Como Fazer uma Massagem de Cabea Indiana

Massagens servem para ajudar no processo de cura, aliviar o stress psicolgico, reduzir a dor e melhorar a circulao. A eficincia da massagem de cabea indiana, conhecida como Champissage (champi cabea na lngua hindu) baseada em princpios como melhorar o fluxo de energia nos chakras. uma tcnica que os curandeiros Ayurvdicos usam h milhares de anos, e est ficando popular. porque no aprender?

1. Encontre um lugar longe de distraes. Pea ao voluntrio que se sente e fique confortvel. Explique o que ir fazer, e pea que lhe notifique qualquer desconforto ou dor. Fique atrs dele, colocando as mos sobre seus ombros enquanto ambos respiram fundo. 2. Massageie os ombros.

o Aperte o trapezoidal gentilmente. Comee perto do pescoo e desa at os ombros.

o Repita 3 vezes, aumentando ligeiramente a presso a cada passada.

o Traga as mos de volta ao pescoo com os polegares extendidos, e faa pequenos crculos com os polegares nos lados da coluna abaixo do crnio.

o Continue com os crculos subindo o pescoo at que chegue no cabelo. Desa as mos e repita mais 2 vezes. 3. Coloque os antebraos ao lado do pescoo, e desa ambos em direo ao ombro rodando os pulsos. Levante os antebraos e afaste-os um pouco do pescoo e repita. Quando chegar ao ombro, volte e repita mais 2 vezes.

4. Fique ao lado do voluntrio, colocando uma mo na base do pescoo e a outra segurando gentilmente a testa (para evitar que a cabea caia para a frente). Com a mo de trs, separe o polegar do dedo indicador, subindo a mo a partir da base do pescoo, mas sem fazer presso sobre as vrtebras. Quando chegar ao cabelo, pare e espere um momento, fazendo presso leve na base do crnio. Desa a mo e repita o movimento. Voc pode fazer movimentos circulares enquanto sobe se parecer que h muita tenso presente. Repita cinco vezes. Quando a mo chegar ao cabelo pela ltima vez, segure ela ali.

5. Deixe que a cabea caia para a frente devagar, sem forar. Gentilmente levante a cabea de volta a posio vertical e continue para trs, sem forar, deixando que a cabea se mova dentro do normal. Repita 3 vezes, para a frente e para trs.

6. V para trs do seu voluntrio, e solte o cabelo se estiver preso. Coloque as mos, com os dedos abertos, nos dois lados da cabea, dedos para cima. Faa uma leve presso e mova as mos para cima como se estivesse passando shampoo, tentando manter a base da mo em contato com o couro cabeludo, assim como os dedos. quando chegar ao topo, deixe que os dedos se levantem, fazendo uma gentil trao com a base da mo. Abaixe as mos e repita em outra rea da cabea. Faa de 4 a 5 repeties, cobrindo toda a cabea.

7. Coloque uma mo na testa para estabilidade, enquanto coloca a outra mo em contato com a parte de trs. Esfregue o couro cabeludo movendo a mo vigorosamente para frente e

para trs. Continue cobrindo o mximo que conseguir, e troque de mos para fazer do outro lado. 8. Passe as pontas dos dedos pela cabea. Faa isto por um minuto.

9. Passe os dedos pelo cabelo do voluntrio da testa para trs. Deixe que a ltima passada mova a cabea para trs ligeiramente, e coloque os dedos na testa e mova-os pela linha do cabelo para as tmporas, fazendo pequenos crculos na tmpora. Repita 3 vezes.

10. Termine com leves passadas comeando na testa e indo para a nuca. Faa por um minuto, deixando a presso mais leve no final, at que as mos desencostem da cabea.

Dicas
Voc pode usar msica suave ou algumas velas para criar uma atmosfera relaxante. Se for usar leo de massagem, aquea-o ligeiramente. Mantenha a pessoa sendo massageada relaxada e consciente.

Avisos
Se, ao fazer esta massagem, o voluntrio sinta dor, pare tudo imediatamente. Se estiver usando leo, verifique antes se a pessoa no tem alergia a ele.

Uma dor nos ombros, insnia, dor de cabea... Tudo isso pode no ser apenas um problema fsico, mas, principalmente, psicolgico. O estresse e o cansao mental so capazes de trazer alguns sintomas desagradveis para o nosso corpo. O que muitos no sabem que essas dores podem ser combatidas com algumas tcnicas de relaxamento simples, que voc mesmo pode fazer na sua casa. Aprenda algumas tcnicas de relaxamento Dor de cabea Com a polpa do polegar, use presso contnua no ponto mais alto da cabea, conhecido como moleira. Repita o movimento por quantas vezes achar necessrio. Insnia Feche a mo e veja onde o seu dedo mindinho encosta na palma de sua mo. a que voc deve pressionar durante o tempo que achar necessrio. Irritabilidade Faa presso com o dedo polegar sobre o peito do p. Massageie toda a regio por cerca de 15 minutos. Angstia Com a ponta do polegar, pressione o trax, na altura dos mamilos. Faa movimentos circulares, no sentido horrio, por cerca de 10 minutos. Ateno! Estas tcnicas so usadas em centros de tratamentos alternativos. Ao persistirem os sintomas, voc dever procurar um especialista!