

1. Поднимите обе руки вверх и проверьте, не изменилась ли форма груди, цвет кожи.
Обратите внимание, нет ли сморщенной кожи или втянутого соска.
2. Обопритесь руками о бедра и повторите осмотр.
3. Сожмите поочередно соски и посмотрите, нет ли каких-либо выделений.
Затем продолжайте самообследование груди под душем, намылив грудь, чтобы

было проще обнаружить возможные изменения:
1. Левую руку положите на затылок, а правую - на левую грудь. Перемещайте пальцы
к ее середине, начиная от ключицы по направлению к груди, совершайте круговые
движения вокруг груди, нажимая тремя средними пальцами. Старайтесь не пропустить
ни одного места.
2. Обследуйте также правой рукой левую подмышечную впадину, чтобы проверить,
не увеличены ли лимфатические узлы.
3. Таким же образом проверьте вторую грудь на предмет уплотнений и бугорков.
122
~ СЗ ~
Можно также провести самообследование груди после душа, лежа в постели:

1. Лягте на кровать, на твердую поверхность без подушки. Под левое плечо подложите
скатанное в рулон полотенце, а левую руку занесите за голову. Указательным, средним
и безымянным пальцами правой руки обследуйте левую грудь. Проделайте те же самые
движения, как под душем. Повторите то же самое со второй грудью.
2. В положении лежа обследуйте левой рукой правую подмышечную впадину, потом
правой рукой - левую подмышечную впадину.
Виды движений при самообследовании груди
Концентрические круговые движения - начните их

с основания груди и перемещайтесь по спирали по
часовой стрелке до самого соска, совершая при этом
указательным, средним и безымянным пальцами
дополнительно небольшие круговые движения.
Радиальные движения - разделите грудь на секторы, как

на циферблате часов, и совершайте небольшие круговые
движения указательным, средним и безымянным
пальцами от соска по направлению сначала к 12 часам,
затем к 1,2,3 и т. д. Таким способом обследуйте всю грудь.
Движения вверх-вниз - разделите грудь на верти

кальные секторы и описывайте по ним указательным,
средним и безымянным пальцами небольшие круги.
123
Кампания «Пальпирую - значит выигрываю»
Наиболее частой причиной неизлечимости рака груди является слишком

позднее выявление болезни, когда она уже находится в запущенной стадии.
Это происходит из-за того, что женщины зачастую пренебрегают регулярным
посещением врача и не понимают всей важности самообследования груди.
Такое печальное состояние дел сподвигло
меня на запуск кампании в поддержку борьбы с
раком груди путем распространения информации
о необходимости регулярного медицинского
обследования молочной железы, а также
самообследования и ношения правильно
подобранного по размеру бюстгальтера. Поскольку я
работаю в индустрии нижнего белья и вплотную соприкасаюсь с проблемами
женской груди, то я считаю своим долгом популяризировать среди женщин
вопрос необходимости заботы о здоровье груди. Именно поэтому в 2012 году
я начала кампанию «Пальпирую - значит выигрываю», которую ежегодно
провожу в октябре.
Правильно подобранный бюстгальтер - это не только комфорт во время

работы или занятий спортом, не только красивая форма бюста, но и прежде
всего ЗДОРОВЬЕ нашей груди, нашего позвоночника и всего нашего тела.
Мы никогда не будем сексуальны, пленительны и жизнерадостны, если не будем
ЗДОРОВЫ! Наше физическое и психическое состояние важно не только для нас,
но и для наших детей, родителей и близких. Мы должны думать о профилактике
рака груди, о регулярных обследованиях, прилагать усилия к тому, чтобы всегда
иметь здоровый и цветущий вид.
Мы, женщины, должны в любви воспитывать наших детей, заботиться
о родителях и жить как можно дольше, оставаясь здоровыми, чтобы давать
и получать любовь! А наша здоровая, красивая грудь играет в этой цепочке
жизненных взаимосвязей важную роль. Взглянем в зеркало. Она ОЧЕНЬ ВАЖНА!
124
и
~ слз ~
Кампания «Пальпирую - значит выигрываю», послом которой я имею

честь быть, разъяснила тысячам женщин и мне в том числе важность
самостоятельного обследования и профилактики в этой области. Я горжусь
тем, что могу помочь. Я участвую в спасении женской груди, здоровья и,
прежде всего, жизни. Благодаря таким акциям все больше женщин проясняют
для себя необходимость ежемесячного самообследования груди и регулярной
консультации у врача. Учитывая историю этого заболевания в нашей семье,
я посещаю врача для обследования состояния моей груди каждые полгода.
Z-. ш “Ё
Александра Кисио
АКТРИСА
О ”
В чем заключается кампания «Пальпирую - значит выигрываю»? z: О”!
Одна из фирм, специализирующаяся на производстве широкого ассортимента
нижнего белья, при сотрудничестве с фирменными магазинами нижнего белья,
предоставляющими услуги по брафиттингу, в рамках кампании «Пальпирую - значит
выигрываю» организовала сбор старых, неудобных и ненужных бюстгальтеров на
переработку. В 2016 году в Польше к этой акции присоединилось 137 магазинов нижнего
белья. Ео
Каждой женщине эта акция предоставляет исключительную возможность
избавиться от залежавшихся на полках нелюбимых или уже не пригодных к
использованию бюстгальтеров. Вся прибыль от их утилизации идет в поддержку Е ОЭ
ассоциации «Общественное Движение Польские Амазонки», которая борется с раком
груди. За каждый переданный бюстгальтер каждая женщина в Польше получает купон
достоинством 20 злотых на покупку нового, хорошо сидящего бюстгальтера.
Эльжбета Козик, председатель ассоциации «Общественное

Движение Польские Амазонки», так отзывается о кампании:
«ПАЛЬПИРУЮ - значит не только ВЫИГРЫВАЮ жизнь, но и спасаю
грудь. Несмотря на то что о раке груди и его профилактике стали
больше говорить, эта болезнь продолжает "молодеть". Поэтому
важно регулярно проводить обследование груди, ходить к
врачу на контрольный осмотр, а также проводить ежемесячное
самообследование у себя дома».
125
пб Брафиттинг.
сэ
Поддержка звезд
Среди участников кампании «Пальпирую - значит выигрываю» немало звезд, которые
каждый год призывают женщин проводить самостоятельное обследование груди
и сдавать старые бюстгальтеры на переработку. Среди них - Мариола Боярская-Ференс,
Катажина Чихотек-Хакель, Илона Фелицианьская, Анна Чира, Анна Ибершер, Елизавета
Енджеевская, Александра Кисио, Кристина Кофла, Анна Попек, Эльжбета Романовская,
Беата Садовская, Полина Смашч-Кужаевская, Александра Миколайчик, Каролина Шостак,
Магдалена Валигурская, Дарья Видавская, Агнешка Вельгош и Ева Войцеховская.
Размер имеет значение

По результатам исследований So Chic две трети полек признались в том, что в их
гардеробе есть бюстгальтеры, которые они не носили по крайней мере год! А сколько
у вас бюстгальтеров пылятся в шкафу? Когда вы в последний раз их надевали? А вы
задумывались, почему вы их не носите? Они малы, велики, неудобны? Или, может быть,
бюстгальтер после длительного использования растянулся и потерял вид?
А когда последний раз вы проверяли свой размер бюстгальтера? Более половины
опрошенных больше года не консультировались по поводу размера бюстгальтера
со специалистом. Как вам известно, размер может измениться под влиянием многих
факторов, таких как гормональные изменения, колебания веса, беременность или Ео'
менопауза. Ношение неправильно подобранного бюстгальтера может привести
к дискомфорту, повреждению кожи и даже угрожать здоровью груди. Чтобы это
предотвратить, проверяйте каждые полгода свой размер вместе с профессиональным
брафиттером. Избавьтесь также от сантиментов, которые заставляют вас держать
в доме старые, вышедшие из употребления бюстгальтеры.
Сдайте их на ближайшей Lingerie Fashion Week, где вы можете получить консультацию
у брафиттеров, которые прошли обучение у специалистов, и пройти обследование
у маммолога. Также не забывайте о регулярном медицинском обследовании
и ежемесячном самообследовании.
Благодаря акциям, организованным Изабелой Сакутовой, таким как кампания «Пальпирую -

значит выигрываю», я начала регулярно обследовать грудь. Мне встречались женщины,
которые, к сожалению, начали проводить профилактические процедуры слишком поздно.
127
Боли в спине под
тяжестью
бюста - мнение
физиотерапевта
ногие женщины, особенно те, у кого большая грудь, жалуются на хронические
М
________
боли в спине, вызванные тяжестью груди. Поэтому еще одним важным
аспектом, влияющим на ваше здоровье, а также на ваш физический и

эмоциональный комфорт, кроме правильно подобранного бюстгальтера, является
соответствующая физиотерапия. Физиотерапевт Иоанна Токарская - специалист,
занимающийся главным образом пациентами с заболеваниями нервной системы,
и просто красивая пышногрудая женщина стала активно участвовать в распространении
знаний о брафиттинге среди физиотерапевтов. Она так комментирует эту ситуацию:
«Трудно сосчитать, сколько раз я слышала подобные жалобы от своих пациентов. Я уже не
говорю даже о проблемах типа раздражения кожи или психологического дискомфорта».
Значит ли это, что проблема кроется в груди? Если бюстгальтер неправильно
подобран по размеру или конструкции, он действительно может усиливать боль в спине
и плечах, особенно если пояс слишком свободный, потому что тогда бретельки лифа, а
не надежный пояс поддерживают всю тяжесть груди, оказывая нагрузку одновременно
на плечи, шею и спину. Следовательно, первым шагом для улучшения вашей осанки
и снятия нагрузки со спины должен быть подбор соответствующего бюстгальтера.
«Правильное нижнее белье не только поднимает и поддерживает саму грудь, но
и снимает нагрузку со спины и, как следствие, создает условия для начала работы над
правильной осанкой», - говорит физиотерапевт и добавляет, что сам бюстгальтер не
решит эту проблему. Помимо физического происхождения проблема также имеет
психологические источники: «Грудь - это часть нашего тела и сама по себе не является
чем-то обременительным. По-моему, проблема заключается в столкновении образа
идеальной женщины с реальностью. Реальность состоит в том, что каждый имеет разную
комплекцию тела. Если мы принимаем это как само собой разумеющееся, размер груди
не будет иметь значения. Но если грудь по каким-то причинам нас не устраивает, мы
начнем создавать негативный образ самих себя, а проблемную часть тела попытаемся
скрыть. Проблема возникает именно здесь. Низкая самооценка чаще всего влечет за
собой принятие покорной закрытой позы. В свою очередь, частое принятие такого
положения приводит к еще большей зажатости, которое обычно провоцирует развитие
сутулости».
Уже в 1979 году доктор Владимир Янда описал явление, известное под названием
«вдовий горб». Эта патология характеризуется дисбалансом мышечного напряжения
шейного отдела позвоночника и плечевого пояса. Она приводит к развитию
характерной осанки, когда голова и плечи выдвигаются вперед, а верхняя часть спины
чрезмерно округляется, ссутуливается. Иоанна Токарская предполагает, что женщины,
обладающие большой грудью, чаще страдают от «вдовьего горба».
=- сз -=
Рис. 3 Изменение осанки, которое может

возникнуть в результате растяжения тканей
грудной клетки
Положительное воздействие физиотерапии на осанку

и устранение болей в спине
Вы, наверное, не раз слышали от близких или в школе: «Не сутулься!» После этого
замечания вы обычно распрямляли спину, но ненадолго. Через несколько минут вы
принимали прежнее положение и через какое-то время появлялась сильная боль
в спине. По словам Иоанны Токарской, «... оставаясь длительное время в одном
положении, мы постоянно нагружаем одни и те же части тела. Поэтому ничего
удивительного, что в конечном итоге это приводит к возникновению заболеваний».
Я попросила нашего физиотерапевта подготовить для этой книги комплекс
упражнений, разработанных специально для женщин, которые хотят исправить
свою осанку или позаботиться о ее сохранении. Как считает Иоанна Токарская,
«эти упражнения представляют собой первый шаг на пути к хорошему
самочувствию и контролю над собственным телом, их можно выполнять в любое
время дня, даже сидя за столом».
131
Упражнения для правильной осанки
Упражнение 1. Контролируйте стресс (повторять 5 раз)

Поднимите плечи вверх и медленно опустите их в исходное положение. Ключевым
моментом при выполнении этого упражнения является медленное опускание плеч, что
позволяет зажатым мышечным группам научиться регулировать процесс напряжения
и расслабления. Именно эту способность мышцы теряют под влиянием длительных
нагрузок и стресса. Если вы будете опускать плечи одновременно со спокойным
выдохом, эффект увеличится в два раза.
Упражнение 2. Откройтесь (повторять 5 раз)

Отведите плечи назад так, чтобы большие пальцы рук были направлены в сторону бедер,
наклоните голову и выгните верхнюю часть спины. Из этого положения одновременно
отведите плечи назад, выдвиньте грудь вперед и слегка приподнимите голову. Скорее
всего, вам захочется сделать глубокий вдох. Сделайте это. Ваше тело знает, что ему
нужно.
Важной частью этого упражнения является вращение плечевых суставов, то есть
отведение плеч назад. Ограничения в движениях связаны с длительным пребыванием
в «закрытом положении», например, при сидячей работе.
CJ3
£2____
~ C5 ~E
~ О -X
Упражнение 3. Сила с тобой (повторять 5 раз)

Так же, как в предыдущем упражнении, выгните верхнюю часть спины и наклоните
голову. Вытяните руки перед собой вперед как можно дальше. В этом положении на
вдохе разведите широко руки в стороны, выдвиньте грудную клетку вперед и слегка
приподнимите голову.
Это специальное упражнение. Помимо физического значения - повышение
подвижности грудной клетки и плеч, оно воздействует на психику. Доказано, что само
принятие открытого положения положительно влияет на самооценку, что отражается
на поведении, а впоследствии и на восприятии вас окружающими. Это упражнение
стоит проделать, например, перед важным выступлением и встречей, на которых велика
вероятность возникновения стрессовой ситуации.
из
Упражнение 4. Движение - жизнь (повторять 5 раз в каждую сторону, всего 10)
Вытяните руки в стороны. Поверните голову в сторону правой руки, а саму руку
разверните ладонью вверх. Левая рука в это время развернута большим пальцем
вниз. Повернитесь в правую сторону, как будто хотите дотянуться до чего-то правой
рукой. Проделайте то же самое, но уже повернувшись в левую сторону. Благодаря
вращениям и наклонам, которые вы выполняете, все мышцы в верхней части
вашего тела приходят в движение относительно друг друга. Как будто вы смазали
самую важную часть машины, какой является ваше тело. Навык выполнения
этого упражнения особенно пригодится, когда после нескольких часов работы вы
почувствуете скованность в области шеи, спины и запястья.
=7 CS —
™ ш ~
Упражнение 5. Дыхание в покое (5 вдохов)

~£_ О ~
Встаньте прямо. Сомкните руки сзади за бедрами, выдвиньте грудь вперед. Оставаясь
в этом положении сделайте пять спокойных вдохов и выдохов. Попробуйте каждый
выдох удлинить до 6 секунд. Для подсчета удобнее всего использовать способ
парашютистов, то есть мысленно считать: 121, 122, 123... Упражнение поможет
т сГ
улучшить работоспособность легких и органов дыхания, что положительно повлияет
на насыщение кислородом всего тела, а также на общее состояние организма.
Ё- о
Физиотерапевт советует также начинать и завершать день в соответствии со следующей
инструкцией:
• Носите правильно подобранный бюстгальтер.
• Выполняйте упражнения по 5 минут в день в соответствии с приведенными выше
рекомендациями.
• Надевая утром бюстгальтер, поправляйте грудь, направляя ее из подмышечной
области в чашки. Такой массаж поможет придать форму груди.
• После вечернего душа наносите увлажняющий лосьон на всю поверхности
груди. Во время массажа груди выполняйте движения в том же направлении, как
и утром, когда вы надевали бюстгальтер.
• Каждый вечер, стоя перед зеркалом, произносите вслух: «У меня хорошее тело».
Исследования доказали влияние принимаемых каждый день поз на состояние нашей
психики. «Если мы стараемся принимать позу греческой богини, в конце концов мы
начинаем мысленно быть ею. Разве не прекрасна мысль о том, что мир полон богинь?»
135
Покупка
без стресса
огда я была подростком, каждый мой поход в магазин за бюстгальтером
К
______
заканчивался испорченным настроением и слезами. В 90-е годы найти
на мой бюст что-либо приличное в ассортименте женского нижнего

белья было почти невозможно. Размерный ряд чашек, который существовал
на тот момент, заканчивался размером D, реже - Е, и эти размеры всегда имели
большой размер пояса. Только такие бюстгальтеры и были в продаже. У меня
не было никаких шансов на правильный подбор. Если мне и удавалось что-либо
купить, то приходилось идти на компромисс между требованиями моей фигуры
и имеющимся в магазине размером. Некоторые продавщицы смотрели на меня
с состраданием, другие - оценивающим неодобрительным взглядом, как будто
увидели монстра, которому нечего здесь делать. Все говорили мне, что, имея
такой большой бюст, я не должна привередничать, а брать то, что мне более
или менее подходит, даже если это выглядит как белье для восьмидесятилетней
бабули. Я готова была провалиться сквозь землю от стыда. Теперь, спустя годы,
я знаю, что, по всей вероятности, я должна была тогда носить английский размер
60GG, а носила 75Е - на три размера больше моего объема и на два меньше
в чашке. К сожалению, других вариантов не было. Я выглядела очень крупной,
потому что неправильно подобранный бюстгальтер не поддерживал мою грудь.
Вместо того чтобы быть собранной и приподнятой, она свисала, увеличивая объем
моей талии. К тому же еще и мой выбор расцветки был ограничен. Мне удавалось
найти только телесное, иногда белое, а если повезет - черное белье. О цветном
кружевном нижнем белье не могло быть и речи. Несмотря на это, каждый раз,
отправляясь в магазин, я наивно думала, что сегодня все будет по-другому, на
этот раз у меня получится найти что-нибудь красивое, и оно будет хорошо сидеть.
Конечно, я ошибалась. Этот опыт укрепил меня в убеждении, что я БЕЗРАЗМЕРНАЯ,
и довел меня до того, что я стала чувствовать себя ничтожеством, а уровень моей
самооценки упал до нуля.
К счастью, сегодня рынок предлагает широкий диапазон размеров и расцветок,
а также возможность получить профессиональную консультацию в подборе
бюстгальтера. Сейчас в Польше все на совершенно другом уровне. Каждая женщина
может воспользоваться услугами брафиттера в салоне белья*.
Теперь вы уже знаете, как должен выглядеть хорошо подобранный бюстгальтер.
Самое время использовать эти знания и отправиться на приятный шопинг.
*К сожалению, настоящее время, в России такие услуги оказывает незначительное количество
магазинов расположенных в основном в крупных городах.

- cs —
~ S3
Вот ваш план действий:

• Найдите в вашем городе* магазин, где в ассортименте присутствует широкий
диапазон размеров бюстгальтеров и вам предложат бесплатную консультацию по
его подбору, то есть брафиттинг.
• Обратитесь в магазин за консультацией по брафиттингу. Профессионалы
в этой области, которые наметанным глазом определяют размер и хорошо
знакомы с ассортиментом, ценятся на вес золота. В течение нескольких минут
такой специалист подберет для вас правильный размер и подходящий фасон
бюстгальтера. ~ ш ™
• Не ограничивайтесь определенным размером и не покупайте бюстгальтер без
примерки. Таблицы размеров у различных брендов отличаются. Эта разница
зависит от используемых материалов, типа модели и даже цвета ткани (как я уже
- О ~
говорила, темные модели, как правило, более тугие). Так что будьте готовы к тому,
что из магазина вы можете выйти с несколькими бюстгальтерами, отличающимися
по размеру. Некоторые женщины слишком сильно привязываются к определенному
размеру и не всегда объективно оценивают свое тело. Другие больше
сосредоточены на размере, который они хотели бы носить, не задумываясь,
действительно ли он им подходит. Третьи помешаны на своей большой или
маленькой груди и делают покупки, часто не имея представления о реальности. ? о
Отдельно взятый бюстгальтер подходит не каждой груди. Важен именно ПОДБОР,
а не конкретный размер. Сосредоточьтесь на этом!
• Если вам когда-то был правильно подобран размер бюстгальтера, это не значит, Z. 00
что этот размер вы будете носить всю жизнь. Если вы подбирали свой размер
более полгода назад, следует еще раз проверить его и не покупать бюстгальтер
без примерки. Размер может измениться под влиянием различных факторов.
• Примеряя нижнее белье, помните о факторах подбора, описанных в разделе
«Сидит как надо».
Ощущение сексуальности начинается в голове, то есть внутри нас.

Сначала вы должны инвестировать в правильно подобранное нижнее белье,
чтобы потом в каждом новом наряде выглядеть сногсшибательно.
КОМПАНИИ
* Lingerie Club надеется, что в результате издания этой книги, а также проводимых нами различных
мероприятий в каждом городе появится хотя бы один магазин, предлагающий услугу брафиттинга.
Подберите соответствующий фасон бюстгальтера
Хорошо подобранный размер бюстгальтера - это еще не все. Это должна быть модель,
которая идеально обхватывает ваш бюст с точки зрения вашего индивидуального
облика, расположения и состояния груди, а также гармонирует с одеждой, при
помощи которой вы хотите произвести определенный эффект. Хорошо подобранный
по размеру, фасону, цвету и материалу бюстгальтер - основа любого тщательно
созданного образа. Кристиан Диор однажды сказал: «Мода не может существовать
без фундамента». Я полностью согласна с этим утверждением и каждый день советую
женщинам его придерживаться. Если вы не придадите своей фигуре форму с помощью
правильно подобранного бюстгальтера, то никогда не достигнете намеченной цели,
и даже дорогое красивое платье не будет выглядеть так, как бы вам хотелось. Вместо
того чтобы подчеркнуть свои достоинства, вы покажете себя в невыгодном свете.
Для разных ситуаций используются определенные фасоны бюстгальтеров. Один вы
надеваете на деловую встречу или на работу, другой идеально подойдет для уютного
уик-энда, третий - для занятий спортом, не говоря уже о четвертом, идеальном для
романтического ужина. В зависимости от эффекта, которого вы хотите достичь, и от
индивидуальных особенностей вашей груди, вы можете выбрать следующие фасоны
бюстгальтеров.
- а-
~ О ~
Балконет (англ, balconnet)

Характеризуется конструкцией чашки, которая закрывает
грудь лишь на три четверти, оставляя верхнюю часть
открытой. Эта чашка имеет три грани и высокую
перемычку. Бюстгальтер такого фасона обеспечивает
большую степень поддержки, поднимает и округляет
грудь, собирает ее к центру, одновременно придавая ей
естественную форму. Превосходно подходит к нарядам
с круглым или квадратным вырезом. Предназначен для
большинства женщин.
Бюстгальтер plunge для глубокого декольте

(англ, plunge)
Благодаря низко расположенной перемычке, соеди
няющей чашки, является идеальным фасоном для
нарядов с глубоким V-образным вырезом. Чашки могут HL °
быть мягкими или формованными, их задача - собрать

грудь к центру и показать идеальную линию декольте.
Не рекомендуется женщинам с мягкой грудью, так как
глубокий вырез может спровоцировать выскальзывание
груди.
el
Контурный бюстгальтер с гладкой чашкой
(англ, moulded bra)
Этот бюстгальтер имеет гладкие, не выделяющиеся под
одеждой термически формованные чашки, усиленные
тонким слоем поролона, без каких-либо швов
и разрезов, которые обеспечивают комфорт и идеально
подходят под одежду из тонкой, просвечивающей
и эластичной ткани. Данная модель телесного цвета -
наилучшее решение под белую блузку и должна быть
в гардеробе каждой женщины. Такой бюстгальтер
подходит для любой груди. Бюстгальтеры с термически
формованной глубокой чашкой хорошо садятся на
мягкую грудь, придавая ей форму и обеспечивая
поддержку.
141
Бралетт (англ, bralette)
Бралетт - это мягкий, нежный бескаркасный
бюстгальтер. Особенность его конструкции
состоит в том, что он идеально подходит для дам
с небольшой и упругой грудью, так как сам не
обеспечивает достаточной поддержки. Бралетты
бывают с треугольными чашечками и удлиненные
с формой чашечки равнобедренного треугольника.
Они изготавливаются из разных материалов, но
чаще всего из гипюра и атласа. Женщинам с мягкой
грудью бралетты лучше не носить, так как его
конструкция не обеспечит необходимый уровень
поддержки. Большинство торговых марок производят
бралетты в узком диапазоне размеров - S, М, L
Отдельным компаниям удалось создать бралетты с
большим размерным рядом, вплоть до английского G
(примерныйэквивалентевропейской чашки I), итеперь
дышащими свойствами и изящным фасоном бралетта
могут наслаждаться женщины с большой грудью.
Бюстгальтер без бретелек (англ, strapless)

Конструкция этого бюстгальтера обеспечивает
поддержку груди без бретелек. Широкий в задней
части лифа пояс дополнительно поддерживает грудь.
Отделанные силиконовой лентой края бюстгальтера
Бюстгальтер без бретелек не позволяют ему сползать, надежно удерживая на
для «расслабленной» груди
спине. Идеально подходит для нарядов с открытыми
плечами. Данный фасон подходит не только для
женщин с маленькой грудью! Такой тип бюстгальтера
производят несколько марок. Бюстгальтеры без
бретелек представлены даже в размере английской
чашки Н (близкий эквивалент европейской чашки К).
Этот крой можно увидеть на моделях push-up и также
в моделях,, которые создают более естественную линию
декольте, поэтому модель без бретелек подходит как
Бюстгальтер без бретелек
с эффектом push-up женщинам с упругой грудью, так и с более мягкой.
Брафиттинг.
Полная чашка (англ, full cup)
Этот фасон был разработан для того, чтобы обеспечить
высокую степень поддержки груди. Чашка покрывает
всю поверхность груди, поэтому не подходит для
ношения с декольтированной одеждой. Идеально
подойдет женщинам, грудь которых потеряла упругость,
поскольку обеспечит надежную поддержку бюсту
и придаст ему красивую форму.
Спортивный бюстгальтер (англ, sports bra)

Его главной задачей является уменьшение
колебаний груди во время занятий спортом. На
рынке спортивных бюстгальтеров, произведенных
в соответствии с размерным рядом нижнего белья,
представлены удобные спортивные бюстгальтеры с
усиленной чашкой на косточках, а также бескаркасные
с формованной либо мягкой чашкой. Советую
приобрести эти бюстгальтеры, они созданы на
основе технологии инкапсуляции (чашки-капсулы
поддерживают каждую грудь отдельно, обеспечивая
максимальную поддержкуи надлежащую форму).Такие
бюстгальтеры имеют застежку на поясе и широкие
лямки, которые укреплены мягким поролоном
для повышения комфорта во время выполнения
физических упражнений. Спортивные бюстгальтеры
сделаны из дышащих материалов, способных отводить
влагу с поверхности тела.
143
Создайте свою коллецию нижнего белья
Многие женщины имеют в своем гардеробе только один или два бюстгальтера и носят
их постоянно, независимо от стиля и функциональных свойств одежды. Между тем ваш
бюстгальтер должен соответствовать требованиям в любой ситуации, поэтому каждой
женщине пригодятся, по крайней мере, три вида бюстгальтеров:
• Бюстгальтер на каждый день, обеспечивающий комфорт, а вашей груди -
хорошую поддержку и собранность. Лучший вариант - гладкий, нейтрального
цвета бюстгальтер, который подойдет к любой одежде и будет хорошо смотреться
под светлой блузкой.
• Бюстгальтер для выхода в свет, то есть такой, который подходит для глубокого
декольте (фасон plunge) и платья или блузки без бретелек (фасон strapless).
• Комплект нижнего белья для особых случаев - каждая женщина должна иметь
в своем гардеробе хотя бы один комплект обольстительного белья в ярких,
насыщенных тонах (например, цвета фуксии, красного, фиолетового или
классического чисто черного цвета). Богатство кружев, искусная вышивка,
благородные материалы (например, атлас) и украшения будут очень к месту.
Фасоны бюстгальтеров также могут быть смелыми. Благодаря этому вы не только
произведете впечатление, но и будете выглядеть фантастически и чувствовать
себя королевой!
БрафИТТИНГ. Лифтинг без

Выше я описала только основные типы бюстгальтеров. Если же речь идет
о количестве, то на вашей полке их должно быть больше трех. Например, если для
вашего профессионального гардероба необходим определенный дресс-код, потому
что на работе вы носите строгие светлые блузки, под которыми бюстгальтер не должен
быть виден, то вам потребуется больше одного повседневного бюстгальтера, чтобы не
использовать один и тот же на протяжении пяти дней подряд. Повседневных лифчиков
у вас должно быть, по крайней мере, три, потому что один вы носите, второй стираете,
а третий отдыхает.
Как продлить жизнь бюстгальтера,

или Принцип трех бюстгальтеров
Что означает выражение «бюстгальтер отдыхает»? Объясняю. Бюстгальтеры
изготавливаются из эластичных материалов, которые содержат в себе волокна эластана.
Самым большим врагом этих волокон является высокая температура. Под ее влиянием
они твердеют и ломаются. В течение дня вы носите бюстгальтер в среднем 12 часов. На
протяжении этого времени он находится в непосредственном контакте с вашим телом,
температура которого колеблется в пределах 37 °C. Чтобы он служил вам как можно
дольше, не перегревайте его несколько дней подряд. Поносив бюстгальтер один день,
дайте ему хотя бы один день «отдохнуть», чтобы тонкие волокна вернулись к своей
первоначальной форме. Таким способом вы продлеваете срок его службы.
Собирая коллекцию бюстгальтеров, учитывайте также свой индивидуальный стиль
жизни. Позаботьтесь о том, чтобы тот бюстгальтер, который вы носите чаще всего, был
в вашем гардеробе в нескольких экземплярах - так вы надолго их сохраните.
Подбор бюстгальтера под тип груди и фигуры
Даже брафиттерам трудно точно определить, какую грудь считать маленькой, а какую
средней или большой, если, например, чашка D или F при разных объемах пояса
обозначает разную полноту. Чтобы облегчить вам подбор бюстгальтера, я подготовила Ё. ° 2Ё
краткое пособие, которое поможет определить фасоны бюстгальтеров, подходящие для
вашего типа фигуры и груди.
Маленькая грудь
Довольно часто я встречаюсь с мнением, что женщины
Ж «э jh
с маленькой грудью не должны носить бюстгальтеров,
потому что их бюсту не требуется поддержка, как, например,
женщинам с пышным бюстом. Нет ничего более далекого
от истины! Любая грудь независимо от размера должна
поддерживаться хорошо подобранным бюстгальтером, ведь
закон силы тяжести еще никто не отменял, и он действует
на всех, включая дам с маленьким бюстом. Вот что говорит по этому поводу Агнешка
Соха, основатель Академии Профессионального Брафиттинга, специалист в области
дизайна бюстгальтеров для груди небольших размеров и создатель известного
бренда: «Брафиттеры часто слышат, что хорошо подобранный бюстгальтер необходим
женщинам с большой грудью. Однако бюст даже самого скромного размера без
соответствующей поддержки может потерять упругость и привлекательный внешний
вид». Отказ от бюстгальтера подвергает находящиеся в груди связки растяжению,
347
даже если они маленькие и легкие. Поэтому ношение бюстгальтера напрямую связано
с вопросом поддержания груди в здоровом состоянии.
Казалось бы, обладательницы небольшой груди не должны иметь проблем с поиском
для себя бюстгальтера. «Бывает, что свободный бюстгальтер на женщинах с маленькой
грудью вовсе не выглядит плохо - не задирается на спине, не давит на тело и смотрится
вполне прилично», - говорит Агнешка Соха. Я вынуждена согласиться с Агнешкой. Из
моего многолетнего опыта в качестве брафиттера я знаю, что многие женщины носят
слишком свободный пояс, который задирается кверху, ослабляя бретельки. Чашки
отходят от груди, в результате чего ткань блузки попадает под верхний край чашки.
Агнешка Соха подтверждает это и добавляет: «Хорошо подобранный бюстгальтер
помогает груди меньшего размера не только обрести форму, но и, что более важно,
получить возможность комфортно функционировать. В конце концов, большинство
наших ежедневных действий мы совершаем в движении».
Логично было бы предположить, что маленькой груди подойдут чашки А, В, С. Тем не
менее часто случается, что женщины, которые считают, что у них маленькая грудь, носят
неправильно подобранные бюстгальтеры размеров 75А, 75В или 80В. При правильном
подборе размера с помощью брафиттера оказывается, что объем пояса бюстгальтера
должен быть меньше, а маркировка чашки больше, то есть женщина должна носить
размер 65D, 65Е или 70С. Агнешка Соха так описывает свои собственные переживания,
связанные с поисками правильного размера бюстгальтера: «Я вспоминаю свой
бюстгальтер неправильного размера 75А. Когда я поднимала свою маленькую дочку,
чтобы с ней поиграть, или пыталась на кухне положить что-нибудь на верхнюю полку,
слишком свободный пояс поднимался вместе с руками вверх и не хотел возвращаться на
место, а неприлегающая к телу чашка казалась еще больше. Выглядело это удручающе,
чашка отходила от тела при каждом возможном перемещении. „Супер! - саркастически
думала я. - 75А слишком велик! Что же мне следует купить? Нулевой размер чашки?'
Как же я была поражена, когда оказалось, что у меня размер 65D. До тех пор у меня этот
размер чашки ассоциировался с большой грудью.
Для женщин с маленькой грудью, не уверенных в том, что размер пояса их
бюстгальтера подобран правильно, я приготовила следующий тест. Он поможет
оперативно проверить, правильно ли был подобран ваш бюстгальтер.
Поднимите руки вверх и убедитесь, что вместе с ними не взлетели вверх чашки. Так не
должно быть! Даже когда вы поднимаете руки, чашки бюстгальтера должны оставаться
на своем месте, надежно обхватывая и поддерживая грудь, придавая ей форму. Если
вы заметили, что у вас грудь выскальзывает из чашек, проверьте ваш размер вместе
с брафиттером. Может оказаться, что вам следует покупать модели с большим объемом
“ О“
~ ез ~
чашки и с меньшим обхватом под грудью или искать совершенно другие фасоны, чем
те, к которым вы привыкли.
Агнешка Соха резюмирует главные особенности правильно подобранного
бюстгальтера для маленькой груди так:
• При поднятых вверх руках пояс не должен сдвигаться с места, а чашка не должна
сдавливать грудь (многократное возвращение бюстгальтера на свое место -
не самое интересное занятие и у нас полно других дел, кроме как непрерывно
проверять бюстгальтер). Удобно прилегающий пояс - это крайне важно также
и для маленькой груди.
• Чашки обхватывают всю грудь, плотно прилегая к ней.
• Косточки образуют своеобразный фундамент для груди, они не должны наезжать
на бюст и сдавливать его. Это очень важный аспект, которым ни в коем случае
не следует пренебрегать.
• Бретельки не должны постоянно спадать и существовать отдельно от всей
конструкции бюстгальтера. Они должны быть хорошо отрегулированы, поскольку
придают завершающие штрихи облику вашей груди.
Основная проблема, с которой сталкиваются женщины с маленькой грудью, -
недостаточно подчеркнутое декольте, вызванное большим расстоянием между правой и
левой грудью. «Маленькая грудь у нас ассоциируется с ношением бюстгальтера push-up. “О
Лифы, увеличивающие размер чашки, предпочитают многие женщины, желая получить

эффектный вырез или улучшить пропорции своего тела. Соблазнительного декольте
можно добиться с помощью правильного размера и фасона, а не только с помощью ~ СО
увеличивающего эффекта push-up», - говорит Агнешка Соха. К рекомендуемому типу
бюстгальтеров относятся модели plunge с низкой перемычкой, которые собирают
грудь к центру, а также модели half cup (бюстгальтер с частично формованной чашкой)
и балконет. Большинство женщин с небольшой грудью предпочитают чашки, сшитые
До сих пор я носило стандартный размер 75В и покупала нижнее белье

в сетевых магазинах. Я никогда не измеряла обхват груди, а чашку подбирала
на глаз. Руководствуясь профессиональными советами брафиттера, я нашла
свой настоящий размер, после чего моя грудь обрела комфорт и приобрела
соблазнительную форму.
Я не хочу возвращаться к неправильно подобранным бюстгальтерам!
149
или изготовленные методом термической формовки без применения швов. Однако
есть и такие, которые хотят подчеркивать свои естественные формы, и поэтому охотно
обращаются к кружевным, бескаркасным бралеттам, подчеркивающим естественную
форму груди и естественный внешний вид. Однако решившись на этот выбор, вы
должны помнить, что бралетт поддерживает бюст в меньшей степени, чем остальные
типы бюстгальтеров.
Сейчас на рынке работает много компаний, которые усовершенствовали
производство бюстгальтеров, предназначенных для маленькой груди. Их конструкция
не является простым репродуцированием большего размера на меньший.
У маленькой груди есть свои особенности, например, разное расстояние между левой
и правой грудью на грудной клетке. Ведущие производители моделей нижнего белья
учитывают специфику маленькой груди в своих конструкциях, даря радость женщинам
и обеспечивая отличный внешний вид и комфорт в повседневной носке.
Г рудь среднего размера

Среднего размера грудь пропорциональна другим частям тела. Женщины, относящиеся
к этой размерной категории, носят чашки D, DD и Е. Как вам известно, чашка D вовсе не
означает, что у ее обладательницы грудь большого размера. В хорошо подобранных
бюстгальтерах этот размер считается средним. К сожалению, большинство женщин
этой категории ошибочно выбирают размер 75В. В результате размер пояса им будет
велик, даже если чашка подобрана правильно. В этом случае чашки вместо того, чтобы
собирать и формировать грудь, просто ее прикрывают.
Женщины с грудью среднего размера могут носить
разные фасоны бюстгальтеров. В этом диапазоне
размеров самый большой выбор, начиная с моделей
балконет, half cup (бюстгальтер с частично формованной
чашкой и широко), plunge с низкой перемычкой между
чашками, лифов без бретелек (strapless) и заканчивая
полноразмерными классическими моделями с полной чашкой (full cup). Некоторые
бренды предлагают для этого диапазона самую модную сейчас модель - бралетты.
Тем не менее проблемы с подбором нижнего белья существуют в каждом
размерном ряду, независимо от того, к какому типу относится ваш размер. Поэтому
необходимо понять факторы, влияющие на выбор, описанные в главе «Сидит как
надо». Если у вас мягкая грудь, вы можете получить более подробную информацию
о ее особенностях и самых распространенных фасонах в главе «Расслабленная грудь».
Е~ «
Полная и пышная грудь

К категории «Полная грудь» относятся размеры F, FF, G, если они подобраны правильно.
Обладательниц пышных бюстов природа одарила самым щедрым образом. Я сама
принадлежу к этой размерной группе. Размер моего бюстгальтера соответствует
английскому 65GG. В случае хорошо подобранного размера для полной груди
необходимы чашки, начинающиеся с GG или Н, НН, J, 11, К. Здесь речь идет, конечно, UL
об английской размерной сетке, в которой есть дополнительная двойная буквенная

маркировка чашек, а в европейской сетке - только одинарная. В английской таблице
размеров разница между каждой буквой чашки одинаковая, то есть между размерами ш
чашки Н и НН она составляет ровно один шаг, не половину, как и в случае разницы между
чашками С и D. Поэтому английский
размер Н гораздо более объемный,
.
чем европейский Н.
1
Для полной и пышной груди
'* ' 1
необходимо выбирать модели,
' | Т |'| | | |||||М'|1 |||М'|М'1| |' Г | Т |11'| Т

обеспечивающие, прежде всего,
поддержку. Если вы относитесь к
этой группе, то должны обратить внимание на более широкий пояс бюстгальтера,
потому что более узкий пояс не обеспечит вам соответствующую поддержку. Вот
на что обращает внимание моя коллега по профессии Катажина Кульпа, создатель
блога «Лифчикомания!», которая прекрасно ориентируется в мире бюстгальтеров D+:
«Бюстгальтер - это конструктивный элемент, который при большом бюсте принимает
1
на себя вес нескольких килограммов. Тяжесть этого веса должна приходиться в первую
очередь на пояс бюстгальтера. Его размер должен быть подобран таким образом,
чтобы бюстгальтер представлял собой плотно прилегающую к телу конструкцию, а вес
молочной железы не тянул ее вниз».
Мучительной проблемой для женщин с пышным бюстом является растяжение
и раскачивание груди во время движения. Я вспоминаю, как много лет назад
носила неправильно подобранный бюстгальтер, который не приподнимал, не
собирал и не поддерживал мой пышный бюст, что вызывало растяжение груди и
ее «подпрыгивание» на каждом шагу. Я чувствовала себя очень неловко. То, как я
бежала за отъезжающим автобусом, вспоминаю сейчас как один из самых больших
конфузов в своей жизни. Катажина Кульпа испытывала похожие переживания.
Она пишет: «Женщина с большой грудью ожидает от бюстгальтера, чтобы он
действительно хорошо приподнимал ее бюст (чтобы успешно „оторвать" его от
живота, угол между нижней частью груди и телом не должен быть меньше прямого
угла), придав ему одновременно аккуратную форму и слегка зафиксировав так,
чтобы обеспечить ему ежедневно комфорт и свободу движений».
Что касается подбора, главная проблема, с которой сталкиваются женщины
с полной и пышной грудью, это ношение слишком маленьких чашек в сочетании
со слишком большим объемом пояса. При этом перемычка, которая соединяет
между собой обе чашки, отходит от грудной клетки. Причина этого явления -
слишком маленький размер чашек.
Но правильный размер - это еще не все. В этом вопросе Катажина Кульпа
со мной солидарна. Она подчеркивает: «Бюстгальтер хорошего качества,
предназначенный для пышной, тяжелой груди, чтобы выполнять свою задачу -
ежедневно поддерживать грудь, должен быть изготовлен из соответствующих
материалов. Лучшее качество гарантируют бренды, специализирующиеся на
бюстгальтерах для женщин с большой грудью (D+). Это должны быть материалы
с повышенной упругостью (неэластичные) и прочные, но при этом безопасные
для кожи, потому что бюстгальтер, поддерживающий тяжелую грудь, оказывает
на нашу кожу большее давление, чем лиф, который поддерживает маленький и
легкий бюст. Стоит позаботиться также о качестве бретелек, чтобы они не были
чересчур узкими или слишком эластичными. Их ширина не должна быть как у
ремней рюкзака. Для бюстгальтера на каждый день, не рассчитанного для занятий
спортом, достаточно ширины бретелек около 20 мм».
Почему женщины с большим бюстом все-таки носят плохо подобранные
бюстгальтеры? Это связано с тем, что большинство сетевых магазинов не
предлагает широкого ассортимента размеров, и женщины просто не знают, что
для них существуют и другие возможности. Поэтому я настоятельно рекомендую
вам найти в вашем городе специализированный магазин с услугами брафиттинга,
обладающего широким ассортиментом и размерной сеткой бюстгальтеров,
в котором вы найдете не только красивые изделия, но и те, что обеспечат вам
необходимую поддержку. Такие салоны сотрудничают с производителями
нижнего белья, специализирующимися на производстве бюстгальтеров,
которые начинаются от 60 см в обхвате, и предлагают размеры чашек до
английского размера К. Эти бренды полностью заполняют торговое пространство
магазинов красивыми кружевными моделями бюстгальтеров, которые
сделаны из качественных и прочных материалов, хорошо поддерживающих,
приподнимающих грудь и придающих ей форму, что в моделях для пышногрудых
женщин является гарантией комфорта и чувства безопасности. В ассортименте
имеются модели балконет, plunge с низкой перемычкой, без бретелек
СЗ
(точно такие же бюстгальтеры со съемными бретельками есть даже для размера
британской чашки Н!), с полноразмерной чашкой (full cup) и даже мягкие
бесшовные бралетты, представленные размерным рядом до английской чашки G.
Если вы относитесь к числу женщин с полной и пышной грудью, я настоятельно
советую вам опробовать на себе бюстгальтеры с мягкой чашкой. Я сама их
ношу и уверяю, что если у вас будет хорошо подобранный размер бюстгальтера
соответствующей модели из прочных материалов, вы влюбитесь в него, и он
ответит вам взаимностью! Катажина Кульпа также является поклонницей мягких
чашек, вот что она пишет: «Вопреки расхожему мнению, мягкий бюстгальтер
на косточках с сшитой чашкой является отличным способом придания формы
большой груди с пониженной упругостью». Настоящим хитом является также
не стягивающий грудь спортивный бюстгальтер (с диапазоном размеров до
английской чашки J и примерным эквивалентным размером европейской чашки
М), обеспечивающий максимальную поддержку во время совершения резких
движений, о чем можно прочитать в посвященной спортивному нижнему белью
главе «Грудь в движении».
В моей повседневной жизни хорошо подобранное нижнее белье - это основа.

Размер моей одежды - за 40, при этом у меня большая грудь, поэтому правильно
подобранный бюстгальтер творит чудеса! Моя одежда сидит красиво
и свободно. Высота груди, откорректированная хорошо подобранным лифом,
делает ее более эффектной, что очень важно, поскольку я люблю декольте.
У меня сразу начинает прорисовываться линия талии и визуально уменьшается
живот. И все держится под контролем.
Анна Менчиньская
МОДЕЛЬЕР И СТИЛИСТ
Полная фигура
У женщин этой категории размер пояса бюстгальтера
начинается с 80 см. Если речь идет о выборе, то они
сталкиваются с аналогичными проблемами, как и другие
женщины с пышным бюстом, то есть в основном носят
бюстгальтеры со слишком свободным в обхвате поясом
и маленькой чашкой. Но этот тип фигуры создает
и дополнительные проблемы. Плечи необязательно растут вместе с размером обхвата
тела, поэтому у большинства женщин с полной фигурой очень покатые плечи.
В большей части ассортимента бюстгальтеры имеют достаточно широко расставленные
бретели, но есть бренды, которые специализируются на производстве бюстгальтеров
для женщин с полной фигурой.
Вот отличительные особенности бюстгальтеров, созданных для женщин с пышными
формами:
• Бретельки находятся ближе к шее, это предотвращает их соскальзывание.
• Бретельки делаются более широкими, что позволяет лучше распределить вес
груди на плечах. Несмотря на то что правильно подобранный пояс бюстгальтера
держит грудь, широкие бретельки при полной фигуре также играют важную роль.
• Бретельки часто подшиваются мягкой тканью, что обеспечивает более комфортное
ношение.
• Широкие, изогнутой формы боковые части пояса бюстгальтера, так называемые
крылья, выполненные из очень качественных материалов, оптимально
поддерживают грудь. Они хорошо обхватывают спину и сглаживают все
неровности. В некоторых моделях для достижения максимальной поддержки и
выравнивания линии спины боковые части выполнены из двойного слоя.
• Чашки сшиты из прочных, упругих тканей, с дополнительными боковыми
вертикальными вставками, собирающими грудь с боков к центру.
Женщины с полной фигурой могут также выбирать из разнообразия фасонов, для
них подходят модели балконет, full cup с полноразмерной чашкой, plunge с низкой
перемычкой и термически формованной чашкой, а также бюстгальтеры без бретелек,
снабженные широкими, плотно прилегающими боковыми частями, надежно
обхватывающими спину.
Покупка бюстгальтера онлайн
Если вы живете далеко от специализированного магазина нижнего белья, который

оказывает услуги брафиттинга, единственным выходом для вас становятся покупки
в Интернете. Ваша задача состоит в том, чтобы тщательно измерить себя в соответствии
с указаниями, приведенными в главе «Сидит как надо». Помните, что размер, который
вы получите, будет только отправной точкой для определения идеального размера.
Поэтому покупая нижнее белье без примерки, закажите сразу несколько бюстгальтеров,
ближайших в размерном ряду к тому, который вы подобрали по таблице. Конечно, вы
можете вернуть те модели, которые не подошли. Они нужны только для примерки,
чтобы определить свой размер данной модели бюстгальтера*. Соответственно, если вы
определили свой английский размер как 75Е, закажите дополнительно бюстгальтеры
с таким же поясом, но разным размером чашки, то есть 75DD и 75F, а также с другим
размером пояса, то есть 70Е, 70F, 70FF и 80D, 80DD, 80Е. Размеры эти эквивалентны
75DD, 75Е, 75F, при самом тугом обхвате под грудью - 70 и при более свободном - 80.
Как это рассчитать? Правило заключается в том, что при уменьшении размера пояса
на один шаг, размер чашки на один шаг увеличивается. Это же правило действует в
случае увеличения обхвата под грудью, но наоборот. Увеличивая его на один размер,
мы уменьшаем размер чашки на один шаг. Произвести пересчет вам поможет таблица.
Она будет полезна и в том случае, если оказалось, что ни один из заказанных
размеров не является правильным. Выберите тогда тот, который лучше всего
сидит, и подумайте, что бы вы хотели в нем изменить. Например, если ближайшим
размером, который вам подходит, является 70FF, но объем пояса по-прежнему
чересчур большой, а чашка маловата, то выберите размер 65GG. Почему? Объясняю.
Я уменьшила обхват под грудью, потому что он был свободный, следовательно, из
размера 70FF я перешла в размер 65G, уменьшив обхват под грудью на один шаг,
а чашку увеличила на один шаг, чтобы сохранить полноту чашки. Но если чашка
оказалась мала, ее следовало бы увеличить еще на один размер, и таким образом
бы я получила размер 65GG.
Некоторые интернет-магазины включают в описание своих изделий ценную
информацию, полезную при заказе правильного размера. Чашки бюстгальтеров
могут маломерить или, наоборот, большемерить. Учитывайте эти рекомендации
при заказе своего размера.
* Согласно закону РФ «О защите прав потребителей» в редакции Постановлений Правительства
от 20.10.1998 № 1222 нижнее белье и чулочно-носочные изделия включены в «Перечень
непродовольственных товаров надлежащего качества», которые не подлежат возврату или обмену
на аналогичные модели других размеров, форм, габаритов, фасонов, расцветки или комплектации.

Часть хороших салонов нижнего белья, наряду с предоставлением услуг =-
брафиттинга, имеет свои интернет-магазины. Полезным может оказаться разговор
по телефону с брафиттером по поводу размера, который вам надо выбрать.
Профессионал в этой области знает доступные в магазине изделия и специфику
каждого из них, и его помощь может быть вам полезна при выборе размера.
Кроме того, в Польше* некоторые магазины предлагают консультацию по
скайпу. Это хороший способ, чтобы подобрать размер, не посещая магазин.
Брафиттер доступно объяснит вам, как правильно снять с себя мерки, и попросит,
чтобы вы это сделали при ней в бюстгальтере с мягкими чашками. Она проследит,
чтобы сантиметровая лента была надлежащим образом выровнена, чтобы снятые
мерки не получились неточными. Затем быстро и четко рассчитает необходимые
для примерки ближайшие размеры, которые будут вам направлены.
I
Покупка в интернет-магазине может показаться сложной и продолжительной.
Но без примерки не будет уверенности в том, какой размер и какая модель вам
больше подойдут. Запаситесь терпением, так как длительный процесс поисков
с лихвой вам компенсируется приобретением идеально подобранного бюстгальтера.
6ОЕ 65 DD 70D 75с 8ов

6OF 65Е 70DD 75D 8ос 85В
6OFF 65F 70Е 75DD 80D 85с
бос 65FF 70F 75Е 80DD 85D
босс 65С 70FF 75F 80Е 85DD 90D
бон б5сс 70С 75FF 80F 85Е 90DD 95D
бонн 65Н 70сс 75с 80FF 85F 90Е 95DD
60] б5нн 70Н 75сс 8ос 85FF 90F 95Е
60]] 65] 70нн 75Н 8осс 85с 90FF 95F

бок 65]] 70] 75нн 80Н 85сс 90с 95FF
бокк 65К 70 ]] 75] 80НН 85Н 90СС 95С
65КК 70 к 75 ]] 80] 85нн 90Н 95СС
70 кк 75К 80]] 85] 90нн 95Н
75кк 8ок 851] 90] 95нн
8окк 85К 90]] 95]
85кк 90К
* Lingerie Club надеется, что консультации брафиттеров по скайпу - это недалекое будущее
российского бельевого рынка.
В чем заключаются преимущества дорогих бюстгалтеров?
Многие женщины не представляют себе, как можно потратить 200 злотых* на лифчик.
Вместо этого они предпочитают купить на эту сумму два или три более дешевых
бюстгальтера. Они не всегда отдают себе отчет в том, что цена является отражением
качества. Если разделить стоимость более дорогого бюстгальтера на количество дней,
в течение которых вы будете его носить, то обнаружится, что эта цена вовсе не настолько
высокая по сравнению с тем, что вы получаете взамен. Благодаря правильному уходу
более дорогой бюстгальтер прослужит около 200 дней, что по стоимости одного дня
ношения составляет 1 злотый**. Если у вас есть три качественных бюстгальтера, которые
подходят для вашей груди, и вы меняете их каждый день (по принципу один ношу,
второй стираю, третий отдыхает), они долго будут оставаться в хорошем состоянии
и прослужат вам около двух лет. Бюстгальтер хорошего качества - это гарантия того, что
в течение длительного времени вы будете наслаждаться превосходной формой вашей
груди, комфортом, правильной осанкой и приподнятым настроением.
Качественные бюстгальтеры состоят из более чем тридцати деталей. В более
дешевом варианте их намного меньше. Этот фактор, а также качество используемых
материалов являются основными причинами разницы в цене.
Дешевые бюстгальтеры, даже если вы обеспечиваете им должный уход, не
прослужат вам столько, сколько служат более качественные изделия, изготовленные
из лучших материалов и имеющие большее количество деталей. По каким признакам
* 3400 рублей.
** 17 рублей.
можно распознать низкое качество? В первую очередь, по поясу бюстгальтера, который
уже на момент покупки довольно сильно растянут, а со временем быстро теряет
эластичность и растягивается еще больше. В результате этого он не обеспечивает
вашей груди необходимую поддержку и эффект собирания, не удерживает надлежащим
образом чашку на грудной клетке. Этот бюстгальтер со временем начнет елозить по
телу, качество использованных в конструкции косточек в менее дорогой модели
также оставляет желать лучшего. В результате - отсутствие надлежащей формы груди
и ее недостаточная поддержка.
Итак, рассчитайте, сколько дней вам прослужит более дешевый бюстгальтер
и разделите это число на стоимость покупки. Очень быстро вы поймете, что стоимость
одного дня его ношения обойдется вам не дешевле, чем если бы вы носили дорогой
бюстгальтер.
Хороший бюстгальтер - это наш самый важный союзник. Не стоит на нем

экономить и недооценивать, потому что правильно подобранный бюстгальтер
может изменить всё.
Знает об этом и девушка, идущая на свидание, и беременная женщина,
грудь которой нуждается в особой поддержке.
Магдалена Валигурская-Лисецкая
АКТРИСА
Как освоиться
в мире моды
нижнего белья?
Бюстгальтер - основа вашего стиля
На этом этапе вы уже знаете, как подбирать размер и фасон бюстгальтера и как
совершать покупки с наибольшей эффективностью. Однако как разобраться в веяниях
моды, которые, без сомнения, присутствуют в мире нижнего белья? Я подскажу вам,
какие бюстгальтеры носить и как сочетать с одеждой, чтобы быть всегда в тренде.
Благодаря этому путеводителю вы без труда сможете выбрать для своей одежды
подходящие фасоны и расцветки бюстгальтеров и будете точно знать, какое нижнее
белье вам нужно. И не побоитесь использовать экстравагантные фасоны для нарядов
своей мечты.
Еще недавно считалось, что нижнее белье должно быть скрыто под
одеждой. Поведение женщин, демонстрировавших его напоказ, в какой-то
степени считалось провокационным и даже непристойным. В данный момент
в актуальных трендах моды все более отчетливо прослеживается своеобразная
эмансипация нижнего белья. Бюстгальтеры уже больше не рассматриваются
как табу и при умелом использовании могут стать изюминкой вашего образа.
Удачно подобранное по расцветке, материалу, фасону и отделке нижнее белье
подчеркнет ваш индивидуальный стиль и, несомненно, станет квинтэссенцией
вашей женственности. Открытые цветные бретельки, вышивка по верхнему краю
чашки бюстгальтера, декоративные элементы в зоне декольте - все это говорит
о том, что ваш стиль меняется и обретает индивидуальность.
Черный лиф в этом

образе - тщательно
продуманный
прием. Его должны
заметить!
Он становится
декоративным
элементом
Разноцветный яркий лиф деликатно

выглядывает из выреза блузки
пастельных тонов - это идеальный
весенний дуэт
Бюстгальтер на
первом плане?
Почему бы и нет!
Белое платье
отлично подходит
в качестве фона
для бюстгальтера
лимонного цвета
Сочетание ярких, контрастных

цветов бюстгальтера и платья
О
делает образ незабываемым
Носите красивое и необычное нижнее белье, чтобы каждый день чувствовать

себя неповторимой. Будьте смелее, позвольте себе немного безрассудства и
купите цветной бюстгальтер. Возможно, смелая игра в стиль вам понравится? ~ СЭО
Жонглируйте цветами, подберите к черному или белому платью бюстгальтер
яркого или более темного и насыщенного цвета. Работайте на контрасте:
соединяйте неяркие, пастельные цвета одежды с ярким нижним бельем. Не
бойтесь узорчатых бюстгальтеров! В сочетании с однотонной одеждой они
произведут незабываемое впечатление. Стоит ли носить под белой блузкой
черный лиф? Если вы не собираетесь на деловую встречу - безусловно!
Бюстгальтер, украшенный декоративными элементами в виде, например,
закрепленных или пришитых шлеек, видимых в зоне декольте, обеспечит
вам успех. В последних трендах моды спрятанные под одеждой декоративные
бретели сегодня считаются вчерашним днем, поэтому смело показывайте их! На
самом деле нет ничего непристойного, если яркая бретелька кокетливо выглянет
из-под одежды. Это только добавит немного шарма вашему наряду.
В последнее время стали очень модными футболки с глубокой проймой, из-под
которых просматриваются нежные, кружевные бралетты. Достаточно добавить
к ним джинсы скинни или бойфренды, несколько бус, и наряд для уик-энда готов!
В таблице вы найдете короткую шпаргалку, которая станет вам хорошей
подсказкой для создания индивидуального стиля в начале вашего путешествия
в мир моды нижнего белья.
Цвет бюстгальтера Цвет одежды
Телесный К одежде любого цвета

Белый К цветной одежде, к белой - никогда!
Черный | К черной и темной одежде
Темные, насыщенные К белой и черной одежде, а также к цветной (с сильным

цвета цветовым контрастом) и нейтральной
Яркие цвета К белой и черной одежде, а также к нарядам в нейтральной

цветовой гамме; можно использовать также с одеждой
насыщенного цвета, но по принципу контраста
К нарядам монохромных цветов, особенно белого и черного
цвета, пастельных тонов, а также с более интенсивными
оттенками. Важно, чтобы эта одежда была однотонной
(без рисунка)
Это общие критерии сочетания цветов. Рассматривайте их в качестве отправной

точки для создания вашего уникального образа. Придерживаясь этих советов, вы
подчеркнете свой индивидуальный стиль и придадите вашим нарядам неповторимый
характер. Поэтому не отказывайтесь от покупки цветного нижнего белья, не прячьте
его в своем шкафу и не обрекайте на изгнание. Позвольте себе поиграть с фактурой
и цветом. Дайте волю фантазии, и результат может вас приятно удивить.
Скажите «нет» белому бюстгальтеру под белую блузку!

Взгляните на представленные фотографии. Вот доказательство того, что под
белой блузкой белый лифчик будет виден так же, как под тонким черным топом
черный. Бюстгальтер телесного цвета в обоих случаях будет лучшим решением.
Основой вашей коллекции нижнего белья должен стать бюстгальтер именно
такого цвета. Почему? Потому что это идеальное решение для любой белой и
чуть-чуть просвечивающей одежды, в отличие от белого цвета, который
большинство женщин считают традиционным и необходимым при выборе
к одежде белого цвета. Правда состоит в том, что белый бюстгальтер будет слишком

НЕТ
Белый бюстгальтер Черный бюстгальтер

—
ДА
Бюстгальтер телесного Красный бюстгальтер Бюстгальтер телесного

цвета цвета под черную блузку
выделяться под белой блузкой. Кроме того, очень трудно его поддерживать
в хорошем состоянии - он очень быстро теряет свою белизну. Версия nude
(телесный цвет) более практичная, поскольку сочетается с цветом кожи и благодаря
этому остается незаметной под прозрачной блузкой. Бюстгальтер красного цвета
также не будет выделяться под белым топом. Не верите? Посмотрите на эти
фотографии и проверните этот трюк сами!
Под черную одежду также можно надеть бюстгальтер телесного цвета, но
будьте осторожны с одеждой с глубокой проймой. Если лиф в таком варианте
будет просматриваться, это будет выглядеть неэстетично. Лучше всего в данной
ситуации подойдет черный бюстгальтер.
Как правильно сочетать белье с одеждой?
Одежда: блузка или футболка.

Бюстгальтер: контурный бюстгальтер с гладкой чашкой.
Комментарий: под футболку или блузку лучше всего
подойдет бесшовный бюстгальтер, у которого кружево,
вышивка или строчка не будут проступать под одеждой.
Примечание: если вы не хотите, чтобы бюстгальтер
выделялся под белой футболкой или блузкой, выберите
бюстгальтер с гладкой чашкой телесного цвета. Если это
не деловая встреча и вы можете позволить себе более
свободный стиль, используйте эффект контраста и смело
выбирайте из широкой цветовой гаммы - от пастельных
интенсивно насыщенных цветов до бюстгальтеров
с узорами или рисунками.
Одежда: блузка или платье с глубоким декольте.

Бюстгальтер: бюстгальтер с низкой перемычкой
(plunge).
Комментарий: для нарядов с глубоким V-образным
вырезом требуется фасон бюстгальтера с очень низко
расположенной перемычкой. Только в этом случае
он не будет заметен в глубине выреза.
Брафиттинг. Лифтинг без

Е- О
Одежда: блузка или платье без бретелек.
Бюстгальтер: без бретелек (strapless) и бюстгальтер
с контрастными бретелями.
Комментарий: для нарядов с открытыми плечами
необходим хорошо подобранный бюстгальтер
со съемными бретельками, который обеспечит
удобную поддержку, надежно охватывая корпус.
Бюстгальтеры без бретелек могут носить даже
женщины с пышным бюстом. Данная модель
представлена некоторыми производителями
до английского размера Н (примерный эквивалент
европейской чашки К). Если же вы хотите быть
более стильной и при этом уверены, что найдете
поддержку среди окружающих, можете сделать
бретельки изюминкой своего наряда. Позаботьтесь
о том, чтобы их цвет контрастировал с платьем или
был того же цвета.
Одежда: блузка или платье с круглым глубоким

декольте, блузка-водолазка или платье-водолазка.
Бюстгальтер: балконет или классический
бюстгальтер с полноразмерной чашкой (full cup).
Комментарий: с глубоким декольте вы можете себе
позволить то, что обеспечит груди максимальную
поддержку. Смело выбирайте между моделью
балконет или моделью с полноразмерной чашкой, в
зависимости от особенностей вашей груди
и собственных симпатий.
Одежда: блузка или майка типа танк-топ (борцовка).
Бюстгальтер: контурный бюстгальтер с гладкой чашкой.
Комментарий: если вы не хотите, чтобы бретельки были
видны, выберите бюстгальтер с перекрещивающимися
или скрепленными бретелями, если же вы хотите
показать свое нижнее белье - делайте ставку на цветной
лифчик с рисунком.
Одежда прозрачное платье или блузка.

Бюстгальтер: контурный бюстгальтер с гладкой чашкой,
бралетт, балконет, plunge с низкой перемычкой или
удлиненный бюстгальтер (longline).
Комментарий: в зависимости от эффекта, которого
вы хотите достичь, можете выбирать между этими
моделями. Если вы заботитесь о том, чтобы бюстгальтер
№
не выделялся, выберите модель с гладкой чашкой
телесного цвета, который будет сливаться с цветом вашей
кожи и останется незаметным. Если же ваша цель -
обратить внимание на бюстгальтер и использовать
его в качестве части образа, выбирайте любую из
предложенных моделей в интенсивном цвете, который
будет сочетаться или контрастировать с цветом
вашей одежды. Прозрачный и закрытый бралетт под
нежной, просвечивающей тканью дает поразительный
эффект элегантности. Аппликации, размещенные на
бюстгальтере, добавят утонченности вашему стилю
и достойно завершат образ.
Отличный способ обыграть прозрачное платье в
интенсивном цвете - элегантный и одновременно
простой бралетт из непросвечивающего материала,
который придаст вашему образу нотки защищенности
и изящества.
Г
правильный размер бюстгальтера, но и решила многие проблемы стиля.

Я узнала, какие есть фасоны бюстгальтеров и с какими декольте я могу их носить.
Илона Фелицианьская
ФОТОМОДЕЛЬ, ПИСАТЕЛЬНИЦА, МОТИВАТОР ХОРОШЕЙ ЖИЗНИ, ОСНОВАТЕЛЬ
ФОНДА «ИНСТИТУТ ЛЮБВИ»
1б9
Одежда: строгая светлая блузка, платье или элегантная рубашка, выполненные
из прозрачного материала нежных кремовых оттенков.
Бюстгальтер: телесный бюстгальтер с гладкой чашкой.
Комментарий: если ваша цель - скрыть бюстгальтер, выбирайте гладкий вариант
без швов телесного цвета.
Примечание: вы быстро поймете, что лиф в этом цвете является наиболее
универсальным решением. Поэтому купите как минимум два бюстгальтера
телесного цвета, а в случае если вы носите такой лифчик ежедневно, вам
понадобятся три. Помните о принципе трех бюстгальтеров: один носите, другой
стираете, третий отдыхает (подробнее об этом в главе «Правила ухода за нижним
бельем, которые должна знать каждая женщина»), лишь тогда они прослужат долго.
170 ЬрафИТТИНГ. Лифтинг без

Одежда - это вызов!
Бюстгальтер: различные фасоны декоративных бюстгальтеров и корсетов
с декоративными шлейками.
Комментарий: одной из основных модных тенденций является использование
нижнего белья для создания образа. Все чаще и чаще мы видим это не только
на подиумах, но и на улицах городов. Основной тренд моды нижнего белья -
бюстгальтеры с ленточками-завязками. Именно они добавляют чувственности
даже простым моделям. Ленточные завязки с успехом могут заменить ювелирные
украшения. Это самый горячий хит сезона!
Портупея в зоне декольте. Вы можете купить бюстгальтеры с вшитыми бретелями или

поступить так, как я, то есть просто привязать их к любимого лифу. На фото я показываю
декоративную портупею, прикрепленную к хорошо поддерживающему мой пышный
бюст бюстгальтеру, так я могу носить блузки без лямок и использовать бюстгальтер
как декоративный элемент и, самое главное, сохраняю при этом хорошую поддержку
и форму груди. Для меня это сенсация!
В работе стилиста и модельера все еще недооцененным остается вопрос

подбора нижнего белья, которое играет существенную роль, потому что
является важной основой для создания образа.
Я заметила, что актрисы спокойны и довольны, когда уверены,
что одежда на них красиво смотрится.
Анна Менчиньская
МОДЕЛЬЕР, СТИЛИСТ
171
Тесемки по бокам бюстгальтера?
Очень даже! Подойдите творчески
к современным тенденциям и подчеркните
боковые части и спинку лифа вместо
декольте - это выглядит изысканно и модно!
Сделайте ставку на оригинальность -

продемонстрируйте свою талию
и спину, надевая такое боди.
Чтобы почувствовать себя увереннее,
наденьте на него хит текущего сезона -
сетчатый кардиган.
Корсет может выполнять

двойную роль: шикарный топ
для вечеринки и бюстгальтер,
поддерживающий грудь.
Это предложение - вариант

для самых смелых.
Очарованная шармом этого
сексуального нижнего белья,
я не могла удержаться, чтобы
не предложить такой образ
женщинам с маленькой
и средней грудью.
Это сочетание романтики и
смелости - боди
с бескаркасным бралеттом
и трехгранной чашкой.
............................................................ ,, |1|1(1|
IX
Умные хитрости для нижнего белья
Раньше, когда я готовилась к разным официальным торжествам, кроме хорошо

подобранного бюстгальтера я неоднократно сталкивалась с проблемой эстетического
свойства. Испытанием всегда оказывались выглядывающие бретельки, которые
не должны были выделяться из-под делового платья. Глубокий вырез свободного
воздушного платья, которое при любом наклоне демонстрировало гораздо больше,
чем планировалось, автоматически делал это платье неприемлимым для деловых
встреч. Самоклеящиеся бюстгальтеры без задней части пояса лифа вообще не
рассматривались, потому что были бы не в состоянии удержать мою грудь размера
65GG. Наряды с низким задним V-образным вырезом, хотя и отлично на мне сидели,
всегда «отправлялись в отставку» из-за того, что пояс бюстгальтера торчал сзади
и разрушал весь эффект.
После знакомство с правилами брафиттинга и рекомендациями Изы платья

с открытыми плечами или спиной, сшитые из легких, деликатных тканей,
которые я люблю надевать на вечерние мероприятия, перестали быть
для меня проблемой.
ЖУРНАЛИСТКА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
Вы, наверное, тоже сталкивались с подобными пикантными проблемами, когда
на важном мероприятии эффект от превосходного наряда напрочь разрушал
некстати выглядывающий бюстгальтер? Некоторые женщины в таких случаях и вовсе
предпочитают отказаться от бюстгальтера, хотя не всегда форма и размер их груди
подходят для этого. Другие также, как когда-то и я, отказываются от прекрасного туалета
и выбирают более нейтральный вариант.
Надеюсь, вы понимаете, что так быть не должно? В моей жизни все изменилось, когда
я узнала об изделиях всемирно известного польского производителя аксессуаров для
нижнего белья. Эта компания предлагает широкий ассортимент «умных» дополнений
к женскому белью, предназначенных для того, чтобы справиться с указанными
выше проблемами. Я попросила Патрицию Войцеховскую, специалиста по подбору
аксессуаров нижнего белья, рассказать, как решаются проблемы подобного характера.
Хитрости, которые мы обсудим в этой главе, покажут вам, насколько важны эти
аксессуары. Возможно, какие-то из них вы захотите приобрести для своей коллекции
Нижнее белье в жизни женщины играет не последнюю роль, а в жизни актрисы -

одну из самых важных. Хорошо подобранное, недоступное постороннему
взгляду нижнее белье подчеркивает женственность и является необходимым
элементом театрального костюма.
Практически для каждого сценического образа у меня есть специальный
комплект, к которому портнихи шьют платья для сцены на заказ.
Это важно, так как иногда плохо подобранный, вылезающий бюстгальтер
портит все впечатление от театрального костюма.
Катажина Жак
АКТРИСА
~ О”
сз -е
Аксессуары для нижнего белья - простое решение деликатных проблем
Устраняем проблему выглядывающих

бретелек
0 8 Иногда мы не хотим, чтобы из-под майки-

борцовки и других нарядов с открытой
спиной выглядывали бретельки. Решением
этой проблемы являются приспособления
для стягивания бретелек, такие как клипса
и зажим-стяжка. Клипса, стягивающая
бретельки, делает их незаметными. Кроме
того, она помогает сохранить правильную
осанку и прямую спину. Специальная форма
позволяет свободно перемещать клипсы
вверх и вниз. Другой вариант - зажим-
стяжка для бретелек, который не дает им
вылезать. Данный вариант актуален для
поддержания на месте спадающих лямок
и имеет регулировку длины. Оба варианта
представлены в белом, черном и прозрачном Го
цвете, а зажим-стяжка доступна и в бежевом.
Делаем пояс бюстгальтера недоступным

взгляду
Наряды с очень глубоким вырезом на спине
выглядят очень женственно. К сожалению,
все впечатление портит бросающийся
в глаза и выглядывающий из выреза на
спине пояс бюстгальтера. Решением, которое
много лет назад предложила мне эксперт,
является лента, с помощью которой можно
опустить застежку вниз. Это простой и
эффективный способ, который подходит для
всех типов бюстгальтеров, что позволяет
носить любимый бюстгальтер под платьями
с очень глубоким вырезом на спине. Данный
аксессуар представлен в белом, светло-
бежевом, бежевом, черном цвете и прозрачном
варианте, в двух видах по ширине (с однорядной и
двухрядной застежкой) и в двух вариантах по длине
(стандартный и длинный).
Ослабляем слишком тугой пояс бюстгальтера

В разные дни менструального цикла тело женщины
имеет различные параметры, так как наше тело
немного отекает. Бывает так, что только что
приобретенный бюстгальтер из-за повышенной
упругости ткани кажется нам очень тесным в начале
носки. В таких случаях, прежде чем вы его разносите,
вам поможет удлинитель пояса бюстгальтера.
Это быстрый и простой способ для увеличения
объема слишком тугого лифчика. Благодаря
универсальному расположению крючков удлинитель
подходит ко всем стандартным застежкам
бюстгальтеров. Он доступен в белом, светло-бежевом,
бежевом, черном цветах, а по ширине выпускается в
трех видах (с однорядной, двухрядной и трехрядной
застежкой).
В удлиненной версии он представлен также с вшитой
эластичной резинкой, благодаря которой его длина
увеличивается больше.
г . ' ГД-
Решаем проблему слишком свободного пояса
В процессе ношения нередко случается, что пояс
бюстгальтера становится слишком свободным
по объему. Существует решение для женщин,
которые похудели или чей пояс лифчика растянулся.
НН1
\ Z] Уменьшитель объема позволяет свободно
регулировать длину пояса бюстгальтера и делать
его более тугим. Приобрести уменьшитель объема
бюстгальтера можно в белом, бежевом и черном
цвете, он подходит для бюстгальтеров с двухрядной
застежкой. Проверенной альтернативой в
£7 CD-
~ CD ~
правильном подборе нижнего белья остается

консультация с брафиттером и покупка нового
бюстгальтера, который идеально вам подойдет.
Страховка от чрезмерного распахивания

выреза одежды
Есть такие наряды, которые нам очень
нравятся, и мы считаем, что они нам
подходят, но, к сожалению, они вызывают
определенные проблемы, когда мы в них
двигаемся. Двусторонние прозрачные пластыри
предотвратят возможное соскальзывание
и распахивание вашей одежды. Они помогут
также в создании стиля и поддержании формы
блузок и платьев с глубоким декольте. Отлично
подойдут к рубашкам на пуговицах, которые
расходятся и распахиваются в области застежки.
В ситуациях, когда мы не хотим, чтобы вырез
нашей одежды был слишком откровенным, этот
аксессуар будет незаменимым. В применении
пластыри очень просты. Достаточно снять
бумажную защиту с одной стороны и приклеить
ленту липкой стороной к внутреннему краю
одежды в зоне декольте, после чего удалить еще
одну полоску бумаги с другой стороны ленты
и приклеить липкой стороной к телу. Благодаря
прозрачным пластырям вы можете быть
уверены, что ваше декольте не станет слишком
откровенным.
Польская компания представляет прозрачные
пластыри в следующих вариантах:
в виде полосок длиной 7,5 см и шириной 10
и 20 мм, а также в виде трехметрового рулона
с диспенсером, специальные зубчики которого
позволяют легко и быстро обрезать пластырь
требуемой длины.
177
Решения для женщин с маленькой и средней грудью
Как носить платье с открытой спиной

Существуют такая одежда, под которую просто
невозможно надеть классический бюстгальтер.
Речь идет о платьях с полностью открытой спиной
и плечами, а также о нарядах из прозрачных
тканей. В таких случаях Патриция Войцеховская
советует использовать самонесущий бюстгальтер.
Существует несколько видов подобных
бюстгальтеров. Среди них самонесущий
силиконовый бюстгальтер и самонесущий
бюстгальтер с чашкой из формованного
поролона, обтянутой тканью.
Их одевают на чистую и обезжиренную кожу,
а после использования тщательно промывают
в холодной воде, что значительно продлевает
срок их службы.
Как приподнять грудь

Женщинам, которые хотят приподнять грудь,
предлагаются сверхтонкие пластыри
с инновационными формами push-up, lift-up или
all-up. Эти пластыри незаменимы для нарядов
с открытой спиной или плечами, глубоким
декольте, а также для изделий из прозрачной
ткани. Невидимые под одеждой, они выполнены
из дышащего материала, безопасного для кожи.

ЕГ а
~ о
Как моделировать грудь с молочными железами

разного размера
При моделировании и выборе бюстгальтера для груди
с молочными железами разного размера эксперты
предлагают надувные вкладыши со встроенным мини
насосом и клапаном. Возможность накачивания
и спускания воздуха позволяет индивидуально регу
лировать степень заполненности чашек. Данные
аксессуары представлены в белом, черном и бежевом
цвете.
Как сделать соски невидимыми

Бывает, что наши соски видны и проступают через
легкую ткань, что нас беспокоит, так как делает нашу
грудь уязвимой для посторонних взглядов. Решение этой
проблемы представляют собой гладкие, самоклеящиеся
накладки, благодаря которым соски не будут выде
ляться под облегающей одеждой. Сделаны они из
высококачественного силикона. Рекомендуется надевать
накладки под просвечивающий наряд или для загара
топлесс, что обеспечит надежную защиту и маскировку.
Силиконовые накладки подходят для многократного
использования после обработки липкого слоя. Также
в ассортименте есть кружевные и атласные накладки.
Решения для пышного бюста

Решаем проблему бретелек, впивающихся в тело
Пышный тяжелый бюст поддерживается главным образом
за счет хорошо подобранного пояса бюстгальтера, а также
бретелек. Однако если вы годами носите свободный
пояс, бретельки вынуждены были взять на себя главную
функцию в поддерживании вашей груди. Длительное
время впиваясь в ваши плечи, они оставили на них
болезненные отпечатки. Даже если вы теперь носите
бюстгальтер правильного размера, все равно после
надевания бюстгальтера чувствуете боль в области плеч.
179
Быстрым и недорогим решением этого неприятной проблемы являются силиконовые
подкладки под бретельки. Они особенно рекомендуются для дам с пышным бюстом.
Подкладки защищают кожу от потертостей, препятствуют врезанию бретелей и быстро
устраняют боль. Они представлены в телесном цвете в двух размерах.
Модные аксессуары для нижнего белья

Существуют специальные завязки, которые можно прикрепить к своему любимому
бюстгальтеру и таким образом превратить его в супермодный strappy bra (бюстгальтер-
портупею). Шлейки подчеркивают и визуально увеличивают грудь. Идеально подходят
к декольтированным нарядам. Они представлены в различных цветах: белом, бежевом,
красном, черном и в двух размерах: стандарт и plus size (бретельки 16 мм и удлиненные

декоративные шлейки). Отделка бретелек в версиях silver, gold и rose gold отлично
сочетается с ювелирными украшениями и бижутерией. Различные фасоны и цвета
подчеркивают индивидуальный стиль, придают неповторимый характер каждому
образу и прекрасно подходят к повседневной, спортивной или нарядной одежде.
Самые последние тренды в мире бюстгальтеров
За последнее десятилетие впервые в истории моды нижнего белья появилось много
интересных тенденций. Нижнее белье наконец-то выходит из тени, оно уже не является
невидимым фундаментом. Но эти тенденции нельзя отнести к инновациям. Их источник
можно найти в истории моды. Сегодня они работают на перспективу, угадывая и отвечая
ожиданиям современной женщины.
Бралетты
Самым востребованным трендом последних лет является
созданный в США бюстгальтер фасона бралетт. В
настоящее время большинство брендов нижнего белья,
не только американских, имеют свою собственную
версию этого бескаркасного фасона. Бралетт - это мягкий,
неструктурированный бескаркасный бюстгальтер
с деликатной подкладкой или без нее. Он не обеспечивает
такой же степени поддержки, как традиционный
бюстгальтер. Его довольно простая конструкция не
может конкурировать с хорошо «собирающим» грудь
бюстгальтером на косточках. Но не это главное в бралетте.
Он прежде всего, является модным аксессуаром, важным
штрихом в создании всего образа. Его носят и звезды, и
известные блогеры. Он стал обязательным элементом
гардероба каждой модницы. Единственная проблема
заключается в том, что большинство брендов выпускают
его в очень ограниченном размерном диапазоне. Однако
специалисты по производству нижнего белья некоторых
компаний уже предлагают бралетты с чашкой G, что
несомненно порадует женщин с большим бюстом.
Портупея
Как и бралетт, портупея не является новым трендом.
Кожаные ленты, ремни, корсетный пояс на шнуровке
появились еще в прошлом веке и выступали как
аксессуары для эротических игр. Но теперь их функции
расширились и они выполняют роль нижнего белья.
Несколько дополнительных шлеек - это простой способ
освежить внешний вид обычного бюстгальтера или
бралетта, чтобы отличать их от аналогичных продуктов,
представленных на рынке.
Кружевные аппликации
Сегодняшнюю моду на кружевные аппликации ввели
танцовщицы бурлеска, таким образом они пытались
обойти запрет на откровенную демонстрацию
обнаженных частей тела. Бюстгальтеры этого типа
с помощью нежного облака воздушного кружева или
вышивки сочных тонов с тонкой, как туман, сеткой
создают яркий женственный эффект татуировки.
Halter bra (закрытый бюстгальтер-топ)

Этот тренд был, вероятно, инициирован
производителями кружев, предназначенных для
«спинки» бралетта. Если вы носите такой бюстгальтер,
то вам не надо беспокоиться о дополнительных
украшениях. Кружево само является великолепным
украшением, оно станет изюминкой вашего образа,
приковывая к декольте внимание окружающих.
Бюстгальтеры plus size

Все больше производителей начинают обращать
внимание на покупателей больших размеров plus size.
Размеры, начинающиеся с 80 см под грудью,
в сочетании с большими чашками вплоть
до английского размера чашки К становятся
очень популярными. Широкий пояс бюстгальтера,
выполненный из качественных материалов,
обеспечивает плавную линию силуэта
и максимальную поддержку. Удобные,
расположенные у шеи широкие бретели гарантируют
вам комфорт, они не сползают с плеч, а чашки
с вертикальными вставками с боков собирают грудь

к центру. Я убеждена, что рынок бюстгальтеров plus
size будет динамично развиваться и все больше
брендов захотят занять свое место в этом сегменте.
Домашняя одежда
Роскошные пижамы, халаты и другая домашняя
одежда, которая раньше считалась слишком
роскошной и ненужной, теперь становится
популярной у покупателей. Одежду для дома
производят из шелка, который может быть
одноцветным или с нестандартным рисунком.
В настоящее время мощным трендом является
демонстрация домашнего платья, комбинаций, топов,
бралеттов и даже бюстгальтеров и боди, а также
халатов с запахом. Границы устанавливает только
ваша фантазия.
Боди
Боди с большим размахом празднует свое возвращение.
Когда-то стремясь занять нишу блузок, теперь боди
обрело самостоятельность и смелый, авангардный вид.
Оригинальным образом оно сочетает в себе различные
тенденции, например, аппликации, что выглядит очень
эффектно.
«Ловушки»
нижнего белья
аряды польских женщин становятся все более элегантными, многие
Н
_______
внимательно следят за развитием мировой моды. Мы стараемся одеваться
не только со вкусом, но и модно. Но, к сожалению, мы обращаем слишком

мало внимания на нижнее белье, которое носим.
Случается, что женщины-знаменитости появляются на публике в прекрасных
туалетах, но их выбор нижнего белья оставляет желать лучшего. Иногда это вопрос
невнимательности, но нередко бывает, к сожалению, и целенаправленной акцией.
Мировые знаменитости, такие как Тара Рид, Бритни Спирс, Джанет Джексон, Линдси
Лохан, Ферги из Black Eyed Peas, Кэти Перри, имеют на своем счету, по крайней
мере, один выход в свет в бюстгальтере, который не подходил к их фигуре и наряду.
Очевидно, в такой ситуации могут оказаться даже лучшие из лучших, гардероб для
которых подбирает целый штаб стилистов.
Многие женщины считают, что если бюстгальтера не видно, то не имеет значения,
как он выглядит и какого он цвета, в каком он состоянии и вообще хорошо ли он
подобран. А так ли это? Правильно подобранный бюстгальтер подче
вашей фигуры, неправильно - сильно исказит ее. В этой
главе вы узнаете, как избежать промахов, связанных
с подбором бюстгальтера.
Промах N° 1 - Эффект удвоения груди

Такое явление возникает, когда женщины носят
бюстгальтер с чересчур маленькой чашкой. Слишком
большая грудь выпирает над верхним краем чашки
и та врезается в грудь, разделяя ее на две части,
что становится заметно под одеждой. Это выглядит
некрасиво и вредит здоровью. Если вы заметите это
на себе, срочно вернитесь к главе «Сидит как надо»
и узнайте, как выбрать чашки нужного размера, чтобы
не причинить вред своей груди. Если вы не уверены,
какой размер вам следует носить, обратитесь
за помощью к брафиттеру.
Промах N° 2 - Моногрудь
Это неэстетичное и вредное для здоровья груди
явление, часто сопровождающееся болезненным
натиранием и растяжением кожи груди, возникает,
E- О ~
когда грудь сдавлена в плохо подобранном

бюстгальтере с маленькими чашками. Подобное
состояние могут вызвать и компрессионные
спортивные бюстгальтеры, которые не имеют
встроенных чашек и перемычки для разделения
груди. Поддержка бюста заключается в этом
случае в прижатии его к грудной клетке, что
влечет за собой сдавливание груди. В результате
этого бюст превращается в сплошную тяжелую
массу, которая подпрыгивает при каждом
движении, вызывая чувство дискомфорта. Чтобы
это исправить, нужно подобрать правильный
размер бюстгальтера.
Промах № 3 - Складки кожи на спине

Ъ О
Существует несколько причин появления на
спине нежелательных складок из-за бюстгальтера.
Первая причина: пояс бюстгальтера слишком
тугой и врезается в кожу спины. Причина вторая: Ег О
пояс слишком свободный. В этом случает он
сползает вверх и тянет за собой кожу, что тоже
способствует появлению складок. Еще одной
причиной является состояние нашего тела.
Некоторые из нас имеют довольно рыхлую кожу
с толстым слоем жировой ткани. Правильно
подобранный бюстгальтер может свести
к минимуму присутствие складок, но не устранит
их совсем, так как должен все-таки плотно
облегать грудь. Если для вас эта проблема
является актуальной, выбирайте бюстгальтеры
с широкой спинкой.
Промах № 4 - Складки в подмышечной области

Многие женщины имеют проблемы
с выступающими складками в подмышечной
области. Частой причиной этого явления
i88 Брафиттинг.
£7 CD ™
становится слишком маленький размер чашек,

которые выталкивают грудь в стороны, вызывая ее
Е- U. ~
выпирание именно в этом месте. Женщины, которые £7 U. ~
годами носили неправильный размер бюстгальтера,
выбирая маленький размер чашки и большой объем
в поясе, заработали себе эти складки с течением |П1.
времени. Что можно сделать в этой ситуации? Прежде
всего, отправляйтесь к брафиттеру, где вам помогут
подобрать правильный размер и фасон бюстгальтера.
Ищите бюстгальтер с более глубокой чашкой, который
собирает грудь с боков, переместив ее полностью
внутрь чашки. Несколько раз в день поправляйте
бюст в чашках. Грудь является довольно пластичной
частью нашего тела, и регулярное массирование,
выполняемое таким способом, может со временем
повлиять на улучшение ее состояния. Но если кожа
достаточно рыхлая, складки могут появляться даже
при хорошо подобранном лифе.
Промах № 5 - Грудь на животе

Грудь, которая не поддерживается надлежащим
образом, бесформенно висит на нашем теле,
а в случае наличия пышного бюста почти лежит на
животе, расширяя силуэт в области талии и зрительно
прибавляя несколько килограммов. Если это ваш
случай, внимательно изучите главу «Сидит как надо».
А потом срочно отправляйтесь на консультацию
к брафиттеру. Он поможет вам подобрать правильный
размер и фасон бюстгальтера, который приподнимет
грудь, придаст ей форму и при этом подчеркнет талию.
Промах № 6 - Выступающие соски

Большинство женщин не чувствует себя комфортно,
когда из-под тонкой одежды видны очертания
сосков. В некоторых случаях после надевания
бюстгальтера эта проблема исчезает, однако в мягких
чашках соски все равно могут выступать. Как с этим
бороться? Выбирайте бюстгальтеры с усиленными
чашками. Дополнительный слой поролона избавит
вас от ощущения неловкости. Существуют также
самоклеящиеся силиконовые накладки на соски,
которые можно носить как без бюстгальтера, так
и в его мягком варианте. Подробнее об этом вы
узнаете из главы «Умные хитрости для нижнего белья».
Промах №7 - Отказ от ношения бюстгальтера

Помимо сомнительного с эстетической точки зрения
эффекта отказ от бюстгальтера может нанести вред
здоровью и состоянию груди, что уже доказано научно.
Неизбежно возникает риск ее обвисания, вызванного
растяжением связок, ответственных за ее естественную
поддержку и форму.
Промах N° 8 - Рубашка распахивается между

пуговицами на груди
Когда рубашка сильно натянута в районе груди, она
распахивается между пуговицами, что представляет
собой не самое приятное зрелище. С этой проблемой
сталкиваются в основном женщины с пышным
бюстом. Как с этим бороться? Прежде всего, убедитесь,
что вы носите правильный размер бюстгальтера.
Плохо подобранный лиф недостаточным образом
собирает и поддерживает грудь, в результате чего
бюст свисает и зрительно расширяет фигуру на уровне
грудной клетки и в талии. Если бюстгальтер хорошо
подобран, а проблема не исчезла, поищите фирмы,
которое предлагают рубашки, сшитые специально для
пышногрудых женщин.
Промах № 9 - Неправильное использование
бюстгальтера без бретелек
Неправильно подобранный бюстгальтер без бретелек
представляет собой унылое зрелище, причем это
не зависит от размера вашей груди. Причиной
этого является, как правило, слишком свободный
пояс бюстгальтера, который при каждом движении
скользит по телу и практически не поддерживает
грудь. Дополнительной причиной может стать
слишком большая или слишком маленькая чашка.
Если чашка неправильного размера, то она не сможет
придать правильную форму груди.
Промах № 10 - Блузка попадает под край чашки

Блузка попадает в свободное пространство между бюстом
и чашкой в том случае, если чашки отходят от груди
и бюст не заполняет их полностью. Наличие этих пустот
означает, что вы выбрали слишком большую чашку
или слишком свободный пояс лифа, который задирается
на спине и вызывает ослабление бретелек, от чего чашки
провисают. Подберите бюстгальтер, в котором чашки
и пояс подходили бы вам идеально.
Прежде чем вы
скажете «Да»
Перед бракосочетанием
На церемонии бракосочетания свадебное нижнее белье играет не менее важную роль,

чем платье невесты. Платья с открытыми плечами или глубоким декольте пользуются
огромной популярностью и в то же время требуют особой тщательности при подборе
к ним белья. При столь глубоких вырезах правильно подобранный с точки зрения
размера и фасона бюстгальтер является основой для дальнейшего создания образа.
В этот важный день нижнее белье должно сидеть на вас настолько идеально, чтобы
от него захватывало дыхание (но не у вас, разумеется). Оно должно одновременно
обеспечивать свободу движений и надежную поддержку груди невесты и, конечно,
придать ее бюсту идеальную форму. Результат должен быть потрясающим, как во время
официального торжества, так и на фотографиях. Но моментом истины для свадебного
бюстгальтера должен стать свадебный танец. Вот где он должен проявить себя во всей
своей красе.
Помните, что нельзя оставлять выбор бюстгальтера на последний момент!
Он должен находиться на первом месте вашего списка вещей, которые
необходимо приобрести к свадебной церемонии. А специализированный
магазин, оказывающий услуги брафиттинга, вы должны посетить в самом начале
подготовки. Сначала вам необходимо посоветоваться с брафиттером по поводу
выбора бюстгальтера и только потом приступать к поиску свадебного платья.
Я знаю много историй, когда невеста сначала заказывала платье без бретелек,
с открытой спиной, а потом выяснялось, что у нее нет подходящего бюстгальтера,
который бы надежно поддерживал ее бюст в этом платье. В результате красивое
платье сидело ужасно и уже ничего нельзя было изменить.
Как выбирать нижнее белье под свадебное платье

Подбирая свадебное нижнее белье, учитывайте не только ваш размер, но
и фасон свадебного платья, о котором вы мечтаете. Не забывайте при этом
о цвете! Для большинства женщин свадебное платье ассоциируется с белым.
Однако если ваше платье выполнено из тонкого просвечивающего материала,
лучшим вариантом для вас станет бюстгальтер телесного цвета, который будет
сливаться с цветом вашей кожи, оставаясь невидимым под тонкой материей
платья.
Бюстгальтер без бретелек для платьев с прямоугольным
декольте
Этот тип бюстгальтера подойдет для платьев
_
с прямоугольным декольте и открытыми плечами.

Он идеально подчеркивает верхнюю часть тела, тем самым
обеспечивая стабильную поддержку груди. Несомненно он
подойдет всем женщинам до размера английской чашки Н,
что примерно соответствует размеру европейской чашки К.
Бюстгальтер без бретелек для платьев с декольте

в форме сердца
К платьям без бретелек, имеющих глубокое декольте
в форме сердца, лучше всего подойдет бюстгальтер без
бретелек фасона plunge, особенностью которого является
низкая перемычка.
Бюстгальтер plunge для платьев с глубоким вырезом

Модель plunge идеально подходит для глубоких вырезов
V-образной формы. Такой бюстгальтер собирает грудь
к центру, а низкую перемычку не будет видно из-под
декольте.
Бюстгальтер балконет для квадратного декольте

Для свадебных платьев с U-образным вырезом необходимо,
чтобы бюстгальтер хорошо собирал и приподнимал бюст,
придавал ему округлую форму, не сжимал грудь и обеспечивал
ей высокий уровень поддержки. Бюстгальтер балконет
справляется со всеми перечисленными требованиями
великолепно!
Боди и корсет
Еще один вариант платья с открытыми плечами -
это боди или корсет. Основным преимуществом этого
нижнего белья является, в частности, то, что оно
подчеркнет и сделает более тонкой талию невесты
и придаст фигуре идеальную форму. Отдавайте
предпочтение корсетам или боди, которые имеют
встроенные чашки на косточке. Старайтесь выбирать
торговые марки, которые придерживаются размерной
сетки нижнего белья (где размер чашки обозначен
буквой, а размер пояса - цифрой).
Только такое белье сможет собрать грудь, придать
ей форму и обеспечить качественную поддержку, чего
нельзя сказать о боди и корсетах, которые производятся
по размерной сетке верхней одежды.
Первая брачная ночь

Первая брачная ночь останется в памяти молодоженов навсегда. Поэтому стоит
ее провести в соблазнительном нижнем белье. Дайте волю фантазии, позвольте
себе чуточку безумия и сделайте ставку на сексуальность! Вы может подобрать
себе изысканное, эротическое ночное нижнее белье, выбрав между открытым
чувственным бюстгальтером или романтическим боди, либо обратиться к очень
простым комплектам с гладкими линиями - элегантной атласной ночной рубашке
и воздушной пижаме.
Если вы не хотите экспериментировать, ничто не мешает вам остановиться на
проверенном фасоне, так как нет ничего хуже, чем чувствовать себя неестественно и
испытывать неудобства во время этой особенной ночи.
CJ3
Медовый месяц
Свадебное путешествие - это незабываемое время. Захватите с собой купальник,

даже если вы не планируете пляжный отдых. В выборе купальника также большую
роль играет правильный подбор, который подчеркнет достоинства вашей фигуры
и сгладит недостатки. О том, как не совершать ошибки при выборе купальника,
вы узнаете в главе «Как хорошо выглядеть на пляже». Правильно подобранный
комплект, состоящий из купальника и пляжного парео, - это гарантия создания
модного летнего образа.
Не стоит также забывать и о нижнем белье - искусно подобранное, оно
может стать украшением любой фигуры. Кокетливо выступающие бретельки
вписываются в последние модные тенденции и идеально оживят романтический
медовый месяц. Наслаждайтесь своей красотой, выглядите обольстительно, в
этом вам поможет созданный вами собственный стиль. Чтобы облегчить вам
эту задачу, я привожу ниже несколько подсказок на время отдыха.
Надеюсь, что этот медовый месяц станет для вас незабываемым.
197
Будто вторая кожа
Гладкий бюстгальтер без швов идеален для
путешествий. Он обеспечит удобную посадку
и не будет заметен практически под любой одеждой.
Обратите внимание на чашку бюстгальтера - она
должна быть изготовлена из дышащих материалов.
Завтрак на балконе
Наденьте романтическую пижаму и наслаждайтесь
завтраком в лучах солнца. Выберите простой
монохромный стиль. Представьте себе, что вы
наслаждаетесь вкусом бисквитов и ароматного
эспрессо, расслабившись в теплых лучах солнца,
прежде чем отправиться на дегустацию мороженого
на одной из узких улочек города. А если вы дополните
верх пижамы джинсами, то летний образ под
названием «непринужденная элегантность»
полностью готов.
Коктейли
В жаркие летние дни выберите что-нибудь легкое
и удобное, в чем вы будете выглядеть неотразимо.
Например, комплекты, изображенные на фотографии
слева, в сочетании с белой воздушной рубашкой
с расстегнутым воротом. Вы будете чувствовать себя
великолепно и выглядеть очень женственно.
Не сомневайтесь, все взоры будут прикованы к вам!

Еш ±
О _
Е о
17м
Изысканные вечера
Во время романтического ужина вдвоем вы, конечно, захотите произвести
впечатление на своего супруга. В данном случае кружево - ваш верный союзник.
В кружевном белье вы будете чувствовать себя единственной и неповторимой.
199
Как
выглядеть
на пляже
неотразимо
езависимо от того, будете ли вы лениво греться в шезлонге на солнышке или
Н
_______
играть на пляже в волейбол, чем бы вы не занимались во время отпуска, вы
должны прежде всего чувствовать себя женщиной, уверенно и комфортно.

Чтобы это стало возможным, ваша грудь должна отлично выглядеть, быть хорошо
приподнятой в идеально подобранном для ваших форм купальнике.
На пляже вы находитесь без одежды, под которой можно спрятать брафиттинговые
огрехи. Вы как на ладони, поэтому визит к брафиттеру и приобретение соответствующего
купальника является очень важным делом перед отпуском.
Па что обратить внимание при выборе купальника?

Чтобы чувствовать себя комфортно и в полной мере насладиться солнцем, начните
с основ, то есть с выбора размера. Вы должны быть уверены в том, что бюст
хорошо приподнят и ему придана надлежащая форма. Из предлагаемых брендами
купальников выбирайте те, которые представлены с размерной сеткой нижнего
белья, а не в соответствии с размерами верхней одежды. Только такой купальник
идеально смоделирует вашу грудь и обеспечит ей надежную поддержку и комфорт.
В настоящее время на рынке существуют бренды, которые предлагают модные варианты
купальников с размерным рядом до английской чашки К, что в европейских размерах
соответствует чашке О.
Выбирая размер бикини, обратите внимание на то, что следует подобрать
таким же образом для комплекта нижнюю часть. Не стоит покупать те купальники,
которые продаются сразу в комплекте с верхней частью. Не хочу никого обидеть, но
у большинства женщин в мире, а именно у двух третей непропорциональная фигура.
У одних тяжелее низ, у других - верх. Я, например, принадлежу ко второй группе.
Размер верхней части моего купальника - это английский 65GG, а размер нижней
части - XS. В большинстве сетевых магазинов купальники продаются в комплекте,
состоящем из бюстгальтера и трусиков, их размеры обозначены конфекционными
символами XS, S, М, L, XL, XXL. Представьте себе, что если бы у меня был только такой
вариант, то, вероятно, мне бы пришлось покупать два купальника, потому что для
моего верха, то есть бюста, нужна самая большая чашка (вероятно, размер XXL).
В этом случае легко предсказать, что пояс на мне был бы ужасно широкий и задирался
бы на спине вверх, вызывая обвисание груди, что не обеспечило бы ей необходимой
поддержки. Размер низа мне надо было бы выбрать XS, купив при этом еще один
комплект, а трусиками из комплекта XXL я могла обернуть себя дважды. В результате
мне пришлось бы переплатить, а купальник так мне и не подошел. Выбирайте бренды,
которые предлагают верхнюю и нижнюю часть отдельно, чтобы вы смогли идеально
подобрать купальник для ваших форм и вам бы не пришлось при этом переплачивать.
Вы найдете их в специализированных брафиттинговых салонах.
Затем в зависимости от размера, структуры груди, ее формы и размещения
на грудной клетке вместе с брафиттером выберите подходящий фасон, который
позволить подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры. Вы можете
выбирать между моделями купальных бюстгальтеров с мягкими или усиленными
чашками, более или менее глубокими, а также со съемными бретельками. Вы
можете выбрать также слитный купальник, который моделирует живот и у которого
имеется незаметно вшитый изнутри бюстгальтер на косточках, поддерживающий
грудь и придающий ей форму.
Распространенные ошибки на пляже. Как их избежать?
ЁГОО
Ошибка 1. Отвисшие треугольники
Бескаркасный бюстгальтер с чашками треугольной формы без устойчивой
конструкции и косточек хорошо смотрится далеко не на всех женщинах, в
основном только на молодых, с очень упругим бюстом или на тех, кто перенес
пластическую операцию. Всем остальным женщинам я советую не тратить деньги
на такой купальник, он не сделает вашу грудь привлекательной, не смоделирует
ее, не говоря уже о такой важной вещи, как поддержка. Зато может подвергнуть
грудь растяжению, а это, во-первых, и выглядит непривлекательно, и, во-вторых,
вызывает достаточно болезненные ощущения. Вместо этого хочу посоветовать
купить бюстгальтер похожего фасона, но с чашками на косточках, который
правильно разместит грудь и прекрасно ее оформит.
203
£~
=- СЭ ~
Ошибка 2. Сдавленная грудь

Ошибкой будет выбор купального бюстгальтера с чашкой, у которой нет подкладки
powernet. Такой купальник не придаст груди правильную форму. Зато она будет
в нем разъезжаться в стороны, особенно при выходе из воды. Подкладка powernet -
это прочная сетка, которая удерживает форму груди даже после купания. Она должна
быть пришита к чашке и к поясу бюстгальтера с изнаночной стороны.. В таком
купальном бюстгальтере вы получите надежную поддержку и будете чувствовать
себя уверенно на пляже.
Ошибка 3. Сдавливающий купальник-бандо

Выбор топика без бретелек, выполненного из эластичного материала, который
в основном сжимает грудь, не придавая ей желаемой формы, также нежелателен.
Исключение составляют молодые женщины с упругим бюстом или те, которые
перенесли операцию по коррекции формы груди. Кроме того, такой купальник не
обеспечит поддержки, что приведет к обвисанию груди. Правильно подобранный
бюстгальтер такого фасона, чтобы обеспечить надежный подъем и смоделировать
грудь, должен иметь вшитые чашки на косточках. Такой тип конструкции
называется бандо, или «повязка». Даже если у вас большая грудь, вам не нужно
выбирать между поддержкой и загаром плеч, потому что в настоящее время
на рынке представлены бренды, которые предлагают купальники с надежной
верхней частью с отстегивающимися бретелями вплоть до размера английской
чашки Н (аналог европейской чашки К).
Ошибка 4. Статный квадрат

Не советую покупать сплошные купальники без вшитых чашек, если только вы не
занимаетесь плаванием профессионально. В этом случае делается ставка не на
эстетические качества, а на обтекаемую форму, которая способствует увеличению
скорости движения. В остальных случаях в купальнике без вшитых чашечек вы
рискуете сделать вашу фигуру квадратной. Натяжение эластичного материала
приводит к тому, что грудь становится полностью сдавленной и «сползает» вниз.
У женщин с маленьким бюстом грудь в сплошном купальнике как бы теряется
и становится незаметной, а женщины с крупной грудью, напротив, выглядят
толще, так как грудь опускается ниже того места, где она должна быть. В итоге
талия исчезает, и мы выглядим более крупными, чем на самом деле. Поэтому
важно, чтобы купальник имел вшитую конструкцию бюстгальтера с чашками на
косточках, которая поднимет грудь и одновременно подчеркнет талию, благодаря
чему ваш силуэт будет выглядеть более стройным и подтянутым.
Если вы не сторонница аскетичных раздельных и сплошных купальников, для
вас хорошей альтернативой будет купальник танкини. Он бывает со шлейками,
которые завязываются на шее, и с классическими бретелями, а также в виде топика
без завязок. Принцип подбора купальника тот же: руководствуйтесь размером
вшитого в танкини лифа, именно он, приподнимая грудь, придает женскому
силуэту выразительность и прекрасно смоделирует декольте. Ощущения должны
быть такие же, словно у вас под купальником надет любимый бюстгальтер,
в котором вы чувствуете себя уверенно, потому что знаете, что ваша грудь в
нем хорошо смотрится. Самое интересное, что никто, кроме вас, этого не знает,
потому что лиф незаметно пришит к топу с изнаночной стороны. Это отличная
альтернатива сплошным купальникам. Я рекомендую эту модель всем женщинам,
которые не готовы показывать окружающим свой живот, но хотели бы оставить
для загара нижнюю часть туловища. В танкини можно загорать, слегка приподняв
топик. Кроме того, это прекрасная возможность для создания образа во время
отдыха - танкини хорошо сочетается с шортами или с длинной, воздушной летней
юбкой.
Бюст в движении
ет ничего удивительного в том, что для эффективных, комфортных и безопасных
Н
_______
занятий спортом нужна правильно подобранная спортивная обувь. Она
помогает избежать возможных травм и ушибов. Но в движении остается все

наше тело, в том числе и грудь - именно поэтому для женщин так важно тренироваться
в хорошо подобранном, как с точки зрения конструкции, так и размера, спортивном
бюстгальтере.
Спорт глазами врача

Если грудь, независимо от того большая она или маленькая, недостаточно
защищена во время занятий спортом, то во время интенсивных движений могут
возникнуть болевые ощущения и дискомфорт. Во время регулярных занятий
спортом возникает риск растяжения груди, так как независимо от ее размера она
находится под воздействием силы тяжести. При выполнении упражнений грудь
движется вместе с нами во всех направлениях: из стороны в сторону, вверх-вниз,
вперед-назад. Постоянно, неустанно, нон-стоп. При совершении повторяющихся
движений может произойти растяжение поддерживающего и моделирующего
грудь сухожильно-связочного аппарата. По мнению пластического хирурга,
Каролины Кондей, связки и фасции достаточно прочные и плотные, но в то
же время эластичные. Как и все ткани, они подвержены растяжению под
воздействием систематического раздражителя, каким является сила тяжести,
действие которой усиливается во время бега, прыжков и т. д. «Но можно
минимизировать воздействие этой силы, используя во время тренировок хорошо
С тех пор каку меня появился правильно подобранный размер и фасон

спортивного бюстгальтера, я веду активный образ жизни без каких-либо
проблем. Раньше я постоянно боролась с чувством неловкости во время бега
или в тренажерном зале. Подпрыгивающий бюст меня смущал.
Иза открыла мне мир спортивных бюстгальтеров,
и они сразу заняли достойное место в моей жизни!
Ура-а-а!!! Я обрела удобный, придерживающий грудь в нужном месте,
положительно влияющий на мое физическое и психическое здоровье лифчик.
ЖУРНАЛИСТКА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
<3
подобранный, поддерживающий спортивный бюстгальтер», - говорит доктор
Кондей. Одновременно она отрицает распространенные теории о том, что во
время занятий спортом может произойти разрыв связок и фасций, если грудь
недостаточно защищена. «Для того, чтобы произошел полный разрыв связок
или нарушение целостности грудной клетки, должны быть задействованы более
мощные силы, чем во время занятий спортом, включая силовые или экстремальные
виды спорта». Однако сама опасность растяжения связок и фасций, которое влечет
за собой растяжение груди, уже достаточный повод для того, чтобы убедить вас
заниматься спортом в правильно подобранном спортивном бюстгальтере.
Хорошо подобранный спортивный бюстгальтер

во время занятий спортом просто необходим!
Я сторонница спортивных лифов с размерной сеткой каку нижнего белья,
так как они гарантируют идеальную посадку. Я не представляю себе занятий
спортом в повседневном бюстгальтере,
я чувствовала бы себя в нем неуверенно.
Обожаю бюстгальтеры со встроенными чашками, которые разделяют грудь
и держат каждую по отдельности, обеспечивая им максимальную поддержку
и красивую форму.
Спортивная мама Аня Дзедзиц

БЛОГЕР
Хорошо подобранный бюстгальтер - это сокровище. Благодаря ему моя фигура

выглядит совершенно по-другому. Я особенно обращаю на это внимание
во время тренировок, потому что в хорошем бюстгальтере мои тренировки
проходят более эффективно. Это ощущение как раз дает хорошо подобранный
бюстгальтер.
Мариола Боярская-Ференц
ЖУРНАЛИСТКА, ПОПУЛЯРИЗАТОР ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Во время интенсивных тренировок грудь в зависимости
от ее размера может подпрыгивать на высоту до 21 см!
Обладая пышным бюстом, я вечно ходила сгорбленная, а в тренажерном зале

придерживала свою грудь, которая болела при каждом подскоке!
Так было, пока я не познакомилась с Изой. Сейчас спортивный бюстгальтер -
это моя «броня» для занятий спортом. Я распрямила плечи, потому что
моя грудь приведена в порядок и надежно зафиксирована с помощью этого
волшебного бюстгальтера.
КОМПАНИИ
— es —
™ СП -Е
Почему не следует тренироваться в повседневном правильно

подобранном бюстгальтере?
Отказ от специального спортивного бюстгальтера во время занятий спортом
и использование во время них повседневного лифчика, который для этого
не предназначен, может привести к появлению неприятных потертостей,
подвергнуть структуру связок и фасций растяжению и вследствие этого привести ? О
к обвисанию груди. Это происходит потому, что конструкция повседневных
бюстгальтеров не предназначена для сдерживания резких движений груди
во время повышенной физической активности. ~ оэ
Я не представляю себе занятий спортом в чем-то другом, отличном от хорошо

подобранного инкапсулированного спортивного бюстгальтера, конструкция
™ <С
которого придает идеальную форму бюсту и поддерживает каждую грудь
по отдельности, обеспечивая 100-процентный комфорт во время выполнения
физических упражнений. После того, как я его опробовала, эластичные
сжимающие спортивные топы, которые не поддерживают грудь
достаточно хорошо, больше для меня не существуют.
Илона Фелицианьская
ФОТОМОДЕЛЬ, ПИСАТЕЛЬНИЦА, ПРОПАГАНДИСТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ,
ОСНОВАТЕЛЬ ФОНДА «ИНСТИТУТ ЛЮБВИ»
213
ПОГЛОЩАЮЩИЙ ВЛАГУ
ПОДДЕРЖКА ДЛЯ КАЖДОГО

ВИДА СПОРТА
ВАРИАНТ С ЗАСТЕЖКОЙ
НА СПИНЕ
Каким требованиям должен отвечать спортивный
бюстгальтер?
Диапазон размеров. Прежде всего, я не рекомендую заниматься спортом

в спортивных топах, которые соответствуют размерной сетке верхней одежды, то
есть XS, S, М, L, XL, так как они не обеспечивают оптимальной поддержки груди.
Хороший спортивный бюстгальтер должен иметь два параметра: размер пояса
и размер чашки. Выбирайте те, которые имеют чашку с буквенным обозначением,
то есть В, С, D, DD, Е, F, FF, G, GG, Н, НН, J, и размер пояса бюстгальтера, который
обозначается числом 60, 75, 90, 105 и т. д. Такие топы гарантируют стабильную
поддержку во время занятий спортом.
Правильно профилированная чашка. Рекомендую выбирать чашки,
выполненные по технологии инкапсуляции, суть которой состоит в размещении,
моделировании и поддержке каждой груди в отдельном пространстве. Я бы
не советовала покупать модели, основанные на методе компрессии, так как
они прижимают бюст к грудной клетке и в результате сдавливают его. Именно
таким образом компрессионные топы обеспечивают поддержку. В них у женщин
с небольшой грудью бюст визуально полностью исчезает, а у обладательниц
большой груди появляется так называемая моногрудь, то есть одна большая грудь
на месте двух, сдавленных и соединенных между собой. Такой бюст при каждом
движении тяжело поднимается и опускается, вызывая неприятные болевые
ощущения. Помимо боли возникают раздражения на коже, так как левая и правая
грудь не изолированы друг от друга с помощью раздельных формованных чашек,
Почему спортивный бюстгальтер? Потому что я не могу представить себя

в чем-то другом во время тренировки! Это комфорт, здоровье, удобство и...
чувство безопасности.
Я не слежу за тем, улетает ли мой бюст на 11 см вправо и влево.
Он на своем месте и я могу спокойно бегать.
Беата Садовская
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ, РЕДАКТОР, ПИСАТЕЛЬНИЦА, СТРАСТНАЯ ЛЮБИТЕЛЬНИЦА БЕГА
а сдавлены и прижаты одна к другой. Для большего физического комфорта
и поддержания безупречного силуэта выбирайте спортивные бюстгальтеры
с раздельными чашками для каждой груди, которые надлежащим образом
их поддерживают, придают форму и изолируют друг от друга. Они могут быть
мягкие, на косточках или с термически формованной поролоновой чашкой (на
косточках или без), находящейся внутри бюстгальтера. Такие бюстгальтеры
обеспечивают комфорт, идеальную форму груди и максимальную поддержку без
необходимости прижимать ее к грудной клетке.
Косточки. Конечно, да! Потрясающим решением являются вшитые внутрь чашки
почти неощутимые, утопленные в силикон косточки. Уникальная конструкция
такого бюстгальтера гарантирует погашение колебаний груди до 83 % во время
интенсивной физической активности.
Удобные лямки. Рекомендуются широкие лямки, подшитые мягким материалом,
равномерно распределяющие нагрузку на плечи во время занятий спортом.
Хорошо, когда есть возможность фиксации бретелей крест-накрест на спине,
так как это улучшает осанку, выпрямляет спину и увеличивает поддержку груди,
собирая ее при этом.
Дышащий материал. Хороший спортивный бюстгальтер должен быть
изготовлен из дышащих материалов, обеспечивающих отвод влаги с поверхности
тела. Сняв его, вы обнаружите, что материал влажный, а ваше тело осталось
сухим. Только такие ткани обеспечивают комфорт во время тренировки.
Гладкие чашки и плоские швы. Гладкие чашки предотвращают потертости
и обеспечивают комфорт при ношении, а плоские швы не видны под спортивной
одеждой.
Использование спортивных бюстгальтеров с раздельными чашками,

представленными в размерной сетке нижнего белья, значительно повысило
уровень моего комфорта в такой динамичной игре, как теннис, и привело
к тому, что я по-новому открыла для себя этот вид спорта. Дорогие женщины,
самое время открывать себя заново!.. Дышите полной, соответствующим
образом «одетой» грудью.
Александра Миколайчик
АКТРИСА, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
Слева направо:
Спортивный
инкапсулированный
без косточек
Инкапсулированный
на косточках
На косточках или без них?

Среди инкапсулированных бюстгальтеров представлены две версии: на косточках
или без. Основываясь на собственном опыте, могу с уверенностью сказать, что обе
версии отлично поддерживают и моделируют даже большую грудь. Бескаркасная
версия рекомендуется для более спокойных видов спорта, таких как йога или пилатес,
а версия на косточках - для интенсивных занятий спортом. Правильный выбор
конструкции - это результат индивидуального предпочтения. Выберите для себя
ту версию, в которой вы чувствуете себя очень комфортно, и вашему бюсту будет
обеспечена надежная поддержка.
Как подобрать размер спортивного бюстгальтера?

Подбирайте спортивный вариант, используя те же правила, как при выборе обычного
Итак, мы начинаем с выбора правильного размера пояса бюстгальтера. Он является
наиболее важной его частью, которая обеспечивает груди до 80 % поддержки.
О чрезвычайно важной роли пояса яуже неоднократноупоминала вэтой книге. Я советую
вам, чтобы при выборе спортивного бюстгальтера вы также начали с примерки модели
с меньшим объемом пояса, чем ваш фактический обхват грудной клетки. Например,
если ваш обхват под грудью составляет 78 см, примерьте размер 75. Не рекомендую,
однако, сильно уменьшать этот размер. Во время выполнения физических упражнений
наша грудная клетка интенсивно работает. При вдохах грудь увеличивается, поэтому
пояс не должен быть слишком тугим, чтобы вы не испытывали дискомфорт.
Важно, чтобы грудь полностью заполняла чашку, не выступала над ней и не
вываливалась в подмышечную область. Сосок при этом находится в самой глубокой
части чашки и строго по центру. Грудь должна быть приподнята, сформирована
и разделена. Задача косточек, если они есть, состоит в том, чтобы полностью охватывать
грудь, не врезаться в тело и не отставать по бокам.
Остаются еще бретельки. Помните, что это миф, будто бы в основном они держат
бюст. Ничего подобного! Проследите, чтобы бретельки на вашем бюстгальтере не были
сильно натянуты, не врезались больно в плечи, а также не спадали и не соскальзывали.
Если вы занимаетесь спортом не чаще двух раза в неделю, в вашем гардеробе
должно быть, по крайней мере, два спортивных бюстгальтера - тогда они прослужат
вам дольше. В спорте также действует правило трех бюстгальтеров: один бюстгальтер
вы носите, другой стираете, а третий отдыхает и восстанавливает свои волокна в ящике
в течение не менее 24 часов. Если вы будете бережно относиться к своему нижнему
белью, оно прослужит не один год.
Спорт для женщин plus size

Многие женщины с полной фигурой отказываются от занятий спортом из-за отсутствия
возможности найти для себя в сетевых магазинах спортивный бюстгальтер своего
размера. Я прекрасно их понимаю, хотя у меня фигура и не plus size. Будучи подростком,
я также избегала уроков физкультуры по этой причине - боялась, что все будут смотреть
на мою большую, колышущуюся во время выполнения упражнений грудь. Источником
моего несчастья было именно отсутствие спортивного бюстгальтера соответствующего
размера, способного «обуздать» мою нетипичную грудь, для которой в то время не было
вариантов в размерной сетке магазинов нижнего белья.
По прошествии двадцати лет с того времени в наших магазинах значительно
увеличился выбор размеров бюстгальтеров, но ассортимент спортивных лифчиков
в большинстве популярных магазинов (например, сетевых) все еще достаточно
скромный. Зато в специализированных магазинах нижнего белья мой английский
размер 65GG никого не удивляет и его легко найти. Ассортимент этих магазинов
предлагает мне большой выбор различных моделей повседневного и спортивного
Как же выглядит ассортимент для женщин не только с большим бюстом,
ной крупнымтелосложением?Существуетнемногобрендов, производящих нижнее белье
дляженщинр1и$$12е,аещеменьшетаких,которыемогутпредложитьимспортивноебелье.
Размерный ряд этих моделей такой: обхват под грудью от 75 до 105 см, размер чашки -
2i8 Брафиттинг.
до английского размера J. Чашки мягкие, но термически сформованные, на косточках,
выполнены на основе инкапсуляции и не сдавливают грудь, а охватывают каждую
отдельно, обеспечивая максимальный уровень поддержки и надлежащую форму.
Усиленные, широкие и подшитые мягкой бархатистой тканью бретели с возможностью
фиксации крест-накрест на спине равномерно распределяют давление на плечи во время
занятий спортом, обеспечивая дополнительную поддержку. Пояс бюстгальтера также
более широкий, что усиливает поддержку и разглаживает спину. Дышащий материал
позволяет отводить влагу с внутренней поверхности бюстгальтера, повышая комфорт
его использования.
Я занимаюсь спортом уже довольно продолжительное время. Специальный

хорошо подобранный спортивный бюстгальтер позволил мне решить
проблемы с грудью, которые неизбежно возникают
во время спортивных упражнений.
Анна Меньчиньская
МОДЕЛЬЕР, СПЕЦИАЛИСТ В ОБЛАСТИ СТИЛЯ И МОДЫ
219
Правила ухода
за нижним бельем,
которые должна
знать каждая
женщина
огда мы покупаем нижнее белье как для повседневной жизни, так и для
К
______
специальных случаев, необходимо знать, как его хранить и стирать, чтобы оно
служило нам как можно дольше. Со временем белье теряет свою эластичность,
но при правильном уходе мы можем сделать так, чтобы оно надолго сохраняло свою
форму и цвет, а также не теряло при этом функциональные свойства.
Как стирать бюстгальтер?

Обычный стиральный порошок не подходит для нижнего белья, потому что он
разрушает волокна эластана, используемые при изготовлении бюстгальтера.
А это в свою очередь приводит к потере формы бюстгальтера и невозможности
правильной посадки. Лучше использовать специальные экологичные средства
для стирки белья, содержащие в составе биоразлагаемые ПАВ. Их экоформула
создана на растительной основе и его можно использовать для деликатной
стирки любых вещей и даже для принятия ванны.
Кроме того, такие средства можно использовать для деликатной стирки изделий
из шерсти, специализированной спортивной одежды, купальников, а также для
очистки кисточек для макияжа, которым не подходят агрессивные моющие средства.
Подобные средства являются полностью гипоаллергенным продуктом, изготовленным
из экологически чистых компонентов.
Всегда стирайте бюстгальтеры в холодной воде: горячая может разрушить
волокна эластана, которые обеспечивают бюстгальтеру форму, а груди -
поддержку. Перед стиркой обязательно застегните бюстгальтер на крючки, иначе
во время стирки они могут зацепить и повредить тонкую ткань и кружева.
Для бюстгальтеров предпочтительна ручная стирка. Добавьте в таз с холодной
водой 5 мл жидкости для стирки и замочите бюстгальтер. Пожалуйста, не трите
его, подождите 15 минут, пока состав начнет действовать, затем слейте воду
и аккуратно отожмите бюстгальтер, не сильно скручивая изделие. Вот и все!
Однако если вы предпочитаете машинную стирку, ничто не мешает вам
освежить свое нижнее белье таким образом. В стиральной машине необходимо
выбрать режим деликатной стирки с низкой температурой. Стирать бюстгальтер
необходимо в специальном сетчатом мешке для стирки, который не следует
туго набивать бельем. Перед запуском машины убедитесь, что все крючки
бюстгальтера застегнуты.

'1 |Р |
Как сушить бюстгальтер?
■'<"
Никогда не кладите бюстгальтер в сушилку или на батарею. Высокая температура -
злейший враг бюстгальтера, способный разрушить его структуру. Гладить бюстгальтер
не следует по той же причине. Сушите бюстгальтер, разложив в расправленном
виде на полотенце, сушилке или полу. Таким образом вы предотвратите растяжение
и деформацию материала. Такая сушка необходима для бюстгальтеров с чашкой
из тонкого и термически формованного поролона. Лифчики с мягкой чашкой можно
сушить на бельевой веревке.
Как часто стирать бюстгальтер?

Стирайте бюстгальтер вручную после второй носки. Стирать белье после каждого
использования не рекомендуется, так как ослабляются тонкие волокна ткани, из
которой он сделан. Общий принцип заключается в том, чтобы не носить один и тот же
бюстгальтер два дня подряд и дать волокнам эластана вернуть свою первоначальную
форму. Применяйте правило трех бюстгальтеров и носите их попеременно (один носите,
другой стираете, третий отдыхает). Дайте тонким волокнам восстановиться - для этого
достаточно одних суток. Ношение одного бюстгальтера без перерыва ослабляет волокна
эластана, на них также влияет температура вашего тела. Перерыв поможет сохранить
первоначальную форму ваших бюстгальтеров и продлит срок их использования.
Как хранить бюстгальтер?

Способ хранения бюстгальтеров также влияет на срок их службы. Лучший способ -
расположить бюстгальтеры горизонтально, один на другой. Укладывайте одну чашку на
другую. Поступайте так с бюстгальтерами с мягкой чашкой и с усиленной. Разделите их
на две секции. Если у вас мало места для хранения, сложите мягкие бюстгальтеры по
принципу чашка в чашку. Однако хранить подобным образом лифчики с усиленными
чашками не следует, так как вы рискуете испортить форму чашки или косточки.
223
Когда пора покупать новый?
Все зависит от качества бюстгальтера, а также от того, как вы о нем заботитесь. Если
вы носите почти каждый день один и тот же бюстгальтер, то, вероятнее всего, вам
придется его заменить через несколько месяцев. Однако при применении правила трех
бюстгальтеров они будут служить вам гораздо дольше, поскольку вы даете возможность
своему белью отдохнуть и восстановить форму, что позволит ему надолго оставаться в
хорошем состоянии.
Замените бюстгальтер, если вы заметили следующие изменения.
Пояс бюстгальтера. Если через какое-то время пояс вашего бюстгальтера растянулся,
и вы вынуждены его застегивать на самую тугую застежку, если вы заметили торчащие
из ткани резинки или услышали тревожный треск при надевании - значит настало время
купить новый. Если пояс бюстгальтера растянулся настолько, что полностью утратил
эластичность и напоминает веревку, то настало время подобрать ему замену. Пояс
бюстгальтера должен обладать хорошей эластичностью, чтобы надежно поддерживать
бюст. Отсутствие эластичности в поясе означает отсутствие поддержки!
~ О ~
Повреждение косточек. Когда косточка ломается или вылезает - бюстгальтер

безвозвратно испорчен. Даже если вы попытаетесь зашить образовавшееся отверстие,
из которого вылезла косточка, это поможет лишь на короткое время.
Поблекший цвет. Это обстоятельство также свидетельствует о том, что бюстгальтер

изношен.
Плохая посадка. Когда вы заметили, что «выросли» из бюстгальтера или он стал вам
слишком велик - самое время его заменить. Вы всегда можете оставить его в шкафу
примерно на год на случай возврата к прежнему весу и размеру груди. Обратите
внимание на то, что в бюстгальтере, который вы не носили долгое время, волокна
эластана теряют свои свойства и разрушаются. В итоге они не смогут надежно
поддерживать грудь. Не храните неиспользуемые бюстгальтеры слишком долго!
~ <с
225
Слова благодарности
Самую глубокую благодарность я хочу выразить моему мужу Алеше за его

поддержку в самые трудные минуты и безграничную веру в мои силы. Ему
приходилось часто быть нашим детям одновременно мамой и папой, чтобы дать
мне возможность реализовать себя. Я благодарю от всего сердца моих детей за
их терпение, любовь и радостные улыбки, которые окрыляли меня. Спасибо также
Иоанне Блаките и всему коллективу So Chic за содействие в реализации моих
бизнес-задач, а также за моральную поддержку.
Спасибо всем, кто помог мне в создании этой книги: Иде Рембишевской, Магде
Мазур, Каролине Глоговской, представляющим издательство Edipresse Polska,
за оказанное доверие и проявленное понимание, редактору Камилле Рецлав за
качественную редактуру моего текста и возможность быть на связи в любое время
дня и ночи, талантливому фотографу Каролине Хабел-Уильямс за великолепные
фотографии, за потраченное на них время и готовность прийти на помощь
в любой момент.
Я передаю слова благодарности всем специалистам, которые помогали мне
своими знаниями и опытом: профессору Тадеушу Пеньковскому, доктору
Каролине Кондей, блогеру Катажине Кульпе, инструкторам Агнешке Сохе
и Катажине Салате, физиотерапевту Иоанне Токарской, Патриции Войцеховской
из Julimex, Хане Адамчак из «Атоепа Польша» и Еве Кубиньской из Key.
Выражаю огромную признательность отелю «Беллотто» в Варшаве за возможность
снимать моделей для иллюстраций моей книги в великолепных интерьерах
и бренду Lidia Kalita за предоставление роскошных нарядов, без которых раздел
о моде не был бы таким привлекательным.
Большое спасибо нашим звездам, которые доверяют моему мнению и являются
моими постоянными клиентами на протяжении многихлет(валфавитном порядке):
Мариоле Боярской-Ференц, Катажине Чихопек-Хакель, Илоне Фелицианьской,
Анне Гзыре, Анне Ибершер, Эльжбете Енджеевской, Александре Кисио, Анне
Менчиньской, Александре Миколайчик, Эльжбете Романовской, Беате Садовской,
Паулине Смашч-Кужаевской, Каролине Шостак, Магдалене Валигурской, Дарье
Видавской, Агнешке Вельгош и Еве Войцеховской.
Изабела Сакутова
БРАФИТТИНГ
ЛИФТИНГ БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ
Редактор: Анастасия Глуховская

Верстка: Александра Патрушева
Корректор: Наталия Яшина
Переводчик: Лариса Борусевич
Фото на обложке и страницах 12, 16, 19, 24, 35, 44, 52, 54, 58, 76, 78, 86-94, 136, 140, 144, 146, 147,
160-165, 169-173, 175, 177, 179, 180, 184, 186-191, 208, 224: Каролина Чабел-Уильямс
Фото на страницах 36, 39, 118, 128: Shutterstock
Фото на страницах 29, 31, 32, 78, 125, 126: So Chic дистрибьютор Panache
Фото на страницах 31, 32: Ярослав Антоняк
Фото на страницах 31, 40, 50, 56, 61-65, 68-72, 74, 96, 99, 105, 106, 108, 113, 140-143, 155, 166-168, 181,
182, 186-188, 195, 196, 198, 203-207, 212, 213, 217, 219: Panache Lingerie
Фото на странице 73: журнал «МОДНОЕ БЕЛЬЕ»
Фото на страницах 132-135: www.joannatokarska.pl
Фото на страницах: 183, 197-199: Bluebella Lingerie
Фото на странице 33: Катажина Кульпа
Фото на странице 98: KEY
Фото на странице 220: Soak Wash
Фото на страницах 175, 176, 178-180: Julimex
Фото на страницах 115, 116: Amoena
Иллюстрации на страницах: 48, 150, 151,154, 158, 203, 205-207, 214: Panache Lingerie
Иллюстрация на странице 123: So Chic дистрибьютор Panache
ВТипография Ситипринт • www.cityprint.ru • +7 (495) 640-6996 • zakaz@cityprint.ru
Тираж 1800 экз.

Изабела Сакутова
Международный эксперт по брафиттингу, а также
инструктор с большой буквы, специалист по
маркетингу, владелица фирмы So Chic. Является
стилистом-брафиттером звезд и консультантом
в области нижнего белья телевизионных
программ, кинопроектов, журналов, также
женских порталов. Автор разделов, посвященных
брафиттингу, в книгах по женской тематике.
Инициатор и организатор многих кампаний,
пропагандирующих борьбу за здоровье груди.
Изабела знает абсолютно все о том, как

правильно подобрать бюстгальтер. Основатель
современного брафиттинга в Польше делится
своими знаниями с читателями. После прочтения
книги вы убедитесь, что не только благодаря
скальпелю хирурга, но и правильно
подобранному бюстгальтеру декольте может
выглядеть идеально.
ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР - это не только комфорт во время работы или

занятий спортом, не только красивая форма бюста, но и прежде всего ЗДОРОВЬЕ НАШЕЙ ГРУДИ,
нашего позвоночника и всего нашего тела. Мы никогда не будем сексуальны, пленительны и
жизнерадостны, если не будем ЗДОРОВЫ!
НАШЕ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ важно не только для нас, но и для наших
детей, родителей и близких. Мы должны думать о ПРОФИЛАКТИКЕ РАКА ГРУДИ, о регулярных
обследованиях, прилагать усилия к тому, чтобы всегда иметь здоровый и цветущий вид.
МЫ, ЖЕНЩИНЫ, должны в любви воспитывать наших детей, заботиться о родителях

и жить как можно дольше, оставаясь здоровыми, чтобы давать и получать любовь! А наша
ЗДОРОВАЯ, КРАСИВАЯ ГРУДЬ играет в этой цепочке жизненных взаимосвязей важную роль.
Взглянем в зеркало. ОНА ОЧЕНЬ ВАЖНА.
журналистка, телеведущая, предприниматель
ООО «Л инжери Клуб» Гf Lingerie Ciub

Москва, 1-й Зачатьевский пер., 4
www.lingerie-club-moscow.ru (D @lingerie_club_moscow
Lsf@info-space.ru f~ LingerieClub
LINGERIE 8 (800) 770 72 41
CLUB 8 (495) 690 72 41 H Lingerie Club

Untitled

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Untitled

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

IZABELA SAKUTOVA

Изабела Сакутова - международный эксперт по брафиттингу, а также инструктор с большой буквы,

Все права защищены. Копирование, кодирование на устройствах обработки данных,

Copyright for the Polish Edition

© Изабела Сакутова, 2017

1. Письмо от Эли Романовской .................................................12

7. Мифы о нижнем белье ................................................................... 52

8. «Сидит как надо», или Всё об идеальномподборе................... 58

9. Трудности перевода, или Как разобраться вразмерах........... 76

ю. Как надевать бюстгальтер.............................................................. 86

12. Профилактика рака груди............................................................. п8

13. Боли в спине под тяжестью бюста - мнение физиотерапевта ....128

14. Покупка бюстгальтера без стресса............................................ 136

15. Как освоиться в мире моды нижнего белья............................ 160

16. «Ловушки» нижнего белья........................................................... 184

17. Прежде чем вы скажете «Да».......................... ........................... 192

18. Как выглядеть на пляже неотразимо....................................... 200

19. Бюст в движении.............................................................................208

20. Правила ухода за нижним бельем, которые должна знать

Когда пора покупать новый?..................................................................................................224

Слова благодарности ..................................................................... 227

14 БрафИТТИНГ. Лифтинг груди без скальпеля

Разве не парадоксально, что после стольких лет женский бюст, наконец-то

Встреча с Изой Сакутовой изменила мою женскую жизнь. Ее деятельность,

i8 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

До встречи с Изой Сакутовой я понятия не имело о брафиттинге и о том, что

20 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

брафиттинга в Польше вместе с широким ассортиментом размеров Panache. Что я и

Книга, написанная Изой, это не что иное, как Библия брафиттинга!

22 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

Женщины часто стыдятся своей груди.

которую я пережила в Англии, поставила передо мной определенную цель -

26 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

28 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

представители СМИ. На встрече мы устроили показ нижнего белья, в котором Z. ° ±

участвовали не профессиональные модели, а обычные женщины разного возраста и

зо Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

размеру бюстгальтер (хотя до совершенства было далеко), и вдруг ей открывается такое

32 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

статьями по брафиттингу и отзывами о нижнем белье неизменно вдохновляет

34 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

глиняная фигурка из Микен, изображающая богиню с обернутой грудью.

В развитии моды нижнего белья начиная с XVI века доминировали корсеты.

В 1899 году Кристина Хардт запатентовала в Германии самую элегантную в то время

Во время Первой мировой войны женщин призывали не покупать корсеты на

В 1935 году впервые была введена нумерация чашек по размерам, появились

Во время Второй мировой войны военная промышленность по-прежнему

В 50-е годы XX века был создан бюстгальтер bullet-bra «бюстгальтер-пуля» с

В 1958 году концерн «Дюпон» представил миру лайкру - волокно, способное

з8 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

В 1989 году появились первые силиконовые вкладыши в бюстгальтер для

В 1990 году Мадонна вновь шокировала всех! Во время мирового турне

Браффитинг появился в Польше в октябре 2004 года с приходом на польский

проблема заключается в излишне свободном поясе и слишком маленькой

Вот уже несколько лет я ношу бюстгальтеры отлично подобранного размера

42 БрафИТТИНГ. Лифтинг груди без скальпеля

Благодаря правильно подобранному бюстгальтеру я чувствую себя уверенно,

уверенности в себе. Тем не менее самой важной функцией бюстгальтера

Анатомия груди глазами врача

46 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля

рис. 1. Строение груди

Она прикреплена к грудине и сбоку к грудной клетке вдоль боковой границы

Из результатов исследований, проведенных в 2007 году доктором Йоанной Скурр

48 Брафиттинг. Лифтинг груди без скальпеля