BELLEZA

Diez Secretos para una vida sana. Sin estrs, gastos o complicaciones
A veces pensamos que para mantenerse saludable y bello! hay que invertir mucho tiempo y dinero. Para ser sincera esta era la visin de la belleza hace muchos aos, pero esto ha cambiado.

En nuestro tiempo la belleza es salud y bienestar y la salud y el bienestar son belleza.

Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el mbito espiritual y fsico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos. Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia. Como reaccin natural no hacemos nada, nos inmovilizamos. Recuerda las grandes hazaas se comienzan y terminan un paso a la vez. A continuacin te explicamos 10 actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza un paso a la vez. Es fcil incorporarlas a la vida diaria

BELLEZA
Siempre come desayuno El desayuno es considerado por muchos la comida ms importante del da. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difcil a veces alimentarnos bien. Una taza de caf con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energa y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el da.

Muvete. La importancia del ejercicio fsico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fcil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios ms completos es caminar. Al caminar movemos todos los msculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener msculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opcin fcil y efectiva. Si prefieres algo ms extico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o prctica yoga con un video. Toma un bao energizante Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma ms fcil de cuidarte la piel es durante el bao. Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabn de esta forma estars exfoliando tu cuerpo, activando la circulacin y dndote un masaje ligero. Siempre aplcate crema despus del bao especialmente en reas propensas a la sequedad como las piernas.

BELLEZA
Estrate. Trata de estirarte durante el da. Ya sea durante tu caminata, o por las maanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrs muscular y te energizaran. Sencillamente prate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.

Duerme. La falta de sueo es catastrfica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias.

Aguas. El agua es el lquido vital. Alimenta la piel y tus rganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo as te ser ms fcil tomarla. Sonre. La sonrisa es la expresin de la felicidad interna (aunque tambin la hay fingida). Trata de tomar un problema a la vez. Cuando sientas que el estrs te agobia respira profundo, recuerda que es ms fcil cometer errores cuando se tiene estrs y confusin.

BELLEZA
Asegrate de ingerir las vitaminas necesarias. Si no te es posible asegrate toma una cpsula de multivitaminas al da. Mustrale tu mejor cara a la vida. Cada da haz algo para crear un mundo mejor. No tienes que hacerte voluntaria e irte al frica a alimentar a los ms pobres. Con actividades pequeas como sonrerle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energa estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medita una hora. La comunin con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espritu y nos ayuda a conocernos mejor. Con 5 minutos al da notaras una gran diferencia.

ECONI MIA
Economa de la salud
El sistema de salud, el conjunto de instituciones que cuida la salud de los ciudadanos, reviste una importancia creciente en los sistemas econmicos. Este hecho se expresa en el creciente porcentaje del gasto pblico y privado en salud en relacin al Producto Interior Bruto (PIB). En otras palabras, el ritmo de crecimiento del gasto en salud es superior al ritmo de crecimiento del PIB. Por un lado, el gasto en salud se puede considerar como una inversin en capital humano, en la medida que contribuye al crecimiento econmico y a garantizar un nivel adecuado de calidad de vida, pero por otra parte aparecen dudas legtimas sobre la sostenibilidad de ese crecimiento a largo plazo. Todos los gobiernos, todos los pases, estn en un proceso de reformulacin de los sistemas de salud que responde a la necesidad de mejorar aspectos de eficiencia, calidad, cobertura y equidad. La ciencia de la economa trata de la asignacin de recursos escasos y susceptibles de usos alternativos a la satisfaccin de distintas necesidades de diferentes personas. En el caso de la economa de la salud, se trata de analizar Cuantos recursos sociales se destinan a la salud en detrimento de otros sectores econmicos. Cmo se distribuyen los recursos de la salud entre diversas personas o grupos sociales (el problema de la equidad). Cmo se distribuyen los recursos de salud asignados a una persona o grupo social (el problema de la eficacia).

La ciencia econmica est dotada de unos instrumentos de anlisis para la asignacin de recursos que proporcionan respuestas y soluciones a los problemas de equidad y eficacia en la produccin y distribucin de bienes y servicios. Pero los conceptos econmicos de demanda, oferta, produccin y distribucin adoptan un sentido especial cuando se refieren a los bienes y servicios destinados a la salud de los seres humanos. La teora econmica describe de forma matemtica las situaciones de equilibrio en los mercados de bienes y servicios, pero algunas situaciones que los economistas llamaramos ptimos de eficacia para un bien material ordinario, sern consideradas socialmente inaceptables cuando se refieren a la salud. Podemos consentir, por ejemplo, una distribucin desigual de ciertas riquezas, podemos mostrarnos indiferentes al hecho de que una sola persona sea propietaria de varios coches de lujo mientras que tres cuartas partes de la poblacin del mundo no posee ningn vehculo, pero nos resulta muy desagradable contemplar nios del tercer mundo muriendo de inanicin a la vez que no nos atrevemos a rechazar que una sola persona consuma recursos valorados en millones de euros para prolongar su vida unos pocos meses. La economa de la salud estudia temas tales como La demanda de salud: autoconsumo, informacin, capital humano, la salud como bien pblico. La produccin de salud: eficacia, costes, financiacin; la oferta de servicios de salud La determinacin del precio de la salud: cuanto se debe pagar, quin lo debe pagar. Obsrvese que si es el enfermo el que demanda salud, es el mdico el que la ofrece y es un tercero, el estado, el que la paga, la tendencia ser a que se produzcan y consuman grandes cantidades de salud a precios muy altos. Los sistemas sanitarios. Mecanismos de previsin y salud. Infraestructura y polticas pblicas. Alternativas y su reforma.

ECONI MIA
La gestin de empresas y organizaciones proveedoras de bienes y servicios de salud. Sistemas de contratacin que estimulan la eficacia. Cmo definir la eficacia en la provisin de salud. El sector pblico y la salud En la segunda mitad del siglo XX se produjo un cambio notable en la ideologa y la opinin de las sociedades y en su prctica econmica que fue bautizado como el Estado del Bienestar. Como consecuencia de ese cambio, las administraciones pblicas asumieron gran parte de los gastos sanitarios y los gastos sanitarios crecieron de forma extraordinaria. En nuestro tiempo el concepto de Estado del Bienestar est siendo cada vez ms cuestionado por lo que se demanda de las administraciones pblicas un mayor equilibrio presupuestario, una menor proporcin de los gastos pblicos sobre el total del Gasto Nacional y mayor control, eficacia, transparencia y racionalidad en el gasto pblico. El sector pblico dispone de cinco tipos de instrumentos para el diseo y aplicacin de la poltica sanitaria: 1. Informacin: Con el objetivo de influir sobre la conducta de la poblacin. Campaas anti-tabaco, sistemas de control de epidemias, etc. 2. Regulacin de estmulos: cuando se utiliza la potestad reglamentaria para facilitar y alentar o desalentar determinada actividad privada que puede proveer salud. Se incluyen aqu la reglamentacin de centros asistenciales, la colegiacin mdica, la reglamentacin de farmacia, etc. 3. Regulacin coactiva: tipo especial de regulacin en la que se obliga a alguien a hacer algo o a financiarlo. Se incluye aqu la obligacin de vacunar a los nios o de financiar la seguridad social a los empleados y empleadores. 4. Financiacin pblica: Cuando parte de los fondos pblicos obtenidos mediante los impuestos o por emisin de deuda pblica son destinados a financiar la prestacin privada de servicios de salud. 5. Provisin pblica: Cuando el estado provee directamente los servicios usando infraestructuras de su propiedad y empleados pblicos.

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El turismo y la salud
El turismo y la salud son conceptos ligados de tal manera que ya sea en conjunto o por separado inciden en la economa de los pases y son parte importante de la poltica social, ya que la salud no representa solo un indicador del desarrollo humano, sino tambin un recurso para incentivar el crecimiento econmico para lograr un desarrollo, el sector turismo cobra importancia para la supervivencia y el crecimiento econmico de los pases de Amrica Latina ya que gran parte de nuestro continente conocen el enorme potencial que ofrece el turismo a sus economas. La salud es un factor que muchas veces pasa desapercibido al planear algn viaje, a pesar de ser parte fundamental ya que se considera tanto a la poblacin receptora como al turista que viaja, ya sea por motivos de salud o por recreacin. En un destino turstico se debe poner cierta atencin a distintos factores determinantes en cuanto a problemas de salud, relacionados a su ubicacin geogrfica, el medio ambiente, la dinmica social, destino de residuos, etc. En resumen, el agua es para el hombre fuente de vida y salud. En la actualidad, EL TURISMO DE SALUD es de gran importancia ya que no slo son establecimientos donde se utilizan terapias con agua, sino que con el tiempo el concepto se ampli a otras tcnicas como la aromaterapia, masajes de distintos tipo, meditacin, yoga, y muchos otros. Todo esto tiene entre sus objetivos combatir los males ms tpicos de estos tiempos, como la depresin y el estrs, as como rejuvenecer, adelgazar o mejorar el estado espiritual. Es de suma importancia hablar de Turismo de Salud ya que es el Turismo del futuro y esta enfocado a resolver problemas que genera la vida cotidiana como estrs, neurosis, obesidad, en lugares agradables y especializados en ellos. Debido a que existe poca informacin acerca del tema de turismo de salud, se decidi realizar una investigacin referente a lo importante que llega a resultar el estudio del turismo de salud, ya que muchas aspectos que aqu se mencionan, la mayora de las personas lo desconocen y es debido a la falta de difusin parte de las autoridades especiales en turismo y salud. Cuando vinculamos al sector salud con el sector turismo se decide explorar el tema "Turismo de Salud", tomando dos ejes principales: La salud del turista, y El turismo por razones de salud Al desarrollar este trabajo, nos basamos en los conceptos de turismo, salud, y turismo de salud, as tambin se precisa para que nos sirve el turismo de salud, en que consiste, con que disciplinas de estudio se complementa, de tal forma establecer o buscar su segmento de mercado especfico, adems de conocer en donde se ofrece o en donde se encuentra; que normatividad siguen estos establecimientos. Es necesario saber que instituciones ofrecen informacin acerca de este tema tan interesante y tan poco explorado.

TURIS MO
QU ES?

Ya que resulta un tema bastante interesante por todos los factores que intervienen en su desarrollo y en el medio en que se da, es importante que las personas que les gusta viajar conozcan de las condiciones del ambiente, tanto favorables como desfavorables. Es as que nuestro principal objetivo es difundir de manera breve pero entendible los beneficios,

desventajas y sus efectos en la poblacin y visitantes, para que con este artculo despus de leerlo est enterado de lo ms sobresaliente del turismo de salud y no centrarlo en los SPA` s.

El turismo de salud es un campo poco explorado, ya que pocas veces se hace conciencia sobre lo que engloban estas dos palabras, para empezar definiremos los conceptos de salud, turismo y por ultimo formaremos una definicin de turismo de salud. Turismo: "El turismo, es la actividad que involucra el desplazamiento temporal de personas de su lugar de origen (turistas), y la recepcin de los visitantes por una cierta comunidad (anfitriones)." El turismo se basa en el uso de recursos naturales (playas, bosques, montaas, ros, lagos, cascadas, etc.) y culturales (fiestas, tradiciones, monumentos histricos, arte popular, etc.). Que en su conjunto forman parte del patrimonio turstico del pas. Salud: la salud es el estado fsico en el que el organismo ejerce normalmente sus funciones.2 En la constitucin de la OMS en el ao de 1946, define salud como "el estado de completo bienestar fsico, mental y social" ahora bien esta definicin es aparente, si consideramos que realmente menos del 20% de la poblacin mundial se encuentra completamente sana. Con las definiciones anteriores se llega a... Turismo de Salud: turismo enfocado a un grupo que se desplaza interesado en disfrutar de lugares donde encuentren diversiones sanas, educacionales y recreativas y a la vez cuidan su salud. / Turistas que van en busca de climas y ecosistemas que sean benficos para su salud y que en su lugar de residencia no lo disfrutan. Los beneficios del turismo de salud son variados y van de acuerdo a los requerimientos de los turistas que viajan en busca de mejorar su salud, ya sean curacin de padecimientos crnicos, combatir adicciones, control de peso, reactivacin orgnica general, etc.

A QUIEN SE DIRIGE EL TURISMO DE SALUD

El turismo de salud es para todas aquellas personas que busquen no slo mantener sino incrementar su estado de salud durante sus vacaciones ya que la salud sin lugar a dudas es el bien ms preciado de los turistas en vacaciones. Lo mejor del turismo de salud es que puedes realizarlo de manera individual o grupal, como mejor lo disfrutes. Para este no hay edad ni sexo y tiene la finalidad de curar alguna enfermedad o simplemente mejorar tu bienestar. Es por ello que el turismo de salud se debe brindar en un ambiente de calidad adecuado para recuperar la fuerza fsica y mental de las personas ya que un ambiente adecuadamente

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mantenido no slo atrae a los visitantes sino que es una medida muy eficaz para proteger su salud. As que no tienes pretexto para vivir la maravillosa experiencia que te ofrece el turismo de salud.

EN DONDE SE ENCUENTRA
En la actualidad con la ayuda de la tecnologa se han desarrollado nuevas tcnicas para tratar el agua, entre ellas en el rea de la medicina. Los males ms comunes que aquejan a la mayora de la gente, tambin se han estado tratando con la ayuda del agua, como es la depresin, el estrs, envejecimiento, adelgazar y mejorar el estado espiritual. En el mundo existen gran nmero de pases que cuenta con agradables lugares donde el agua a partir de sus propiedades qumicas, geolgicas y de aplicacin medicinal, es utilizada para la recreacin y curacin de la gente. Entre estos pases estn: Argentina, Alemania, Cuba, Checoslovaquia, Espaa, Francia, Hungra, Nueva Zelanda, Rumania, Uruguay y sin quedarse atrs Mxico.

INSTITUCIONES QUE REGULAN EL TURISMO DE SALUD.

La Secretara de Turismo y la Asociacin Mexicana de Spas, con el apoyo del Instituto Mexicano de Normalizacin y Certificacin unieron sus esfuerzos para elaborar la Norma Mexicana de Spas, que tiene el propsito de ofrecer a este tipo de establecimientos un instrumento que les oriente, aclare y simplifique el cumplimiento de los estndares internacionales de calidad en sus servicios e instalaciones. Por lo tanto Sectur es la institucin encargada de regular y aprobar todo lo que deriva del turismo incluyendo turismo de salud

SALUD DEL TURISTA

Uno de los factores que menos influye en nuestra decisin al viajar, es el estado de salud en el que nos encontramos, causa de esto es la falta depromocin por parte de las autoridades de salud y turismo acerca de la importancia que esta representa. Si bien es cierto que muchas veces el cambiar del medio ambiente que nos rodea cotidianamente (que afecta nuestra salud paulatinamente) representa una gran ventaja tanto para el sector turismo como para nuestra salud. La mayora de los turistas no buscan informacin relacionada con los peligros de salud asociados con sus viajes, por lo tanto no se toman las debidas precauciones que despus se traducen en graves consecuencias. Se puede hacer realidad la fantasa del descanso, la diversin y el cuidado de la salud. El turismo de salud te ofrece lugares donde la salud y el bienestar se funden creando para sus visitantes un sentido de equilibrio. Algunos de los elementos que el turismo de salud ofrece para incrementar el estado de salud durante las vacaciones son:

Hidroterapia Servicios de SPA

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Terapias aromatizantes Gran variedad de masajes corporales

Masajes faciales Programas especiales de nutricin Yoga y meditacin Gimnasios de alta tecnologa life-fitness

Los servicios mencionados anteriormente estn pensados para que usted junto con su pareja disfrute de las mejores vacaciones de su vida, as que no hay excusa para disfrutar a lo grande. Efectos sobre la poblacin receptora Los principales impactos del turismo en los pases receptores son los siguientes:

Enfermedades de transmisin sexual. Los turistas cuando viajan adoptan comportamientos diferentes a los que tienen en su hogar. El sexo es ms arriesgado y a veces su prctica llega a ser hasta ilegal, con esta situacin surge una fuente de empleo para hombres y mujeres que representa una explotacin creciente de nios y jvenes adolescentes. Abuso del alcohol. Durante los viajes estn ms presentes las bebidas alcohlicas lo que puede provocar graves accidentes. Uso de drogas. Al momento de viajar nuestro cambio de comportamiento puede ocasionar riegos fatales no slo para nosotros sino tambin para las personas que nos rodean. Deterioro ecolgico. Muchas veces los turistas no respetan los lugares que visitan y se dedican a realizar destrozos ya que a final de cuentas no van a permanecer mucho tiempo en ese sitio, este factor se traduce en prdidas en lugar de generar ganancias para el lugar que visitan ya que con sus acciones lo nico que hacen es contaminar el ambiente y deteriorar el ecosistema. Importacin de valores culturales de otros pases. Es normal que los turistas no se adapten a la forma de vida de los residentes e intenten cambiar sus tradiciones y costumbres para no sentirse fuera de lugar, sin embrago, lo ideal sera que aprendieran y respetaran aspectos de una culturadiferente. Seguridad. Generalmente se ven a los turistas como amenazas ya que la mayor parte del ao gozas de cierta tranquilidad y en el momento en que llegan los visitantes consideras que esa situacin influye de forma negativa respecto a la seguridad con la que vives. Considerando esta situacin, normalmente no se piensa en los efectos positivos como el ingreso de divisas, el aumento de empleos, el mejoramiento de la infraestructura local y la prestacin de servicios de salud y ambientales, entre otros.

Las situaciones mencionadas anteriormente pueden evitarse a travs de sencillas soluciones, cabe destacar las siguientes:

Influir para que las polticas nacionales protejan a los nios y adolescentes contra la explotacin sexual. Desarrollar medidas especficas para prevenir el abuso del alcohol y las drogas. Proteger el ecosistema y el ambiente para mantener la tierra, el mar y el aire limpios. Promover nuestros valores, tradiciones y hbitos que forman parte de nuestra cultura, a travs del dilogo entre el personal de salud y gruposespecficos de la poblacin con el fin de

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fomentar entornos y estilos de vida saludables y que costumbres, herencia y conducta sean las que prevalezcan el prximo siglo.

nuestras

Repercusiones de la salud (turistas) Los turistas pueden presentar molestias sobre su salud a principios del viaje, en cuanto comienza el desfase de horarios o los mareos, estas molestias no suelen presentar riesgo para la salud, solo para aquellas personas de edad avanzada y que ya presenten problemas de salud. Se suele centrar la atencin en diarreas causadas por parsitos, bacterias o algn tipo de virus, esto se asocia primordialmente al consumo de agua o alimentos contaminados, no hay que exceptuar a las aguas de piscinas y aguas costeras, donde a veces se relacionan con infecciones gastrointestinales, respiratorias y tambin cutneas. El consumo de pescados y mariscos contaminados est asociado al contagio de hepatitis A, esto es debido a la presencia de altas concentraciones de toxinas producidas por el agua ciguatera, ltimamente se ah hablado de un trastorno respiratorio en donde interviene una bacteria llamada LEGIONELLA PNEUMOPHILA y que habita principalmente en los sistemas de agua y aire acondicionado de hoteles y sobre todo en ambientes cerrados. Existen otros riesgos potenciales para la salud, pero de estos solo estn expuestos aquellos turistas no inmunizados, los microbios ms conocidos son las amibas, y se relacionan al consumo de aguas y alimentos en condiciones insalubres. Otro grupo de riesgos para la salud del turista son los que se transmiten por vectores como mosquitos, garrapatas, piojos, pulgas, etc. Ejemplo de estos riesgos son las enfermedades de la malaria, el dengue, la fiebre amarilla; estas son los padecimientos que se diagnostican con cierta frecuencia. La responsabilidad por la salud del turista no solo radica en las autoridades locales sino tambin en los turistas potenciales, para ello se r debe conseguir la mayor cantidad posible de informacin sobre el lugar de destino. As como contar con las vacunas ms recomendadas: vacuna contra la fiebre tifoidea, la hepatitis B, la poliomielitis y la rabia. Si bien se reconocen los riesgos potenciales para la salud que implican los viajes y el turismo, afortunadamente se dispone de una gran cantidad de medios para eliminar o reducir estos riesgos, mediante la aplicacin de procedimientos muy conocidos para el manejo de alimentos y la salubridad ambiental. Para ello se requiere de un esfuerzo concentrado de las autoridades locales y de los viajeros potenciales. Otro factor de importancia es la educacin sanitaria y la promocin de la salud, as como la higiene ambiental son esenciales para generar actitudes y conductas apropiadas. En trminos generales se tiene que en un ambiente sano es un sello de calidad para los turistas, el medio ambiente es un factor determinante de la salud de los turistas y que un medio ambiente mantenido adecuadamente no solo va a atraer a los visitantes, si no que representa una manera eficaz para mantener la salud.

TURIS MO TURISMO POR RAZONES DE

SALUD.
Indudablemente el turismo se encuentra ntimamente ligado con el tema de la salud. Desde hace mucho se ha reconocido la relacin entre la salud y el turismo, por lo tanto tambin se consideran los riegos potenciales para la salud; como consecuencia de los viajes, que se derivan del contacto de los visitantes tonel medio ambiente y la poblacin anfitriona. Las cuestiones sanitarias relacionadas con los viajes y el turismo han fomentado fuertes vnculos de trabajo entre la organizacin mundial de la salud (OMS), y la organizacin mundial del turismo (OMT), contando con la colaboracin de otras organizaciones como la Organizacin de los Estados Americanos (OEA). La OMS ha establecido criterios y directrices sobre la calidad del agua potable y el agua para fines recreativos, el servicio de alimentos en los aviones y para la publicacin de textos como la gua de saneamiento en establecimientos tursticos y la gua para la salud y la salubridad en el transporte areo. Partiendo de que la gente viaja por diferentes razones: negocios, congresos enriquecimiento cultural, visitas a amigos, llegamos a la razn ms antigua y ms frecuente del turismo la salud. Viajar es sinnimo de liberacin, adems de que en la Reunin Mundial de turismo de 1983 se estableci el derecho a descansar como consecuencia natural del derecho a trabajar. En este contexto, el turismo satisface la necesidad humana bsica de recuperar el bienestar mental y fsico. Como consecuencia de lo mencionado en el prrafo anterior, a ha crecido la popularidad de centros de salud y baos termales como lugares de vacaciones, esta es otra indicacin de la relacin que media entre la salud y el turismo, a esto se le conoce como "turismo teraputico2. Muchos de estos lugares asocian el ocio con la atencin profesional para bajar de peso, adquirir buen condicin fsica, as como programas orientados a la rehabilitacin y al tratamiento de la drogadiccin y el alcoholismo. Muchas veces estos servicios mdicos forman parte de un paquete turstico y se dispone de recursos especiales de alojamiento para estos fines. Por otro lado los turistas pueden sentir los impactos sobre la salud a principios del viaje, por desfase de horarios o los mareos, que si bien estas molestias no son graves para la salud, si provocan malestar. Normalmente se presta ms atencin a las diarreas, asociadas al consumo de agua o alimentos contaminados, as como tambin a las infecciones respiratorias, gastrointestinales y cutneas. En los ltimos aos han cobrado gran visibilidad los brotes de enfermedades de los legionarios, sobre todo los trastornos respiratorios causados por una bacteria que habita en los sistemas de agua y aire acondicionado de hoteles y otros ambientes cerrados.

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Otros riesgos para la salud son los trasmitidos por vectores, como mosquitos, garrapatas, piojos, pulgas y caros.

La malaria, el dengue, la fiebre amarilla y el mal de lyme son enfermedades transmitidas por vectores que se diagnostican con cierta frecuencia en los turistas. Es vlido decir que el medio ambiente es un importante factor determinante de la salud de los turistas y que ste mantenindolo adecuadamente no slo atrae a los visitantes, sino que es una medida muy eficaz para proteger su salud. La responsabilidad por la salud del turista radica no slo en las autoridades locales, sino tambin en los turistas potenciales quienes deben informarse sobre el lugar de destino, para que junto con las autoridades los viajeros empleen medidas de saneamiento ambiental y prevencin mdica. Actualmente las enfermedades de transmisin sexual y deterioro ecolgico como consecuencia del turismo son las inquietudes principales en esta rea. Al mencionar anteriormente el turismo de salud de una manera ms general a continuacin nos concretaremos en el subtema: turismo por razones de salud. La gente viaja por diversas razones, pero sin embargo la principal y ms antigua es por reconfortarse y sentirse saludable. El turismo satisface la necesidad humana bsica de recuperar el bienestar mental y fsico. Tradicionalmente el turismo por razones de salud o turismo teraputico estuvo relacionado con el turismo de esparcimiento, combinndose el viaje de placer con la atencin de problemas de salud. Generalmente se vincul a capas sociales de alta capacidad econmica y el flujo de turistas era de pases subdesarrollados haca los pases desarrollados, o entre pases desarrollados entre s. Aunque esta tendencia persiste, (se calcula que el 2% de los visitantes a los Estados Unidos de Amrica lo hacen por motivo de salud) el encarecimiento de los costos de atencin mdica en los pases desarrollados, coincidentes con el desarrollo de los servicios de salud de algunos pases subdesarrollados a un costo menor, hace que esta tendencia tradicional tienda a su inversin; algunos pases de la regin como Mxico, Costa Rica, Colombia, Brasil, Uruguay y Argentina incursionan en esta actividad. Cuba ha desarrollado este tipo de turismo ofreciendo servicios mdicos a pacientes de Amrica Latina y del Caribe y en menor medida de Europa y Amrica del Norte al ofrecer algunos tratamientos novedosos y eficaces en algunas patologas y en general a costos inferiores al de los pases de origen de los pacientes. Durante los ltimos aos, la extensin del turismo de salud de los pases de origen subdesarrollados ha permitido a sectores relativamente modestos econmicamente acceder a tratamientos que requieren de tecnologa de punta y cuyos costos son inaccesibles para ellos en pases desarrollados. Otra modalidad de turismo de salud es el que se produce como resultado de la colaboracin entre pases con o sin la participacin de organismos internacionales. El intercambio de

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pacientes, muestras mdicas para ser procesadas, as como la formacin y desarrollo de recursos humanos, constituyen aspectos cada vez ms importantes de esta actividad. El flujo de profesionales de salud, en particular mdicos de los pases subdesarrollados de Amrica Latina haca los Estados Unidos de Amrica, fue prctica habitual hasta hace pocas dcadas. Aunque esta tendencia ha disminuido, an persiste en el caso de las enfermeras y personal paramdico. Estudios realizados por la OPS/OMS en varios pases de la regin, demuestran la concientizacin en los sectores pblicos y privados sobre la necesidad de desarrollar las ofertas de turismo de salud mediante estrategias y planes de accin que permitan acceder al mercado internacional. Restricciones existentes en las legislaciones nacionales, la falta de estadsticas confiables sobre la actividad, las limitaciones de posibilidades de participacin del sector pblico al restringir el uso de recursos destinados a la poblacin, la falta de recursos financieros para la modernizacin de tecnologas y la falta de financiamiento del sector privado, son algunos de los factores restrictivos que influyen en el desarrollo de esta actividad

DEPO RTE El deporte y sus beneficios en la salud fsica y mental y psicolgica.

El ejercicio fsico mejora la funcin mental, la autonoma, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensacin de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Los programas de actividad fsica deben proporcionar relajacin, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interaccin del cuerpo con el espacio y el tiempo a travs del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construccin se realiza a travs de una sucesin de experiencias educativas que se promueven mediante la exploracin, la prctica y la interiorizacin, estructurando as el llamado esquema corporal En el V Congreso de la Sociedad Espaola de Nutricin Comunitaria se ha destacado la importancia de la realizacin de actividades deportivas para el desarrollo fsico, psquico y social. Adems, el deporte tiene una gran influencia en la prevencin de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensin y la diabetes. Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los pases desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud de una persona este es un factor fundamental que se combina con otros determinantes importantes como la dotacin gentica, la edad, la situacin nutricional, la higiene, salubridad, estrs y tabaco. Beneficios de del Deporte sobre la Salud Fsica y Mental de los Individuos: Sobre el corazn Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazn en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energa para trabajar. Estimula la circulacin dentro del msculo cardiaco favoreciendo la "alimentacin" del corazn.

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Sobre el sistema circulatorio: Contribuye a la reduccin de la presin arterial. Aumenta la circulacin en todos los msculos. Disminuye la formacin de cogulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparicin de infartos y de trombosis cerebrales. Acta sobre el endotelio, que es la capa de clulas que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y mantenindolo sano y vigoroso. Todo esto por una accin directa y a travs de hormonas que se liberan con el ejercicio. Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparicin de varices. Sobre el metabolismo: Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxgeno que le llega al organismo por la circulacin. Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor metabolismo del msculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo cardaco. Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la prdida de peso. Colabora en la disminucin del colesterol total y del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno"). Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes. Incrementa la secrecin y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejora de las funciones del organismo. Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena. Mejora la respuesta inmunolgica ante infecciones o agresiones de distinto tipo. Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartlagos, ligamentos, tendones) y mejoramiento de la funcin del sistema msculo esqueltico contribuyendo efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad. Disminuye sntomas gstricos y el riesgo de cncer de colon Sobre el tabaquismo: Los individuos que realizan entrenamiento fsico dejan el hbito de fumar con mayor facilidad y hay una relacin inversa entre ejercicio fsico y tabaquismo.

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Sobre los aspectos psicolgicos: Aumenta la sensacin de bienestar y disminuye el estrs mental. Se produce liberacin de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura qumica similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" despus del ejercicio .Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresin. Disminuye la sensacin de fatiga. Le da ms energa y capacidad de trabajo. Sobre el aparato locomotor Aumenta la elasticidad muscular y articular. Incrementa la fuerza y resistencia de los msculos. Previene la aparicin de osteoporosis. Previene el deterioro muscular producido por los aos. Facilita los movimientos de la vida diaria. Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores. Mejora el sueo.

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Artes marciales para mantenerte en forma
Las artes marciales te pueden ayudar a mantenerte en forma y son divertidas y retadoras. Te atreves a probar? concelas primero. A defenderte Las artes marciales son normalmente usadas como formas de defensa personal. Aunque las originadas en China y Japn son ms conocidas en realidad hay muchas tcnicas. En la actualidad se practican como pasatiempo y como una forma de hacer ejercicio. Las artes marciales tambin son beneficiosas para la salud mental. Relajan y ensean concentracin y dominio. Los chinos creen que hay dos tipos de ejercicio: 1- Externo enfocado en el fortalecimiento y desarrollo del cuerpo 2- Interno enfocado en el desarrollo de la fuerza interior. Este tipo de ejercicio es calmado y ayuda tener calma y salud interior.
Casi todas las artes marciales son de acuerdo a los chinos una forma de ejercicio interno. BENEFICIOS DE LAS ARTES MARCIALES

Para las personas que practican artes marciales regularmente, estas brindan salud corporal y desarrollo mental y son una forma integral de bienestar. Ayudan a desarrollar concentracin y ensean valores como integridad y honestidad. Las artes marciales como el yoga, pueden ser una forma de hacer ejercicio para adelgazar o mantener nuestro peso ideal y para relajarnos. No necesitamos ser nios u hombres para practicarlas. Segn muchos practicantes de artes marciales, debido a la complejidad de las tcnicas y sus filosofas, es muy importante encontrar un buen maestro para tener xito.

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Kung Fu, Karate, Tai Chi?
Familiaricmonos con algunas de las formas de artes marciales:

Probablemente la ms conocida de todas las artes marciales. Se traduce como el camino de la mano vaca es una forma de defensa personal que se origino en Okinawa, Japn hace varios siglos (1368-1644). Usa solo el cuerpo como arma. Es derivada de las filosofas Budistas. Usa la concentracin y movimientos especiales.

Hay varias formas de kung Fu. Una de ellas es el Wing Chun. El Wing Chun es ideal para las mujeres, porque es un sistema de defensa personal que usa poca energa y ensea a atacar el enemigo en sus puntos dbiles. Estos puntos debiles son los puntos indicados en acupresin. Esta forma de auto defensa pone nfasis en la tcnica y la sensibilidad mas que en la fuerza. Wing Chun se hizo popular debido a Bruce Lee.

Algunos practicantes le llaman boxeo Chino porque usa las manos para golpear. Tae Kwon Do Es una arte marcial de Corea. Se caracteriza por sus movimientos rpidos de las piernas. Es un ejercicio externo porque se enfoca en el desarrollo de los msculos. Es un deporte de pelea, popular para competencias. Hay muchas formas de Tae Kwon Do, literalmente cientos de ellos. En la practica del Tae Kwon Do usa fuerza y poder para golpear y dar patadas. Los movimientos usando las piernas son muy importantes. Es una forma muy vigorosa y hasta agresiva.

Qi gong La prctica de Qi gong se inicio en ao 200 antes de Cristo. Se dice que la iniciaron mdicos Chinos. Qi significa energa, Gong significa prctica. Los ejercicios de Qi Gongenfatizan la precisin de los movimientos y la postura. Se parece al Tai Chi en lo que los ejercicios son despaciosos y meditados. Se cree que esto ayuda a desarrollar el Qi (energa).

Tai Chi: Se le ha llamada la meditacin en movimiento. Consiste en una serie de movimientos despaciosos que fluyen y a medida que lo hacen relajan el cuerpo y el sistema nervioso. Hay varios tipos de Tai Chi uno de los ms populares es el Yang.

En su forma corta tiene 24 movimientos y toman de 5 a 10 minutos para ejecutarse. La forma larga tiene 108 movimientos y toma mas o menos 40 minutos hacer la rutina completa. La continuidad, precisin, la respiracin y el ritmo de la rutina son muy importantes. Es muy beneficioso para todas las edades. Por sus movimientos suaves se recomienda para las personas de edades avanzadas.

Judo Es un deporte popular y un mtodo de defensa personal. Es de origen Japons y se

derivo de la antigua practica japonesa de jujutsu, en 1882 un maestro lo estableci como la forma de educacin fsica escolar de Japn y lo convierto en lo ahora llamamos judo. Despus de esto fue usado por la polica para mantener la ley y el orden en Japn. Se puede practicar a cualquier edad. Se basa en los principios de mxima eficiencia y beneficio mutuo.

Kalari: Esta forma de arte marcial se origino en el sur de la India. Las secciones de kalari
comienzan y terminan con salutacin igual que la yoga astanga.

Los movimientos comienzan con calma y poco a poco se turnan energticos. En cada sesin se recomienda que los participantes se enfoquen en su energa interna, en su fuerza vital. En esta tcnica es muy importante la unidad y sincrona del movimiento y la respiracin. En estados avanzados se usan palos y espadas, pero al principio solo el cuerpo. Esta tcnica ofrece una forma total de ejercicio con movimientos aerbicos, flexibilidad y ejercicio tonificador. Puede ser muy intenso, pero cada persona lleva su propio ritmo.

POLIT ICA
Salud y poltica exterior
Dra. Margaret Chan Directora General de la Organizacin Mundial de la Salud
Declaracin pronunciada en la reunin ministerial sobre diplomacia y salud global Nueva York, Estados Unidos de Amrica 27 de septiembre de 2007

Secretario General, honorables ministros, distinguidos huspedes: Acojo complacida esta oportunidad de presentar algunas ideas relacionadas con nuestra bsqueda de maneras de conseguir que la salud sea un asunto ms destacado en la poltica exterior. Quisiera en particular reflexionar sobre nuestros valores compartidos e intereses recprocos al considerar el lugar de la salud en un mundo globalizado. La salud es, creo, un terreno fructfero y amigable para la diplomacia exterior. Es decisiva para impulsar el progreso econmico y social. Contribuye a la estabilidad y es fundamental para la prosperidad. Una evolucin hacia una mayor estabilidad y prosperidad mundiales beneficia a todos los pases. Sin embargo, en materia de salud nuestro mundo est extremadamente desequilibrado. Entre los pases ricos y pobres la esperanza de vida acusa diferencias que pueden llegar a ser de 40 aos. Nunca haba tenido el mundo un arsenal tan perfeccionado para curar enfermedades y prolongar la vida. No obstante, cada ao, ms de 10 millones de nios y embarazadas mueren por causa de afecciones que se podran haber tratado o prevenido con medios de bajo costo que no requieren tecnologa de avanzada. Por qu debera este desequilibrio ser de inters para la poltica exterior? Las fuerzas que intervienen en la salud y determinan la disparidad de los resultados sanitarios son cada vez ms internacionales. Algunas enfermedades emergentes y epidemigenas constituyen amenazas directas a la seguridad nacional e internacional. Permtanme mencionar algunas: el SIDA, una gripe pandmica, una enfermedad nueva como el SRAS o la utilizacin de un virus como el de la viruela por bioterroristas. La contaminacin del agua y del aire se propaga. Las consecuencias del cambio climtico ya se estn sintiendo. La globalizacin difunde cambios de los modos de vida y stos aceleran el aumento de la morbilidad crnica. Las diferencias entre ricos y pobres se estn agrandando. Como sabemos, la globalizacin genera riqueza, pero carece de reglas que garanticen una distribucin equitativa de sta. Creo que ningn sector est mejor ubicado que el de la salud para argumentar de manera convincente en favor de la equidad y la justicia social. A nadie se debe negar por motivos injustos, por ejemplo por causas econmicas o sociales, acceso a intervenciones que salvan la vida y promueven la salud. En el sector de la salud, la inequidad es realmente una cuestin de vida o muerte. En la Declaracin del Milenio se formula un marco de principios que pueden orientar las relaciones exteriores, a saber: equidad, justicia social y, sobre todo, responsabilidad compartida. Vemos que los mismos principios orientan la actividad internacional de salud

POLIT ICA

pblica: un compromiso con la justicia en la obtencin de resultados sanitarios y una responsabilidad colectiva en esa direccin. A veces la motivacin surge de una vulnerabilidad compartida ante una amenaza, por ejemplo la de una enfermedad emergente. El propio inters bien informado tambin es un factor motivador. Como indican tan claramente los Objetivos de Desarrollo del Milenio, la mejora de la salud es una estrategia de reduccin de la pobreza. Un mundo con menos desigualdades sociales y econmicas es, creo, un mundo polticamente ms saludable. sta es mi observacin final. En los nueve meses transcurridos desde que asum mis funciones actuales, me ha impresionado sobremanera el compromiso de los lderes polticos mundiales con el sector de la salud pblica, a menudo en lo concerniente a enfermedades que tienen escasas repercusiones dentro de las fronteras de sus respectivos pases. ste es para m el mejor indicio de que la salud importa verdaderamente como instrumento de poltica exterior, que es en efecto un terreno fructfero y amigable para la diplomacia

AUTOES TIMA

Cmo tener una buena reputacin

Para comenzar Necesitars: Confianza

Personalidad Paciencia
No importa si te gusta o no, las personas siempre estn juzgndote. Si tu apariencia y personalidad pueden exudar respeto, madurez y un cierto tipo de "aire", no pasar mucho tiempo antes de que construyas una reputacin para ti mismo.

Paso 1
El respeto es la clave para crear una buena reputacin. No se puede exigir, pero ciertamente puedes imponer respeto. No dejes que la gente te menosprecie. Maneja estas situaciones con confianza. Es importante responder pero evita ser defensivo o agresivo.

Paso 2
No puedes construir una buena reputacin sobre lo que haras. Lo tienes que hacer. Debes representar algo. S el primero en tratar algo nuevo o s el mejor. Es la forma ms fcil de llamar la atencin. S ingenioso e innova aunque sean pequeos logros.

Paso 3
No hables sobre tu reputacin. Es un gran error. En vez, comprtate cmo una persona digna y respetuosa. Pregntate cmo una persona de buena reputacin se ve y acta. Descubrirs algunas respuestas sorprendentes. Por ejemplo, pregntate "una persona de buena reputacin participa en AUTOESchismes? o una persona de buena reputacin es honesta y amable TIMA

Nota de color

Scrates, el filsofo griego, dijo: "La manera de ganar una buena reputacin es esforzndose en ser lo que deseas aparecer"

AUTOES TIMA

LAS DROGAS
El Concepto de Riesgo
Con ayuda de la ARF, el Gobierno de Ontario, elabor en 1988 un marco terico para responder a los problemas de alcohol y de otras drogas en dicha provincia canadiense. Este importante y prctico documento es una referencia bsica para tomar decisiones sobre directrices y programas para la prevencin del consumo de drogas. Este marco terico presenta una nueva forma de plantear los problemas relacionados con el alcohol y otras drogas, asociando el nivel de riesgo de tener problemas a la cantidad de alcohol o drogas que se consuman. Tambin sugiere diversas estrategias de prevencin y de intervencin para actuar sobre cada nivel de riesgo. El riesgo es tambin un concepto importante a tener en cuenta por las escuelas a la hora de desarrollar programas y directrices sobre drogas. El riesgo de tener problemas relacionados con las drogas se define como la probabilidad de experimentar consecuencias adversas debido al consumo de drogas. Los problemas pueden afectar a la salud fsica, social, espiritual o emocional, y pueden incluir problemas legales y econmicos. Cada individuo est en un determinado nivel de riesgo de experimentar problemas. El nivel de riesgo de una persona es el resultado de la interaccin dinmica entre muchos factores que predisponen, o incitan, al uso o abuso de drogas, por ejemplo:

Prcticas de consumo de drogas: El nmero y tipos de drogas usadas, frecuencia de consumo, cantidad, etc. Factores de riesgo personales: Actitudes, creencias, personalidad, experiencias previas, gentica. Factores de riesgo social: Uso de drogas por parte de los miembros de la familia o del grupo de amigos. Factores de riesgo ambiental: El precio de las drogas, legislacin sobre drogas, publicidad e imagen en los medios de comunicacin del consumo de drogas. Conductas concurrentes: Asociar algunas conductas al consumo de drogas aumenta el riesgo de determinados problemas (por ej.: beber alcohol y conducir). Concurrencia de otros problemas de conducta: La investigacin ha demostrado que la problemtica del consumo de drogas es parte de un sndrome de conductas problemticas, tales como problemas escolares, delincuencia, conducta antisocial o desviada y precocidad y promiscuidad sexual.

La cantidad, naturaleza e interaccin de los distintos factores determinan un nivel de riesgo individual. Tambin existen "factores protectores" que pueden contrarrestar el efecto de los "factores de riesgo".

AUTOES TIMA

El nivel de riesgo individual puede cambiar. Por ejemplo: un nio que nunca ha consumido alcohol ni otras drogas, y no evidencia otros factores de riesgo, podra no tener riesgo de

desarrollar problemas con las drogas. Sin embargo, si en la adolescencia comienza a fumar tabaco, su riesgo de desarrollar problemas con el tabaco, y con otras drogas, ir incrementndose. El riesgo de tener problemas relacionados con las drogas vara dentro de un continuo que va desde el nivel de riesgo ms bajo hasta el ms alto. Aunque hay grandes diferencias individuales, los estudiantes se pueden agrupar en tres amplias categoras: Sin riesgo, Bajo a Moderado riesgo, y Alto riesgo. La Figura 3 ayuda a conceptualizar la nocin de riesgo, sin pretender ser una herramienta de diagnstico.

no hay problemas

aparecen problemas

Sin riesgo

Bajo riesgo o moderado

Alto riesgo

---------------------------------- consumo ---------------------------------->

Como se mencion anteriormente, el riesgo es un concepto importante para el desarrollo de directrices y programas sobre drogas en la escuela. Las estrategias deben adecuarse a las necesidades de los estudiantes en sus diferentes niveles de riesgo. Es importante recordar que el riesgo se concepta como una variable en un continuo, desde "sin riesgo" en un extremo, hacia el "mximo nivel de riesgo" de problemas en el otro extremo. Sin embargo, las estrategias que se recomiendan se solaparn con las tres categoras de riesgo descritas ms arriba. El diagrama que aparece a continuacin ilustra estrategias y programas, diseadas para las personas que se encuentran en cinco puntos del continuo de riesgo de problemas relacionados con las drogas.
[Figura 4: Actuaciones de acuerdo con el continuo de riesgo]

Nivel de riesgo Alto riesgo

Caractersticas de los estudiantes - Pueden estar ya experimentando problemas por sus propias prcticas de consumo. - Pueden estar ya experimentando problemas a causa de otras conductas. - Tienen alto riesgo de experimentar problemas a causa de otros factores de riesgo personales, ambientales y sociales. - Pueden estar consumiendo una o ms drogas en bajo o moderado nivel de riesgo. - Pueden estar experimentando problemas relacionados con su propio consumo. - Pueden estar en bajo o moderado riesgo a causa de otros factores de riesgo personales, sociales o ambientales. - No consumen alcohol ni otro tipo de drogas. - No tienen otros factores de riesgo. - Posible presencia de resistencias o factores de proteccin.

Bajo o moderado riesgo

Sin riesgo

AUTOES TIMA

Estas cinco estrategias, divididas en dos amplias categoras, pueden describirse brevemente como sigue:

A. Estrategias para promocionar la salud: 1. Promocin de la salud: Para las personas con niveles de riesgo ms bajos. Estas estrategias estn diseadas para reforzar el valor de una vida libre de drogas, ayudando a las personas a desarrollar habilidades y recursos positivos, que aumentarn su salud. 2. Evitacin de riesgos: Para las personas con nivel de riesgo bajo, y consumidores potenciales, como son los estudiantes de enseanza secundaria. Estas estrategias les disuaden de consumir drogas de forma peligrosa y animan a participar en actividades y a adoptar prcticas que les conduzcan a mantenerse sanos. 3. Reduccin de riesgos: Para las personas con riesgo moderado que an no han desarrollado problemas. Las estrategias de reduccin del riesgo inducen a cambiar la conducta antes de que aparezcan los problemas. Se pueden integrar junto con otros esfuerzos de reduccin de riesgos, como aquellos que ayudan a las personas a dejar de fumar o a bajar de peso. B. Estrategias para recobrar la salud: 1. Intervencin precoz: Para los consumidores que han comenzado a mostrar signos o sntomas de tener problemas relacionados con las drogas, pero que an no son demasiado serios. La intervencin precoz tiene dos componentes: (1) Identificar los problemas tan pronto como sea posible, y (2) intervenir cuanto antes para disminuir los riesgos. 2. Tratamiento y rehabilitacin: Para personas consumidoras de alto riesgo que han desarrollado problemas serios. Las estrategias de tratamiento buscan dirigir a estas personas a un servicio apropiado, estabilizar su situacin, y ayudarles a reducir el riesgo de que continen los problemas, o de que sigan aumentando. Las estrategias de rehabilitacin se disean para restablecer su salud y ayudarles a retomar el control sobre sus vidas.

Reflexin Una buena reputacin.

Rogelio era un buen empleado, nada espectacular, pero confiable, puntual, de temperamento equilibrado y siempre dispuesto a hacer un poco ms. Bernardo tambin haca un buen trabajo, pero no le importaba ir por un atajo para terminar un trabajo, ni retirarse unos minutos antes para atender sus necesidades personales. Cuando el seor Jones su supervisor, anunci que iban a promover a uno, Rogelio cont con su historial y su reputacin para ganar el puesto. Bernardo hizo tenazmente un trabajo de pasillo al contar a varios de sus compaeros de trabajo que Rogelio se haba apropiado de sus ideas para la reduccin de costos, haba hecho malversacin de fondos y que era conocida su costumbre de extralimitarse en su hora de almuerzo. Tuvo cuidado, no obstante, de comenzar todas sus observaciones diciendo: Esto queda entre nosotros dos Cuando a la semana siguiente el seor Jones anunci que el ascenso haba sido para Rogelio, este recibi un fuerte aplauso de sus compaeros de trabajo. Ninguno se sorprendi, salvo Bernardo. Despus de todo, la reputacin de Rogelio lo haba precedido. Lo mismo pas con la de Bernardo. El hombre que no teme a la verdad no tiene nada que temer de las mentiras. Y todo lo que hacis, sea de palabra, de hecho, hacedlo todo en el nombre del Seor Jess, dando gracias Dios Padre por l. Colosenses 3:23 Y Todo lo que hagis, hacedlo de corazn, como para El Seor y no para los hombres. Colosenses 3:23

Embarazo precoz
Nos referimos a embarazo precoz, a aquel embarazo que se produce en nias adolescentes. Lamentablemente este tipo de embarazo, es cada vez mas frecuente segn estudios realizados. El embarazo precoz, es considerado, un problema de mxima prioridad para la salud publica. Se debe al alto riesgo de mortalidad, que suelen presentar, este tipo de embarazo. Ya que los bebs, presentan bajo peso al nacer, suelen ser prematuros, y existe un alto riesgo de vida, en la madre. Esta situacin, es producto de la situacin social: descuido de parte del padre, fuertes carencias de afecto, la pobreza, la inseguridad, y la baja autoestima, suelen estar presentes, a la hora del detectar un embarazo precoz. Las dificultades, a las cuales, se enfrenta la madre adolescente, son varias, ya que an la sociedad sigue condenando estas conductas, si bien hoy en da los jvenes encuentran una mayor aceptacin por parte de la sociedad para ser activos sexualmente, un embarazo precoz, an sigue siendo condenado.

Las consecuencias del embarazo precoz

La madre, puede padecer de anemia, y complicaciones a la hora del parto. Los bebes de las mams adolescentes, tienen un alto riesgo de mortalidad y pueden desarrollar mal formaciones, tanto a nivel fsico, como as tambin congnitas. El beb, puede padecer; de ceguera, parlisis cerebral, problemas en su desarrollo y an de retraso mental. Para evitar, este tipo de embarazo, es fundamental el apoyo de la familia hacia el adolescente, ya sea varn o nia. Es importante la comunicacin y que se le brinde al adolescente toda la informacin necesaria, para prevenir una posible situacin de embarazo precoz. Deben existir, en los centros de estudio, proyectos y planes, para acercar al adolescente, a esta temtica.

Cmo aprende a aceptar tu nariz

Ms que ninguna otra parte fsica, tu nariz es quizs una de las ms sobresale. Puedes
ocultar o mejorar ciertas caractersticas fsicas con la ropa, pero tu nariz se destaca y es todo lo que se vea en tu rostro. Si no tienes la nariz perfecta o no te gusta tu nariz, aprende cmo aceptarla en 3 pasos.

Necesitars

Confianza en ti mismo Objetividad Creatividad

Para comenzar
La forma en que t te percibes se refleja directamente en cmo te perciben los dems. Si te muestras inseguro acerca de tu nariz o de cualquier otro aspecto fsico, intelectual o emocional, los dems podrn notarlo. Para poder aceptar tu nariz, debers aprender a aceptarte t primero.

Paso 1
La confianza en ti mismo es la llave para quererte y aceptar tu nariz. Tu nariz es solo un pequeo aspecto que te identifica, y t tienes muchos otros aspectos de tu personalidad que puedes utilizar como ventaja para compensar lo que sientes por tu nariz. Tal vez seas un bailarn impresionante, un gran cantante, un msico talentoso o solamente tengas una personalidad grandiosa. Eso ser lo que la gente realmente recuerde de ti si lo conviertes en el aspecto dominante de tu personalidad. Tu auto confianza en otras reas puede sobreponerse a cualquier punto de vista negativo que tengas sobre tu nariz.

Paso 2
A continuacin, necesitas ser objetivo. A ti te puede disgustar tu nariz, a tu mejor amigo puede disgustarle ser bajo, otro amigo es inseguro a causa de su acn, mientras que otro de tus amigos no puede perder peso sin importar cuanto lo intente. Todos tenemos algo que odiamos de nosotros mismos, as que si solo es tu nariz, tiene casi la misma forma que la de todos los dems, solo que, diferente!

Paso 3
Tambin puedes ser creativo con tu nariz. Si eres una chica, puedes aplicarte maquillaje o usar una sombra para desviar la atencin hacia tus ojos, lejos de tu nariz. Tambin puedes usar lentes de contacto de color. En vez de utilizar colores suaves, usa colores vibrantes para desviar la atencin de tu nariz o puedes utilizar algo de joyera realmente imponente.

Nota de color
Una de las personas ms famosas que odiaba su nariz cuando era joven es Barbara Streisand. Cuando obtuvo xito como cantante y actriz, pens en hacerse ciruga para reducirse la nariz. Decidi no hacerlo cuando descubri que su nariz contribuy con la calidad de su melodiosavoz!

LA CADENA 07 JUNIO 2011

EDICIN SALUD

TI ME
La

Salud
es Bienestar

EMBARAZO

PRECOZ
Las consecuencias del embarazo precoz Es importante la comunicacin y que se le brinde al adolescente toda la informacin necesaria